SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HỐ PHỊNG GD&ĐT TRIỆU SƠN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM TĂNG LƯỢNG VẬN ĐỘNG BẰNG BÀI TẬP BỔ TRỢ NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY 60 MÉT CHO HỌC SINH LỚP Người thực hiện: Trần Thọ Chinh Chức vụ: Giáo viên Đơn vị công tác: Trường TH Triệu Thành SKKN thuộc môn: Thể dục THANH HOÁ NĂM 2018 MỤC LỤC 1.1 1.2 1.3 1.4 2.1 2.2 2.3 2.4 3.1 3.2 MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Mục đích nghiên cứu Đối tượng nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Các giải pháp thực Kết thực sau thực nghiệm KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ Kết luận Kiến nghị TÀI LIỆU THAM KHẢO Trang 1 2 2 4 9 10 MỞ ĐẦU 1.1 Lí chọn đề tài Cái quý người sức khoẻ trí tuệ, có sức khoẻ tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển ngược lại Vì vậy, người muốn có sức khỏe tốt ngồi việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho thể cần phải thường xuyên tập luyện thể dục thể thao Bác Hồ dạy “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, việc cần có sức khoẻ thành cơng Mỗi người dân yếu ớt làm cho nước yếu ớt phần, người dân mạnh khoẻ làm cho nước mạnh khoẻ Dân giàu nước thịnh, Vì tập luyện TDTT bồi bổ sức khoẻ bổn phận người dân yêu nước, việc khơng khó khăn tốn Già, trẻ, trai, gái, làm nên làm: Mỗi ngày ngủ dậy tập ít, ngày tập khí huyết lưu thơng, tinh thần đầy đủ, sức khoẻ Dân giàu nước thịnh, tơi mong đồng bào ta ai tập thể dục, tự ngày tập” Thấm nhuần lời dạy Chủ tịch Hồ Chí Minh, nhà nước ta quan tâm đến công tác giáo dục thể chất, quan tâm thể rõ nghị Đảng, văn nhà nước thể rõ phong trào tập luyện thi đấu thể dục thể thao Thi đấu TDTT khơng để rèn luyện sức khỏe mà để chứng tỏ sức mạnh, vị đất nước, vị dân tộc Việt Nam trường quốc tế qua thành tích, huy chương mà vận động viên, đoàn thi đấu thể thao mang lại cho nước nhà Hiện nay, việc tập luyện TDTT nhân dân nước hưởng ứng thực hiện, tiêu biểu phong trào thể thao, câu lạc dưỡng sinh, tập luyện Yoga, câu lạc bóng chuyền, bóng đá, … phát triển nở rộ Với lứa tuổi học sinh, lứa tuổi học sinh tiểu học độ phát triển mạnh mẽ thể chất lẫn tâm hồn Bởi vậy, mục tiêu giáo dục giáo dục toàn diện, HS trọng bồi dưỡng kiến thức văn hóa lẫn giáo dục thể chất Tuy nhiên, phương pháp GD thể chất cho HS, đặc biệt phương pháp huấn luyện HS tập luyện TDTT để đạt thành tích cao lứa tuổi HS tiểu học nhiều bất cập, chưa có giáo trình dành riêng cho việc huấn luyện cho học sinh có khiếu Bởi vậy, chất lượng, thành tích thi đấu TDTT học sinh chưa cao, đặc biệt môn điền kinh, sức bền học sinh tiểu học thường Để góp phần thực tốt cơng tác giáo dục thể chất cho HS nâng cao thành tích thi đấu TDTT cho HS tiểu học - đặc biệt môn điền kinh, qua trình dạy học huấn luyện cho HS thi đấu, nghiên cứu đúc rút