Ngày 26 tháng 9 năm 2008 PPCT Khối: 7 Tiết 08: Bài : ĐHĐN, Chạy Nhanh A .Mục đích yêu cầu: Ôn các động tác ĐHĐN nh, đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải đổi chân khi đi sai nhịp. Tập ý thức kỷ luật , phát trển tố chất vận động nh, nhanh-phản xạ với khẩu lệnh. Yêu cầu h/s thực hiện tơng đối động tác đúng, ý thcs kỷ luật tốt B. Ph ơng pháp dạy học : luyện tập ổn định, phân nhóm, quay vòng C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh , Phần Nội Dung Định lợng Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức SL TG Mở đầu - Tập trung, nhận lớp( sỹ số, HS vắng và kiến tập) - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vằn mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng. +KĐ chuyên môn : Đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau, bộ trợ chuyên môn 4x8 nhịp 10p 12p - -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo cáo trung thực. - - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động. - _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác, theo sự hớng dẫn của chỉ huy Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động tác khởi động Cơ bản Đội hình, đội ngũ: -Đi đều - Đứng lại - Đi đều vòng phải, vòng trái - Đổi chân khi đi sai nhịp -Chạy ngắn: +Ôn chạy bớc nhỏ +Chạy nâng cao đùi +Chạgót chạm mông + Học : Ngồi xổm xuất phát 2-3 l 2-3 l 2x20m 2x20m 2x20m 5-7 lần 25 p 30p - Thực hiện đúng các động tác theo yêu cầu. - - nhịp 1 luôn rơi vào chân trái, tay đánh thoải mái, không gò bó, chân nâng cao gối, Khi đi chú ý giữ đúng nhịp, - -Thực hiện đổi chân khi đi sai nhịp, thay bằng bớc chân sau lên thì thực hiện bớc trợt. - Khi vòng trái, phải chú dóng hàng ngang. - chạy miết cổ chân, thả lỏng các khớp - Nâng cao gối, thân ngời hơi ngã sau, tiếp xúc đất nhẹ bằng mũi bàn chân - thân trên đổ về trớc, hất gót chân chạm mông - Tăng dần biên độ động tác + T thế ngồi xổm trên gót chân trụ. Khi có hiệu lệnh đứng dậy nhanh xuất phát chạy Lớp thực hiện 4 hàng dọc, tại chỗ và di động, lớp trởng chỉ huy, GV quan sát sữa sai. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 30m x x x x x x x x GV thị phạm 1- 2 lần HS thực hiện theo nhóm, mỗi nhóm 3 4 ngời Kết thúc - Thực hiện các động tác thả lỏng: + Vừa đi vừa hít thở sâu, thả lỏng tay, chân +Nhận xét giờ học + Bài tập về nhà 4x8 5 p - - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần - - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn yếu, tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, chú ý tuân theo các nguyên tắc tập luyện - - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập Đội hình thả lỏng. Và nhận xét X GV . + Xuống lớp Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh Ngày 27 tháng 9 năm 2008 PPCT Khối: 7 Tiết 09: Bài : ĐHĐN, Chạy Nhanh, Chạy bền A .Mục đích yêu cầu: Ôn các động tác ĐHĐN nh, đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải đổi chân khi đi sai nhịp.biến đổi đội hì, phát trển tố chất vận động nh, nhanh-phản xạ với khẩu lệnh. Biết cách kiểm tra mạchntrớc khi chạy , theo dõi sức khỏe bản thân B. Ph ơng pháp dạy học : luyện tập ổn định, phân nhóm, quay vòng C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh , Phần Nội Dung Định lợng Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức SL TG Mở đầu - Tập trung, nhận lớp( sỹ số, HS vắng và kiến tập) - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vằn mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng. +KĐ chuyên môn : Đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau, bộ trợ chuyên môn 4x8 nhịp 10p 12p - -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo cáo trung thực. - - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động. - _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác, theo sự hớng dẫn của chỉ huy Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động tác khởi động Cơ bản Đội hình, đội ngũ: -Đi đều - Đứng lại - Đi đều vòng phải, vòng trái - Đổi chân khi đi sai nhịp - Biến đổi đội hình 0-2-4 -Chạy ngắn: +Ôn chạy bớc nhỏ +Chạy nâng cao đùi +Chạgót chạm mông + Học : Ngồi xổm xuất phát + Chạy bền : - Cách kiểm tra mạch trớc khi chạy, - Chạy bền trên địa hình tự nhiên 2-3 l 2-3 l 2x20m 2x20m 2x20m 5-7 lần 500m 25 p 30p - Thực hiện đúng các động tác theo yêu cầu. - - nhịp 1 luôn rơi vào chân trái, tay đánh thoải mái, không gò bó, chân nâng cao gối, Khi đi chú ý giữ đúng nhịp, - -Thực hiện đổi chân khi đi sai nhịp, thay bằng bớc chân sau lên thì thực hiện bớc trợt. - Khi vòng trái, phải chú dóng hàng ngang - Theo số đã điểm bớc về trớc, và dóng hàng ngang - chạy miết cổ chân, thả lỏng các khớp - Nâng cao gối, thân ngời hơi ngã sau, tiếp xúc đất nhẹ bằng mũi bàn chân - thân trên đổ về trớc, hất gót chân chạm mông - Tăng dần biên độ động tác + T thế ngồi xổm trên gót chân trụ. Khi có hiệu lệnh đứng dậy nhanh xuất phát chạy - Chạy trên địa hình trong sân trờng cự ly 500m không tính thời gian, yêu cầu phân phối sức hợp lý Lớp thực hiện 4 hàng dọc, tại chỗ và di động, lớp trởng chỉ huy, GV quan sát sữa sai. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 30m x x x x x x x x GV thị phạm 1- 2 lần HS thực hiện theo nhóm, mỗi nhóm 3 4 ngời Kết thúc - Thực hiện các động tác thả lỏng: + Vừa đi vừa hít thở sâu, thả lỏng tay, chân 4x8 5 p - - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần - - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn yếu, tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, chú ý tuân theo Đội hình thả lỏng. Và nhận xét . +Nhận xét giờ học + Bài tập về nhà + Xuống lớp các nguyên tắc tập luyện - - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập X GV Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh Ngày 02 tháng 10 năm 2008 PPCT Khối: 7 Tiết 10 Bài : ĐHĐN, Chạy Nhanh, A .Mục đích yêu cầu: Ôn một số động tác còn yếu, nh đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp, trang bị cách biến đổi đội hình 0-3-6-9, - luyện tập các động tác động tác bổ trự chạy nhanh, đừng, ngồi xuất phát. tập động tác t trế xuất phát. Yêu cầu h/s thực hiện đợc các động tác theo y/c, biết cách xp B. Ph ơng pháp dạy học : luyện tập ổn định, phân nhóm, quay vòng C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh,kẻ vạch xuất phát , Phần Nội Dung Định lợng Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức SL TG Mở đầu - Tập trung, nhận lớp( sỹ số, HS vắng và kiến tập) - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vằn mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng. +KĐ chuyên môn : Đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau, bộ trợ chuyên môn 4x8 nhịp 10p 12p - -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo cáo trung thực. - - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động. - _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác, theo sự hớng dẫn của chỉ huy Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động tác khởi động Cơ bản Đội hình, đội ngũ: -Đi đều - Đứng lại - Đổi chân khi đi sai nhịp - Biến đổi đội hình 0-3-6-9 -Chạy Nhanh: +Ôn đứng vai hớng chạy- xuất phát +Ngồi xuất phát + Học : T thế sằn sàng xuất phát xuất phát 2-3 l 2-3 l 3x20m 3x20m 2x20m 5-7 lần 25 p 30p - - nhịp 1 luôn rơi vào chân trái, tay đánh thoải mái, không gò bó, chân nâng cao gối, Khi đi chú ý giữ đúng nhịp, - -Thực hiện đổi chân khi đi sai nhịp, thay bằng bớc chân sau lên thì thực hiện bớc trợt. - Theo số đã điểm bớc về trớc băng số của mình đã điểm, và dóng hàng ngang - Vai hớng chạy chờ hiệu lệnh xoay thân 90 xuất phát chạy - Ngồi mũi bàn chân sát vach xp, mũi bàn chân sau cách gót chân trớc 5-10cm. Khi có hiệu lệnh nhổm ngời lên xp và chỵ nhanh về trớc. -Hai tay chống rộng băng vai sát vạch xuất phát , bàn chân trớc sát VXP 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách 3 bàn chân, Hai chân chạm đất bằng 1/ 2 bàn chân trên, khi có hiệu lệnh đạp mạnh chân sau bớc lên trớc rồi đạp mạnh chân tr- ớc phối hựp tạy chạy lao về trớc Lớp thực hiện 4 hàng dọc, tại chỗ và di động, lớp trởng chỉ huy, GV quan sát sữa sai. