Đang tải... (xem toàn văn)
Tiểu không tự chủ: 6 phương pháp khắc phục hiệu quả Thứ Sáu, ngày 21122018 16:49 PM (GMT+7) Tiểu không kiểm soát là tình trạng rò rỉ nước tiểu ra ngoài không tự chủ, gây khó chịu, bất tiện trong cuộc sống hàng ngày. Bài viết dưới đây tổng hợp các phương pháp chữa tiểu không tự chủ hiệu quả nhất, giúp bạn thoát nỗi ám ảnh khi phải sống chung với căn bệnh khó nói này. Liệu pháp hành vi khắc phục tiểu không kiểm soát Luyện tập bàng quang: được thực hiện bằng cách cố gắng khoảng nhịn tiểu trong 10 phút mỗi khi thấy buồn tiểu. Mục đích kéo dài thời gian giữa mỗi lần đi tiểu, cho tới mỗi 2 4 giờ. Đi tiểu 2 lần: sau khi đi tiểu, bạn chờ thêm một vài phút để đi tiểu thêm một lần nữa, giúp bàng quang của bạn hoàn toàn trống rỗng. Học cách kiểm soát (tự chủ) việc đi tiểu: Khi muốn đi tiểu, bạn có thể học cách thư giãn, hít sâu thở chậm hoặc làm một hoạt động gì đó để đánh lạc hướng và quên đi nhu cầu buồn tiểu. Tập thói quen đi vệ sinh theo lịch trình: Theo dõi thời gian và lập kế hoạch đi vệ sinh mỗi 2 – 4 giờ 1 lần, kể cả khi chưa có nhu cầu buồn tiểu. Tiểu không tự chủ: 6 phương pháp khắc phục hiệu quả 1 Tiểu không kiểm soát (không tự chủ) gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày Vật lý trị liệu giúp giảm tình trạng tiểu không kiểm soát Bài tập vật lý trị liệu Kegels giúp tăng cường cơ sàn chậu có thể giúp tự chủ được việc tiểu tiện tốt hơn. Bước 1: Hít thở sâu và thả lỏng cơ thể Bước 2: Thắt chặt các cơ để ngừng đi tiểu và giữ trong khoảng 5 – 10 giây Bước 3: Thả lỏng các cơ trong khoảng 10 giây Bước 4: Tiếp tục thắt chặt các cơ và lặp lại các bước trên khoảng 10 lần Mỗi ngày nên tập 3 lần vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối trước khi đi ngủ. Phương pháp khắc phục tiểu không kiểm soát Tùy từng tình trạng bệnh cụ thể, bác sĩ có thể kê đơn 1 số loại thuốc như: Thuốc kháng cholinergics: Giúp giảm tình trạng bàng quang hoạt động quá mức, Thuốc chẹn alpha có tác dụng làm giãn cơ cổ bàng quang, giúp bàng quang trống rỗng hoàn toàn sau khi đi tiểu. Estrogen: Sử dụng estrogen liều thấp có thể giảm được một số triệu chứng của tiểu không tự chủ ở phụ nữ Liệu pháp can thiệp Tiêm Botulinum toxin: làm tê cơ bàng quang và giảm tình trạng bàng quang hoạt động quá mức. Tiêm Bulking: giúp làm chắc cơ niệu đạo và giảm rò rỉ nước tiểu. Kích thích thần kinh xương cùng: sử dụng một thiết bị cấy dưới da ở mông và nối với dây thần kinh xương cùng, giúp phát ra các xung điện kích thích để kiểm soát hoạt động của bàng quang. Phẫu thuật điều trị tiểu không kiểm soát Nếu các phương pháp trên không đem lại hiệu quả, một số phẫu thuật có thể được chỉ định: Tạo cơ vòng bàng quang nhân tạo: Thiết bị được cấy quanh cổ bàng quang, giữ cho cơ vòng đóng chặt. Khi muốn tiểu, bệnh nhân sẽ nhấn một van được cấy dưới da, giúp cho vòng mở và thoát nước tiểu ra ngoài. Phẫu thuật slings, TVT hay TOT: nhằm tạo ra điểm tựa vững chắc thay cho các cơ vòng đã yếu để nước tiểu không bị rò rỉ ra ngoài. Treo cổ bàng quang: nhằm treo cổ bàng quang vào xương mu, để giúp giảm tình trạng rò rỉ nước tiểu. Liệu pháp tự nhiên giúp ngăn ngừa tiểu không kiểm soát Tránh các loại thực phẩm có thể gây kích thích bàng quang, như cà phê, bia, rượu, thuốc lá, nước uống có ga; hoặc các loại quả có nhiều axit như cam, chanh, cà chua; gia vị cay nóng… Tăng cường rau xanh, chất xơ để ngăn ngừa táo bón, vì táo bón có thể làm trầm trọng hơn tình trạng tiểu không