TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT LÊ THỊ NGÁT LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO HIỆU QUẢ KỸ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP TRONG CHẠY 100M CHO HỌC SINH NỮ KHỐI 10 TRƯỜNG THPT TIÊN DU – BẮC NINH KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Chuyên ngành: CNKHSP TDTT - GDQP Người hướng dẫn khoa học Th.s DƯƠNG VĂN VĨ HÀ NỘI – 2014 LỜI CAM ĐOAN Tên Lê Thị Ngát Sinh viên lớp K36 khoa GDTC, trường Đại học Sư phạm Hà Nội Tôi xin cam đoan đề tài riêng tôi, chưa bảo vệ trước Hội đồng khoa học Toàn vấn đề bàn luận, nghiên cứu mang tính thời sự, cấp thiết với thực tế khách quan trường THPT Tiên Du – Bắc Ninh Hà Nội, ngày tháng Sinh viên Lê Thị Ngát năm 2014 DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT GDTC : Giáo dục thể chất GD&ĐT : Giáo dục đào tạo TDTT : Thể dục thể thao HLV : Huấn luyện viên VĐV : Vận động viên THPT : Trung học phổ thông THCS : Trung học sở STT : Số thứ tự TTCB : Tư chuẩn bị ’’ : Giây (s) : Giây TN : Thực nghiệm ĐC : Đối chứng TT : Thứ tự BCHTW : Ban chấp hành trung ương NXB : Nhà xuất MỤC LỤC Đặt vấn đề Chương 1: Tổng quan vấn đề nghiên cứu 1.1 Cơ sở lí luận vấn đề nghiên cứu 1.2 Một số yếu tố ảnh hưởng đến hiệu kỹ thuật xuất phát thấp 1.2.1 Các yếu tố kỹ thuật 1.2.2 Các yếu tố thể lực 1.2.3 Các yếu tố tâm lý 1.3 Đ c điểm kỹ thuật xuất phát thấp 1.4 Đ c điểm tâm sinh ứa tuổi học sinh T T 10 1.4.1 Đ c điểm tâm ứa tuổi học sinh THPT 10 1.4.2 Đ c điểm sinh ứa tuổi T T 11 1.5 Các giai đoạn dạy học hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp………… 12 Chương 2: Nhiệm vụ - Phương pháp – Tổ chức nghiên cứu 16 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 16 2.2 hương pháp nghiên cứu 16 2.3 Tổ chức nghiên cứu 20 Chương 3: Kết nghiên cứu 21 3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC, huấn luyện môn Điền kinh nội dung chạy 100m cho nữ học sinh khối 10 trường THPT Tiên Du – Bắc Ninh 21 3.1.1 Thực trạng công tác GDTC 21 3.1.2 Thực trạng công tác huấn luyện 22 3.1.3 Thực trạng khả thực kỹ thuật xuất phát thấp chạy 100m nữ học sinh khối 10 trường THPT Tiên Du – Bắc Ninh 24 3.1.4 Xác định test đánh giá 25 3.2 Lựa chọn đánh giá hiệu tập nâng cao hiêu kỹ thuật xuất phát thấp chạy 100m 25 3.2.1 Lựa chọn số tập 25 3.2.2 Ứng dụng đánh giá hiệu tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật xuất phát thấp chạy 100m 33 Kết uận kiến nghị 44 Kết uận 44 Kiến nghị 45 Tài liệu tham khảo 46 Phụ lục……………………………………………………………………….47 DANH MỤC BẢNG BIỂU STT Bảng Tên bảng biểu biểu Trang Kết vấn giáo viên huấn uyện viên Bảng 3.1 ựa chọn test đánh giá hiệu kỹ thuật xuất phát thấp chạy 100m cho nữ học sinh khối 10 trường T Bảng 3.2 Bảng 