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 30m x x x GV thị phạm 1- 2 lần HS thực hiện theo nhóm, mỗi nhóm 3 4 ngời Lớp trởng hô từng nhóm thực hiện, GV quan sát sửa sai Kết - Thực hiện các động tác thả 4x8 5 p - - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả Đội hình thả lỏng. Và nhận xét thúc lỏng: + Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở sâu +Nhận xét giờ học + Bài tập về nhà. Tập xuất phát, + Xuống lớp lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần - - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn yếu, - - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * X GV Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh Ngày 03 tháng 10 năm 2008 PPCT Khối: 7 Tiết 11 Bài : ĐHĐN, Chạy Nhanh, Chạy bền A .Mục đích yêu cầu: Ôn một số động tác còn yếu, nh đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp, trang bị cách biến đổi đội hình 0-3-6-9, - luyện tập các động tác động tác bổ trợ chạy nhanh, đứng vai hớng chạy, xuất phát. ngồi xuất phát.Học TTSSXP . luyện tập chạy bền. Yêu cầu h/s thực hiện đợc các động tác theo y/c, biết cách xp, chạy hết cự ly y/c B. Ph ơng pháp dạy học : luyện tập ổn định, phân nhóm, quay vòng C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh,kẻ vạch xuất phát , Phần Nội Dung Định lợng Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức SL TG Mở đầu - Tập trung, nhận lớp( sỹ số, HS vắng và kiến tập) - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vằn mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng. +KĐ chuyên môn : Đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau, bộ trợ chuyên môn 4x8 nhịp 10p 12p - -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo cáo trung thực. - - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động. - _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác, theo sự hớng dẫn của chỉ huy Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động tác khởi động Cơ bản Đội hình, đội ngũ: -Đi đều - Đứng lại - Đổi chân khi đi sai nhịp - Biến đổi đội hình 0-3-6-9 -Chạy Nhanh: +Ôn đứng vai hớng chạy- xuất phát +Ngồi xuất phát + Học : T thế sằn sàng xuất phát xuất phát - Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên 2-3 l 2-3 l 3x20m 3x20m 2x20m 5-7 lần 25 p 30p - - nhịp 1 luôn rơi vào chân trái, tay đánh thoải mái, không gò bó, chân nâng cao gối, Khi đi chú ý giữ đúng nhịp, - -Thực hiện đổi chân khi đi sai nhịp, thay bằng bớc chân sau lên thì thực hiện bớc trợt. - Theo số đã điểm bớc về trớc băng số của mình đã điểm, và dóng hàng ngang - Vai hớng chạy chờ hiệu lệnh xoay thân 90 xuất phát chạy - Ngồi mũi bàn chân sát vach xp, mũi bàn chân sau cách gót chân trớc 5-10cm. Khi có hiệu lệnh nhổm ngời lên xp và chỵ nhanh về trớc. -Hai tay chống rộng băng vai sát vạch xuất phát , bàn chân trớc sát VXP 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách 3 bàn chân, Hai chân chạm đất bằng 1/ 2 bàn chân trên, khi có hiệu lệnh đạp mạnh chân sau bớc lên trớc rồi đạp mạnh chân tr- ớc phối hựp tạy chạy lao về trớc Lớp thực hiện 4 hàng dọc, tại chỗ và di động, lớp trởng chỉ huy, GV quan sát sữa sai. