... tập, đặc biệt là khi tập thể
dục ngoài trời, nếu không cơ bắp sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, sức đề kháng
của cơ thể giảm, cơ thể rất dễ dàng bị cảm lạnh.
4 lưu ý khi tập thể dục trong mùa ... tập thể dục trong mùa đông
Tập thể dục để giữ gìn và tăng cường sức khỏe là rất tốt. Song có 4 điểm
bạn cần lưu ý khi tập thể dục tron...
... tránh tập thể dục trong phòng quá nhiều người.
Tốt nhất nên chọn nơi tập ở ngoài trời, nơi có nắng và có mái
che là thích hợp nhất để tập thể dục trong mùa đông.
4. Thời gian tập luyện
Vào mùa ... khi khởi động làm nóng cơ thể có thể
cởi bỏ bớt.
Trong quá trình tập thể dục cần phải kịp thời lau mồ hôi,
không để mồ hôi thấm vào người có thể khi n...
... Thông tin một người đàn ông 44 tuổi chết trong lúc tập thể dục tại
phòng tập của một trung tâm thể dục ở quận 5 vào chiều 27.8 đã làm nhiều
người có thói quen tập thể dục hàng ngày lo lắng. Đây ... nhóm có nguy cơ bị chấn thương
cao khi tập thể dục theo chương trình của người bình thường.
Phụ nữ mang thai: trong thời gian ba tháng đầu, có thể tham khảo ý...
... Những lưu ý khi tập thể dục thể thao
A. Lợi ích cơ bản của việc tập thể dục thể thao
1. Tốt cho tim của bạn
Tiến sĩ William Kraus – giáo sư của Đại học Y Duke nói: “Thậm chí bạn chỉ
tập ít ... nữ, tập thể dục làm giảm mức oestrogen – một loại hormone có liên
quan đến ung thư vú.
B. 5 lời khuyên khác khi tập thể dục
Tập thể dục thể thao phải...
... thích hoạt động thể thao để nâng
cao sức khỏe, chúng ta vẫn có thể hạn chế các tác động xấu
của môi trường đến sức khỏe khi thực hiện các lời khuyên
sau đây.
Lưu ý khi tập thể dục bên ngoài ... nhiệt độ môi trường cũng giảm.
4. Khi chỉ có thể tập luyện được vào thời gian khác trong
ngày, nên tránh những giờ cao điểm giao thông, chú ý lắng
nghe cơ thể k...
... rối loạn các nội tạng trong cơ thể, sự điều tiết nhiệt độ trong cơ thể của não
bộ không bình thường, dẫn đến bị ốm.
4. Sau khi luyện tập không nên ăn, uống những thứ để trong tủ lạnh
... thấp khớp.
Bởi vì tập luyện trong mùa hè, nhiệt lượng trong cơ thể tăng lên rất nhanh, mao mạch dưới da sẽ
giãn ra để giúp cho cơ thể tỏa nhiệt. Đột nhiên gặp nước lạnh,...
... môn thể thao ở trong nhà
Mùa hè, do ảnh hưởng lớn của ánh nắng
mặt trời, nhiều môn thể thao không thích
hoặc nước muối sinh lý trong quá trình
tập.
Lưu ý bổ sung quá nhiều nước sau khi
tập ...
hợp tập ngoài trời. Mùa hè tia tử ngoại
rất mạnh, chọn tập luyện trong nhà cũng
có thể bảo vệ được cho da không bị tổn
thương.
Bơi là một môn thể thao luyện tập s...
... phẩm trị
khản tiếng, chảy máu cam, nhiệt miệng trong mùa đông. Nếu muốn giảm cân
thì chị em nên ăn rau cần.
Theo quan niệm của đông y thì mùa đông hàn khí là chủ khí. Do vậy khí lạnh này
dễ ...
oxy hoá chống lại các tác nhân gây bênh là các gốc tự do sinh ra trong quá trình
chuyển hoá trong cơ thể.
Vào mùa đông, bạn có thể nấu canh bí ngô hay nướng hoặc làm súp bí...
... không
trên khi tập thể dục trong
lúc mang thai
Tập luyện nhẹ nhàng, vừa phải, bạn đang mang thai chứ
không phải đang tập thể dục giảm cân, hãy nhớ kĩ điều đó !
Thực hiện bài tập Kegel ... cách trong khi tập luyện, đặc biệt là khi dùng tạ
tay.
Bảo vệ lưng của bạn khi đứng dậy từ tư thế nằm bằng cách
nghiêng qua bên trái và ngồi ngồi lên bằng chân sa...
... Nếu bạn không thể không mặc chiếc áo
cưới truyền thống nặng nề, hãy cố gắng mặc khi làm thủ tục rồi thay váy nhẹ
nhàng khi tiếp khách.
Chú rể cũng có thể trông vẫn bảnh bao trong bộ vest bằng ... sao họ có thể nhấm nháp đồ uống
và thưởng thức tiệc khi đang bị "nung" dưới cái nóng oi bức? Chiều muộn hay
sẩm tối là thời điểm thích hợp nhất để bạn chọn lựa. Kế hoạch...