GA TD10 4 cot

- Thực hiện đúng kỹ thuật 3 động tác đã học và thực hiện được động tác mới - Nắm được kỹ thuật chạy ngắn ,và các động tác bổ trợ cho Kt chạy ngắn - Lớp trật tự nghiêm túc, tích cực tập l[r]

(1)

GV 

 

GV      

          GV                     

THỂ DỤC NHIỆP ĐIỆU

I NHIỆM VỤ - YÊU CẦU: 1 Nhiệm vụ:

- Giới thiệu : Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 10 - TDNĐ: Động tác 1-3

2 Yêu cầu:

- Nắm nội dung, chương trình học để có hướng chuẩn bị cho công việc học tập - Nắm thực động tác học

- Trật tự, nghiêm túc, ghi chép chủ động tích cực phát biểu

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường THPT Thanh Bình - Giáo án, sách GV…

III TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG TRÊN LỚP :

NỘI DUNG ĐL Hoạt động GV Hoạt động HS

I Phần mở đầu :

-Nhận lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.Nêu số yêu cầu học, tiết học

5’

-GV nhận lớp, ghi tên học sinh vắng, trễ, đồng phục

-Nêu ngắn gọn

-Lớp tập hợp hàng ngang, lớp trưởng báo cáo sỉ số

-Tiếpthu nghiêm túc

II Phần :

1/ ND chương trình TD lớp 10

+ Kiến thức hiểu biết phương pháp tự tập luyện TDTT

+ Chương trình : Bài TD nhịp điệu, chạy ngắn, chạy bền, nhảy cao, đá cầu, cầu lông môn thể thao tự chọn

-Khởi động:

+KĐ chung: Xoay khớp từ xuống dưới, sọt dọc, sọt ngang, Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng

2.Thể dục : Học động tác 1, 2, thể dục nhịp điệu

Động tác 1: Giậm chân chổ

Động tác 2: Tay chân kết hợp di chuyển Động tác3:Di chuyển ngang kết hợp với cổ

*Yêu cầu : Thực kỹ thuật động 37’ 10’

28’

- Nêu ngắn gọn,cụ thể

- Hướng dẫn khởi động quan sát nhắc nhở, sửa sai cho học sinh

-Phân tích, thị phạm, Quan sát, sửa sai

PP soi gương PP phân đoạn PP hoài chỉnh

-Tiếpthu nghiêm túc

-Quan sát thực theo hướng dẫn

-Lắng nghe quan sát

PP phân đoạn PP hoài chỉnh

(2)

GV 

 

 

GV



  GV  

GV 

 

GV                 tác

3/ Củng cố: Rút lại nhữnh ý 3’ -Nêu điểm

HS thường sai, gọi HS thực hiện, nhận xét sửa sai

-Tiếp thu,thực hiện, nhận xét

III.Kết thúc : - Thả lỏng - Nhận xét

- Dặn dò - Xuống lớp

5’

-Hướng dẫn thực

-Nêu ngắn gọn - Nêu Cụ thể -Giải tán

-Thực theo hướng dẫn

-Tiếp thu nghiêm túc -Về thực

(3)

Ngày dạy:

     GV       

GV    

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU –CHẠY NGẮN I NHIỆM VỤ - YÊU CẦU:

1.Nhiệm vụ:

- Thể dục nhịp điệu : Ôn từ động tác >3

- Chạy ngắn :

+Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau +Chạy tăng tốc 30 >60m

2 Yêu cẦu :

- Thực kt động tác từ 1-3 TDNĐ

- Nắm kỹ thuật chạy ngắn ,và động tác bổ trợ cho Kt chạy ngắn - Lớp trật tự nghiêm túc, tích cực tập luyện, đảm bảo an tồn tập luyện

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường THPT Thanh Bình - Đường chạy, còi, tranh ảnh, bàn đạp

II.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường THPT Thanh Bình - Đường chạy, còi, tranh ảnh, giào án

III TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG TRÊN LỚP

NỘI DUNG Đl Hoạt động GV Hoạt động HS

I Phần mở đầu :

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học -Khởi động:

- Kiểm tra củ : Thược ĐT học(theo Y/c GV)

5’

-Ôn định,nắm ss lớp -Nêu ngắn gọn

-Goi HS, nhận xét, đánh giá

-CS tập hơp, hàng ngang, báo cáo -Tiếp thu nghiêm túc

-CSự hướng

dẫn,thực

-Thực theo y/c,QSát, nhận xét

II.Phần :

1.Thể dục nhịp điệu : Ôn từ động tác 1-3

35’

(4)

GV      

        



GV    

GV 

 

GV                 *Yêu cầu :Thực kỹ thuật động

tác

2.Chạy ngắn : a/ lý thuyết

-khái niệm KT chạy ngắn

-Chạy ngắn gồm cự li:từ 20m-400m -Chạy ngắn gòm 4giai đoạn:(XP, lau sau XP, quản, đích)

-KT XP có 2KT( XP cao, thấp)

-XP thấp có 3kiểu ( gần, xa, phổ thơng) b/ Tập luyện

*Chia nhóm tập luyện Nhóm 1:

-cách đóng bàn đạp kiểu phổ thơng -chạy bước nhỏ

-chạy nâng cao đùi -Chạy tăng tốc 30-60m

Nhóm 2: TDNĐ

3 Củng cố:Rút lại ý

22’ 3’

19’

3’

sát,Qlí, sủa sai

-Ptích,giảng giải

PP đàm thoại

Hdẫn, thị phạm, quan sát, sửa sai

+Phân nhóm

-Nêu Y/c, gọi HS ,sửa sai

hdẫn

Pp đồng loạt

-Tiếp thu,trả lời

PP đàm thoại

PPđồng loạt

PP xoay vòng

-Thực theo Y/c,nhận xét

5’

-Tiếp thu nghiêm túc

-Về thực GV           

GV

 ……

 … 

XP  

  

 

(5)

     CS       

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN I NHIỆM VỤ - YÊU CẦU:

1 Nhiệm vụ : - TDNĐ:

+Ôn từ động tác >3 +Học động tác

- Chạy ngắn :

+Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau +Chạy tăng tốc 30 >60m

Yêu cầu:

- Thực kỹ thuật động tác học thực động tác - Nắm kỹ thuật chạy ngắn ,và động tác bổ trợ cho Kt chạy ngắn - Lớp trật tự nghiêm túc, tích cực tập luyện, đảm bảo an toàn tập luyện