kinh nghiệm giảng dạy huấn luyện cho HS qua đề tài: “Tăng lượng vận động tập bỗ trợ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lớp 5” 1.2 Mục đích nghiên cứu: Đề tài nghiên cứu biện pháp giảng dạy để nâng cao sức khoẻ cho học sinh huấn luyện phát huy hết khả học sinh có khiếu để nâng cao thành tích thi đấu cho em phương pháp “Tăng lượng vận động tập bỗ trợ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lớp 5” 1.3 Đối tượng nghiên cứu: Biện pháp huấn luyện HS tăng lượng vận động nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lớp 1.4 Phương pháp nghiên cứu: + Phương pháp nghiên cứu xây dựng sở lí thuyết ; + Phương pháp khảo sát thực tế, thu thập thông tin; + Phương pháp thống kê, xử lí số liệu; + Phương pháp thực nghiệm sư phạm NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cơ sở lí luận sáng kiến kinh nghiệm Điền kinh có lịch sử lâu đời, có nhiều nội dung đưa vào thi đấu thức vận hội Điền kinh tảng phát triển tố chất thể lực, sở để phát triển môn thể thao khác, điền kinh bao gồm hoạt động Đi, chạy, nhảy, ném, đẩy….song chạy kĩ vận động người, có giá trị thực dụng lớn, đồng thời biện pháp có hiệu để tăng cường sức khoẻ phát triển toàn diện thể Chạy 60m thuộc nội dung hoạt động có chu kỳ môn học điền kinh Cho nên chạy 60m không nội dung có sức hấp dẫn mạnh mẽ mà phương pháp phát triển sức nhanh mạnh tuyệt vời cho môn thể thao khác, chạy 60m nội dung học khố trường tiểu học Thơng qua thành tích chạy 60m người ta đánh giá phần trình độ điền kinh nói riêng trình độ thể thao nói chung học sinh bậc học tiểu học Tập luyện chạy 60m có ý nghĩa lớn cơng tác giáo dục bồi dưỡng học sinh trường tiểu học Qua hình thành phẩm chất ý chí đạo đức người góp phần vào giáo dục nâng cao trí tuệ, thẩm mĩ cho em Chạy 60m hoạt động có chu kì biểu lực di động người với tốc độ nhanh Tốc độ độ dài bước chạy hai phần định tốc độ chạy Tuy nhiên cố bước dài làm giảm tần số, mặt khác cố tăng tần số độ dài bước chạy phải hợp lí khơng để chúng cản phá có tốc độ cao Chạy 60m có giai đoạn + Xuất phát + Chạy lao sau xuất phát + Chạy quãng + Về đích [1] Theo quan điểm khác nhau, tập thể dục thể thao dùng giảng dạy, huấn luyện phân loại theo nhiều cách khác Một cách phân loại phổ biến phân thành tập nhằm tạo điều kiện cho việc nắm vững kĩ thuật động tác tập thể lực chuyên môn nhằm phát triển tố chất thể lực: sức nhanh, sức mạnh, sức bền,… Trên thực tế, tố chất thể dạng tổng hợp gắn liền với Tuy nhiên, chạy 60m sức mạnh tốc độ sức nhanh thể rõ ràng Để đạt thành tích cao chạy 60m cần phối hợp có hiệu sử dụng tập huấn luyện sức mạnh tốc độ, sức nhanh,… phải lựa chọn phù hợp với lứa tuổi, giới tính điều kiện sở vật chất địa phương a/ Nguyên lý kĩ thuật tác dụng tập luyện nội dung chạy 60m - Nguyên lý kĩ thuật chạy 60m hoạt động có chu kì, có cường độ tối đa, chủ yếu phát triển sức mạnh bền tốc độ Đặc điểm chung chạy 60m có bước chạy, gồm thời kì: đạp sau chân, bay, đạp sau chân kia, bay Mỗi thời kì đạp sau có giai đoạn: Giai đoạn đá lăng: Từ chân lăng tiếp súc với mặt đất tới tổng trọng tâm thể dọi thẳng góc xuống chân lăng Giai đoạn đạp sau: Từ tổng trọng tâm thân thể rọi thẳng góc xuống chân lăng tới chân đạp sau rời khỏi mặt đất Bước chạy tích cực tốc độ nhanh thời kì bay khơng ngắn, hệ số bước chạy nhỏ Như vậy, muốn chạy nhanh phải giảm thời gian bay khơng Hay nói cách khác, giai đoạn đạp sau, phải giảm tốc độ đạp sau tăng lực đạp sau, để đưa thể chuyển động nhanh trước giai đoạn đạp sau, duỗi chân lăng phải hoạt động tích cực theo chế độ khắc phục đạp thẳng hết chân chân phải hoạt động tích cực, để phối hợp đánh đùi trước lên Muốn đánh đùi chân lăng tích cực nhanh, cẳng chân phải theo quán tính gập sát với đùi để rút ngắn bán kính chuyển động, tăng tốc độ góc Ngồi hoạt động hai chân có phối hợp hiệu tham gia đánh tay tham gia giữ thân vị trí hợp lí Giai đoạn đạp sau có liên quan mật thiết hữu với giai đoạn đá lăng, giai đoạn đá lăng lại có quan hệ mật thiết với thời kì bay Trong chạy xuất phát thấp thân người ngả nhiều trước Ở bước đầu chân lăng đặt phiá sau điểm rọi trọng tâm thể, bị tác động bất lợi phản lực đạp sau Tuy nhiên số cơng trình nghiên cứu gần khẳng định tốc độ bước chạy phụ thuộc vào tần số bước chạy với độ dài bước thích hợp động tác chạy phải thoải mái, không bị căng thẳng, kết hợp tốt việc phối hợp bước chạy với hô hấp [2] b/ Đặc điểm tâm – sinh lí phát triển thể chất học sinh lớp - Đặc điểm tâm lí: lứa tuổi em có bước phát triển nhảy vọt thể chất lẫn tinh thần Các em dần tách khỏi thời kì thơ ấu để chuyển sang giai đoạn dậy Qua nhà tâm lí học thường gọi thời kì q độ để phát triển tố chất - Đặc điểm sinh lí: Ở lứa tuổi bắt đầu diễn trình phát dục Vì thể em phát triển nhanh cân đối Vì lứa tuổi việc tập thể dục, vệ sinh, nghỉ ngơi không hợp lí dẫn đến nguy hại khơng nhỏ sau Dưới ảnh hưởng tập luyện, thể em có khả thực số hoạt động bắp định với thành tích cao - Đặc điểm phát triển thể chất: Điểm đặc trưng lứa tuổi trình phát dục tuyến nội tiết tăng cường hoạt động, kích thích thể lớn nhanh đặc biệt em nữ làm tăng tố chất thể lực [3] 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Thực tế giáo dục nay, nội dung chương trình phương pháp dạy học mơn Thể dục trường tiểu học giáo dục chung cho tất đối tượng học sinh, chưa có nội dung bồi dưỡng cho học sinh cá biệt, học sinh khiếu Giáo viên dạy với mục tiêu phát triển chung chưa trọng phát triển khả cho học sinh có tố chất tốt TDTT Mặt khác, sở vật chất nhà trường hạn chế, sân tập phần lớn sân đất cỏ; dụng cụ hỗ trợ học sinh tập luyện khơng có; chế độ ăn uống, bồi dưỡng cho học sinh chưa hợp lí, khoa học, Bởi vậy, tham gia thi TDTT, phần lớn trường tham gia