Ngày soạn: … / … / … TUẦN 1 Ngày dạy: 8A: … / … / … 8B: … / … / … TIẾT 1 MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (MỤC 1) I. MỤC TIÊU YÊU CẦU • Có những hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản → để các em tập luyện phát triển sức nhanh. • Yêu cầu có phương pháp tập luyện đơn giản. • Biết vận dụng tự tập hàng ngày. II. ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC. Chuẩn bị vở ghi. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP. 1. Một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện. Sức nhanh là gì? - Là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản. + Phản ứng nhanh + Tần số tác động nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh. + Tần số tác động nhanh + Sức mạnh tốc độ. VD: SGV TD8 / T10 IV. CỦNG CỐ Nêu những biểu hiện ở các hình thức của sức nhanh. V. HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ. Học thuộc bài → áp dụng tốt vào tập luyện. Ngày soạn: … / … / … TUẦN 1 1 Ngày dạy: 8A: … / … / … 8B: … / … / … TIẾT 2 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I. MỤC TIÊU YÊU CẦU 1. Bài thể dục. - Học từ nhịp 1 – 8 (nam, nữ). - Yêu cầu biết và thực hiện tương đối đúng biên độ, phương hướng động tác. Qua đó rèn luyện tư thế tác phong ngay ngắn. 2. Chạy ngắn - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Một số trò chơi phát triển sức nhanh, chạy tiếp sức. - Yêu cầu biết và thực hiện đúng kỹ thuật. Từ đó áp dụng tốt vào chạy ngắn. - Học khái niệm về chạy cự ly ngắn. - Yêu cầu nắm được bài để áp dụng tốt vào tập luyện. II. ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC. - Sân tập sạch sẽ. - Còi 1 chiếc. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP. 2 NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Xoay các khớp. 3. Kiểm tra bài cũ - Thực hiện bài thể dục giữa giờ 8 – 10 phút 200 m 3 → 4 em 2 lần/8 nhịp - Cán sự tập hợp lớp báo cáo - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài. ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (Cự li hẹp) - 1 hàng dọc - Đội hình 4 hàng ngang - GV nhận xét cho điểm B. CƠ BẢN 1. Bài thể dục - Học từ nhịp 1 – 8 (Bài thể dục nam, nữ) KTBC: Thực hiện như SGV – TD8/ trang 19 và 21 2. Chạy ngắn. a. Ôn chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 28 – 30 phút 2 lần 10 m × 2 lần ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ∆ o o o o o o o o o (Chia tổ tập luyện) - Từng tổ chia ra trình diễn. - HS nhận xét GV sửa động tác sai cho HS ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (Cự li rộng) - Chia lớp thành 4 đội. 3 Ngày soạn: … / … / … TUẦN 2 Ngày dạy: 8A: … / … / … 8B: … / … / … TIẾT 3 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU YÊU CẦU 1. Bài thể dục. - Ôn từ nhịp 1 – 8 (nam, nữ). - Yêu cầu hiểu và thực hiện động tác chính xác, ngay ngắn 2. Chạy ngắn - Ôn 1 số động tác bổ trợ kỹ thuật, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. - Yêu cầu hiểu và thực hiện đúng kỹ thuật động tác. Từ đó áp dụng tốt vào tập luyện. 3. Chạy bền. - Chạy rích rắc tiếp sức một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy. - Yêu cầu biết và thực hiện đúng động tác. II. ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC. - Sân tập sạch sẽ. - Còi 1 chiếc. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP. 4 NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Khởi động: - Ôn bài thể dục giữa giờ 7 động tác. - Xoay các khớp - Ôn tập động tác chạy bước nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau 3. Kiểm tra bài cũ - Thực hiện bài thể dục giữa giờ 8 – 10 phút 2 lần 8 nhịp 10m x 2 lần 3 → 4 em - Cán sự tập hợp lớp báo cáo - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài. ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (Cự li hẹp) - 1 hàng dọc - Đội hình 4 hàng ngang - GV nhận xét cho điểm B. CƠ BẢN 1. Bài thể dục - Học từ nhịp 1 – 8 (Bài thể dục nam, nữ) (Thực hiện như SGV – TD8 trang 19 + 21) * Củng cố 2. Chạy ngắn. - Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật (như phần khởi động). 