- Sân trường THPT Thanh Bình

- Đường chạy bền, bàn đạp,cịi, tranh ảnh, giào án

- Nhận lớp

5’

-Ôn định,nắm ss lớp -Nêu ngắn gọn - Hướng dẫn khởi động quan sát nhắc nhở, sửa sai cho học sinh

-CS tập hơp, hàng ngang, báo cáo -Tiếp thu nghiêm túc

-CSự hướng

dẫn,thực

-Thực theo y/c,QSát, nhận xét *Tập hợp hang ngang

II.Phần : 1.Thể dục nhịp điệu : - Ôn từ động tác 1-3

*Yêu cầu : Thực kỹ thuật động tác

35’ 10’ 1-2lx8

-Hdẫn, thị phạm, điều khiển

PP soi gương PP sửa sai

PP đồng loạt

Ngày dạy:

GV      

(6)

GV

 ……

 … 

XP    

  

 

CS

GV    

   CS 



 

   CS 



 

GV 

 

GV                 - Học ĐT 4&5

+Động tác tay ngực +Động tác đẩy hông

*Yêu cầu :Thực kỹ thuật động tác

2.Chạy ngắn :

*Chia nhóm tập luyện

Nhóm 1: TDNĐ (1- 5) Nhóm 2: Chạy ngắn -chạy bước nhỏ

-chạy nâng cao đùi -Chạy tăng tốc 30-60m

2-4lx8

22’

-Hdẫn,phân tích thị phạm, điều khiển

PP phân đoạn PP hoàn chỉnh PP soi gương PP sửa sai

-HDẩn,TChức, QSát , Qlí, S Sai

PP xoay vịng PP sửa sai

-Tiếp thu, thực theo hd

PP xoay vòng

GV

PP thi đấu

3.Củng cố : Rút lại ý (TD nhịp điệu, chạy ngắn)

3’ -Gọi 2- HS thực hiện,Qsát,sử sai

-Thực hiện,Qsát,n xét

5’

-Về thực 



GV

(7)

     CS        GIÁO ÁN

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN I NHIỆM VỤ- YÊU CẦU:

1 Nhiệm vụ:

-TDNĐ : +Ôn từ động tác >5 -Chạy ngắn :

+Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau +Bài tập 6: Tập “Vào chỗ”, “Sẵn sàng”, “Chạy” + Bài tập (Tr 57) Xuất phát, chạy lao

2 Yêu cầu:

- Thực kỹ thuật động tác học

-Nắm kỹ thuật chạy ngắn, thực đóng bàn đạp đúng, nắn KT xuất phát, đảm bảo cự li

-Lớp trật tự nghiêm túc, tích cực, tự giác, bảo đảm an tồn luyện tập

- Đường chạy bền, bàn đạp, voi, ván phát lệnh, còi, tranh ảnh, giào án

- Nhận lớp

+KĐCM:chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, đạp sau,tốc độ 30m

5’

-CS tập hơp, hàng ngang, báo cáo

-Tiếp thu nghiêm túc -CSự hướng dẫn,thực

II.Phần :

1.Thể dục nhịp điệu : Ôn từ động tác 1-5

35’

5’ -Hdẫn ,thị phạm,

-Thực theo Hdẫn Tuần:

Ngày dạy:

(8)

GV                

GV

 ……

 … 

XP    

  

 

CS

GV 

 

GV                

   CS 



 

   CS 



 

*Yêu cầu : Thực kỹ thuật động tác

-Tập luyện KT xuất phát thấp

“Vào chỗ-sẵn sàng-chạy”

-Xuất phát – chạy lao10-15m

3.Chia nhóm luyện tập

a/Nhóm 1:Ơn TDNĐ (từ 1-5) b/Nhóm 2:

- XP thấp –chạy lau(10-15m) *Yêu cầu : Thực kỹ thuật

3lx8

10’

17’

điều khiển,Qsát, sửa sai

-H dẫn,thị phạm

PP sửa sai

-Hdẫn,tổ chức,Qsát, quản lí

PP sửa sai PP xoay vòng

-Thực theo h dẫn

-Nghiêm túc thực theo h dẫn

PP xoay vịng

Nhóm Nhóm GV

4.Cũng cố:Rút lại số ý KT chạy ngắn,và TDNĐ

3’ -Gọi 2-4 HSnhận xét ,sửa sai

-Thựchiện,HSnhậnxét

5’

(9)

     CS        GIÁO ÁN

1 Nhiệm vụ: -TDNĐ :

+Ôn từ động tác >5 +Học động tác 6-7 -Chạy ngắn :

+Tập “Vào chỗ”, “Sẵn sàng”, “Chạy” + Bài tập (Tr 57) Xuất phát, chạy lao

2 Yêu cầu:

-Nắm kỹ thuật chạy ngắn, thực đóng bàn đạp đúng, nắn KT xuất phát, đảm bảo cự li

-Lớp trật tự nghiêm túc, tích cực, tự giác, bảo đảm an toàn luyện tập

- Đường chạy bền, bàn đạp, voi, ván phát lệnh, cịi, tranh ảnh, giào án

- Nhận lớp

5’

GV  …….  …… XP PPCT:

(10)

GV                

GV

 ……

 … 

XP    

  

 

CS

GV 

 

GV                

   CS 



 

   CS 



 

*Tập hợp hang ngang

II.Phần : 1.Thể dục nhịp điệu : - Ôn từ động tác 1-5 - Học mới:

+ Động tác 6: Lườn + Động tác 7: Vặn

-Tập luyện KT xuất phát thấp

“Vào chỗ-sẵn sàng-chạy”

-Xuất phát – chạy lao10-15m

3.Chia nhóm luyện tập

a/Nhóm 1: TDNĐ (từ 1-7) b/Nhóm 2:

- XP thấp –chạy lau(15-20m) *Yêu cầu : Thực kỹ thuật

35’ 10’ 3lx8

5’

17’

-Hdẫn ,thị phạm, điều khiển,Qsát, sửa sai

PP sửa sai PP xoay vòng

-Thực theo Hdẫn

-Thực theo h dẫn

PP xoay vịng

Nhóm Nhóm GV

PP thi đấu

4.Cũng cố:Rút lại số ý KT chạy ngắn,và TDNĐ

3’ -Gọi 2-4 HSnhận xét ,sửa sai

-Thựchiện,HSnhậnxét

5’

