Đang tải... (xem toàn văn)
TRƯỜNG THCS TÔ HIẾN THÀNH A PHẦN MỞ ĐẦU I Bối cảnh chọn đề tài II Lý do chọn đề tài Trong thời kỳ đổi mới và hội nhập của đất nước chúng ta hiện nay, thì mục tiêu của ngành Giáo dục Đào tạo là tạo ra những con người toàn diện để thực hiện công cuộc công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước Như Bác Hồ đã từng nói “Có đức, có tài nhưng không đủ sức khỏe thì làm việc gì cũng khó” Do đó trong những năm học qua ngành Giáo dục Hà Tĩnh đã đưa môn Đẩy gậy vào thi đấu chính thức tại HKPĐ cấp tỉnh.
TRƯỜNG THCS TÔ HIẾN THÀNH 06/12/22 A PHẦN MỞ ĐẦU I Bối cảnh chọn đề tài II Lý chọn đề tài Trong thời kỳ đổi hội nhập đất nước nay, mục tiêu ngành Giáo dục - Đào tạo tạo người tồn diện để thực cơng cơng nghiệp hóa, đại hóa đất nước Như Bác Hồ nói: “Có đức, có tài khơng đủ sức khỏe làm việc khó” Do năm học qua ngành Giáo dục Hà Tĩnh đưa mơn Đẩy gậy vào thi đấu thức HKPĐ cấp tỉnh Xuất phát từ ý nghĩa tầm quan trọng Cho nên tơi chọn đề tài “Phương pháp huấn luyện bồi dưỡng HSG môn đẩy gậy trường THCS” Để nhằm nâng cao chất lượng giáo dục III Phạm vi đối tượng nghiên cứu IV Mục đích nghiên cứu V Điểm kết nghiên cứu + SKKN có khả vận dụng rộng rãi vào công tác bồi dưỡng HSG cấp như: Cấp trường, cấp cụm, cấp huyện, cấp tỉnh, cấp quốc gia + SKKN giúp GV công tác huấn luyện bồi dưỡng HS để tập luyện thi đấu cấp học THCS THPT + SKKN giúp HS nắm vững kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý ổn định thể lực thi đấu + SKKN giúp HS hình thành phẩm chất, đạo đức, nhân cách, lối sống lành mạnh, ý chí, nghị lực vươn lên hồn cảnh khó khăn gian khổ để đạt đến thành cơng sống B PHẦN NỘI DUNG I Cơ sở lý luận - Hiện giáo dục coi quốc sách hàng đầu mơn thể dục coi mơn quan trọng góp phần vào giáo dục người tồn diện Đức, trí, thể, mỹ sức khỏe Chính lẽ tơi lựa chọn đề tài phương pháp huấn luyện bồi dưỡng HSG môn đẩy gậy trường THCS để nghiên cứu thực II Thực trạng vấn đề Thuận lợi - Mặc dù Đẩy gậy môn đưa vào thi đấu năm gần có tính hấp dẫn lôi số đông học sinh tham gia - Trong xu giáo dục nước ta đổi hội nhập em học sinh có điều kiện tiếp thu kiến thức, kỹ thuật, chiến thuật cánh dễ dàng - Có đội ngũ thầy giáo có trình độ chun mơn ngày cao tâm huyết với nghề nghiệp Khó khăn - Một số phụ huynh chưa quan tâm đến việc rèn luyện sức khỏe cho em - Các em giai đoạn phát triển lứa tuổi dậy nên tâm sinh lý thay đổi không ổn định, mặt khác em tăng cân nhanh nên nhiều cân