Đang tải... (xem toàn văn)
Cho thấy rằng định hướng bản thân có thể là một yếu tố quan trọng trong việc đạt được thành công nổi tiếng và tạo ra sự thay đổi đáng kể trong cuộc sống và xã hội.. Định hướng bản thân g
Trang 1ĐẠI HỌC QUỐC GIA HÀ NỘI TRƯỜNG QUỐC TẾ
BÁO CÁO
PHÁT TRIỂN BẢN THÂN VÀ TÍNH CHUYÊN NGHIỆP
CHỦ ĐỀ : “ĐỊNH HƯỚNG BẢN THÂN VÀ BÀI HỌC ĐÁNH GIÁ GIÁ
TRỊ BẢN THÂN ”
Giảng viên: TS Chu Đình Tới Sinh viên: Trần Diệu Anh - Leader Trần Việt Anh
Trang 2MỤC LỤC
DANH MỤC HÌNH ẢNH 3
NỘI DUNG 4
Chủ đề 4
Thông tin thành viên 4
HOẠT ĐỘNG 1: MỤC ĐÍCH CỦA ĐỊNH HƯỚNG BẢN THÂN ( Nguyễn Nhật Ánh ) 4
I.Thế nào là định hướng bản thân? 4
II.Tầm quan trọng của việc định hướng bản thân 5
III.Mục đích của việc định hướng bản thân 7
HOẠT ĐỘNG 2: NHẬN BIẾT VÀ RÈN LUYỆN Ý THỨC BẢN THÂN 8
I.Thế nào là tự nhận thức bản thân 8
II Các cách rèn luyện ý thức bản thân 9
HOẠT ĐỘNG 3: ĐÁNH GIÁ GIÁ TRỊ BẢN THÂN ( Trần Diệu Anh ) 13
I Gía trị bản thân là gì ? 13
II Vì sao giá trị bản thân lại quan trọng? 14
III Các cách xác định giá trị bản thân 16
1 Trước hết hãy trả lời câu hỏi “Bạn thật sự muốn gì?” 16
2 Biết đánh giá đúng bản thân ở thời điểm hiện tại 16
3 Học cách chấp nhận và thích nghi 17
4 Thành thực với chính mình 17
IV Làm thế nào giá trị bản thân tạo nên sự khác biệt ? 18
V Làm thế nào để chúng ta đánh giá được giá trị bản thân? 19
HOẠT ĐỘNG 4: CÂU CHUYỆN Ý THỨC VÀ GIÁ TRỊ BẢN THÂN “TÔI THỰC SỰ MUỐN GÌ” (Vương Đình Chiến) 22
I.Trải nghiệm trực tiếp 22
II Thử và thử 23
III Tự đánh giá bản thân 24
IV Tiếp cận những người mà ta muốn trở thành 26
TÀI LIỆU THAM KHẢO 27
Trang 3Hình nh 7: ả Bộ não 12
Hình nh 8: ả Tận hưởng khoảnh khắc 13
Hình nh 9: Tôi là ai ? 14ảHình nh 10: ả Giá trị bản thân 15
Hình nh 11: ả Trung thực với chính mình là yếu tố cốt lõi khẳng định giá trị bản thân 16
Hình nh 12ả : Nhìn nhận bản thân ở hiện tại 17
Hình nh 13: ả : Tôi khác biệt 18
Hình nh 14: ả Đánh giá giá trị bản thân mình 20
Hình nh 15: Podcast Hieu.tv 21ảHình nh 16: Chân dung Ralph Waldo Emerson 23ảHình nh 17: ả Đánh giá chính mình 25
Hình nh 18: ả Chúng ta muốn trở thành người như thế nào 26
Trang 4NỘI DUNG Chủ đề
Định hướng bản thân và bài học đánh giá giá trị bản thân Thông tin thành viên
Hoàng Thị Diệp Chi 22071092 FDB2022C
HOẠT ĐỘNG 1: MỤC ĐÍCH CỦA ĐỊNH HƯỚNG BẢN THÂN ( Nguyễn Nhật Ánh )
I.Thế nào là định hướng bản thân?
