... 10 nguyên tắc cơ bản dànhchodânvăn
phòng
Suy nghĩ kỹ trước khi nói
Trong văn phòng, dù mọi người có thân thiết và vô tư đến đâu, bạn
cũng nên ... tụ tập. Đây là cách thắt chặt tình cảm với mọi
người trong văn phòng.
Luôn chú ý tới hành động, lời nói của mình
Bất cứ việc gì bạn làm trong ngày, kể cả khi nghỉ trưa, đều thể hiện
sự chuyên ... bại để hoàn thành công việc với hiệu quả cao
nhất và xây dựng văn hoá công sở vững mạnh.
Tôn trọng sự riêng tư cá nhân của đồng nghiệp
Khi sếp hay đồng nghiệp đóng cửa phòng mình lại, tức là...
... >chứa ở khu vực trung tâm của khu vực làm việc
Cao : Những vật chỉ sử dụng 1 lần trong vòng 1 tuần/sử dụng mỗi
ngày/ hàng giờ > chứa gần khu vực làmviệc hoặc mang theo người
= Hiệu Quả
... thấy
Sắp xếp đúng vật, đúng chỗ
Sắp xếp các vị trí dụng cụ,
máy móc, công nhân… sao
cho tiến trình làmviệc trôi
chảy
= Ngăn Nắp, Thuận Tiện
Những vị trí thường tồn đọng những vật dụng ... dễ thấy.
S3 Sạch Sẽ Giữ gìn nơi làm việc, thiết bị, dụng cụ luôn sạch sẽ.
S4 Săn Sóc Duy trì 3S (Sàng lọc, sắp xếp, sạch sẽ) mọi lúc mọi nơi
S5 Sẵn Sàng Rèn luyện việc tuân thủ 3S một cách tự giác,...
... càng làm bạn căng thẳng hơn.
6. Đi bộ quanh phòng
Bên cạnh sự căng thẳng, việc ngồi lì trong vănphòng có thể làm bạn phải đối
mặt với nhưng vấn đề về cột sống. Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy dành ... sức khoẻ này nên làm thế nào? Sau đây xin gợi ý cho
bạn một số chiêu nhỏ để tránh mệt mỏi. Hãy để cho cổ, vai, lưng, chân đều hoạt động.
1 phút để “xả” stress chodânvănphòng
Bạn không ... chậm rãi, nhẹ nhàng.
Tác dụng: Có thể đạt được hiệu quả phòng chống và giảm đau xương cổ.
2. Thời gian dài sử dụng bàn phím, con chuột, làmcho cơ bắp phần vai luôn ở
trong trạng thái căng thẳng,...
... khí
Cách phòng cảm chodân
văn phòng
Khi chứng cảm cúm “hoành hành” thì văn phòng, công sở là nơi dễ
bùng nổ và phát tán virus cảm. Thực tế là một số thói quen không tốt làmcho
vi khuẩn ... rời văn phòng, sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ
phát tán, lây lan virus cho đồng nghiệp.
2. Không tiếp xúc trực tiếp với đồng nghiệp mắc bệnh
Né tránh đồng nghiệp hắt xì hơi hoặc ho trong phònglàm ... là một số thói quen không tốt làmcho
vi khuẩn và virus dễ thâm nhập vào khu vực văn phòng, lây truyền bệnh cho
nhau.
Chuyên gia về truyền nhiễm và khống chế bệnh tật của Mỹ khuyến nghị
nên...
... quan gì đến công việc không? Đấy là những biểu tượng cho bản
"Thuốc lạ, mẹo hay" chodânvăn phòng
10 mẹo hữu ích cho tinh thần và tăng hiệu quả công việcchodânvănphòng “tăm
tia” ... lại nguồn sinh khí mới cho
bạn.
6. Đánh thức khứu giác và vị giác
Một trong những cách để refresh hiệu quả là tạo một phản ứng lạ cho bộ não. Khi
bạn ở trong
văn phòng, các giác quan như ... tông hay thảm cỏ với hoa lá rung rinh? Chắc rằng làm bạn
với một loại cây dễ trồng thích hợp trong vănphòng không phải là ý tồi!
8. Biểu tượng cho bản thân
Có khi nào bạn thắc mắc tại sao...
... Phòng bệnh mùa đông chodânvănphòng
Dân vănphòng “chống” lạnh cần có quy tắc nhất định.
Ngoài việc thường xuyên tập luyện thể thao để nâng ... ấm, ngủ một
giấc, đánh tan mệt mỏi càng sớm càng tốt. Không nên vì
công việc mà cố gắng làm nốt cho xong, như thế sẽ làmcho
sức chịu đựng của cơ thể quá tải”và đương nhiên bệnh tật
cần thường ...
4. Giữ chophòng thông thoáng
Những nơi thông gió kém, độ ẩm thấp là nơi trú ngụ lý
tưởng của vi khuẩn gây bệnh, đặc biệt là mùa đông. Bạn
hãy chú ý điều chỉnh nhiệt độ trong phòng thích...
...
Đắp mặt nạ cho da
Da bạn phải làmviệc căng thẳng cả ngày, vì vậy buổi tối
chính là lúc bạn cần dành thời gian để “cải tạo” làn da của
mình thông qua việc đắp mặt nạ và mát xa cho da. Đắp ...
sung nước kịp thời. Da bạn sẽ không bị khô và nhăn nheo.
Không ngồi quá lâu trong phònglàmviệc
Văn phòng không phải là môi trường lí tưởng để bạn có thể
ngồi cả ngày. Hãy tận dụng những ... trời. Không khí bên ngoài
sẽ cung cấp cho da bạn lượng oxi cần thiết.
