BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH NGÔ THỊ NHƯ THƠ XÂY DỰNG CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN YOGA CHO NGƯỜI CAO TUỔI BỊ CAO HUYẾT ÁP ĐỘ TẠI THÀNH PHỐ VINH – TỈNH NGHỆ AN LUẬN ÁN TIẾN SĨ GIÁO DỤC HỌC Bắc Ninh – 2020 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH NGÔ THỊ NHƯ THƠ XÂY DỰNG CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN YOGA CHO NGƯỜI CAO TUỔI BỊ CAO HUYẾT ÁP ĐỘ TẠI THÀNH PHỐ VINH – TỈNH NGHỆ AN Ngành : Giáo dục học Mã số : 9140101 LUẬN ÁN TIẾN SĨ GIÁO DỤC HỌC Cán hướng dẫn khoa học: ࿿࿿࿿*࿿⸢࿿࿿࿿࿿࿿࿿࿿࿿࿿ +䚘䚘࿿࿿࿿࿿࿿࿿࿿࿿࿿31 PGS.TS Đỗ Hữu Trường ࿿࿿࿿*࿿⸢࿿࿿࿿࿿࿿࿿࿿࿿࿿ +䚘䚘࿿࿿࿿࿿࿿࿿࿿࿿࿿32 PGS.TS Vũ Chung Thủy Bắc Ninh – 2020 LỜI CAM ĐOAN Tôi xin cam đoan, cơng trình nghiên cứu riêng tơi Các số liệu, kết nghiên cứu nêu luận án trung thực chưa công bố cơng trình Tác giả luận án Ngô Thị Như Thơ BMI DANH MỤC CÁC KÝ HIỆU, CÁC CHỮ VIẾT TẮT : Body Mass Index (Chỉ số khối thể) CHA : Cao huyết áp CLB : Câu lạc CTCN : Chỉ tiêu chức CSVC : Cơ sở vật chất GDTC : Giáo dục thể chất GĐ : Giai đoạn HDV : Hướng dẫn viên HATT : Huyết áp tâm thu HATTr : Huyết áp tâm trương CTHT : Chỉ tiêu hình thái ISH International Society of Hypertension (Hiệp hội Cao huyết áp quốc tế) JNC : Joint National Committee (Ủy ban Quốc Gia – Hoa Kỳ) LVĐ : Lượng vận động MMSE : mini–mental state examination (kiểm tra trạng thái tinh thần) mi : Tần suất lặp lại NCT : Người cao tuổi PGS : Phó giáo sư SFT : Senior Fitness test (kiểm tra lực thể chất người trưởng thành) SFTCT : Chỉ tiêu SFT SF36 : Short Form 36 (36 câu hỏi ngắn) ST36CT : Chỉ tiêu SF36 TDTT : Thể dục thể thao TS : Tiến sĩ TTN : Trước thực nghiệm TW : Trung ương VC : Dung tích sống WHO : World Health Organization (Tổ chức y tế giới) DANH MỤC CÁC ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG cm h : : Centimet Giờ kg : Kilogam kg/m2 :Kilogam/ mét bình phương l : Lít m : Mét mmHg : Milimet thủy ngân s : Giây VNĐ : Việt Nam đồng MỤC LỤC LỜI CAM ĐOAN DANH MỤC CÁC KÝ HIỆU, CÁC CHỮ VIẾT TẮT DANH MỤC CÁC ĐƠN VỊ ĐO LƯỜNG MỤC LỤC DANH MỤC CÁC BẢNG, SƠ ĐỒ, BIỂU ĐỒ PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Mục đích nghiên cứu Nhiệm vụ nghiên cứu Đối tượng nghiên cứu Khách thể nghiên cứu Phạm vi nghiên cứu Giả thuyết khoa học Ý nghĩa khoa học luận án Ý nghĩa thực tiễn luận án CHƯƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Tổng quan người cao tuổi 1.1.1 Khái niệm tình hình người cao tuổi 8 1.1.2 Q trình lão hóa người cao tuổi 11 1.1.3 Những biến đổi chức sinh lý người cao tuổi 14 1.2 Tổng quan cao huyết áp 20 1.2.1 Khái niệm phân loại cao huyết áp 20 1.2.2 Các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp 23 1.2.3 Đặc điểm dịch tễ học bệnh cao huyết áp 24 1.2.4 Các yếu tố nguy bệnh tim mạch cao huyết áp 25 1.2.5 Quan điểm điều trị cao huyết áp 28 1.3 Tổng quan yoga 