BẢN TÓM TẮT ĐỀ TÀI Tên đề tài: “Giải pháp nâng cao thành tích chạy bền cho học sinh trường TH&THCS Lý Thường Kiệt ” - Họ và tên tác giả: LÊ MINH CHÁNH - Đơn vị công tác: Trường TH&THCS Lý Thường Kiệt A PHẦN MỞ ĐẦU I Lý chọn đề tài: II Đối tượng nghiên cứu III Phạm vi nghiên cứu IV Phương pháp nghiên cứu B PHẦN NỘI DUNG I Cơ sở lý luận II Cơ sở thực tiễn III Nội dung vấn đề C PHẦN KẾT LUẬN I Bài học kinh nghiệm II Hướng phổ biến và áp dụng đề tài III Hướng nghiên cứu tiếp A PHẦN MỞ ĐẦU I Lý chọn đề tài: Chạy là những kỹ vận động bản của người Từ thời cổ xa xưa người đã biết sử dụng chạy để đuổi bắt vật hoặc chạy trốn bị chúng công Qua nhiều năm tháng, chạy trở thành môn thể thao hấp dẫn chinh phục thời gian những đoạn đường quy định, thể khả sức nhanh và sức bền của người Ngày nay, môn chạy được đưa vào giảng dạy trường phổ thông, chạy bền có nhiều cự ly như: 800 m, 1500 m, 2000 m, 3000 m Nhưng trường trung học sở chương trình lớp chỉ học chạy cự ly 800 m Chạy bền có tác dụng giúp cho học sinh nâng cao lực hoạt động của nội tạng, đồng thời phát triển các tố chất cần thiết như: Sức mạnh, sức nhanh, sức bền, khéo léo và linh hoạt Bên cạnh đó tạo cho các em ý chí cao thắng được cảm giác mệt mỏi, chủ quan Nó cũng góp phần phát triển thể toàn diện, làm sở để học tập các môn: Nhảy xa, nhảy cao, bóng rổ, bóng đá và các môn thể thao khác, phục vụ tốt nhiệm vụ bảo vệ tổ quốc, cũng trực tiếp phục vụ cho yêu cầu sống hằng ngày hay tập luyện và thi đấu thể thao Chạy bền là môn thể thao vận động góp phần giáo dục học sinh trở thành người có đủ đức – trí – thể – mỹ phục vụ tốt cho việc học tập Học sinh cũng thấy được mình có thu được kết quả và tiến Do môn chạy bền có những tác dụng thế nên quá trình giảng dạy người giáo viên cần chú ý đến những yêu cầu sau: - Phải coi về tố chất bền của học sinh và kỹ vận động - Giảng dạy lớp kết hợp với việc tập luyện ngoài trời; đưa những kiến thức bản, những bài tập cần thiết để học sinh tự rèn luyện thêm ngoài giờ học - Giáo viên không nên phân tích kỹ thuật động tác quá nhiều mà nên để dành thời gian cho học sinh tập luyện - Phải chú ý đề phòng chấn thương, đảm bảo an toàn tập luyện - Do yêu cầu và tác dụng của môn chạy bền cần thiết và quan trọng nhà trường nói riêng và sống nói chung Xuất phát từ những nhận thức để đạt được mục tiêu cần đạt môn chạy bền, về vấn đề bảo vệ thành tích đạt được, hàng năm tham gia hội thao, hội khoẻ phù đổng các cấp Bản thân tìm tòi và có những giải pháp để nâng cao hiệu quả nên chọn đề tài này II Đối tượng nghiên cứu: Đối với học sinh: Học sinh khối trường TH&THCS Lý Thường Kiệt Đối với giáo viên: - Dựa phân phối chương trình, nội dung bài học mà giao bài tập cụ thể cho học sinh thực tập luyện - Hướng dẫn cho học sinh về tự tập - Nhắc nhở học sinh loại bỏ những động tác không cần thiết đến nội dung học III Phạm vi nghiên cứu: - Học sinh khối trường TH&THCS Lý Thường Kiệt - Có thể áp dụng giải pháp này cho các khối còn lại trường TH&THCS Lý Thường Kiệt IV Phương pháp nghiên cứu: - Để tiến hành làm đề tài này đã sử dụng các biện pháp nghiên cứu sau: + Phương pháp