Nghiên cứu lựa chọn và ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nữ học sinh lớp 11 trường THPT bán công diễn châu 5 nghệ an

31 1.3K 1
Nghiên cứu lựa chọn và ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nữ học sinh lớp 11   trường THPT bán công diễn châu 5   nghệ an

Đang tải... (xem toàn văn)

Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống

Thông tin tài liệu

1 trờng đại học vinh khoa: giáo dục thể chất -  - Nghiên cứu, lựa chọn ứng dụng số tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nữ học sinh lớp 11 trờng PTTH DC khoá luận tốt nghiệp chuyên ngành : điền kinh Giáo viên hớng dẫn: Sinh viên thực hiện: ThS Châu Hồng Thắng Đoàn Văn Nhật Lớp: 43A2 GDTC Giáo viên hớng dẫn: ThS Lê Văn Minh Sinh viªn thùc hiƯn: Líp: 43B2 – CNTT Vinh - 2006 Mục lục đặt vấn đề I tổng quan vấn Đề cần nghiên cứu đề tài I.1 Tổng quan vấn đề huấn luyện thể lực huấn luyện thể thao I.2 Các sở sức mạnh bột phát I.2.1 Các sở lý luận sức mạnh bột phát I.2.2 Yếu tố định đến thành tích nhảy cao II.mục đích- nhiệm vụ ph ơng pháp nghiên cứu II.1 Mục ®Ých nghiªn cøu II.2 NhiƯm vơ nghiªn cøu II.2.1 Nghiªn cứu II.2.2 Đánh giá II.3 Phơng pháp nghiên cứu II.3.1 Phơng pháp phân tích II.3.2 Phơng pháp dùng II.3.3 Phơng pháp II.3.4 Phơng pháp quan II.3.5 Phơng pháp toán II.3.6 Phơng pháp thực III.tổ chức nghiên cứu 11 III.1 Đối tợng nghiên cứu III.2 Thời gian nghiên cứu III.2.1 Giai đoạn III.2.2 Giai đoạn III.2.3 Giai đoạn III.2.4 Giai đoạn III.3 Địa điểm nghiên cứu III.4 Dụng cụ nghiên cứu IV.phân tích kết nghiên cứu 12 IV.1 Nghiên cứu sở IV.1.1 Cơ sở cho IV.1.1.1.Đặc điểm tâm lý IV.1.1.2.Đặc điểm giải phẫu IV.1.2 Điều tra IV.1.3 Xác định lựa chọn tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng kết luận kiến nghÞ 27 KÕt luËn 1.1 Qua lý luËn 1.2 Sức mạnh 1.3 Để Kiến nghị Lời cảm ơn ! Luận văn đợc hoàn thành nỗ lực thân có giúp đỡ tận tình, chu đáo thầy giáo thạc sĩ Châu Hồng Thắng Ngoài có giúp đỡ đóng góp ý kiến thầy cô giáo bạn bè đà giúp hoàn thành luận văn Do điều kiện khả hạn chế nên không tránh khỏi thiếu sót thực đề tài Rất mong đợc đóng góp ý kiến độc giả để đề tài đợc hoàn thiện phụ chơng Những chữ viết tắt - Thể dục thể thao : TDTT - Vận động viên : VĐV - Bài tập thể chÊt : BTTC - Trung häc phỉ th«ng : THPT - Giáo dục thể chất: GDTC - Nhà xuất thể dục thể thao: NXBTDTT đặt vấn đề TDTT ăn tinh thần, phơng tiện quan trọng cho ngời hoạt động thời đại Từ xa cha ông ta đà xem TDTT nh phơng tiện để nuôi sống ngêi, rÌn lun thĨ lùc cho binh lÝnh cịng nh thoả mÃn niềm vui ngày lễ hội Đến thời đại TDTT giữ gìn củng cố, tăng cờng sức khoẻ để từ ngời phát triển toàn diện thể chất lẩn tinh thần Mà có ý nghĩa quan trọng cho quốc gia lĩnh vực trị Bởi thành tích thi đấu thể thao khu vực hay thé giói phản ánh sức mạnh dân tộc Mặt khác, ngời đà đợc thoả mạn vật chất thờng hớng tới nhu cầu tinh thần, niềm vui, nhộn nhịp,sảng khoái mà xu làm đẹp Vì với hoạt động đa dang phong phú, ngày đợc cải tiến nâng cao,TDTT