3.3 B¶ng 3.4 Bảng T Tiên Du Bc Ninh (n=20) Kết vấn xác định yêu cầu lựa chọn tập nõng cao hiu kỹ thuật xuất phát thấp KÕt qu¶ pháng vÊn tỏc dng tập nõng cao hiu kỹ thuật xuất phát thấp chạy Kế hoạch giảng dạy tổ chức tập uyện kỹ thuật xuất phát thấp chạy 100m Thành tích hai nhóm trước thực nghiệm Thành tÝch cña hai nhãm sau thùc nghiƯm Biểu đồ Thành tích chạy 30m xuất phát thấp nhóm trước sau thực nghiệm Biểu đồ Thành tích bật xa chỗ (kiểm tra sức mạnh chân) 31 100m 29 chạy 100m 3.5 B¶ng 26 nhóm trước sau thực nghiệm 36 38 40 42 43 Đ T VẤN ĐỀ X hội ngày phát triển theo xu hướng cơng nghiệp hóa, đại hóa đất nước Để đánh giá phát triển h ng mạnh quốc gia người ta đánh giá nhiều nh vực: Kinh tế, trị, văn hóa, x hội,….Giáo dục nh vực quan tâm ựa chọn để đánh giá phát triển quốc gia Đầu tư cho giáo dục đầu tư cho phát triển, bảo đảm xây dựng hệ có đủ ực, phẩm chất phục vụ cho đất nước Tại Đại hội Đảng ần thứ V (1986) đ mở đầu cho nghiệp đổi Việt Nam Trong Đại hội nhân tố người xác định quan trọng tồn nghiệp đổi mới, có tính định đến phát triển kinh tế, x hội Trong thời k đổi với nhân tố người động ực trung tâm phát triển, cần đầu tư cho người phát triển cách toàn diện thể chất n tinh thần T thúc đẩy phát triển đất nước m t Để phát triển người th giáo dục đào tạo yếu tố quan trọng Với mục tiêu giáo dục phổ thông giúp học sinh phát triển tồn diện đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm m kỹ bản, phát triển ực cá nhân, tính động, sáng tạo, h nh thành nhân cách người Việt Nam x hội chủ ngh a, xây dựng tư cách trách nhiệm công dân, chuẩn bị cho học sinh tiếp tục học ên ho c vào sống ao động tham gia xây dựng bảo vệ Tổ quốc [3] Nghị V ội nghị ần thứ Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa đ dề tiêu chí r n uyện người thời đại mới, người phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, sáng đạo đức, phong phú tinh thần [12] Trong cường tráng thể chất nhu cầu tất yếu người đân để họ h nh thành nhân cách người, để họ tham gia vào ao động sản xuất, tạo cải vật chất cho gia đ nh x hội T năm 1998 thực nghị Trung ương Đảng khóa VIII lần 2, vấn đề đổi công tác giáo dục thể chất thể thao trường học đ t nhiệm vụ trọng tâm quan quản í nhà nước GDTC cho học sinh, sinh viên Với mục tiêu đổi đưa việc dạy học môn Thể dục hình thành nề nếp trường, nâng cao chất ượng học nội khóa ngoại khóa nhằm phát triển thể lực tồn diện, phát bồi dưỡng tài thể thao học sinh, sinh viên Muốn thực việc cần có phối hợp Bộ GD&ĐT Tổng cục Thể dục thể thao để đưa chương tr nh GDTC cho học sinh, sinh viên tất cấp học nhằm phát triển hài hòa thể chất, tăng cường sức khỏe giúp em hoàn thành tốt nhiệm vụ học tập trường đồng thời chuẩn bị điều kiện