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 30m x x x GV thị phạm 1- 2 lần HS thực hiện theo nhóm, mỗi nhóm 3 4 ngời Lớp trởng hô từng nhóm thực hiện, GV quan sát sửa sai Kết thúc - Thực hiện các động tác thả lỏng: + Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở sâu +Nhận xét giờ học + Bài tập về nhà. Tập xuất phát, + Xuống lớp 4x8 5 p - - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần - - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn yếu, - - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập Đội hình thả lỏng. Và nhận xét X GV Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh Ngày 07 tháng 10 năm 2008 PPCT Khối: 7 Tiết 12 Bài : ĐHĐN, Chạy Nhanh, A .Mục đích yêu cầu: Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và 0-2-4, ôn chạy bớc nhỏ nâng cao đùi t thế sẵn sàng xuất phát, yêu cầu hs thực hiện đợc cơ bản đúng các động tác, tác phomg mhanh nhẹn, không có động tác thừa. Học kỷ thuật chạy đạp sau B. Ph ơng pháp dạy học : luyện tập ổn định, phân nhóm, quay vòng C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh,kẻ vạch xuất phát , Phần Nội Dung Định lợng Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức SL TG Mở đầu - Tập trung, nhận lớp( sỹ số, HS vắng và kiến tập) - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vằn mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng. +KĐ chuyên môn : Đi bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau, bộ trợ chuyên môn 4x8 nhịp 10p 12p - -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo cáo trung thực. - - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động. - _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác, theo sự hớng dẫn của chỉ huy Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động tác khởi động Cơ bản Đội hình, đội ngũ: - Biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Biến đổi đội hình 0-2-4 -Chạy Nhanh: + ôn chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau 2-3 l 2-3 l 3x20m 3x20m 2x20m 5-7 lần 25 p 30p - Theo số đã điểm bớc về trớc băng số của mình đã điểm, và dóng hàng ngang - Đứng thẳng 2 mũi chân sát vạch xuất phát, 2 chân luân phiên chạy những bớc ngắn về trớc, tăng dần tần số khi chân chạm đất miết xuống đất - Mỗi bớc chạy khi đa về trớc cần chủ động nâng cao đùi ngang hơn thắt lng, thân trên hơi ngả về trớc. - Dùng sức của chân sau đạp mạnh xuống đất ở phía sau, sao cho hông, đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo thành một đoạn thẳng chếch với mặt đất, kết hợp co gối chân tr- ớc. Tay khác bên chân sau đánh gập mạnh khuỷ sau. Tay cùng bên chân sau, đánh về phía trớc để giữ thăng bằng bay trên không. Tiếp theo vơng cẳng chân trớc ra trớc chạm đất bằng 1/2 bàn trên đồng thời co cẳng sau để đa ra trớc. Lớp thực hiện 4 hàng dọc, tại chỗ và di động, lớp trởng chỉ huy, GV quan sát sữa sai. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 30m x x x GV thị phạm 1- 2 lần HS thực hiện theo nhóm, mỗi nhóm 3 4 ngời Lớp trởng hô từng nhóm thực hiện, GV quan sát sửa sai Kết thúc - Thực hiện các động tác thả lỏng: + Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở sâu +Nhận xét giờ học + Bài tập về nhà. Tập xuất phát, Xuống lớp. 4x8 5 p - - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần - - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn yếu, - - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập Đội hình thả lỏng. Và nhận xét X GV Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh Ngày 09 tháng 10 năm 2008 PPCT Khối: 7 Tiết 13 Bài : ĐHĐN, Chạy Nhanh,Chạy bền A .Mục đích yêu cầu: Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp- ôn t thế sẵn sàng XP, chạy đạp sau, tập động tác XP cao chạy nhanh - Luyệ tập chạy bền trên địa hình tự nhiên B. Ph ơng pháp dạy học : luyện tập ổn định, phân nhóm, quay vòng C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh,kẻ vạch xuất phát , Phần Nội Dung Định lợng Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức SL TG Mở đầu - Tập trung, nhận lớp( sỹ số, HS vắng và kiến tập) - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vằn mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng. 4x8 nhịp 10p 12p - -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo cáo trung thực. - - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động. - _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác, theo sự hớng dẫn của chỉ huy - Chạy chậm không xô đảy nhau Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động tác khởi động +KĐ chuyên môn : Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân Cơ bản Đội hình, đội ngũ: - Đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp -Chạy Nhanh: + TTSS XP + Chạy đạp sau Học : XP cao chạy 40m Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 2-3 l 2-3 l 3x20m 3x20m 2x20m 5-7 lần 25 p 30p -Nhịp 1 luôn rơi vào chân trái, hai tay đánh nhịp nhàng, không gò bó, chân nâng cao gối. Khi đi sai nhịp thì thực hiện bớc trợt chân thay bằng bớc chân về trớc. -Thực hiện đúng kỷ thuật, mông không nhổm cao quá, khoảng cách hai chân quá xa - Dùng sức của chân sau đạp mạnh xuống đất ở phía sau, sao cho hông, đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo thành một đoạn thẳng chếch với mặt đất, kết hợp co gối chân tr- ớc. Tay khác bên chân sau đánh gập mạnh khuỷ sau. Tay cùng bên chân sau, đánh về phía trớc để giữ thăng bằng bay trên không. Tiếp theo vơng cẳng chân trớc ra trớc chạm đất bằng 1/2 bàn trên đồng thời co cẳng sau để đa ra trớc. - luyện tập đúng kỷ thuật, -Chạy hết cự ly yc, phân phối sức hợp lý Lớp thực hiện 4 hàng dọc, tại chỗ và di động, lớp trởng chỉ huy, GV quan sát sữa sai. x x x x x x x x x x x x x x x x Từng hàng tập bớc trợt chân, x x x x x x 30m x x x GV thị phạm 1- 2 lần HS thực hiện theo nhóm, mỗi nhóm 3 4 ngời GV viên làm mẫu hs quan sát. sau đó từng nhóm luyện tập Kết thúc - Thực hiện các động tác thả lỏng: + Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở sâu +Nhận xét giờ học + Bài tập về nhà. Tập xuất phát, Xuống lớp. 4x8 5 p - - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần - - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn yếu, - - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và nhận xét X GV Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh Ngày 14 tháng 10 năm 2008 PPCT Khối: 7 Tiết 14 Bài : ĐHĐN, Chạy Nhanh, A .Mục đích yêu cầu: luyện tập nâng cao kỷ năng đã học kiểm tra thử. - Chạy nhanhảytò chơi bổ trợ phát triển sức nhanh, TTSS XP- XPC chạy nhanh 30m. Yêu cầu HS thực hiện tốt, đảm bảo nội dung , lợng vận động B. Ph ơng pháp dạy học : luyện tập ổn định, phân nhóm, quay vòng C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh,kẻ vạch xuất phát Phần Nội Dung Định lợng Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức SL TG Mở đầu - Tập trung, nhận lớp( sỹ số, HS vắng và kiến tập) - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng. 4x8 nhịp 10p 12p - -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo cáo trung thực. - - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động. - _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác, theo sự hớng dẫn của chỉ huy - Chạy chậm không xô đảy nhau Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động tác khởi động +KĐ chuyên môn : Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân, chạy nâng cao đùi, đạp sau - tăng dần tần số bớc chạy, thực hiện đúng kỷ thuật Cơ bản Đội hình, đội ngũ: - Đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, quay phải, trái, đằng sau - Kiểm tra thử -Chạy Nhanh: + TTSS XP + XP cao chạy 30m 2-3 l 2-3 l 3x20m 3x20m 2x20m 5-7 lần 25 p 30p -Nhịp 1 luôn rơi vào chân trái, hai tay đánh nhịp nhàng, không gò bó, chân nâng cao gối. Khi đi sai nhịp thì thực hiện bớc trợt chân thay bằng bớc chân về trớc. - GV gọi từng tổ thực hiện các động tác yêu cầu -Thực hiện đúng kỷ thuật, mông không nhổm