đà thu hút đợc nhu cầu tinh thần thẩm mỹ nhân loại Ngày nay, với năm đổi mới, song song với thay da đổi thịt kinh tế đất nớc Đợc quan tâm đảng uỷ, quyền nhà nớc TDTT nớc nhà đà không ngừng phát triển chiều réng lÈn chiỊu s©u Cơ thĨ nh cê vua, thể hình, wo su, đá bóng bật khu vực mà đợc thể tốt đấu trờng lớn Bây giờ, đất nớc giai đoạn đầu thực kế hoạch công nghiệp hoá - đại hoá đất nớc Bên cạnh đầu t tiền của, khoa học công nghệ, chất xám Thì việc đòi hỏi ngời không ngừng nâng cao khả làm việc động, sáng tạo nhiệm vụ ngành nghề nói riêng, nhng đóng vai trò quan trọng đặc biệt giáo dục thể thao nớc nhà Muốn vậy, công ciệc tìm tòi để bớc nâng cao môn thể thao nói chung môn điền kinh nói riêng công việc ngày giáo dục chúng ta.Nhất sức trẻ, cá nhân nhiều nhiệt huyết cần tìm tòi sáng tạo cách thức phơng pháp để bớc nâng cao hứng thú kết môn thể thao quần chúng môn điền kinh tầng lớp nhân dân mà nhà trờng THPT Bởi điền kinh môn thể thao gần gủi với hoạt động hàng ngày ngời.Nó đợc bắt nguồn trực tiếp từ lao động, chiến đấu.Vì tác động trở lại cách tích cực, hiệu đến sức khoẻ hoạt động đời sống ngời Điền kinh môn thể thao có bề dày lịch sử lâu đời, nói gắn liền với lịch sử loài ngời, với nội dung hình thức tổ chức phong phú đa dạng nh chạy,nhảy đà thu hút đợc hầu hết tầng lớp tham gia tập luyện Có kết diền kinh vùa đơn giản lại vừa mang lại sức khoẻ thành tích cao,tạo nên vẻ đẹp muôn thủa ngời.chính điều điền kinh đợc xem môn thể thao quần chúng, dợc đa vào chơng trình học thức nhà THPT Trớc tiến xà hội,TDTT ngày làm cho ngời xích lại gần nhau, đoàn kết, bình đẳng nhng giải dấu bình đẳng khoảng trống định Cụ thể thành tích môn điền kinh có chênh lệch nam va nữ,trong môn nhảy cao ví dụ điển hình cha có quan tâm thích đáng đến cô gái vàng chúng ta.Để tránh rập khuôn cố hữu đó, điều kiện đảm bảo tính hợp lí toàn diện, nâng cao thể lực thành tích thể thao em.Tôi mạnh dạn sâu nghiên cứu đề tài Nghiên cứu lựa chọn ứng dụng số tập trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nữ học sinh trờng THPT Bán Công Diễn Châu Nghệ An. I.Tổng quan vấn đề nghiên cứu đề tài I.1 Tổng quan vấn đề huấn luyện thể lực hn lun thĨ thao Hn lun thĨ lùc hn luyện thể thao vấn đề đợc quan tâm đặc biệt nhà khoa học, chuên gia,huấn luyện viên giáo viên thể dục thể thao song đề cập đến vấn đề thấy có nhiều tác giả có nhửng quan điểm từ góc độ khác nhau.Nhng lại từ quan điểm đại giáo s -huấn luyện viên Công Huân, cộng hoà liên bang Nga Ngô Zo Lin cu«n “hƯ thèng hn lun thĨ thao hiƯn đại -NXB Matcovacho rằng: Quá trình huấn luyện thể lực cho VDV việc hớng đến củng cố hệ thống quan thể, nâng cao khả chức phận chúng, đồng thời việc phát triển tố chất vận động (sức nhanh,mạnh, bền khéo lÐo )” Qóa tr×nh hn lun thĨ lùc bao gåm : Huấn luyện thể lực chung:là trình giáo dục toàn diễn lực thể chất cho vận động viên.Nội dung huấn luyên thể lực chung đa dạng, ngời ta sử dụng nhiều tập khác để nâng cao khả chức phận thể, phát triển toàn diễn lực thể chất