XACT GROUP cách để Sống tích cực 55 ways To sta y Positive n h A xuất ĐẠI HỌC Sư PHẠM '•'^^í^iỊỆẹị XACT GROUP Người dịch: NGUYỀN THU HƯƠNG cách để Sống tích cực 55 ways To Stay Positive NHÀ XUẤT BẢN ĐẠI HỌC sư PHẠM MỤC LỤC Lời giới th iệ u I Ngừng than vãn z Nhìn vào mặt tốt thân Biết an sống Thay đổi thái độ Trò chuyện với người khác 10 Sự linh hoạt 11 Xua tan căng th ẳ n g .12 Tích cực giao tiếp 13 Sống cho 14 10 Kết bạn với người lạc quan 15 I I Tự tin vào thân 16 12 Sử dụng tố t ngôn ngữ ca t h ể 17 13 Thành thực với m ìn h 18 14 Ghi chép lại hoạt động thường n g y 19 15 Tập trung vào mục tiêu m ìn h 21 16 Đọc sách h a y 22 17 Coi trọng giá trị thân 23 18 Coi trọng sức khoẻ 24 ss cách để sốnslỉchcực MỤC LỤC 19 Tạo ấn tượng tố t gặp đầu t iê n 25 20 Tin vào lực m ìn h 26 21 Mơi trường sống tích cự c 27 22 Tránh hoang mang .29 23 Cười 30 24 Hổi tưởng lại điều tố t đẹp 31 25 Tĩnh tâm ngồi thiền 32 26 Giữ cho ln bận rộn 33 27 Tránh nhũng chủ đề nói chuyện tẻ n h t 34 28 Ngừng phàn n n 35 í , 29 Đối xử bình đắng với người 36 30 Tăng cường khả lôi c u ố n 37 31 Đừng tiết kiệm lời khen .38 32 Suy nghĩ tích cực 39 33 Duyên d n g 40 34 Khắc phục tính nhút n h t 41 35 Hài hư ớc 42 36 Tôn trọng cha mẹ 43 37 Viết điều bạn cần nói 4 ss cách để sốns tích cực MỤC LỤC 38 Tránh xem tivi nhiều 45 39 Tham gia hoạt động 46 40 Làm chủ cảm x ú c 47 41 Tích cực tham g ia 42 Duy trì lạc quan .50 43 Nghỉ ngơi 51 44 Tìm kiếm giúp đ ỡ 52 45 Quyết tâm 53 46 Tự nhủ với t h â n 54 47 Tránh từ ngữ tiêu cực 55 48 Thay đổi suy n g h ĩ 56 49 Lập kế hoạch cho mục t i ê u 57 50 Dành khoảng thời gian trố n g 58 51 Đ ọ c 59 52 Bồi dưỡng nhân cách 60 53 Dành thời gian cho người thân y ê u 61 54 Loại bỏ trì trệ t h ể 62 55 Cố gắng tìm giải pháp 63 ss cách để sơn9tíchqfc LỜI GIỚI THIỆU Đôi sống, không tránh khỏi vấp ngã Thật khó để có th ể giữ nụ cười trạng thái tâm lí tích cực Sẽ có lúc bạn phải đối m ặt với tình bị nói xấu, bị từ chối hay trở thành nạn nhân hứng chịu giận người khác Trong trường hợp vậy, hầu hết người khó giữ bình tĩnh có xu hướng phản ứng lại cách tiêu cực, điều chẳng đem lại chút lợi ích ngồi việc khiến cho chuyện trở nên tồi tệ Thậm chí, hành động cịn làm người thiếu thiện cảm với bạn Bạn chìm bực bội, cáu giận Vì thế, dù không dễ dàng, việc giữ thái độ tích cực tình đóng vai trị vơ quan