Đang tải... (xem toàn văn)
Cẩm nang giúp cha mẹ chuẩn bị tâm lý và cảm xúc cho trẻ trong gia đình đơn thân Cẩm nang giúp cha mẹ chuẩn bị tâm lý và cảm xúc cho trẻ trong gia đình đơn thân Cẩm nang giúp cha mẹ chuẩn bị tâm lý và cảm xúc cho trẻ trong gia đình đơn thân Cẩm nang giúp cha mẹ chuẩn bị tâm lý và cảm xúc cho trẻ trong gia đình đơn thân Cẩm nang giúp cha mẹ chuẩn bị tâm lý và cảm xúc cho trẻ trong gia đình đơn thân Cẩm nang giúp cha mẹ chuẩn bị tâm lý và cảm xúc cho trẻ trong gia đình đơn thân Cẩm nang giúp cha mẹ chuẩn bị tâm lý và cảm xúc cho trẻ trong gia đình đơn thân Cẩm nang giúp cha mẹ chuẩn bị tâm lý và cảm xúc cho trẻ trong gia đình đơn thân Cẩm nang giúp cha mẹ chuẩn bị tâm lý và cảm xúc cho trẻ trong gia đình đơn thân Cẩm nang giúp cha mẹ chuẩn bị tâm lý và cảm xúc cho trẻ trong gia đình đơn thân Cẩm nang giúp cha mẹ chuẩn bị tâm lý và cảm xúc cho trẻ trong gia đình đơn thân Cẩm nang giúp cha mẹ chuẩn bị tâm lý và cảm xúc cho trẻ trong gia đình đơn thân
Department of Justice Ministére de la Justice "4 Biên dịch: Canada Canada Canada T maTo TOMATO Children’s Home LỜI NGỎ Trong những năm qua, những con số thống kê về tỷ lệ ly hôn trong xã hội Việt Nam không ngừng tăng lên Điều đó không khó hiểu, bởi khi thời đại thay đổi thì các gia đình Việt Nam cũng khó đứng ngoài làn sóng đó Với các xã hội tiến bộ, ly hôn chỉ là một thay đổi về mặt cầu trúc gia đình Tuy nhiên với trẻ em trong một xã hội còn đan xen giữa những quan niệm mới - cũ như ở Việt Nam, thay đổi đó có thể ảnh hưởng lớn đến tâm lý, suy nghĩ, tình cảm của các em nếu như không được sự đồng hành và sẻ chia phủ hợp Với mục tiêu đồng hành cùng các gia đình đơn thân và nhất là em nhỏ để chuẩn bị cho các em về mặt tâm lý và cảm xúc, Hệ thống trường Mầm non - Ngoại khóa TOMATO biên dịch và dành tặng quý phụ huynh quyên Cẩm nang “Giúp cha mẹ chuẩn bị tâm lí và cảm xúc cho trẻ trong gia đình đơn thân” dưới dạng ebook Câm nang giúp cha mẹ chuẩn bị tâm lí và cảm xúc cho trẻ trong gia đình đơn thân được dịch từ quyên “Making Plans: A guide to parenting arrangements after separation or đivorce” của chính phủ Canada với các thông tin thiết thực như cách chia sẻ với con về câu chuyện của gia đình, những yếu tố tâm lý cần lưu ý của trẻ khi cha mẹ chia tay, các vấn đề liên quan đến việc phân công trách nhiệm chăm sóc con giữa cha mẹ Đây sẽ là nguồn tài liệu giúp ba mẹ đồng hành cùng con vượt qua giai đoạn khó khăn này, giúp các em sớm thích nghỉ và thấu hiểu cũng như thông cảm với quyết định của ba mẹ Nhà giáo dục Nguyễn Thúy Uyên Phương - Người sáng lập và điều hành trường Ngoại khóa TOMATO Children’s Home chia sẻ về nội dung cẩm nang: “⁄4i cũng muốn giữ cho con mình một thể giới chỉ toàn màu hông Nhưng cuộc sống luôn đặt ra những thử thách cho mọi người, ngay cả với trẻ tho Vì vậy, nếu chỉ đặt ra trước mắt con toàn màu hông mà không cho con thấy những khía cạnh khác của cuộc sống thì việc trẻ bị sốc tâm lý khi đứng trước những điễu không như mong đợi của xã hội là hoàn toàn có thể xảy ra