với mục tiêu: thi cho có tham gia, thành tích quý nhiêu Thế nên, chất lượng thi thành tích thi đấu hạn chế Qua khảo sát điều tra thực tế em học sinh thuộc đội tuyển điền kinh trường tiểu học Triệu Thành năm học 2017 – 2018 kết nội dung chạy 60m thu sau: TT Họ tên Kết ban đầu Nguyễn Đăng Lân 12”00 Nguyễn Văn Quang 12”05 Lê Văn Mạnh 12”07 Lê Sỹ Tuấn 12”02 Lê Thúc Liu 14”06 Nguyễn Phương Linh 14”09 Hà Thị Nhi 15”02 Trần Thọ Hoàng 13”96 Đánh giá: Thành tích chạy 60m em chưa cao Nguyên nhân: Thể lực em yếu, sức bền chưa cao, kĩ thuật động tác chưa thục 2.3 Các giải pháp thực hiện: Giải pháp 1: Tăng lượng vận động buổi tập nhằm nâng cao thành tích chạy 60m Các tập bổ trợ chọn: - Tập chạy xuất phát cao xuất phát thấp - Tập động tác chạy lao sau xuất phát - Chạy quãng đường thẳng - Đứng chỗ đánh tay - Tập nhảy đổi chân - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Chạy lặp lại tốc độ cao - Chạy biến tốc - Nhảy lò cò đổi chân - Tập đứng tư xuất phát thấp đạp đổi chân Tôi chọn lựa tập bổ trợ cụ thể theo quy trình sau: - Lập kế hoạch theo phân phối chương trình - Bài dạy cho nhóm thực nghiệm buổi, buổi tiết, tiết với thời gian 60 phút - Sau chuẩn bị đầy đủ điều kiện để tiến hành thực nghiệm chia đội tuyển thành nhóm Nhóm 1: Nhóm đối chứng TT Họ tên Kết ban đầu Nguyễn Đăng Lân 12”00 Nguyễn Văn Quang 12”05 Lê Thúc Liu 14”06 Nguyễn Phương Linh 14”09 Nhóm 2: Nhóm thực nghiệm TT Họ tên Kết ban đầu Lê Văn Mạnh 12”07 Lê Sỹ Tuấn 12”02 Hà Thị Nhi 15”02 Trần Thọ Hồng 13”96 Giải pháp 2: Tập luyện thơng thường cho nhóm đối chứng với buổi tập (mỗi buổi tiết = 60 phút) Tiết - Tập tập phát triển chung động tác (2 lần x nhịp) - Xoay khớp: Cổ tay, chân, cẳng tay, gối, hông, ép chằng dọc, chằng ngang - Bài tập bổ trợ chuyên môn chạy 60m: + Chạy bước nhỏ: lần x 15m + Chạy nâng cao đùi: lần x 15m + Chạy đạp sau: lần x 15m + Đứng chỗ đánh tay: 3lần x phút + Tập chạy xuất phát cao: lần x 15m + Tập động tác chạy lao sau xuất phát: lần x 15m + Chạy quãng: lần x 25m + Chạy nhẹ nhàng thả lỏng khớp Tiết - Tập tập phát triển chung động tác (2 lần x nhịp) - Xoay khớp: Cổ tay, chân, cẳng tay, gối, hông, ép chằng dọc, chằng ngang - Bài tập bổ trợ chuyên môn chạy 60m + Chạy bước nhỏ: lần x 15m + Chạy nâng cao đùi: 3lần x 15m + Chạy đạp sau: 3lần x 15m + Tập chạy xuất phát cao: lần x 15m + Chạy biến tốc: lần x 15m + Chạy nhẹ nhàng thả lỏng khớp Tiết - Tập tập phát triển chung động tác (2 lần x nhịp) + Động tác tay ngực + Động tác lườn + Động tác bụng + Động tác vặn - Xoay khớp: Cổ tay, chân, cẳng tay, gối, hông, ép chằng dọc, chằng ngang - Bài tập bổ trợ chuyên môn chạy 60m + Chạy bước nhỏ lần x 15m + Chạy nâng cao đùi 3lần x 15m + Chạy đạp sau 3lần x 15m + Đứng chỗ đánh tay lần x phút + Tập nhảy đổi chân + Tập động tác chạy lao sau xuất phát 3lần x 20m + Chạy quãng lần x 30m + Chạy nhanh 60m