Đang tải... (xem toàn văn)
TTYT HUYỆN CHỢ MỚI BÀI TUYÊN TRUYỀN 10 Lời khuyên dinh dưỡng hợp lý Nhằm nâng cao kiến thức và thực hành dinh dưỡng cho người dân nhằm thay đổi hành vi có lợi cho sức khỏe biết lựa chọn, chế biến và s.
BÀI TUYÊN TRUYỀN 10 Lời khuyên dinh dưỡng hợp lý Nhằm nâng cao kiến thức thực hành dinh dưỡng cho người dân nhằm thay đổi hành vi có lợi cho sức khỏe: biết lựa chọn, chế biến sử dụng đa dạng nguồn thực phẩm sẵn có địa phương; tổ chức bữa ăn đa dạng từ nhiều loại thực phẩm, thay đổi cách chế biến đảm bảo đủ dinh dưỡng, hợp lý an toàn cho sức khỏe; thực dinh dưỡng lành mạnh tăng cường vận động thể lực chống thừa cân béo phì Hãy thực 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý để phòng chống bệnh khơng lây nhiễm, suy dinh dưỡng thấp cịi, góp phần nâng cao thể lực tầm vóc người Việt Nam: Lời khuyên số 1: Ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm đảm bảo đủ nhóm: chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin muối khoáng Lời khuyên số 2: Phối hợp thức ăn nguồn đạm động vật thực vật, nên ăn tôm, cua, cá đậu đỗ Lời khuyên số 3: Ăn phối hợp dầu thực vật mỡ động vật hợp lý, nên ăn vừng lạc Lời khuyên số 4: Nên sử dụng muối Iốt, không ăn mặn Lời khuyên số 5: Cần ăn rau hàng ngày Lời khuyên số 6: Đảm bảo an toàn vệ sinh lựa chọn, chế biến bảo quản thực phẩm Lời khuyên số 7: Uống đủ nước hàng ngày Lời khuyên số 8: Cho trẻ bú mẹ sau sinh, bú mẹ hoàn toàn tháng đầu, ăn bổ sung hợp lý tiếp tục cho bú mẹ đến 24 tháng Lời khuyên số 9: Trẻ sau tháng người trưởng thành nên sử dụng sữa sản phẩm sữa phù hợp với lứa tuổi Lời khuyên số 10: Tăng cường hoạt động thể lực, trì cân nặng hợp lý, không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia, nước có ga ăn, uống đồ Người dân chủ động phát triển sản xuất VAC gia đình gắn liền với ý thức giữ gìn bảo vệ môi trường phát triển bền vững