Đang tải... (xem toàn văn)
Thực phẩm giúp giảm vòng eo sau một tuần: Kì nghỉ với những chiếc áo hở eo và bikini tới cũng là lúc nhiều chị em có nhu cầu giảm vòng eo nhanh chóng tức thì. Thay vì nhịn đói có những cách cải thiện vòng eo chỉ sau một tuần. Với những người bận rộn, việc thực hiện những chế độ giảm cân nghiêm ngặt và ngồi hàng giờ trong phòng tập gần như là điều không tưởng. Thực hiện những phương pháp nhỏ dưới đây là một cách khá đơn giản và nhanh chóng để giảm vòng eo của bạn hơn mà không cảm thấy thèm ăn hay kiệt sức.4 loại trái cây làm căng đầy vòng ngực: Có rất nhiều thực phẩm hàng ngày có thể giúp bạn sở hữu một vòng ngực như ý. 4 loại trái cây quen thuộc như đu đủ, cherry, đào hay táo sẽ giúp ngực phát triển đầy đặn.Những món ăn cho vòng eo chuẩn: Bạn mơ ước sở hữu một vòng eo nhỏ nhắn để tự tin diện trang phục yêu thích? Điều đó hoàn toàn nằm trong tầm tay của bạn đấy Là những nội dung chính của tài liệuNhững kinh nghiệm giảm mỡ bụng bằng thực phẩm; những bí quyết ăn uống, luyện tập và thủ thuật giúp giảm mỡ bụng để có vòng eo lí tưởng Trân trọng giới thiệu để quý vị cùng tham khảo
Thực phẩm giúp giảm vòng eo sau một tuần. Kì nghỉ với những chiếc áo hở eo và bikini tới cũng là lúc nhiều chị em có nhu cầu giảm vòng eo nhanh chóng tức thì. Thay vì nhịn đói có những cách cải thiện vòng eo chỉ sau một tuần. Với những người bận rộn, việc thực hiện những chế độ giảm cân nghiêm ngặt và ngồi hàng giờ trong phòng tập gần như là điều không tưởng. Thực hiện những phương pháp nhỏ dưới đây là một cách khá đơn giản và nhanh chóng để giảm vòng eo của bạn hơn mà không cảm thấy thèm ăn hay kiệt sức. Thay đổi bữa sáng Bữa ăn sáng vô cùng quan trọng và không thể bỏ qua. Để giảm mỡ bụng nên ăn sáng sớm hơn thói quen hàng ngày một giờ. Thay vì bột ngũ cốc, bánh mì hay cháo hãy thay đổi thực đơn bằng thực phẩm giàu protein. Protein làm tăng sự trao đổi chất nhiều hơn đến 25% so với carbohydrate. Trứng và sữa chua là lựa chọn tốt với nhiều protein và không béo. Trứng và sữa là thực phẩm nên dùng vào bữa sáng. Muốn giảm mỡ bụng hãy ăn sáng sớm hơn thói quen một giờ. Thêm chất xơ bất cứ khi nào có thể Chất xơ là đồng minh tốt nhất nếu muốn giảm số đo vòng hai một cách nhanh chóng. Chất xơ tạo cảm giác no nhanh hơn với lượng calo ít hơn và làm giảm tiêu thụ đường trong máu giúp ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều. Trong thời gian này, bạn có thể dùng chất xơ hòa tan theo lượng nhất định và ăn kèm nhiều rau, củ, quả. Bữa tối nhẹ nhàng Nên ăn đầy đủ chất vào bữa sáng, no vào bữa trưa và ăn nhẹ vào buổi tối. Để tránh cảm giác đói bụng và thèm ăn bạn nên đi ngủ sớm thay vì lướt net, xem phim hay đọc truyện. Một bữa ăn gồm cá với rau và khoai lang là một ví dụ hoàn hảo. Nếu không phải làm việc quá nặng nhọc có thể ăn chay hoàn toàn vào bữa tối. Thêm vào đó nên hạn chế muối, đường và dầu mỡ khi chế biến các món ăn cho bữa tối. Ưu tiên đường tự nhiên Thay đường kính, đường tinh luyện bằng những chất ngọt tự nhiên như mật ong hay xi rô trái cây. Trong thời gian này cũng hạn chế những loại hoa quả, bánh kẹo có chứa quá nhiều đường. Với những người hay mắc chứng hạ đường huyết nên dùng đường glucose để thay thế. Nên ăn nhiều sữa chua không đường trộn hoa quả, với những người đau dạ dày nên dùng sau bữa ăn chính một giờ. Ăn thêm sữa chua Sữa chua không những ngon miệng mà còn có hàm lượng protein rất cao làm giảm mỡ bụng và đầy hơi, chướng bụng nhanh chóng. Thay vì sữa chua có đường, nên ăn sữa chua hoa quả, sữa chua tách béo. Thêm một chút xi rô với những người thích hảo ngọt Tập vùng bụng 20 phút Với người bận rộn và lười biếng chỉ cần 20 phút với động tác gập bụng và vặn vào buổi sáng sẽ giúp đốt cháy chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng, đến tận 12 giờ sau. Nếu không