Hội chứng tiền kinh nguyệt  Nguyễn Thị Thanh Phương 26/03/2014  20,874 Lượt xem Lời nhắn gửi BÁC SĨ Nội dung [ẩn] Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) gì? Những triệu chứng thường gặp PMS Làm để chẩn đoán PMS? Những tình trạng khác bị nhầm lẫn với PMS? PMS làm nặng thêm tình trạng khác? Thế Rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt? PMS có chữa khơng? Tập luyện thể dục có làm giảm triệu chứng PMS? Các phương pháp thư giãn có ích với PMS 10 Thay đổi chế độ ăn để giúp làm giảm triệu chứng PMS? 11 Các thực phẩm bổ sung có giúp giảm nhẹ triệu chứng PMS? 12 Các thuốc giúp làm giảm triệu chứng PMS? 13 Tài liệu tham khảo Bài viết thứ 11 40 thuộc chủ đề Các vấn đề Phụ khoa Đánh giá (1 Bình chọn) Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) gì? Nhiều phụ nữ cảm thấy có thay đổi thể chất tâm lý ngày trước hành kinh Khi triệu chứng xảy từ tháng qua tháng khác, chúng ảnh hưởng đến sống người phụ nữ, coi Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)  Hình: Hội chứng tiền kinh nguyệt Những triệu chứng thường gặp PMS Những triệu chứng cảm xúc bao gồm: Trầm cảm Các giận bộc phát Dễ bị kích thích Dễ khóc Lo âu Lẫn lộn, rối loạn Xa lánh xã hội Thiếu tập trung Mất ngủ Tăng ngủ ngày (Increased nap taking) Những thay đổi ham muốn tình dục Những triệu chứng thể chất bao gồm: Khát nước thay đổi vị (thèm ăn) Ngực căng tức Phù nề tăng cân Đau đầu Bàn tay, bàn chân sưng phù Đau nhức Mệt mỏi Các vấn đề da Các triệu chứng tiêu hóa Đau bụng Làm để chẩn đoán PMS?  Để chẩn đoán PMS, nhân viên y tế cần xác nhận biểu triệu chứng Các triệu chứng người phụ nữ bị PMS thường: Xuất ngày trước hành kinh chu kỳ liên tiếp Kết thúc vòng ngày sau bắt đầu có kinh nguyệt Ảnh hưởng đến số hoạt động bình thường người phụ nữ Việc ghi chép triệu chứng bạn giúp nhân viên y tế xem xét bạn có mắc PMS hay khơng Trong 2-3 tháng, ngày ghi lại đánh giá mức độ triệu chứng bạn nhận thấy Đồng thời ghi kỹ ngày tháng chu kỳ kinh nguyệt bạn Những tình trạng khác bị nhầm lẫn với PMS? Các triệu chứng số tình trạng khác bị nhầm lẫn với PMS xảy chồng chéo với PMS Bao gồm: Chứng trầm cảm Sự lo âu Tiền mãn kinh Hội chứng mệt mỏi mãn tính Hội chứng ruột kích thích Bệnh tuyến giáp Những rối loạn trầm cảm lo tình trạng hay xảy trùng lặp với PMS Khoảng nửa phụ nữ mắc PMS có rối loạn Những triệu chứng chứng trầm cảm lo âu giống với triệu chứng cảm xúc PMS Tuy nhiên, phụ nữ mắc chứng trầm cảm, triệu chứng diện kéo dài suốt tháng Những triệu chứng nặng vào thời điểm trước suốt chu kỳ họ Nhân viên y tế phải xác định xem bạn có mắc tình trạng khơng bạn có triệu chứng PMS PMS làm nặng thêm tình trạng khác? Ngồi trầm cảm lo âu, triệu chứng rối loạn khác trở nên nặng thêm trước chu kỳ hành kinh bạn Ví dụ rối loạn co giật, đau nửa đầu, hen suyễn, dị ứng Thế Rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt? Nếu triệu chứng PMS nặng thêm gây vấn đề với công việc hay mối quan hệ cá nhân, bạn bị Rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt hay Rối loạn hoảng loạn tiền kinh nguyệt (Premenstrual Dysphoric Disorder, PMDD) PMDD dạng nghiêm trọng PMS, có ảnh hưởng đến số phụ nữ Các loại thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRIs) giúp chữa trị cho số trường hợp Những thuốc dùng để điều trị chứng trầm cảm  PMS có chữa khơng? Nếu triệu chứng nhẹ trung bình, chúng làm dịu cách thay đổi lối sống chế độ ăn Nếu triệu chứng PMS bắt đầu ảnh hưởng đến sống bạn, bạn định điều trị nội khoa Việc điều trị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng triệu chứng Trong trường hợp nặng hơn, nhân viên y tế định thuốc cho bạn Tập luyện thể dục có làm giảm triệu chứng PMS? Với vài phụ nữ, tập aerobic đặn làm giảm nhẹ triệu chứng PMS Nó giảm mệt mỏi trầm cảm Các tập aerobic, bao gồm nhanh, chạy bộ, đạp xe, bơi, làm tăng nhịp tim chức phổi Nên tập thể dục thường xuyên, trừ ngày bạn có triệu chứng Tốt nên tập thể dục 30 phút hầu hết ngày tuần Các phương pháp thư giãn có ích với