Ph¸t huy tÝnh tÝch cùc cđa häc sinh lun tËp ch¹y bỊn _ Phần I: Phần mở đầu Lý chọn đề tài: Trong bối cảnh ngành giáo dục đào tạo nỗ lực đổi phơng pháp dạy học theo hớng phát huy tính tích cực chủ động sáng tạo học sinh hoạt động học tập nhằm phù hợp với xu thời đại Vấn đề đặt yêu cầu cấp thiết giáo viên phải đổi cách dạy: Giáo viên ngời hớng dẫn đạo điều khiển học sinh tìm kiến thức mới, vận dụng kiến thức học vào thực tiễn Chính học sinh phải ngời tự giác, chủ động, tìm tòi, phát kiến thức cách linh hoạt, sáng tạo vào thực tiễn sống thông qua dẫn dắt điều khiển giáo viên tiết dạy Do việc lựa chọn phơng pháp dạy học cho phù hợp với kiểu phát huy đợc yêu thích môn học học sinh vấn đề quan trọng, thủ thuật s phạm ngời giáo viên Nhận thức đợc điều đa vài kinh nghiệm vỊ “Ph¸t huy tÝnh tÝch cùu cđa häc sinh luyện tập chạy bền mà áp dụng theo dõi nhiều năm trờng nơi công tác a Cơ sở lý luận: Luật Giáo dục năm 2005 (Điều 5) quy định : "Phơng pháp giáo dục phải phát huy tính tích cực, tự giác, chủ động, t sáng tạo ngời học ; bồi dỡng cho ngời học lực tự học , khả thực hành, lòng say mê học tập ý chí vơn lên" Với mục tiêu giáo dục phổ thông "giúp học sinh phát triển toàn diện đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm m k bản, phát triển lực cá nhân, tính động sáng tạo, hình thành nhân cách ngêi ViƯt Nam x· héi chđ nghÜa, x©y dùng t cách trách nhiệm công dân ; chuẩn bị cho học sinh tiếp tục học lên vào sống lao động, tham gia xây dựng bảo vệ tổ quốc" Chơng trình giáo dục phổ thông ban hành kèm theo Quyết định số 16/2006/QĐ-BGD ĐT ngày 5/5/2006 cña Bé trëng Bé _ GV:Ngun H¶i Léc Trêng THPT sè Qu¶ng Trạch Phát huy tính tích cực học sinh lun tËp ch¹y bỊn _ Giáo dục Đào tạo nêu : "Phải phát huy tính tích cực, tự giác, chủ động, sáng tạo học sinh ; phù hợp với đặc trng môn học, đặc điểm đối tợng học sinh, ®iỊu kiƯn cđa tõng líp häc ; båi dìng cho học sinh phơng pháp tự học, khả hợp tác ; rèn luyện k vận dụng kiến thức vào thực tiễn ; tác động đến tình cảm, đem lại niềm vui, hứng thú trách nhiệm học tập học sinh" - Hiện yêu cầu đổi phơng pháp GD yêu cầu học tập mà đòi hỏi học sinh phải lực để tiếp thu tốt học lớp nâng cao sức đề kháng - Để dạy đạt hiểu cao giáo viên cần nắm vững tâm lý học sinh - Cần tìm hiểu rõ thể trạng học sinh để đa phơng pháp luyện tËp cho häc sinh phï hỵp - Häc sinh THPT thể em phát triển với tốc độ nhanh hình thái, tổ chất thể lực nh chức phận hệ quan thể Lúc TDTT, dinh dỡng có tác dụng quan trọng đến việc phát triển toàn diện thể - Giáo viên cần tìm hiểu học tập phơng pháp luyện tập tiên tiến để áp dụng dạy - Đặc biệt chạy bền nội dung luyện tập tơng đối đơn điệu mà lại đòi hỏi ngời học phải vận động nhiều làm học sinh dề nhàm chán đôi lúc không đảm bảo lợng vận động cần thiết để phát triển sức bền b Cơ sở thực tiễn: - Với giáo viên: Việc áp