Giáo án TRƯỜNG THCS NGUYỄN VĂN CỪ Người soạn: Hoàng T Phương Thảo Ngày 21 tháng năm 2016 Tuần: Tiết: & TÊN BÀI DẠY Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh I MỤC TIÊU CẦN ĐẠT: Kiến thức: - Nhằm rèn luyện cho HS tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh, tinh thần tập thể tư - Trang bị cho HS số kiến thức, kĩ để rèn luyện, phát triển sức nhanh Kỹ năng: - Biết vận dụng kỹ học vào hoạt động chung trường, nhà trường - Biết thực mức tương đổi xác số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực, sức nhanh Thái độ: Có thái độ tích cực tập luyện II SÂN TẬP VÀ DỤNG CỤ: - Sân trường III CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH: Ổn định tổ chức: ( 15p ) - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung buổi học - Ôn số động tác ĐHĐN học Nội dung học: NỘI DUNG LVĐ SL TG 30p PHƯƠNG PHÁP TIẾN HÀNH Ơn: Đội hình đội ngũ - Ơn:+Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng + Dàn hàng, dồn hàng 4l * Yêu cầu: Thực đúng, tương đối đẹp động tác - Học mới: Đi đều, đứng lại, vòng phải, vòng trái Khẩu lệnh: Đi ….bước Đứng lại ….đứng Vòng bên phải….bước xxxxxx xxxxxx xxxxxx x x x Vòng bên trái….Bước 4l Tất động lệnh “Bước” rơi vào chân phải Khi vịng sang bên phải hàng phía bên phải bước chậm lại hàng bên trái bước nhanh sau thấy hàng bắt đầu x x x x x x x x x x phương pháp x đồng loạt x x x x - Đổi chân sai nhịp: Cách thực hiện: Khi sai nhịp chân phải thực liên tục bước sau thực tiếp tục bước liên tục Phân chia tổ thực tập luyện nội dung ĐHĐN vừa học x x x x x x Phân chia tổ ôn luyện nội dung đội hình đội ngũ vừa học x x Phương pháp phân nhóm x x x x x x x x x - GV quan sát, sửa sai động tác cho HS - HS tập luyên nghiêm túc 45p Chạy nhanh Học: - Chạy bước nhỏ: 5l + Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai tay buông tự nhiên, hai bàn chân gần sát vào nhau, hai mũi chân sát vạch xuất phát + Hai chân luân phiên chạy bước ngắn trước, tăng dần tần số 5l - Chạy nâng cao đùi: - Chạy gót chạm mơng: + Đứng sát vạch xuất phát, thân ngả trước, hai tay buông tự nhiên + Mỗi bước chạy đưa chân trước cần chủ động nâng cao đùi cho đầu gối cao ngang thắt lưng Thân thẳng ngả trước, tay đánh phối hợp tự nhiên + Đứng sát vạch xuất phát, thân ngả trước, hai tay buông tự nhiên + Bước bước, khoảng 0,3-0,4 Khi nâng chân sau, cần hất gót chân chạm mơng, sau đưa trước chạm đất nửa bàn chân Hai tay co, đánh phối hợp tự nhiên với chân - GV hướng dẫn, thị phạm động tác HS quan sát Tập luyện nghiêm túc ĐH tập luyện: GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Củng cố: - GV gọi số em lên thực nội dung học - Lớp quan sát, nhận xét - GV quan sát nhận xét Dặn dò: - HS nhà chăm tập luyện - Xuống lớp ... x x x x x x - GV quan sát, sửa sai động tác cho HS - HS tập luyên nghiêm túc 45p Chạy nhanh Học: - Chạy bước nhỏ: 5l + Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai tay buông tự nhiên, hai bàn chân gần sát vào nhau,... nhau, hai mũi chân sát vạch xuất phát + Hai chân luân phiên chạy bước ngắn trước, tăng dần tần số 5l - Chạy nâng cao đùi: - Chạy gót chạm mơng: + Đứng sát vạch xuất phát, thân ngả trước, hai tay