khơng giữ hạng cân đăng ký tham gia tập luyện thi đấu - Một số em chưa có ý thức tính tự giác tích cực tập luyện mơn đẩy gậy để nâng cao thể lực cho thân - Một số em chưa có hứng thú tập luyện, thích tập, khơng thích thơi Khơng trì tập luyện thường xuyên, tính tự giác tích cực tập luyện chưa cao - Một số học sinh bị lôi vào trị chơi điện tử, game, nên khơng dành thời gian cho hoạt động thể dục thể thao lao động chân tay Trước chưa vận dụng SKKN vào huấn luyện bồi dưỡng - Tôi tiến hành khảo sát 16 em HS thông qua hệ thống tập cụ thể là: a Bài tập kỹ thuật b Bài tập chiến thuật c Bài tập thể lực - Kết khảo sát đạt sau: a Bài tập kỹ thuật Bài tập Trước Khi Chưa Thực nghiêm Số HS 16 b Bài tập chiến thuật Tốt Đạt CĐ 43.75 % 31.25 % 25% Tốt 18.75 % c Bài tập thể lực Đạt CĐ Tốt Đạt CĐ 43.75 % 37.5% 18.75 % 50% 31.25 % Như chưa vận dụng SKKN thể lực em sức mạnh, sức bền yếu chưa tốt Kỹ thuật, chiến thuật hạn chế nhiều Do HKPĐ cấp huyện năm học 2018 – 2019 Số học sinh đạt giải Nhất, giải Nhì mơn đẩy gậy khiêm tốn, cụ thể là: TT Họ tên Lớp Giới tính Hạng cân Giải Phan Thị Lụa 9A Nam Đẩy gậy 46 - 52 kg Nhất huyện Nguyễn Đình Giáp 9C Nam Đẩy gậy 45 kg Nguyễn Trung Khánh 9B Nam Đẩy gậy 45 - 50 kg Ba huyện Hoàng Quốc Vương 9B Nam Đẩy gậy 50 - 55 kg Ba huyện Phạm Như Hoàng 9B Nam Đẩy gậy 55 - 60 kg Ba huyện Trương Hữu Hiệu 8C Nam Đẩy gậy 55 - 60 kg Ba huyện Nguyễn Thị Nhật Lệ 9D Nữ Đẩy gậy 38 kg Phạm Thị Việt Hà 9B Nữ Đẩy gậy 38 - 42 kg Ba huyện Lê Thị Hà 9B Nữ Đẩy gậy 46 - 52 kg Ba huyện Ba huyện Ba huyện Qua bảng chứng minh cho thấy kết HSG môn đẩy gậy đạt giải Nhất, giải Nhì chưa cao Từ thực trạng thân mạnh dạn đổi phương pháp huấn luyện bồi dưỡng môn đẩy gậy thông qua giải pháp giải vấn đề sau III Giải pháp giải vấn đề Tuyên truyền phổ biến luật môn Đẩy gậy Tôi tham mưu với ban giám hiệu sớm ban hành Điều lệ HKPĐ cấp trường gửi tới lớp giáo viên chủ nhiệm Thơng qua hoạt động ngoại khóa nhà trường tuyên truyền giới thiệu Luật thi đấu, tổ chức thi đấu tổ lớp để em nắm luật biết cách thi đấu đạt hiệu Tuyển chọn VĐV vào tập luyện môn đẩy gậy Thông qua HKPĐ cấp trường năm học 2019-2020 Tôi chọn em đạt giải nhì hạng cân để tham gia tập luyện Chính qua kênh tơi chọn số VĐV mơn đẩy gậy có triển vọng tốt VĐV có tên sau TT 10 11 12 13 14 15 16 Họ tên Lớp Giới tính Phạm Văn Bằng Võ Văn Anh Nhật Nguyễn Đình Bình Dương Đình Vĩnh Bùi Hữu Đồng 9A 9D Nam Nam Nam Nam Nam Dương Đình Hai Lê Văn Hiền Trần Hậu