nghiên cứu tài liệu: Nhằm hổ trợ và đề những giải pháp hoặc những kinh nghiệm lựa chọn áp dụng + Phương pháp so sánh đối chiếu: Có số liệu so sánh đối chiếu trước và sau thực + Áp dụng kinh nghiệm giải pháp mới lớp học + Đánh giá kết quả và điều chỉnh bổ sung + Kiểm tra đánh giá cuối cùng và hoàn chỉnh công việc - Giả thiết khoa học: a Có người cho rằng trường học, học sinh chỉ chạy bền hình thức bắt buộc cho có chứ không thấy có tác dụng gì, thì thành tích làm có - Giáo viên thường giao khoán cho học sinh tập và hướng dẫn sơ sài các bài tập b Có người lại cho rằng: Rèn luyện thể thao là việc không thể thiếu để giữ cho thể trẻ trung Luyện tập 30 phút mỗi ngày sẽ hạn chế nguy mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, loãng xương và vài chứng ung thư - Rèn luyện thể dục và rèn luyện thân thể làm rắn chắc bắp, tăng linh hoạt và nâng cao sức bền tế bào thể sẽ tiếp nhân thêm nhiều ô xy, lượng nhiên liệu thừa thể sẽ bị đốt góp phần cải thiện dáng vóc, rèn luyện thân thể bù đắp thêm lượng giúp vận động viên tránh rơi vào tình trạng thái quá sức mà điều này đồng nghĩa với lão hoá từ đó có những bài tập nâng cao cho thành tích như: Chạy đạp sau, nhảy bật ba bước, bước,… Từ những giả thiết trên, để chứng minh cho việc tập luyện của học sinh có kết quả thế nào chúng ta sẽ làm rõ phần nội dung và giải pháp B PHẦN NỘI DUNG I Cơ sở lý luận: - Phương pháp giảng dạy là vấn đề cần thiết đối với giáo viên, việc áp dụng phương pháp giảng dạy là phải thường xuyên được vận dụng cách sáng tạo và cần phải sử dụng nhiều phương pháp để giảng dạy học tập và huấn luyện đội tuyển nhằm nâng cao thành tích cho thi đấu với chất lượng học tập của học sinh - Môn thể dục là môn học chính khoá nhà trường việc cải tiến phương pháp giảng dạy đối với chương trình và việc học tập để nâng cao chất lương học tập và thành tích thi đấu thể thao với môn chạy bền cần có giải pháp tập luyện phù hợp, hợp lý theo từng học sinh nhằm giúp các em có hứng thú tập luyện và thi đấu - Mục tiêu giáo dục THCS đã được xác định luật giáo dục là “giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và kỹ bản hình thành nhân cách người Việt Nam xã hội chủ nghĩa, xây dựng tư cách và trách nhiệm công dân, chuẩn mực học sinh tiếp tục học tập lên hoặc vào cuộc sống lao động, tham gia xây dựng và bảo vệ tổ quốc…” - Tiếp tục rèn luyện thói quen luyện tập thể dục thể thao, thường xuyên giữ gìn vệ sinh, tác phong nhanh nhẹn, lành mạnh, kỷ luật, tinh thần tập thể và cùng phòng tránh các chất gây hại như: Rượu, thuốc lá, ma tuý, HIV,… - Khoa học đã chứng minh lứa tuổi học sinh có thể bắt đầu tập chạy bền từ 10 – 13 tuổi là thời kỳ thuận lợi cho người phát triển toàn diện về thể chất và hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động cần thiết cho sống Chính vì tập luyện thể dục có ý nghĩa đặc biệt đối với học sinh trung học sở nhằm rèn luyện hình thành nhân cách học sinh có đủ khả hoàn thành các nhiệm vụ học tập trường II Cơ sở thực tiển: - Phương pháp là hoạt động của người hướng dẫn người tập được hoạch định tổ chức và điều chỉnh cách chi tiết, định mức cách