6 loại "thuốc bổ" cho tóc "Chỉ trong lần gội đầu tiên, bạn sẽ có một mái tóc óng ả và suôn mềm, bạn sẽ giảm rụng tóc đến 90% sau một tuần sử dụng…" Đó chỉ là những lời quảng cáo "mỹ miều" Thức ăn hàng ngày chính là nguồn "thuốc bổ" cho tóc Nhưng, bạn có biết rằng không chỉ các loại mỹ phẩm dành cho tóc mà ngay chính thức ăn hàng ngày cũng là một thành phần quan trọng giúp bạn có một mái tóc khoẻ đẹp, mềm mại và óng ả. Các nhà khoa học đã kết luận rằng chính những thức ăn mà bạn sử dụng hàng ngày là nguồn "thuốc bổ" vô giá cho mái tóc. Vậy tại sao bạn không thử áp dụng các cách thức ăn uống có lợi cho mình? 1.Thịt Bò Nếu bạn không gặp vấn đề gì với hàm lượng cholesteron trong máu thì 2 tuần một lần bạn nên bổ xung các bữa ăn hàng ngày với món thịt bò. Không những đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà còn là sự lựa chọn tối ưu cho sự phát triển của tóc. Trong thịt bò không chỉ chứa các protein nuôi dưỡng tóc mà còn chứa vitamin B, sắt, kẽm, và các khoáng chất quan trọng giúp tóc khoẻ và đẹp hơn. Cứ 60 gram thịt bò có khả năng chứa tới 350 calo. 2. Trứng và lòng trắng trứng Nếu bạn đang trong chương trình ăn kiêng, bạn không thể ăn được thịt đỏ, lòng trắng trứng sẽ là một thức bổ dưỡng cho tóc, dễ kiếm lại rẻ tiền. Một quả trứng sẽ giúp bạn thu về 84 calo cho cơ thể. 3. Pho mát tách kem Công việc khiến bạn "bù đầu", thời gian chuẩn bị cho bữa sáng chỉ với bánh mì trứng sữa thôi đã là khó khăn lắm rồi. Hãy lưu ý, bạn nên chuẩn bị sẵn trong túi của mình một miếng pho mát đã tách kem với hàm lượng chất béo thấp, thêm một vài quả dâu tây tráng miệng nữa thì tốt. Trong phomát có chứa canxi rất cần thiết cho sự phát triển của tóc. ½ chén phomát (1% chất béo) chứa 72 calo. 4. Thịt xông khói Một món ăn kiêng khoái khẩu nhưng trong thành phần của nó lại chứa khá nhiều vitamin B, kẽm và protein. Những thức dưỡng không thể thiếu cho tóc. Với 100 gram thịt lợn xông khói, bạn có thể bổ xung cho cơ thể 576 calo. 5. Cá hồi Cá hồi đều thích hợp sử dụng cho tất cả các bữa ăn trong ngày. Nó cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin B như B12 hay một số chất muối khoáng và protein. 100 gram cá hồi tươi chứa tới 180 calo, 50 gram cá hồi hun khói chứa 71 calo 6. Gạo Gạo cung cấp cho bạn cácbonhyđrát tổng hợp. Đó cũng là một trong những chất bổ dưỡng mà tóc bạn cần. Không những thế nó còn mang đến nguồn vitamin B đáng kể cho cơ thể bạn nữa. ¼ chén gạo có khả năng cung cấp cho bạn 179 calo. . 6 loại "thuốc bổ" cho tóc "Chỉ trong lần gội đầu tiên, bạn sẽ có một mái tóc óng ả và suôn mềm, bạn sẽ giảm rụng tóc đến 90% sau một tuần sử dụng…". "thuốc bổ" cho tóc Nhưng, bạn có biết rằng không chỉ các loại mỹ phẩm dành cho tóc mà ngay chính thức ăn hàng ngày cũng là một thành phần quan trọng giúp bạn có một mái tóc khoẻ đẹp, mềm. thể thiếu cho tóc. Với 100 gram thịt lợn xông khói, bạn có thể bổ xung cho cơ thể 5 76 calo. 5. Cá hồi Cá hồi đều thích hợp sử dụng cho tất cả các bữa ăn trong ngày. Nó cung cấp cho bạn rất