Với quyển cẩm nang này, bên cạnh mục tiêu hỗ trợ các trẻ em có cha mẹ chia tay, chúng tôi còn mong muốn giới thiệu một cách tiếp cận mới trong việc giáo đục con trẻ, đó là: dạy con biết đối mặt và chấp nhận thực tế, nhưng vẫn luôn giữ vững niềm tin vào những điều tốt đẹp Đó là điều không dễ làm, nhưng rất cần thiết cho trẻ thơ trong bồi cảnh xã hội ngày nay!” Bên cạnh quyền câm nang này, đề chuẩn bị cho các em tâm lý và cảm xúc trước biến cô gia đình, Hệ thống trường Mầm non - Ngoại khóa TOMATO thiết kế chương trình HAPPY & HARMONY với những thông điệp tốt đẹp hướng đến mục tiêu: Dạy cho trẻ biết hy vọng về những điều tốt đẹp nhất, nhưng cũng luôn sẵn sàng nếu những điều không mong muốn xảy ra trong gia đình Với những cách ứng xử phù hợp của cha và mẹ sẽ giúp các em có một cái nhìn lạc quan về việc chia tay của cha mẹ thay vì né tránh, biết cách bộc lộ và giải tỏa những cảm xúc của bản thân một cách phù hợp cũng như biết cách tìm kiếm sự trợ giúp, chia sẻ từ những người xung quanh thay vì chất chứa trong lòng Hy vọng rằng quyên câm nang này sẽ là một phần yêu thương giúp các em xoa dịu những cảm xúc không đẹp, sớm thấu hiều, thông cảm cho những quyết định khó khăn của cha và mẹ Với bậc cha mẹ sẽ không phải bối rối khi cùng con đối điện với những câu chuyện chia tay Bên cạnh đó, các em sẽ luôn lạc quan, biết cách tìm kiếm chỗ dựa tình thần vững chắc của cha và mẹ khi cần thiết để các em có được một hành trình trưởng thành hạnh phúc nhất Trân trọng gửi đến quý Phụ huynh! Hệ thống trường Mầm non - Ngoại khóa TOMATO TOMATO Education x HOTLINE: 0906 616 212 | WEBSITE: www.tomato.edu.vn TCHOILDMREN'SATHOOME s) Sau khi ly thân hoặc ly hôn, bạn sẽ phải ra nhiều quyết định trong thực tế và thực hiện các thủ tục pháp lý Trong thời gian đó, bạn sẽ trải qua rất nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau Trong phần này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về một số cảm xúc mà bạn có thê trải qua Có nhiều lý do dẫn đến sự kết thúc của một mối quan hệ Cho dù lý do là gì thì ly hôn vẫn là một vân đê khó khăn và khiên bạn có nhiêu cảm xúc khác nhau Đôi khi, bạn cảm thấy bất lực và khó khăn khi đối diện với những thủ tục pháp lý Nhưng mọi thứ sẽ trở nên tôt hơn thôi Cuộc sống của bạn sẽ có nhiều thay đổi sau khi ly thân hoặc ly dị Một số điều có thê thay đôi ngay lập tức, những điêu khác có thê thay đôi sau đó Ly thân và những cảm xúc của bạn Việc ly thân giữa vợ và chồng là sự đánh mất một mối quan hệ quan trọng Và nó có lẽ chẳng phải là việc mà bạn muốn lên kế hoạch trong cuộc sống của mình Kết quả là, bạn có thể cảm thấy nhiều cảm xúc khác nhau Những cảm xúc mạnh mẽ đó đều rất tự nhiên Cảm xúc của bạn có thê thay đổi từ tức giận, sợ hãi, ganh tị, lo âu, buồn bã, hoang mang, xấu hỗ và cô đơn ít dần, phấn khích, niềm hy vọng và thậm chí là hạnh phúc Bạn có thê cảm thây răng mình đang “đánh đu” từ một cảm xúc này tới một cảm xúc khác Hoặc bạn có thê cảm thây một vài cảm xúc nào đó tôn tại lâu hơn so với những cảm xúc khác Điều đó là bình