Giáo án thể dục năm học 2009 -2010 Khối 11 lớp A,B Học kỳ I Thể dục - chạy tiếp sức Ngày soạn : 10 / 8/ 2009 Ngày giảng: 11/ 8 ->17/ 8 / 2009 Tiết 1 + Giới thiệu mục tiêu, nội dung, chơng trình, thể dục lớp 11 + Thể dục : - Bài thể dục nhịp điệu nữ học động tác 1+2 - Bài thể dục nam học động tác 1 -> 10 + Chạy tiếp sức : - Khái niệm chạy tiếp sức - Một số động tác bổ trợ I. Mục đích -yêu cầu - Giới thiệu với học sinh mục tiêu nội dung, chơng trình SGK mới lớp 11, trang bị cho học sinh bài thể dục nhịp điệu nữ từ động tác 1->2, bài thể dục phát triển chung của nam từ động tác 1->10. Hiểu thế nào là môn thể thao chạy tiếp sức, Luyện tập một số động tác bổ trợ. -Yêu cầu học sinh chú ý nắm bắt kỹ thuật động tác thể dục, hiểu đợc môn chạy tiếp sức, tập luyện động tác bổ trợ tích cực. II. Chuẩn bị : - Giáo viên : Giáo án, còi thể dục, gậy trao, bàn đạp thấp, sân bãi. - Học sinh : Trang phục , sân bãi. III. Nội dung và phơng pháp lên lớp : Nội dung định l- ợng Phơnh pháp tổ chức trên lớp A. Phần mở đầu : - Nhận lớp : Dóng hàng , điểm số, báo cáo. + Giáo viên giới thiệu nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học -Khởi động : +Chạy nhẹ nhàng +Khởi động các khớp +Ep dây chằng B. Phần cơ bản : 1. Giới thiệu mục tiêu, nội dung , chơng trình sách giáo khoa mới lớp 11 2. Thể dục : 5phút 1vòng sân 35 phút -Lớp trởng điều khiển, giáo viên nhận lớp ở đội hình hai hàng ngang -Đội hình nhận lớp GV -Lớp trởng điều khiển cả lớp khởi động - Giáo viên giảng giải giới thiệu cho học sinh mục tiêu , nội dung , chơng trình sách giáo - Động tác 1 : Đánh hông TTCB 1,2,3 5,6,7 4,8 - Động tác 2 : Phối hợp 3. Bài thể dục phát triển chung của nam : Học mới từ động tác 1 -> 10. 2 x 8 nhịp 2 x 8 nhịp Một nhịp hô một động tác tập khoa mới lớp 11 -Giáo viên chia nhóm; Hai nhóm : - Nhóm 1 : nhón nữ - Nhóm 2 : Nhóm nam -Đội hình tập : NT - Giáo viên giới thiệu môn thể dục nhịp điệu - Phân tích nội dung động tác - Làn mẫu +Làm mẫu nhanh toàn bộ động tác +Làm mẫu chậm từng nhịp động tác kết hợp với phân tích kỹ thuật động tác - Tổ chức cho học sinh tập - Giáo viên sửa sai động tác - Những điểm sai : + Độ nhún của chân + Đánh hông kết hợp vói tay - Giáo viên giới thiệu bài thể dục nam : +Phân tích nội dung động tác + Làm mẫu từng động tác một kết hợp với phân tích + Tổ chức cho học sinh tập + Sửa sai - Điểm sai của học sinh nam + Hớng di chuyển của tay + T thế thân ngời - Tập hợp đội hình cả lớp + Cho nhóm nữ tập từ động tác 1->2 5 6,8 7 9 10 3. Chạy tiếp sức : - Giới thiệu môn chạy tiếp sức : Chạy tiếp sức hay còm gọi chạy cự ly 4 + 100 , 4 ngời chạy , mỗi ngời chạy 100m - Tập một số động tác bổ trợ + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. C, Phần