Định hướng bản thân là quá trình nhận biết, xác định mục tiêu, khám phá khả năng và tạo ra kế hoạch để phát triển và tiến tới mục tiêu cá nhân Nó giúp bạn
Trang 5tạo ra sự nhất quán, định hình cuộc sống và hướng dẫn quyết định và hành động trong cuộc sống
Định hướng bản thân là quá trình xác định và định rõ những giá trị, mục tiêu, khả năng và ước mơ cá nhân của mình Nó bao gồm việc tự nhận thức, tự phân tích và tự xác định hướng đi cho cuộc sống và sự phát triển cá nhân
Bên cạnh đó, định hướng bản thân cũng liên quan đến việc xác định mục tiêu cá nhân Bạn cần đặt ra những mục tiêu cụ thể và đo lường được cho sự phát triển và thành công của mình Mục tiêu có thể liên quan đến nghề nghiệp, học tập, sự phát triển cá nhân, mối quan hệ, sức khỏe, tài chính hoặc bất kỳ lĩnh vực nào khác mà bạn quan tâm
- Có nhiều lý do khác nhau khiến mọi người tham gia vào quá trình định hướng bản thân :
•Để tìm kiếm ý nghĩ và mục đích trong cuộc sống •Để đưa ra các quyết định tốt hơn về tương lai •Để phát huy hết tiềm năng của bản thân
II.Tầm quan trọng của việc định hướng bản thân
- “The greatest thing in this world is not so much where we stand as in what direction we are moving” – Johann Wolfgang von Goethe (Điều lớn lao nhất trên thế gian này không phải là nơi ta đứng mà là hướng ta đi) Trên hành trình cuộc sống, việc xác định định hướng bản thân là vô cùng cần thiết và quan trọng Nó giúp chúng ta tìm ra ý nghĩa của cuộc sống, tập trung nỗ lực vào tài nguyên của chúng ta, hình thành quyết định đúng đắn, tạo động lực và đạt được thành công trong những gì chúng ta muốn đạt được
- Mỗi người đều có định hướng và cách sống khác nhau nhưng vẫn có điểm chung là mong muốn bước đến sự thành công trên một lĩnh vực nào đó - Để minh họa về tầm quan trọng của định hướng bản thân, hãy xem xét ví dụ sau:
Trang 6Hình nh 2: Mark Zuckerberg ả
Ví dụ: Mark Zuckerberg, người sáng lập Facebook, là một ví dụ nổi tiếng về tầm quan trọng của định hướng bản thân Khi ông còn là một sinh viên đại học, ông đã có một định hướng rõ ràng và mục tiêu lớn: xây dựng một mạng xã hội toàn cầu.Mark Zuckerberg tin rằng internet có thể tạo ra một cách để mọi người kết nối với nhau và chia sẻ thông tin một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn Ông đã tận dụng kiến thức về lập trình và kỹ năng kinh doanh của mình để bắt đầu xây dựng Facebook từ căn phòng ký túc xá của mình
Nhờ vào định hướng rõ ràng và niềm tin sâu sắc vào mục tiêu của mình, Mark Zuckerberg đã đưa Facebook phát triển nhanh chóng và trở thành một trong những công ty công nghệ hàng đầu thế giới Facebook đã thay đổi cách chúng ta giao tiếp, chia sẻ thông tin và tương tác với nhau trên toàn cầu
Định hướng bản thân của Mark Zuckerberg đã giúp ông tạo ra một sự khác biệt đáng kể trong lĩnh vực công nghệ và kinh doanh Ông đã tạo ra một ảnh hưởng lớn và thay đổi thế giới xung quanh mình bằng cách theo đuổi mục tiêu của mình một cách kiên nhẫn và tập trung
Cho thấy rằng định hướng bản thân có thể là một yếu tố quan trọng trong việc đạt được thành công nổi tiếng và tạo ra sự thay đổi đáng kể trong cuộc sống và xã hội Đúng như câu nói "Nếu bạn không biết bạn đang đi đâu, bạn sẽ không đến nơi nào cả" Định hướng bản thân giúp chúng ta xác định mục tiêu, tạo kế hoạch và hướng dẫn hành động của mình, giúp chúng ta tiến xa hơn và đạt được những thành tựu đáng kể