dụng phơng pháp luyện tập chạy bền chậm Việc học tập thêm phơng pháp hạn chế - Với học sinh: Đa số em coi nhẹ,ngại luyện tập đặc biệt môn chạy bền lứa tuổi thể em nhu cầu lợng vận động cao _ GV:Ngun H¶i Léc Trờng THPT số Quảng Trạch Phát huy tính tÝch cùc cđa häc sinh lun tËp ch¹y bỊn _ yêu cầu mang tính chất sinh học - vận động giúp cho trình trao đổi chất đo dặc biệt trình đồng hóa diễn thể nhanh hơn, mạnh hơn, mà sở để em phát triển - Tài liệu hớng dẫn gần nh - Đặc biệt tình trạng học sinh không đáp ứng đợc yêu cầu thể lực ngày tăng ý thức yếu cđa c¸c em lun tËp ë trêng còng nh nhà Nhận thức đợc điều đa vài kinh nghiệm Phát huy tính tích cựu học sinh luyện tập chạy bền 2.mục đích nghiên cứu: - Việc phát huy tính tích cựu học sinh luyện tập chạy bền làm tăng hiƯu qu¶ rÊt lín viƯc rÌn lun thĨ lùc học sinh, giúp em hoàn thành mục tiêu GDTC bậc học THPT là: Biết đợc số kiến thức, kỹ để tập luyện gìn giữ sức khoẻ nâng cao thể lực Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, nhanh nhẹn, khéo léo, thói quen tự giác tập luyện TDTT, gìn giữ vệ sinh.phòng chống thói quen xấu:hút thuốc uống rợu Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT thể thân TDTT Biết vận dụng vào thực tế .Phát bồi dỡng học sinh cố khiếu để đào tạo vận động viên& hớng học sinh học tiếp vào trờng chuyên nghành TDTT đóng góp mặt thực tiễn - Chạy bền nội dung rèn luyện søc bỊn cho häc sinh THPT , lun tËp ch¹y bền giúp học sinh phát triển cách toàn diện thể chất tinh thần Trên thực tế học sinh e ngại phải luyện tập chạy bền, đến kỳ kiểm tra lại cố sức nên dễ xảy tợng mệt chí choáng ngất đặc thù môn, thÕ _ GV:Ngun H¶i Léc Trờng THPT số Quảng Trạch Phát huy tÝnh tÝch cùc cđa häc sinh lun tËp ch¹y bỊn _ vÊn đề cần giải phải học sinh có hứng thú ham thích, biết cách luyện tập chạy bền Học sinh ý thức luyện tập trờng mà có ý thức luyện tập nhà Qua nghiên cứu áp dụng phơng pháp phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền vào giảng dạy tiết học thu nhận đợc số kết quả: học sinh tích cực luyện tập, thể lực em dần đợc nâng cao, nhìn chung em không tâm lý sợ hãi phải luyện tập chạy bền, thành tích cự li chạy bền em đợc nâng lên, kết rèn luyện có tiến rõ rệt Phần II: Một vài kinh nghiệm Phát huy tính tích cùc cđa häc sinh lun tËp ch¹y bỊn Lịch sử vấn đề nghiên cứu: - " Tính tích cực tợng S phạm, biểu gắng sức cao nhiều mặt hoạt động häc tËp" (L.V Relrova, 1975) Häc tËp lµ mét trêng hợp riêng nhân thức, "Một nhận thức đợc làm cho dễ dàng đợc thực dới đạo giáo viên" ( P.V Erđơniev, 1974) Vì nói tới tích cực học tập, thùc chÊt lµ nãi tíi tÝnh tÝch cùc nhËn thøc - Tính tích cực học sinh hoạt động nhận thức học sinh đặc trng việc học tập, nghị lực trình luyện tập, tính tích cực học sinh trình phát tìm hiĨu, gi¶i qut nhiƯm vơ nhËn thøc díi sù tỉ chức, hớng dẫn giáo viên, chủ động học tập thể