trọng Thơng qua 55 mẹo nhỏ sách này, học cách xố bỏ tâm lí tiêu cực để giữ thái độ sống tích cực tình khó khăn, bạn nhé! Ban biên tập nỗ lực thực mong muốn sách hữu ích cho bạn đọc Rất mong quý độc giả đón đọc ủng hộ ss cách dể sồns tích cực NGÙNG THAN VẨN MÌNH THÂV CHÁN • QI SAO MỌI VIỆC ■; CỦA MÌNH LẠI © Ặ P LẤM PH ỀN PHỨC TM ếN Y! THƠI ĐỮNỠ THAN • VÃN NỮ A,NÓCÕN (U ilốg h ĩn h t h n h NÊN NHỮNỠ s u y N & HĨ TIÊU CỰC TRONỠ k LÕN© CẬU Đ Ậ y ! CÓ lúc bạn cảm thấy sống trước mắt th ậ t khó khăn, tàn nhẫn bất cơng Khi ấy, thay ngồi than vãn, nói chuyện với m ột người bạn quan tâm đến bạn có suy nghĩ tích cực V Ậ y À vẬ y Tớ t h a n vãn cị n P H À itó e Ắ N ỡ < I^ IỂ N C Ậ U C Ả M THAY P ổ l SUY N Ỡ H Ĩ; THÂY BUổN C Ù AM ĨNHTHÔ I HƠ NNỮ AOÂY , Tại 3ãổ> hạn kbâng nên th a n V ã n P V ì việc 5ẽ khián hcd nên tự tin bắt đầu suy nghĩ tiểu đực ss cách dể sốnstichcực NHÌN VÀO MẶT TỐT CỦA BẢN THÂN ■ 'C Ậ U P A N © N e H ĩe ỡv y ? : ã ãT>ANâC G N G Tl»1 RA NHỮKkS PlỂM TỐT CỦAMÌMì Bạn thích phẩm chất mình? Bạn hài hước? Bạn thông minh? Bạn chân thành? Hãy tự đánh giá cố gắng phát huy phẩm chất tố t Có thể bạn tài m ột phương diện gây ảnh hưởng tố t đến người khác mà nhiều bạn khơng biết đấy! •TẠ ISA O C  U ’; LẠ lC Ẩ N PH À l'- T i Ơ c ầ n nhìn vàớ LÃM £>ỀU VĨ? ; /À , BỞt Vì s u y NỠMĨ • TÌCHCỰ CVỀBẢN ; TMÂN TMĨ CŨNG s ẽ c ó TÁC VỘ NG TÍCH c ự c TỚI N ỡ đl W-1ÁC V Ấ ỵ CẬUẠ n h ữ n g m ặ t i o ì ấ ẹ ọ t h â n p V iỊc nhận ầiỢc ảũng ẵểm iơ ì cùa Là ầều Mơ guan irợng ss cách dể sóns tích cực BIẾT ƠN CUỘC SỐNG •■ •C Ậ U H à yN Ỡ H Ĩ TỚ I NHỮNỠ Đ Ể U T Ố T Đ Ẹ P CỦA LÃMTMỂCĨ DÙ m ột thời điểm ÍC H e ì |CJ-IƠNỠ HÀCẬU7 CỤỘCSỐNG đó, chuyện khơng ổn cho có m ột số thứ hướng Mỗi ngày, bạn viế t "món quà" mà sống ban tặng cho bạn, đồng thời nghĩ đến niềm vui mà điều đem lại CHẮC CHẮN CĨ LẼ e>Ều Đ Ó S Ẽ & Ù P \ CẬU c ó T H Á I e>ộ S Ơ N Ỡ TÍC H C Ự C ,.• Phẩm chất nàổ? khiin chúng ỉa luân huàng i ả ấều tích cựcp lìãy b\ếi cfn 50ng S5 cách dể sốns lích cực €X JN < SN H Ư V Ậ y : C Ậ U N H Ỉ? THAY I THI CU HY c ã â Ắ N Ỡ Ỡ lữ ’• TM Á IĐ Ộ TÍC H CỰC NHÉ Ừ © 1Ữ TH Á 1€>Ộ TÍCH c ự c RẤT QUANTRỌNỠ M à Hãy học cách kiểm sốt thái độ mình, thái độ sống ảnh hưởng đến đời bạn sau Nếu bạn ln nhìn đời mắt tiêu cực, bạn thấy nhiều việc tiêu cực xảy Cịn bạn nhìn vào mặt tố t đẹp vấn đề bạn lựa chọn hành động