Trang 7- Quá trình định hướng bản thân là một quá trình suốt đời Khi bạn trưởng thành và thay đổi, mục tiêu và giá trị của bạn cũng có thể thay đổi Điều quan trọng là phải tiếp tục dành thời gian để suy ngẫm về bản thân và những gì bạn muốn trong cuộc sống, để bạn có thể đưa ra các quyết định tốt nhất cho mình Định hướng bản thân giúp chúng ta có cuộc sống chủ động, mang lại ý nghĩa và hạnh phúc
III.Mục đích của việc định hướng bản thân
Mục đích của định hướng bản thân là tập trung vào mục tiêu và hướng dẫn các hành động của bạn theo hướng đạt được mục tiêu đó Định hướng bản thân giúp bạn xác định những gì quan trọng nhất trong cuộc sống và công việc của mình, và từ đó bạn có thể tập trung nỗ lực và tài nguyên của mình để đạt được mục tiêu đó
Định hướng bản thân cũng đòi hỏi bạn hiểu rõ về khả năng và điểm mạnh của mình Bằng cách nhận biết những khía cạnh tích cực của bản thân, bạn có thể xác định được lĩnh vực mà bạn có thể phát triển và tận dụng tốt nhất Khi bạn định hướng bản thân, bạn xác định những giá trị cốt lõi mà bạn tin tưởng và muốn tuân thủ Điều này có thể là đạo đức, danh dự, tình yêu thương, sự cống hiến, sáng tạo, tự do, trách nhiệm xã hội hoặc bất kỳ giá trị nào khác mà bạn coi là quan trọng và định hình lối sống và quyết định của bạn
Việc có một định hướng bản thân rõ ràng giúp bạn:
Trang 81 Xác định mục tiêu: Nó giúp bạn xác định những gì bạn muốn đạt được trong cuộc sống và công việc của mình Một mục tiêu rõ ràng sẽ giúp bạn tập trung và hướng dẫn hành động hàng ngày của mình
2 Tập trung nỗ lực: Một định hướng bản thân giúp bạn tập trung vào những gì thực sự quan trọng và tránh bị phân tán bởi những yếu tố không quan trọng Bạn có thể đánh giá xem những hoạt động và quyết định của mình có phù hợp với mục tiêu hay không
3 Định hình quyết định: Định hướng bản thân giúp bạn có một khung nhìn rõ ràng về những giá trị và nguyên tắc quan trọng đối với bạn Khi bạn đối mặt với quyết định khó khăn, bạn có thể sử dụng định hướng này để đánh giá và lựa chọn đúng đắn
4 Tạo động lực: Mục tiêu rõ ràng và định hướng bản thân giúp bạn tạo ra động lực và sự kiên nhẫn để vượt qua khó khăn và thách thức trên con đường đạt được mục tiêu của mình
5 Đạt được thành công: Khi bạn có một định hướng bản thân, bạn có cơ hội lớn hơn để đạt được những thành công mà bạn mong đợi Việc tập trung và hướng dẫn các hành động của bạn theo hướng mục tiêu sẽ tăng khả năng thành công của bạn
Tuy nhiên, định hướng bản thân không phải là một quá trình tĩnh lặng Nó có thể thay đổi theo thời gian khi bạn trưởng thành và trải qua những trải nghiệm mới Điều quan trọng là liên tục xem xét và điều chỉnh định hướng bản thân để phù hợp với mục tiêu và giá trị của bạn vào mỗi giai đoạn cuộc đời
HOẠT ĐỘNG 2: NHẬN BIẾT VÀ RÈN LUYỆN Ý THỨC BẢN THÂN ( Trần Việt Anh )
I Thế nào là tự nhận thức bản thân
II Các cách rèn luyện ý thức bản thân
I.Thế nào là tự nhận thức bản thân
Đầu tiên, thế nào là tự nhận thức bản thân? Những người đầu tiên đưa ra định nghĩa về chủ đề này là hai nhà tâm lý học Shelley Duval và Robert Wicklund Cụ thể:
Trang 9“Tự nhận thức là khả năng tập trung vào bản thân và cách hành động, suy nghĩ hoặc cảm xúc của bạn phù hợp hoặc không phù hợp với các tiêu chuẩn bên trong của bạn Nếu bạn tự nhận thức cao, bạn có thể đánh giá bản thân một cách khách quan, quản lý cảm xúc của mình, điều chỉnh hành vi của bạn với các giá trị tương ứng và hiểu chính xác cách người khác nhìn nhận về bạn.”
