TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT NGUYỄN BÁ HOẠT LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUNG CHO HỌC SINH NAM KHỐI 10 TRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG BẾN TRE, THỊ Xà PHÚC YÊN - VĨNH PHÚC KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Hà Nội, 2018 TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT NGUYỄN BÁ HOẠT LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUNG CHO HỌC SINH NAM KHỐI 10 TRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG BẾN TRE, THỊ Xà PHÚC YÊN - VĨNH PHÚC KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Ngành học: Giáo Dục Thể Chất Cán hướng dẫn khoa học ThS Lê Xuân Điệp Hà Nội, 2018 LỜI CAM ĐOAN Tôi tên là: Nguyễn Bá Hoạt Sinh viên: K40-GDTC Trương ĐHSP HN2 Tôi cam đoan khóa luận tốt nghiệp với đề tài: “Lựa chọn tập phát triển thể lực chung cho học sinh nam khối 10 trường THPT Bến Tre, thị xã Phúc n-Vĩnh Phúc” là cơng trình nghiên cứu riêng tôi, vấn đề đưa bàn luận, nghiên cứu đề tài chưa công bô cơng trình nào Tơi tự chịu trách nhiệm trước Hội đồng khoa học về cơng trình nghiên cứu Xin cảm ơn! Sinh viên Nguyễn Bá Hoạt DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT TRONG LUẬN VĂN BT - Bài tập ĐC - Đối chứng GD-ĐT - Giáo dục – Đào tạo GDTC - Giáo dục thể chất HLV - Huấn luyện viên HS - Học sinh PPDH - Phương pháp dạy học SV - Sinh viên THPT - Trung học phổ thông TDTT - Thể dục thể thao TDND - Thể dục nhịp điệu TN - Thực nghiệm TT - Thứ tự XHCN - Xã hội chủ nghĩa VĐV - Vận động viên RLTT - Rèn luyện thân thể DANH MỤC ĐO LƯỜNG TRONG LUẬN VĂN cm - Centimet kg - Kilogam m - Mét s - Giây sl - Sô lần DANH MỤC BẢNG, BIỂU ĐỒ Thể loại Số Nội dung Trang Bảng 1.1 Nội dung điều chỉnh môn thể dục cho HS lớp 10 10 Biểu 3.1 Khung phân phới chương trình mơn thể dục khới 10 23 cho học sinh trường THPT Bến Tre 3.2 Kết khảo sát thực trạng chương trình mơn thể 26 dục và sử dụng PPDH tích cực hoá HS trường THPT Bến Tre (n=15) 3.3 Kết học tập môn TD HS khối 10 THPT Bến 29 Tre năm học 2015-2016 (n=134) 3.4 Kết đánh giá thể lực theo tiêu chuẩn RLTT 30 Bộ GD&ĐT cho học sinh nam khối 10 trương THPT Bến Tre (n=134) 3.5 Kết vấn thực trạng sử dụng các phương 31 pháp phát triển thể lực cho học sinh khối 10 THPT Bến Tre (n=15) 3.6 Kết vấn xác định các yêu cầu lựa chọn bài 34 tập cho học sinh khối 10 trường THPT Bến Tre (n=15) 3.7 Kết vấn lựa chọn phương tiện nâng cao 35 thể lực cho học sinh khối 10 trường THPT Bến Tre (n=15) 3.8 Tiến trình thực nghiệm 37 3.9 Kết kiểm tra các test đánh giá thể lực đối 39 tượng nghiên cứu trước thực nghiệm (n=134) 3.10 Kết kiểm tra các test đánh giá thể lực đối 40 tượng nghiên cứu sau tháng thực nghiệm (n=134) 3.11 Kết kiểm tra các test đánh giá thể lực đối 41 tượng nghiên cứu tháng sau thực nghiệm (n=134) 3.12 Kết so sánh các test đánh giá thể lực trước và sau 41 thực nghiệm nam nhóm đối tượng nghiên cứu 3.13 Nhịp độ tăng trưởng các test đánh giá trình độ 42 thể lực qua các giai đoạn quá trình thực hiện (n = 134) 3.14 So sánh tiêu chuẩn rèn luyện thân thể nam học 45 sinh nhóm đối chứng và thực nghiệm sau thực nghiệm Biểu 