x lần + Thả lỏng chạy nhẹ nhàng vòng sân ~ 300m Tiết - Tập tập phát triển chung động tác (2 lần x nhịp) - Xoay khớp: Cổ tay, chân, cẳng tay, gối, hông, ép chằng dọc, chằng ngang - Bài tập bổ trợ chuyên môn chạy 60m + Chạy bước nhỏ lần x 15m + Chạy nâng cao đùi 2lần x 15m + Chạy đạp sau lần x 15m + Đứng chỗ đánh tay lần x phút + Tại chỗ đưa ngực vai đánh đích 10 lần + Tập hiệu lệnh: vào chỗ - sẵn sàng – chạy + Tập xuất phát cao chạy lao sau xuất phát lần x 20m + Chạy nhanh 60m x 3lần + Chạy nhẹ nhàng thả lỏng khớp Tiết - Tập tập phát triển chung động tác (2 lần x nhịp) + Động tác chân + Động tác bụng + Động tác vặn + Động tác tồn thân - Xoay khớp: Cổ tay, chân, cẳng tay, gối, hông, ép chằng dọc, chằng ngang - Bài tập bổ trợ chuyên môn chạy 60m + Chạy bước nhỏ lần x 15m + Chạy nâng cao đùi 2lần x 15m + Chạy đạp sau 2lần x 15m + Xuất phát – chạy lao 15 -30m x 2lần + Hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m x lần + Chạy nhẹ nhàng thả lỏng khớp - Giải pháp 3: Tập luyện ứng dụng đề tài cho nhóm thực nghiệm với buổi tập(mỗi buổi tiết = 60 phút) Tiết - Tập tập phát triển chung động tác (2 lần x nhịp) - Xoay khớp: Cổ tay, chân, cẳng tay, gối, hông, ép chằng dọc, chằng ngang - Bài tập bổ trợ chuyên môn chạy 60m + Chạy bước nhỏ lần x 15m + Chạy nâng cao đùi 3lần x 15m + Chạy đạp sau 2lần x 15m + Đứng chỗ đánh tay lần x phút + Tập chạy xuất phát cao lần x 15m + Tập động tác chạy lao sau xuất phát lần x 15m + Chạy quãng lần x 25m + Chạy nhẹ nhàng thả lỏng khớp - Lượng vận động cần tăng: Chạy biến tốc lần x 10m Tiết - Tập tập phát triển chung động tác (2 lần x nhịp) - Xoay khớp: Cổ tay, chân, cẳng tay, gối, hông, ép chằng dọc, chằng ngang - Bài tập bổ trợ chuyên môn chạy 60m + Chạy bước nhỏ lần x 15m + Chạy nâng cao đùi 3lần x 15m + Chạy đạp sau 3lần x 15m + Tập chạy xuất phát cao lần x 15m + Chạy biến tốc lần x 15m + Chạy nhẹ nhàng thả lỏng khớp - Lượng vận động cần tăng + Tập đứng tư xuất phát thấp đạp đổi chân + Chạy nhanh 60m x lần + Chạy tốc độ trung bình 300 – 500m nhằm rèn sức bền tốc độ Tiết - Tập tập phát triển chung động tác (2 lần x nhịp) + Động tác tay ngực + Động tác lườn + Động tác bụng + Động tác vặn - Xoay khớp: Cổ tay, chân, cẳng tay, gối, hông, ép chằng dọc, chằng ngang - Bài tập bổ trợ chuyên môn chạy 60m + Chạy bước nhỏ lần x 15m + Chạy nâng cao đùi 3lần x 15m + Chạy đạp sau 3lần x 15m + Đứng chỗ đánh tay lần x phút + Tập nhảy đổi chân + Tập động tác chạy lao sau xuất phát 3lần x 20m + Chạy quãng lần x 30m + Chạy nhanh 60m x lần + Thả lỏng chạy nhẹ nhàng vòng sân ~ 300m - Lượng vận động cần tăng + Chạy biến tốc theo hiệu lệnh lần x 15m + Chạy tốc độ cao 30m x 3lần Tiết - Tập tập phát triển chung động tác (2 lần x nhịp) - Xoay khớp Cổ tay, chân, cẳng tay, gối, hông, ép chằng dọc, chằng ngang - Bài tập bổ trợ chuyên môn chạy 60m + Chạy