cho em bước vào sống ao động xây dựng bảo vệ Tổ quốc Chúng ta thấy GDTC trường học có vai trò quan trọng, khơng nâng cao sức khỏe mà trang bị cho em hệ thống kiến thức, kỹ phương pháp tập luyện thể dục thể thao, rèn luyện thân thể Không môn học thể dục thể thao giúp rèn luyện cho em lối sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, linh hoạt, tính tổ chức, kỉ luật tinh thần tập thể cho em Và tiền đề để hình thành nhân cách cho em Hiện nay, hệ thống chương tr nh GDTC trường phổ thông bao gồm: Điền kinh, Cầu lơng, Bóng chuyền, Đá cầu, Bóng đá,… Trong Điền kinh ln mơn học bắt buộc mơn thi đấu thức Hội khỏe Phù Đổng cấp Trong giải thi đấu Đại hội thể thao toàn quốc, khu vực, châu lục hay giới th môn Điền kinh môn thể thao thi đấu Môn Điền kinh, đ c biệt cự li chạy 100m hội tụ đầy đủ yếu tố khả phát triển thể lực, khả phối hợp vận động, chức thể r n uyện chí kiên cường, bền bỉ, tinh thần lạc quan cho người tập Hiện đổi phương pháp dạy học nhiệm vụ quan trọng chiến ược phát triển giáo dục xã hội chủ ngh a Đổi phương pháp GDTC nhiệm vụ cấp bách nằm chiến ược phát triển người tồn diện Bởi việc giảng dạy mơn chạy cự ly ngắn cho học sinh nhiều năm qua trọng song v n phải khắc phục khỏ nhiu khú khn Chạy cự ly ngắn môn thi đấu có đặc điểm kỹ thuật cự ly, đợc chia thành giai đoạn: Giai đoạn xuất phát, Chạy lao sau xuất phát, Giữa quãng Về đích Trong đó, giai đoạn xuất phát đòi hỏi yêu cầu cao sức nhanh phản ứng vận động, góp phần quan trọng định đến thành tích cự ly Nhng giáo viên cha trọng có phơng pháp thiết thực để giải khó khăn giai đoạn Do việc áp dụng tập bổ trợ nhằm nõng cao kỹ thuật xuất phát thấp cho häc sinh lµ cần thiết cấp bách Phản ứng vận động tiền đề cần thiết để chuyển hoạt động vận động, sức nhanh phản ứng vận động đơn giản gắn liền với chạy ngắn Giai đoạn xuất phát dấu hiệu yu t định đến thành tích chạy 100m Trong quỏ trỡnh giảng dạy tập luyện chạy cự ly 100m việc lựa chọn ứng dụng tập nâng cao hiệu kỹ thuật xuất phát thấp có ý ngh a quan trọng Trước đ có nhiều cơng trình nghiên cứu tác giả mơn Điền kinh nội dung chạy 100m, Tác giả Hoàng Thị Thơm K34 với đề tài Ứng dụng tập phát triển sức bền tốc độ chạy 100m cho học sinh khối 10 trường THPT Nguyễn Văn C - Hà Nội , khóa uận tốt nghiệp năm 2012 Nhưng Trường THPT Tiên Du – Bắc Ninh, vấn đề chưa sâu nghiên cứu Xuất phát t thực tiễn trên, tiến hành nghiên cứu đề tài “ Lựa chọn tập nâng cao hiệu kỹ thuật xuất phát thấp chạy 100m cho học sinh nữ khối 10 trường THPT Tiên Du – Bắc Ninh” * Mục đích nghiên cứu Đề tài tiến hành nghiên cứu nhằm lựa chọn tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp chạy 100m cho học sinh nữ khối 10 Trường THPT Tiên Du – Bắc Ninh 36 Bảng 3.4: Kế hoạch giảng dạy tổ chức tập luyện kỹ thuật xuất phát thấp chạy 100m Tuần Giáo án Chạy 30m tốc độ cao Chạy 5m đổi hướng có tín hiệu Chạy p ại 30m xuất phát thấp Chạy 30m xuất phát với tín hiệu còi Chạy nâng cao đ i 10 – 15cm + + + + + + 10 + + 11 + + + + + + + + + + + + + Chạy đạp sau 30m Chạy 30m xuất phát thấp với tín hiệu vỗ tay + + + + + + + + Chạy 20m xuất phát thấp với tín hiệu hô + + + Chạy p ại 5m xuất phát thấp với tín hiệu còi + + 10 Chạy 10m xuất phát thấp với tín hiệu tự hơ 11 Chạy 60m xuất phát thấp với tín hiệu chạy t xa + + + + + + + + + + 12 Kiểm tra kết thúc Nội dung Kiểm tra ban u STT 37 Trên sở lý luận đó, ti tiến hành thực nghiệm s phạm với nhãm thùc nghiƯm gåm 40 häc sinh nữ líp 10A2, nhãm đèi chiÕu gåm 40 häc sinh nữ líp 10A4 trường T T Tiên Du – Bắc Ninh B•íc vào thực nghiệm nhóm tơng đơng sức khoẻ, lứa tuổi địa bàn dân c Để đạt kết cao tập uyn k thut xut phỏt thp, ti sử dụng nguyên tắc, phơng pháp giáo dục thể chất vào trình thực nghiƯm Thêi gian: tuần tõ 17/ 02/2014 ®Õn 29/03/2014 Địa điểm: Trờng THPT Tiờn Du1 Bc Ninh Nhóm ối chng (B) 10A4 thực theo giáo án thờng tuần buổi tiết vào thứ hàng tuần Nhãm thùc nghiƯm (A) 10A2 tËp lun theo gi¸o án đặc biệt - tuần buổi vào thứ thứ hàng tuần, mi buổi 60 phút, thời gian tập kỹ thuật 20 – 25 phỳt Sau tuần thực nghiệm, để đánh giá hiệu tập, ti sử dụng tiếp tục test đánh giá kh nng xut phỏt thp nhiệm vụ 1: - Test chạy 30m xuất phát thÊp - Tets bật xa chỗ 3.2.2.2 ánh giá kết tập Để đánh giá xác hiệu tập tiến hành đánh giá thời điểm: * T thự nghiệm Sau lựa chọn test để đánh giá tiến hành kiểm tra ban đầu với test đ lựa chọn 38 Bảng 3.5 Thành tích hai nhó trước thực nghiệm (nA=nB=40) Test Chạy xuất phát thấp Bật xa chỗ 30m(s) (cm) Nhãm Nhóm TN ChØ sè Nhó ĐC Nhóm TN Nhó ĐC (A) (B) (A) (B) X 5’ ’ 01 4’ ’ 98 238 240  0,21 0,19 9,15 8,17 t(tÝnh) 0,158 0,632 t(b¶ng) 1,960 1,960 P > > Phân tích bảng 3.5 ta thấy rằng: * Ở test chạy 30m: - Nhóm thực nghiệm A + Thành tích trung bình X = 5’ ’ 01 + Độ lệch chuẩn = 0,21 Vậy thì: Thành tích người chạy tốt là: 5’’01 - 0,21= 4’’80 Thành tích người chạy là: 5’’01 0,21 = 5’’22 Hệ số biến sai Cv=4,19% ( nhỏ 10%) - Nhóm đối chứng B: + Thành tích trung bình X = 4’ ’ 98 + Độ lệch chuẩn = 0,19 Vậy thì: Thành tích người chạy tốt là: 4’’98 - 0,19= 4’’89 39 Thành tích người chạy là: 4’’98 0,19 = 5’’17 Hệ số biến sai Cv=3,81% ( nhỏ 10%) *Ở test b t xa chỗ - Nhóm thực nghiệm A: + Thành tích trung bình X = 238 cm = 9.15 cm + Độ lệch chuẩn Vậy thì: Thành tích người chạy tốt là: 238 – 9,15= 228,85 Thành tích người chạy là: 238 + 9,15 = 247,15 Hệ số biến sai Cv=3,81% ( nhỏ 10%) - Nhóm đối chứng B: + Thành tích trung bình X = 240 cm + Độ lệch chuẩn = 