có nhiều thời gian hay lòng kiên trì, chỉ cần tập ba buổi một tuần. Bạn không cần phải ăn chay trường để giảm vòng eo. Chỉ cần cố gắng thực hiện những phương pháp trên và không nên bỏ bữa. Đó là cách thu nhỏ vòng eo lành mạnh. Bỏ ra 20 phút/ ba ngày trong tuần tập luyện vùng bụng bằng những động tác đơn giản là cách tiêu hao mỡ hiệu quả. Chia sẻ bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh. Béo bụng đang trở thành mối lo ngại của nhiều chị em đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Béo bụng khiến chị em mất tự tin trong công việc và không còn hứng thú làm đẹp như trước, khiến cho hạnh phúc gia đình vơi đi ít nhiều. Tâm lí này còn khiến giảm chất lượng sữa, ảnh hưởng đến sức khỏe bé yêu. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy lớp mỡ thành bụng càng dày bao nhiêu thì lớp mỡ bao quanh cơ quan nội tạng cũng tăng theo tỷ lệ thuận. Mỡ bao quanh tim còn dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm tuổi thọ. Sau sinh vòng 2 quá khổ là nỗi lo của rất nhiều chị em Vậy làm thế nào để phục hồi vóc dáng và làn da sau sinh là câu hỏi của hầu hết các chị, các mẹ hiện nay. Để trả lời câu hỏi này, các mẹ cùng tham khảo kinh nghiệm và những chia sẻ của chị Thanh Thúy (Hai Bà Trưng – Hà Nội) sau khi sinh em bé. Chị Thanh Thúy là nhân viên marketing của một công ty mỹ phẩm nổi tiếng tại Hà Nội. Mặc dù đang công tác tốt tại công ty nhưng việc phát tướng sau sinh với vòng eo quá khổ, làn da ngày càng xấu đi, mà tính chất công việc cần gặp gỡ khách hàng thường xuyên khiến cho sự tự tin ngày nào của chị có phần giảm sút. Sau 1 năm sinh con, không áp dụng một chế độ giảm eo nào do quỹ thời gian hạn hẹp cộng thêm môi trường làm việc văn phòng thường xuyên ngồi lâu, nên vòng eo của chị chạm mốc 92cm. Nét mặt chị buồn hơn khi kể rằng chồng mình ngày càng lạnh nhạt với vợ, chị tin chắc là do vóc dàng xồ xề, kém thẩm mỹ của mình sau khi sinh con. Chuyện vợ chồng không mấy suôn sẻ vì thân hình phát tướng sau sinh Nhận thấy mình cần phải làm gì đó để khắc phục nhược điểm này để hoàn thành tốt công việc và giữ gìn hạnh phúc gia đình, chị đã tìm hiểu rất nhiều các phương pháp thông qua mạng internet và bạn bè, đồng nghiệp. Tình cờ chị biết đến phương pháp giảm béo bằng Body Laser mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng lên đến 95 % chỉ sau 1 lần điều trị duy nhất. Khá tin tưởng sau khi nhận được nhiều lời khuyên và thông tin tìm hiểu được, chị đã quyết định thực hiện giảm béo, hủy mỡ với Body Laser. Chị Thúy có một công việc bận rộn, khoảng thời gian rảnh rỗi hiếm hoi chị dành hết để chăm sóc con cái, không có điều kiện để tập các bài thể dục giảm cân hay ăn kiêng hà khắc. Khi được biết công nghệ Body Laser có hiệu quả hủy mỡ, giảm béo chỉ sau một lần điều trị, trong khoảng thời gian 60’, chị đã trải nghiệm và thấy thực sự bất ngờ. [...]... Mỹ, các mô mỡ ở bụng dễ làm tan hơn mô mỡ ở các bộ phận khác trên cơ thể Những loại quả này rất giàu chất chống ô-xy hóa, tốt cho tim mạch Thịt nạc: Cốt-lết, ức gà, lòng trắng trứng và thịt thăn lợn là thực phẩm lý tưởng để có vòng eo thon Lý do? Cơ thể cần nhiều thời gian tiêu hóa hơn và chúng ta cảm thấy no lâu hơn Protein trong những thực phẩm này không góp phần làm tăng mỡ nếu chúng ta ăn vừa đủ,... nhân làm vòng bụng tăng Tuy nhiên, bạn đừng loại bỏ muối khỏi những bữa ăn của mình Mỗi ngày bạn chỉ cần hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể ở mức 2.300mg Nên bổ sung muối thông qua những thực phẩm giàu ka-li như bơ, nước cam, khoai tây nướng Na-tri đẩy nước ra khỏi tế bào nhưng ka-li lại giúp đưa nước vào tế bào Cốt-lết, ức gà, lòng trắng trứng và thịt thăn lợn là thực phẩm lý tưởng để có vòng eo thon... mới giảm cân bằng phương pháp ăn nhiều thịt để giảm cân, tôi đến chỗ bác sĩ của nó khám Khi đến