(11)

     CS        GIÁO ÁN

1 Nhiệm vụ:

-Thể dục nhịp điệu : +Ôn từ động tác >7

-Chạy ngắn :

+Bài tập 2&4 (Tr.61)-chạy có giới hạn độ dài bước,chạy lặp lại đoạn 20-30m +Trò chơi phát triển tốc độ chạy (do GV chọn)

2.Yêu cẦu :

- Thực kỹ thuật động tác học -Thực tốt KT xuất phát, chạy lao

- Đường chạy bền, bàn đạp, voi, ván phát lệnh, cịi, tranh ảnh, giào án

- Nhận lớp

5’

II.Phần : 1.Thể dục nhịp điệu : +Ôn từ động tác 1-7

35’ 5’

1-2l -Hdẫn,th phạm,Qsát

-Thực theo hdẫn

PP đồng loạt

Tuần: Ngày dạy:

(12)

GV                      GV     GV                    

 GV        GV    

2.Chạy ngắn – TDNĐ:

-Nhóm 1:

+chạy có giới hạn độ dài bước,chạy lặp lại đoạn 20-30m

-Nhóm 2:

+Ôn TDNĐ từ ĐT 1-7

3.Trò chơi phát triển tốc độ :

Chạy tiếp sức

*u cầu : Tích cực, nhiệt tình thi đấu

4.Củng cố : Tóm lại nội dung vừa học (TD nhịp điệu, chạy ngắn)

15’

5’

3’

PP sửa sai

-Hdẫn,luật chơi,Qsát Qlí, xát định thành tích

-Gọi 2-4 HSnhận xét ,sửa sai

PP xoay vịng Nhóm Nhóm GV

-Nhiệt tình trung thực

Thựchiện,HSnhậnxét

5.Chạy bền : Luyện tập chạy bền

+Phân phối sức chạy bền, cần xác định tốc độ chạy phù hợp để chạy hết cự ly với tốc độ không nên chạy nhanh từ đầu thay đổi tốc độ chạy liên tục

* Yêu cầu : Đảm bảo cự ly, biết phân phối sức chạy

7’ -Phân tích cách phân phối sức

-Nhắc nhỡ số kỹ thuật chạy bền, hướng dẫn đường chạy, tổ chức tập luyện quan sát

-Tiếp thu,đảm bảo đủ cự li

III.Phần kết thúc :

- Thả lỏng

- Nhận xét - Dặn dò - Xuống lớp

5’

-Hướngdẫn thả lỏng

-Nêu ngắn -Nêu Y/c cụ thể

-Thực theo hdẫn

(13)

GV                

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU - CHẠY BỀN I NHIỆM VỤ- YÊU CẦU:

1 Nhiệm vụ:

-Thể dục nhịp điệu :

+Ôn từ động tác >7 +Học động tác 8&9

+ Kỹ thuật đích + Kỹ thuật XP-chạy lao

2.Yêu cẦu :

- Thực kỹ thuật động tác học - Nắm động tác đả học

-Nắm Kt đích.chạy lao phải có tăng dần tốc độ

- Đường chạy bền, còi, đồng hồ, tranh ảnh, giào án

- Nhận lớp

5’

II.Phần : 1.Thể dục nhịp điệu :

-Ôn từ động tác 1-7.

- Học mới : Động tác 8&9

+ Động tác : Lưng – Bụng

+ Động tác 9:Bật nhảy phối hợp đá lăng

35’ 10’ 1-2l

2lần 4x8l

-Hdẫn,th phạm,Qsát

-Phân tích, th phạm, điều khiển

PP phân đoạn

-T.hiện theo h dẫn

-Qsát thực theo

PP phân đoạn PP hoàn chỉnh

Ngày dạy:

(14)

GV      

         

 

GV



GV                 GV                

GV

 …………   ………… 

XP đích    CS 



 

   CS 



 

GV                 GV                 +Yêu cầu : Thực kỹ thuật động

tác

2.Chạy ngắn:

-Kỹ thuật đích: có cách ( ngực, vai)

3.Chạy ngắn-TDNĐ

Nhóm 1

- Kỹ thuật XP thấp-chạy lao- đánh đích

Nhóm 2: TDNĐ

7’

15’

PP hoàn chỉnh PP soi gương

-Phân tích, th phạm, điều khiển

PP sửa sai

-Qsát thực theo

PP thi đấu

4.củng cố: Rút lại ý 3’ -Nêu lại điểm

HS thương sai,sửa sai

-Tiếp thu,sửa sai

- Thả lỏng

5’

-Thực theo hdẫn

(15)

     CS       

1 Nhiệm vụ:

-Thể dục nhịp điệu : +Ôn từ động tác >9

+Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

+Bài tập 5:Chạy tăng tốc đoạn ngắn 20-30m

2.Yêu cẦu :

-Thực tốt KT xuất phát, chạy lao.Chạy với tốc độ nhanh

- Nhận lớp

5’

II.Phần : 1.Thể dục nhịp điệu : +Ôn từ động tác 1-9

35’ 5’

-Thực theo hdẫn

PP đồng loạt

(16)

GV                         

 GV        GV        CS 



 

   CS 

   GV    GV                

-Nhóm 1:

+chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau +chạy tăng tốc đoạn 20-30m

-Nhóm 2:

+Ơn TDNĐ từ ĐT 1-7

20’

3’

PP sửa sai

PP thi đấu

5.Chạy bền : Luyện tập chạy bền : 800-1000m

* Yêu cầu : Đảm bảo cự ly, biết phân phối sức chạy

7’ -Phân tích cách phân phối sức

-Nhắc nhỡ số kỹ thuật chạy bền, hướng dẫn đường chạy, tổ chức tập luyện quan sát

-Tiếp thu,đảm bảo đủ cự li

5’

(17)

     CS       

1 Nhiệm vụ:

+Ôn từ động tác >9 +Học:10: Đứng kiển gót

11: Di chuyển chếch trái ,phải

+Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

+Bài tập 5:Chạy tăng tốc đoạn ngắn 20-30m

2.Yêu cẦu :

-Thực tốt KT xuất phát, chạy lao.Chạy với tốc độ nhanh

- Nhận lớp

5’

II.Phần : 1.Thể dục nhịp điệu : +Học từ động tác 10-11

10: Đứng kiển gót

35’ 5’