làm phong phú vốn kỹ kỹ xảo ngời tập Huấn luyện thể lực chuyên môn trình giáo dục nhằm phát triển hoàn thiện lực thể chất tơng ứng với đặc điểm môn thể thao chuyên sâu Nó có nhiệm vụ phát triển tới mức tối đa lực ngời tập Mặt khác vấn đề quan trọng Quá trình huấn luyện thể lực phù hợp phơng tiện (bài tập thể chất)cũng nh phơng pháp sử dụng trình huấn luyện phải phù hợp với quy luật phát triển (lứa tuổi, trình độ tập luyện,giới tính ) Ozolin 1983 Qua nguồn tài liệu tham khảo chuyên gia đầu ngành lĩnh vực lý luận phơng pháp huấn luyện thể thao nớc tác giả PGS Lê Bửu, PGS Dơng Nghiệp Chế, PGS Nguyễn Toán Đều cho r»ng “Qóa tr×nh 10 hn lun thĨ lùc cho ngời tập hớng đến củng cố nâng cao khả chức phận hệ thống quan trớc lợng vận động thể lực (bài tập thể chất) nh đồng thời đà tác động đến trình phát triển tố chất vận động Đây xu hớng s phạm trình giáo dục tè chÊt vËn ®éng Theo xu híng y-sinh häc cđa tác giả :PTS Phan Hồng Minh, PGS Trịnh Hồng Thanh, PGS Lê Quý Phơng nói đến huấn luyện thể lực chung huấn luyện chuyên môn huấn luyện thể thao nói tới biến đổi thích nghi mặt sinh học (cấu trúc chức ) diễn thể ngời tập dới tác động tập thể thao đợc biểu lực hoạt động cao hay thấp Tổng quan từ ý kiến nêu nhấn mạnh: Chuẩn bị thể lực chung chuyên môn cho ngời tập tác động có hớng lợng vận động (BTTC) đến ngời tập, nhằm hình thành phát triển mức khả vận động, biểu hoàn thiện lực thể chất, đồng thời nâng cao khả quan chức phận tơng ứng với lực vận động VĐV, nâng cao yếu tố tâm lý trớc hoạt động đặc trng môn học I.2 C ác sở sức mạnh bột phát I.2.1 Cơ sở lý luận sức mạnh bột phát Sức mạnh bột phát tố chất thể lùc thc tè chÊt søc m¹nh Søc m¹nh cđa ngời đợc đo lực kế máy đo học nổ lực bắp Nói cách khác sức mạnh ngời khả khắc phục lực đối kháng bên đề kháng lại nổ lực bắp Hoạt động bắp sinh lực trờng hợp sau: - Không thay đổi độ dài (chế độ tĩnh ) - Giảm độ dài (chế độ khắc phục) - Tăng độ dài (chế độ nhợng bộ) Chế độ nhợng chế độ khắc phục hợp lại thành chế độ động lực Trong chế độ hoạt động nh bắp sản sinh lực học có số khác nhau.Cho nên coi chế độ hoạt động sở phân biệt 17 - Hố nhảy cao - Bộ sào nhảy cao - Thớc (cm) IV Phân tích kết nghiên cứu IV.1/ Nghiên cứu sở lý luận thực tiễn để lựa chọn số tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nữ THPT IV.1.1/ Cơ sở cho việc lựa chọn tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao nằm nghiêng V.1.1.1/ Đặc điểm tâm lý lứa tuổi học sinh PTTH đà trởng thành mặt Mặc dầu em cha đủ thành ngời lớn thực thụ mắt ngời nhng em không bồng bột, khó bảo nh tuổi thiếu niên Sự giao tiếp bạn lứa khác giới bắt đầu rộng hơn, bền chặt sâu sắc Hiểu biết xà hội yêu cầu rộng hơn, nhiều ớc mơ hoài bảo hình thành Sự định hớng tơng lai rõ ràng Sự chín chắn làm cho học tập tập luyện em thờng ổn định trình hng phấn thờng chiếm u trình ức chế Nên tập luyện thi đấu thờng tiếp thu nhanh có hiệu tốt Tuy cha trởng thành hoàn toàn tâm lý đà làm cho em biểu nhanh nhàm chán, chóng quyên bị môi