Hoạt động 3 : Tập các bài Thể dục phát triển chung cho học sinh tiểu học lớp 3, 4, 5 (3 tiết) Thông tin hoạt động 3 1.Bài Thể dục tay không lớp Ba a. Động tác vươn thở TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V. Nhịp 1: Chân trái bước ra trước một bước ngắn, trọng tâm dồn vào hân trước, chân phải đứng bằng nữa trước bàn chân, đồng thời vươn người, đưa hai tay ra trước, lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt ngửa và từ từ hít sâu vào bằng mũi. Nhịp 2: Chân trái lùi về vị trí ban đầu, hai tay từ từ hạ xuống dưới về tư thế dọc thân người, đồng thời hóp bụng, thân người hơi cúi và thở ra từ từ bằng miệng. Nhịp 3: Như nhịp 1 nhưng đổi chân (hít vào). Nhịp 4: Về TTCB (thở ra). Nhịp 5, 6,7, 8: Như 1, 2, 3, 4 nhưng ở nhịp 5 bước chân phải ra trước. Ghi chú : Nhịp lên của động tác vươn thở thường chầm chậm (nhịp hô kéo dài) để học sinh phối hợp với thở. H. 47: Động tác vươn thở b. Động tác tay TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V. Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, đồng thời hai tay đưa ra trước thẳng hướng, lòng bàn tay hướng vào nhau. Nhịp 2: Hai tay đưa lên cao và vỗ vào nhau. Nhịp 3: Hai tay từ từ hạ xuống thành dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng phía trước. Nhịp 4: Về TTCB (xem H. 48) Nhịp 5, 6,7, 8 : Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 bước chân phải sang ngang. ³ Formatted: Heading04 Ghi chú: Khi dạy động tác tay cho học sinh, giáo viên phải chú ý tới tư thế khi tay dang ngang. H. 48: Động tác tay c. Động tác chân TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V. Nhịp 1: Kiễng gót, đồng thời hai tay dang ngang, bàn tay sấp. Nhịp 2: Hạ gót chân chạm đất bằng cả bàn chân và khuỵu gối, hai đầu gối sát nhau, thân người thẳng đồng thời vỗ hai tay vào nhau ở phía trước. Nhịp 3: Về như nhịp 1. Nhịp 4: Về TTCB. Nhịp 5, 6, 7, 8 : Như nhịp 1, 2, 3, 4. Ghi chú : ở nhịp 2 thân người thẳng, tư thế tay dang ngang thẳng. H. 49: Động tác chân d. Động tác lườn TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V. Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai,hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa. Nhịp 2: Nghiêng lườn sang trái, hai bàn chân giữ nguyên, tay phải duỗi thẳng áp sát mang tai, tay trái chống hông, căng lườn phía bên phải. Nhịp 3: Về nhịp 1. Nhịp 4: Về TTCB . Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi bên. Formatted: Heading04 Formatted: Heading04 H. 50: Động tác lườn e. Động tác bụng TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V. Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai , hai tay đưa thẳng ra trước và vỗ vào nhau phía trước ngực. Nhịp 2: Gập thân về trước và xuống thấp, đồng thời vòng hai tay ra ngoài vỗ vào nhau, hai chân thẳng, mắt nhìn theo tay. Nhịp 3: Đứng thẳng thân người, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, mắt nhìn thẳng. Nhịp 4: Về TTCB. Nhịp 5, 6, 7, 8 : Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 bước chân phả i sang ngang. H.51: Động tác bụng g. Động tác toàn thân TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V. Nhịp 1: Bước chân trái lên trước một bước, trọng tâm dồn chân trước, chân sau thẳng, tiếp xúc đất bằng nữa trước bàn chân, hai tay đưa ra trước, lên cao thẳng hướng, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay. Nhịp 2: Đưa chân trái về với chân phải, đồng thời gập thân trên về trước, xuống thấp, hai chân và tay thẳng, bàn tay chạm mu bàn chân, mắt nhìn theo tay. Formatted: Heading04 Formatted: Heading04 Nhịp 3: Khuỵu gối, lưng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, mắt nhìn phía trước. Nhịp 4: Về TTCB (xem H.52). Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 bước chân phải ra trước. H. 52: Động tác toàn thân h. Động tác nhảy TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V. Nhịp 1: Bật nhảy người lên, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, sau đó rơi xuống hai chân rộng bằng vai. Nhịp 2: Bật nhảy về TTCB. Nhịp 3: Bật nhảy người lên, hai tay vỗ vào nhau ở trên đầu, sau đó rơi xuống hai chân đứng rộng bằng vai. Nhịp 4: Về TTCB. Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4. H. 53: Động tác nhảy k. Động tác điều hoà TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V. Nhịp 1: Đưa hai tay lên cao thả lỏng, đồng thời nâng đùi chân trái lên cao vuông góc với thân người, cẳng chân thả lỏng (hít vào) Formatted: Heading04 Formatted: Heading04 Nhịp 2: Hạ chân xuống, đồng thời hai tay từ từ hạ xuống bắt chéo trước bụng (thở ra), đầu hơi cúi. Nhịp 3: Như nhịp 1, nhưng nâng đùi chân phải (hít vào) Nhịp 4: Về TTCB (thở ra). Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1,2,3,4 (xem H.54) H. 54: Động tác điều hoà 2. Bài thể dục tay không lớp bốn a. Động tác vươn thở TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V, cầm cờ trong tay. Nhịp 1: Bước chân trái ra trước, trọng tâm người dồn lên trên chân trái, chân phải kiễng, đồng thời hai tay đưa cờ từ dưới, ra trước, lên cao chếch chữ V, ngực ưỡn căng, mặt ngửa nhìn lên cao Nhịp 2: Chân trái kéo về sát chân phải, hai tay đưa cờ xuống về tư thế cơ bản. Nhịp 3: Như nhịp 1, nh ưng đổi chân phải. Nhịp 4: Về TTCB . Nhịp 5, 6, 7, 8: Như 1, 2, 3, 4, nhưng đổi bên .(xem H.55). Ghi chú : Nhịp lên của động tác vươn thở thường chầm chậm (nhịp hô kéo dài) để học sinh phối hợp với thở. Nhịp 1, 3 hít vào ; nhịp 2, 4 thở ra. H. 55: Động tác vươn thở Formatted: Heading03, Left Formatted: Heading04, Left b. Động tác lườn TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V. Nhịp 1: Chân trái bước sang trái đứng rộng bằng vai, cờ đưa từ dưới, ra ngang gập ở khuỷu, cờ cao ngang vai. Nhịp 2: Nghiêng người sang trái, duỗi tay đưa cờ lên cao. Nhịp 3: Nghiêng người sang phải. Nhịp 4: Về TTCB . Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng nhưng đổi bên (xem H. 56). TTCB 1 2 3 4 H. 56: Động tác lườn c. Động tác khuỵu gối H. 57: Động tác khuỵu gối TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V. Nhịp 1: Đứng khuỵu gối , thân thẳng, hai tay đưa cờ từ dưới ra trước. Nhịp 2: Đứng thẳng chân, đưa cờ về tư thế ban đầu. Nhịp 3: Đứng khuỵu gối như nhịp 1, hai tay đưa cờ từ dưới ra ngang. Nhịp 4: Về TTCB. Nh ịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi bên (xem H.57). d. Động tác đứng một chân TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V. Formatted: Heading04 Formatted: Heading04, Left Formatted: Heading04 Deleted: ¶ Nhịp 1: Co đầu gối nâng đùi lên cao (đùi song song với mặt đất), cờ đưa từ dưới, ra ngang, lên cao bắt chéo trên đầu (cán cờ chéo nhau) Nhịp 2: Hạ cờ và chân về TTCB . Nhịp 3: Co đầu gối nâng đùi chân phải lên cao (đùi song song với mặt đất), cờ đưa từ dưới ra ngang, lên cao bắt chéo trên đầu. Nhịp 4: Hạ cờ và chân về TTCB. Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi bên (xem H.58). H. 58: Động tác đứng một chân e. Động tác Bật chân TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V. Nhịp 1: Chân trái bước chếch về trước đứng khuỵu gối, hai tay tỳ trên đầu gối, cờ bắt chéo (cán cờ chéo nhau). Nhịp 2: Bật chân trái về tư thế ban đầu. Nhịp 3: Chân phải bước chếch về trước khuỵu gối, hai tay tỳ trên đầu gối, cờ bắt chéo(cán cờ chéo nhau). Nhịp 4: Bật chân phải về t ư thế ban đầu. Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi bên (xem H.59). H. 59: Động tác bật chân g. Động tác bụng TTCB: Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V. Formatted: Heading04 Formatted: Heading04 Nhịp 1: Chân trái bước sang trái rộng ngang vai, hai tay từ dưới dang ngang. Nhịp 2: Gập thân sâu về trước, hai tay bắt chéo. Nhịp 3: Giữ tư thế gập thân, dang tay và đổi tay bắt chéo trong ra ngoài, ngoài vào trong. Nhịp 4: Vươn người lên, kéo chân trái về tư thế ban đầu. Nhịp 5, 6,7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi chân. H. 60: Động tác bụng h. Động tác vung tay TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V. Nhịp 1: Chân trái bước sang bên rộng ngang vai, hai tay đưa cờ sang trái (cờ cao ngang vai). Nhịp 2: Hai tay vung cờ thành một vòng tròn lên cao rồi sang phải trở về vị trí (bên trái) của nhịp 1. Nhịp 3: Như nhịp 2 (lần thứ 2). Nhịp 4: Về TTCB. Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi bên (xem H.61 ) H. 61: Động tác vung tay k. Động tác Nghiêng người TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V. Nhịp 1: Chân trái bước sang trái, hai tay đồng thời vung cờ qua trái lên cao nghiêng người sang phải. Nhịp 2: Trở về tư thế ban đầu. Formatted: Heading04 Formatted: Heading04 Nhịp 3: Chân phải bước sang phải, hai tay đồng thời vung cờ qua phải lên cao, nghiêng người sang trái. Nhịp 4: Về TTCB. Nhịp 5, 6, 7 ,8: Như nhịp 1, 2, 3 ,4 nhưng đổi bên (xem H.62) H.62: Động tác nghiêng người 3. Bài Thể dục tay không lớp 5 a. Động tác vươn thở TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai,hai tay đưa từ dưới - ra - ngang - lên cao và vỗ vào nhau, mặt ngửa đồng thời hô "rèn…èn!" sau đó hít sâu vào bằng mũi đồng thời buông hai tay xuống sát đùi, mắt nhìn thẳng về trước. Nhịp 2: Thực hiện như nhịp 1, hô to "luyện…ên !" Nhịp 3: Tiếp tục thực hiện như nhịp 1, hô to " thân…ân!" Nhịp 4: Tiếp tục thực hiện như trên, hô to " Thể…ể !" sau đó thu chân trái và hai tay về TTCB. Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng ở nhịp 5 bước chân phải sang ngang(xem H.63) H. 63: Động tác vươn thở Formatted: Heading03, Left Formatted: Heading04, Left b. Động tác tay TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, đồng thời tay trái giơ ngang bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng. Nhịp 2: Đưa tay phải về trước, bàn tay sấp. Nhịp 3: Đưa tay trái về trước và xoay hai cổ tay vỗ hai bàn tay vào nhau. Nhịp 4:Về TTCB. Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng ở nhịp 5 bước chân phải sang ngang và đưa tay phải sang ngang, nhịp 6 đưa tay trái về trướ c (xem H.64) H. 64: Động tác tay c. Động tác chân TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V. Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng hơn vai, hai tay dang ngang, bàn tay sấp. Nhịp 2: Khuỵu gối chân trái, trọng tâm dồn vào chân trái nhiều hơn, đồng thời hai tay đưa về trước vỗ vào nhau, mắt nhìn theo tay. Nhịp 3: Nhún chân chuyển trọng tâm về chân phải, hai tay dang ngang, sau đó lại khuỵu chân trái và vỗ hai tay vào nhau phía trước mặt. Nhịp 4: Về TTCB. Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng ở nhịp 5 b ước chân phải sang ngang, nhịp 6, 7 khuỵu gối chân phải (xem H. 65 ). H. 65: Động tác chân d. Động tác lườn TTCB : Đứng thẳng, hai tay duỗi thẳng sát người, mũi bàn chân mở chếch chữ V. Formatted: Heading04 Formatted: Heading04 Formatted: Heading04 [...]... bài thể dục tay không cho đối tượng là học sinh tiểu học và tiến hành dạy học bài thể dục tay không đó + Nguyên tắc biên soạn bài thể dục tay không cho học sinh tiểu học: - Bài soạn thể dục tay không cho học sinh tiểu học phải được dựa trên những điểm cơ bản của hệ thống thể dục tay không, đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi học sinh tiểu học ở từng độ tuổi và lớp học - Bài thể dục tay không cho học sinh tiểu. .. tiến hành học tập tốt nội dung tiểu mô đun, Sinh viên cần tự nghiên cứu tài liệu in tiểu mô đun thể dục. để xem băng hình đạt kết quả hãy dọc, nghiên cứu kĩ : Chủ đề 2: Rèn luyện tư thế và kỹ năng vận động cơ bản và Thể dục phát triển chung Thể dục rèn luyện tư thế và kĩ năng vận động cơ bản Tác dụng, yêu cầu dạy học và nguyên tắc lập kế hoạch bài học một bài thể dục tay không cho học sinh tiểu học Tập... 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng đổi chân.