... tuổi, chúng ta có thể cho thêm
một giọt mật ong và một ít nước xi-rô vào sữa chua để làm tăng vị ngọt.
Đậu phụ
Đa số các sản phẩm chế biến từ các loại đậu là nguồn thựcphẩm giàu
protein và ... phóng
lycopene. Chúng ta có thể cho thêm một chút dầu ăn vào cà chua giúp cơ thể
hấp thu tốt hơn.
Quả việt quất
Người ta xếp nó vào nhóm trái cây có lợi cho sức khỏe nhất và nó cũng chứa...
... loại thựcphẩm giàu dinh dưỡng cho sản phụ còn giúp chất lượng sữa
cho con bú của bà mẹ tốt hơn. Lúc này, mẹ ăn gì, con bú nấy cho nên chị em càng cần thận trọng
trong việc lựa chọn thực phẩm.
Sau ... trọng
trong việc lựa chọn thực phẩm.
Sau là một vài gợi ý cho chị em sau sinh khi lựa chọn thực phẩm.
1. Cá hồi
Đây được coi là thựcphẩm hoàn hảo cho cả mẹ và bé. Cá hồi có chứa nhiều DHA được gọi ... tốt cho hệ xương của mẹ
Tin tuc - Top siêu thựcphẩmcho sản phụ
Khi còn đang mang bầu, bạn đã nghĩ rằng, nếu sinh xong bạn sẽ không cần phải tẩm bổ quá nhiều và
mong chóng giảm cân. Nhưng thực...
... khuyên dành cho dinh dưỡng
tuổi dậy thì:
- Tạo cho thói quen ăn uống tốt, khoa
học.
- Hạn chế ăn quà vặt, thựcphẩmthức ăn
nhanh.
- Biết tìm hiểu những thựcphẩm nào có
lợi cho sự phát triển ... mắng”, từ thực tế này cho thấy vai trò giáo viên, gia đình trong việc
giáo dục giớitínhcho các em rất hạn chế, các em chưa tin tưởng để chia sẻ những vương
mắc đầu đời về giới tính, an toàn ... thực tế giáo dục giớitính
ở nhiều nước cho thấy hoàn toàn ngược lại. Tổ chức y tế thế giới đã khảo sát 19 chương
trình giáo dục giớitính trường học ở nhiều nước, tất cả đều cho thấy trẻ vị...
... thựcphẩm là gì? 5
3.3 Tình trạng ngộ độc thựcphẩm hiện nay 6
3.4 Vệ sinh an toàn thựcphẩm là vệ sinh những gì? 7
3.5 Cách lựa chọn thựcphẩm 7
3.6 Cách chế biến và sử dụng thựcphẩm ... TOÀN THỰCPHẨM GIÀNH CHO QUÝ BÀ
NỘI TRỢ”
- Thành phần tham dự là quý bà nội trợ.
- Câu hỏi về tình hình ngộ độc thựcphẩm hiện nay.
- Làm thế nào để hạn chế ngộ độc thực phẩm.
- Những loại thực ... THỰCPHẨMCHO NGƯỜI NỘI TRỢ
PHỤ LỤC:
LỜI NÓI ĐẦU 2
Chương I CÁC PHƯƠNG PHÁP TUYÊN TRUYỀN VỆ SINH AN TOÀN THỰCPHẨMCHO NGƯỜI NỘI TRỢ 3
1.1 Phát động cuộc thi “VỆ SINH AN TOÀN THỰC PHẨM...
... 6 thựcphẩmcho hàm
răng khỏe đẹp
Hàm răng thể hiện tình trạng sức khỏe của mỗi người. Hàm răng khỏe
mạnh có thể phòng ngừa các bệnh về răng miệng, ngoài ra còn đem lại nụ cười tự
tin cho ... gì sẽ tốt cho răng không? Hãy tham khảo bài viết dưới
đây:
1. Rau cần tây
Ngoài ổi, chúng ta cũng có thể ăn các loại rau quả khác như: cà chua, cam,
đu đủ, dâu tây cũng rất tốt cho răng. ... quả, ngoài ra
còn có tác dụng làm giảm cholesteron, nâng cao khả năng miễn dịch.