3.1 đồ Trình độ đối tượng vấn việc lựa chọn bài tập 34 cho học sinh khối 10 trương THPT Bến Tre 3.2 Diễn biến thành tích nằm ngửa gập bụng nhóm 43 ĐC Và TC qua các thơi điểm kiểm tra 3.3 Diễn biến thành tích bật xa tại chỗ nhóm ĐC Và 43 TC qua các thời điểm kiểm tra 3.4 Diễn biến thành tích chạy 30m xuất phát cao 44 nhóm ĐC Và TC qua các thơi điểm kiểm tra 3.5 Diễn biến thành tích chạy tuỳ sức phút nhóm ĐC Và TC qua các thơi điểm kiểm tra 44 MỤC LỤC Phần mở đầu Trang Chương Tổng quan vấn đề nghiên cứu 1.1 Quan điểm đạo về công tác GDTC nhà trường các cấp 1.2 Vị trí và mục tiêu mơn học thể dục THPT 1.3 Mục tiêu, nội dung và phương pháp giảng dạy môn thể dục 1.4 Hướng dẫn điều chỉnh nội dung dạy học môn thể dục cấp THPT cho học sinh lớp 10 1.5 Những khái niệm có liên quan đến phát triển thể chất 11 1.6 Các yếu tô ảnh hưởng đến phát triển thể chất 13 1.7 Bài tập thể chất phát triển thể lực 17 Chương Phương pháp tổ chức nghiên cứu 19 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 19 2.2 Phương pháp nghiên cứu 19 2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 19 2.2.2 Phương pháp vấn toạ đàm 19 2.2.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm 20 2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 21 2.2.5 Phương pháp toán học thống kê 21 2.3 Tổ chức nghiên cứu 22 2.3.1 Đối tượng nghiên cứu 22 2.3.2 Phạm vi nghiên cứu 22 Chương Kết nghiên cứu bàn luận 23 3.1 Đánh giá thực trạng thể lực HS khối 10 Trương THPT Bến Tre 23 3.1.1 Thực trạng về phân phới chương trình mơn thể dục thể thao cho học sinh khối 10 trương THPT Bến Tre 23 3.1.2 Đánh giá thực trạng về chương trình mơn thể dục và sử dụng phương pháp dạy học tích cực hoá HS 25 3.1.3 Thực trạng thể lực học sinh nam khối 10 trường THPT Bến Tre thị xã Phúc Yên-Vĩnh Phúc 28 3.1.4 Thực tạng sử dụng các phương tiện nhằm nâng cao thể lực cho học sinh trường THPT Bến Tre thị xã Phúc Yên-Vĩnh Phúc 31 3.2 Lựa chọn và ứng dụng bài tập phát triển thể lực cho học sinh nam Khối 10 trường THPT Bến Tre thị xã Phúc Yên-Vĩnh Phúc 32 3.2.1 Lựa chọn bài tập nhằm nâng cao thể lực cho học sinh nam khối 10 trường THPT Bến Tre thị xã Phúc Yên-Vĩnh Phúc 33 3.2.2 Xây dựng tiến trình giảng dạy nâng cao trình độ thể lực cho đới tượng thực nghiệm sở các trò chơi vận động lựa chọn.37 3.2.3 Xác định hiệu các bài tập nâng cao thể lực cho học sinh nam khối 10 trường THPT Bến Tre 38 Kết luận kiến nghị 46 Kết luận 46 Kiến nghị 47 Danh mục tài liệu tham khảo 48 Phục lục ĐẶT VẤN ĐỀ Trong chiến lược phát triển kinh tế xã hội đất nước, Đảng và nhà nước ta ln coi trọng vị trí và xem đó là động lực, là nhân tô quan trọng thúc đẩy phát triển xã hội Từ đó, Đảng và Nhà nước có sách đổi mới nền giáo dục quốc dân, cải tạo Việt Nam phát triển đầy đủ về các mặt: trí, đức, thể, mỹ, lao GDTC đóng vai trò quan trọng việc phát triển thể lực người, vai trò đó khơng thể thiếu nền giáo dục xã hội chủ nghĩa GDTC có tác dụng tích cực đối với việc hoàn thiện nhân cách, thể chất cho học sinh nhằm đào tạo mới phát triển toàn diện phục vụ đắc lực cho nghiệp công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước, giữ vững