tự chủ. Giữ tinh thần thoải mái, tránh stress. Một số liệu pháp an toàn từ thảo dược cũng mang lại hiệu quả vượt trội giúp nhiều người bệnh sớm chấm dứt được tình trạng tiểu són, tiểu không tự chủ. Như trường hợp của chị Lê Nguyễn Quý Ngân, 40 tuổi, trú tại phường 5, quận 8, TP. Hồ Chí Minh, một người phải chịu đựng “nỗi ám ảnh” són tiểu trong suốt hơn 4 năm, chia sẻ: “Nhiều hôm, sau khi mặc quần áo gọn gàng, tươm tất để đi làm thì các cơn són tiểu lại đến, nước tiểu bị són ra ngoài không kiểm soát được, làm dơ hết áo quần, khiến tôi lại phải thay đồ mới. Đi đâu tôi cũng phải chuẩn bị sẵn đồ phòng bị, dùng băng vệ sinh hàng ngày để tránh nước tiểu bị són ướt ra quần”. Sau đó, may mắn chị được biết đến và sử dụng viên uống thảo dược ÍCH NIỆU KHANG sản phẩm chuyên biệt tiên phong giúp phục hồi chức năng bàng quang, có chứa GOLESS (chiết xuất hạt bí đỏ và mầm đậu nành) sản xuất từ Thụy Sỹ, đặc biệt sử dụng giống bí đỏ ESCOP của Châu âu, cho hạt chứa đầy đủ các hoạt chất sinh học có tác dụng vượt trội giúp: giảm co thắt, tăng tính đàn hồi của cơ bàng quang; duy trì sự khỏe mạnh của hệ thống thần kinh cơ kiểm soát hoạt động tiểu tiện; và tăng sức cơ vùng chậu nâng đỡ bàng quang, nhờ đó giảm rõ rệt số lần đi tiểu ban ngày và đêm, tiểu són, tiểu không tự chủ, ở cả nam giới và phụ nữ. Sau 1 tháng dùng Ích Niệu Khang, chị Ngân hạnh phúc chia sẻ: Bây giờ tôi không còn phải dùng đến băng vệ sinh hàng ngày như trước nữa, có thể thoải mái, tự tin khi đi ra ngoài ngay cả khi quên đồ phòng bị”. Bệnh tiểu không tự chủ hoàn toàn có thể kiểm soát được nếu phát hiện và khắc phục sớm sớm. Đó là lý do tại sao bạn cần sớm tới gặp bác sĩ để lấy lại sự năng động và tự tin trong cuộc sống. Nếu chứng Tiểu nhiều, Tiểu đêm, Tiểu són, Tiểu không tự chủ đang làm phiền bạn, hãy gọi ngay tới tổng đài miễn cước 1800.6723 để được tư vấn chi tiết. Xem thêm chia sẻ của nhiều người bệnh dùng Ích Niệu Khang TẠI ĐÂY Xem điểm bán Ích Niệu Khang gần nhất TẠI ĐÂY Tiểu không tự chủ: 6 phương pháp khắc phục hiệu quả 2 Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Đua đưa trẻ học chống xâm hại Chủ Nhật, ngày 05/05/2019 12:00 PM (GMT+7) Sau hàng loạt vụ xâm hại trẻ em gây rúng động dư luận thời gian qua, nhiều phụ huynh TPHCM đưa đến lớp dạy kỹ chống xâm hại Sự kiện: Giáo dục Phương pháp “No-Go-Tell” Ngay sau vụ nguyên Phó viện trưởng Viện KSND TP Đà Nẵng Nguyễn Hữu Linh sàm sỡ bé gái thang máy chung cư Galaxy (đường Nguyễn Khoái, phường 1, quận 4, TPHCM) bị phanh phui, nhiều phụ huynh tỏ lo lắng, “chạy đua” tìm lớp đào tạo kỹ chống xâm hại cho tham gia Chỉ thời gian ngắn, nhiều lớp ngoại khoá dạy kỹ cho trẻ em trở nên q tải có hàng nghìn phụ huynh đăng ký cho tham gia Chị Lương Thị Nguyên Thảo (ngụ quận Phú Nhuận, TPHCM), mẹ hai bé song sinh Bùi Nguyên Phúc Bùi Gia Bảo Hân, lo lắng cho hai đứa liên tiếp xảy nhiều vụ xâm hại trẻ em thời gian gần “Em đưa tới lớp học kỹ với mong muốn có hội làm quen với nhiều bạn mới, đồng thời biết cách chăm sóc, yêu thương tự bảo vệ thân thông qua giảng dạy thầy cô giáo”, chị Thảo nói Cũng chị Thảo, anh Nguyễn Trung Hiếu (ở huyện Hóc Mơn), phụ huynh bé Nguyễn Trung Kiên đưa tới lớp học bé vừa kết thúc học khóa trường Đi làm ngày mệt mỏi anh Hiếu cố gắng xếp thời gian để tham gia khoá học kỹ “Ở nhà vợ chồng thường xuyên nói chuyện với cách để bé biết phân biệt vùng nhạy cảm thể mình; nhận diện người có biểu xâm phạm vào thể bé chưa thấy yên tâm Vấn đề xâm