thường và nó sẽ dần dần tốt lên theo thời gian Các giai đoạn của sự dau khô: Ghi nhớ Dưới đây là một số điều bạn có thể cảm thấy khi cố Cho đến khi bạn cảm thấy tốt găng để vượt qua nỗi đau khô Bạn có thé di qua tat ca các giai đoạn, hoặc chỉ trải qua một SỐ giai doan trong hơn, điều quan trọng là cố gắng và đó thôi Bạn có thê trải qua chúng theo một thứ tự khác đối phó với những cảm xúc của so với thứ tự được liệt kê dưới đây, hoặc bạn có thể di bạn theo những cách tạo nên được chuyên qua lại giữa các giai đoạn Cho dù bạn có bất ví dụ tốt cho con của bạn Nó sẽ kỳ cảm xúc nào, điều quan trọng mà bạn phải hiểu giúp bạn và con bạn điều chỉnh được là cảm xúc nói chung sẽ không kéo dài Bạn và những thay đổi trong cuộc sống vợ cũ hoặc chồng cũ của bạn sẽ trải qua những cảm của mình Ví dụ, ngay cả khi bạn xúc giống nhau tại những thời điểm khác nhau Thông đang rất tức giận, cũng không nên thường, người đưa ra quyết định kết thúc mối quan hệ chỉ trích vợ cũ hoặc chồng cũ sẽ là người vượt qua sớm hơn vì họ đã bắt đầu sự đau trước mặt con Tìm những cách khổ trong thời gian trước đó khác để giải tỏa sự tức giận của bạn, như hoạt động thể chất hoặc tìm kiếm sự tư vấn SỰ PHỦ NHẬN Điều này chỉ xảy ra tạm thời thôi L1 Chúng thôi không thật sự sẽ ly hôn 0 Anh ay/Cé ấy sẽ thay đổi suy nghĩ Phủ nhận là một cơ chế tự vệ tự nhiên Chúng ta sử dụng cơ chế này dé bao vé ban than minh trước những sự kiện đau buồn trong cuộc đời Theo thời gian, sự phủ nhận có thể thay đôi bằng Sự chấp nhận hiện thực TỨC GIẬN Tắt cả là lỗi của phụ huynh khác D Tôi không xứng đáng bị như thế này [1 Mọi thứ đều tốt hơn đối với phụ huynh khác, còn với tôi toàn là những điều tôi tệ Tức giận là một phản ứng bình thường khi một mối quan hệ rất quan trọng trong cuộc sống của bạn kết thúc Đôi khi, sự tức giận có thể giúp che giẫu cảm giác mất mát hoặc thất vọng về hiện thực Cảm thấy tức giận là bình thường miễn là nó không kiểm soát hành vi của bạn Nếu sự tức giận của bạn quá mạnh mẽ, có thể nhờ người khác giúp đỡ hoặc làm các hoạt động mà bạn yêu thích (Ề Chú ý: Khi một bên cha hoặc mẹ tức giận đối phương thì đó là điều bình thường à Nhưng cả hai đều phải có trách nhiệm bảo vệ con cái của mình khỏi sự giận dữ và xung đột giữa hai người Nếu bạn hoặc con bạn đã bị lạm dụng, bị ngược đãi hoặc cảm thấy không an toàn khi ở cạnh một bên cha mẹ thì bạn cần đặt sự an toàn lên hàng đầu và bạn có thể sẽ phải lên một kế hoạch để đảm bảo sự an toàn cho bạn và con Bạn cần phải bảo vệ con và chính bản thân mình Nếu bạn đang ở trong tình trạng nguy hiểm, hãy gọi cảnh sát Nếu bạn bị đối phương đe dọa hoặc bạo hành, bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ Nói chuyện với luật sư, với một người lớn tuôi hoặc ai đó mà bạn tin tưởng Đó cũng là điều quan trọng để có sự giúp đỡ nếu sự tức giận làm ảnh hưởng đến những hoạt động hàng ngày của bạn THƯƠNG LƯỢNG Nếu Anh/Em ở lại, Em/Anh sẽ có gắng hơn nữa Tại sao chúng ta không thể cố găng thêm một lần nữa — Anh/Em sẽ ngừng chỉ Thỉnh thoảng, bạn và phụ huynh