an ninh q́c phòng Tại Hội nghị Trung ương khóa VII về đổi mới công tác GD&ĐT, hội nghị có ghi: “Phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, sáng đạo đức…” Nghị Đại hội Đảng khóa VII, Nghị Hội nghị lần thứ Trung ương khóa VIII về giáo dục, đào tạo và khoa học công nghệ khẳng định: “GD&ĐT với KHCN phải thực trở thành quốc sách hàng đầu, chuẩn bị tốt hành trang cho hệ trẻ vào kỷ XXI Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, văn minh phải có người phát triển tồn diện Khơng trí tuệ, sáng đạo đức mà phải người cường tráng thể chất”.[11] Trong Quyết định sô 53/2008/QĐ-BGDĐT ngày 18/9/2008 Bộ Trưởng Bộ GD&ĐT có nhấn mạnh: “Điều chỉnh nội dung, phương pháp Giáo dục thể chất phù hợp với trường cấp học trình độ đào tạo Đẩy mạnh việc thường xuyên rèn luyện thân thể, nâng cao sức khỏe để học tập, xây dựng bảo vệ Tổ quốc cho học sinh, sinh viên trình hội nhập quốc tế” [19] Nghị Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ IX Đảng xác định quan điểm về chủ trương lớn để đạo công tác TDTT nghiệp đổi mới Một quan điểm đó là: "Phát triển TDTT yêu cầu khách quan, mặt quan trọng sách xã hội, biện pháp tích cực giữ gìn nâng cao sức khỏe, làm phong phú đời sống văn hóa tinh thần nhân dân, góp phần mở rộng giao lưu quốc tế, phục vụ tích cực cho nhiệm vụ phát triển kinh tế - xã hội, an ninh - quốc phòng đất nước"[10] GDTC các trường THPT có ý nghĩa quan trọng và là điều kiện cần thiết để phát triển thể hài hòa, bảo vệ và củng sức khỏe, góp phần thích nghi với điều kiện hoạt động học tập đới với học sinh lúc nhà trương và các giai đoạn học tập Song thực tế hiện nay, GDTC các trường THPT chưa đáp ứng yêu cầu phát triển đất nước đòi hỏi Đúng Bộ GD-ĐT đánh giá: “chất lượng giáo dục thấp, dạy thể dục đơn điệu máy móc, thiếu sinh động” Trong trương THPT Bến Tre, GDTC xác định là phương tiện để phát triển hài hòa cân đới hình thể nhằm nâng cao lực thể chất và tô chất thể lực học sinh GDTC là lĩnh vực sư phạm chuyên biệt có tác động tích cực đới với việc rèn luyện bồi dưỡng phẩm chất trị tư tưởng, đạo đức thẩm mỹ việc hình thành nhân cách cho học sinh Ngoài việc đảm bảo quá trình học nội khóa, thực trạng công tác GDTC trương THPT Bến Tre bộc lộ nhiều hạn chế: Tổ chức ngoại khóa chưa phong phú; ý thức tự giác tập luyện nội khóa và ngoại khóa thấp Do đó kiểm tra đánh giá thể lực học sinh yếu so với yêu cầu quy định Qua quan sát và theo dõi công tác GDTC trường THPT Bến Tre cho thấy việc sử dụng bài tập phát triển thể lực cho học sinh là hạn chế KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ I Kết luận Từ kết nghiên cứu nêu đề tài, cho phép đến sô kết luận sau: 1- Chất lượng và hiệu ứng dụng bài tập phát triển thể lực cho học sinh trương THPT Bến Tre thấp hạn chế về việc thực hiện theo phân phới chương trình giảng dạy mơn thể dục cho học sinh lớp 10 Công tác GDTC và phát triển thể lực cho học sinh khối 10 thông qua giơ học thể dục chưa các giáo viên giảng dạy quan tâm cách mức Trong đó các bài tập phát triển tô chất thể lực chưa sử dụng thường xuyên ảnh hưởng đến chất lượng RTT học sinh So với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Bộ GD&ĐT ban hành đạt kết chưa cao 2- Đề tài lựa chọn bài tập để ứng dụng theo phân phối chương trình mơn thể dục ban hành, nhằm phát triển thể lực cho học sinh khối 10 trường THPT Bến Tre thị xã Phúc Yên-Vĩnh Phúc, bao gồm: Bài tập phát triển sức nhanh, tốc 2- Chạy biến tốc 4x50m (2 tổ) độ: 1- Chạy 60m (2X3tổ) 3- Bật nhảy tại chỗ (15 lần) + chạy 100m (2 tổ) Bài tập phát triển sức bền 4- Chạy bền 1000m (1 lần) 5- Chạy biến tơc (4x100m) 6- Chạy địa hình tự nhiên (độ dôc từ – 150: lần) Bài tập phát triển sức mạnh chân 7- Bật nhảy tại chỗ (20 lần/3 tổ) tay: 8- Chông đẩy liên tục 20s (3 tổ) 9- Gánh tạ 15 kg đứng lên, ngồi xuông liên tục 25 lần tổ) Qua quá trình thực nghiệm sư phạm với thời gian tháng, các bài tập lựa chọn ứng dụng giảng dạy môn thể dục nhằm phát triển thể lực cho học sinh nam khối 10 trương THPT Bến Tre thị xã Phúc Yên-Vĩnh Phúc tỏ rõ tính hiệu quả, thể hiện khác biệt nhóm thực nghiệm và nhóm đới chứng về thành tích các test kiểm tra (���íℎ > ���ả��� ngưỡng xác xuất � < 0.05), mức độ tăng trưởng qua các giai đoạn thực nghiệm Đặc biệt là khác biệt về kết xếp loại thể lực theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Bộ GDĐT NTN > NĐC là 15% II Kiến nghị Từ kết nghiên cứu nêu trên, đề tài có sô kiến nghị sau: Các bài tập mà đề tài lựa chọn cần thiết phải coi là phương tiện phát triển thể lực cho học sinh nam khối 10 trương THPT Bến Tre thị xã Phúc Yên-Vĩnh Phúc Đồng thơi các bài tập cần thiết phải sử dụng rộng rãi các giơ học thể dục cho học sinh khối khối 10 tại trường THPT Bến Tre Phúc Yên-Vĩnh Phúc Để nâng cao hiệu rèn luyện thân thể cho học sinh, trường THPT Bến Tre Phúc Yên-Vĩnh Phúc cần thiết phải triển khai nghiên cứu và áp dụng đồng các bài tập mà đề tài lựa chọn và kiểm nghiệm TÀI LIỆU THAM KHẢO Bộ GD&ĐT 2006, Thể dục 10-Sách giáo viên, Nxb Giáo dục Việt Nam Chỉ thị 113/TTg ngày 07/03/1996 Thủ Tướng Chính Phủ về việc xây dựng và quy hoạch phát triển ngành TDTT Chỉ thị sô 36-CT/TW ngày 24 tháng năm 1994 Ban Bí thư TW Đảng (khóa VII) về công tác TDTT giai đoạn mới;Chỉ thị sô 133-TTg ngày 07 tháng năm 1995 Thủ tướng Chính phủ về việc xây dựng Quy hoạch phát triển ngành TDTT; Dương Nghiệp Chí 1991, Đo lường thể thao, Nxb TDTT, Hà Nội, tr.91-103, 106-109 Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ IX ĐCS Việt Nam diễn từ ngày 19 đến ngày 22-4-2001 Hà Nội Lê Bửu, Nguyễn Thế Truyền 1986, Kiểm tra lực thể chất thể thao, Nxb TDTT thành phơ Hồ Chí Minh Lê Chính 1962, Thể dục phát triển thân thể toàn diện, Nxb TDTT, Hà Nội Lơi kêu gọi toàn dân tập thể dục Bác Hồ - Đảng nhà nước với TDTT, NXB TDTT 1981 Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên 2003, Sinh lý học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội 10 Nghị đại hội Đảng toàn quốc lần thứ IX năm 2001 11 Nghị 24/12/1996 Hội nghị lần thứ hai BCH TW Đảng (khoá VIII) về định hướng chiến lược phát triển giáo dục - đào tạo thời kỳ công nghiệp hoá, hiện đại hoá và nhiệm vụ đến năm 2000 12 Nguyễn Đức Văn 2001, Phương pháp thống kê TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội 13 Nguyễn Thế Truyền 1991, Lý luận phương