Ăn thêm thịt để giảm cân

... Ăn thêm thịt để giảm cân Nghe có vẻ như vô lý, bởi vì tất cả những người có ý định giảm cân đều thuộc lòng nguyên tắc: rau xanh, trái cây và luyện tập. Nhưng sự thực là, một thực đơn giảm cân ... với chế độ ăn ít protein. 4. Cho việc tạo dáng cơ thể lí tưởng Có một nguyên tắc quan trọng là khi giảm cân ban muốn giảm mỡ chứ không phải giảm cơ bắp. Nhiều chế độ ăn...

Ngày tải lên : 07/11/2013, 06:15

5
329
1

Tài liệu Ăn đúng cách để giảm cân pdf

... Ăn đúng cách để giảm cân Giảm cân là một câu chuyện được chị em luôn đề cập khá sôi nổi, nhưng giữ cho mình ... động vật: Nên ăn khoảng 100g thịt, cá, tôm/ngày để không bị tăng cân mà vẫn đảm bảo được sức khoẻ. Đạm thực vật (đậu phụ, đậu xanh, đậu tương): 200g-300g/ngày. Chất béo: Nên ăn khoảng 1 - ... có tỷ lệ năng lượng thất, dễ mua. Gạo, mỳ ăn vừa phải. Sáng:...

Ngày tải lên : 26/01/2014, 16:20

5
493
2

Tài liệu Ăn chất xơ để giảm cân potx

... Ăn chất xơ để giảm cân TìmNhanh! - Những thức ăn có nhiều calo sẽ dễ gây mập, trong khi đó, thức ăn nhiều chất xơ cho cảm giác no lâu, tránh tình trạng ăn luôn miệng và dẫn đến tăng cân. ... nữ. Chỉ cần mỗi ngày ăn 25 gram chất xơ sẽ hạn chế các bệnh về tim mạch, cũng như bệnh tiểu đường type 2. Nếu mỗi ngày nạp 30 gram chất xơ, sẽ hạn chế được 50% khả năng mắc b...

Ngày tải lên : 25/02/2014, 02:20

4
453
2

Không nên ăn một món mỗi ngày để giảm cân

... món ăn đó và thèm các món ăn khác, điều này dễ phá vỡ chương trình giảm cân. Từ trước đến nay, các chuyên gia dinh dưỡng chưa từng đặt ra giải pháp giảm cân bằng trứng gà mà việc giảm cân ... chiều nhưng không giảm trọng lượng. Có người đã hướng dẫn tôi giảm cân bằng cách sáng uống 1 ly cà phê, ăn 1,5 quả trứng gà, trưa ăn cơm bình thường và tối ăn nhẹ. Nếu t...

Ngày tải lên : 08/11/2013, 00:15

3
440
1

Tài liệu Để giảm cân sau sinh một cách an toàn và hiệu quả pot

... nhiên để công cuộc giảm cân đươc thành công bạn nên hiểu rõ những nguyên tắc cơ bản về giảm cân sau sinh và tham gia vào một số bài tập cơ bản phù hợp với bản thân. Nguyên tắc giảm cân sau ... Yo ga để giảm cân ở mỗi người là không giống nhau. Thời gian giảm cân bằng môn thể thao này cũng sẽ lâu hơn so với những môn thể thao khác. Tuy nhiên đây được coi là phươn...

Ngày tải lên : 22/02/2014, 11:20

5
501
1

15 thay đổi nhỏ cho chế độ ăn để giảm cân hiệu quả hơn potx

... và chế độ giảm cân của mình không. Ăn salad mỗi ngày Bạn sẽ giảm cân một cách đơn giản và hiệu quả nếu như dùng salad làm bữa trưa mỗi ngày. Ngoài ra, nếu muốn dùng thêm thịt để thay đổi ... dụng thịt nạc. Đối với món salad bạn có thể chọn quả lê, các loại đậu lạc và nhiều loại rau giúp cho món ăn trở nên bắt mắt và dễ ăn hơn. Ăn nhiều bữa nhỏ Để giảm cân, b...

Ngày tải lên : 06/03/2014, 21:20

7
459
1

Ngày Tết, ăn gì để giảm cân ? pot

... Ngày Tết, ăn gì để giảm cân ? Hãy học cách lựa chọn thực phẩm thông minh để có thể giảm cân đón Tết trong một thời gian ngắn. Đổi khoai tây chiên ... lại là món ăn khiến bạn tăng cân chỉ trong một thời gian ngắn. Bạn cũng có thể thay thế món này với với cà rốt chiên, nó sẽ giúp giảm 125 calo cho cơ thể. Thay vì lòng đỏ, hãy ăn lòng trắng ... cây sấy Nếu...

Ngày tải lên : 18/03/2014, 03:20

4
488
1

Những chế độ ăn uống tốt nhất để giảm cân ppt

... Những chế độ ăn uống tốt nhất để giảm cân Để có một chế độ ăn uống tốt nhất cho mục đích giảm cân của bạn, hãy áp dụng chế độ ăn uống sau đây, chắc chắn bạn sẽ có được một thân hình cân đối và ... cơn đói để đạt được kết quả giảm cân đáng kể. Giai đoạn 2: Là giai đoạn giảm cân từ từ, dài hạn hơn nếu người ăn kiêng muốn tiếp tục giảm cân nữa. Đây là gi...

Ngày tải lên : 24/03/2014, 05:21

5
444
2

10 nguyên tắc ăn uống để giảm cân pptx

... nguyên tắc ăn uống để giảm cân Ăn uống luôn là niềm vui. Việc phải từ bỏ niềm vui này để giảm cân là một quyết định khó khăn với nhiều người. Vì vậy, các chuyên gia đã đưa một chương trình ăn uống ... thực phẩm ăn kiêng. Việc này được gói gọn trong 10 nguyên tắc ăn uống và nhằm để cải thiện cuộc sống, chứ không nhằm hành xác bạn. 1. Ăn trái cây hoặc rau xanh vài...

Ngày tải lên : 25/03/2014, 15:20

4
360
1

Ăn trứng để giảm cân potx

... Ăn trứng để giảm cân Trứng giúp no lâu và chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nên là thức ăn thích hợp dành cho những người muốn giảm cân, theo iDiva. Một ... người muốn giảm cân, theo iDiva. Một nghiên cứu tại Anh cho thấy trứng là thức ăn thích hợp nhất để giảm cân. Sau đây là một số ý kiến của các chuyên gia tại Ấn độ về vấn đề này. Trứng...

Ngày tải lên : 28/03/2014, 14:20

5
290
1