5.Nấm hương
Nấm hương có tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể, ngoài ra
chất Lentinan trong...
... Siêu thựcphẩmcho sức khỏe
Siêu thựcphẩmcho sức khỏeHãy bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày các thựcphẩm sau để có sức khỏe
dẻo dai và tinh thần ... dưỡng lại nghiên cứu và bổ sung vào bảng khuyến cáo của mình vào loại
thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Năm 2007, kiwi, quả bơ, chocolate đen, trái cây khô và quả lựu lên ngôi.
Quả kiwi
Kiwi chức ... hữu hiệu),
chất xơ, hợp chất carotenoid (tiền vitamin A có hoạt tính kháng ô-xy hóa), polyphenol (chống ô-xy hóa),
pectin (giảm cholesterol trong máu.
Tác dụng: Chất chống ô-xy hóa trong quả...
... Thựcphẩmcho bữa trưa
giảm cân
Những món ăn ngon và bổ dưỡng này luôn tốt cho sức khoẻ mà lại không
làm hỏng kế hoạch giảm cân của ... muối chứa hàm lượng protein
cao nhưng không nhiều chất béo như bỏng ngô. Đó là thực đơn có lợi cho cơ thể
và tốt cho giảm cân.
6. Phô mai tươi
Đừng nghĩ phô mai sẽ làm bạn tăng cân, chính ... rau xanh
3. Nước uống
Uống nhiều nước tốt cho cơ thể và tốt hơn rất nhiều nếu đó không phải là
nước ngọt hay nước soda. Các chuyên gia cho biết: nếu thay vì uống soda bạn
chọn nước lọc...
... chứa nhiều vitamin D nên các loại cá và hải sản là thựcphẩm
giúp cơ thể hấp thụ canxi, cho răng đủ điều kiện phát triển vững chắc, có lợi cho cốt răng
và men răng.
Rau quả
Nếu chị em ... quả hạnh là 02 loại thựcphẩm được biết đến nhiều nhất với tác dụng làm mờ
các vết ố hoặc vôi răng, giúp răng trắng sáng hơn, miệng cũng sạch sẽ hơn.
Bởi vì đây là loại thựcphẩm giàu chất chống ... sôi để nguội, nước súc miệng diệt khuẩn bạn nhé!
Ngoài là nguồn cung cấp Vitamin A tốt nhất cho mắt, cà rốt cũng khiến răng phát triển
thuận lợi, chắc khỏe, trắng sáng hơn. Ngoài ra, nó còn...
...
vitamin A, axit folic tốt cho mắt của trẻ và sức khỏe của mẹ.
Dầu thực vật: Hạn chế các loại dầu mỡ để tránh thừa cân cho mẹ, tuy nhiên
dầu thực vật lại rất cần thiết cho quá trình chuyển hoá ... thông minh và
trí nhớ cho bé trong tương lai. Những cũng không nên lạm dụng, chỉ ăn không quá
5 quả một tuần.
Thực phẩm nên ăn
Rau,quả: Cung cấp nhiều chất xơ, giúp cho bộ máy tiêu hoá ... ngọt có ga…làm hưng
phấn trung khu thần kinh, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Thực phẩmcho bà bầu
Tránh cho con bị suy dinh dưỡng ngay từ lúc mang thai đã không còn
là điều xa lạ và khó...
... hạnh là 02 loại thựcphẩm được biết đến nhiều nhất với tác dụng làm mờ
các vết ố hoặc vôi răng, giúp răng trắng sáng hơn, miệng cũng sạch sẽ hơn.
Bởi vì đây là loại thựcphẩm giàu chất chống ... chứa nhiều vitamin D nên các loại cá và hải sản là thựcphẩm
giúp cơ thể hấp thụ canxi, cho răng đủ điều kiện phát triển vững chắc, có lợi cho cốt răng
và men răng.