cao quá, khoảng cách hai chân quá xa - Dùng sức của chân sau đạp mạnh xuống đất ở phía sau, sao cho hông, đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo thành một đoạn thẳng chếch với mặt đất, kết hợp co gối chân tr- ớc. Tay khác bên chân sau đánh gập mạnh khuỷ sau. Tay cùng bên chân sau, đánh về phía trớc để giữ thăng bằng bay trên không. Tiếp theo vơng cẳng chân trớc ra trớc chạm đất bằng 1/2 bàn trên đồng thời co cẳng sau để đa ra trớc. Lớp thực hiện 4 hàng dọc, tại chỗ và di động, lớp trởng chỉ huy, GV quan sát sữa sai. x x x x x x x x x x x x x x x x Từng hàng tập bớc trợt chân, X x x x X x x x * GV x x x x x x 30m x x x Luyện tập theo lối nớc chảy Kết thúc - Thực hiện các động tác thả lỏng: + Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở sâu +Nhận xét giờ học + Bài tập về nhà. Tập xuất phát, Xuống lớp. 4x8 5 p - - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần - - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn yếu, - - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và nhận xét X x x x x x X x x x x x X x x x x x X x x x x x X GV Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh Ngày tháng 10 năm 2008 PPCT Khối: 7 Tiết 15 Bài : Kiểm tra ĐHĐN A .Mục đích yêu cầu: Kiểm tra đánh giá kết quả luyện tập của hs phần ĐHĐN, Yêu cầu hs thực hiện tốt nội dung, đúng kỷ thuật đạt kết quả cao nhất B. Ph ơng pháp dạy học :, phân nhóm, thành nhiều đợt C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh,bàn ghế GV Phần Nội Dung Định lợng Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức SL TG Mở đầu - Tập trung, nhận lớp( sỹ số, HS vắng và kiến tập) - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng. 4x8 nhịp 10p 12p - -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo cáo trung thực. - - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động. - _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác, theo sự hớng dẫn của chỉ huy Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động tác khởi động Cơ bản Đội hình, đội ngũ: 1. Nội dung kiểm tra - Các động tác quay - Dậm chân tại chỗ - Đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp 25 p 30p Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh. + Điểm 9 - 10; thực hiện đều và đẹp + Điểm 7 - 8: Thực hiện tợng đối đúng, cha đều + Điểm 5 - 6: Cơ bản biết cách thực hiện + Điểm 3 - 4: Không thực hiện đúng. Điểm số dồn hàng. 2. Tổ chức và phơng pháp kiểm tra - Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt một nhóm. - Mỗi nhóm lên kiểm tra sẽ do nhóm truởng điều khiển (thực hiện dồn hàng, dàn hàng). Lớp thực hiện 4 hàng dọc, tại chỗ và di động, lớp trởng chỉ huy, GV quan sát sữa sai. X x x x X x x x * GV Kết thúc - Thực hiện các động tác thả lỏng: + Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở sâu +Nhận xét giờ học + Bài tập về nhà. Tập xuất phát, Xuống lớp. 4x8 5 p - - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần - - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn yếu, - - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và nhận xét X x x x x x X x x x x x X x x x x x X x x x x x X GV Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh Ngày tháng 10 năm 2008 PPCT Khối: 7 Tiết 16 Bài : Chạy nhanh Thể thao tự chọn ( Bóng chuyền) A .Mục đích yêu cầu: Tiếp tục luyện tập nâng cao các động tác bổ trợ chạy nhanh, xuất phát cao chạy nhanh 30m. Y/C HS thực hiện tốt thực hiện thuần thục các kỷ thuật. - Trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kỉ năng cơ bản môn bóng chuyền, rèn luyện sự khéo léo. B. Ph ơng pháp dạy học :, phân nhóm, quay vòng C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bão vệ sinh,bàn ghế GV, bóng chuyền 10 quả. Phần Nội Dung Định lợng Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức SL TG Mở đầu - Tập