8,17 Vậy thì: Thành tích người chạy tốt là: 240 – 8,17= 231,83 Thành tích người chạy là: 240 + 8,17 = 248,17 Hệ số biến sai Cv=3,43% ( nhỏ 10%) Qua số thấy học sinh trờng THPT Tiờn Du 1, vấn đề giáo dục sức nhanh xut phỏt cha đợc quan tâm mức Việc quan tâm phát triển sức nhanh nói chung, sức nhanh phản ứng vận động nói riêng thực cha đợc quan tâm nhiều biện pháp riêng biệt, hiệu giảng dạy cha cao Thành tích em nhóm tơng đối đồng 40 Toán học thống kê không tìm thấy khác biệt đạt độ tin cậy hai nhóm ngỡng xác suất P = 5% Ta giả định số biểu thị trình độ sức nhanh phản ứng vận động chuyên môn em có đợc chủ yếu dựa vào điều kiện sống tự nhiên trình độ thể lực lứa tuổi phần tác dụng tập chơng trình Thể dục tr•êng *S thự nghiệm Sau tiến hành thực nghiệm với test đ ựa chọn đề tài đ đánh giá kết kỹ thuật xuất phát thấp chạy 100m nhóm: nhóm thực nghiệm (A) nhóm đối chứng (B) Kết kiểm tra sau thực nghiệm trình bày bảng 3.6 Bảng 3.6: Thành tích hai nhóm sau thực nghiệm (nA=nB=40) Test Nhóm Chạy xuất phát thấp 30m Bật xa chỗ (s) (cm) Nhóm TN Chỉ số Nhó ĐC Nhóm TN Nhó ĐC (A) (B) (A) (B) X 4’’80 4’’90 250 247  0,16 0,18 8,2 7,4 t(tính) 2,73 2,455 t(bảng) 1,960 1,960 P < < Phân tích bảng 3.5 ta thấy rằng: * Ở test chạy 30m: - Nhóm thực nghiệm A 41 + Thành tích trung bình X = 4’ ’ 80 + Độ lệch chuẩn = 0,16 Vậy thì: Thành tích người chạy tốt là: 4’’80 - 0,16= 4’’64 Thành tích người chạy là: 4’’80 0,16 = 4’’96 Hệ số biến sai Cv=3,33% ( nhỏ 10%) - Nhóm đối chứng B: + Thành tích trung bình X = 4’ ’ 90 + Độ lệch chuẩn = 0,18 Vậy thì: Thành tích người chạy tốt là: 4’’90 - 0,18= 4’’72 Thành tích người chạy là: 4’’90 0,18 = 5’’08 Hệ số biến sai Cv=3,67% ( nhỏ 10%) *Ở test b t xa chỗ - Nhóm thực nghiệm A: + Thành tích trung bình X = 250 cm = 8,2 cm + Độ lệch chuẩn Vậy thì: Thành tích người chạy tốt là: 250 + 8,2= 258,2 Thành tích người chạy là: 250 – 8,2 = 241,8 Hệ số biến sai Cv=3,28% ( nhỏ 10%) - Nhóm đối chứng B: + Thành tích trung bình X = 247 cm + Độ lệch chuẩn = 7,4 42 Vậy thì: Thành tích người chạy tốt là: 247 + 7,4= 254,4 Thành tích người chạy là: 247 + 7,4 = 240,4 Hệ số biến sai Cv=3,43% ( nhỏ 10%) Để thấy rõ khác biệt thành tích em học sinh đề tài sử dụng biểu đồ h nh cột để biểu thị phát triển kỹ thuật xuất phát thấp sau thực nghiệm Bi u : Thành tích chạy 30 uất phát thấp nhó trước sau thực nghiệ X(s) 5’’01 4’’98 4’’80 4’’90 2,5 Trước TN Chú thích: Nhóm A (nhóm thực ngiệm) Nhóm B (nhóm đối chứng) Sau TN Thời điểm Nh n vào bảng 3.6 ta thấy thành tích trung b nh chạy 30m xuất phát thấp nhóm A à: 80, nhóm B 90 Khi đem so sánh thành tích nhóm với th tốn học thống kê t m khác biệt có ngh a: t(tính) = 2,73 >1,960 = t(bảng) ngưỡng P1,960 = t (bảng) ngưỡng P