Quyền Trần Thị Thảo Nhân Nguyễn Thị Hằng Nguyễn Thị Phương Oanh Phan Thị Hồng Nhung Nguyễn Thị Nhàn Đào Thị Hạnh Trần Việt Mỹ Hà Thị Thuỳ Trang 9A 9D 9A 9A 9A 8E 9D 9A 8B 9D 8B 9C 8E 8B Nam Nam Nam Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Nữ Hạng cân Đẩy gậy 41 kg Đẩy gậy 41 - 44 kg Đẩy gậy 44 - 47 kg Đẩy gậy 47 - 50 kg Đẩy gậy 47 - 50 kg Đẩy gậy 50 - 53 kg Đẩy gậy 50 - 53 kg Đẩy gậy 53 - 56 kg Đẩy gậy 35 kg Đẩy gậy 38 - 41 kg Đẩy gậy 38 - 41 kg Đẩy gậy 41 - 44 kg Đẩy gậy 44 - 47 kg Đẩy gậy 44 - 47 kg Đẩy gậy 47 - 50 kg Đẩy gậy 47 - 50 kg Tổ chức huấn luyện bồi dưỡng môn đẩy gậy thông qua tập a Bài tập kỹ thuật * Bài tập 1: Tâp tư trụ ban đầu - Tập tư hai chân trụ ngang nhau, tay nắm chặt đầu gậy để lòng bàn tay, đặt sát bẹn xương chậu, tay thẳng nắm chặt thân gậy, lưng thẳng, trọng tâm dồn vào hai chân * Hình ảnh minh họa b Bài tập chiến thuật * Bài tập chiến thuật 1: Tập thi đấu với nhiều đối tượng Cách thức: Hạng cân thấp nam thi đấu với hạng cân cao nữ; nữ thi đấu với nam hạng cân * Hình ảnh minh họa * Bài tập chiến thuật 2: Tập trụ để người khác đẩy công Cách thức: Hạng cân trụ hạng cân đẩy công Lưu ý: Hạng cân phép trụ, không đẩy; Hạng cân phải đẩy gậy công liên tục tích cực Thời gian lần từ đến phút trở lên * Hình ảnh minh họa * Bài tập chiến thuật 3: Tập cơng nhanh, phịng thủ nhanh Cách thức: Hạng cân thấp nam thi đấu với hạng cân cao nữ Khi có lệnh trọng tài bên địn cơng nhanh, bên lại thủ nhanh lấy lại tư cơng lại * Hình ảnh minh họa *Bài tập chiến thuật 4: Tập ép gậy thủ, hạn chế công đối phương Cách thức: Hạng cân trụ thấp hạng cân công tư cao Mục đích thi đấu gặp đối thủ mạnh họ công dồn dập nhanh chóng hạ thấp trọng tâm để thủ tìm hội phản cơng thủ hịa cho hết thời gian, chờ hiệp khác để tính tiếp * Hình ảnh minh họa *Bài tập chiến thuật 5: Tập nâng gậy công Cách thức: Hạng cân trụ tư cao hạng cân nâng gây tư thấp Mục đích thi đấu gặp đối thủ cố tình cố thủ để hịa nhằm tạo lợi kết thúc trận đấu (vì đối thủ nhẹ cân hơn) Cần có địn nâng gậy tạo áp lực buộc đối phương khó phịng thủ để dành thắng lợi * Hình ảnh minh họa c Bài tập phát triển thể lực * Bài tập phát triển sức mạnh -Bài tập cất bao cát 5kg -10kg 10m - 15m Bài tập cất lốp ô tô 10kg – 15kg 5m - 10m Bài tập bật cóc 15m Bài tập gánh lốp ô tô cát đứng lên ngồi xuống 1/2 ( góc đùi cẳng chân 90 độ) -* Hình ảnh minh họa * Bài tập phát triển sức bền - Nam chạy 1500m Nữ chạy 800m - Ép gậy vào tường phút – phút