qua việc tham gia hoạt động TDTT - Để dạy học theo phơng pháp tích cực hoá ngời học môn học thể dục đơng nhiên cần có sân tập phơng tiện tập luyện tốt là phơng tiên dạy học ngời giáo viên thể dục, nhiên vấn đề cần khắc phục - Sức bền tố chất quan trọng ngời giai đoạn phát triển toàn diện em _ GV:Ngun H¶i Léc Trờng THPT số Quảng Trạch Phát huy tÝnh tÝch cùc cđa häc sinh lun tËp ch¹y bÒn _ - Tõ nhiều năm thể lực học sinh vấn đề trăn trở giáo viên dạy ThĨ dơc trêng THPT, viƯc c¸c em häc sinh lực yếu không làm ảnh hởng đến việc phát triển thể chất mà ảnh hởng đến viêc học tập em ,phong trào tập luyện lớp việc cấp thiết cần có thay ®ỉi t viƯc híng dÉn lun tËp vµ rÌn lun thĨ lùc cho häc sinh * KÕt ln: Lun tËp thĨ lùc ë trêng THPT lµ mét vấn đề đợc ý, việc cần phải có thay đổi viêc luyện tập thể lực cho học sinh THPT Ngày trớc môn học chạy bền chơng riêng biệt đợc dạy số tiết định đợc thay đổi cách đa vào tất tiết học suốt năm học từ giáo viên cần đa phơng pháp luyện tập cho phù hợp với học sinh, tạo cho học sinh ý thức phấn đấu tâm cao luyện tập thể lực để tạo sức bền cho cở thể đáp ứng yêu cầu phát triển toàn diện Điều làm nảy sinh ý nghĩ phải thay đổi t duy, ý thức cđa häc sinh viƯc rÌn lun thĨ lùc vµ nêu vài kinh nghiệm Phát huy tính tÝch cùu cđa häc sinh lun tËp ch¹y bỊn” NhiƯm vơ nghiªn cøu * NhiƯm vơ lý ln: - Thể lực học sinh vấn đề đợc đặc biệt quân tâm thể dục, tiêu chí đánh giá xếp loại học sinh Tuy nhiên dạy thể lực gặp hạn chế: Học sinh cha nhận thức nâng cao thĨ lùc cho m×nh Häc sinh lêi lun tËp luyện tập qua loa Giáo viên cha cập nhật phơng pháp luyện tập để tạo høng thó lun tËp cđa häc sinh Dơng sân bãi luyện tập không phù hỵp hay chÊt lỵng kÐm _ GV:Ngun H¶i Léc Trêng THPT sè Quảng Trạch Phát huy tính tích cực học sinh lun tËp ch¹y bỊn _ * NhiƯm vơ thùc tiƠn: - Do điều kiện sân bãi không tốt, phạm vi hẹp - Thiết bị đồ dùng luyện tập thiếu - Học sinh cha biết cách áp dụng phơng pháp luyện tập tập phù hợp với thể trạng thể VD: Khi sử dụng phiếu điều tra hứng thú học tập đầu năm thông qua việc chọn lựa môn TDTT em a thích để luyện tập kết thu đợc nh sau: Chạy bền: 4% Cầu lông: 21% Bóng đá: 40% Bóng bàn: 9% Bóng chuyền: 26 % Đa số em chọn môn luyện tập theo ý thích chủ quan mà không để ý đến thể trạng thể nh tố chất TT Một số em trạng thể lực yếu lại thích môn vận động mạnh nh: bóng đá, chạy bền, có em thấy bạn chọn còng chän hay c¸c ban rđ tËp cïng - Cũng giáo viên hớng dẫn học sinh cách chọn lựa môn TT phù hợp cho em nh việc áp dụng phơng pháp, dung cụ luyện tập hạn chế dẫn đến em hứng thú luyện tập - Ngoài em cha trọng đến trình khởi động lợng vận động - Có thể nói chất lợng thể lực học sinh trờng vấn đề cần giải mà giáo viên trớc cảm nhận đợc 3.Nội dung a Yêu cầu phơng pháp: _ GV:Ngun H¶i Léc Trêng THPT sè Quảng Trạch Phát huy tính tích cực häc sinh lun tËp