hợp lý, việc cải tiến phương pháp dạy học, huấn luyện thể dục được quan tâm và thường xuyên áp dụng đối với giáo viên hướng dẫn tập luyện cho học sinh là vấn đề thực tiển cần được áp dụng dạy học - Đặc thù môn học chạy bền là đưa trọng tâm thể nhanh hơn, nhịp điệu mới sống mới dâng tràn thì thành tích càng nhanh - Theo đặc điểm tâm sinh lý thể thao đối với môn chạy bền hoạt động chu kỳ có cường độ lớn thực điều kiện thiếu ô xy với cường độ gần tới giới hạn (95 %) Trong đó, quá trình giảng dạy chạy bền chưa cao, đồng thới cũng góp phần ảnh hưởng đến các em còn yếu Bên cạnh đó chưa đáp ứng được sức bền xuất “trạng thái mệt mỏi” trạng thái mệt mỏi học sinh thấy chân nặng, tức ngực, khó thở, đau cơ, có ý muốn bỏ cuộc, Xuất phá từ những vấn đề trên, để nâng cao thành tích môn học chạy bền học sinh khối trường THCS mà bản thân tiến hành nghiên cứu nhằm đề giải pháp hợp lý giúp các em học tập tốt môn thể dục trường THCS Áp dụng sáng kiến kinh nghiệm vào các phương pháp và bài tập sẽ tạo cho các em phát triển tốt sức bền ý chí, các tố chất thể dục nhằm đạt được thành tích cao học tập và thi đấu TDTT (Đặc biệt là hội khoẻ phù đổng các cấp) III Nội dung vấn đề: - Dạy kỹ thuật chạy bền để nâng cao thành tích thì môn học phải dựa sở người học đã được trang bị kỹ thuật xuất phát – kỹ thuật chạy giữa quãng – kỹ thuật chạy đường vòng – chạy về đích - Ngay từ đầu năm, đã đưa bài tập vận động vào cho học sinh khối trường luyện tập, thông qua các tiết học nội khoá môn chạy bền, các bài tập phát triển thể lực từ tiết chương trình đến tiết chương trình 70 của môn thể dục lớp trường trung học sở tập luyện Tiếp đó, giờ học thể dục nội khoá những bài học bổ trợ, phát triển thể lực chung và chuyên môn, được thường xuyên tập luyện, mỗi tuần tổ chức ngoại khoá hai lần - Tôi đã có áp dụng các bài tập vận động phù hợp với lực của học sinh trường học – bài tập được áp dụng sau: TT Nội dung bài tập Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi di chuyển về trước tăng dần tầng số bước Chạy đạp sau Chạy nhanh Chạy biến tốc Chạy lên dốc Chạy xuống dốc Nhảy dây tăng dần Chạy bền có tăng tốc độ cuối cự ly 10 Trò chơi vận động các hình thức thi đấu Lượng vận động 12 – 15 m – lần 10 – 15 m – lần 15 – 21 m lần 50 – 100 m lần nghỉ giữa phút 300 – 400 m lần nghỉ giữa phút 100 – 200 bậc lần nghỉ giữa phút 200 – 300 bậc lần nghỉ giữa phút 1’10” – 1’20” lần nghỉ giữa phút 400 – 800 m Từ 3’50”12– 2’50”08 Phương pháp giảng dạy kỹ thuật chạy bền sau: + Nhiệm vụ 1: Xây dựng khái niệm kỹ thuật thông qua các biện pháp sau:  Giới thiệu, phân tích và làm mẫu kỹ thuật  Xem tranh ảnh, mô phỏng kỹ thuật  Cho tập chạy bền để xác định kỹ thuật chạy + Nhiệm vụ 2: Dạy kỹ thuật chạy giữa quãng thông qua các biện pháp sau:  Phân tích, làm mẫu kỹ thuật  Kỹ thuật chạy giữa quãng, thân người ngã về trước (40 → 60) Lúc này hông của người chạy cần chuyển nhiều về trước, chân tiếp xúc với đầt bằng nửa trước bàn chân, sau đó chuyển cả bàn, chạy bàn chân đặt thẳng theo hướng chạy  Giai đoạn đạp sau là giai đoạn quan trọng nhất, đạp sau cần tích cực và duỗi được hoàn toàn các