... để đạt được kết quả giảmcân đáng kể. Giai đoạn 2: Những chế độ ăn uống tốt nhất để giảm cân Để có một chế độ ăn uống tốt nhất cho mục đích giảmcân của bạn, hãy áp dụng chế độ ăn uống ... chắc chắn bạn sẽ có được một thân hình cân đối và luôn có sức khỏe tốt. 1. Chế độ ăn uống Atkins Nếu muốn giảm cân, bạn nên làm quen với chế độ ăn uống được phát minh bởi tiến sĩ Robert ... để đi bộ. Đây là giai đoạn duy trì trọng lượng cơ thể sau khi đã giảm và tránh không tăng cân trở lại. Về thời gian của giai đoạn này ngắn hay dài tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể bạn đã giảm...
... nho thành nước cho bé uống. Bạn cũng nên pha loãng để bé dễuống hơn. - Bạn không nên cho bé dưới độ tuổi ăn dặm (khoảng 4-6 tháng tuổi) sử dụng nước hoa quả. - Với những loại nước hoa quả ... thể bắt đầu cho bé làm quen với nước quả tươi. Nhiều người mẹ cho bé uốngnước hoa quả mà không cho bé ăn hoa quả tươi. Điều này là hoàn toàn sai lầm. Đúng là nước hoa quả tươi chứa lượng vitamin ... chỉ nên sử dụng khoảng dưới 100ml nước hoa quả mỗi ngày. Bởi vì, uống quá nhiềunước hoa quả, bé có nguy cơ mắc chứng tiêu chảy. Nguyên nhân là do phần lớn nước hoa quả đều chứa chất sorbitol...
... Uốngnhiềunước ngọt dễ bị bệnh gout 46.000 đàn ông tuổi trên 40 chưa từng bị mắc bệnh gout. Nhóm cũng phỏng vấn những người đàn ông này về chế độ ăn uống của họ. Sau ... gout nhưng nước quả và những trái cây nhiều fructose như táo và cam đều gia tăng nguy cơ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng khuyên rằng mọi người cần phải cân bằng chế độ rau quả để ngăn ngừa ... thụ 5-6 cốc nước ngọt có đường mỗi tuần. Mối tương quan được rút ra sau khi đã tính đến các yếu tố rủi ro khác như chỉ số cơ thể, tuổi già, huyết áp và mức độ tiêu thụ cồn. Nước ngọt không...
... vì thời tiết nay lại càng suy giảm do thiếu nước. - Giảm chức năng thận, khiến cơ thể bị tích lũy nhiều hóa chất độc hại, sỏi thận. Mùa lạnh vẫn cầnuốngnhiềunước ... Nên uốngnước ấm để giữ nhiệt cho cơ thể. Nước lạnh rất dễ gây viêm họng, làm lạnh bụng dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Nước lạnh còn rất có hại cho những người bị bệnh khớp. Nếu bạn thấy nước ... khuyên nên uốngnước một cách chủ động chứ không nên chờ đến khi thấy khát. Nước đun sôi để nguội là loại nên dùng thường xuyên nhất. Sẽ tốt hơn nếu có thêm một vài ly nước quả mỗi ngày để bổ...
... Để bé uốngnhiềunước trong mùa hè uốngnước lọc là tốt nhất cho sức khỏe của bé. Vậy nhưng trẻ em thường không thích loại đồ uống “nhạt nhẽo” này, các bé thích những loại đồ uống nhiều ... giúp bạn dễ dàng “dụ” bé yêu ham uốngnước lọc hơn: “Hô biến” cốc nước thành loại đồ uống thần kỳ Bé Ti rất lười uốngnước lọc, cứ mỗi lần mẹ cho Ti uốngnước là ngay lập tức cu cậu nhăn ... Ti rất lười uốngnước lọc, cứ mỗi lần mẹ cho Ti uốngnước là ngay lập tức cu cậu nhăn mặt khó chịu rồi phun phì phì. Các chuyên gia cho rằng, uốngnước lọc cũng như đồ ăn, thức uống khác phải...
... vào nước hoa quả cho bé để tránh rối loạn tiêu hóa. - Mẹ nên tự làm nước hoa quả cho bé uống thay vì mua đồ hộp. Ngay sau khi chế biến, mẹ nên cho bé uốngnước hoa quả ngay. Tránh cho bé uống ... khỏe của trẻ, nhưng nếu mẹ cho bé uống quá nhiều lại là điều không tốt. Dưới đây là 5 lý do thuyết phục đáng để mẹ cân nhắc lại việc cho con uống quá nhiềunước trái cây. - Học viện nhi khoa ... thấy: những bé được cha mẹ cho uống quá nhiềunước trái cây mỗi ngày (khoảng 300-400ml/ ngày) hoặc sẽ lâm vào tình trạng không tăng cân, hoặc là tăng cân quá nhiều. Lý do được đưa ra ở đây...