PP soi gương

-Thực theo hdẫn

Ngày dạy:

(18)

GV                      GV        CS 



 

   CS 

   GV    GV                 11: Di chuyển chếch trái ,phải

-Nhóm 1:

+chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau +chạy tăng tốc đoạn 20-30m

-Nhóm 2:

+Ôn TDNĐ từ ĐT 1-11

25’

5’

Pp phân đ0ạn Pp hồn chỉnh PP sửa sai

PP sửa sai

PP đồng loạt

PP thi đấu

5’

(19)

  

     CS       

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU - CHẠY NGẮN I NHIỆM VỤ- YÊU CẦU:

1 Nhiệm vụ:

+Ôn động tác 1-11

+ Luật điền kinh +Kiểm tra thử 80m

2.Yêu cẦu :

- Thực kỹ thuật 11động tác học

- Nắm số điều luật áp dụng vào tập luyện thi đấu -Lớp trật tự nghiêm túc, tích cực, tự giác, bảo đảm an tồn luyện tập

- Đường chạy bền, còi, đồng hồ, tranh ảnh, giào án

- Nhận lớp

5’

II.Phần : 1.Luật chạy ngắn:

- Ô chạy:1m22 – 1m25

- Thứ tự ,số VĐV đợt chạy BTC - XP có hiệu lệnh…

35’ 5’

-Hdẫn, thị phạm, phân tích

PP giảng giải

Pp đàm thoại

Tuần: Ngày dạy:

(20)

GV                

     GV       

   CS 



 

   CS 

   GV    GV                 - Luật phạm qui(XP sớm,chạy lộn ô,…)

2.Thể dục nhịp điệu :

3.Chạy ngắn – TDNĐ

Nhóm 1:Kiểm tra thử 80m

Nhóm 2: TDNĐ

-Luyện tập từ đt đến 11

10’

20’

Pp đàm thoại

-H dẫn, tổ chức,Q lí

PP sửa sai PP thi đấu

Pp sửa sai

PP thi đấu

3.Chạy bền : (800m – 1000m)

*Hiện tượng “cực điểm”và cách khắc phục: Khi có tượng mệt sức cần phải giảm tốc độ,chạy chậm thả lỏng kết hợp đánh tay,phối hợp hít thở sâu

7’

3’

-Gọi 2-4, HS nhận xét ,sửa sai

-T.hiện theo h dẫn, đảm bảo cự li

5’

(21)

     CS       

1 Nhiệm vụ:

+Ôn từ động tác >11 +Học động tác 12-13

+ Bài tập (tr.57)Tập phối hợp giai đoạn

2.Yêu cẦu :

- Thực kỹ thuật 11 động tác học

-Thực tốt KT xuất phát, chạy lao, giửa quảng, đích.phát huy thành tích -Lớp trật tự nghiêm túc, tích cực, tự giác, bảo đảm an toàn luyện tập

- Nhận lớp

-Kiểm tra củ : Thược ĐT học(theo Y/c GV)

Chạy ngắn gđ quan trọng?tại sao?

5’

II.Phần : 1.Thể dục nhịp điệu : +Học động tác 12-13 Đtác 12: Đẩy hông

Đtác 13: Di chuyển ngang chân chéo *Yêu cầu : Thực kỹ thuật động

35’ 7’ 2-4l

-Hdẫn, phân tích, thị phạm, Qsát

PP soi gương Pp phân đoạn Pp hoàn chỉnh

Pp phân đoạn Pp hoàn chỉnh

Ngày dạy:

(22)

GV                

GV    

   CS 



 

   CS 



 

tác

-Nhóm 1:

+Đóng bàn đạp,XP,chạy lau, giửa quảng, đích(phối hợp giai đoạn) -Nhóm 2:

+Tập TDNĐ từ ĐT 1-13

24’ 3-4lần

3-4lần

4’

PP sửa sai

-Gọi 2-4 HS, nhận xét , sửa sai

PP xoay vòng Pp thi đấu

Nhóm Nhóm GV

- Thả lỏng

5’

-Thực theo hdẫn

GV  ……

 

…



XP



  



CS

(23)

     CS       

1 Nhiệm vụ:

+Ôn từ động tác >13 +Học động tác 14-15-16

+ Tập phối hợp giai đoạn.hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn

2.Yêu cẦu :

- Thực kỹ thuật 13 động tác học,và bước đầu nắm đt -Thực tốt KT xuất phát, chạy lao, giửa quảng, đích.phát huy thành tích -Lớp trật tự nghiêm túc, tích cực, tự giác, bảo đảm an toàn luyện tập

- Nhận lớp

-Kiểm tra củ : Thược ĐT học(theo Y/c GV)

Chạy ngắn gđ quan trọng?tại sao?

5’

II.Phần : 1.Thể dục nhịp điệu : +Học động tác 14-15-16

Đtác 14: Bật nhảy phối hợp tay Đtác 15: Phối hợp

Đtác 16: Kết thúc

35’ 10’ 2-4l

-Hdẫn, phân tích, thị phạm, Qsát

PP soi gương Pp phân đoạn Pp hoàn chỉnh

Pp phân đoạn Pp hoàn chỉnh

(24)

GV                

GV    

   CS 



 

   CS 



 

-Nhóm 1:

+Đóng bàn đạp,XP,chạy lau, giửa

quảng, đích(phối hợp giai đoạn) -Nhóm 2:

+Tập TDNĐ từ ĐT 1-16

22’ 3-4lần

3-4lần

4’

PP sửa sai

-Gọi 2-4 HS, nhận xét , sửa sai

PP xoay vòng Pp thi đấu

Nhóm Nhóm GV

- Thả lỏng

5’

-Thực theo hdẫn

GV  ……

 

…



XP



  



CS

(25)

GV    

LÝ THUYẾT I NHIỆM VỤ- YÊU CẦU:

1 Nhiệm vụ:

-Lý thuyết tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ (nội dung 1&2)

2.Yêu cẦu :

-Học sinh hiểu cách sử dụng yếu tố thiên nhiên vào thực tiển -Lớp trật tự nghiêm túc, tích cực, tự giác thảo luận

- Sân trường THPT Thanh Bình - Giào án,SGV, ghế ngồi, bàn

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I Phần mở đầu :

- Nhận lớp :

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

-Kiểm tra củ :Chạy ngắn có giai đoạn?Giai đoạn quan trọng?