bước nhỏ lần x 15m + Chạy nâng cao đùi 2lần x 15m + Chạy đạp sau lần x 15m + Đứng chỗ đánh tay lần x phút + Tại chỗ đưa ngực vai đánh đích 10 lần + Tập hiệu lệnh: vào chỗ - sẵn sàng – chạy + Tập xuất phát cao chạy lao sau xuất phát lần x 20m + Chạy nhanh 60m x 3lần + Chạy nhẹ nhàng thả lỏng khớp - Lượng vận động cần tăng + Chạy biến tốc theo hiệu lệnh lần x 15m + Chạy 10m đánh đích ngực vai lần Tiết - Tập tập phát triển chung động tác (2 lần x nhịp) + Động tác chân + Động tác bụng + Động tác vặn + Động tác toàn thân - Xoay khớp Cổ tay, chân, cẳng tay, gối, hông, ép chằng dọc, chằng ngang - Bài tập bổ trợ chuyên môn chạy 60m + Chạy bước nhỏ lần x 15m + Chạy nâng cao đùi 2lần x 15m + Chạy đạp sau 2lần x 15m + Xuất phát – chạy lao 15 -30m x 2lần + Hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m x lần + Chạy nhẹ nhàng thả lỏng khớp - Lượng vận động cần tăng + Chạy tốc độ trung bình 300 – 500m nhằm rèn sức bền tốc độ 10 + Tập phản xạ thi đấu 10 lần x 5m 2.4 Kết thực sau thực nghiệm - Sau 10 buổi tập với nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm việc tăng lượng vận động so với nhóm đối chứng tơi tiến hành kiểm tra lấy thành tích chạy 60m em đội tuyển điền kinh trường tiểu học Triệu Thành thu kết sau: Kết tập Kết tập Kết TT Họ tên luyện thông luyện áp dụng ban đầu thường đề tài Nguyễn Đăng Lân 12”00 11”88 11”76 Nguyễn Văn Quang 12”05 12”01 11”75 Lê Thúc Liu 14”06 14”00 13”85 Nguyễn Phương Linh 14”09 14”01 13”92 Lê Văn Mạnh 12”07 11”95 11”92 Lê Sỹ Tuấn 12”02 11”93 11”78 Hà Thị Nhi 15”02 14”95 14”75 Trần Thọ Hoàng 13”96 13”89 13”68 - Kết sau tập luyện: Là kết tập luyện nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm việc “Tăng lượng vận động tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m” mà đề tài biên soạn tuần với tổng số buổi tập ưu việt hồn tồn có khả nâng cao thành tích chạy 60m thời gian ngắn Qua bảng kết ta thấy: Kết việc Tăng lượng vận động tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m Tốt so với phương pháp tập luyện ban đầu Mà đề tài biên soạn tuần với tổng số buổi tập hồn tồn có khả nâng cao thành tích chạy 60m thời gian ngắn Từ kết nghiên cứu đến số nhận xét sau: Thành tích chạy 60m em nhóm đối chứng em nhóm thực nghiệm thuộc đội tuyển điền kinh trường tiểu học Triệu Thành đạt kết tốt áp dụng đề tài “Tăng lượng vận động tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho HS lớp 5” KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận: Căn vào kết nghiên cứu áp dụng đề tài “Tăng lượng vận động tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m” Cho thấy lượng vận động cần tăng tập bỗ trợ như: Tập phản xạ thi đấu Chạy biến tốc theo hiệu lệnh Chạy 10m đánh đích ngực vai Tập đứng tư xuất phát thấp đạp đổi chân Chạy nhanh 60m x lần Chạy tốc độ trung bình 300 – 500m nhằm rèn sức bền tốc độ cần thiết