29 1.3.1 Khái niệm sơ lược yoga 29 1.3.2 Yoga trị liệu 31 1.3.3 Tác dụng tập luyện yoga với người cao tuổi 32 1.3.4 Cơ sở khoa học thực hành yoga 35 1.4 Các cơng trình nghiên cứu có liên quan đến xây dựng chương trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp 1.4.1 Các cơng trình nghiên cứu ngồi nước 43 43 1.4.2 Các cơng trình nghiên cứu nước 45 CHƯƠNG PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1 Phương pháp nghiên cứu 48 48 2.1.1 Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu 48 2.1.2 Phương pháp vấn, mạn đàm 48 2.1.3 Phương pháp quan sát sư phạm 50 2.1.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm 50 2.1.5 Phương pháp kiểm tra y sinh học 51 2.1.6 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 54 2.1.7 Phương pháp toán học thống kê 55 2.2 Tổ chức nghiên cứu CHƯƠNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 56 58 3.1 Nghiên cứu thực trạng sức khỏe hoạt động tập luyện thể dục thể thao người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An 58 3.1.1 Đánh giá dịch tễ học yếu tố nguy bệnh cao huyết áp người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An 58 3.1.2 Đánh giá thực trạng sức khỏe người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An 69 3.1.3 Đánh giá thực trạng hoạt động tập luyện thể dục thể thao người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An 81 3.1.4 Thực trạng nhận thức nhu cầu tập luyện yoga người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An 3.1.5 Bàn luận kết nghiên cứu nhiệm vụ 85 88 3.2 Xây dựng chương trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An 94 3.2.1 Cơ sở lý luận việc xây dựng chương trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An 94 3.2.2 Cơ sở thực tiễn để xây dựng chương trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An 99 3.2.3 Nghiên cứu xây dựng chương trình tập luyện yoga dành cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 100 3.2.4 Chương trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An 110 3.2.5 Kiểm chứng lý thuyết chương trình tập luyện yoga dành cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An 3.2.6 Bàn luận kết nghiên cứu nhiệm vụ 111 113 3.3 Ứng dụng đánh giá hiệu chương trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An 3.3.1 Tổ chức thực nghiệm 114 114 3.3.2 Kết thực nghiệm 117 3.3.3 Chương trình điều chỉnh sau thực nghiệm 136 3.3.4 Bàn luận kết nghiên cứu nhiệm vụ 137 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ DANH MỤC CÁC CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU CĨ LIÊN QUAN TÀI LIỆU THAM KHẢO 147 DANH MỤC CÁC BẢNG, SƠ ĐỒ, BIỂU ĐỒ Loại Số TT Bảng 1.1 1.2 Nội dung Trang Phân loại cao huyết áp theo JNC VI (1997) Phân loại cao huyết áp theo WHO/ISH, 2004 [23] Tỷ lệ phân bố cao huyết áp người cao tuổi thành phố Vinh theo giới tính mức độ bệnh (n=381) 21 22 3.2 Tỷ lệ phân bố cao huyết áp độ người cao tuổi thành phố Vinh theo khu vực sinh sống (n=381) 59 3.3 Tỷ lệ phân bố cao huyết áp độ người cao tuổi thành phố Vinh theo nghề nghiệp trước (n=381) 60 3.1 3.4 Phân bố tỷ lệ bị cao huyết áp độ người cao tuổi thành phố Vinh theo yếu tố tuổi tiền sử gia đình có người mắc bệnh tim mạch sớm (n=381) 58 61 3.5 Phân bố tỷ lệ bị cao huyết áp độ người cao tuổi thành phố Vinh theo thói quen dinh dưỡng (n=381) 63 3.6 Phân bố tỷ lệ bị cao huyết áp độ người cao tuổi thành phố Vinh theo yếu tố mức độ rèn luyện thể lực 65 3.7 Phân bố tỷ lệ cao huyết áp độ người cao tuổi thành phố Vinh theo yếu tố thừa cân/ béo phì, béo bụng (n=381) 66 3.8 Phân bố tỷ lệ bị cao huyết áp độ người cao tuổi thành phố Vinh theo thói quen sử dụng chất kích thích (n=381) 68 3.9 Kết vấn chuyên gia lựa chọn tiêu chí, tiêu đánh giá tình trạng sức khỏe người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An (n=35) 70 3.10 Kết kiểm định độ tin cậy tiêu đánh giá hình thái 10 3.11 Kết kiểm định độ tin cậy tiêu đánh giá chức 73 3.12 Kết kiểm định độ tin cậy tiêu đánh giá lực thể chất 73 3.13 Kết kiểm định độ tin cậy tiêu tự đánh giá tình trạng sức khỏe thân 74 Kết kiểm định độ phù hợp tiêu chí đánh giá 3.14 tình trạng sức khỏe người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An 75 Kết phân tích nhân tố tiêu chí đánh giá tình trạng sức 3.15 khỏe người cao tuổi bị cao huyết áp thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An 76 3.16 Bảng 3.16 Đặc điểm hình thái người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An (n=108) 77 3.17 Đặc điểm chức người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An (n=108) 78 3.18 Thực trạng lực thể chất người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An (n=108) 79 Kết điểm tự đánh giá tình trạng sức khỏe thân 3.19 theo SF36 người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An (n=108) 80 Kết phân loại tự đánh giá tình trạng sức khỏe thân 3.20 theo SF36 người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An (n=108) Sau trang 80 Thực trạng hoạt động tập luyện thể dục thể thao người 3.21 cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An (n=80) 82 Thực trạng số câu lạc bộ, nội dung, hình thức tập, 3.22 hướng dẫn viên mơn yoga thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An Sau trang 84 Kết khảo sát nhận thức tác dụng tập luyện yoga 3.23 thường xuyên người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An (n=108) 86 Kết khảo sát nhu cầu tập luyện yoga người cao 3.24 tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An (n=108) 87 Kết vấn chuyên gia mức độ cần thiết xây 3.25 dựng chương trình phân chia giai đoạn chương trình tập luyện yoga dành cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ (n=15) Kết vấn chuyên gia cấu trúc, nội dung buổi 3.26 tập giai đoạn chương trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ (n=15) 101 102 PHỤ LỤC 13 HƯỚNG DẪN CHẤM ĐIỂM VÀ BẢNG TIÊU CHUẨN TỰ ĐÁNH GIÁ TÌNH TRẠNG SỨC KHỎE BẢN THÂN THEO SF36 Thang tự đánh giá tình trạng sức khỏe thân SF36 (Phiên 1.0), bao gồm 36 câu hỏi, đánh giá nội dung sức khỏe: Hoạt động thể chất, Hạn chế chức sức khỏe thể chất, Hạn chế chức vấn đề cảm xúc, Năng lượng / mệt mỏi, Tình cảm vui tươi, Hoạt động xã hội, Đau đớn, Sức khỏe chung; đó, có câu hỏi đánh giá thay đổi sức khỏe Quy tắc chấm điểm cho Khảo sát sức khỏe SF36 (Phiên 1.0) Ghi điểm Khảo sát Sức khỏe SF36 gồm hai bước: Bước Chuyển phương án lựa chọn sang bảng mã hóa (bảng 1) Lưu ý, tất mục ghi cho điểm cao xác định trạng thái sức khỏe thuận lợi Ngoài ra, mục ghi phạm vi từ đến 100 cho điểm thấp cao 100 Điểm số đại diện cho tỷ lệ phần trăm tổng số điểm đạt Bước Tính điểm trung bình mục nhóm (bảng 2) Các mục bị bỏ trống (đối tượng đánh giá không lựa chọn câu trả lời) khơng tính đến tính điểm tỷ lệ Do đó, thang điểm thể mức trung bình cho tất mục thang đo mà người trả lời trả lời Bước 1: Mã hóa mục người trả lời lựa chọn Câu hỏi 1, 2, 20, 22, 34, 36 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 21, 23, 26, 27, 30 Phương án lựa chọn 1→ 2→ 3→ 4→ 5→ 1→ Điểm mã hóa 100 75 50 25 0 2→ 50 3→ 100 1→ 2→ 100 1→ 100 24, 25, 28, 29, 31 32, 33, 35 2→ 80 3→ 60 4→ 40 5→ 20 6→ 1→ 2→ 20 3→ 40 4→ 60 5→ 80 6→ 100 1→ 2→ 25 3→ 50 4→ 75 5→ 100 Bước 2: Tính điểm trung bình nội dung để hình thành điểm Số câu Sau chuyển sang điểm mã Nội dung đánh giá hóa, tính điểm trung bình hỏi câu hỏi sau: Hoạt động thể chất 10 3456789101112 Hạn chế chức sức khỏe thể chất 13 14 15 16 Hạn chế chức vấn đề cảm xúc 17 18 19 Năng lượng/ mệt mỏi 23 27 29 31 Cảm xúc vui tươi 24 25 26 28 30 Hoạt động xã hội 20 32 Đau đớn 21 22 Sức khỏe chung 133343536 Thay đổi sức khỏe Điểm số đại diện cho tỷ lệ phần trăm tổng số điểm đạt (Điểm số đạt từ – 100 (%)) BỘ VĂN HÓA, TT & DU LỊCH TRƯỜNG ĐH TDTT BẮC NINH CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự Do – Hạnh phúc Bảng tiêu chuẩn Tự đánh giá tình trạng sức khỏe thân theo thang đo củ a SF36 TT Loại % điểm tối đa Tốt 76 – 100 (%) Khá 51 – 75 (%) Trung bình 26 – 50 (%) Kém 0–25(%) PHỤ LỤC 14 PHIẾU TỰ ĐÁNH GIÁ TÌNH TRẠNG SỨC KHỎE BẢN THÂN PHIẾU TỰ ĐÁNH GIÁ TÌNH TRẠNG SỨC KHỎE BẢN THÂN (Đối tượng: Người cao tuổi bị CHA độ 1, Huyết áp tối đa 140-159 và, huyết áp tối thiểu 90-99) Họ tên: ………………………………………… Tuổi:……… Giới: Nam/nữ Nghề nghiệp trước nghỉ hưu: Địa chỉ: Số nhà Đường Khối Phường Điện thoại: Để hồn thành đề tàì: “Xây dựng chương trình tập luyện Yoga cho Người cao tuổi bị Cao huyết áp độ thành phố Vinh, tỉnh Nghệ An”, mong ông (bà) vui lòng trả lời giúp câu hỏi đây, trân trọng ý kiến ông (bà) xin chân thành cảm ơn!  