Giáo án tập Tuần thứ Ngày - Chạy vòng sân- vòng cuối rút nhanh- người chậm chạy thêm vòng Break 2p Chạy line( chạy từ cuối sân đến vạch điểm chạy đến vạch điểm cuối sân), chạy cuối chạy thêm line Tập động tác 115 part Mỗi động tác 50 Nhồi banh gối- ngang gối- qua gối- chữ V tay( làm tay trái phải)- chữ V taychữ V sau lưng- chân Mỗi động tác 50 Chuyền thẳng- bật đất- qua đầu ( tất động tác phải ngực) chia cặp thực người 50 động tác Chỉ tính động tác chuyền tới ngực bạn Lên rổ bên chỗ Chia nhóm thi đấu bên 5p làm nhiều bên hít 20 Được đấu lần lần lên bên