khác hứa sẽ cố Nếu bạn và phụ huynh khác thực gang để duy trì hôn nhân của mình Những lời hứa sự muốn hòa giải thì việc tìm kiếm này có thê bao gồm: sự tư vấn là cần thiết Nó có thể giúp bạn giải quyết những vấn đề dẫn đến m Chỉ tiêu ít tiền hơn việc ly dị Hãy cần thận về những gì bạn nói với con về việc này Trẻ có m Không uống rượu bia và cờ bạc thể bị hoang mang nếu như mọi việc m Không làm những việc khiến đối phương cảm thấy dường như tiến triển tốt nhưng cuối cùng bạn cũng ly hôn khó chịu, bực mình Nhưng những nỗ lực thương lượng này thường xuyên không được thực hiện Nó khiến cho một hoặc cả hai người đều cảm thấy tôi tệ TRAM CAM Không ai quan tâm đến tôi L] Tôi cảm thây buôn và rât cô đơn Cảm xúc này là phố biến đối với những người trải qua việc ly thân hoặc ly hôn Một số dẫu hiệu của trâm cảm, bao gôm: m Sự thay đổi trong giấc ngủ (ngủ nhiều trong ngày hoặc không thê ngủ được) m Sự thay đôi trong cảm giác thèm ăn (ăn quá ít hoặc ăn quá nhiều) = Lam dụng rượu hoặc chất gây nghiện m Suy nghĩ tiêu cực m Khó tập trung m Cảm thấy lo lắng, tội lỗi, vô dung, bi quan m Không thích thú đối với các hoạt động như trước đây Hâu hêt những người đã từng trải qua ly hôn đêu nói răng những cảm xúc dân dân sẽ phai nhạt theo thời gian Nếu bạn đang cảm thấy chán nản, hãy yêu cầu giúp đỡ Bạn có thể nói chuyện với những người như là người cô vân, bác sĩ Nêu bạn có những suy nghĩ làm tôn thương chính mình hoặc người khác, hãy yêu cầu sự giúp đỡ ngay lập tức Yêu cầu sự giúp đỡ không có gì đáng xâu hô, điêu đó sẽ giúp bạn giải quyêt mọi việc tôt hơn 6 THƯƠNG LƯỢNG 1 Tôi đoán răng đây là cách để mọi thứ có thẻ tiếp tục 1 Cuộc hôn nhân của chúng tôi đã chấm dứt, đây là thời gian đề tiến lên T Tôi không thích điều nảy, nhưng tôi phải chấp nhận nó Chấp nhận ly thân hoặc ly đị có nghĩa là bạn nhận ra rằng nó thực sự đang xảy ra và nó sẽ không thay đổi Có thể bạn không cảm thấy hạnh phúc khi nghĩ về nó nhưng bạn đã sẵn sàng tiếp tục tiễn lên trong cuộc sống của mình Điều quan trọng là bạn chấp nhận thực trang ly than hay ly dị để bạn có thể xây dựng một mối quan hệ mới tốt hơn với đối phương Mối quan hệ mới của bạn nên tập trung vào những øgì tốt nhất cho con bạn Tiến lên phía trước Bạn cần phải chăm sóc bản thân trở nên mạnh mẽ đề giúp bạn cũng như con của bạn vượt qua ly thân hoặc ly hôn Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích dành cho bạn: m Hãy kiên nhẫn với chính mình Năm đầu tiên sau ly hôn là năm khó khăn nhất vì sẽ có rất nhiều sự thay đổi diễn ra và bạn phải đưa ra nhiều quyết định Theo một số chuyên gia thì phải mắt 2 — 3 năm để cuộc sống sau khi ly hôn gần như ổn định m Chấp nhận việc có những cảm xúc khác nhau sau khi ly hôn là điều bình thường m Tìm kiếm và tiếp cận sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình và các chuyên gia, như những nhà tư vấn, người có thể giúp đỡ bạn m Hãy chăm sóc sức khỏe của chính mình Cố gắng ăn, ngủ tốt và tập thê dục thường xuyên Ly hôn đóng lại một giai đoạn trong cuộc đời của bạn và nó cũng sẽ mở