Cách làm: Đánh dấu vào câu trả lời phù hợp NHẤT với ông (bà) (Mỗi câu hỏi chọn đáp án) Nói chung, ơng/bà đánh giá tình trạng sức khỏe thân là:  Tuyệt vời (1)  Rất tốt (2)  Tốt (3)  Khá tốt (4)  Tồi (5) So với năm trước , ông/bà đánh giá sức khỏe thân ?   Tốt nhiều so với năm trước (1) Hơi tốt năm trước (2)  Không thay đổi (3)  Bây tệ năm trước (4)  Tệ nhiều so với năm trước (5) Các mục sau hoạt động ơng/bà làm ngày Ơng/bà có bị hạn chế hoạt động khơng? Nếu có, hạn chế nào? Các hoạt động mạnh mẽ , chạy, nâng vật nặng, tham gia môn thể thao cường độ cao  Có, giới hạn nhiều (1)   Có, giới hạn chút (2) Không giới hạn chút (3) Các hoạt động vừa phải , VD: di chuyển bàn, đẩy máy hút bụi, chơi bowling chơi gôn  Có, giới hạn nhiều (1)  Có, giới hạn chút (2) Không giới hạn chút (3)  Xách đồ chợ Có, giới hạn nhiều (1) Có, giới hạn chút (2) Khơng giới hạn chút (3) Leo lên nhiều bậc cầu thang Có, giới hạn nhiều (1) Có, giới hạn chút (2) Không giới hạn chút (3) Leo lên bậc cầu thang Có, giới hạn nhiều (1) Có, giới hạn chút (2) Khơng giới hạn chút (3) Các động tác gập, cúi người Có, giới hạn nhiều (1) Có, giới hạn chút (2) Không giới hạn chút (3) Đi km Có, giới hạn nhiều (1) Có, giới hạn chút (2) Khơng giới hạn chút (3) 10 Đi vài bước Có, giới hạn nhiều (1) Có, giới hạn chút (2) Khơng giới hạn chút (3) 11 Đi bước Có, giới hạn nhiều (1) Có, giới hạn chút (2) Không giới hạn chút (3) Tắm mặc quần áo cho  Có, giới hạn nhiều (1)   Có, giới hạn chút (2) Không giới hạn chút (3) Trong tuần qua , ơng/bà có gặp phải vấn đề sau với công việc hoạt động hàng ngày thường xuyên khác sức khỏe thể chất ông/bà không? Mất nhiều thời gian để hoàn thành công việc Có (1)  Khơng (2) Khơng hồn thành cơng việc mong muốn       Có (1) Khơng (2) Gặp khó khăn cơng việc hoạt động khác Có (1) Khơng (2) Gặp khó khăn thực cơng việc hoạt động khác (ví dụ, phải thêm nỗ lực) Có (1) Khơng (2) Trong vịng tuần qua, tâm lý lo lắng bệnh tật có làm cho ơng/bà phải: Mất nhiều thời gian để hồn thành cơng việc  Có (1) Khơng (2) Khơng hồn thành cơng việc mong muốn     Có (1) Khơng (2) Không thực công việc cách cẩn thận Có (1) Khơng (2) Trong vịng tuần qua, vấn đề sức khoẻ lo nghĩ cản trở hoạt động xã hội bình thường ơng/bà gia đình, bạn bè, làng xóm mức độ nào?   Hồn tồn khơng (1) Một chút (2)  Vừa phải (3)  Hầu lúc (4) Tất thời gian (5)  Trong tuần qua, sức khoẻ ơng/bà có bị ảnh hưởng đau?   Khơng có (1)  Rất nhẹ (2) Nhẹ (3)  Trung bình (4)  Nặng (5)  Rất nghiêm trọng (6) Trong tuần qua , đau ảnh hưởng đến cơng việc bình thường ơng/bà (bao gồm cơng việc bên ngồi việc nhà)?  Hồn tồn khơng (1)  Một chút (2)  Vừa phải (3)  Hầu lúc (4)  Tất thời gian (5) Các câu hỏi sau cảm nhận ơng/bà sức khoẻ tuần qua Ông/bà cảm nhận nào? Bao nhiêu thời gian tuần qua Ông/bà cảm thấy đầy sức sống?  