5’

-Ôn định,nắm ss lớp -Nêu ngắn gọn -Goi HS, nhận xét, đánh giá

-Tiếp thu nghiêm túc -Thực theo y/c,QSát, nhận xét

II.Phần : 1/ Luyện tập TDTT :

+Thể dục vệ sinh

+Thể dục chống mệt mỏi

+Các tập chương trình mộn TD + Phương pháp tự tập luyện TDTT

+ Rèn luyện sức khoẻ khơng khí hay nước, ánh nắng

+ Vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường, vệ sinh tập luyện

2.Sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khởe.

a/ Rèn luyện sức khoẻ khơng khí +Tác dung:Tránh bện tật như:cảm lạnh, say nắng, cảm gió…nhưng cần ý đến yếu tố như: nhiệt độ, độ ẩm, tốc độ chuyển động gió

* Chú ý:

37’ 15’

17’

-Phân tích kết hợp dẫn chứng thực tế địa phương nhằm giúp học sinh hiểu yếu tố thiên nhiên có

PP thuyết trình PP giảng giải PP phân tích PP đàm thoại

+Khi rèn luyện sức khoẻ khơng khí cần ý gì?

-Tiếp thu, nghi chép, thảo luận

PP thảo luận

+ Tiếp thu trả lời câu hỏi

PP đàm thoại

Ngày dạy:

(26)

Chọn nơi tập luyện vào buổi sang Mặc quần áo quần áo mỏng Thời gian tập:10-15’, 30-60’

Mùa đông nên tắm khơng khí nhà nơi có khơng khí lưu thong

Khởi động trước tập luyện

Trong lúc tập có cảm giác gai ốc,rét run cần dừng lại kiểm tra sức khỏe

b/ Rèn luyện sức khoẻ nước

- Dùng khăn nhúng nước chà xát lên người(từ chân đến đầu) -lau khô –mặc ấm - Mới 25-280c sau hạ thấp to từ 3-5

ngày hạ 1o

c/ Rèn luyện sức khoẻ ánh nắng Nằm sấp ngửa để tắm nắng Tiến hành vào buổi sáng

Thời gian cần phải tân dần

Sauk hi tắm nắng cần để thể trạng thái bimh2 thường tắm nước Khi thấy người khơng khỏe nên tắm nắng

+Tắm nước với to

cao 28oc được

không?tại

+ Tiếp thu trả lời câu hỏi

PP đàm thoại

3.Củng cố : Rút lại ý 5’ -Gọi 2-4, HS nhận

xét ,sửa sai

+ Tiếp thu trả lời câu hỏi,nhận xét

- Nhận xét

- Dặn dò(Kiểm tra chạy cự li ngắn - Xuống lớp

5’ -Nêu ngắn -Nêu Y/c cụ thể

GV     

(27)

GV      GV                 GV  ………  ……… XP KIỂM TRA

KỸ THUẬT CHẠY NGẮN I NHIỆM VỤ- YÊU CẦU:

1 Nhiệm vụ:

-Kiểm tra kỹ thuật chạy ngắn

2.Yêu cẦu :

- Thực động ,đạt thành tích tốt

-Lớp trật tự nghiêm túc, trung thực, bình tỉnh, tự tin, tích cực, tự giác, bảo đảm an toàn luyện tập

- Đường chạy bền, cịi, đồng hồ, giào án, sổ điểm, bàn ,ghế, phiếu- thêm

- Nhận lớp

5’

II.Phần : 1.Thể dục nhịp điệu : a/ Qui định

-Chạy cự li 80m -Mõi đợt chạy HS

-HS tự chọn ban để chạy chung đợt -Với mỏi HS chạy tối đa lần

-Thành tích tính lần chạy tốt -Khi chạy nghe tín hiệu cịi dừng lại

-Những HS ktra xong chưa ktra ngồi khu vực qui định, giữ trật tự

-Cách tính điểm

35’ 32’

3’ -Nêu ngắn gọn, rõ ràng

(28)

GV                

   

b/Thực kiểm tra

2.Công bố điểm

30’

3’

-H dẫn, tổ chức, Quan sát, Q lí, nhắc nhở, nhận xét, đánh giá

-Gọi tên HS công bố điểm

-Nghiêm túc, bình tỉnh, tự tin, T.hiện theo tốt

-Tiếp thu, có ý kiến (nếu có)

- Thả lỏng

- Nhận xét

- Dặn dò:Kiểm tra kt chạy ngắn

- Xuống lớp

5’

-Thực theo hdẫn

Điểm 10 9 8 7 6 5

Nam 11.60 12.20 12.50 12.80 13.00 13.20

(29)

GV     GV                

GV                     

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU I NHIỆM VỤ- YÊU CẦU:

1 Nhiệm vụ:

+Ôn 16 động tác TDNĐ

-Chạy bền :

+ luyện tập chạy địa hình tự nhiên

2.Yêu cẦu :

- Hoàn tốt 16 động tác TDNĐ chuẩn bị kiểm tra

- Đường chạy bền, còi, đồng hồ, giào án

- Nhận lớp

-Kiểm tra củ:gọi HS thực đtác

5’

II.Phần : 1.Thể dục nhịp điệu :

+ Động tác1:Giậm chân chổ

+ Động tác2:Tay chân phối hợp di chuyển

+ Động tác3:Di chuyển ngang phối hợp cổ

+ Động tác4:Bật nhảy + Động tác5:Tay ngực

35’ 25’

-Hdẫn,th phạm,Qsát, điều khiển, H dẫn, tổ chức,Q lí

PP đồng loạt

PP phân nhóm

(30)

GV                

 

 CS   

 

     GV       

   GV 

GV    CS CS   + Động tác6:Nghiên Lườn

+ Động tác7:Vận + Động tác8: Lưng – bụng

+Động tác9:Bật nhảy phối hợp đá lăng + Động tác10:Đứng kiển gót

+Động tác11:Di chuyển chếch tráiphải + Động tác12:Đẩy hông

+Động tác13:Di chuyển ngang chân chéo

+ Động tác 14 : Bật nhảy phối hợp tay +Động tác 15:Phối hợp

+ Động tác 16:Kết thúc

*Yêu cầu : Thực hoàn thiện 16 động tác TDNĐ

PP thi đấu

3.Chạy bền : 500m-1500m

4.Củng cố : Tóm lại nội dung vừa học (TD nhịp điệu)