28 – 30 phút 3 – 5 phút ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ∆ o o o o o o o o o (Chia tổ tập luyện) - Từng tổ chia ra trình diễn. - HS nhận xét GV sửa động tác sai cho HS - Chia lớp thành 4 đội. Đội nào 5 Ngày soạn: … / … / … TUẦN 2 Ngày dạy: 8A: … / … / … 8B: … / … / … TIẾT 4 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I. MỤC TIÊU YÊU CẦU 1. Bài thể dục. - Học từ nhịp 1 – 8 (nam, nữ). Học tiếp nhịp 9 - 17 - Yêu cầu biết và thực hiện tương đối đúng biên độ, phương hướng động tác. 2. Chạy ngắn - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Đứng mặt – vai – lưng - hướng chạy - xuất phát. - Yêu cầu biết và thực hiện đúng nhanh mạnh, chính xác. - Trò chơi “chạy đuổi”. - Yêu cầu biết và thực hiện đúng quy định, phát huy được tốc độ tối đa. II. ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC. - Sân tập sạch sẽ, tranh kỹ thuật. - Còi 1 chiếc. - Kẻ vạch vôi XP1 cách XP2 5m cách vạch đích 15m. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP. 6 NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng - Xoay các khớp. - Tập động tác bước nhỏ. - Nâng cao gối. - Chạy đạp sau. 3. Kiểm tra bài cũ - Thực hiện 8 động tác đã học của bài thể dục giữa giờ 8 – 10 phút 200 m - Cán sự tập hợp lớp báo cáo - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài. ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (Cự li hẹp) - 1 hàng dọc - Đội hình 4 hàng ngang - GV gọi học sinh nhận xét. - GV nhận xét cho điểm. B. CƠ BẢN 1. Bài thể dục - Học từ nhịp 1 – 8 (Bài thể dục nam, nữ) KTBC: Thực hiện như SGV – TD8/ trang 19 và 21 2. Chạy ngắn. a. Ôn một số động tác bổ trợ - Đứng, mặt, vai lưng, hướng 28 – 30 phút 2 lần 1 lần ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ∆ o o o o o o o o o (Chia tổ tập luyện) - GV hướng dẫn ôn tập động tác cũ và học mới. - Sau chia 4 tổ tự tập luyện. - Từng tổ thực hiện. - GV cùng HS nhận xét sửa động tác sai. o o o o o o ∆ o o o o o o 7 Ngày soạn: … / … / … TUẦN 3 Ngày dạy: 8A: … / … / … 8B: … / … / … TIẾT 5 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU YÊU CẦU 1. Bài thể dục. - Ôn từ nhịp 1 – 17 (nam, nữ). - Yêu cầu thực hiện động tác tương đối chính xác, tư thế ngay ngắn. 2. Chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, đứng lưng hướng chạy - xuất phát. Ngồi - xuất phát. - Yêu cầu hiểu và thực hiện đúng kỹ thuật động tác. - Trò chơi: Chạy tốc độ cao. - Yêu cầu biết và phát huy được tốc độ cao. - Xuất phát cao 30 – 60m. Yêu cầu biết và thực hiện đúng kỹ thuật, xuất phát nhanh. 3. Chạy bền. - Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. - Yêu cầu biết và thực hiện đúng kỹ thuật. II. ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC. - Sân tập sạch sẽ. - Còi 1 chiếc. - Vạch vôi XP, tranh kỹ thuật. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP. 8 NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A. MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp 2. Khởi động: - Ôn bài thể dục 17 động tác đã học. - Xoay các khớp - Ôn tập động tác chạy bước nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau 3. Kiểm tra bài cũ - Thực hiện bài thể dục 17 động tác đã học. 8 – 10 phút 2 lần 8 nhịp 10m x 2 lần 3 em - Cán sự tập hợp lớp báo cáo - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài. ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (Cự li hẹp) - Đội hình 4 hàng ngang - Từng hàng ngang thực hiện. - GV nhận xét cho điểm B. CƠ BẢN 1. Bài thể dục - Học từ nhịp 1 – 17 (Bài thể dục nam, nữ) (Thực hiện như SGV – TD8 trang 19 + 21) 2. Chạy ngắn. a. Ôn đứng lưng hướng chạy xuất phát. - Ngồi. - Xuất phát. (như sách GV TD8/41) b. Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m. 28 – 30 phút 2 lần 1 lần 1 lần ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o - GV hướng dẫn ôn tập 2 lần. o o o o - Chia 4 nhóm tự tập 3ND trên, cán sự lớp điều khiển. - GV đến từng nhóm uốn nắn 9 Ngày soạn: … / … / … TUẦN 3 Ngày dạy: 8A: … / … / … 8B: … / … / … TIẾT 6 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I. MỤC TIÊU YÊU CẦU 1. Bài thể dục. - Học từ nhịp 1 – 17 (nam, nữ). Học tiếp từ 18 – 25. - Yêu cầu biết và thực hiện đúng động tác. 2. Chạy ngắn - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Ngồi xuất phát. Yêu cầu hiểu và thực hiện đúng kỹ thuật. - Trò chơi: Chạy tốc độ cao. Yêu cầu hiểu và thực hiện tương đối chính xác kỹ thuật xuất phát. II. ĐỊA ĐIỂM THIẾT BỊ DẠY HỌC. - Sân tập sạch sẽ, tranh kỹ thuật. - Còi 1 chiếc. - Kẻ vạch vôi XP1 cách XP2, tranh kỹ thuật XP cao. III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP. 10 [...]... của bài thể dục - XP cao chạy 40m B CƠ BẢN 28 – 30 phút 1 Bài thể dục ∆ o o o o a Ôn 17 nhịp đã học bài TD o o o o o o o o Thực hiện như SGV – TD8 / trang 19 và 21 2 lần b Học tiếp từ 18 – 25 Như sách GV TD8 /20 + 21 11 2 lần o o o o o o o o o o o o (Cự ly rộng) - GV hướng dẫn o o o o o o o o o ∆ o o o o o o o o o (Chia tổ tập luyện) - 3 em một nhóm Ngày soạn: …/…/… Ngày dạy: TUẦN 4 8A: … / … / … 8B:... 60m B CƠ BẢN 28 – 30 phút 1 Bài thể dục - Ôn từ nhịp 1 – 25 2 lần (Thực hiện như SGV – TD8 trang 19 + 21) * Hệ thống kiến thức cơ bản 2 Chạy ngắn a Ôn ngồi xuất phát 14 o o o o o o o o o ∆ o o o o o o o - Chia thành 4 nhóm tự tập - Từng tổ trình diễn - GV nhận xét củng cố KT Ngày soạn: Ngày dạy: …/…/… TUẦN 4 8A: … / … / … 8B: … / … / … TIẾT 8 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU YÊU CẦU 1 Bài thể dục... - TỔ CHỨC 8 – 10 phút 1 Nhận lớp - Cán sự tập hợp lớp báo cáo - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o (Cự li hẹp) 2 Khởi động: - Ôn từ nhịp 1 – 25 của bài 1 – 2 lần thể dục - Từng hàng ngang thực hiện - Xoay các khớp - Tập động tác chạy bước - Đội hình 4 hàng ngang 10m x 2 lần nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Kiểm tra bài cũ 3 em - Thực hiện bài thể dục... ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC 8 – 10 phút 1 Nhận lớp - Cán sự tập hợp lớp báo cáo - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài o o o o o o o o ∆ o o o o o o o o o o o o 2 Khởi động: o o o o (Cự li hẹp) - Ôn 17 nhịp đã học bài - Đội hình 4 hàng ngang TD - Xoay các khớp 10m X 2lần - Từng hàng ngang thực hiện - Tập động tác chạy bước nhỏ - Nâng cao gối - Chạy đạp sau 3 Kiểm tra bài cũ - Có thể gọi học sinh nhận... hàng ngang thực hiện - Chạy đạp sau 3 Kiểm tra bài cũ - Thực hiện XP cao chạy nhanh B CƠ BẢN 3 em 28 – 30 phút 1 Bài thể dục - Ôn từ nhịp 1 - 25 đã học bài TD 2 – 3 lần (Thực hiện như SGV – TD8 / trang 19) 2 Chạy ngắn a Ôn xuất phát cao chạy nhanh - “Vào chỗ” - “Sẵn sàng” - “Chạy” (như sách GV – TD6 /37) b Trò chơi: “Lò cò tiếp sức” - Mỗi hàng một đội (như tiết 5) - GV nhận xét cho điểm ∆ o o o o o o o o... TỔ CHỨC 8 – 10 phút 1 Nhận lớp - Cán sự tập hợp lớp báo cáo - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài o o o o o o o o ∆ o o o o o o o o o o o o o o o o (Cự li hẹp) 2 Khởi động: - Ôn từ nhịp 1 - 25 1 lần - Xoay các khớp - Tập động tác chạy bước nhỏ 10m X 2lần - Nâng cao gối - Đội hình 4 hàng ngang - Từng hàng ngang thực hiện - Chạy đạp sau 3 Kiểm tra bài cũ - Thực hiện XP cao chạy nhanh B CƠ BẢN 3 em 28 – 30... o (Cự ly rộng) - GV hướng dẫn o o o o o o o o o ∆ o o o o o o o o o (Chia tổ tập luyện) - 3 em một nhóm Ngày soạn: …/…/… Ngày dạy: TUẦN 4 8A: … / … / … 8B: … / … / … TIẾT 7 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU YÊU CẦU 1 Bài thể dục - Ôn từ nhịp 1 – 25 (nam, nữ) - Yêu cầu thực hiện động tác tương đối chính xác, cũng như tư thế và biên độ động tác 2 Chạy ngắn - Ôn ngồi - xuất phát Yêu cầu hiểu . B. CƠ BẢN 1. Bài thể dục a. Ôn 17 nhịp đã học bài TD Thực hiện như SGV – TD8 / trang 19 và 21 b. Học tiếp từ 18 – 25. Như sách GV TD8 /20 + 21 28 – 30 phút. Kiểm tra bài cũ - Thực hiện 8 động tác đã học của bài thể dục giữa giờ 8 – 10 phút 200 m - Cán sự tập hợp lớp báo cáo - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài. ∆