Tất lúc (1) Hầu hết thời gian (2) Thỉnh thoảng (3)     Đơi (4) Khơng (5) Ơng/bà thấy lo lắng? Tất lúc (1) Hầu hết thời gian (2) Thỉnh thoảng (3) Đôi (4) Khơng (5) Ơng/bà cảm thấy chán nản đến mức khơng có làm ơng/bà vui lên?  Tất lúc (1) Hầu hết thời gian (2) Thỉnh thoảng (3)     Đôi (4) Khơng (5) Ơng/bà cảm thấy ln bình tĩnh? Tất lúc (1) Hầu hết thời gian (2) Thỉnh thoảng (3) Đôi (4) Không (5) Ông/bà cảm thấy tràn đầy lượng?  Tất lúc (1) Hầu hết thời gian (2) Thỉnh thoảng (3)     Đôi (4) Khơng (5) Ơng/bà cảm thấy chán nản? Tất lúc (1) Hầu hết thời gian (2) Thỉnh thoảng (3) Đơi (4) Khơng (5) Ơng/bà cảm thấy kiệt sức?  Tất lúc (1) Hầu hết thời gian (2) Thỉnh thoảng (3)     Đơi (4) Khơng (5) Ơng/bà người hạnh phúc?  Tất lúc (1) Hầu hết thời gian (2) Thỉnh thoảng (3)     Đôi (4) Không (5) Ông/bà cảm thấy mệt mỏi? Tất lúc (1) Hầu hết thời gian (2) Thỉnh thoảng (3) Đôi (4) Không (5) Trong tuần qua, sức khoẻ thể chất lo nghĩ cản trở hoạt động hoạt động xã hội ông/bà (như tới thăm bạn bè, người thân, )  Tất lúc (1) Hầu hết thời gian (2) Thỉnh thoảng (3)     Đôi (4) Khơng (5) Đúng hay sai nói sức khoẻ ông/bà số câu sau đây? Dường dễ bị mắc bệnh so với người khác Chắc chắn (1) Gần (2) Không biết (3) Gần sai (4) Chắc chắn sai (5) Tôi khỏe mạnh người khác mà biết  Chắc chắn (1) Gần (2)    Không biết (3) Gần sai (4) Chắc chắn sai (5) Tôi chấp nhận việc sức khỏe trở nên tồi tệ ࿿ Chắc chắn (1) BỘ VĂN HÓA, TT & DU LỊCH TRƯỜNG ĐH TDTT BẮC NINH CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự Do – Hạnh phúc Gần (2) Không biết (3) Gần sai (4) Chắc chắn sai (5) Sức khỏe tốt  Chắc chắn (1) Gần (2)   Không biết (3) Gần sai (4) Chắc chắn sai (5)   Xin chân thành cảm ơn! (Mọi thông tin cá nhân ông bà giữ bí mật) Người vấn ThS Ngơ Thị Như Thơ PHỤ LỤC 15 PHIẾU KHẢO SÁT NHU CẦU, NGUYỆN VỌNG NGƯỜI TẬP PHIẾU KHẢO SÁT NHU CẦU, NGUYỆN VỌNG NGƯỜI TẬP (Đối tượng: Người cao tuổi bị CHA độ tham gia thực nghiệm, Huyết áp tối đa 140-159 và, huyết áp tối thiểu 90-99) Họ tên: ………………………………………… Tuổi:… …… Giới: Nam/nữ Nghề nghiệp trước nghỉ hưu: Địa chỉ: Số nhà Đường Khối Phường Điện thoại: Để hoàn thành đề tàì: “Xây dựng chương trình tập luyện Yoga cho Người cao tuổi bị Cao huyết áp độ thành phố Vinh, tỉnh Nghệ An”, mong ơng (bà) vui lịng trả lời giúp câu hỏi đây, trân trọng ý kiến ông (bà) xin chân thành cảm ơn!  Cách làm: Đánh dấu vào câu trả lời phù hợp NHẤT với ông (bà) Câu Chương trình tập luyện yoga dành cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ mà ông bà vừa tham gia, đáp ứng nhu cầu ông bà theo mức độ sau đây? Lựa chọn TT Nội dung khảo sát Nhu cầu sinh lý * Nhu cầu an toàn * Nhu cầu giao lưu tình cảm tham gia hoạt động tập thể * Rất tốt Tốt Không đáp ứng                Nhu cầu kính trọng, quý mến * Nhu cầu tự thể thân * Câu Ơng/ bà có nguyện vọng tiếp tục tham gia chương trình tập luyện yoga dành cho người cao tuổi bị Cao huyết áp độ không? Tiếp tục tập Không tiếp tục tập  Suy nghĩ   Câu Mức độ hài lịng ơng/ bà chương trình tập luyện yoga dành cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ mà vừa tham gia tập luyệ n?  