nơi, thăm khám xong, bác sĩ hỏi tôi: - Em thích giảm cân bằng cách ăn nhiều rau hay ăn nhiều thịt đây? - Dạ, em thích giảm được cân nặng của mình và vẫn muốn được ăn thịt no say hàng ngày ạ Thiếu thịt để ăn là người em sẽ lảo đảo và buồn miệng lắm Tôi cứ tưởng bác sĩ hỏi đùa, nào ngờ khi kê thực đơn ăn uống... khi áp dụng biện pháp giảm cân bằng phương pháp ăn chay Vì thế, nếu bạn cũng đang cố gắng giảm cân hoặc đang loay hoay tìm biện pháp giảm cân, hãy thực hiện thử biện pháp này xem sao nhé: ăn nhiều thịt và giảm ăn tinh bột Đồng thời tăng số lượng hoạt động của bạn/ ngày để cơ thể khỏe mạnh và giảm cân tối ưu Thực phẩm cho vòng eo nhỏ lại Nếu bạn đã không thành công trong việc giảm số cân nặng của cơ... bạn có thể dễ dàng hưởng ứng Hạnh nhân Các chất béo đơn và vitamin E có trong những hạt hạnh nhân sẽ làm việc cùng nhau để cắt giảm lượng cholesterol thừa có thể gây hại cho vòng 2 của bạn Hạnh nhân cũng là một nguồn protein thực vật và chất xơ cần thiết cho những người đang thừa cân Mẹo: Bạn hãy cho thêm 2 muỗng sữa chua không đường vào những hạt hạnh nhân và thêm một vài lát dâu tây để có bữa ăn. .. tự nhiên có khả năng giảm béo tốt nhất nữa đấy Mẹo: Thêm một chút quả óc chó nước thái lát vào món salad yêu thích của bạn hoặc ăn nó như món ăn vặt của bạn nhé Ăn gì để đường cong hiện ra? Ăn uống vì những đường cong nữ tính, bạn không cần ăn kiêng với những thực đơn phải đong đếm bằng cân tiểu ly Cũng không phải hành hạ dạ dày của bạn bằng cách bỏ đói cả ngày trời Nếu biết chọn thực phẩm và ăn uống... trẻ trung và thành đạt hơn trong cuộc sống Công nghệ hủy mỡ bụng bằng Body Laser là công nghệ hủy mỡ giảm béo với những ưu điểm vượt trội so với các phương pháp trước đây như nhanh chóng, an toàn, không để lại sẹo và cho hiệu quả nhìn thấy ngay lập tức nên rất được ưa chuộng tại Mỹ và châu Âu 4 loại trái cây làm căng đầy vòng ngực Có rất nhiều thực phẩm hàng ngày có thể giúp bạn sở hữu một vòng ngực... với một số người thực hiện giảm cân bằng chế độ ăn chay cũng có thể gây nên những điều tồi tệ nhất và không giúp giảm cân thành công như khi ăn một chế độ ăn nhiều ít, ít tinh bột hàng ngày Nguyên nhân là do giảm cân bằng chế độ ăn chay khiến cơ thể bạn nhận được nhiều chất đường, carbohydrate, và lượng chất béo thấp Điều này khiến bạn không có năng lượng nhiều để đủ nuôi các bộ phận cơ thể, bạn cũng... lại năng lượng laser phù hợp giúp kéo căng các cơ, làm săn chắc vùng da điều trị giúp vùng bụng trở nên thon gọn, mịn màng chứ không có da chùng nhão nên không mất tính thẩm mỹ Hiệu quả giảm mỡ với Body Laser Quyết định trải nghiệm Body Laser đã giúp chị Thanh Thúy lấy lại được vóc dáng thon thả như thời còn con gái Chị mong muốn tất cả những người phụ nữ hiện đại như mình cũng tìm được bí quyết để trẻ... omega 6 và nhiều chất xơ, ít carbohydrates nên có tác dụng giúp giảm cân Quả ổi ít calori nhưng giàu chất dinh dưỡng và có nhiều chất chống oxy hóa thuộc 2 nhóm carotenoids và polyphenols Sau ổi là Cam, cũng được xếp vào loại quả giàu chất xơ và gây cảm giác “no ảo”, tốt cho những người cần hạn chế thực đơn Chocolate đen: Món ăn vặt “xa xỉ” này cũng giúp bạn ăn ít hơn trong bữa ăn sau đó Hợp chất có trong . Thực phẩm giúp giảm vòng eo sau một tuần. Kì nghỉ với những chiếc áo hở eo và bikini tới cũng là lúc nhiều chị em có nhu cầu giảm vòng eo nhanh chóng tức thì. Thay vì nhịn đói có những cách. đơn giản và nhanh chóng để giảm vòng eo của bạn hơn mà không cảm thấy thèm ăn hay kiệt sức. Thay đổi bữa sáng Bữa ăn sáng vô cùng quan trọng và không thể bỏ qua. Để giảm mỡ bụng nên ăn sáng sớm. Bỏ ra 20 phút/ ba ngày trong tuần tập luyện vùng bụng bằng những động tác đơn giản là cách tiêu hao mỡ hiệu quả. Chia sẻ bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh. Béo bụng đang trở thành mối lo ngại của