Hiệu tập phát triển sức bền người tập nâng cao khả chức phận cho số phận quan thể tim mạch, huyết áp, hô hấp, cổ chân, đùi, đồng thời nâng cao sức khỏe cho người tập * Hình ảnh minh họa Hiệu sáng kiến kinh nghiệm Qua trình huấn luyện bồi dưỡng tơi vận dụng SKKN thông qua hệ thống tập kỹ thuật, chiến thuật, thể lực Kết thống kê sau: a Bài tập kỹ thuật Bài tập Sau Khi Thực nghiêm Số HS 16 b Bài tập chiến thuật c Bài tập thể lực Tốt Đạt CĐ Tốt Đạt CĐ Tốt Đạt CĐ 13 11 12 81.25 % 18.75 % 0% 68.75 % 31.25 % 0% 75% 25% 0% Qua bảng tổng hợp số liệu ta nhận thấy kết rèn luyện số tố chất thể lực, kỹ thuật, chiến thuật học sinh sau thực nghiệm cao: - Bài tập kỹ thuật tỉ lệ HS thực tốt 81.25 % khơng có HS chưa đạt - Bài tập chiến thuật tỉ lệ HS thực tốt 68.75 % khơng có HS chưa đạt - Bài tập thể lực Tỉ lệ HS thực tốt 75 % khơng có HS chưa đạt + Năm học 2019 – 2020: Tôi áp dụng SKKN vào cơng tác huấn luyện bồi dưỡng Do thành tích đẩy gậy em nâng lên cụ thể giải Đẩy gậy HKPĐ cấp huyện năm học 2019 – 2020: Các em đội tuyển Đẩy gậy đạt được: 06 giải nhất, 08 giải nhì 01 giải ba Cụ thể là: TT Họ tên Phạm Văn Bằng Võ Văn Anh Nhật Lớp Giới tính Hạng cân Giải 9A Nam Đẩy gậy 41 kg 9D Nam Đẩy gậy 41 - 44 kg Nhất huyện 9A Nam Đẩy gậy 44 - 47 kg Nhất huyện 9D Nam Đẩy gậy 47 - 50 kg Nhì huyện Bùi Hữu Đồng Dương Đình Hai 9A Nam Đẩy gậy 47 - 50 kg Nhất huyện 9A Nam Đẩy gậy 50 - 53 kg Nhì huyện Lê Văn Hiền Trần Hậu Quyền 9A Nam Đẩy gậy 50 - 53 kg Nhất huyên 8E Nam Đẩy gậy 53 - 56 kg Nhì huyện Trần Thị Thảo Nhân 10 Nguyễn Thị Hằng 9D Nữ Đẩy gậy 35 kg 9A Nữ Đẩy gậy 38 - 41 kg Nhì huyện 11 Nguyễn T Phương Oanh 12 Phan Thị Hồng Nhung 8B Nữ Đẩy gậy 38 - 41 kg Ba huyện 9D Nữ Đẩy gậy 41 - 44 kg Nhì huyện 13 Đào Thị Hạnh 14 Trần Việt Mỹ 9C Nữ Đẩy gậy 44 - 47 kg Nhì huyện 8E Nữ Đẩy gậy 47 - 50 kg Nhì huyện 15 Hà Thị Thuỳ Trang 8B Nữ Đẩy gậy 47 - 50 kg Nhất huyện Nguyễn Đình Bình Dương Đình Vĩnh Nhất huyện Nhì huyện IV Khả áp dụng vận dụng sáng kiến vào thực tiễn - Với điều trình bày theo tơi khơng vận dụng công tác huấn luyện, bồi dưỡng HSG môn Đẩy gậy bậc THCS mà vận dụng bậc học THPT -Ngồi ra, đề tài cịn tài liệu tham khảo rộng rãi bổ ích cho bạn đồng nghiệp q trình huấn luyện, bồi dưỡng HSG môn đẩy gậy cấp như: Cấp trường, cấp cụm, cấp huyện, cấp tỉnh, cấp quốc gia V Ý nghĩa sáng kiến kinh nghiệm C PHẦN KẾT LUẬN I Những học kinh nghiệm - GV phải có tâm huyết, nhiệt tình, trách nhiệm có phương pháp huấn luyện, bồi