PMS Tìm kiếm phương pháp thư giãn giảm bớt stress giúp phụ nữ mắc PMS Nhân viên y tế đề nghị giúp bạn vài liệu pháp thư giãn làm giảm triệu chứng PMS Liệu pháp thư giãn bao gồm tập hít thở, thiền, hay yoga Liệu pháp massage dạng khác liệu pháp thư giãn mà bạn thử Một số phụ nữ thấy liệu pháp phản hồi sinh học (biofeedback) tự thơi miên (self-hypnosis) có ích Việc ngủ đủ giấc quan trọng Thói quen ngủ đặn (thức dậy ngủ ngày, cuối tuần) giúp giảm bớt mệt mỏi ủ rũ Thay đổi chế độ ăn để giúp làm giảm triệu chứng PMS? Những thay đổi đơn giản chế độ ăn giảm nhẹ triệu chứng PMS: Chế độ ăn giàu carbohydrate phức hợp, giúp làm giảm triệu chứng cảm xúc thèm ăn Carbohydrate phức hợp thấy loại thức ăn làm từ loại hạt nguyên, mì ống, ngũ cốc, bánh mì làm từ bột lúa mì nguyên hạt Hoặc loại khác lúa mạch, gạo nâu (gạo lứt), loại đậu, đậu lentil Thêm thức ăn giàu canxi, sữa chua, loại rau xanh… Giảm lượng đường, muối chất béo Tránh chất chứa caffein có cồn Thay đổi giấc bữa ăn Ăn bữa nhỏ ngày tốt bữa lớn, ăn vào bữa thêm vào bữa phụ Việc giữ lượng đường máu ổn định giúp giảm triệu chứng Các thực phẩm bổ sung có giúp giảm nhẹ triệu chứng PMS? Uống1.200 mg canxi (calcium) ngày làm giảm triệu chứng thể chất cảm xúc PMS Bổ sung magie (magnesium) giúp giảm bớt tích nước (phù), căng tức ngực, triệu chứng cảm xúc Một nghiên cứu cho thấy vitamin E có ích với PMS  Hiện có nhiều sản phẩm quảng cáo giúp ích cho PMS Phần lớn sản phẩm chưa kiểm nghiệm hay chưa chứng minh có hiệu Điều quan trọng bạn phải hỏi ý kiến nhân viên y tế trước sử dụng sản phẩm hay thực phẩm bổ sung cho PMS Sử dụng với lượng lớn, dùng chung với thuốc khác gây hại cho bạn Các thuốc giúp làm giảm triệu chứng PMS? Các thuốc ngăn cản rụng trứng, thuốc tránh thai, làm giảm triệu chứng thể chất Tuy nhiên, tất loại có ích với triệu chứng cảm xúc PMS Cần phải thử nhiều loại thuốc trước tìm loại tốt Thuốc chống trầm cảm có ích điều trị PMS vài phụ nữ Những thuốc giúp giảm nhẹ triệu chứng xúc cảm Thuốc cần sử dụng tuần trước triệu chứng bắt đầu xuất hiện, sử dụng suốt chu kỳ Có nhiều loại thuốc chống trầm cảm, loại khơng hiệu nhân viên y tế kê cho bạn loại khác Nếu lo triệu chứng PMS bạn, loại thuốc chống lo âu thử phương pháp điều trị khác dường khơng có hiệu Những thuốc dùng cần, tức bạn có triệu chứng Thuốc chống viêm khơng steroid (NSAIDs), ibuprofen, làm giảm đau Nói với nhân viên y tế trước bạn sử dụng NSAIDs Việc sử dụng loại thuốc kéo dài gây chảy máu hay loét dày Thuốc lợi tiểu (“water pills”) thuốc giúp giảm tích nước thể Nhân viên y tế kê thuốc giữ nước triệu chứng chủ yếu bạn Cần báo cho nhân viên y tế biết loại thuốc mà bạn sử dụng, đặc biệt NSAIDs Sử dụng đồng thời NSAIDs thuốc lợi tiểu gây nên vấn đề thận Chú giải Thuốc chống trầm cảm: Các thuốc sử dụng để điều trị chứng trầm cảm Chứng trầm cảm: cảm giác buồn phiền kéo dài khoảng thời gian tuần Thuốc lợi tiểu: Các thuốc làm tăng tiết nước tiểu Sự hành kinh: Sự xuất máu mô từ tử cung xảy tháng phụ nữ không mang thai Sự rụng trứng: Sự phóng thích trứng từ hai buồng trứng Tiền mãn kinh: Khoảng thời gian trước mãn kinh, thường kéo dài từ 45 tới 55 tuổi Nếu có thắc mắc nào, trao đổi với bác sĩ sản phụ khoa Tài liệu tham khảo http://www.acog.org/~/media/For%20Patients/faq057.ashx  Nếu viết hữu ích, bạn thích bấm LIKE SHARE để ủng hộ Like 60  Từ khóa Share HỘI CHỨNG TIỀN KINH NGUYỆT TIỀN KINH NGUYỆT VÀ MANG THAI Góp ý - Báo lỗi ... ích, bạn thích bấm LIKE SHARE để ủng hộ Like 60  Từ khóa Share HỘI CHỨNG TIỀN KINH NGUYỆT TIỀN KINH NGUYỆT VÀ MANG THAI Góp ý - Báo lỗi ... công việc hay mối quan hệ cá nhân, bạn bị Rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt hay Rối loạn hoảng loạn tiền kinh nguyệt (Premenstrual Dysphoric Disorder, PMDD) PMDD dạng nghiêm trọng PMS, có ảnh... chéo với PMS Bao gồm: Chứng trầm cảm Sự lo âu Tiền mãn kinh Hội chứng mệt mỏi mãn tính Hội chứng ruột kích thích Bệnh tuyến giáp Những rối loạn trầm cảm lo tình trạng hay x y trùng lặp với PMS