pháp huấn luyện thể thao trẻ, Nxb TDTT, Hà Nội 14 Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn 2000, Lý luận phương pháp TTDTT, Nxb TDTT, Hà Nội 15 Nguyễn Xuân Sinh 1999, Phương pháp nghiên cứu khoa học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội 16 Nôvicôp, Matvêep (1980), Lý luận phương pháp giáo dục thể chất, Nxb TDTT, Hà Nội 17 Phạm Danh Tốn 1991, Lý luận phương pháp TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội 18 Phạm Tuấn Phượng 1994, Đo đạc thể hình, Nxb TDTT, Hà Nội 19 Quyết định 53/2008, Bộ GD&ĐT về Đánh giá xếp loại thể lực học sinh PHỤ LỤC PHỤ LỤC PHIẾU PHỎNG VẤN TRƯỜNG ĐHSP HN2 KHOA GDTC CỘNG HÒA Xà HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự – Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN Kính gửi: Đơn vị: Để nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu phát triển thể lực cho học sinh khôi 10 trương THPT Bến Tre thị xã Phúc yên – Vĩnh Phúc”, mong đồng chí vui lòng trả lơi sơ câu hỏi dưới Với hiểu biết và kinh nghiệm đồng chí, chúng tơi hy vọng điều này là ý kiến quý báu cho quá trình nghiên cứu Đánh dấu “x” vào mà đồng chí chọn Câu 1: Xin đ/c cho biết ý kiến đánh giá về thực trạng chương trình mơn thể dục và sử dụng PPDH tích cực hóa HS trương THPT Bến Tre T Ý kiến trả lời T Nội dung vấn Khơng đồng ý Đánh giá chương trình mơn thể dục � � Đáp ứng yêu cầu Sở GD&ĐT � � Đáp ứng yêu cầu nhà trương � � � � Sử dụng PPDH tích cực hóa HS � � Tập đồng loạt với tập lần lượt, phân vòng � � Áp dụng phương pháp tập luyện vòng tròn � � Tập theo các phương pháp trò chơi và thi đấu � � Tạo tình hng cho HS tự quản, tự đánh giá và � � Chưa đáp ứng Đồng ý tham gia đánh giá để nâng cao tính tích cực, chủ động Dạy theo nhóm sức khỏe � � Sử dụng các bài tập lớp và kết hợp giao bài � � tập và dẫn cho HS biết luyện tập ngoài giơ Câu 2: Xin đ/c cho biết thực trạng sử dụng các phương tiện phát triển thể lực cho học sinh khôi 10 trương THPT Bến Tre TT Các phương tiện phát triển thể Thường lực xun Có sử dụng Ít sử dụng Thể dục vệ sinh � � � Thể dục giơ � � � Bài tập thể lực � � � Bài tập bổ trợ � � � Giao bài tập về nhà � � � Câu 3: Xin đ/c cho biết lựa chọn về các yêu cầu lựa chọn bài tập cho học sinh khôi 10 trương THPT Bến Tre TT Các phương tiện phát triển thể lực Cần thiết Không cần thiết Bài tập lựa chọn phải có mục đích, tác dụng � � � � � � � � � � rõ ràng Nội dung, cách thức thực hiện bài tập phải phù hợp với trình độ và đặc điểm thể chất học sinh lớp 10 Bài tập phải đảm bảo tính phát triển toàn diện Bài tập phải phù hợp với sở vật chất nhà trương và HS có thể tự tập Bài tập phải phù hợp với chương trình mơn thể dục cho học sinh lớp 10 Câu 4: Xin đ/c cho biết lựa chọn về lựa chọn phương tiện nâng cao thể lực cho học sinh khôi 10 trương THPT Bến Tre TT Nội dung vấn Kết vấn Cần thiết n % Không cần thiết n % Bài tập phát triển sức nhanh Chạy 30m (2X3tổ) 53 47 Chạy 60m (2X3tổ) 14 93 Chạy biến tôc 4x50m (2 tổ) 15 100 0 Bật nhảy tại chỗ (15 lần) + chạy 14 93 60 40 100m (2 tổ) Chạy 200m (5 lần) Bài tập phát triển sức bền Chạy bền 1000m (1 lần) 15 100 0 Chạy lặp lại 100m (4 lần) 60 40 Chạy