8/3/2019 Món ăn - thuốc cho người huyết áp thấp-Sức khỏe đời sống Món ăn - thuốc cho người huyết áp thấp Thứ Hai, ngày 10/09/2018 07:00 AM (GMT+7) Người huyết áp thấp nên ăn để vừa cải thiện tình hình bệnh, vừa đảm bảo dinh dưỡng cho thể hoạt động bình thường? Sự kiện: Bài thuốc dân gian, Bệnh huyết áp Người bị huyết áp thấp huyết áp tối đa 90mmHg, huyết áp tối thiểu 60mmHg (ví dụ: 90/50mmHg) Theo tây y, huyết áp thấp giảm trương lực thần kinh - mạch máu thường gặp phụ nữ trẻ; với biểu như: đau đầu, chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, rối loạn chức tim mạch (đau ngực trái, rối loạn nhịp tim, điện tim biến đổi) Theo y học cổ truyền, huyết áp thấp có nguyên nhân sau: Tâm dương bất túc: thường gặp nữ người cao tuổi Biểu hiện: váng đầu hoa mắt, tinh thần mệt mỏi, buồn ngủ, ngón tay lạnh, chất lưỡi nhạt bệu, rêu trắng nhuận, mạch hỗn vơ lực trầm tế Tâm tỳ hư: biểu gồm váng đầu, hồi hộp, thở ngắn, tinh thần mỏi mệt, chân tay vô lực sợ lạnh, ăn kém, ăn xong bụng đầy, lưỡi nhạt rêu trắng,mạch hoãn vô lực Tỳ thận dương hư: biểu gồm váng đầu, ù tai, ngủ, mệt mỏi, ngắn hơi, ăn đau lưng mỏi gối, chân tay lạnh, sợ lạnh di tinh liệt dương, tiểu đêm, lưỡi nhạt rêu trắng, mạch trầm nhược Khí âm hư: biểu gồm đau đầu, chóng mặt, miệng khát, họng khơ, lưỡi thon đỏ rêu, khơ, mạch tế sác Ngun tắc ăn uống Để điều chỉnh huyết áp mức bình thường, người có huyết áp thấp bệnh lý cần thực quy tắc ăn uống Dùng nhiều muối hơn: bác sĩ thường khuyên nên giảm lượng muối chế độ ăn hàng ngày natri muối ăn làm tăng huyết áp Tuy nhiên, với người bị huyết áp thấp việc dùng nhiều muối hồn tồn Nếu bạn bị bệnh tim cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước điều chỉnh sang chế độ ăn Uống nhiều nước: nên uống khoảng 10 cốc nước ngày, sau tập luyện thể thao hay ngày hè nóng nên dùng nước thành phần có nhiều natri kali Tập luyện đều: tập thể thao ngày giúp trì lưu thơng máu thể nên giảm chứng huyết áp thấp Cẩn thận lúc đứng lên đột ngột tư nằm ngồi, nên thở sâu vài phút trước đứng lên để tăng cường lưu thông máu đến phận thể Rất nhiều người bị huyết áp thấp giảm trương lực thần kinh - mạch máu, thành mạch máu yếu, sức co bóp tim yếu tim yếu (biểu tim đập nhanh, yếu) Để củng cố thành mạch nâng https://www.24h.com.vn/suc-khoe-doi-song/mon-an-bai-thuoc-cho-nguoi-huyet-ap-thap-c62a988236.html 1/3 8/3/2019 Món ăn - thuốc cho người huyết áp thấp-Sức khỏe đời sống cao khả đẩy máu tim, cần tích cực tập luyện thể dục, thể thao Các tập bộ, chạy, bơi, thể dục nhịp điệu, cầu lông… tốt Chế độ ăn nên giảm loại thực phẩm giàu carbon hydrate khoai tây, cơm gạo bánh mì Tránh dùng thức ăn, thuốc Đơng y có tính chất lợi tiểu Tránh xa đồ uống có cồn gây nước thể Nên uống nhiều nước, tăng lượng rau quả, thịt lườn gà cá chế độ ăn Những ăn giúp cải thiện huyết áp thấp Bài 1: - Cá diếc rửa sạch, bỏ ruột - Cho vào 50g gạo nếp, ninh nhừ thành cháo, hạt tiêu, là, hành, cho thêm gia vị khác, múc ăn nóng - Mỗi tuần ăn - lần Ăn liền - tháng Bài 2: - Gà ác con, làm lông, bỏ nội tạng, cho 30g hoàng kỳ, táo đỏ, 30g đương quy, 15g kỷ tử vào bụng gà - Đem hấp cách thủy, chín mềm - Khi chín bỏ bã thuốc, ăn thịt, nước dùng làm canh - Mỗi tuần nên ăn lần ăn liền tháng https://www.24h.com.vn/suc-khoe-doi-song/mon-an-bai-thuoc-cho-nguoi-huyet-ap-thap-c62a988236.html 2/3 8/3/2019 Món ăn - thuốc cho người huyết áp thấp-Sức khỏe đời sống Bài 3: - Chim cút con, làm lông, bỏ hết nội tạng - Lấy củ hành, 30g hoàng kỳ, gừng tươi 5g, 30g thiên ma, rửa cho vào bụng chim cút Thêm gia vị cho vừa ăn - Cho thứ vừa chuẩn bị vào nồi, đem hầm cách thủy chín mềm - Khi chín, ăn thịt, uống nước, bã thuốc đem bỏ Thực phẩm nên tránh Cà rốt chứa muối succinic khiến kali nước tiểu tăng lên, huyết áp giảm, nên tránh ăn nhiều Cà chua có tác dụng hạ huyết áp, khiến huyết áp người mắc chứng huyết áp thấp thấp Những người bị huyết áp thấp mà ăn nhiều cà chua xuất triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt Táo mèo tốt cho người cao huyết áp không tốt cho người có huyết áp thấp Hạt dẻ nướng, sữa ong chúa làm giảm huyết áp, người huyết áp thấp không nên ăn Các thực phẩm có tính lạnh như: rau bina, cần tây, dưa, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh, tỏi, tảo bẹ, hành tây, hạt hướng dương có tác dụng hạ huyết áp, khơng nên ăn https://www.24h.com.vn/suc-khoe-doi-song/mon-an-bai-thuoc-cho-nguoi-huyet-ap-thap-c62a988236.html 3/3 ... kali nước tiểu tăng lên, huyết áp giảm, nên tránh ăn nhiều Cà chua có tác dụng hạ huyết áp, khiến huyết áp người mắc chứng huyết áp thấp thấp Những người bị huyết áp thấp mà ăn nhiều cà chua xuất... mắt, chóng mặt Táo mèo tốt cho người cao huyết áp không tốt cho người có huyết áp thấp Hạt dẻ nướng, sữa ong chúa làm giảm huyết áp, người huyết áp thấp không nên ăn Các thực phẩm có tính lạnh...8/3/2019 Món ăn - thuốc cho người huyết áp thấp- Sức khỏe đời sống cao khả đẩy máu tim, cần tích cực tập luyện thể dục, thể thao Các tập bộ, chạy, bơi, thể dục nhịp điệu, cầu lông… tốt Chế độ ăn nên