ch¹y bỊn _ - Qua mét sè vÊn ®Ị ta thấy thực chất việc giảng dạy thờng xuyên bị thói quen nói dài, giảng giải làm mẫu sâu, kỹ thực chất không cần đến Bây ta phải để đa phơng pháp hình thức khác nhau, cho học đạt hiểu cao nhng phong phú nội dung hình thức tập luyện, đặc biệt để học không căng thẳng mà vui tơi, nhẹ nhàng, đạt hiểu cao giáo dục, vỊ rÌn lun søc kh, thĨ lùc häc sinh - Phần lý thuyết : áp dụng phơng pháp đọc tài liệu để nghiên cứu đổi phơng pháp dạy häc tÝch cùc cđa häc sinh - Nghiªn cøu kü tài liệu SGK - Sử dụng phơng pháp vấn, thống kê, phiếu học tập - Quan sát t×m hiĨu thùc tÕ cđa häc sinh - Mét sè phơng pháp luyện tập, sử dụng dụng cụ luyện tập - Tìm hiểu thực trạng thể lực học sinh thông qua kiểm tra đánh giá đầu năm b Biện pháp thực hiện: - Nh để học sinh cã tÝch cùc tËp lun n©ng cao thĨ lùc dạy giáo viên cần ý điểm sau: Giảm lí thuyết, giảng giải ®Õn møc hỵp lý, ®Ĩ tranh thđ thêi gian cho học sinh luyện tập Đổi cách tổ chức học cho phù hợp với nội dung, điều kiện cụ thể, giảm tối đa chờ đợi tập luyện, tạo điều kiện cho học sinh tự quản Tăng cờng áp dụng phơng pháp trò chơi, thi đấu Tạo điều kiện cho học sinh tự đánh giá, tham gia đánh giá Không để học căng thẳng, nặng nề, nên vui tơi, hấp dẫn, nhẹ nhàng nhng hiệu cao Phiếu điều tra Em hiểu sức bền? a) Khả thể chống lại mêt mỏi luyện tập _ GV:Ngun H¶i Léc Trờng THPT số Quảng Trạch Phát huy tính tÝch cùc cđa häc sinh lun tËp ch¹y bỊn _ b) Khả lao động hay tập luyện TDTT kéo dài c) Cả a b Sức bền đợc chia làm loại: a) Sức bền chung Sức bền chuyên môn b) Søc bỊn thĨ lùc – Søc bỊn riªng biƯt c) Cả a b Sức bền chung gì? a) Là khả thể thực công việc nói chung thời gian dài b) Là khả thể làm việc thời gian ngắn c) Cả a b Sức bền chuyên môn gì? a) Là khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao động b) Là khả thực tập TT thời gian dài c) a b - Ngoài sử dụng phiếu học tập để đánh giá ý thức luyện tập học sinh hiểu biết phơng pháp luyện tập học sinh : Em tù tËp ch¹y bỊn bao giê cha? Em cã định tập sức bền không ? tập theo hình thức kế hoạch tập em sao? Một häc sinh nam cha tËp ch¹y bao giê bi chạy 1000m theo em có tốt không? Một bạn chạy bền xong đứng lại hay sai? Sau tËp bµi thĨ dơc xong bạn tập chạy nhẹ nhàng - phút theo vòng số nhà nh có tèt hay kh«ng? _ GV:Ngun H¶i Léc Trờng THPT số Quảng Trạch Ph¸t huy tÝnh tÝch cùc cđa häc sinh lun tËp ch¹y bỊn _ - KÕt qu¶ cho thÊy: vèn hiĨu biÕt cđa em sức bền nhìn chung nhiều hạn chế, không quan tâm đến luyện tập thể lực, mặc dï biÕt r»ng søc bỊn kÐm sÏ ¶nh hëng rÊt nhiều đến học tập nh phát triển thể lực * Từ nêu vài kinh nghiƯm vỊ “Ph¸t huy tÝnh tÝch cùu cđa häc sinh luyện tập chạy bền - Trớc tiên dạy học sinh cách đo mạch đập trớc sau luyện tập để biết lợng vận động Bài tập phù hợp với học sinh thể lực,giới tÝnh mµ tËp lun cho võa søc Víi häc sinh có sức