khớp hông, gối, bàn chân Góc độ đạp sau tương đương 50 – 550 Trong lúc đưa chân lăng về trước cần chú ý hết sức thả lỏng cẳng chân Khi không, cần giữ thân thể thăng bằng và thả lỏng các thân mình Hình minh hoạ  Độ dài bước chạy cự ly trung bình khoảng 160 → 210 cm, tần số bước chạy khoảng 160 → 210 bước/phút  Kỹ thuật đánh tay phải nhịp nhàng, thoải mái theo nhịp bước chân, phải thả lỏng các vai Kỹ thuật đánh tay quan trọng cho việc giữ thăng bằng thân thể chạy Chú y: Học sinh cần thực đúng cách đặt chân, động tác đạp sau, nâng đùi, đánh tay chạy + Nhiệm vụ 3: Dạy kỹ thuật đường vòng thông qua các biện pháp sau:  Kỹ thuật chạy đường vòng, thân đổ về bên trái để chống lại lực ly tâm, tay phải trước đánh vào trong, tay trái sau đánh ngoài, bàn chân đặt chếch vào đường chạy  Chạy bền đường vòng có bán kính lớn và nhỏ  Chạy từ đường thẳng vào đường vòng rồi từ đường vòng đường thẳng Chú y: • Cần thực hoàn thiện kỹ thuật chạy giữa quãng rồi tập kỹ thuật chạy đường vòng • Điểm đặt chân, tư thế của thân + Nhiệm vụ 4: Dạy kỹ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát thông qua các biện pháp sau:  Tập tư thế chuẩn bị xuất phát học sinh đặt chân khoẻ trước, sau vạch xuất phát, chân đặt sau cách chân trước 30 → 50cm và tiếp xúc với đất bằng nửa bàn chân trước  Chạy bền cự ly 800 m nghe lệnh “sẳn sàng” người chạy khuỵ chân xuống, thân đổ về trước, trọng tâm thân thể dồn vào chân trước, tay ngược bên với chân đặt trước gập để tự nhiên phía trước, tay tự nhiên đặt phía sau Khi có lệnh người chạy đạp mạnh chân lao với những bước chạy dài dần, tốc độ tăng dần từ 20 → 30 m chuyển vào bước chạy bình thường  Tập xuất phát cao, chạy lao kết hợp với chạy thả lỏng 60 → 70m  Xuất phát cao đầu đường vòng 50 → 100 m Chú y: Tư thế đầu, tầm nhìn của mắt, độ ngả của chân + Nhiệm vụ 5:Dạy kỹ thuật chạy về đích thông qua các biện pháp sau:  Tập khoảng cách rút về đích và sức lực còn lại của học sinh Khi chạy về đích, tay đánh nhanh hơn, độ ngả chân tăng lên, gốc độ đạp sau giảm, tốc độ chạy tăng chủ yếu nhờ tăng tần số bước Chú y: Học sinh cần phải giữ tốc độ tối đa không được giảm tốc độ chạy về đích + Nhiệm vụ 6: Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly trung bình thông qua các biện pháp sau:  Chạy bền đường thẳng với cự ly 100 → 200 m  Chạy biến tốc cự ly 400 m  Chạy tăng tốc độ 40 → 60 m theo chu kỳ  Chạy bền xuất phát cao cự ly 400 → 800 m cần tăng tốc độ cuối cự ly  Thi đấu kiểm tra đánh giá kết quả Chú y: Học sinh có thể chạy bền cự ly 500m với tốc độ trung bình Sau nghiên cứu thực trạng, chọn lựa bài tập, tiến hành soạn thảo chương trình ứng dụng cụ thể sau: Bước 1: Lập tiến trình biểu theo phân phối chương trình Bước 2: Soạn giáo án cho nhóm thực nghiệm theo chương trình Bước 3: Ứng dụng vào chương trình giảng dạy Tiến hành giảng dạy dựa theo tiến trình biểu, giáo án đã soạn và các bài tập đã được lựa chọn nhóm thực nghiệm (mỗi tuần tiết) * Phân tích liệu và kết thành tích chạy bền Khách thể nghiên cứu : Khách thể là học sinh lớp 7A9 và 7A12 trường TH&THCS Lý Thường Kiệt thành phố Sóc Trăng Bảng 1: Giới tính và