kết thúc : - Thả lỏng : Động tác thả lỏng động tác tay, tay vai, chân, toàn thân - nhận xét của giáo viên IV. Rút kinh nghiệm : 3lần lặp lại / Một động tác 5 phút + Gọi học sinh nhận xét +Giáo viên tổng kết ý kiến nhận xét của học sinh ,bổ xung ý kiến hoàn thiện toàn bộ kỹ thuật động tác. - Giáo viên giới thiệu môn chạy tiếp sức - Giáo viên tổ chức cho học sinh tập động tác bổ trợ + Đội hình tập * * * * -> * * * * -> * * * * -> - Lớp trởng hớng dãn cho cả lớp thả lỏng Đội hình thả lỏng, hai hàng, dãn cách một sải tay LT - Giáo viên nhận xét những điểm học sinh cần lu ý trong tiết học, điểm đã đạt đợc, những điểm còn lu ý Thể dục - chạy tiếp sức Ngày soạn : 11 / 8/ 2009 Ngày giảng: 12/ 8 ->17 / 8 / 2009 Tiết 2 + Thể dục : - Ôn các động tác đã học - Bài thể dục nhịp điệu nữ học động tác 3,4 - Bài thể dục nam học động tác 10 -> 20 + Chạy tiếp sức : - Một số động tác bổ trợ - Giới thiệu động tác trao- nhận gậy I. Mục đích -yêu cầu - Tiếp tục trang bị bài thể dục cho học sinh bài thể dục nhịp điệu nữ từ động tác 3->4, bài thể dục phát triển chung của nam từ động tác 10->20. Giới thiệu cho học sinh kỹ thật trao- nhận gậy, Luyện tập một số động tác bổ trợ. -Yêu cầu học sinh chú ý nắm bắt kỹ thuật động tác thể dục, Kỹ thuật trao- nhận gậy, tập luyện động tác bổ trợ tích cực. II. Chuẩn bị : - Giáo viên : Giáo án, còi thể dục, gậy trao, bàn đạp thấp, sân bãi. - Học sinh : Trang phục , sân bãi. III. Nội dung và phơng pháp lên lớp : Nội dung định l- ợng Phơnh pháp tổ chức trên lớp A. Phần mở đầu : - Nhận lớp : Dóng hàng , điểm số, báo cáo. + Giáo viên giới thiệu nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu tiết học -Khởi động : +Chạy nhẹ nhàng +Khởi động các khớp +Ep dây chằng - Kiểm tra bài cũ : + Thực hiện ĐT 1,2 bài nữ + Thực hiện ĐT 1-> 9 bài nam B. Phần cơ bản : 1. Thể dục : a.Ôn các động tác đã học Nữ từ động tác 1->2 Nam từ động tác 1->10 5phút 1vòng sân 2hsnữ 2hsnam 35 phút -Lớp trởng điều khiển, giáo viên nhận lớp ở đội hình hai hàng ngang -Đội hình nhận lớp GV -Lớp trởng điều khiển cả lớp khởi động - Giáo viên tổ chức kiểm tra -Giáo viên chia nhóm; Hai nhóm : - Nhóm 1 : nhón nữ - Nhóm 2 : Nhóm nam -Giáo viên tổ chức ôn tập cho học b. Học động tác mới : - Bài thể dục nhịp điệu nữ : - Động tác 3 : Di chuyển tiến lùi - Đọng tác 4 : Nhẩy - Bài thể dục phát triển chung của nam : Học mới từ động tác 10 -> 20. 