khoẻ bình thờng cần chạy nhẹ nhành liên tục phút chạy hết 500m trở lên có tác dụng rèn luyện sức bền Tập chạy nhẹ đến nặng: buổi tập cần chạy nhẹ nhàng với tốc độ chậm khoảng phút 300 400m, sau tăng dần thời gian , khoảng cách tốc độ lên chút Sau số buổi tập thể quen nâng dần tiêu Cần theo dõi sức khoẻ học sinh trình tập cách đặt câu hỏi sau học sinh luyện tập nh: có cảm thấy dễ chịu không , ăn ngon miệng không, ngủ có tốt không,trạng thái thể thấy biểu nêu tốt nâng dần cự li thời gian chạy, ngợc lại thấy không tốt cần giảm mức độ tập cho kiểm tra sức khoẻ để tìm hiểu nguyên nhân hớng khắc phục Tập thờng xuyên ngày - lần/ tuần cách kiên trì, không nóng vội Trong học, sức bền phải đề học sau nội dung khác bố trí cuối phần Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà thực số động tác hồi tĩnh vài phút Song song với tập chạy, cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy, cách thở chạy, cách chạy vợt qua số chớng ngại vật đờng chạy động tác hỗi tĩnh sau chạy _ GV:Ngun H¶i Léc Trờng THPT số Quảng Trạch Phát huy tÝnh tÝch cùc cđa häc sinh lun tËp ch¹y bÒn _ Ngoµi ®Ĩ häc sinh thùc sù tÝch cùc lun tËp thể lực học thờng xuyên thay ®ỉi c¸ch lun tËp ë tõng giê häc ®Ĩ häc sinh không cảm thấy nhàm chán luyện tập cách sử dụng phơng pháp luyện tập: Tập sức bền trò chơi vận động tập số tập nh: Nhảy dây, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở hai lần hít vào, ba lần thở chạy vợt chớng ngại vật gặp đờng chạy tự nhiên Kết hợp chạy với rút ngắn dần cự li thời gian để tăng cự li thêi gian tËp TËp søc bỊn b»ng ®i bé chạy địa hình tự nhiên tập theo thêi gian tõ ®Õn 8, ,10, 12 , 20 phút Tập sức bền môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: thể thao, chạy cự li trung bình, chạy cự li dài Cũng tập môn cầu lông, bóng rổ, bóng đá, bơi cự li trung bình hay dài Có thể tập cá nhân theo nhóm chỗ di chuyển theo vòng số bộ, chạy thời gian tập thích hợp vào buổi sáng sớm ( sau tập thể dục sáng ) vào chiều tối trớc ăn cơm Cũng tập dới hình thức dạo quãng đờng dài sau bữa ăn tối khoảng trớc ngủ - Ngoài phơng pháp luyện tập áp dụng thêm dụng cụ luyện tập đợc trang bị dụng cụ tự làm vào kết hợp cho học sinh luyện tâp nh: sử dụng chắn làm chớng ngại vật, dây cao su, để nâng cao tăng sức chịu đựng cho học sinh - Với hình thức tập luyện phong phú, phơng pháp tập đơn giản, có ý thức giữ gìn nâng cao sức khoẻ học sinh tập đợc Điểm khó cần hớng cho học sinh luyện tập cách kiên trì theo sức khoẻ lớp nh nhà Kiểm tra đánh giá: Sau nhiều năm thực thu đợc số kết : -Chất lợng thể lực học sinh đợc nâng lên _ GV:Ngun H¶i Léc Trêng THPT sè Quảng Trạch 10 Phát huy tính tích cực học sinh lun tËp ch¹y bỊn _ -Kết học tập môn thể dục có nhiều chuyển biến Kết luận: -Mặc dù chất lợng đạt đợc cha cao song thông qua dạy thấy học sinh có ý thức tích cực luyện tập không biểu chạy