4 thực phẩm bổ sung năng lượng nhanh nhất Trà sâm, chuối, pho mát, dâu tây là những thực phẩm giúp bạn bổ sung năng lượng nhanh nhất khi mệt hoặc đói. Trà sâm Được biết đến trong nhiều thế kỷ như là một chất chống oxy hóa chữa nhiều loại bệnh, nhân sâm cũng là một chất kích thích cung cấp năng lượng và sự tập trung. Trà sâm sẽ làm bạn giảm căng thẳng mệt mỏi và tăng năng lượng cho bạn khi bạn phải làm việc vào ban đêm. Chuối Chuối chứa 3 loại đường tự nhiên là sucrose, fructose và glucose vì vậy đây là loại trái cây rất tốt cho người muốn tái tạo năng lượng. Ngoài ra, chuối cũng chứa chất xơ, sẽ giúp duy trì lượng đường trong máu, do đó đem lại cho bạn một nguồn năng lượng ổn định trong một thời gian dài. Pho mát pho mát có chứa hàm lượng cao các chất amino acid tyramine có tác dụng kích thích các hormon sản sinh năng lượng. Chỉ cần ăn một miếng phô mát bạn sẽ cảm thấy khỏe ngay lập tức Dâu tây Dâu tây giàu vitamin C, mangan, chất xơ. Vitamin C trong dâu tây đóng vai trò như một chất chống ô xi hóa giúp tái tạo lại các tế bào, tăng khả năng miễn dịch và chống lại những nguy hại do gốc tự do gây ra. . 4 thực phẩm bổ sung năng lượng nhanh nhất Trà sâm, chuối, pho mát, dâu tây là những thực phẩm giúp bạn bổ sung năng lượng nhanh nhất khi mệt. muốn tái tạo năng lượng. Ngoài ra, chuối cũng chứa chất xơ, sẽ giúp duy trì lượng đường trong máu, do đó đem lại cho bạn một nguồn năng lượng ổn định