biến tôc (4x100m) 14 93 Nhảy dây nhanh theo thơi 33 10 67 47 53 15 100 0 gian quy định - (p) 10 Chạy 3000m (1 lần) 11 Chạy địa hình tự nhiên (độ dơc từ – 150: lần) Bài tập phát triển sức mạnh chân tay 12 Bật nhảy tại chỗ (20 lần/3 tổ) 15 100 0 13 Chông đẩy liên tục 20s (3 tổ) 14 93 14 Bật nhảy lên tục tại chỗ 25 giây 53 47 15 100 0 (3 tổ) 15 Gánh tạ 15 kg đứng lên, ngồi xuông liên tục 25 lần tổ) Mong sớm nhận phản hồi đồng chí Xin chân thành cảm ơn! Ngày …… tháng …… năm 2018 Người vấn Nguyễn Bá Hoạt Người vấn PHỤ LỤC Phân phối chương trình mơn thể dục khối 10 học kỳ I cho học sinh trường THPT Bến Tre Tiết BÀI 1.Lí Thuyết NỘI DUNG Học Tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 2) 1.Thể dục Ôn Động tác 1-3 (bài TDNĐ nam riêng, nữ riêng) 1.Chạy ngắn Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau chạy tang tơc độ 30-60m 2.Thể dục 3.Chạy ngắn Ơn Động tác 1-3 Học Động tác 4-5 Học Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau chạy tăng tơc độ 30-60m 3.Thể dục Ơn Động tác 4-5 3.Chạy ngắn Học Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Bài tập 6,7 (trang 57, SGV TD 10) 4.Thể dục 4.Chạy ngắn Ôn Động tác 1-5 Học Động tác 6-7 Học Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Bài tập 6,7 (trang 57,SGV TD 10) 5.Thể dục Ôn Động tác 1-7 5.Chạy ngắn Học Bài tập 2,4 (trang 61, SGV TD 10) 6.Thể dục Ôn Động tác 1-7 Học Động tác 8-9 6.Chạy ngắn Học Như tiêt và bài tập (Trang 57, SGV TD 10) 7.Thể dục Ôn Động tác 1-9 7.Chạy ngắn Học Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau bài tập (trang 61, SGV TD 10) 8.Thể dục Ôn Động tác 1-9 Học Động tác 10-11 10 8.Chạy ngắn Học Như tiết 9.Thể dục Ôn Động tác 1-11 9.Chạy ngắn Học Một sô điểm luật ĐK (chạy ngắn); Kiểm tra thử 80m 11 Ôn Động tác 1-11 Học Động tác 12-13 10.Chạy ngắn Ôn Các nội dung học 12 11.Chạy ngắn KT Kiểm tra tiết 13 11.Thể dục Ôn Động tác 1-13 Học 14-16 1.TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy giáo viên 12.Thể dục Ôn Động tác 1-16 2.TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy giáo viên 13.Thể dục Ôn Bài TDND 3.TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy giáo viên 14.Thể dục Ôn Bài TDND 4.TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy giáo viên 17 15 Thể dục KT Kiểm tra tiết 18 2.Lý thuyết Học Tập luyện TDTT sử dụng yếu tố thiên 14 15 16 10.Thể dục nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 3) 19 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Cầu lông Học Các tư chuẩn bị bản, cách cầm vợt, cách cầm cầu; sô trò chơi xây dựng cảm giác với cầu (GV chọn) 20 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 2.Cầu lơng Ơn Các tư chuẩn bị bản, cách cầm vợt, cách cầm cầu Học Kỹ thuật di chuyển đơn bước; kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay 21 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 3.Cầu lông Ôn Kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay 22 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 4.Cầu lơng Ơn Kỹ tḥt di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay Học Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay 23 