Canxi và vitamin D tổng hợp có ích cho phụ nữ? Có tới 360.000 phụ nữ khoẻ mạnh qua tuổi mãn kinh đ ã được theo dõi. Họ đều đặn đư ợc sử dụng chế phẩm bổ sung canxi và vitamin D trong 7 năm qua và các nhà nghiên cứu cho biết họ không được hưởng lợi chút nào trong việc có thể giảm nguy cơ bị gãy xương các lo ại, mặc dù có tăng thêm 1% độ cứng của xương chậu. Tuy nhiên, người nào có ý thức dùng thuốc 4- 5 ngày trong tuần thì ít bị rạn xương đùi hơn 29%, và phụ nữ tr ên 60 tuổi ít bị gãy xương đùi hơn (cũng khoảng 29%). Còn một công trình nghiên cứu khác thì l ại cho ra kết quả hầu như không có gì đảm bảo rằng sẽ giảm nguy cơ b ị ung thư trực tràng cho các phụ nữ nói trên. Như v ậy, có thể thấy đã đến lúc phụ nữ không n ên xem canxi và vitamin D là các loại thuốc bổ vạn năng. Còn nếu đ ã quyết định dùng chúng thì, theo các bác sĩ, n ên dùng chúng hàng ngày. Chính cơ quan Sáng ki ến sức khoẻ phụ nữ (Womens Health Initiative) đã tài trợ cho các dự án nghêen cứu n ày, nên trong một thời gian khá lâu, giá trị của chúng chắc khó lòng bị chứng minh ngược lại. Tuy nhiên, có cái gì đó chưa thật đúng lắm vì hơn 50% số phụ nữ được theo d õi có được điều trị bằng liệu pháp hormone vốn là cách tr ị liệu tăng cường độ cứng của xương. Hơn n ữa, đa số họ đều sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều canxi v à vitamin D hơn những người khác, nên có th ể thấy cách dùng bổ sung hai chất nói trên ch ỉ có lợi nhất cho những ai thật sự cần chúng mà thôi. Vậy tất cả các bằng chứng nói trên, có th ể kết luận rằng lợi ích của canxi và vitamin D trong các ch ế phẩm bổ sung là không đáng k ể cho đa số phụ nữ, ngay cả đối với những phụ nữ có nguy cơ bị ung thư hay loãng x ương. Đó là chưa kể những phụ nữ nào dùng canxi b ổ sung quá nhiều thì có nguy cơ bị bệnh sỏi thận cao hơn 17%. Rất may là còn nhiều phương pháp khác nữa để l àm cho bộ xương của bạn được cứng cáp, ví dụ như t ạp cử tạ nhẹ và dùng nhiều loại thuốc khác đã được công nhận l à có kết quả. Tuy nhiên b ạn cần phải hỏi ý kiến bác sĩ của mình. Nếu lịch sử gia đình có người thân bị bệnh ung th ư trực tràng thì bạn nên tiến hành soi ruột già, nhất là ở độ tuổi từ 45 đến 50. Thông thường mỗi ngày một người cần từ 400-600 đơn v ị quốc tế (IU) vitamin D. (bạn có biết là nếu phơi n ắng ngay buổi trưa chừng 15 phút l à có ngay… 20.000 IU vitamin D. Lượng canxi mỗi người cần mỗi ngày kho ảng từ 1.000 – 1.500 IU. Canxi có nhiều trong cá mòi Đ ại Tây Dương, cá hồi đóng hộp, sữa chua, sữa tươi g ạn bớt chát béo, đậu nành và đậu trắng . Canxi và vitamin D tổng hợp có ích cho phụ nữ? Có tới 360.000 phụ nữ khoẻ mạnh qua tuổi mãn kinh đ ã được theo d i. Họ đều đặn đư ợc sử d ng chế phẩm bổ sung canxi và vitamin D trong. bằng chứng nói trên, có th ể kết luận rằng lợi ích của canxi và vitamin D trong các ch ế phẩm bổ sung là không đáng k ể cho đa số phụ nữ, ngay cả đối với những phụ nữ có nguy cơ bị ung thư. quả hầu như không có gì đảm bảo rằng sẽ giảm nguy cơ b ị ung thư trực tràng cho các phụ nữ nói trên. Như v ậy, có thể thấy đã đến lúc phụ nữ không n ên xem canxi và vitamin D là các loại thuốc