16,18 17,19 20 2 x 8 nhịp 2 x 8 nhịp Một nhịp hô một động tác tập sinh theo nhóm -Đội hình tập : - Giáo viên giới thiệu tiếp động tác thể dục mới bài thể dục nhịp điệu - Phân tích nội dung động tác - Làn mẫu +Làm mẫu nhanh toàn bộ động tác +Làm mẫu chậm từng nhịp động tác kết hợp với phân tích kỹ thuật động tác - Tổ chức cho học sinh tập - Giáo viên sửa sai động tác - Những điểm sai : + Di chuyển kết hợp với tay + Bật nhẩy kết hợp với thân ngời - Giáo viên giới thiệu tiếp bài thể dục nam : + Phân tích nội dung động tác + Làm mẫu từng động tác một kết hợp với phân tích + Tổ chức cho học sinh tập + Sửa sai - Điểm sai của học sinh nam + Hớng di chuyển của tay + T thế thân ngời - Tập hợp đội hình cả lớp + Cho nhóm nam tập từ động tác 10->20 + Gọi học sinh nhận xét + Giáo viên tổng kết ý kiến nhận 2. Chạy tiếp sức : - Tập một số động tác bổ trợ + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. - Trao nhận tín gậy tại chỗ - Động tác trao gậy : Kỹ thuật động tác : Tín gậy đợc đa từ dới lên vào giữa ngón cái và ngón trỏ của bàn tay ngời nhận . Ngời nhận tín gậy khi đa tay về sau, cánh tay duỗi thẳng cố định. Bàn tay xoè ra nh đo gang, các ngón con hớng chếch ra ngoài - xuống dới, ngón cái hớng chếch vào trong, lòng bàn tay hớng về sau- xuống dới + Động tác nhận gậy : kỹ thuật động tác : Đến thời điểm thích hợp, ngời trao phát tín hiệu bằng miệng (bắt ) Ngời nhận gậy thực hiện động tác nhận gậy 3lần lặp lại / Một động tác xét của học sinh ,bổ xung ý kiến hoàn thiện toàn bộ kỹ thuật động tác. - Giáo viên giới thiệu môn chạy tiếp sức - Giáo viên tổ chức cho học sinh tập động tác bổ trợ + Đội hình tập * * * * -> * * * * -> * * * * -> - Giáo viên giới thiệu động tác Trao - Nhận gậy + Có hai cách trao nhận gậy, thông thờng hay sử dụng cách trao nhận gậy từ dới lên, cũng là kỹ thuật giáo viên giới thiệu và trang bị cho học sinh - Giáo viên phân tích kỹ thuật động tác +Phân tích kỹ thuật trao gậy +Phân tích kỹ thuật nhận gậy +Thực hiện mẫu cho học sinh quan sát Tổ chức đội hình tập p 1 = = = = = = = = = = 2 = = = = = = = = = = + Giáo viên tổ chức cho học sinh tập luyện tại chỗ + Sửa kỹ thuật cho học sinh - Thời điểm trao, nhận gậy - Kỹ thuật của ngời trao, nhận gậy Động tác nhận gậy C, Phần kết thúc : - Thả lỏng : Động tác thả lỏng động tác tay, tay vai, chân, toàn thân - nhận xét của giáo viên IV. Rút kinh nghiệm : 5 phút - Lớp trởng hớng dãn cho cả lớp thả lỏng Đội hình thả lỏng, hai hàng, dãn cách một sải tay - Giáo viên nhận xét những u điểm , nhợc điểm trong tiết học Thể dục -chạy tiếp sức - Ngày soạn : 17 / 8 / 2009 - Ngày giảng : 18 / 8 / -> 22 / 8 / 2009 - Tiết 3 + Thể dục : Ôn - Bài thể dục nhịp điệu nữ động tác 1->4 - Bài thể dục nam động tác 1 -> 20 + Chạy tiếp sức : - Luyện tập động tác bổ trợ - Luyện tập động tác trao - nhận gậy I. Mục đích -yêu cầu - Tổ chức cho học sinh ôn bài thể dục nhịp điệu nữ từ động tác 1 - > 4, bài thể dục phát triển chung của nam từ động tác 1 -> 20. Luyên tập nâng cao thể lực, kỹ thuật động tác trao - nhận gậy -Yêu cầu học sinh chú ý ôn tập tích cực những động tác thể dục đã học, động tác chao - nhận tín gậy. Hoàn thành khối lợng thể lc động tác bổ trợ II. Chuẩn bị : - Giáo viên : Giáo án, còi thể dục, gậy trao, bàn đạp thấp, sân bãi. - Học sinh : Trang phục , sân bãi. III. Nội dung và phơng pháp lên lớp : Nội dung định l- ợng Phơnh pháp tổ chức trên lớp A. Phần mở đầu : - Nhận lớp : Dóng hàng , điểm số, báo cáo. -Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học tiết học -Khởi động : + Chạy nhẹ nhàng + Khởi động các khớp + Ep dây chằng - Kiểm tra bài cũ : +Thực hiện động tác thể dục nhịp điệu 1 -> 4 + Thực hiện từ động tác 1 đến động tác 20 bài nam B. Phần cơ bản : 1. Thể dục : a. Ôn các động tác đã học : 5phút 1vòng sân 2 hs nữ 2hs nam 35 phút 2 x 8 nhịp -Lớp trởng điều khiển đội hình lớp, giáo viên nhận lớp -Đội hình nhận lớp GV - Giáo viên kiểm tra bài cũ, kiểm tra 2 học sinh thực hiện động tác 1 ->4, hai học sinh nam thực hiện từ động tác 1 -> 20 - Yêu cầu học sinh nhận xét - Giáo viên chia nhóm; Hai nhóm : - Nhóm 1 : nhón nữ - Nhóm 2 : Nhóm nam + Bài thể dục nhịp điệu nữ từ động tác 1 đến động tác 4 +Bài thể dục phát triển chung nam từ động tác 1 đến động tác 20 2. Chạy tiếp sức : a.Tập một số động tác bổ trợ + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. b.Luyện tập trao - > Nhận tín gậy tại chỗ - Kỹ thuật động tác trao gậy : - Động tác nhận gậy : một động tácbài nữ 3lợt /một động tác -Đội hình tập : NT - Giáo viên tổ chức cho học sinh ôn tập theo đội hình nhóm nhỏ - Tổ chức cho học sinh tập ở đội hình hai hàng ngang Gọi đại diện các nhóm lên nhận xét rút kinh nghiệm , giáo viên bổ xung kết hợp sửa sai động tác cho học sinh cả hai bài nam, bài nữ - Giáo viên tổ chức luyện tập cho học sinh tập động tác bổ trợ. Tăng cờng khối lợng và cờng độ tập + Đội hình tập động tác bổ trợ * * * * -> * * * * -> * * * * -> -Đội hình tập kỹ thuật trao -nhận gậy : p 1 = = = = = = = = = = 2 = = = = = = = = = = + Giáo viên tổ chức đội hình tập hai hàng ngang nh trên. -Tổ chức cho học sinh tập kết hợp với sửa sai - T thế thân ngời - Điểm cầm của gậy - Các ngón tay khi chuẩn bị nhận gậy - Giáo viên gọi một số học sinh phân C, Phần kết thúc : - Thả lỏng : Động tác thả lỏng động tác tay, tay vai, chân, toàn thân - nhận xét của giáo viên IV. Rút kinh nghiệm : 5 phút tích lại kỹ thuật trao nhận gậy học ở tiết 2. Giáo viên bổ sung thêm động tác cầm gậy ở tay phải ,trái - Lớp trởng hớng dẫn cho cả lớp thả lỏng Đội hình thả lỏng - Giáo viên nhận xét những điểm học sinh cần lu ý trong tiết học, điểm đã đạt đợc, những điểm còn lu ý [...].. .Thể dục -chạy tiếp sức - Ngày soạn : 18 / 8 / 2009 - Ngày giảng : 