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 5.Cầu lông Ôn Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay 24 Học Giới thiệu luật đánh cầu 10.TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 6.Cầu lơng Ơn Kỹ tḥt di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay 25 Học Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo 11.TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Cầu lơng Ơn Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay 26 Học Kỹ thuật di chuyển lên góc gần lưới 12 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Cầu lơng Ơn Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay Kỹ thuật di chuyển lên góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp Học thuận tay và trái tay Kỹ thuật di chuyển lùi về góc cuôi sân 27 28 13 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Cầu lơng Ơn Nội dung học (GV chọn) Học Kỹ thuật phát cầu cao xa, luật phát cầu Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 14 TTTC 10 Cầu lông Ôn Kỹ thuật phát cầu cao xa và sô nội dung (GV chọn) Học Kỹ thuật phát cầu thấp gần 29 15 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 30 12 Cầu lông KT Kiểm tra 15 phút 31 16 TTTC Ôn Ôn tập môn thể thao tự chọn 32 17 TTTC KT Kiểm tra 15 phút mơn thể thao tự chọn 33 Ơn tập học kỳ Ôn Giáo viên tự chọn nội dung 34 Kiểm tra học KT Giáo viên tự chọn nội dung KT Giáo viên tự chọn nội dung kỳ 35 Kiểm tra tiêu 36 chuẩn RLTT Phân phối chương trình môn thể dục khối 10 học kỳ II cho học sinh trường THPT Bến Tre Tiết 37 BÀI Nhảy cao NỘI DUNG Học Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng Ơn Một sơ động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực (GV chọn) 38 Đá cầu Học Di chuyển, tâng “búng” cầu Nhảy cao Ôn Một sô động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực (GV chọn) Đá cầu 39 Nhảy cao Ôn Di chuyển, tâng “búng” cầu Học Chuyển cầu mu bàn chân Ơn Một sơ động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực (GV chọn) Đá cầu Ôn Di chuyển, tâng “búng” cầu, chuyển cầu mu bàn chân Giới thiệu luật (kích thước sân và lưới) 40 Nhảy cao Ơn Một sơ động tác bổ trợ (GV chọn) Đá cầu Học Bài tập 3,4 (trang 84, SGV TD10) Học Di chuyển, tâng “búng” cầu, chuyển cầu mu bàn chân 41 Nhảy cao Học Một sô động tác bổ trợ (GV chọn) Bài tập 3,4 (trang 84, SGV TD10) Đá cầu Ôn Di chuyển, tâng “búng” cầu, chuyển cầu mu bàn chân, đá công mu bàn chân 42 Nhảy cao Đá cầu 43 Nhảy cao Học Phát cầu thấp chân mu bàn chân Ôn Bài tập 2,4 (trang 84, SGV TD10) Học Giai đoạn khơng bóng nhảy cao nằm nghiêng Ơn Một sô động tác bổ trợ (GV chọn) Học Bài tập 3,4 (trang 84, SGV TD10) Ơn Phơi hợp kỹ thuật giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- không Đá cầu Học Một sô điểm về luật nhảy cao Học Di chuyển, tâng “búng” cầu; chuyền cầu, đá công, phát cầu mu bàn chân; Đấu tập 44 Nhảy cao Ôn Tiết 43 Đá cầu Ôn Di chuyển, tâng “búng” cầu; chuyền cầu, đá công, phát cầu mu bàn chân 45 Nhảy cao Học Một sơ chiến tḥt Ơn Một sơ bài tập bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển sức mạnh chân GV chọn Đá cầu Học Kỹ thuật giai đoạn tiếp đất Học Chuyền cầu