trung, nhận lớp( sỹ số, HS vắng và kiến tập) - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ 4x8 nhịp 10p 12p - -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo cáo trung thực. - - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động. - _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác, theo sự hớng dẫn của chỉ huy Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng. Đội hình cự ly 1 sải tay thực hiện các động tác khởi động Cơ bản Chạy nhanh: luyện tập nâng cao kỉ năng. + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau -Xuất phát cao chạy 30m TTTC, Bóng chuyền Một số bổ trợ phát triển thể lực - Tung và bắt bóng băng 2 tay - Ném bóng trúng đích + T thế cơ bản + Di chuyển 25 p 30p - 2 chân luân phiên chạy những bớc ngắn về trớc, tăng dần tần số khi chân chạm đất miết xuống đất - Mỗi bớc chạy khi đa về trớc cần chủ động nâng cao đùi ngang hơn thắt lng, thân trên hơi ngả về trớc. - Tích cực đạp sau, nâng cao gối, thẳng chân sau. + Thực hiện đúng kỷ thuật xuất phát, chạy lao tích cực, tăng tốc nhanh trong 30m. - Cầm bóng băng 2 tay tung bóng lên cao chừng 1-1,5m dùng 2 tay bắt bóng, chú ý di chuyển để đón bóng. -Dùng 2 tay cầm bóng ném bóng trên đầu trúng vào điểm đã xác định trớc. - Đứng 2 chân rộng bằng vai, 2 tay thả lỏng, hoặc chân trớc chân sau. - Di chuyển , tập chuyển trọng tâm ttừ chân này sang chân khác, - Nhún nhảy tại chỗ băng 2 chân. x x x x x x 30m x x x x x x nhóm 1 tập chạy nhanh lốp trởng chỉ huy. Nhóm 2 tập bóng giáo viên hớng dẫn kỉ thuật học sinh thực hiện. x x x x x x x x GV x x x x x x x x Kết thúc - Thực hiện các động tác thả lỏng: + Rung đùi, thả lỏng tay, kết hợp hít thở sâu +Nhận xét giờ học + Bài tập về nhà. Tập xuất phát, Xuống lớp. 4x8 5 p - - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần - - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn yếu, - - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng. Và nhận xét X x x x x x X x x x x x X x x x x x X x x x x x X GV Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh Ngày tháng 10 năm 2008 PPCT Khối: 7 Tiết 17 Bài : Chạy nhanh Thể thao tự chọn ( Bóng chuyền) Chạy bền A .Mục đích yêu cầu: Tiếp tục luyện tập nâng cao các động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy nhanh 30m. Y/C HS thực hiện tốt thực hiện thuần thục các kỷ thuật. - Trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kỉ năng cơ bản môn bóng chuyền, rèn luyện sự khéo léo. B. Ph ơng pháp dạy học :, phân nhóm, quay vòng C. Chuẩn bị giáo viên : Sân bãi đảm bảo vệ sinh, bàn ghế GV, bóng chuyền 10 quả. Phần Nội Dung Định lợng Yêu cầu và chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức SL TG Mở đầu - Tập trung, nhận lớp( sỹ số, HS vắng và kiến tập) - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn 4x8 nhịp 10p- -Tập hợp nhanh,ý thức kỷ luật tốt, cán sợ báo cáo trung thực. - - Khởi động kỹ càng , thực hiện đủ số lần yêu cầu, đảm bảo lợng vận động khởi động. - _ Thực hiện đúng kỹ thuật của mỗi động tác, theo sự hớng dẫn của chỉ huy Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x [...]... chung : thực hiện bài TD tay không : Tay, Lờn, Bụng , Vặn mình, Chân, Toàn thân, Xoay các khớp từ cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng Bài TD : ôn 2 động tác Vơn thở Ttay Học 2 động tác Chân, Lờn + Động tác Chân: (SGV TD 7 - Tr 24) + Động tác Lờn: ( SGV TD7 - Tr 25 ) Cơ bản Bật nhảy a) Một số động tác bổ trợ bật nhảy - Đá lăng trớc - Đá lăng sang ngang b) Trò chơi : Nhảy... hiện đúng kỷ thuật xuất phát, chạy lao tích cực, tăng tốc nhanh trong 30m - Xuất phát cao chạy nhanh, chú ý hiệu lệnh phản xạ nhanh, chạy tích cực đạp sau phát huy tốc độ trong 50 m Khoảng cách 2 ngời từ 5 -6m ngời này chuyền bóng ngời kia và ngợc lại - Lần lợt từng em dẫn bóng bóng bằng lòng bàn chân 