... DINHDƯỠNG Ở PHỤ NỮ
Thiếu máu dinhdưỡng là tình trạng bệnh lý xảy ra khi hàm
lượng huyết cầu tố (Hb) trong máu xuống thấp hơn bình thường do
thiếu một hay nhiều chất dinhdưỡng cần thiết cho ... đẻ,
phụ nữ cần lượng sắt nhiều hơn bởi họ mất máu cho mỗi kỳ kinh và cần
cho thời kỳ mang thai. Thông thường một chu kỳ kinh nguyệt của phụnữ
là 3 - 5 ngày, nhưng vẫn có một số phụnữ có ... sau không có kinh lại nữa.
- Mãn kinh sớm: Khi người phụnữ không còn kinh do buồng trứng
suy tàn không cung cấp hormon cho cơ thể nữa. Hiện nay tuổi mãn kinh
của phụnữ tring bình từ 48 đến...
... chế độ
dinh dưỡng tốt cho trẻ luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ.
Theo bác sỹ Lê Thị Kim Quý, giám đốc Trung tâm Dinhdưỡng TPHCM, khi trẻ mới làm quen với chế độ dinh
dưỡng mới ... Thựcđơndinhdưỡngcho trẻ mẫu giáo
Mẫu giáo là môi trường đầu tiên mỗi đứa trẻ được tiếp xúc mà không có cha mẹ bên cạnh. Làm
sao đảm bảo cho con mình hòa nhập tốt ... ra vẫn cần thiết cung cấp cho
trẻ một chế độ ăn đầy đủ và đồng đều các chất dinh dưỡng: đạm, đường, chất béo, các vitamin và khoáng
chất.
Một bữa ăn đầy đủ dinhdưỡng bao gồm:
- Gạo 150-250g...
... phân
bổ chúng trong thựcđơn hàng ngày
Thực phẩm ưu tiên:
- Trái cây và rau củ vì chúng cung cấp những sinh tố cần thiết cho sức
khỏe. Bạn hãy phân bổ chúng trong thựcđơn hằng ngày, có thể ... có hại và làm
cho tiêu thụ nhiều calorie hơn.
- Ăn uống đơn điệu. Hãy tránh ăn mãi một thựcđơn trong suốt một tuần lễ.
Trái cây và rau củ cung cấp những sinh tố cần thiết cho sức khỏe, hãy ... bột +
kem + phó mát bào mỏng của bánh pizza.
Thực phẩm ưu tiên:
- Chọn thực phẩm ít chất béo như ăn cá thay cho thịt.
- Tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều canxi từ yaourt không béo,...
... thể bạn bị khử nước. Thay vày đó, hãy uống nước quả
hay nước mát hoặc sữa.
Chế độ dinhdưỡngchophụnữ mang thai
Tôi đang có em bé được hai tháng, nói chung tôi không bị ói nhưng ăn
không ...
Dinh dưỡng trong giai đoạn "bầu bí" có tác động rất lớn tới sức khỏe thể
chất và tinh thần của trẻ sau này. Dưới đây là những hướng dẫn chi tiết và rất hữu
ích về chế độ dinhdưỡng ... chất béo vì việc tránh xa các thực
phẩm này sẽ khiến cho khả năng hấp thụ vitamin và khoáng chất từ rau xanh giảm
sút. Tuy nhiên, không nên ăn nhiều mỡ động vật, dầu thực vật chuyên dùng rán
xào…...