bóng ném tài liêu bóng ném thpt và thcs

4 3 0
  • Loading ...
1/4 trang

Thông tin tài liệu

Ngày đăng: 29/07/2020, 13:49

bài chuyên đề bóng ném dành cho thpt và thcsHuấn luyện thể lực là một trong những nội dung quan trọng của quá trình giảng dạy và huấn luyện bóng chuyền, nhằm phát triển cơ thể toàn diện, hoàn thiện các tố chất và năng lực vận động của người tập để trên cơ sở đó tạo nền tảng vững chắc cho hoạt động thi đấu. Huấn luyện thể lực gốm có: Huấn luyện thể lực chung Huấn luyện thể lực chuyên môn. Đặc điểm thi đấu bóng chuyền và tập luyện bóng chuyền là người chơi bóng chuyền luôn hoạt động ở cường độ cao, lượng vận động không ngừng gia tăng. Di chuyển với tốc độ cao trong phạm vi diện tích sân của mình bằng bước chạy, nhảy,ngã … cùng với đó là việc kết hợp các động tác đánh bóng, nhanh, mạnh để thực hiện được ý đồ chiến thuật,v.v… Vì vậy các yếu tố thể lực trong bóng chuyền cần có đó là: + Sức mạnh + Sức nhanh + Sức bền + Sự khéo léo, mềm dẻo Sức mạnh là khả năng của con người vượt qua những cản trở chống đối bên ngoài bằng sự cố gắng của cơ bắp. Sức mạnh trong bóng chuyền được thể hiện ở động tác đánh bóng như: phát bóng, đập bóng, nhảy chắn và nhảy đập bóng, trong di chuyển, lăn, ngã… Muốn phát triển sức mạnh cần sử dụng các bài tập có sức cản khác nhau, khắc phục trọng lượng cơ thể (ngồi xuống đứng lên, co tay xà đơn, chống đẩy…) với đồng đội, các bài TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH  Chuyên đề thi kết thúc học phần mơn: bóng ném Họ tên : Lê Hoàng Quốc lớp: 11A Câu hỏi: Câu 1: nêu thành tích bóng ném Việt Nam từ năm 2005 đến Câu 2: nêu yếu tố thể lực liên quan đến thành tích bóng ném Câu 3: viết giáo án dạy kĩ thuật di động ném ( bước) cầu môn Bài làm Câu 1: nêu thành tích bóng ném Việt Nam từ năm 2005 đến - HCB giải vơ địch tồn quốc (các năm 2004, 2005, 2008, 2009); HCV Giải cúp CLB toàn quốc năm 2005; HCV Giải nam, nữ trẻ toàn quốc năm 2005; HCB Đại hội TDTT toàn quốc năm 2006; HCB Giải vô địch Đông Nam Á năm 2007; HCB SEA Games 24 (năm 2007) đoạt HCV giải vô địch Đông Nam Á Thái Lan Câu 2: nêu yếu tố thể lực liên quan đến thành tích bóng ném - Yếu tố nhanh: cần có sức nhanh để di chuyển thực cơng hay phòng phủ hiệu quả, phản xạ nhanh - Yếu tố thể lực (sức bền): thi đấu hiệp mõi hiệp có thời gian tùy thuộc vào lứa tuổi, VĐV từ 16 tuổi trở lên thi đấu hiệp mõi hiệp 30 phút, với lượng vận đông nhiều liên tục di chuyển đồi hỏi VĐV cần có thể lực tốt để thi đấu - Yếu tố mạnh: VĐV cần có thể trạng tốt giúp pha tì đè phịng ngự hay cơng có nhiều lợi thế, khâu dứt điểm trở nên khó với thủ mơn đối phương - Yếu tố khéo léo: thi đấu VĐV cần có khéo léo để thực động tác qua người, chuyền vược tuyết đánh lừa đối phương để giành điểm Câu 3: giáo án giảng dạy kĩ thuật di động ném (3 bước ném) cầu mơn: BĨNG NÉM I Mục tiêu: - Ôn chỗ ném Yêu cầu: học sinh thực tốt kĩ thuật động tác, ném vào ô qui định - Học kỹ thuật di chuyển ném cầu môn (3 bước ném) - Vận dụng để tập luyện hàng ngày nhằm nâng cao thành tích sức khỏe II Địa điểm – phương tiện: - Địa điểm: sân bóng ném - Phương tiện: + GV:cịi, bóng, cọc + HS: vệ sinh sân tập, lấy bóng, cọc III Tiến trình dạy học: Nội dung I Phần mở đầu: ĐLVĐ Phương pháp 20’ - Nhận lớp: GV kiểm tra sĩ số, sức khỏe, trang phục, dụng cụ, sân tập - Cán tập hợp lớp hàng ngang, dãn hàng, điểm số, báo cáo - Phổ biến nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học - GV nói ngắn gọn HS trật tự lắng nghe - Khởi động: - Cán hướng dẫn lớp khởi động chung + Khởi động chung + Khởi động chuyên môn - GV hướng dẫn lớp khởi động chuyên môn - Đá lăng xoay cánh tay - Chạy chân sáo  - Chạy zizac  - Chạy tốt độ    - GV gọi vài học sinh thực hành, HS lại quan sát, nhận xét - Kiểm tra cũ số học sinh II Phần bản: Ôn chỗ ném 30’ - Lớp chia làm nhóm: nam nữ nhau, chia cầu môn thực ném chỗ - Ôn kỹ thuật chỗ ném - Thi đấu ném chỗ  ... bóng ném Việt Nam từ năm 2005 đến Câu 2: nêu yếu tố thể lực liên quan đến thành tích bóng ném Câu 3: viết giáo án dạy kĩ thuật di động ném ( bước) cầu mơn Bài làm Câu 1: nêu thành tích bóng ném. .. thuật di động ném (3 bước ném) cầu mơn: BĨNG NÉM I Mục tiêu: - Ơn chỗ ném Yêu cầu: học sinh thực tốt kĩ thuật động tác, ném vào ô qui định - Học kỹ thuật di chuyển ném cầu môn (3 bước ném) - Vận... thành tích sức khỏe II Địa điểm – phương tiện: - Địa điểm: sân bóng ném - Phương tiện: + GV:cịi, bóng, cọc + HS: vệ sinh sân tập, lấy bóng, cọc III Tiến trình dạy học: Nội dung I Phần mở đầu: ĐLVĐ
- Xem thêm -

Xem thêm: bóng ném tài liêu bóng ném thpt và thcs, bóng ném tài liêu bóng ném thpt và thcs

Tài liệu mới bán

Gợi ý tài liệu liên quan cho bạn