cắt vòng, chạy bỏ vòng, chạy không hết cự li yêu cầu, chơi trò chơi phát triển sức bền em tham gia nhiệt tình Việc đợc luyện tập phơng pháp khác tiÕt häc ®· rÌn cho häc sinh ý chÝ qut tâm nghị lực thân -Nhiều em cã ý thøc tù rÌn lun søc kháe b»ng ph¬ng pháp luyện tập sức bền: , chạyvào buổi sáng Đề xuất biện pháp : - Qua việc nghiên cứu đề xuất biện pháp cụ thể nh sau: Trong tiết học cần thờng xuyên thay đổi phơng pháp luyện tập chạy bền cho phong phú, không làm học sinh nhàm chán việc luyện tập Tạo cho học sinh hiểu đợc tầm quan trọng việc luyện tập chạy bền Để học sinh đánh giá việc rèn luyện đạt kết đến đâu GV cần phải thờng tổ chức thi chạy bền nhiều cự li từ quy mô lớp đến cấp trờng để tạo hứng thú cho học sinh Để đạt thành tích cao thi thể thao nên tổ chức thành đội khiếu cho môn khác để từ tuyển chọn luyện tập tốt cho em Đa tập rèn luyện sức bên phù hợp cho ®èi tỵng häc sinh ®Ĩ häc sinh cã thĨ lun tËp ë trêng vµ ë nhµ 6.KÕt luËn vµ kiÕn nghị a Kết luận chung: - Việc áp dụng phơng pháp rèn luyện thể lực trình luyện tập thể lực góp phần nâng cao chất lợng còng nh n©ng cao thĨ lùc, ý thøc rÌn lun, lun tËp cđa häc sinh c¸c giê häc _ GV:Ngun H¶i Léc Trờng THPT số Quảng Trạch 11 Phát huy tính tÝch cùc cđa häc sinh lun tËp ch¹y bỊn _ - Häc sinh đợc vận động sáng tạo, vui chơi, tìm tòi nhng đợc rèn luyện thể lực thờng xuyên - Việc giảng dạy môn thể dục muốn đạt hiệu cao việc rèn luyện thể lực giáo viên cần t¹o cho häc sinh høng thó viƯc lun tËp rèn luyện thể lực - Giáo viên cần nghiên cứu phơng pháp luyện tập nh sáng tạo dụng cụ luyện tập hỗ trợ cho học sinh luyện tập - Cần phải tổ chức phù hợp tiết dạy cho việc luyện tập rèn luyện cách hợp lý không nặng phần - Tạo cho học sinh ý thức tự quản, ý chí vơn lên, tham gia đánh giá cách công bằng, hợp lý nh phát huy hết khả tố chất học sinh b Một số kiến nghị - Trang bị đầy đủ thiết bị dụng cụ hỗ trợ luyện tập - Mở lớp chuyên đề môn để giáo viên dự nâng cao chuyên môn - Mở lớp bồi dỡng học chuyên môn để trao đổi phơng pháp tập luyện giáo viên Quảng Trạch, ngày 15 tháng năm 2013 Ngời viết Ngun H¶i Léc _ GV:Ngun H¶i Léc Trờng THPT số Quảng Trạch 12 Ph¸t huy tÝnh tÝch cùc cđa häc sinh lun tËp ch¹y bỊn _ _ GV:Ngun H¶i Léc Trờng THPT số Quảng Trạch 13 ... sợ hãi phải luyện tập chạy bền, thành tích cự li chạy bền em đợc nâng lên, kết rèn luyện có tiến rõ rệt Phần II: Một vài kinh nghiệm Phát huy tính tích cực học sinh luyện tập chạy bền Lịch sử... phơng pháp luyện tập chạy bền cho phong phú, không làm học sinh nhàm chán việc luyện tập Tạo cho học sinh hiểu đợc tầm quan trọng việc luyện tập chạy bền Để học sinh đánh giá việc rèn luyện đạt... tíi tÝnh tÝch cùc nhËn thøc - TÝnh tích cực học sinh hoạt động nhận thức học sinh đặc trng việc học tập, nghị lực trình luyện tập, tính tích cực học sinh trình phát tìm hiểu, giải qut nhiƯm vơ