bằng, đá công, phát cầu thấp chân mu bàn chân; Đấu tập 46 10 Nhảy cao Ơn Phơi hợp kỹ thuật giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- không- tiếp đất; Một sô động tác bổ trợ (GV chọn) 10 Đá cầu Ơn Củng kĩ tḥt đá công mu bàn chân Nội dung ôn GV chọn 47 11 Đá cầu KT Kiểm tra 15 phút 48 11 Nhảy cao Học Phôi hợp kỹ thuật giai đoạn chạy đà- giậm nhảy-trên không-tiếp đất và sô động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân (GV chọn) 49 1.TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 12 Nhảy cao Học Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” và sô động tác, bài tập phát triển sức mạnh chân (GV chọn) 50 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 13 Nhảy cao Học Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” và sô động tác, bài tập phát triển sức mạnh chân (GV chọn) TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 14 Nhảy cao Ôn Ôn tập kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 52 15 Nhảy cao KT Kiểm tra tiết kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng 53 Chạy bền Học Một sô bài tập bổ trợ (do GV chọn) TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Chạy bền Học Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Chạy bền Học Chạy bền địa hình tự nhiên TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Chạy bền Học Chạy địa hình tự nhiên GV chọn TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Chạy bền Học Chạy địa hình tự nhiên GV chọn 10 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Chạy bền Học Bài tập trang 71, SGV TD10 GV chọn 11 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 51 54 55 56 57 58 59 Chạy bền Học Chạy địa hình tự nhiên GV chọn 12 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Chạy bền Học Chạy địa hình tự nhiên GV chọn 13 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên Chạy bền Học Chạy địa hình tự nhiên GV chọn 14 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 10 Chạy bền Học Chạy địa hình tự nhiên GV chọn 15 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 11 Chạy bền Ôn Chạy địa hình tự nhiên GV chọn 16 TTTC Học Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 12 Chạy bền KT Kiểm tra 15 phút môn chạy bền 65 17 TTTC Ôn Thực hiện theo kế hoạch dạy học giáo viên 66 18 TTTC KT Kiểm tra tiết môn thể thao tự chọn 67 Ôn tập HK Ôn Giáo viên tự chọn nội dung 68 Kiểm tra HK KT Giáo viên tự chọn nội dung 69 KT Giáo viên tự chọn nội dung 70 chuẩn RLTT 60 61 62 63 64 tiêu KT ... cho học sinh trường THPT Bến Tre thị xã Phúc Yên- Vĩnh Phúc 31 3.2 Lựa chọn và ứng dụng bài tập phát triển thể lực cho học sinh nam Khối 10 trường THPT Bến Tre thị xã Phúc Yên- Vĩnh Phúc. ..TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT NGUYỄN BÁ HOẠT LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHUNG CHO HỌC SINH NAM KHỐI 10 TRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG BẾN TRE, THỊ Xà PHÚC YÊN - VĨNH... đoan khóa luận tốt nghiệp với đề tài: Lựa chọn tập phát triển thể lực chung cho học sinh nam khối 10 trường THPT Bến Tre, thị xã Phúc Yên- Vĩnh Phúc là cơng trình nghiên cứu riêng tơi,