7’

3’

-H dẫn, tổ chức,Q lí, nhắc nhở : nhịp thở, bước chân

-Gọi 2-4, HS nhận xét ,sửa sai

-T.hiện theo h dẫn, đảm bảo cự li

- Thả lỏng

- Nhận xét

- Dặn dò:Kiểm tra TDNĐ

- Xuống lớp

5’

-Thực theo hdẫn

(31)

GV      GV                 KIỂM TRA

THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU I NHIỆM VỤ- YÊU CẦU:

1 Nhiệm vụ:

-Kiểm tra bài Thể dục nhịp điệu 2.Yêu cẦu :

- Thực động tác ,linh hoạt, đạt thành tích tốt

-Lớp trật tự nghiêm túc, bình tỉnh, tự tin, tích cực, tự giác, bảo đảm an tồn luyện tập

- Đường chạy bền, còi, đồng hồ, giào án, sổ điểm, bàn ,ghế, phiếu- thêm

- Nhận lớp

4’

-Ơn định,nắm ss lớp -Nêu ngắn gọn - Hướng dẫn khởi động quan sát nhắc nhở, sửa sai cho học sinh

II.Phần : 1.Thể dục nhịp điệu : a/ Qui định

-Với mỏi HS thực lần động tác -Mỏi nhóm thực HS(đại diện 1HS bốc thăm)

-HS tự chọn ban để thành nhóm -HS lên ktra đứng quay mặt hướng -HS bốc thăn trước 3-4’ để chuẩn bị -Những HS ktra xong chưa ktra ngồi khu vực qui định, giữ trật tự

-Cách tính điểm:SGK

36’ 33’

3’ -Nêu ngắn gọn, rõ ràng

b/Thực kiểm tra 30’ -H dẫn, tổ chức,

Quan sát, Q lí, nhắc nhở, nhận xét, đánh giá

-Nghiêm túc, bình tỉnh, tự tin, T.hiện theo tốt

(32)

GV                

   

2.Công bố điểm 3’ -Gọi tên HS

cơng bố điểm

-Tiếp thu, có ý kiến (nếu có)

- Thả lỏng

- Nhận xét

- Dặn dò:Kiểm tra kt chạy ngắn

- Xuống lớp

5’

-Thực theo hdẫn

(33)

GV                

GV     GV                     

CẦU LÔNG – TTTC( ĐÂY TẠ) I NHIỆM VỤ- YÊU CẦU:

1 Nhiệm vụ: -Cầu lông :

+Các tư chuẩn bị bản, cách cầm vợt ,cầm cầu +Một số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu

-TTTC :(Đẩy tạ)

+Một số tập phát triển sức mạnh tay, chân, ngực

2.Yêu cẦu :

- Nắm thực cách cầm cầu, vợt TTCB

- Lớp trật tự nghiêm túc, tích cực, tự giác, bảo đảm an tồn luyện tập

- Cịi, giào án, 10 vợt, 20 cầu lông ,2 tạ 3Kg, tạ 4Kg

- Nhận lớp

5’

I Phần bản: 1.Cầu lông:

+Các tư chuẩn bị +Cách cầm vợt ,cầm cầu

+Một số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu.( tăng cầu di chuyển)

35’

15’ -Hdẫn,th phạm,Qsát, điều khiển, tổ chức, Q lí

-H dẩn, tổ chức, Q lí

PP đồng loạt

-Tiếp thu thực hiên nghiêm túc, trung thực

(34)

GV  ………  ……… XP

    GV  



GV                

2.Đẩy tạ:

-Một số động tác phát triển sức mạnh tay, chân, ngực

+Nâng, hạ tạ +Chuyên tạ

+Đẩy tạ tay trước ngực

15’ -H dẫn, tổ chức,Q lí

PP thi đấu

-T.hiện theo h dẫn, đảm bảo an toàn

3.Củng cố: Rút lại ý 5’ -Nêu lại số điểm

HS thường sai, nhận xét, sửa sai

-Tiếp thu thực theo yêu cầu GV

- Thả lỏng

5’

-Thực theo hdẫn

(35)

GV                     

GV                 GV                

1 Nhiệm vụ: -Cầu lơng :

+Ơn: Các tư chuẩn bị bản, cách cầm vợt ,cầm cầu

+Học:Kỹ thuật di chuyển đơn bước: Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay

+Một số bổ trợ kt đẩy tạ

2.Yêu cẦu :

- Nắm thực cách di chuyển đơn bước, kt đánh cầu thấp thuận tay - Lớp trật tự nghiêm túc, tích cực, tự giác, bảo đảm an toàn luyện tập

- Còi, giào án, 10 vợt, 20 cầu lông ,2 tạ 3Kg, tạ 4Kg

III TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG TRÊN LỚP

I Phần bản: 1.Cầu lông:

+Học kt di chuyển đơn bước, kt đánh cầu thấp thuận tay

2.Đẩy tạ- cầu lơng

NhómI: Một số bổ trợ kt đẩy tạ

+Tập cách cầm, đặt tạ đứng TTCB

+Tại chổ vai hướng ném đẩy tạ

NhómII:

+Ơn Các tư chuẩn bị +Ôn Cách cầm vợt ,cầm cầu

+Kỹ thuật di chuyển đơn bước: Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay

3.Củng cố: Rút lại ý

35’ 15’

15’

-Hdẫn,th phạm,Qsát, điều khiển, tổ chức, Q lí

PP sửa sai

-Nêu lại số điểm HS thường sai, nhận xét, sửa sai

PP đồng loạt

-Tiếp thu thực hiên nghiêm túc, trung thực

PP xoay vòng

(36)

GV                

- Thả lỏng

5’

-Thực theo hdẫn

(37)

GV                

  

+Ôn kt di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

+Một số tập phát triển sức mạnh tay, chân, ngực +Học: cách cầm tạ

2.Yêu cẦu :

- Nắm phối hợp tốt bước di chuyển kết hợp với đáng cầu thấp thuận tay -Thực cách cầm tạ

- Lớp trật tự nghiêm túc, tích cực, tự giác, bảo đảm an toàn luyện tập

- Nhận lớp

5’

I Phần bản: 1.Đẩy tạ

- Học cách cầm tạ

2.Cầu long-Đẩy tạ

Nhóm 1:LT cách cầm tạ, số động

tác phát triển sức mạnh tay, chân, ngực

Nhóm 2: Ơn kt di chuyển đơn bước

35’