Rất hài lòng  Hài lịng Khơng hài lịng  Ghi chú: * Nhu cầu sinh lý bản: đáp ứng nhu cầu lượng vận động phù hợp với đặc điểm cá nhân người tập; đáp ứng việc hoàn thiện kỹ thực dụng hàng ngày đi, đứng, chạy, nhảy, mang vác, bồng bế; tập luyện, vui chơi lành mạnh, hỗ trợ điều trị bệnh CHA, trì nâng cao sức khỏe * Nhu cầu an toàn: đáp ứng nhu cầu hoạt động tập luyện an tồn, khơng gây chấn thương; trang bị kiến thức tự bảo vệ thân, phòng tránh chấn thương tập luyện * Nhu cầu giao lưu tình cảm hoạt động tập thể: đáp ứng nhu cầu giao lưu tình cảm tham gia hoạt động tập thể thành viên CLB; tăng cường tự tin giao tiếp cho học viên; đáp ứng nhu cầu thuộc CLB phần CLB * Nhu cầu kính trọng, quý mến: đáp ứng nhu cầu giáo dục đạo đức, tôn trọng đạo đức, phát triển tình yêu thương, biết ơn cho cá nhân tập thể; nhu cầu giáo dục ý chí, tâm người học; nhận tôn trọng, động viên HDV bạn CLB * Nhu cầu tự thể thân: đáp ứng tốt yêu cầu nội dung tập luyện phù hợp với đặc điểm cá nhân người tập; có đối đãi cá biệt học viên có sức khỏe yếu học viên có khiếu tốt; giúp học viên tự tin thể lực thân trình tập luyện Xin chân thành cảm ơn! (Mọi thông tin cá nhân ông bà giữ bí mật) Người vấn ThS Ngơ Thị Như Thơ PHỤ LỤC 16 QUY TRÌNH ĐO HUYẾT ÁP ĐÚNG (Ban hành kèm theo Quyết định số 3192/QĐ-BYT ngày 31 tháng năm 2010 Bộ trưởng Bộ Y tế) Nghỉ ngơi phịng n tĩnh – 10 phút trước đo huyết áp Không dùng chất kích thích (cà phê, hút thuốc, rượu bia) trước Tư đo chuẩn: người đo huyết áp ngồi ghế tựa, cánh tay duỗi thẳng bàn, nếp khuỷu ngang mức với tim Ngồi ra, đo tư nằm, đứng Đối với người cao tuổi có bệnh đái tháo đường, nên đo thêm huyết áp tư đứng nhằm xác định có hạ huyết áp tư hay khơng Sử dụng huyết áp kế thủy ngân, huyết áp kế đồng hồ huyết áp kế điện tử (loại đo cánh tay) Các thiết bị đo cần kiểm chuẩn định kỳ Bề dài bao đo (nằm băng quấn) tối thiểu 80% chu vi cánh tay, bề rộng tối thiểu 40% chu vi cánh tay Quấn băng quấn đủ chặt, bờ bao đo nếp lằn khuỷu 2cm Đặt máy vị trí để đảm bảo máy mốc thang đo ngang mức với tim Nếu không dùng thiết bị đo tự động, trước đo phải xác định vị trí động mạnh cánh tay để đặt ống nghe Bơm thêm 30mmHg sau khơng cịn thấy mạch đập Xả với tốc độ 2-3mmHg/nhịp đập Huyết áp tâm thu tương ứng với lúc xuất tiếng đập (pha I Korotkoff) huyết áp tâm trương tương ứng với hẳn tiếng đập (pha V Korotkoff) Không nói chuyện đo huyết áp Lần đo đầu tiên, cần đo huyết áp hai cánh tay, tay có số huyết áp cao dùng để theo dõi huyết áp sau Nên đo huyết áp hai lần, lần cách 1-2 phút Nếu số đo huyết áp lần đo chênh 10mmHg, cần đo lại vài lần sau nghỉ phút Giá trị huyết áp ghi nhận trung bình hai