thành phần dân tộc cùa lớp DÂN TỘC HOA KINH KHMER LỚP TSHS NỮ 7A9 39 20 24 7A12 35 22 21 10 - Về ý thức học tập học sinh của cả hai lớp này tương đương ,khoảng 50% ham thích học chạy bền - Tôi lấy lớp 7A9 làm lớp thực nghiệm & lớp 7A12 làm lớp đối chứng Thiết kế nghiên cứu Tôi chọn dạng :Thiết kế kiểm tra sau tác động với nhóm ngẫu nhiên Bảng 2: LỚP TÁC ĐỘNG 7A7 Một số bài tập bổ trợ chuyên môn KIỂMTRA SAU TÁC ĐỘNG 03 10 nhằm nâng cao thành tích chạy bền 7A12 Luyện tập bình thường theo PPCT /03-04/>0 : tác động có kết quả 04 4.3.3 Bảng thành tích và kết kiểm tra Thành tích Xếp loại Đạt(Đ) Chưa đạt(Cđ) So sánh kết quả : Kiểm tra Nhóm thực nghiệm (7A9) Nhóm đối chứng (7A12) Nam Nữ ≤ 125” ≥ 126” ≤ 136” ≥ 137” TSHS 39/20 35/22 Đạt TS 36 28 % 92.3% 80% Chưa đạt TS % 7.7% 20% BIỂU ĐỒ : THÀNH TÍCH CHẠY BỀN CỦA HAI NHĨM Nhìn vào biểu đồ ta thấy: /03-04/=92,3-80=12,3 Kết quả cho thấy tỉ lệ đạt(Đ) của nhóm thực nghiệm (đã được tác động) cao nhóm đối chứng(không tác động) Vậy bài tập vận động áp dụng đã có tác dụng nâng cao thành tích học tập đối với môn chạy bền của học sinh khối thời điểm kiểm tra đánh giá sơ môn chạy bền Do đó áp dụng bài tập, phương pháp hợp lý sẽ giúp cho các em có hứng thú học tập, có sức khoẻ tốt, nâng cao thành tích học tập môn và nâng cao chất lượng giáo dục 11 * Những mặt làm được: - Thời gian học tập hợp lý không gây ức chế việc tập luyện của học sinh - Nâng cao sức khoẻ cho học sinh học tập - Giúp học sinh phát triển các tố chất, thể lực tốt, học tập có thành tích cao thi đầu - Luôn tạo tiết học sinh động, vui vẻ để học sinh gắn bó đoàn kết, có ý thức kỷ luật cao * Những mặt cần tránh: - Những vấn đề không liên quan đến lĩnh vực nghiên cứu - Không đưa những động tác quá kỹ thuật, quá cầu kỳ làm học sinh khó tiếp thu bài 12 C PHẦN KẾT LUẬN: Bài học kinh nghiệm: - Muốn có thành tích cao học tập giảng dạy thì phải vận dụng tốt các phương pháp và cách thức đưa bài tập vận động phù hợp cho từng nội dung, cho từng tiết học - Bài tập cần phải vừa sức phù hợp lứa tuổi, giới tính, học sinh khối có được số kiến thức và kỹ bản về thể dục thể thao để rèn luyện sức khoẻ nâng cao thể lực - Thông qua bài học cần tổ chức nhiều trò chơi vận động, thi đấu tạo sức hứng thú tham gia tập luyện ngày càng nhiều cho học sinh - Qua thực tế giảng dạy thể dục nhà trường với đối tượng học sinh khối 7, việc áp dụng phương pháp học tập tốt sẽ tạo cho các em có niềm tin, hứng thú học tập thì thành tích sẽ được nâng cao và sức khoẻ tốt học tập tốt các môn học khác Hướng phổ biến và áp dụng đề tài: - Sẽ áp dụng đề tài vào giảng dạy trường TH&THCS Lý Thường Kiệt với các khối lớp còn lại Hướng nghiên cứu tiếp: - Thông qua thực tế giảng dạy đạt hiệu quả sẽ nghiên cứu định hướng tiếp vào việc rèn luyện đội tuyển nhằm nâng cao thành tích các em có thể tham gia thi đấu tốt hội khoẻ phù đổng vòng tỉnh sắp tới - Trên là những vấn đề đã đúc kết được quá trình giảng dạy môn Ngoài bản thân nghiên cứu chắc chắn còn nhiều thiếu sót hạn chế mong đóng góp, bổ sung của quý thầy cô đồng nghiệp để đề tài có thể áp dụng rộng rãi góp phần nâng cao chất