Đang tải... (xem toàn văn)
Trí nhớ là cái cốt lõi của sự thành công trong học tập cũng như công việc, người có trí nhớ tốt sẽ thuận tiện hơn rất nhiều trong cuộc sống. Tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng biết cách làm thế nào để có một trí nhớ tốt?. Để hiểu rõ hơn về điều này mời các bạn tham khảo Ebook Để có trí nhớ tốt
1 Vương Trung Hiếu (Biên soạn) ĐỂ CĨ TRÍ NHỚ TỐT NHÀ XUẤT BẢN TỔNG HỢP ÐỒNG NAI LỜI NGỎ Bạn đọc thân mến, Có bạn nghĩ có trí nhớ tốt điều quan trọng giúp bạn thành cơng? Nếu nghĩ đến, bạn nhận thấy giởi ngày địi hỏi phải có người “nhiều kinh nghiệm” “Kinh nghiệm" khả đó, giúp họ nhớ, đánh giá, phân loại sử dụng thành công kiến thức mà họ áp dụng nghề nghiệp Người có khả nhớ xác điều trải qua họ áp dụng chúng thành công công việc tại, cách né tránh sai lầm khứ phát huy tốt mặt tích cực Việc đơn giản phải khơng? Bởi vì, người ta tập trung tất sức mạnh tinh thần vào vấn đề tìm giải pháp thành công, tức họ phát huy khả “nhớ dai” đề tìm “kiến thức tồn kho” họ Càng nhiều kiến thức tích lũy họ có khả áp dụng chúng để thành công công việc Điều cho thấy, người biết cách rèn luyện trí nhớ Là người dễ thành đạt tương lai Vâng, thưa bạn, trí nhớ cốt lõi thành công nghề nghiệp Những người khen “nhớ dai” người biết cách làm lợi cho họ Họ gặt hái tiền bạc uy tín văn phịng, xí nghiệp cộng đồng Trí nhớ nho sản sinh trái thành cơng vàng Chỉ có người có khả luyện trí nhớ người nhặt có chất lượng ngon tốt Trí nhớ khơng phải trị bịp huyền bí Nó khơng phải mánh khoé Nó sức mạnh tiềm ẩn người bạn Sức mạnh rút Chúng cung cấp cho bạn phương pháp đơn giản bạn dễ dàng nhận áp dụng chúng Tất bạn cần làm tuân theo qui tắc sách Một học cách chiết sức mạnh ký ức tiềm ẩn, bạn khám phá khả tinh thần khả làm việc bạn nhân lên Ngoài bạn cịn làm tăng thêm uy tín minh người khác Bạn nhớ dãy số điện thoại có số, bảng phân cơng, thời khóa biểu nhiều điều khác Ngồi ra, bạn nhớ lại tên, gương mặt mà bạn muốn nhớ Những kiện, hình ảnh, liệu, lời phát biểu khác mà bạn muốn lưu trữ nhớ, đến cần thiết bạn “rút tất cả"! Quyển sách cho bạn thấy cách tổ chức q trình ký ức bạn Vâng, chứng minh bạn người đãng trí chẳng có trí nhớ “tồi” Chẳng qua có muốn tập luyện để nhớ dai hay không mà Bất kỳ muốn nhớ dai rèn luyện được! Tuy nhiên, vạn khởi đầu nan Có thể bạn gặp khó khăn đôi chút tiếp cận phương pháp ghi nhớ sách Song, lúc thành thạo, bạn thấy việc vô đơn giản Chúc bạn thành cơng! VƯƠNG TRUNG HIẾU Chương ĐƠI ĐIỀU VỀ TRÍ NHỚ I TRÍ NHỚ LÀ GÌ? Trí nhớ khả ghi nhận, tồn trữ hồi tưởng thơng tin não người Nói cách khác, giữ lại kinh nghiệm thơng qua q trình hoạt động trí não Thơng thường, hoạt động trí nhớ gồm có ba giai đoạn: - Tiếp nhận ghi lại tri giác (từ tai, mắt, mũi ) - Lưu trữ thông tin tiếp nhận - Nhớ lại thông tin lưu trữ Con người có nhiều dạng trí nhớ, có ba dạng phổ biến nhất: trí nhớ thị giác, trí nhớ thính giác trí nhớ vận động Người có trí nhớ thị giác thường nhớ lâu nhìn thấy Người có trí