ra một giai đoạn mới Đây có thê là cơ hội để bạn thử những điều mới Ví dụ, bạn có thê thử chơi một môn thẻ thao mới hoặc tham gia một nhóm xã hội Hãy tự hỏi: Tôi sẽ làm gì để đương đầu với vấn đề ly hôn? Nghĩ về những gì bạn có thê cảm thấy và đương đầu với nó là điều quan trọng Hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau đây: 1.Tôi đang có những cảm xúc gì? Tôi cảm thấy buôn bã, tức giận, lo lắng hay vui? lượng, 2 Tôi đang ở giai đoạn nào của sự đau buồn? Tôi đang phủ nhận, tức giận, thương trầm cảm hay chấp nhận? 3 Tôi đang làm gì để vượt qua những cảm xúc của chính mình? 4 Tôi có thể làm gì khác dé vượt qua giai đoạn này (ví dụ: tôi có thé chia sẻ với một người bạn, đọc sách, tham gia các hoạt động tình nguyện, tham gia một dàn hợp xướng, nói chuyện với một người cô vấn hoặc người lớn tuôi, tham gia vào một nhóm hỗ trợ, tập thé dục, thực hiện một sở thích mới?) 5 Tôi muốn cuộc sống của tôi như thế nảo trong 1 năm nữa? Trong 5 năm nữa? Tôi cần phải làm gì để đạt được điều đó? TOMATO Education X HOTLINE: 0906 616 212 | WEBSITE: www.tomato.edu.vn TOMATO CHILDREN'S HOME Nhắc lại Nhắc lại hoặc lặp đi lặp lại những gì phụ huynh khác đã nói có thê giúp bạn giao tiếp tốt hơn Điều đó thê hiện bạn có lắng nghe và hiểu những gì họ nói Nhắc lại không có nghĩa là bạn đồng ý, nó chỉ có nghĩa là bạn đã lắng nghe họ Vi du: Tôi nghe Anh/Cô nói là Anh/Cô muốn dành nhiêu thời gian hơn với con, nhưng thứ Tư thi hoi khó khăn vì Anh/Cô thường phải làm việc Anh/Cô muốn chúng ta cùng tìm một giải pháp phù hợp voi lich lam viéc cua Anh/Co Con cai la trung tam Khi cả hai người đều đã được lắng nghe và bạn đã xác định được vấn đề, điều quan trọng bây giờ là hai bạn phải cùng làm việc để tìm một giải pháp phủ hợp Nội dung cuộc thảo luận nên tập trung vào những nhu cầu và những điều tốt nhất cho con cái Lam thé nao dé đáp ứng được nhu cầu của trẻ? Bạn cũng cần phải thực tế hơn Ví dụ, khi thảo luận về kế hoạch nuôi dạy con, bạn cần xem xét các vấn đề như thời gian làm việc của mỗi bên bố mẹ cũng như các lựa chọn về phương tiện di chuyên Nếu bạn tập trung vào những nhu cầu của con cái, nó sẽ giúp bạn không nghĩ đến những điều mà mỗi người “muốn” hoặc “từ bỏ” Có thể sự sắp xếp đó không thật sự thuận lợi đối với bạn, nhưng điều quan trọng là làm những điều tốt nhất cho con Vị dụ: Tôi biết là con nhớ Anh/Cô Hãy xem lịch học của con xem có cách nào để con có thể gặp Anh/Cô nhiễu hơn không? Nếu bạn và phụ huynh kia cùng khuyến khích nhau đưa ra các giải pháp thì tốt hơn Sẽ dễ dàng chấp thuận một quyết định mà cả hai người cùng tham gia tích cực để đưa ra Vị dụ: Anh/Cô có nghĩ đến cách nào để con có thể ở bên cạnh Anh/Cô thường xuyên hơn không? Hoặc Anh/Cô có thể đưa ra một số lựa chọn để Tôi có thể ở bên con thường xuyên hơn không? Khi bạn không thể giao tiếp trực tiếp Nếu mâu thuẫn giữa bạn và phụ huynh khác còn quá lớn, bạn không thể giao tiếp trực tiếp Thay vào đó, bạn có thể giao tiếp: L] Với sự giúp đỡ của một chuyên gia, như một người hòa giải hoặc người tư vân 19