15’ -P tích ,thi phạm, Qsát, điều khiển, tổ chức, Q lí

PP sửa sai

PP đồng loạt

-Tiếp thu thực hiên nghiêm túc, theo hướng dẫn

PP xoay vòng

(38)

    GV  



GV      

         

GV



……

 

…



XP

GV                 (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp

thuận tay

15’

- Thả lỏng

5’

-Thực theo hdẫn

(39)

GV                

GV                 GV                

+Ơn kt di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay +Học kt di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay

+Ôn: cách cầm tạ

+Tại chổ mặt, vai hướng ném đẩy tạ

2.Yêu cẦu :

- Nắm phối hợp tốt bước di chuyển kết hợp với đáng cầu thấp thuận tay -Thực cách cầm tạ, biết phối hợp sức đẩy tạ

- Nhận lớp

5’

-Ôn định,nắm ss lớp

-Nêu ngắn gọn - Hướng dẫn khởi động quan sát nhắc nhở, sửa sai cho học sinh

II.Phần bản:

1/ Cầu lơng:

-Ơn kt di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

-Học kt di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay

35’ 15’

-Hdẩn, đkhiển, quan sát, sửa sai

PP sửa sai

-Ptích, thị phạm, điều khiển

PP soi gương PP sưaả sai

-Tiếp thu, thực theo hdẩn

(40)

GV                

    GV  

 2/Đẩy tạ

-Cách cầm tạ

-Tại chổ mặt,vai hướng đẩy tạ (khơng tạ)

3/Đẩy tạ-Cầu lơng

Nhóm 1:Lt kt di chuyển kết hợp đánh cầu

thấp thuận, trái tay

Nhóm 2:Lt cách cầm tạ chổ đẩy tâ

5’

10’

PP sửa sai

-Hdẩn, Qsát, Qlí,

PP sửa sai

-Thực hiên theo hướng dẩn

PP xoay vòng



- Thả lỏng

5’

-Thực theo hdẫn



 



CS



(41)

GV                

GV                 GV    

+Ôn kt di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay +Học :Giới thiệu luật đánh cầu

-TTTC :(Đẩy tạ) -Lt số động tác bổ trợ kt đẩy tạ

2.Yêu cẦu :

- Nắm phối hợp tốt bước di chuyển kết hợp với đáng cầu thấp thuận , trái tay -Thực tốt số tập bổ trợ kt đẩy tạ

- Lớp trật tự nghiêm túc, tích cực, tự giác, bảo đảm an tồn luyện tập

- Nhận lớp

5’

1/ Cầu lơng: -Giới thiệu luật

+Kích thước sân lưới: d=13.40m, r=6.10m(5.18m), Lưới cao=1.55m

+Luật đánh cầu(Đúng,phạm lổi đánh cầu)

-Ôn kt di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay

35’ 15’

-Giảng giải, phân tích

PP đàm thoại

PP sửa sai

PP đàm thoại

(42)

GV                 GV                

 

2/Đẩy tạ -Cách cầm tạ

-Tại chổ mặt,vai hướng đẩy tạ (không tạ)

Nhóm 2:Lt cách cầm tạ chổ đẩy tâ

5’

10’

PP soi gương PP sưaả sai

PP sửa sai

-Hdẩn, Qsát, Qlí,

PP sửa sai

-Tiếp thu, thực theo hướng dẩn

PP xoay vòng



- Thả lỏng

5’

-Thực theo hdẫn



 



  CS



(43)

GV                

GV                 GV           

+Ôn kt di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay +Học :Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo

-TTTC :(Đẩy tạ) –Kt trượt đà kiểu vai hướng ném (không ta)

2.Yêu cẦu :

- Nắm phối hợp tốt bước di chuyển kết hợp với đáng cầu thấp thuận , trái tay -Thực bước di chuyển,và kt trượt đà

- Nhận lớp

5’

1/ Cầu lông:

-Ôn kt di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay

- Học :Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo

2/Đẩy tạ

35’ 15’

5’

PP sửa sai

PP soi gương PP sưả sai

-Phân tích thị

-Thực theo hướng dẩn

-Q sát ,tiếp thu thực theo hướng dẩn

-Q sát ,tiếp thu thực

Tổ Thể dục – GDQP Trang 43

(44)

GV                

CS

    

   



GV                 -Kt trượt đà

Nhóm 2:Lt kỹ thuật trượt đà

10’

phạm,Hdẩn, đkhiển, quan sát, sửa sai

PP sửa sai

hiện theo hướng dẩn

-Thực theo hướng dẩn

PP xoai vòng

- Thả lỏng

5’

-Thực theo hdẫn



 



CS



(45)

GV                

GV                 GV                

+Ôn kt di chuyển Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay

+Học :Kt di chuyển lên góc gần lưới

+Ôn :Kt trượt đà kiểu vai hướng ném +Học: Kt sức cuối

2.Yêu cẦu :

- Nắm thực kt RSCC

- Nắm phối hợp tốt bước di chuyển kết hợp với đáng cầu thấp thuận , trái tay - Lớp trật tự nghiêm túc, tích cực, tự giác, bảo đảm an toàn luyện tập

- Nhận lớp

5’

1/ Cầu lông:

- Học :Kt Di chuyển lên góc gần lưới

35’ 13’

PP sửa sai

-Q sát thực theo hướng dẫn

-Tiếp thu, thực theo

(46)

GV                

    GV  



GV                

    GV  



CS

    

   



2/Đẩy tạ

-Ôn Kt trượt đà

-Học: Kt RSCC kiểu vai hướng ném

3/Đẩy tạ-Cầu lông

Nhóm 2:Lt kỹ thuật trượt đà, RSCC

(không tạ)

7’

10’

PP sửa sai

-Phân tích thị phạm,Hdẩn, đkhiển, quan sát, sửa sai

PP sửa sai

-Tiếp thu, thực theo thực theo hướng dẫn

- Thả lỏng

5’

-Thực theo hdẫn

GV CS



……

 

…

(47)

GV                

    GV  

 GV                

+Ôn kt di chuyển Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay

+Kt di chuyển lên góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay +Học: KT di chuyển lùi góc cuối sân

+Ôn :Kt trượt đà, Kt sức cuối kiểu vai hướng ném (có có tạ)