lần đo cuối Trường hợp nghi ngờ, theo dõi huyết áp máy đo tự động nhà máy đo huyết áp tự động 24 (Holter huyết áp) Ghi lại số đo theo đơn vị mmHg dạng HATT/ HATTr (ví dụ 126/82 mmHg) khơng làm trịn số q hàng đơn vị thông báo kết cho người đo PHỤ LỤC 17 PHIẾU GHI CHÉP KẾT QUẢ QUAN SÁT BỘ VĂN HÓA, TT & DU LỊCH TRƯỜNG DH TDTT BẮC NINH CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự Do – Hạnh phúc PHIẾU GHI CHÉP KẾT QUẢ QUAN SÁT Mục đích quan sát: Phục vụ việc nghiên cứu luận án “Xây dựng chương trình tập luyện Yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An Người quan sát: NCS Ngô Thị Như Thơ Nội dung quan sát TT Thời gian Địa điểm Nội dung Đối tượng quan sát quan sát quan sát quan sát Mô tả kiện Nhận xét … Người quan sát Ngô Thị Như Thơ Ghi PHỤ LỤC 18 THƯ ĐỒNG Ý TỰ NGUYỆN THAM GIA NGHIÊN CỨU BỘ VĂN HÓA, TT & DU LỊCH TRƯỜNG DH TDTT BẮC NINH CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự Do – Hạnh phúc THƯ ĐỒNG Ý TỰ NGUYỆN THAM GIA NGHIÊN CỨU (Đối tượng: Người cao tuổi bị CHA độ 1, Huyết áp tối đa 140-159 và, huyết áp tối thiểu 90-99) Thông tin người tiến hành nghiên cứu Họ tên: Ngô Thị Như Thơ - Đơn vị công tác: Giảng viên khoa Giáo dục thể chất – trường Đại học Vinh - Cơ sở đào tạo: Trường Đại học Thể dục thể thao Bắc Ninh - Khóa đào tạo: Nghiên cứu sinh khóa – trường Đại học TDTT Bắc Ninh - Tên đề tài nghiên cứu: “Xây dựng chương trình tập luyện Yoga cho Người cao tuổi bị Cao huyết áp độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An” - Lời cam kết: Tơi giải thích mục đích, phương pháp, tiến trình lợi ích đề tài với người tham gia cách trung thực Sau đó, tất số liệu , thơng tin cá nhân người tham gia giữ bí mật sử dụng vào mục đích ngiên cứu Thông tin người tự nguyện tham gia nghiên cứu Họ tên: ……………………………………… Tuổi:………Giới: Nam/nữ Nghề nghiệp trước nghỉ hưu: - Địa chỉ: Số nhà Đường Khối - Phường Điện thoại: Lời cam kết: Trước kí tên, cung cấp thông tin từ bà Ngơ Thị Như Thơ mục đích, phương pháp, tiến trình lợi ích đề tài này, tơi hiểu tất chi tiết đề tài Tôi đồng ý tự nguyện tham gia nghiên cứu Nghệ An, ngày tháng năm 20 Người tiến hành nghiên cứu Người tự nguyện tham gia nghiên cứu (Ký, ghi rõ họ tên) (Ký, ghi rõ họ tên) Ngô Thị Như Thơ ... trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An 94 3.2 .1 Cơ sở lý luận việc xây dựng chương trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành. .. dựng chương trình tập luyện yoga dành cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ 10 0 3.2.4 Chương trình tập luyện yoga cho người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh - tỉnh Nghệ An 11 0 3.2.5 Kiểm... Bảng 3 .16 Đặc điểm hình thái người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An (n =10 8) 77 3 .17 Đặc điểm chức người cao tuổi bị cao huyết áp độ thành phố Vinh – tỉnh Nghệ An (n =10 8)