Nói một cách đơn giản, những người có khả năng tự nhận thức cao có thể diễn giải hành động, cảm xúc và suy nghĩ của họ một cách khách quan
Hình nh 4: B não nh n th c ả ộ ậ ứ
Đó là một kỹ năng hiếm có, vì nhiều người trong chúng ta bị cuốn vào những diễn giải dựa trên cảm xúc về hoàn cảnh của mình Phát triển sự tự nhận thức là rất quan trọng vì nó cho phép các nhà lãnh đạo đánh giá sự phát triển cũng như tính hiệu quả của họ và thay đổi hướng đi khi cần thiết
II Các cách rèn luyện ý thức bản thân 1 Thực hành tỉnh thức
Thực hành tỉnh thức là một cách hữu hiệu để cải thiện sự tự nhận thức ở bản thân Nó giúp bạn nhận thức được những gì đang diễn ra trong tâm trí, cơ thể và môi trường xung quanh Thiền là một trong số ít các phương pháp thực hành mà bạn có thể áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của mình và thực hành tỉnh thức là một công cụ tuyệt vời để phát triển khả năng tự kiểm soát tốt hơn
Trang 10Hình nh 5: Hoả ạt động thi n ề
Con đường tự nhận thức là một hành trình dài và chông gai Những người tự nhận thức rõ nhất thấy mình đang tìm kiếm sự thành thạo hơn là một đích đến cụ thể Khi bạn tiến lên trong việc phát triển khả năng tự nhận thức của mình, hãy thường xuyên tự hỏi bản thân: “Làm thế nào để bạn hướng tới phiên bản tốt nhất của chính mình ngày hôm nay ?”
2 Đặt câu hỏi cho bản thân
Cốt lõi của sự tự nhận thức là khả năng tự nhìn lại của bản thân Tuy nhiên, hầu hết mọi người đang suy ngẫm sai cách Vấn đề là, chúng ta luôn tự hỏi chính mình những câu hỏi sai Ví dụ, trong nỗ lực giải quyết xung đột nội bộ, chúng ta hay hỏi hỏi, “Tại sao?” Tuy nhiên, không có cách nào để trả lời câu hỏi đó vì chúng ta không có quyền truy cập vào vô thức của mình Vì vậy, chúng ta vô tình tạo ra các câu trả lời không chính xác
Sự nguy hiểm của câu hỏi “tại sao” là việc chúng đưa chúng ta xuống hố sâu của những suy nghĩ tiêu cực Thay vào đó, hãy liên tục hỏi bản thân những câu hỏi bao hàm mọi khía cạnh của vấn đề
Trang 11Hình nh 6: ả Tự đặt câu hỏi cho chính mình
Kiểu xem xét nội tâm này cho phép chúng ta đánh giá các hành vi và niềm tin về bản chất của chúng Với khả năng tự nhận thức, chúng ta có thể xem xét những khuôn mẫu và câu chuyện cũ không phù hợp với mình, sau đó chúng ta có thể tiếp tục tiến lên và tìm giải pháp Việc đặt những câu hỏi phù hợp giúp chúng ta đưa ra những lựa chọn khác nhau mang lại những kết quả khác nhau 3 Rèn luyện trí não
Não có thể không phải là cơ bắp nhưng vẫn cần rèn luyện trí não như rèn luyện cơ thể để có thể sử dụng nó 1 cách sắc sảo và hiệu quả hơn
Trang 12Hình nh 7:ả Bộ não
Ở nhiều phương diện thì khả năng tư duy và học hỏi của đa số chúng ta đều khá hoàn chỉnh từ khi sinh ra Tuy nhiên với những yếu tố như gen, chế độ dinh dưỡng, bệnh tật, trong quá trình bạn trưởng thành ảnh hưởng khá nhiều đến khả năng thông minh của bạn
Cũng giống như cơ bắp, cũng bị ảnh hưởng di chuyền bạn cũng có thể nhờ vào dinh dưỡng và tập luyện để vượt qua hạn chế này và có 1 hình thể đẹp hơn, sức khỏe tốt hơn và trí não cũng vậy, bạn hoàn toàn có khả năng rèn luyện trí não giúp nó “sắc như dao cạo” vượt xa vốn tư duy “ngắn ngủn” hiện có của bản thân
Giáo sư thần kinh Michael Merzenich đã từng nói “ bộ não có thể không phải cơ bắp nhưng bạn có thể rèn luyện trí não của mình như bạn rèn luyện cơ bắp vậy”
Theo giáo sư, bất kể khả năng tư duy ra sao hay ở độ tuổi nào, vấn đề then chốt nằm ở não của bạn luôn thay đổi và tiến hóa Giáo sư cũng cho rằng khi ta tác động vào nó thì chỉ số thông minh, sự sắc sảo về thị giác, khả năng quản lý, xử lý dữ liệu có thể cải thiện rõ ràng