... làm mừng vì thức uống này có tác dụng tăng tốc độ tiêu hóa và đốt cháy nhiều calo hơn. Lá bạc hà có thể để tươi hoặc phơi khô và cho vào nước sôi khoảng 4-5 phút là đã có thể uống. Nếu thích ... của trà có chứa vitamin A, B3, C, D và E. Trà cũng có thể ngăn ngừa táo bón và kết quả là giúp giảm cân. Trà ôlong: chống lại bệnh béo phì Nghiên cứu cho thấy rằng ôlong có một hiệu ứng mạnh ... loại trà có màu xanh lá cây khác. Nó thúc đẩy việc đốt cháy chất béo, giảm cholesterol trong cơ thể. Mỗi ngày chỉ cầnuống hai cốc trà là đã có thể tăng cường sức khỏe. ...
... tắc ăn uốngđểgiảmcân Ăn uống luôn là niềm vui. Việc phải từ bỏ niềm vui này đểgiảmcân là một quyết định khó khăn với nhiều người. Vì vậy, các chuyên gia đã đưa một chương trình ăn uống dựa ... dịch. 10. Uốngnước Nước có thể làm nên điều kỳ diệu cho những đường cong cơ thể. Một người nên uống 8 ly nước một ngày. Không cần phải uống hoàn toàn nước lọc, một tách trà, một ly nước ép hay ... trong 10 nguyên tắc ăn uống và nhằm để cải thiện cuộc sống, chứ không nhằm hành xác bạn. 1. Ăn trái cây hoặc rau xanh vài giờ một lần Hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây vào nhiều lần trong ngày....
... Luôn mang theo một chai nước Luôn mang theo một chai nước bên người đểuống được nhiềunước hơn. Ảnh: internet Nếu cảm thấy quá khó khăn khi phải tập uốngnhiềunước thì hãy thêm một vài ... chưa uống đủ nước thì hãy tranh thủ uốngnước kèm theo trong bữa ăn. Tuy nhiên, để thức ăn không bị loãng, cách tốt nhất vẫn là uống một cốc nước đầy trước khi ăn. Thử các loại nước của nhiều ... hiệu quả nhất đểuốngnhiềunước hơn là luôn mang theo một chai nước bên người. Cách này cũng giúp bạn biết rõ mình đã uống đủ nước chưa hay cần phải bổ sung bao nhiêu lượng nước nữa. Ngoài...
... Ăn gì, uống gì đểgiảm cân? Những lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dưới đây sẽ có ích cho bạn trong thời gian ăn kiêng. 1. Uốngnhiềunước hoặc các đồ uống không chứa nhiều calo: ... thể. 7. Ăn nhiều rau: Thay vì ăn một đĩa mì ống hoặc bánh mì, bạn hãy ăn nhiều rau. Cynthia Sass, thành viên của Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ cho biết: "Nếu muốn giảm cân, hãy giảm bớt khẩu ... một cách nhanh chóng và kế hoạch giảmcân của bạn sẽ bị đổ bể. Nếu không thể từ bỏ thói quen này, bạn nên chọn đồ ăn nhẹ có chứa lượng calo dưới 100. 4. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày: Lượng...
... yoga. Ăn và uốngđểgiảmcân Hàng ngày chúng ta không thể không ăn và uống, đó là điều hiển nhiên. Và bạn có biết ăn uống cũng là một cách giảmcân cực kì hiệu quả? Nước Là quà tặng ... bạn. Nếu bạn uống nhiều nước, đường tiêu hoá của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều. Nước còn có khả năng loại chất độc ra khỏi cơ thể. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng tin rằng uống từ 8-10 cốc nước một ngày ... Nếu bạn muốn giảmcân nhanh bạn có thể nhờ đến sự giúp đỡ của nước hoa quả. Đừng bỏ bữa Mọi người thường quan niệm việc nhịn đói là cách nhanh nhất để giữ dáng. Nhưng, bạn có...
... tốc độ trao đổi chất của cơ thể, có "trách nhiệm" Chỉ cầnuống trà đểgiảmcân Chỉ cầnuống trà cũng có thể giảm cân, bạn đã biết điều này chưa? Dưới đây là lý do tại sao. Ai cũng ... làm mừng vì thức uống này có tác dụng tăng tốc độ tiêu hóa và đốt cháy nhiều calo hơn. Lá bạc hà có thể để tươi hoặc phơi khô và cho vào nước sôi khoảng 4-5 phút là đã có thể uống. Nếu thích ... tiêu chảy, buồn nôn Bạn có thể pha trà này đểuống hàng ngày. Hoặc khi gặp trường hợp rắc rối trong dạ dày, bạn cũng có thể nhấp từng ngụm trà để cảm thấy dễ chịu hơn. ...
... bạn. Nếu bạn uốngnhiều nước, đường tiêu hoá của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều. Nước còn có khả năng loại chất độc ra khỏi cơ thể. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng tin rằng uống từ 8-10 cốc nước một ngày ... cân Hàng ngày chúng ta không thể không ăn và uống, đó là điều hiển nhiên. Và bạn có biết ăn uống cũng là một cách giảmcân cực kì hiệu quả? Nước Là quà tặng tuyệt vời nhất của tạo hoá. ... được "đào tạo" để đốt mỡ. Cardio là hình thức chạy máy tập luyện tốt nhất, bạn cũng có thể thử aerobics, nhảy, đi bộ buổi sáng hoặc yoga. Ăn và uốngđểgiảmcân Hàng ngày chúng ta...