19 / 8 / -> 22 / 8 / 2009 - Tiết 4 + Thể dục : - Ôn các động tác đã học - Bài thể dục nhịp điệu nữ học động tác 5,6 - Bài thể dục nam học động tác 20 -> 26 + Chạy tiếp sức : - Trao nhận tín gậy tại chỗ - Học cách trao nhận tín gậy trong khu vực I Mục đích -yêu cầu - Tổ chức học sinh ôn tập các động tác đã học Trang bị tiếp bài thể dục. .. bài thể dục phát triển chung của nam từ động tác 20 -> 26 Ôn tập cho học sinh kỹ thuật trao - nhận tín gậy tại chỗ, Trang bị cho học sinh cách trao nhận tín gậy trong khu vực -Yêu cầu học sinh ôn tập tích cực, chú ý nắm bắt kỹ thuật động tác thể dục mới, nâng cao kỹ thuật động tác trao - nhận tín gậy Chú ý nắm bắt kỹ thuật trao nhận tín gậy trong khu vực II Chuẩn bị : - Giáo viên : Giáo án, còi thể dục, ... sinh nhận xét B Phần cơ bản : 1 Thể dục : a.Ôn các động tác đã học Nữ từ động tác 1->4 Nam từ động tác 1->20 b Học động tác mới : - Giáo viên chia nhóm; 35 phút Hai nhóm : - Nhóm 1 : Nhón nữ - Nhóm 2 : Nhóm nam Tổ chức ôn tập theo nhóm nam ,nữ -Đội hình tập động tác mới : GV 2+8 nhịp 2 +8 nhịp 2 Bài thể dục nam : Từ động tác 20 -> 26 - Giáo viên giới thiệu động tác thể dục nhịp điệu 5,6 - Phân tích... cáo -Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học tiết học -Khởi động : + Chạy nhẹ nhàng + Khởi động các khớp + Ep dây chằng - Kiểm tra bài cũ : +Thực hiện động tác thể dục nhịp điệu 1 -> 4 + Thực hiện từ động tác 1 đến động tác 20 bài nam định lợng Phơnh pháp tổ chức trên lớp 5phút -Lớp trởng điều khiển đội hình lớp, giáo viên nhận lớp -Đội hình nhận lớp GV 1vòng sân 2 hs nữ 2hs nam - Giáo. .. 5,6 - Phân tích nội dung động tác - Làn mẫu từng nhịp động tác, kết hợp với phân tích động tác - Tổ chức cho học sinh tập ở đội hình hai hàng ngang - Giáo viên kết hợp sửa sai động tác cho học sinh nữ - Giáo viên giới thiệu động tác 20 -> 26 bài thể dục nam : + Phân tích nội dung động tác + Làm mẫu kết hợp với phân tích động tác Một + Tổ chức cho học sinh tập nhịp hô + Sửa sai cho học sinh một động... tác tay, 5 phút tay vai, chân, toàn thân - nhận xét của giáo viên IV Rút kinh nghiệm : + Tổ chức luyện tập ôn động tác trao nhận gậy + Giáo viên hớng đẫn kỹ thuật trao gậy trong khu vực quy định -Tổ chức cho học sinh tập Tập ở tốc độ chậm -> tiến hành tập kỹ thuật ở tốc độ nhanh dần - Lớp trởng hớng dẫn cho cả lớp thả lỏng Đội hình thả lỏng - Giáo viên nhận xét những điểm học sinh cần lu ý trong tiết . thiệu mục tiêu, nội dung, chơng trình, thể dục lớp 11 + Thể dục : - Bài thể dục nhịp điệu nữ học động tác 1+2 - Bài thể dục nam học động tác 1 -> 10 + Chạy. Giáo án thể dục năm học 2009 -2010 Khối 11 lớp A,B Học kỳ I Thể dục - chạy tiếp sức Ngày soạn : 10 / 8/ 2009 Ngày giảng: 11/ 8 ->17/