Rau quả
Nếu nhân ... cà tìm, củ cải,
cà rốt… Hạn chế những loại rau quả có hại cho men răng như: chuối, dứa, cà chua, lựu,
cam, rau diếp…
Những thựcphẩmcho hàm răng chắc khỏe
Không phải bạn đánh răng như nào,...
... máu và
những cholesterol xấu sẽ làm tắt nghẽn các mạch máu.
Cố gắng hạn chế ăn những thựcphẩm xông khói, ướp
muối đóng hộp… Tốt nhất chỉ nên ăn một tháng một lần.
Loại thựcphẩm này chứa ... loại thựcphẩm bạn ăn hàng ngày để tốt cho da
hoặc mắt phải đi kèm với các yếu tố khác chẳng hạn
như tập thể dục hằng ngày, làm việc điều độ, không hút
thuốc… Đối với những loại thựcphẩm ... phẩm thiên nhiên cho
một trái tim khỏe mạnh và ngăn ngừa nguy cơ bị bệnh
tim cũng vậy. Có rất nhiều loại thựcphẩm thiên nhiên
giúp giảm lượng cholesterol, hạ huyết áp và giúp cho
các động mạch...
... máu và
những cholesterol xấu sẽ làm tắt nghẽn các mạch máu.
Cố gắng hạn chế ăn những thựcphẩm xông khói, ướp
muối đóng hộp… Tốt nhất chỉ nên ăn một tháng một lần.
Loại thựcphẩm này chứa ... loại thựcphẩm bạn ăn hàng ngày để tốt cho da
hoặc mắt phải đi kèm với các yếu tố khác chẳng hạn
như tập thể dục hằng ngày, làm việc điều độ, không hút
thuốc… Đối với những loại thựcphẩm ... phẩm thiên nhiên cho
một trái tim khỏe mạnh và ngăn ngừa nguy cơ bị bệnh
tim cũng vậy. Có rất nhiều loại thựcphẩm thiên nhiên
giúp giảm lượng cholesterol, hạ huyết áp và giúp cho
các động mạch...
... chế hơn.
Tổng năng lượng cần cho một ngày từ 1500 - 1700 Kcal
Cách tính tổng năng lượng cho 1 người: Số Kcal cần cho 1 Kg cân nặng x cân nặng cơ thể
Bảng Kcal cần cho 1 Kg cân nặng
+ Người ... cân nặng
+ Người lao động nặng : 40 Kcal/Kg cân nặng
III. Chọn lựa thựcphẩm thích hợp
1.
Thức ăn nên dùng:
Là những thựcphẩm làm tăng đường huyết từ từ. Bạn có thể dùng
thường xuyên nhưng ... chua, phô mai (lọc bơ), Dầu thực vật, bơ thực vật, Hoa quả Đậu và
các Rau, loại hạt cùng,loại, Gạo, khoai tây, bánh mì, tấm xay, mì sợi, ngũ cốc
Tháp dinh dưỡng áp dụng cho người bệnh tiểu đường:
...
... vitamin B nhưng hàm lượng ít hơn so với các thựcphẩm kể trên.
Chọn thựcphẩmcho làn da đẹp như
mong muốn
Chỉ cần chú ý một chút trong cách chọn thựcphẩm thui là bạn sẽ có làn da mịn màng ...
không thể thiếu cho một làn da đẹp và mịn màng. Hai “vệ sĩ” này có tác dụng ngăn ngừa
các tác nhân “nguy hiểm” từ ánh nắng mặt trời, đồng thời giúp duy trì tính đàn hồi và
mềm mại cho da.
Trong ...
tương,… và các loại đồ uống như socola và cả trà xanh nữa nhé.
“Tống khứ” các nếp nhăn bằng thựcphẩm gì?
Điều kiện cần: Không gì làm các nếp nhăn “bỏ chạy” nhanh bằng kẽm và selenium. Bởi...