nhớ thính giác lại nhớ tốt nghe Cịn người có trí nhớ vận động cần phải viết hay đọc đọc lại nhiều lần điều nhớ dai II RỐI LOẠN TRÍ NHỚ Theo Thạc sĩ y khoa Cao Phi Phong, rối loạn trí nhớ gồm có dạng sau: a Sự giảm nhớ: dù việc xảy lâu hay đây, người bị dạng bị giảm khả nhớ lại cách đáng kể b Quên: bao gồm quên tốt việc diễn khứ hay quên phần khứ (quên số việc diễn dù hay cũ) Người bị rối loạn trí nhớ bị quên thuận chiều, nghĩa quên việc vừa xảy khứ gần (vài vài tuần sau bệnh) hay bị quên ngược chiều, gọi quên xa (quên việc xảy vài tháng trước bệnh) Ngoài ra, rối loạn trí nhớ dẫn tới việc: - Qn cơn: “quên việc xảy vắng ý thức” - Quên ghi nhận nhớ lại kém: việc ghi nhận dẫn tói gọi quên gần, tức không nhớ việc vừa xảy ra; việc nhở lại dưa tới quèn xa, tức quên việc xảy từ lâu - Quên tiến triển: việc xảy gần dây qn trước, cịn việc diễn từ lâu quên sau Cối quên tăng đần theo thời gian người bệnh c Loạn nhớ: nhớ nhầm thời gian diễn việc khứ hay nhớ nhầm việc xảy người khác d Tăng nhớ: nhớ lại việc diễn từ lâu, khơng có ý nghĩa hay nhớ chi tiết vụn vặn, không ăn khớp với - Nguyên nhân rối loạn trí nhớ: Khả tạo trí nhớ trí nhớ gần bị giảm thường bị chấn thương, tai biến mạch máu não, viêm não virus, bị u tân sinh thiếu máu cục hay thiếu vitamin Bl Cồn trí nhớ xa trí nhớ sau chấn thương “sự gián đoạn chức hệ viền liên quan đến lưu trữ nhớ lại” Rối loạn trí nhớ cịn có ngun nhân nghiện rượu nặng, sử dụng chất kích thích ma túy III BỆNH MẤT TRÍ NHỚ Bác sĩ Alzheimer người mô tả bệnh vào năm 1906 Đây loại bệnh tổn thương chất xám vỏ não Người bệnh bị giảm trí nhớ trầm trọng, rối loạn ngôn ngữ hành vi, thực công việc vạch kế hoạch, xếp trình tự tóm tắt kiện Người bệnh gặp nhiều khó khăn giao tiếp phải vất vả tìm từ ngữ để diễn dạt Khi bị nặng người bệnh nằm liệt giường, khơng nhận biết người thân tự ăn uống Để biết có bị bệnh Alzheimer hay không, người ta vào dấu hiệu ban đầu sau đây: A Qn: Thơng thường qn chuyện đó, thí dụ qn công việc, hẹn hay quên tên người quen lâu ngày khộng gặp, qn chìa khóa để chỗ hay chỗ khác Những điều bình thường, dấu hiệu bệnh Alzheimer Nhưng quên hoàn toàn việc, lẫn lộn nhiều việc với mà khơng thể giải thích được, để qn đồ vật nơi khơng thích hợp với chúng, nguyên nhân ban đầu bệnh Thí dụ: Để đồng hồ đeo tay vào tủ lạnh, bỏ hộp sữa vào máy giặt rổi không nhớ B Gặp khó khăn việc quen thuộc: Nếu quên luộc rau lâu hay khơng nhớ đặt lên bàn vật bình thường, đă dọn mâm cơm lên bàn mà qn ln chuyện ăn hay qn nấu cơm dấu hiệu bệnh C Gặp khó khăn cách diễn đạt: Người bệnh thường nói chậm chạp, quên nhũng từ đơn giản hay dùng từ khơng thích hợp khiến câu nói trở nên khó hiểu người nghe D Mất định hướng không gian thời gian: Người bệnh qn đường quen thuộc, khơng biết đâu, chỗ làm cách để nhà Đôi họ qn ln ngày tuần, khơng thể biết hôm ngày thứ chẳng hạn E Giảm khả nhận xét: Bình thường ta quên đem áo mưa dường vào mùa mưa, người bệnh, họ mặc nhiều áo ấm ngày nóng ăn mặc kỳ cục phố F