7 lý do không cần ăn kiêng Bạn nhận ra rằng mình nên giảm cân và làm m ột cuộc “cách mạng” ăn kiêng? Tuy nhiên, b ạn có thể giảm cân mà không cần phải ăn kiêng. Phụ nữ cần những đường cong Thậm chí ngay cả khi mẫu người gầy gầy là mốt v à xu hướng hiện nay thì cũng không có nghĩa là b ạn sở hữu cơ thể khỏe mạnh. Phụ nữ luôn có những đư ờng cong tự nhiên bởi cơ thể chúng ta đư ợc tạo ra cho việc mang thai và làm mẹ. Đừng nên quá g ầy nếu không bạn sẽ mất đi những đư ờng cong nữ tính hấp dẫn của mình đấy. Nhịn đói không bao giờ có sức khỏe Thông thường khi bạn quyết định ăn kiêng, b ạn luôn “ép buộc” chiếc dạ dày của mình ph ải nhịn đói. Thay vì hạn chế ăn uống, bạn hãy nhìn vào cách b ạn ăn trong suốt cả ngày. Có thể thay vì m ột thanh kẹo ngọt trong bữa ăn ít ỏi bạn nên ăn táo, b ạn sẽ cảm thấy tốt hơn mà không cần phải bỏ đói bản thân. Tập thể dục có thể đốt cháy năng lượng dư thừa Bạn có thể đến phòng t ập thể dục hoặc đi bộ nhiều sẽ giúp bạn không chỉ có sức khỏe tốt, cơ th ể thoải mái vì được vận động mà còn có thế lấy lại đư ợc dáng người eo thon. Chỉ là đầy hơi Nhớ rằng trọng lượng của bạn có xu hư ớng biến động có thể do đầy hơi. Thông thường thì nó ph ụ thuộc vào hormone. Nếu bạn không thể mặc đư ợc chiếc quần jean yêu thích lúc này, hãy thử lại nó v ài ngày sau đó trước khi bắt đầu ăn kiêng. Bởi vì đ ầy hơi và tăng cân nh ẹ rất phổ biến đối với hầu hết các bạn gái trước kỳ nguyệt san. Ăn kiêng sẽ làm bạn cảm thấy tệ hơn Đừng cố gắng ép mình phải ăn kiêng n ếu bạn đang bị trầm cảm hoặc có một ngày t ồi tệ. Bạn sẽ không nhận ra được mục đích và kỳ vọng của m ình và nó sẽ khiến tâm trạng của bạn rơi vào kh ủng hoảng nhiều hơn. Chỉ cần đổi đồ uống Bạn không cần chế độ ăn kiêng nếu bạn là ngư ời nghiện uống soda. Hãy cố gắng đổi thành nư ớc lọc, nó không chỉ giúp bạn gầy đi m à còn làm cho làn da căng mịn và đẹp hơn. Ăn nhiều bữa Hãy thử ăn thường xuyên trong ngày. Với một vài lý do, h ầu hết chúng ta có thói quen ăn ba bữa một ngày, nhưng cơ th ể chúng ta không thực sự “thiết kế” cho điều đó. Thay vì ăn nh ững bữa lớn, bạn có thể chia nhỏ khẩu phần và trải đều trong ngày. Vi ệc ăn quá no vào một bữa có thể khiến bạn dễ bị tăng cân hơn, dạ dày làm việc quá tải hơn và c ảm thấy mệt mỏi hơn. Nếu bạn đang nản lòng vì cân nặng đang tăng l ên thì hãy xem kỹ lại các lý do trên. Xác định xem bạn đ ã thực hiện những bước đơn giản như uống nước v à tập thể dục chưa nhé để tạo nên sự khác biệ t mà không cần phải khổ sở vì ăn kiêng. . 7 lý do không cần ăn kiêng Bạn nhận ra rằng mình nên giảm cân và làm m ột cuộc “cách mạng” ăn kiêng? Tuy nhiên, b ạn có thể giảm cân mà không cần phải ăn kiêng. Phụ nữ cần những. hơn. Chỉ cần đổi đồ uống Bạn không cần chế độ ăn kiêng nếu bạn là ngư ời nghiện uống soda. Hãy cố gắng đổi thành nư ớc lọc, nó không chỉ giúp bạn gầy đi m à còn làm cho làn da căng mịn và. căng mịn và đẹp hơn. Ăn nhiều bữa Hãy thử ăn thường xuyên trong ngày. Với một vài lý do, h ầu hết chúng ta có thói quen ăn ba bữa một ngày, nhưng cơ th ể chúng ta không thực sự “thiết kế”