4.Tận hưởng những khoảnh khắc chất lượng
Hãy thường xuyên dành những khoảng thời gian chất lượng cho bản thân bên cạnh những khoảnh khắc quý giá cùng gia đình, người thân và bạn bè Điều này đặc biệt quan trọng đối với các mối quan hệ lãng mạn, vì chúng ta thường thấy mình dành hầu hết hoặc thậm chí toàn bộ thời gian rảnh rỗi cho vợ/chồng hoặc bạn đời của mình Dù bạn yêu thích và tận hưởng thời gian với đối tác của mình đến đâu, mọi người đều cần có khoảng thời gian chất lượng khi ở một mình
Trang 13Hãy chắc chắn rằng bạn và đối tác của bạn đều có thời gian chất lượng cho “ cái tôi” để suy nghĩ về những gì bạn muốn, bạn cần và mục tiêu của bạn là gì Điều này sẽ giúp bạn không bị “hòa tan” quá nhiều vào đối tác của mình và duy trì sự độc lập và ổn định của tâm trí
Trang 14Hình nh 9: Tôi là ai ? ả
Ví dụ như bạn coi trọng “sự biết ơn”, “luật nhân quả” thì bạn đều chú trọng vào việc gieo “nhân” trong mỗi hành động của mình Khi bạn hiểu rằng mỗi hành động mình làm có tác động “quả” trong tương lai, bạn sẽ có ý thức để làm những điều tốt hơn, tạo động lực cho cuộc sống của bản thân
● Hoặc có thể bạn coi trọng lòng tốt Bạn giúp đỡ người khác và bạn hào phóng dành thời gian và nguồn lực của mình cho những mục đích xứng đáng hoặc cho bạn bè và gia đình
Đó chỉ là hai ví dụ về giá trị cá nhân trong số rất nhiều Mỗi người đều có giá trị của riêng mình và chúng có thể hoàn toàn khác nhau Một số người có tính cạnh tranh, trong khi những người khác coi trọng sự hợp tác Một số người coi trọng sự mạo hiểm, trong khi những người khác lại thích sự an toàn
II Vì sao giá trị bản thân lại quan trọng?
Giá trị bản thân quan trọng bởi vì bạn có thể cảm thấy tốt hơn nếu bạn đang sống theo các giá trị của mình và cảm thấy tồi tệ hơn nếu bạn không làm như vậy Điều này áp dụng cho cả những quyết định hàng ngày và những lựa chọn lớn hơn trong cuộc sống
1 Giá trị bản thân trong cuộc sống sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện mục tiêu của mình Ngược lại, nếu hành động của bạn trái với giá trị bản thân thì mục tiêu cuối cùng khó mà đạt được
Trang 152 Giá trị của bản thân trong cuộc sống giúp bạn nâng cao giá trị cuộc sống hàng ngày Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi khám phá ra giá trị của chính mình Đặc biệt, khi bạn cần đưa ra một quyết định quan trọng Khi gắn vào một bối cảnh cụ thể bạn sẽ thấy điều này là vô cùng chính xác
● Ví dụ như những ai đam mê viết lách có thể bắt đầu bằng công việc viết content cho các trang web, Fanpage trên Facebook, hoặc có thể tạo một trang Blog của riêng bạn Khi có một lượng độc giả nhất định bạn nhất định sẽ được nhiều người chú ý và từ đó cơ hội việc làm của bạn cũng rộng mở hơn
● Hay một kênh Tiktok người dùng có thể xây dựng đa dạng các content để tiếp cận người dùng, khi có lượt followers cao nhất định kênh Tiktok đó có thể được các nhãn hàng booking để quảng cáo sản phẩm đến người theo dõi (KOC/KOL)
Chắc hẳn sẽ có nhiều lúc bạn đặt ra câu hỏi cho bản thân về “Giá trị bản thân nằm ở đâu?” Giá trị bản thân nằm trong chính bạn Vậy nên, hãy thực hiện những việc xuất phát từ những giá trị bản thân bạn mong muốn
Mỗi người sẽ có giá trị bản thân khác nhau, vậy nên bạn cần tôn trọng những giá trị của mọi người xung quanh Điều này cũng đồng nghĩa với việc tôn trọng giá trị chính bản thân mình