... vậy, người cao tuổi không nhất thiết phải ngủ nhiều giờ như người trẻ. Nhiều nguyên nhân có thể gây mất ngủ: * Mất ngủ do gặp biến cố như mất việc làm, đổi chỗ ở, ly dị, bị bệnh, mất người ... khó thở, mất ngủ khi nằm, tăng huyết áp làm khó thở kịch phát phải thức dậy, loạn nhịp tim làm người bệnh đột ngột thức dậy giữa lúc đang ngủ. * Một số thói quen như giờ giấc đi ngủ thất thường, ... phút, hoặc nhắm mắt thư giãn chừng 30 phút là vừa đủ. Ngâm chân nước ấm khoảng 20 phút vào buổi tối. Vừa thư giãn vừa thở 4 thì giúp bệnh nhân dễ đi vào giấc ngủ. Thực hiện tất cả những biện pháp...