Giảm khả suy nghĩ trừu tượng: Người bệnh không nhận biết số khơng làm tính đơn giản G Thay đổi tính khí hành vi: Người bình thường biến đổi cảm xúc hồn cảnh cụ thể đó, cịn người bệnh 'tính khí hành vi thay đổi bất thường mà khơng có lý cụ thể H Thay đổi nhân cách: Theo thời gian người thay đổi nhiều nhân cách, cịn người bệnh thay đổi nhân cách đột ngột Họ trở nên dễ cáu gắt, đa nghi nhút nhát Họ trở nên chán chường, khơng cịn quan tâm đến việc nữa, kể việc làm hàng ngày Nhìn chung, thấy bị rối loạn trí nhớ hay có dấu hiệu bất thường bệnh Alzheimer ta nên tìm gặp bác sĩ để chữa trị Cịn bạn người bình thường, có lúc đãng trí qn điều này, khơng sao, bạn tập luyện để có trí nhớ tốt theo phương pháp sách Nếu bạn cịn trẻ việc luyện tập dễ dàng hơn, song bạn người lớn tuổi sao? Như ta biết, theo qui luật sinh học tự nhiên, người lớn tuổi trí nhớ giảm so với thời trẻ Sự suy giảm bắt nguồn từ lão hóa Hệ thần kinh nơi hoạt động trí nhớ, chúng “già” theo thời gian Số lượng tế bào não ngày chúng bị teo lại Ở người lớn tuổi, lượng máu đến nuôi não thường giảm Việc dẫn đến giảm tiêu thụ oxy dưỡng chất, khiến não suy yếu sức tổng hợp chất gọi chất dẫn truyền thần kinh, chất cần thiết cho hoạt động não Chính điều làm giảm trí nhớ người lớn tuổi Tuy nhiên, dù già hay trẻ, ta cải thiện tốt trí nhớ Trước khi, bước vào phần thực hành “luyện trí nhớ”, mời bạn tham khảo thêm phần IV CÁCH TĂNG THÊM TRÍ NHỚ A Thư giãn Sự căng thẳng thần kinh làm giảm trí nhớ Khi lo âu, sợ sệt, giận hay mệt mỏi, bạn hàng để cố nghĩ điều Song nghỉ ngơi, bình tĩnh trở lại bạn nhớ điều thật dễ dàng Tại vậy? Bởi lúc chất trung gian thần kinh não hoạt động hiệu hơn, giúp bạn nhớ lại mà giai đoạn bị stress, bạn cố nghĩ không tài nhớ Sau số cách thư giãn mà giới thiệu “Thay đổi sống bảy ngày", xin trích lại để bạn tham khảo: o Thở sâu Việc thở sâu chậm giúp làm dịu lo âu, chán nản mỏi mệt Mục đích học thở từ hoành từ ngực, nghĩa hít vào bạn cho vào đầy phần bụng ép phần bụng xuống lúc bạn thở Thực hành thở sâu lâu có hiệu Nằm ngửa với hai đầu gối cong, hai chân sàn nhà cách khoảng 20,3 cm Đặt bàn tay bụng, bàn tay ngực bạn Hít vào chậm sâu qua mũi vào bụng bạn Hãy có cảm giác bụng bạn nâng lên bàn tay Ngực bạn chuyển động nhẹ bụng chuyển động Thở qua miệng với âm xì nhẹ, thót bụng lại kéo phía xương sống bạn Làm liên tục khoảng đến 10 phút, hít vào giây thở 10 giây Chú ý giảm căng thẳng tối đa bạn hoàn thành xong tập o Làm dịu đôi mắt Để mắt nghỉ ngơi cách quan trọng cân trở lại làm dịu stress không cần thiết Bài tập khơng thư giãn đơi mắt mà cịn cho thể bạn, bạn 10 Ted Marsh người theo học khóa huấn luyện trí nhớ Hersey, nhiên không an tâm sau học công thức hàng rào Anh khơng cịn nhớ lâu dài hệ thống ký ức không tin học để đưa định xác Đây vấn đề Ted Marsh Anh khơng người thật trưởng thành, kể từ lần anh rời khỏi trường học, lao vào kinh doanh với nghề sửa tivi Một thời gian ngắn sau anh phạm sai lầm mở rộng phạm vi làm ăn, quảng cáo ầm