hại trẻ em nhức nhối, chuyện không xảy với bé gái mà bé trai có nguy Tơi dắt tới lớp học để học cách bảo vệ thân có dấu hiệu nguy hiểm từ người lạ Các thầy cô giáo đào tạo chuyên môn, hiểu tâm lý trẻ giúp trẻ dễ hiểu hơn”, anh Hiếu nói Buổi học kỹ chị Thảo, anh Hiếu 1.000 trẻ em khác tổ chức ngơi chùa Hoằng Pháp (huyện Hóc Mơn, TPHCM) hướng dẫn nhiều chuyên gia tâm lý theo phương pháp “No-Go-Tell” “No-Go-Tell” dạy trẻ biết nói khơng với người lạ có mưu đồ đụng vào mình; tiếp bỏ chạy đến nơi an toàn cuối kể lại với người tin tưởng Đây phương pháp nhiều sở ngoại khoá áp dụng để hướng dẫn trẻ tránh xa với mối nguy xâm hại Bà Nguyễn Thị Hồng Tuyền, quản lý hệ thống trường ngoại khoá Tomato Childrens Home, cho biết, “NoGo-Tell” chương trình học dựa tài liệu quyền Hiệp hội “Vì trẻ thơ Hoa Kỳ”, Tomato Việt hoá triển khai cho cộng đồng suốt năm qua Với phương pháp này, tham gia lớp học, bé dạy cách nhận biết phận riêng tư thể thơng qua hình ảnh họa mảnh ghép màu sắc khác nhau, từ giúp bé hiểu rõ “cơ thể bé thuộc bé” Vì bé phải biết cách yêu thương bảo vệ thân Bố mẹ phải học Theo chuyên gia, không trẻ em học kỹ bảo vệ thân mà phụ huynh cần phải tham gia để đồng hành, tạo điểm tựa tinh thần để trẻ chia sẻ thứ Thạc sĩ (ThS) Nguyễn Thuý Uyên Phương (chuyên gia giáo dục tâm lý trẻ em) cho biết, với phương pháp “No-Go-Tell”, trẻ biết cách phản ứng với trường hợp cụ thể Đồng thời, trường hợp trẻ bị đe dọa hay thực bị đụng chạm phương pháp giúp trẻ hiểu việc xảy hồn tồn khơng phải lỗi trẻ trường hợp tìm cách thơng báo việc cho cha mẹ cách nhanh Với kinh nghiệm 10 năm nghiên cứu giáo dục trẻ em, ThS Uyên Phương cho rằng, không trẻ phải học biện pháp bảo vệ thân mà phụ huynh, người thân trẻ phải đồng hành với em Việc nhằm giúp phụ huynh lắng nghe chia sẻ cách ứng xử với tình nhạy cảm, bị tổn thương xâm hại thân thể, cha mẹ cần làm để giúp bảo vệ “Nếu tiết học lớp giúp trẻ nhận biết phận riêng tư thể, từ học cách nói khơng với người lạ có ý đồ xâm hại đồng hành cha mẹ nhà lại giúp trẻ luyện tập, củng cố kiến thức giúp trẻ yên tâm, tin tưởng vào ủng hộ cha mẹ”, ThS Phương nói Theo thống kê từ Bộ Cơng an, năm 2018 có 1.547 vụ xâm hại trẻ em phát với 1.669 đối tượng xâm hại 1.579 trẻ Trong đó, số vụ án xâm hại tình dục trẻ em 1.269 vụ (chiếm 82% so với tổng số vụ xâm hại trẻ em) với 1.233 đối tượng, xâm hại 1.141 trẻ Bà Nguyễn Thị Hồng Tuyền (Quản lý hệ thống trường ngoại khoá Tomato Childrens Home) cho biết, có nhiều trường hợp trẻ khơng dám nói cho cha mẹ biết việc bị xâm hại Một phần đối tượng đe dọa, phần nhiều cha mẹ không tin tưởng cái, trẻ sợ cha mẹ thất vọng hay tức giận “Để khắc phục điều này, phụ huynh học cách lắng nghe con, nhẹ nhàng chia sẻ con, tâm dù chuyện lớn chuyện nhỏ sinh hoạt ngày bé Cha mẹ dành cho khoảng thời gian chất lượng để hai bên hiểu hơn”, bà Tuyền nhấn mạnh ... xâm hại trẻ em phát với 1.669 đối tượng xâm hại 1.579 trẻ Trong đó, số vụ án xâm hại tình dục trẻ em 1.269 vụ (chiếm 82% so với tổng số vụ xâm hại trẻ em) với 1.233 đối tượng, xâm hại 1.141 trẻ. .. mình; nhận diện người có biểu xâm phạm vào thể bé chưa thấy yên tâm Vấn đề xâm hại trẻ em nhức nhối, chuyện không xảy với bé gái mà bé trai có nguy Tơi dắt tới lớp học để học cách bảo vệ thân có dấu... hợp trẻ khơng dám nói cho cha mẹ biết việc bị xâm hại Một phần đối tượng đe dọa, phần nhiều cha mẹ không tin tưởng cái, trẻ sợ cha mẹ thất vọng hay tức giận “Để khắc phục đi u này, phụ huynh học