trờng tác động, tạo nên đánh giá già tạo thân, kết cao thờng hay tự kiêu, tự mÃn Trái lại thất bại thờng hay rụt rè nhút nhát, tự ti nản chí; Sự nhiệt tình, nổ hay rụt rè phụ thuộc vào cảm hứng Vì khó ổn định -Về thái độ hoạt động Thái độ môi trờng học em ngày có chọn lựa, yêu cầu thầy cô, gia đình ớc mơ trờng chi phối, khuynh hớng nghề nghiệp Một mặt em hứng thú học tập môn mà đa lại nghề nghiệp cho mình, cạnh tranh bạn bè, thầy cô giảng dạy lý thú Mặt khác, em nhăng môn lại 18 - Đặc điểm phát triển trí tuệ giai đoạn này, tri giác em đà có mục đích, ghi nhớ có chủ định chiếm u lớn đà đợc hình thành chúng tiếp tục đợc củng cố hoàn thiện Quá trình quan sát phần lớn chịu điều khiển hệ thống thứ II; Không tách khỏi t ngôn ngữ Tuy quan sát không đem lại kết cao thiếu hớng dẫn giáo viên - Đặc điểm mặt ý thức Các em đà ý thức vị trí mình, gia đình xà hội Từ cố gắng hoàn chỉnh thân, để có vị trí không nhỏ xà hội Qua đặc điểm tâm lý Đối với học sinh THPT, cần tìm hiểu từ tiến hành giáo dục cần uốn nắn, dẫn hớng cho em hoàn thành xuất sắc học tập hớng nghiệp minh IV.1.1.2/ Đặc ®iĨm gi¶i phÈu sinh lý Løa ti häc sinh THPT đà có trởng thành tơng đối, phát triển thấy rõ Tuy nhiên cha hoàn chỉnh nh thể ngời lớn Nhng chức phận đà nâng cao khả hoạt động cụ thể là: *Hệ vận động: - Hệ xơng: Xơng em phát triển lớn chiếu dài, bề dày có phần thấp nhng mạnh Hàm lợng chất hữu xơng giảm hàm lợng chất Mg, P, Ca tăng Xuất cốt hoá số vùng nh: (xơng cột sống), tổ chức sụn dần đợc thay mô xơng nên với phát triển chiều dài xơng cột sống khả cong vẹo Vì vậy, trình giảng dạy giáo dục thể chất cần tác động lực vận động phù hợp tránh gây tác hại cho xơng - Hệ cơ: lứa tuổi em phát triển với tốc độ nhanh, nhng phát triển cha đồng chậm so với hệ xơng Cơ to phát triển nhanh nhỏ, khối lợng tăng lên nhanh, đàn tính tăng không chủ yếu nhỏ dài Do hoạt động chóng dẫn đến mệt mỏi Vì giảng 19 dạy, tập luyện giáo viên, huấn luyện viên cần lu ý phát triển cơ, bắp cách hợp lý cho em * Hệ hô hấp lứa tuổi phổi em phát triển mạnh nhng cha Khung ngực hẹp, nên em thở nhanh, nông Không có ổn định dung tích sống Đó nguyên nhân làm cho tần số hô hấp em tăng cao hoạt động gây nên tợng thiếu ô xi dẫn ®Õn mƯt mái * HƯ thÇn kinh ë ®é ti hệ thần kinh trung ơng đà hoàn thiện, hoạt động phân tích võ nÃo tri giác có định hớng sâu sắc khả tri giác, cấu trúc động tác tái diễn xác Từ tuổi thiếu niên đà diễn trình hoàn thiện quan phân tích chức vận động quan trọng lứa tuổi học sinh không học động tác đơn lẻ mà chủ yếu bớc hoàn thiện thành liên hợp động tác cách hoàn chỉnh Vì linh hoạt cho ta thấy giảng dạy cần thay đổi nhiều hình thức tập luyện, vận dụng hình thức trò chơi, thi đấu để hoàn thành tốt tập đề * Hệ tuần hoàn lứa tuổi tim phát triển mạnh để nhằm hoàn thiện chức Tim lớn hơn, ngực bắt đầu có dấu hiệu nở ra, khả co bóp tim phát triển mạnh, nâng cao rõ máu /phút Mạch lúc bình thờng chậm (tiết kiệm )nhng hoạt động căng thẳng tần số cao nhiều nhằm đáp ứng thích nghi với