ĩ thuê người giúp việc Cuối anh vỡ nợ Năm Ted Marsh 25 tuổi Mười năm sau anh miễn cưỡng làm thợ sửa tivi cho vài người khác Mặc dù không chấp nhận công việc buồn tẻ song anh phải làm việc chẳng dám mơ có ngày làm chủ, kinh doanh trở lại Vợ Ted tình cờ làm việc cơng ty, nơi mà nhà nghiên cứu Hersey mở lớp huấn luyện Sau khóa học cảm thấy tự tin có thêm nhiều niềm vui người chung quanh Cô đề nghị Hersey nhận chồng cô vào lớp học ông ta Rồi cô ta giải thích sao, “Ơng xã nhà em q lo sợ chuyện phạm lỗi lần nên không dám định chuyện Em mong có người giúp anh ấy, thầy chẳng hạn Khóa huấn luyện trí nhớ thầy giúp anh nhớ lý anh bị vỡ nợ Rồi có lẽ anh khơng cịn tự trách mắng thân trở thành người đàn ông mà em tự hào” Đúng đòi hỏi cao, nhiều kỳ vọng, song chuyện tốt đẹp Hersey đề nghị anh kiên nhẫn áp dụng cơng thức hàng rào trí nhớ giúp định công vịệc 161 “Nếu tin vào thân khả anh áp dụng cơng thức đi!” Hersey nói Ted nhà, khiêng ghế đến bàn nhà bếp tập trung vào mảnh giấy tưởng tượng Lúc đầu anh khơng thể thấy kiện dó Anh cố gắng song diễn đạt rõ suy nghĩ Sự ý anh bị phân tán Sau anh nghĩ cụm từ “tất kiện” Suy nghĩ chuyện kinh doanh lão già ư? Không, trước hết phải bắt đầu thân Những kiện thân tơi gì? Tơi vỡ nợ tơi khơng phải người tích cực với ý tưởng vĩ đại Tơi thất bại triển khai cơng việc q nhanh q mức Tơi thua cịn trẻ thiếu kinh nghiệm Tôi đă “ngộ” nhiều Lúc này, tơi hình dung rõ xảy cho tơi Cơ hội chăng? Tốt Thật tốt đẹp Cơ hội đến ngày Tôi mua bất động sản, dụng cụ, kho bãi vật dụng linh tinh, song tơi tiếp tục th theo hợp đồng Bây thật tập trung Tôi nghĩ thân lúc Ted tập trung lúc sâu hơn, chìm đắm suy tư Anh tiếp tục nghĩ điểm riêng việc kinh doanh, tóm tắt điều Anh nghĩ cách kinh doanh tương lai Ted xếp hạng tất kiện hệ thống hóa hồn tồn suy nghi Sau anh bắt đầu nhận lý khiến anh lưỡng lự, thiếu khả công việc kinh doanh Điều là: anh khơng nhớ khơng suy nghĩ nguyên nhân làm anh khánh kiệt Anh nhận điều rõ 162 ràng thật lâu Bằng sức mạnh trí nhớ anh thấy việc đầu, điều mà trước chưa anh dám công nhận Rồi anh bắt đầu đánh giá, trước tiên khảo sát tất điểm nhìn Anh cân nhắc góc độ anh góc độ khách hàng Và lần đầu theo công thức Ted khám phá câu hỏi: Tại người ta không tiếp tục gọi điện nhờ công ty anh sửa chữa? Anh bắt đầu tự tin dần, nhìn việc cách lôgic ý thức rõ Anh biết công việc kinh doanh hai mật, hành động lý thuyết Kế tiếp anh quan tâm tới chỗ sơ hở Chúng có cải thiện mạnh khơng? Có khe hở tiềm ẩn mà công nhân anh không khám phá ra? Rồi Ted bắt đẩu phán xét lý lẽ thuận chống Trước hết anh phải làm trọng tài cho chúng, điều thuận chống xung đột mạnh với Sau thời gian suy xét lâu anh bắt đầu áp dụng mặt lý lẽ Nó cho anh điều mà anh phải suy nghĩ? Hãy tính lợi ích Anh nhận anh có thứ để đạt cần cầm cố cãn nhà anh trả nợ sau Anh trả từ tiền lãi Song có đáng không? Anh nghĩ điểm này, dĩ nhiên đáng Anh làm việc lâu, đủ thời gian để hiểu công việc kinh doanh sinh lợi Kế tiếp anh nghĩ điều