15m đến 20m - Luật bóng đá 7 ngời Mỗi đội có 7 cầu thủ trong đó có 1 thủ môm - Thực hiện nghiêm túc, đúng... khớp từ cổ đến bàn chân, bớc nhỏ, Nâng cao đùi,Gót chạm mông, ép các dây chằng Bài TD : Học 2 động tác Vơn thở Ttay + Động tác vơn thở: (SGV TD 7 - Tr 24) + Động tác tay: ( SGV TD7 - Tr 25 ) 4x8 nhip 25 p Kết thúc Ngày (chú ý nhiều về t thế, tác phong) Lỗi học sinh thờng mắc: + Động tác vơn thở: - Thực hiện với nhịp nhanh quá, không biết cách thở sâu + Động tác tay: - Phơng hớng, biên độ của tay và... bằng lòng bàn chân 15m 30p đến 20m - Luật bóng đá 7 ngời Mỗi đội có 7 cầu thủ trong đó có 1 thủ môm - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn yếu, 5 p- Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập các động xxx xxx - nhóm 1 tập chạy nhanh lốp trởng chỉ huy - 2 hàng đứng đối diện tập chuyền cho nhau X X X X X 15m- 20m X X Đội hình... 2009 5 p- - Thực hiện nghiêm túc, đúng động tác,thả lỏng cơ bắp, thoải mái tinh thần - Chú ý an toàn, tập các động tác mình còn yếu, - Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập PPCT Khối: 7 Tiết 45 Bài : Bài TD Bật nhảy Chạy bền Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng Và nhận xét X x x x x x X x x x x x X x x x x x X x x x x x X GV Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh A Mục đích yêu cầu: - Bài TD. .. HS 25 p x Kim Thanh tháng 01 năm 2009 PPCT Khối: 7 Tiết 33 34 Bài : Ôn tập học kỳ I môn chạy nhanh A Mục đích yêu cầu: Ôn tập kỷ thuật nâng cao thành tích của chạy nhanh để kiểm tra học kỳ I Yêu cầu HS tích cực luyện tập trang bị thành tích tốt nhất Phần Mở đầu Nội Dung - Tập trung, nhận lớp( sỹ số, HS vắng và kiến tập) Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài TD tay... x x x X x x x x x X GV Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh tháng 11 năm 2008 PPCT Khối: 7 Tiết 23 Bài : Chạy nhanh Thể thao tự chọn ( Bóng Đá )A Mục đích yêu cầu: Tiếp tục luyện tập nâng cao các động tác bổ trợ chạy nhanh , chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 50 m Y/C HS thực hiện tốt thực hiện thuần thục các kỷ thuật - Trang bị kỉ năng cơ bản môn bóng đá, rèn luyện sự khéo léo... ý an toàn, tập các động tác mình còn yếu, 5 p- Nhận xét ý thức, trang phục kết quả luyện tập các động xxx xxx xxx xxx - nhóm 1 tập chạy nhanh lốp trởng chỉ huy - 2 hàng đứng đối diện tập chuyền cho nhau Đội hình thả lỏng đi vòng tròn thả lỏng Và nhận xét X x x x x x X x x x x x X x x x x x X x x x x x X GV Ngời thực hiện : GV: Hồ Kim Thanh Ngày tháng 11 năm 2008 PPCT Khối: 7 Tiết 21 Bài : Chạy nhanh... chỉ huy Lớp tập hợp 4 hàng ngang, Nam trớc, nữ sau 20m 20m 25 p - Điểm 5 6 - Điểm 3 - 4: x x x x x x x x x x x x x 12p 2-3 lần - Điểm 7 8 Cơ bản Biện pháp tổ chức Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tác của HS - Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng kỹ thuật, thành tích đạt giỏi: 9 ,5' ' - Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kỹ thuật, thành tích đạt khá: 10'2''; và 11' - Điểm 5 - 6: Thực hiện những điểm cơ... Hồ Kim Thanh PPCT Khối: 7 Tiết 47 Bài : Bài TD Bật nhảy A Mục đích yêu cầu: - Bài TD : Ôn 9 động tác bài TD với cờ đã học Bật nhảy : ôn động tác chạy đà tự do nhảy xa, nhảy bớc bộ trên không - Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức Phần Định lợng SL TG Nội Dung - Mở đầu Tập trung, nhận lớp( sỹ số, HS vắng và kiến tập) Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học Khởi động :+ KĐ chung : thực hiện bài TD tay không . tốc nhanh trong 30m. - Xuất phát cao chạy nhanh, chú ý hiệu lệnh phản xạ nhanh, chạy tích cực đạp sau phát huy tốc độ trong 50 m Khoảng cách 2 ngời từ 5 -6m. bằng lòng bàn chân 15m đến 20m - Luật bóng đá 7 ngời. Mỗi đội có 7 cầu thủ trong đó có 1 thủ môm x x x x x x 50 m x - nhóm 1 tập chạy nhanh lốp trởng chỉ