(xem H.70) H 70: Động tác nhảy Nhiệm vụ: - Bạn hãy đọc thông tin: bài thể dục lớp 3, lớp 4, lớp 5 - Thảo luận theo nhóm, xem tranh ảnh kĩ thuật bài Thể dục lớp 3, lớp 4, lớp 5 - Xem băng hình: Formatted: Heading 02 Băng hình TD2 thuộc tiểu mô đun thể dục là đoạn băng minh hoạ cho phương pháp dạy học môn thể dục phát triển chung ở lớp 3 trường tiểu học áp dụng phương... dạy học và nguyên tắc lập kế hoạch bài học một bài thể dục tay không cho học sinh tiểu học Tập các bài Thể dục phát triển chung cho học sinh tiểu học (lớp 1 lớp 2) Tập các bài Thể dục phát triển chung cho học sinh tiểu học (lớp 3, 4, 5) Giới thiệu bài Thể dục chống mệt mỏi học sinh tiểu học Tập bài Thể dục vệ sinh buổi sáng của người lớn Formatted: Heading04 Char, Font: 14 pt, Not Bold Formatted: Heading04... cơ bản; Bài thể dục phát triển chung Xem băng để áp dụng vào tập luyện các bài thể dục phát triển chung cũng như xác định được phương pháp dạy học bài thể dục phát triển chung Yêu cầu: Đọc và nghiên cứu tài liệu in tiểu mô đun thể dục, đặc biệt là chủ đề hai.Thảo luận ở nhóm tổ về tư thế cơ bản, nội dung các bài thể dục phát triển chung, trao đổi với nhau các suy nghĩ nhận biết khi đọc tài liệu in Phương... pháp chia tổ tập luyện- làm việc theo tổ cùng khả năng Băng được quay tại trường tiểu học Trung đô thành phố Vinh, với sự tham gia của các em học sinh lớp 3A Trường tiểu học Trung đô - Vinh - Nghệ An và cô giáo Nguyễn Thị Tám Loại băng hình: Quan sát phương pháp dạy học thực hành thể dục ngoài sân bải Quan sát cách tổ chức học theo nhóm ở môn học thể dục lớp 3 Dùng băng hình với tài liệu in làm chủ đạo... luyện thể dục chống mệt mỏi? - Tập luyện cả lớp - GVhuớng dẫn - Các nhóm cử 1 -2 sinh viên báo cáo kết quả thảo luận, tập luyện: + Cả lớp góp ý kiến đánh giá kết quả trình bày hiểu biết nội dung hoạt động + Giáo viên giải đáp những ý kiến của sinh viên chưa hiểu Đánh giá hoạt động 4 Formatted: Heading 02 Bạn hãy thực hiện bài 2 thể dục chống mệt mỏi ở học sinh tiểu học? Hoạt động 5: Tập bài Thể dục vệ... tắc biên soạn một bài Thể dục tay không cho học sinh tiểu học: Giúp học sinh tiểu học thực hiện được những mục đích, tác dụng và yêu cầu sau: - Biết được (ở mức làm quen) một số kiến thức, kĩ năng để vui chơi và tập luyện, giữ gìn sức khoẻ - Làm quen với một số nề nếp kĩ luật, tác phong trong giờ học thể dục nói chung và Thể dục tay không nói riêng - Biết vận dụng những điều đã học khi sinh hoạt ở trường... tập và dạy học sau này Băng hình là đại diện, thể hiện một phần trong chủ đề 2 của tiểu mô đun thể dục- thể hiện rỏ ràng nhất về học tập và nổi bật hoạt động theo nhóm tổ Băng hình cũng cho biết những điểm linh hoạt trong quá trình học tập thông qua các bước lên lớp thực hành thể dục Băng hình cũng chỉ ra được những điểm cần được sữa chữa cho giai đoạn học tập tiếp theo và vận dụng cho dạy học sau này... 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4 TTCB 1 2 3 H 93: Động tác điều hoà 4 Nhiệm vụ: Formatted: Heading 02 - Bạn hãy đọc thông tin hoạt động 5 - Thảo luận, tập luyện theo nhóm Bài thể dục tay không buổi sáng người lớn có những động tác nào? cần những yêu cầu gì? Mục đích, tác dụng của việc tập luyện thể dục buổi sáng? - Tập luyện cả lớp 1- GV làm mẫu, hướng dẫn tập luyện - Các nhóm cử 1- 2 sinh viên báo cáo kết . Thể dục phát triển chung cho học sinh tiểu học (lớp 1 lớp 2) Tập các bài Thể dục phát triển chung cho học sinh tiểu học (lớp 3, 4, 5) Giới thiệu bài Thể dục chố ng mệt mỏi học sinh tiểu học. chức học theo nhóm ở môn học thể dục lớp 3. Dùng băng hình với tài liệu in làm chủ đạo Băng hình được ghi ngoài sân tập thể dục - lớp học bình thường. Mục tiêu của băng hình đối với Sv: Phần. động kiến thức và áp dụng vào học tập và dạy học sau này. Băng hình là đại diện, thể hiện một ph ần trong chủ đề 2 của tiểu mô đun thể dục- thể hiện rỏ ràng nhất về học tập và nổi bật hoạt động