dưỡng mơn đẩy gậy - HS phải chấp hành, tuân thủ nguyên tắc phương pháp tập luyện - Các tập cách thức tập phải từ nhẹ đến nặng, từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ chưa hoàn thiện đến hoàn thiện - Tránh tập luyện sức ảnh hưởng đến sức khỏe học tập em - Tập luyện phải thường xuyên, liên tục Trong buổi tập cần xếp tập, thời gian tập luyện phải đảm bảo hệ thống lôgic khoa học - Cần khởi động kỹ trước tập luyện thả lỏng sau buổi tập - Có ý thức phịng ngừa chấn thương q trình tập luyện - Thường xuyên theo dõi cân nặng kiểm tra sức khỏe em HS để điều chỉnh tập phù hợp II Kiến nghị - đề xuất Đối với học sinh - HS phải có ý thức, tích cực, tự giác việc rèn luyện để nâng cao sức mạnh, sức bền, kỹ thuật, chiến thuât môn đẩy gây - HS phải chấp hành, tuân thủ nguyên tắc phương pháp tập luyện - HS phải u thích đam mê tập luyện mơn đẩy gậy Đối với phụ huynh - Các bậc phụ huynh phải quan tâm đến việc rèn luyện, chất dinh dưỡng để nâng cao thể lực cho - Phối kết hợp hài hịa gia đình nhà trường xã hội để giáo dục em trở thành người có ích cho xã hội Đối với GV thể dục - GV phải nắm rõ luật phương pháp huấn luyện môn đẩy gậy để đáp ứng yêu cầu thực tiễn - Trong công tác huấn luyện bồi dưỡng GV phải tâm huyết, nhiệt tình trách nhiệm cao - GV phải theo giỏi cân nặng sức khỏe em để có điều chỉnh tập luyện Đối với nhà trường - Tăng cường tổ chức thi đấu môn thể thao trường nhân ngày lễ HKPĐ cấp trường để nâng cao thành tích chung trường môn TDTT - Nhà trường cần đầu tư CSVC số dụng cụ tập luyện, giày thi đấu chuyên dụng phù hợp với đặc thù môn nhằm phát triển thể lực kỹ, chiến thuật cho HS - Cần khen thưởng kịp thời học sinh có thành tích cao thể thao qua thi Đối với Phòng GD – ĐT - Phòng GD cần tổ chức chuyên đề cho toàn thể GV thể dục bậc THCS luật phương pháp huấn luyện bồi dưỡng môn đẩy gậy ... kg Đẩy gậy 41 - 44 kg Đẩy gậy 44 - 47 kg Đẩy gậy 47 - 50 kg Đẩy gậy 47 - 50 kg Đẩy gậy 50 - 53 kg Đẩy gậy 50 - 53 kg Đẩy gậy 53 - 56 kg Đẩy gậy 35 kg Đẩy gậy 38 - 41 kg Đẩy gậy 38 - 41 kg Đẩy gậy. .. ngành Giáo dục Hà Tĩnh đưa môn Đẩy gậy vào thi đấu thức HKPĐ cấp tỉnh Xuất phát từ ý nghĩa tầm quan trọng Cho nên chọn đề tài ? ?Phương pháp huấn luyện bồi dưỡng HSG môn đẩy gậy trường THCS? ?? Để nhằm... kg Đẩy gậy 38 - 41 kg Đẩy gậy 41 - 44 kg Đẩy gậy 44 - 47 kg Đẩy gậy 44 - 47 kg Đẩy gậy 47 - 50 kg Đẩy gậy 47 - 50 kg Tổ chức huấn luyện bồi dưỡng môn đẩy gậy thông qua tập a Bài tập kỹ thuật *