để phát huy hết khả tiềm ẩn học sinh lứa tuổi 11 hồi phục sau tập luyện em tốt không tăng lượng vận động tập đội tuyển khó phát huy hết lực tiềm ẩn người em 3.2 Kiến nghị : Đối với Sở GD&ĐT: Cần biên soạn cung cấp thêm giáo trình nội dung phương pháp bồi dưỡng HS khiếu TDTT để nhà trường áp dụng thực Đối với Phòng GD&ĐT: Sau thi TDTT cần phổ biến kinh nghiệm hay đội tuyển, nội dung thi đấu có chất lượng cao để GV học tập Đối với nhà trường: Cần xây dựng cho HS sân tập phẳng với cỏ mềm để thuận lợi cho HS tập luyện tuyên truyền cho cha mẹ học sinh cách chăm sóc chế độ dinh dưỡng hợp lí để nâng cao sức khỏe cho em, đảm bảo đủ sức khỏe để luyện tập thi đấu Trên số kinh nghiệm nhỏ trình giảng dạy mơn Thể dục bồi dưỡng HS thi chạy 60m trường Tiểu học Triệu Thành Tơi mong nhận đóng góp ý kiến tư vấn thêm nhà chuyên môn đồng nghiệp để SKKN tơi hồn thiện Tơi xin chân thành cám ơn! XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Thanh Hóa, ngày 15 tháng năm 2018 Tơi xin cam đoan SKKN viết, không chép nội dung người khác Người viết Trần Thọ Chinh 12 TÀI LIỆU THAM KHẢO [1] Giáo trình điền kinh, Nguyễn Thanh Tùng, Ngun Văn Long, Hồng Ngọc Viết, Phan Trần Trường, Phạm Tuấn Hùng, NXB TDTT Hà Nội năm 2014 [2] Sách giáo khoa Điền kinh dùng cho sinh viên Đại học TDTT , Dương Nghiệp Chí, Nguyễn Kim Minh, Phạm Khắc Học, Võ Đức Phùng, Nguyễn Đại Dương, Nguyễn Văn Quảng, NXB TDTT Hà Nội năm 2000 [3] Lý luận phương pháp giáo dục thể chất trường học, Đồng Văn Triệu, Lê Anh Thơ, NXB TDTT Hà Nội 2004 13 Mẫu (2) DANH MỤC SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐÃ ĐƯỢC HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM NGÀNH GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO HUYỆN, TỈNH VÀ CÁC CẤP CAO HƠN XẾP LOẠI TỪ C TRỞ LÊN Họ tên tác giả: Trần Thọ Chinh Chức vụ đơn vị công tác: Trường TH Triệu Thành TT Tên đề tài SKKN Một số biện pháp nâng cao Cấp đánh giá xếp loại (Ngành GD cấp huyện/tỉnh; Tỉnh ) Huyện Kết đánh giá xếp loại (A, B, C) B Năm học đánh giá xếp loại 2009-2010 chất lượng giảng dạy phần Đội hình đội ngũ cho HS lớp 4-5 * Liệt kê tên đề tài theo thứ tự năm học, kể từ tác giả tuyển dụng vào Ngành thời điểm 14 ... để nâng cao thành tích thi đấu cho em phương pháp Tăng lượng vận động tập bỗ trợ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lớp 5 1.3 Đối tượng nghiên cứu: Biện pháp huấn luyện HS tăng lượng. .. thành tích chạy 60m cho HS lớp 5 KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận: Căn vào kết nghiên cứu áp dụng đề tài Tăng lượng vận động tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích chạy 60m Cho thấy lượng vận động. .. ngang - Bài tập bổ trợ chuyên môn chạy 60m + Chạy bước nhỏ lần x 15m + Chạy nâng cao đùi 3lần x 15m + Chạy đạp sau 3lần x 15m + Tập chạy xuất phát cao lần x 15m + Chạy biến tốc lần x 15m + Chạy