mà anh lựa chọn Nếu tiếp tục làm việc trả lời điện thoại giúp vợ anh anh khơng th người giúp việc Anh nghe trả lời điện thoại sửa chữa tivi muộn Thay sống nơi xa cửa hàng vợ chồng anh 163 chuyển đến khu lận cận, nơi mà vợ anh xa để chuẩn bị bữa ăn tối nhà lũ trẻ đến trường Cũng điều khác để chọn nữa! Anh định tăng thêm hay giảm bớt để phù hợp với điều kiện thực tế Anh bỏ số quảng cáo khơng hiệu để tiết kiệm tiền Vầng Chắc chắn thu hồi tiền cơng sức Nhìn chung, việc kinh doanh có đáp ứng điều mà anh mong muốn khơng? Có Nó trả lời cho nhu cầu độc lập mà ln tìm kiếm khơng? Có Anh kiếm đủ tiền cho nhu cầu gia đình khơng? Có Anh có khả đáp ứng nhu cầu giáo dục gia đình khơng? Và anh có rút kinh nghiệm hữu ích từ chuyện vỡ nợ trước khơng? Anh có vượt qua khó khăn để trở thành nhà kinh doanh công nhân hết đời? Anh kiếm nhiều tiền lãi cổ phần khơng? Anh biết anh đầu tư phần tiền lãi để mua hàng tồn kho mua số tivi để bán chơi Cịn phần tiền lãi khác dùng để chi tiêu cho hạnh phúc cá nhân gia đình anh Ted cảm thấy giống người hồn toàn Ngoài ra, việc kinh doanh mang lại tương lai an toàn cho anh Nếu theo kế hoạch đến giai đoạn hưu, anh sống tổ ấm đầy đủ tiện nghi Ted tập trung sâu thẳm, anh nghĩ nhu cầu tiếp tục định chọn mà anh thực Anh có quyền chọn bỏ Nếu bỏ khơng nói gì, cịn chọn anh chấp nhận thách thức sống Song có phải điều tốt đẹp anh khơng? Có thực tế khơng? Anh suy nghĩ điều dứt khốt trả lời “quyết định chọn” Tuy theo cơng thức hàng 164 rào song anh chia tất kiện lần nữa, suy nghĩ, cân nhắc bổ sung thêm cuối kết thúc Anh định chọn điều thực nó! Vâng, anh thực kế hoạch Anh nghĩ điều hồi lâu tin khơng phải ẩn số Lúc chuyện trở nên rõ ràng, anh có kế hoạch thực phần việc cụ thể, biết bước Song trước hết, anh nhìn suy gẫm trọn vẹn hình ảnh cách trầm tĩnh “Tơi có hy vọng hão huyền khơng? Tơi có nhiệt tình đến mức mù qng khơng? Chắc chắn khơng rồi” "Tốt Bây tơi giải phóng sinh lực mình” Anh lập kế hoạch, điều có nghĩa anh biết làm khơng cịn bị lúng túng Càng cố gắng tăng hiệu kinh doanh Kể từ bây giờ, anh định tiếp “chết” Dĩ nhiên anh không muốn nghĩ đến chuyện vỡ nợ nữa, thay vào viễn cảnh lạc quan Sáng mai, việc anh làm bàn thảo với chủ anh Còn bây giờ, anh gọi diện báo cho ông biết anh chấp thuận lời đề nghị “Ted!”, vợ anh hỏi, “Anh bị thế?” Ted chớp mắt nhìn lên Người vợ ngồi đối diện với anh, cầm tách cà phê nhâm nhi Anh mải chìm đắm suy tưởng nên khơng nhận xuất vợ Anh cười, nắm tay vợ nói với điều tốt lành Ted Marsh thành cơng Trong vịng hai năm sau lao vào kinh doanh, sau thận trọng định, anh mở rộng phạm vi hoạt động mình, mở thêm hai chi nhánh trung tâm buôn bán lân cận Và dĩ nhiên ngày anh phất to lên 165 Một năm sau, nhà nghiên cứu Hersey gặp lại Ted Anh chào Hersey người bạn thân lâu ngày gặp lại “ơng biết khơng”, anh nói, “Tơi khơng dám định kinh doanh trở lại khơng có cơng thức hàng rào sức mạnh trí nhớ ông Tôi nghĩ tất điểm cần thực Như ông biết đấy, giới khơng ai.ra định thay