Không khí buổi sớm rất tốt cho da. Bạn có thể kết hợp việc
dạo chơi thư giãn với việc mát xa da nhẹ nhàng để quá
trình...
... 7 cách phòng cảm chodânvănphòng
Khi chứng cảm cúm “hoành hành” thì văn phòng, công
sở là nơi dễ bùng nổ và phát tán virus cảm. Thực tế là
một số thói quen không tốt làmcho vi khuẩn ... vực văn phòng, lây truyền bệnh cho
nhau.
Tiếp xúc gần trong môi trường phòng kín (điều hòa) là
những điều kiện lý tưởng để bệnh cảm cúm "bùng nổ" nơi
công sở.
văn phòng, ... nguy cơ phát tán, lây lan
virus cho đồng nghiệp.
2. Không tiếp xúc trực tiếp với đồng nghiệp mắc bệnh
Né tránh đồng nghiệp hắt xì hơi hoặc ho trong phònglàm
việc là không khả thi nhưng hạn...
... việc. Một số chiêu thức
sau đây sẽ bảo vệ sức khoẻ chodânvăn phòng.
Đặc điểm của dânvănphòng
Thời gian làmviệc dài: Đây là đặc điểm điển hình nhất của dânvăn phòng, 1 ngày
làm việc ... khi đi làm. Như thế sẽ ảnh
hưởng rất lớn đến sức khoẻ, cần phải “cai” được thói quen xấu này.
6 bí kíp giúp bảo vệ sức khoẻ chodân
văn phòng
Nhịp sống nhanh làmchodânvănphòng thở ... của dânvănphòng “không
nói mà hiểu”. Khẩu hiệu của văn hoá doanh nghiệp “ thách thức chính mình, khơi
dậy tiềm năng” càng làmcho họ thở không ra hơi.
Thời gian nghỉ ngơi ít: Do làm việc...
... Tất
nhiên chỉ khi ô mai được bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm.
Ăn ô mai tốt chodânvănphòng
... chất tổng
hợp nên là thuốc vừa hiệu quả lại thêm an toàn cho người viêm họng mãn vì lạnh,
khan tiếng vì viêm thanh quản do phải nói nhiều trong công việc, viêm mũi dị ứng
khi thay đổi thời tiết. ... thắt cơ trơn đường tiêu hóa nên
cam thảo là thuốc phòng chống viêm loét dạ dày tá tràng ở người hay lo, ở đối
tượng ăn uống thất thường.
Thêm vào đó, hoạt chất trong cam thảo có tác dụng trung...
... tập thể lực choDân
văn Phòng
- Trong giờ ăn trưa
- Hoặc bạn có thể đến vănphòng sớm hơn một chút.
Bạn có thể đi đến văn phòng, đóng cửa lại và bắt đầu. Đừng
để đồng nghiệp làm phiền ... hưởng đến công việc cũng như cuộc sống hàng
ngày của bạn?
Bạn sẽ cần phải có ít nhất 15-20 phút tự do chiếm được
trong công việcvănphòng của bạn.
Thời gian tốt nhất làm điều này sẽ ... 10-12 vòng cho 2 chân
5. Chống đẩy ngược cho tay sau với ghế
Chúng ta đang sống trong thời đại được coi là bận rộn nhất
trong lịch sử. Hầu hết thời gian của bạn là trong vănphòng
công...
... Để giúp những nhân viên vănphònglàmviệc hiệu quả hơn, chúng tôi xin giới thiệu
7 ứng dụng cần thiết, miễn phí và nhỏ gọn
1. Bộ ứng dụng vănphòng
Bộ phần mềm Microsoft Office ...
khá đầy đủ tính năng vănphòng thường dùng.
Bạn có thể download offive 2007 để sử dụng bộ ứng dụng vănphòng này hiệu quả nhất
2. Phần mềm gõ tiếng Việt
Soạn thảo các văn bản có nội dung ... luôn là một bộ phận không thể thiếu đối với mỗi chiếc
máy tính văn phòng. Cách tốt nhất vẫn là mang theo bên mình các ứng dụng vănphòng
gọn nhẹ như Office 2007 Portable.
Đây là ứng dụng có...
... về bên trái để cảm nhận trọng lực dồn về bên
Bài tập phòng ngừa bệnh chodân
văn phòng
Công việc thụ động phải ngồi nhiều khiến dânvănphòng thường mắc nhiều loại
bệnh.
Giờ đây bạn không ... bạn không cần phải lo lắng nữa khi đã có những bài tập cấp tốc có thể thực hành
ngay tại bàn làm việc.
Thư giãn cơ tay
Ngồi thẳng lưng trên ghế, giữ hai tay ngang người với nắm tay ngửa, đặt ... càng tốt. Xoay người nhẹ nhàng về phía bên trái, giữ vai trong tư thế này 5-10
giây. Đổi bên và làm tương tự. Đồng tác này giúp cân bằng và thư giãn cơ bắp ở vai và
cổ.
Bài tập cột sống
Ngồi...
... Mẹo giảm cân hiệu quả cho
dân vănphòng
Công việc bận rộn, bạn phải ngồi nhiều, không được vận động khiến cho lớp
mỡ dưới da lâu ngày tích tụ dần nên việc giảm cân tại công sở là một ... tay với các công việc tại vănphòng thì kế hoạch
giảm cân của bạn có thể thực hiện dễ dàng mà hiệu quả đấy! Cùng
biquyetlamdep tham khảo mẹo giảm cân hiệu quả chodânvănphòng nhé:
thôi ... này lại giúp tạo cho bạn và đồng nghiệp của mình
một thói quen ăn uống lành mạnh để giảm cân ngay tại công sở đấy.
Có hàng nghìn cách để bạn có thể giảm cân ngay tại nơi làmviệc của mình. Với...