theo hướng tích cực nhận lại kết tố t đẹp .T H Á I b ộ \ TÍCH CỰC s ẽ Chùng ta nển Làm ậ & Ú P CHÚNỠ ,ị náu muớn cà kát iữ ỉP ^ TA CÓ ĐƯỢC NHỮ NỠ €>ỂU tớ t ấẹp hớn ỉrưàc ticn / IVt) ' tha y 3âì thái ầộ 5ằng / ĐÚNÌS VẬV! ■NỔỒI RA NĨ CỊN e iú p CHÚNỠ TA CÓ P ợ c TÂM TRẠNổ^i ■••.VUI VẺ NỮA CHỨ! - ' T Ố T LÃNH Náu bạn muằn có ầsợc nhũng k ế i tích cực ; í / ỉ R ss cách dể sốns tích cực NGHỈ NGƠI ĐÚNỠ TM Ế CẬ UNỀNNỠ HỈ , -ÍN e l€ > Ể T Ạ M T H đ l\ ■ (3UỀN €>l MỌI CĂNỠ l THẲisÌỡ Ị3U A N TK Ọ N S Đôi bạn tạm quên vấn đề rắc rối ngồi tận hưởng sống Bạn hẹn vài người bạn có suy nghĩ tích cực, hài hước xem phim, xem kịch tập luyện thể thao làm được, miễn xếp thời gian hợp lí để ngồi vui chơi, thư giãn đầu óc , / / ị N S H ỈN S Ơ l é lú p CHÚN& TA NẠP LẠI NĂN© LƯỢNỠSỐN© CẦNTM IỂT ■ '\ bạn ẽ cảm thấy 53Ổ ?khi tạm ầừr\g cơng ^\ệc thưốìig ngày Áể nghỉ ngà\p Nghỉ x\gá m gt ngày 5Ổ giúp bạn nạp Lại Lư^g, Vọc tâm h(?n ;TstóCŨf^© lÚP- CMÚN©TATHƯ © là N V à S Ố N © TÍCH CỰC HƠN • Đ Ấ Yl ị / 5Ể?ng tích cưc \\ơn \ \ IS1 V / ss cách dể Sống tích Cực TÌM KIẾM TỚ LNNỠ HE ; ; THEO LỞI KiiUYÊN CỦA BỐ sựGIÚP Đỡ ; LNâN CA NSl KJ-|C TH Ĩ MỌI CHUyỆN SẼTKỔNỄNPỄ Chúng ỉ a có nên nhờ iả giúp Ad dxa x\g\ẲcẰ \Jn \u ể \ giàu PÃNỠ HƠ N • ĐÚNỠ vẬ yL i ■ ^U yÊ N C Ủ A H Ọ CŨNỠ LÀM CHO CH ÚNSTAC Ó , THÊM EIỘNỠ LỰC • PHẤN CẤU hay ngưàị ỉdnh nghiệm hớn ỉà ìà n g p Nhận 5ự giúp Ằd từ n\g\Ẳch ẵ ìrưàc 5ẽ giúp cớ thểm kinh nghiệm trì ăược tâm trạng tích cực ss cách dể sốngtíChcực S2| QUYẾT TÂM a-IÚ N Ỡ TA N ÊN CỐ e Ắ N G TẬP TRUNỠ VẢO MỤC TIÊU CỦA MĨKlH •• VIỆC TẬP TRUNỠ VÀO MỤC TÊ U Là ’ -.p  T ÙQUyẾTTÂM ơuy nghĩ tích cục có ích Vợ\ g\p NỘNỠ LỰC CHO TỚ TẬ P TRUNỠ VÀO MỤC TIẾU CHÃ! VẬy THĨ TỐT QUÁ! V iỊc giúp bạn di dúng hư ^g tích cực nhằm nhanh chàng dạt ầược muc dích ss cách để sónstichcực S41 TRÁNH NHŨNG TỪNGỮTIẼU , © IỮ CHO THÁI £>ộ i Và TÂM TR Í LN TÍCH • cự c Là €>|ỀU RẤT QUAN T R Ọ N Ỡ P Ấ yC Ậ U Ạ • cực Thái độ tiêu cực CHẮC CHẮN Là THẾRỒI!’ qua hành động mà cịn qua ngơn ngữ Chỉ cần m ột từ tiêu cực làm thay đổi ý mà định truyền đạt, th u y ế t phục Để sống tích cực, bạn cần phải cố gắng cử chỉ, lời ăn tiếng nói nhỏ nhặt , Tểumộtnỡưỡi ■ c ó SUY NỠ HĨTlCH • ' ^ ■ _ C Ư C A N H TA Sẽ y^Ể TS U yN Ỡ H Ĩ Tránh cách nới tiểu cực (ícm Lại Lí?i ích gìp Pí?i nhũng từ ngữ tiểu ; N Ì^ R A li^ Đ Ể U TÍCH cự c ■ # cực c