cho cả, phải tự định thơi Tơi nhớ lỗi lầm mà tơi mắc phải nhìn rõ chúng Tôi muốn ông biết vô cám ơn ông, cám ơn hàng triệu lần" Bạn nghĩ câu chuyện Khơng có sức mạnh trí nhớ giúp bạn nắm bắt định, rút kinh nghiệm từ lỗi lầm đầu tiên, học cách để thực chúng bạn khó mà thành cơng Bạn làm nghề để sống khơng thành vấn đề, bạn thu lợi học cách tập trung sâu thẳm cân đo cẩn thận tất yếu tố trước định, đánh giá tất kiện trước hành động Dù bạn sính viên, nội trợ, bác sĩ, thương gia, bán hàng hay lao động chân tay chẳng sao, áp dụng bước kỹ thuật công thức “hàng rào”, bạn có định cho bạn! Bạn áp dụng kỹ thuật nơi đâu bạn muốn sử dụng thời gian để tập trung suy nghĩ cẩn trọng Người phát triển thói quen tư người sống nơi đâu giới này! Bạn người từ bây giờ! 166 CÂU HỎI ƠN TẬP Có cách để bạn sử dụng sức mạnh trí nhớ đánh bại đãng trí? ……………………… ……………………………… ……………………… ……………………………… Thực cách tốt tâm trí bạn tạm thời “trống rỗng”? Bạn hăy ngồi xuống nhận xét xem bạn hình dung tồn cơng thức Hàng Rào Sức Mạnh Trí Nhớ không Nếu không bạn đọc lại nghiền ngẫm nó, sử dụng thời gian để tạo hình ảnh rõ ràng rực rỡ Cơng thức giúp bạn định, tập trung học từ điều bạn đọc? 167 Chương 12 SỬ DỤNG TRÍ NHỚ ĐỂ CẢI THIỆN BẢN THÂN Nietzsche nói: “Người khơng có khả trở thành nhà tư tưởng cho vấn đề trí nhớ người tốt” Vâng, nhiều người khơng có khả tự cải thiện gặt hái điều mà ta muốn trí nhớ ta tốt Chúng ta nhớ sợ việc hóc búa, nhiều cơng sức để đạt mục tiêu, ta loại bỏ chúng nói : “Nó khó q!” hay “Tơi khơng làm điều Tơi có q nhiều việc phải làm”! Thay giữ thành lao động tâm trí ta nhớ cơng sức bỏ Nhiều người khơng có khả thành cơng sống trí nhớ họ tốt, họ nghĩ việc khó khăn mà họ làm lần đầu Vì lý này, lý khác, ta khơng có khả loại bỏ thói quen xấu, hình thành thói quen mới, chiến thắng tâng bốc hay tiếp tục làm điều lớn hơn, tốt sống Công thức hàng rào sức mạnh trí nhớ mà bạn vừa học cho phép bạn sử dụng trí nhớ để cải thiện thân Chỉ cần làm điều này: lấy hàng rào bao chung quanh mục tiêu hay điều mà bạn muốn 168 I CÔNG THỨC HÀNG RÀO SỨC MẠNH TRÍ NHỚ GIÚP BẠN LÀM TĨAN VÀ LOẠI BỎ THĨI QUEN XẤU Học trình liên kết Chúng ta học cách liên kết ý tưởng kiện với điều mà ta học trước Cơng thức hàng rào sức mạnh trí nhớ giúp bạn giải vấn đề đưa định cột hướng dẫn trí nhớ đường cho ta Thí dụ, qua giúp đỡ trí nhớ ta học cách tính thật nhanh phép cộng, nhân, chia cách tính tài tình khác II SỬ DỤNG TRÍ NHỚ NHƯ MỘT MÁY TÍNH Giả sử muốn nhân dãy số 174.342 lên lần, bạn làm nào? Nếu giống nhiều người khác, bạn sử dụng phương pháp theo qui ước: nhân với 10, viết số zero giấy giữ lại số 1, nhân với 4(bằng 20) viết số giữ tiếp tục giữ số v.v Còn cách tính nhẩm nhân gấp đơi số thành 10, nghĩa bạn có số gấp đơi, sau chia kết cho 2; nhớ, phân nửa 10, ta hình dung câu trả lời giây lát cách tính: 174.342 X 10 = 1.743.420 chia 1.743.420 cho 871.710 Nhân 174.342 lên 15 lần thật dễ dàng khí bạn tính: nhân 10 với số tăng thêm lần có tổng số tương đương