2.Yêu cẦu :

- Thực phố hợp kt trượt đà RSCC

- Nắm phối hợp tốt bước di chuyển kết hợp với đáng cầu thấp thuận , trái tay - Lớp trật tự nghiêm túc, tích cực, tự giác, bảo đảm an toàn luyện tập

- Nhận lớp

5’

1/ Cầu lông:

-Ôn Kt di chuyển lên góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay

-Học: KT di chuyển lùi góc cuối sân 35’ 13’

PP sửa sai

(48)

GV                

    GV  

 GV                

 

2/Đẩy tạ

-Lt Kt trượt đà, Kt sức cuối kiểu vai hướng ném (không tạ)

3/Đẩy tạ-Cầu lông

Nhóm 2:Lt kỹ thuật trượt đà RSCC

(khơng,có tạ)

7’

10’

PP sửa sai



- Thả lỏng

5’

-Thực theo hdẫn

GV



CS



……

 

…

(49)

GV                

+Ơn di chuyển lên góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay +Ôn KT di chuyển lùi góc cuối sân

+Học:Kt phát cầu cao xa Luật phát cầu

+Ôn :Luyện tập Kt trượt đà, Kt sức cuối kiểu vai hướng ném (có có tạ)

2.Yêu cẦu :

- Nắm số điều luật phát cầu bước đầu thực kt phát cầu cao xa - Lớp trật tự nghiêm túc, tích cực, tự giác, bảo đảm an tồn luyện tập

- Cịi, giào án, 10 vợt, 20 cầu long, sân cầu lông, lưới ,2 tạ 3Kg, tạ 4Kg

- Nhận lớp

5’

1/ Cầu lông:

-Học: Luật phát cầu +Phát cầu +Phạm lổi phát cầu +Phát cầu lại

-Học:Kt phát cầu cao xa

-Ơn Kt di chuyển lên góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay

35’ 13’

-Giảng giải ,phân tích

PP dàm thoại

-Hdẩn, đkhiển,

PP đàm thoại

-Q sát thực theo Tuần: 13

Ngày dạy:

(50)

GV                

    GV  



GV                

 

-Ôn KT di chuyển lùi góc cuối sân

2/Đẩy tạ

-Lt Kt trượt đà, Kt sức cuối kiểu vai hướng ném (khơng tạ)

Nhóm 1: Kt phát cầu cao xa

Kt di chuyển lên góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay

Nhóm 2:Lt kỹ thuật trượt đà RSCC (có

tạ)

7’

10’

quan sát, sửa sai

PP sửa sai

-Q sát thực theo

-Nghiêm túc thực theo hướng dẫn

PP xoay vòng

  

 

- Thả lỏng

5’

-Thực theo hdẫn

(51)

GV                

    GV  

 GV                

    GV 

+Ôn Kt phát cầu cao xa

Kt di chuyển kết hợp đáng cầu thấp, thuận tay +Học:Kt phát cầu thấp gần

Luật phát cầu

+Ôn :Luyện tập Kt trượt đà, Kt sức cuối kiểu vai hướng ném (có có tạ)

2.Yêu cẦu :

- Nắm thực kt phát cầu cao xa, kt phát cầu thấp gần - Lớp trật tự nghiêm túc, tích cực, tự giác, bảo đảm an toàn luyện tập

- Còi, giào án, 10 vợt, 20 cầu long, sân cầu lông, lưới ,2 tạ 3Kg, tạ 4Kg

- Nhận lớp

5’

1/ Cầu lông:

-Học:Kt phát cầu thấp gần

-Ôn Kt phát cầu thấp gần

-Ôn Kt di chuyển lên góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay

2/Đẩy tạ

-Lt Kt trượt đà, Kt sức cuối kiểu

35’ 13’

PP sửa sai

-Q sát, thực theo

Tổ Thể dục – GDQP Trang 51

(52)

GV                

 

GV                 vai hướng ném (khơng tạ)

Nhóm 1:Kt phát cầu cao xa

Kt phát cầu thấp gần

Kt di chuyển kết hợp đánh cầu thấp thuận, trái tay

Nhóm 2:Lt kỹ thuật trượt đà RSCC (có

tạ)

5’

12’

PP sửa sai

-Nghiêm túc thực theo hướng dẫn

PP xoay vòng

  

 

- Thả lỏng

- Nhận xét

- Dặn dò( kiểm tra cầu lông) - Xuống lớp

5’

-Thực theo hdẫn

(53)

GV                 KIỂM TRA

CẦU LÔNG I NHIỆM VỤ- YÊU CẦU:

1 Nhiệm vụ:

-Kiểm tra: Kĩ thuật đánh cầu thấp tay kết hợp với kĩ thuật di chuyển

2.Yêu cầu :

- Thực phố hợp bước di chuyển phù hợp với kt đánh cầu thấp thuận trái tay

- Bình tỉnh ,tự tin, đạt thành tích cao

- Cịi, giào án, 10 vợt, 20 cầu lông, sân cầu lông, lưới ,sổ điểm

- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học

3’

-Ôn định,nắm ss lớp -Nêu ngắn gọn

II.Phần bản

1.Phổ biến nội dung,qui định kiểm tra

-Kiểm tra: Kĩ thuật đánh cầu thấp tay kết hợp với kĩ thuật di chuyển

-Với mỏi lần thực HS để kiểm tra -HS tự chọn bạn để thực -HS thực xong chưa thực giữ trật tự, nghiêm túc hàng

-Cách tính điểm

-Với mõi hs đánh cầu qua lại 10 lần

-Điểm tính với số lần chạm cầu kết hợp với kt di chuyển

2.Khởi động:

3.Tiến hành kiểm tra

(Kĩ thuật đánh cầu thấp tay kết hợp với kĩ 37’ 2’

5’

28’

-Nêu ngắn gọn, cụ thể

-Gọi tên HS, Q sát, sát định thành tích

-CSự hướng dẫn,thực

-Bình tỉnh, thực hiện, nghiêm túc,

Tuần: 14 Ngày dạy:

(54)

GV                

thuật di chuyển) kt ,cho điểm



4.Công bố điểm 2’ -Thông báo điểm, giải

đám thất (nếu có)

- Thả lỏng

5’

-Thực theo hdẫn

GV 

  

GA TD10 4 cot

Thông tin tài liệu

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

Tài liệu liên quan