lợng vận động * Đặc điểm sinh lý lớn nữ chu kỳ kinh nguyệt: Là trình sinh lý biển đổi hoạt động tuyến sinh dục gây Quá trình lặp lặp lại theo chu kỳ 27 28 ngày Bắt đầu từ trởng thành mặt sinh dục 12 14 tuổi kết thúc vµo thêi kú m·n kinh (45-50 ti) Chu kú kinh nguyệt đợc chia làm thời kỳ: tiền rụng trứng, rụng trứng, sau rụng trứng thời kỳ yên lặng 20 Thêi kú tiỊn rơng trøng: Mét sè tế bào trứng nang màng trứng đợc tăng cờng phát triển chín dần Đến cuối thời kỳ trứng đà đủ chín màng trứng vỡ tế bào vào vòi trứng èng dÉn trøng Thêi kú rơng trøng: x¶y 12 14 ngày sau lần hành kinh trớc Phần lại nang trứng biến thành thể vàng, tổ chức tiết hoóc môn đặc biệt có tác dụng chuẩn bị cho tử cung tiếp nhận tế bào trứng đến làm tổ đợc thụ tinh thúc đẩy phát triển thai nhi Nếu trứng không đợc thụ tinh tiếp đến thời kỳ rụng trứng Trong giai đoạn thể vàng bắt đầu thoái hoá nồng độ hoóc môn tiết giảm xuống làm co thắt tử cung dẫn đến bong lớp niêm mạc tử cung Các mảng niêm mạc bung rụng với máu sinh chảy máu kinh ngut kÐo dµi tõ – ngµy, ci thời kỳ niêm mạc tử cung đợc tái tạo lại Sau hoàn thành thời kỳ sau rụng trứng đến giai đoạn yên lặng, sau thêi kú tiỊn rơng trøng míi Trong thêi kú tiỊn rơng trøng vµ rơng trøng cđa chu kú kinh ngut chức hệ quan thay đổi đáng kể Tính hng phấn hệ thần kinh trung ơng tăng, nhịp tim tăng nhanh, huyết áp tăng Một số em xuất cảm giác khó chịu, đau đớn buồn nôn đa số em hoạt động thể lực nói chung giảm Hiện tợng kinh nguyệt tợng sinh lý bình thờng em vÉn cã thĨ tham gia tËp lun vµ thi đấu thể thao đợc theo dõi chặt chẽ có biện pháp đối xử cá biệt hợp lý Từ đặc điểm sinh lý cho ta lựa chọn tập, khối lợng vận động, cờng độ cho phï hỵp víi løa ti THPT IV.1 Điều tra số biểu thị trình độ phát triển sức mạnh bột phát ban đầu nữ học sinh khối 11 trờng PTTH bán công Diễn Châu Tiến hành hoạt động điều tra hai lớp :11A5(nhóm đối chiếu) 11A7(nhóm thực nghiệm).Tổng số 20 học sinh ... sâu nghiên cứu đề tài Nghiên cứu lựa chọn ứng dụng số tập trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nữ học sinh trờng THPT Bán Công Diễn Châu Nghệ An. I.Tổng quan vấn đề nghiên. .. tích kết nghiên cứu IV.1/ Nghiên cứu sở lý luận thực tiễn để lựa chọn số tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nữ THPT IV.1.1/ Cơ sở cho việc lựa chọn tập bổ trợ nhằm. .. thể thao cho học sinh nữ THPT II.2 Nhiệm vụ nghiên cứu II.2.1 .Nghiên cứu sở lý luận thực tiễn để lựa chọn số tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho nữ học sinh THPT II.2.2.Đánh

Ngày đăng: 21/12/2013, 12:46

Hình ảnh liên quan

+ Nếu Ttinh tìm ra > T bảng thì sự khác biệt có nghĩa ở ngỡng P < 5%. - Nghiên cứu lựa chọn và ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho nữ học sinh lớp 11   trường THPT bán công diễn châu 5   nghệ an

u.

Ttinh tìm ra > T bảng thì sự khác biệt có nghĩa ở ngỡng P < 5% Xem tại trang 15 của tài liệu.

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

  • Đang cập nhật ...

Tài liệu liên quan