với 15 nhân với số Thí dụ: 174.342 x 10 = 1.743.420 cộng thêm dãy số 871.710 (là số phân nửa 743.420) Như vậy: 1.743.420 + 871.710 = 2.615.130 Khi nhân dãy số có số lẻ bạn áp dụng qui tắc giống Thí dụ, nhân với 12,5, bạn nghĩ 10 cộng với ¼ 10 1/8 100 Vì thế, để tạo 12,5 lần số tương đương với việc tạo gấp 100 lần số 169 chia cho Chúng ta khơng vào chi tiết khơng gian khơng cho phép Bạn tự tính riêng điều Cái là, nghĩ phương tiện cách thức bạn sử dụng để giải vấn đề tâm trí bạn mà khơng cần bút chì giấy Bạn sử dụng trí nhớ để “tăng gấp đơi” “chia hai” vấn đề để tính chúng Nguyên tắc sau: nhân số dễ nhân hai số Bí mật nằm chỗ biến số nhân có hai số thành đơn vị có số Thí dụ, để tính 16 nhân với 57,5, ta chia 16 phân nửa tăng gấp đơi 57,5 Bạn tính nhân với 115 viết tổng số giấy! Cịn cách khác nữa, bạn tính nhẩm phép nhân theo phương pháp nhân “ỉần lượt” cho Thí dụ, để nhân 86 với ta khơng cần sử dụng phương pháp theo qui ước 4x6 (viết giấy số “giữ” (ghi nhớ) số 2) x tính tiếp để có tổng số 344 Khi “giữ” số lại ta vấp phải sai sót số lần tính tăng lên Vì bạn tính: “gấp đơi” số 2, cần tính nhẩm 86 cộng với 86 thành 172, cộng 172 với 172 = 344 Cách giúp bạn tính nhẩm nhiều lần sử dụng phép cộng cho dãy số phức tạp Nhưng điều đòi hỏi bạn phải thực hành tự nguyện “làm hàng rào” vây quanh tốn tính nhẩm bạn Phép chia đơn giản phép nhân áp dụng nguyên tắc Hãy tập vài toán nhẩm dầu bạn nghĩ chúng Bạn vơ ngạc nhiên học thủ pháp nhanh III SỬ DỤNG SỨC MẠNH TRÍ NHỚ ĐỂ PHÁ VỠ THĨI QUEN XẤU Cách dễ dàng để loại bỏ thói quen xấu phát triển thói quen tốt thay Tơi biết người có thói quen gớm 170 ghiếc nhai bút chì Tơi cách loại bỏ thói quen cách sử dụng bút chì để viết từ tương đương với số Trong vịng vài ngày có thói quen viết từ số Mỗi lần muốn gặm bút chì làm việc Ngày “thông thạo” gần 5.000 từ tương đương với số Một người khác mà tơi biết có thói quen xấu ngủ gật lần cầm sách hay tờ báo lên Tôi hướng dẫn cách dễ dàng để loại bỏ thói quen Tơi gọi thói quen bắt buộc lúc đọc Cách thực hành sau: Đọc nhanh nhớ không đọc uể oải Tâm trí “ngăn nắp” học nhanh tâm trí “lộn xộn” Những ý nghĩ thú vị kích thích trình tư bạn Tập trung tốt đọc nhanh Những lợi ích tăng lên đọc nhanh Khi áp dụng công thức bắt buộc học cách đọc nhanh, anh khơng cịn cảm thấy buồn ngủ Hãy nghĩ nhanh điều dọc tốc độ Học cách đọc lướt Bạn ngạc nhiên thấy bạn nhớ nhiều bạn tưởng Bạn đọc lướt khoảng 375 từ/ phút đến 1.500 từ/ phút hiểu nội dung khoảng 90% áp dụng tốt công đoạn theo hướng dẫn 171 MỤC LỤC Lời ngỏ Chương Đơi điều trí nhớ I Trí nhớ gì? II Rối loạn trí nhớ…………………………………………………………… III Bệnh trí nhớ (alzheimer)……………………………………… IV Để tăng thêm trí nhớ…………………………………………………… V Thuật luyện trí nhớ………………………………………………………….20 VI Cần có hệ thống trật tự để nhớ xác…………… 27 Chương - Cách phát triển nhớ 29 I Ba bí mật cùa nhớ máy tư duy………………………………… 29 II Cách phát triển ngăn chứa trí tuệ để ghi nhớ………… 31 III Cách nhớ danh sách đồ vật………………………………………… 