lượng dạy môn học trường trung học sở 13 BẢNG ĐIỂM KIỂM TRA CHẠY BỀN LỚP ĐỐI CHỨNG 7a12 LỚP THỰC NGHIỆM 7a9 STT HỌ VÀ TÊN ĐIỂM ST HỌ VÀ TÊN T Nguyễn Thuý An Đ Chung Kiều Ái Quách Gia Bội Đ Trần Quỳnh Anh Trần Dương Kỳ Duyên CĐ Nguyễn Nhựt Tinh Anh Đ Phương Mỹ Hạnh Đặng Liên Dũng Đ Trần Lê Quỳnh Hân Dương Trường Giang Đ Nguyễn Ngọc Hân Nguyễn Huy Hoàng CĐ Huỳnh Nhâm Gia Khang Trần Cẩm Huy CĐ Đỗ Huỳnh Anh Khôi Nguyễn Quốc Khánh Đ Trịnh Y Kiện Lê Nguyễn Lam Đ 10 Lý Phi Lân 10 Đặng Tấn Lộc Đ 11 Huỳnh Xuân Lộc 11 Danh Thuý Mai CĐ 12 Văn Thanh Mai 12 Lâm Thị Ngân Đ 13 Nguyễn Sơn Hải My 13 Nguyễn Thanh Nhàn Đ 14 Đặng Nhật Nam 14 Trịnh Ngọc Nhi Đ 15 Nguyễn Bích Ngân 15 Lưu Tuyết Nhung Đ 16 Lý Gia Nghi 16 Lâm Tâm Như Đ 17 Nguyễn Vĩnh Nghi 17 Hồng Mai Như CĐ 18 Huỳnh Lê Như Ngọc 18 Hồ Văn Phong Đ 19 Huỳnh Uyển Nhi 19 Thạch kim Phong Đ 20 Vương Bích Nhi 20 Trang An Phú Đ 21 Nhan Trần Quỳnh Như 21 Huỳnh Thanh Quang Đ 22 Vương Tống Tố Như 22 Trịnh Đức Quang CĐ 23 Trần Nguyễn An Phong 23 Vũ Phương Quỳnh Đ 24 Huỳnh Hữu Phúc 24 Lê Nguyễn Băng Tâm Đ 25 Vũ Ngọc Nguyễn Phương 25 Sơn Minh Thái Đ 26 Trương Minh Quân 26 Tô Ngọc Thanh Đ 27 Trần Minh Quí 27 Lâm Thanh Thảo Đ 28 Trần Như Quỳnh 28 Phan Tấn Thịnh Đ 29 Nguyễn Minh Thuận 29 Nguyễn Trương Hoàng Thy Đ 30 Quách Bảo Thư 30 Trần Thị Thuỷ Tiên Đ 31 Trần Ngọc Bảo Trân 31 Nguyễn Ngọc Thuỳ Trang Đ 32 Trần Thị Bảo Trân 32 Lý Thị Mỹ Trân CĐ 33 Dương Bích Tuyền 33 Dương Tú Trinh Đ 34 Nguyễn Sơn Hải Vy 34 Nguyễn Quốc Tuấn Đ 35 Nguyễn Lê Vy 35 Bùi Văn Vẹn ĐIỂ M Đ Đ Đ CĐ Đ Đ Đ Đ Đ Đ Đ Đ Đ Đ Đ Đ CĐ Đ Đ Đ Đ Đ Đ Đ Đ Đ Đ Đ Đ Đ Đ Đ CĐ Đ Đ 14 36 37 38 39 Tô Nguyễn Quang Vinh Lý Hồng Như Ý Lâm Thị Hoàng Yến Lý Mỹ Yến Đ Đ Đ Đ THANG ĐO THÁI ĐỘ Câu hỏi khảo sát Rất Thích Bình Khơng Chán thích thường thích Trong mơn học thể dục trường em có thích học chạy bền không ? Em có thích luyện tập thêm số động tác bổ trợ cho chạy bền không ? Trường tổ chức giải Điền kinh học sinh ,em có thích đăng kí thi chạy bền không ? Em có thích luyện tập thêm các bài tập bổ trợ để phát triển sức bền không ? Nếu em được chọn dự thi chạy bền cấp thành phố hoặc cấp Tỉnh em có thích không ? TÀI LIỆU THAM KHẢO Sách giáo khoa, sách giáo viên thể dục -NXB Giáo dục Sách điền kinh -NXB thể thao Rèn luyện và phương pháp TDTT -NXB TDTT Sinh lý học thể dục thể thao -NXB TDTT Điền kinh và thể dục -Bộ GD&ĐT –Vụ GD thể chất 15 16 MỤC LỤC TÓM TẮT ĐỀ TÀI A/ MỞ ĐẦU I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI II ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU I PHẠM VI NGHIÊN CỨU III PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU B/ NỘI DUNG I CƠ SỞ LÝ LUẬN II CƠ SỞ THỰC TIỂN III NỘI DUNG VẤN ĐỀ C/ KẾT LUẬN Tài liệu tham khảo Bảng điểm kiểm tra chạy bền Thang đo thái độ 17 Đây là nghiên cứu của bản thân đã thực năm học 2015-2016 Kính mong nhận được đóng góp nhiệt tình của đồng nghiệp để Đề Tài Nghiên Cứu của hoàn thiện XÁC NHẬN CỦA BGH ngày… tháng……năm 2016 NGƯỜI VIẾT XÁC NHẬN CỦA TRƯỞNG PHỊNG GD & ĐT TP SĨC TRĂNG Ý KIẾN CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC XÁC NHẬN CỦA CHỦ TỊCH UBND THÀNH PHỐ 18