41 Chương - Cách nhớ số 45 I Mã số hoạt động sao……………………………………………… 48 II Tự kiểm tra nửa mã số đầu tiên…………………………………… 51 III Cách sử dụng mã số giám đốc…………………………51 IV Thực hành mã số tiếp theo……………………………………… 52 V Tự thực hành kiểm tra mã số áp dụng…… 53 Chương - Cách gởi ký ức vào hộp an toàn não bạn 60 I Công thức gởi tiền để nhớ lại ký ức tương lai……… 60 II Bí mật việc học……………………………………………………… 68 172 Chương - Bí mật trí nhớ tập luyện 73 I Cách luyện trí nhớ để có chức tự động giống máy xử lý liệu……………………………………………………… 73 II Năm cách tạo khả nhớ tự động……………………… 74 III Tại máy xử lý liệu giống não người…… 78 Chương - Cách nhớ dãy số số liệu thống kê 90 I Cách nhớ số điện thoại…………………………………………………….90 II Cách nhớ mã vùng số điện thoại……………………………… 92 III Cách phát triển trí nhớ để hái tiền…………………… 95 Chương - Bí mật việc nhớ tên, gương mặt kiện người khác (phần một) 100 I Quan sát gương mặt lắng nghe tên đánh vần để ghi nhớ chúng……………………………………………….……… 100 II Nhớ tên, gương mặt kiện giúp tăng thu nhập gấp ba lần………………………………………………………………………… 110 III Khả nhận gương mặt nhớ tên………………………115 Chương - Bí mật việc nhớ tên, gương mặt kiện người khác (phần hai) 118 I Cách nhà quảng cáo sử dụng kỹ thuật liên kết… 120 II Cách giúp tăng thêm khả nhớ, quan sát kỹ người khác………………………………………………………………………… 121 III Cách giữ khách hàng hai người bán xăng…………… 125 173 Chương - Bí mật việc nhớ nhóm người 127 I Cách nhớ tên 100 người trở lên vòng 45 phút 127 II Cách nhà nghiên cứu William D Hersey học nhớ đám đông………………………………………………………………………… 129 III Cách nhớ bảng phân công, địa kiện người 137 Chương 10 - Cách sử dụng ký ức sổ ghi nhớ 140 I Cách kiểm soát ý tưởng trước chúng tránh né bạn cách ghi chép chúng tâm trí…………………………141 II Cách nhớ cơng việc, thời khóa biểu……………………………….146 III Hãy thử nhận nguyên tắc hệ thống ký ức……….149 Chương 11 - Dùng sức mạnh trí nhớ để chiến thắng đãng trí 152 I Cách khỏi đãng trí…………………………………………… 153 II Làm tâm trí trống rỗng chuỗi suy nghĩ…… 154 III Cách tập trung để nhớ cảnh hỗn loạn……………… 156 IV Xây hàng rào chung quanh bạn tập trung…… 156 Chương 12 - Sử dụng trí nhớ để cải thiện thân 168 I Công thức hàng rào sức mạnh trí nhớ giúp bạn làm tốn loại bỏ thói quen xấu…………………………………………….168 II Sử dụng trí nhớ máy tính…………………………………… 169 III Sử dụng sức mạnh trí nhớ để phá vỡ thói quen xấu…… 170 174 175 ... nhiều dạng trí nhớ, có ba dạng phổ biến nhất: trí nhớ thị giác, trí nhớ thính giác trí nhớ vận động Người có trí nhớ thị giác thường nhớ lâu nhìn thấy Người có trí nhớ thính giác lại nhớ tốt nghe... rối loạn trí nhớ hay có dấu hiệu bất thường bệnh Alzheimer ta nên tìm gặp bác sĩ để chữa trị Cịn bạn người bình thường, có lúc đãng trí qn điều này, khơng sao, bạn tập luyện để có trí nhớ tốt theo... rối loạn trí nhớ: Khả tạo trí nhớ trí nhớ gần bị giảm thường bị chấn thương, tai biến mạch máu não, viêm não virus, bị u tân sinh thiếu máu cục hay thiếu vitamin Bl Cồn trí nhớ xa trí nhớ sau