SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐỀ TÀI: " MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA CHO HỌC SINH NỮ LỚP ” A ĐẶT VẤN ĐỀ: I LỜI MỞ ĐẦU: Trong xã hội đại, TDTT coi hình thức biện pháp quan trọng để phát triển thể người cách toàn diện Một yếu tố cần thiết việc đào tạo người mặt Đức-Trí-Thể-Mỹ Trong năm gần với đổi đất nước, nghành Thể dục thể thao Việt Nam có thay đổi theo xu hướng phát triển thời đại Chúng ta thực công đổi công tác giáo dục đào tạo để đáp ứng yêu cầu cấp bách xã hội, phấn đấu Thể dục thể thao sớm khỏi tình trạng lạc hậu yếu khu vực, tạo tảng cho phát triển nhanh thập kỷ tới Tại Đại hội IX, Đại hội X Đảng tiếp tục khẳng định: “Giáo dục Đào tạo quốc sách hàng đầu Phát triển Giáo dục động lực quan trọng thúc đẩy nghiệp CNH HĐH đất nước Là điều kiện để phát huy nguồn lực người, yếu tố để phát triển xã hội, tăng trưởng kinh tế bền vững” Điều chứng tỏ trách nhiệm to lớn nghành Giáo dục Đào tạo, nhà trường toàn xã hội phải đảm bảo phát triển người cách tồn diện sức khoẻ trí tuệ Giúp hệ trẻ có kiến thức ngang tầm với thời đại, có tư sáng tạo lực thực hành giỏi, có ý thức vươn lên học tập, có sức khoẻ tốt để làm chủ tương lai đất nước Chỉ thị 36-CT/TW ngày 24/03/1994 Ban Chấp Hành TW Đảng Cộng Sản Việt Nam công tác giáo dục Thể dục thể thao nêu rõ: “Mục tiêu lâu dài công tác giáo dục Thể dục thể thao hình thành Thể dục thể thao phát triển, tiến Góp phần nâng cao sức khoẻ thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hoá tinh thần nhân dân, phấn đấu đạt vị trí xứng đáng hoạt động Thể thao quốc tế, trước hết khu vực Đông Nam Á” Do vậy, giáo dục sức khoẻ cho người nội dung quan trọng không nghành Giáo dục Đào tạo mà mối quan tâm tồn xã hội Với mục đích: “Đào tạo bồi dưỡng hệ trẻ trở thành người mới, có sức khoẻ tốt, lực cường tráng, có dũng khí kiên cường, để tiếp tục nghiệp Đảng cách đắc lực sống sống vui tươi lành mạnh” Nắm bắt kịp thời ý nghĩa chiến lược trên, công tác Giáo dục Đào tạo nhiều nhà trường THCS kịp thời làm phương sách để thực hiện, đem lại đổi chương trình, hình thức tổ chức quản lý thay đổi nội dung, cấu trúc hình thức học tập mơn học TDTT Những năm qua, Bộ Giáo dục Đào tạo không ngừng cải tiến nội dung, phương pháp giảng dạy tập luyện mơn điền kinh nói chung nội dung nhảy xa nói riêng Nhưng với thực tế trường THCS Nga Nhân, sở vật chất hạn chế, đối tượng học sinh đa phần em nhà nông Đặc biết học sinh nữ lớp lứa tuổi em phát triển tâm sinh lý nên việc lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp cho học sinh nữ lớp nhà trường làm băn khoăn trăn trở Từ lý tơi mạnh dạn chọn đề tài: “Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy xa cho học sinh nữ” II THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU: Những năm học vừa qua nhà trường phân công giảng dạy môn Thể dục trường THCS Nga Nhân Qua thực tế công tác nhận thấy thực trạng học sinh học mơn thể dục nói chung nội dung nhảy xa nói riêng, đa phần em học sinh nữ chưa tích cực tập luyện, chưa xem tập luyện Thể dục thể thao cách tốt để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực Đặc biệt học sinh nữ lứa tuổi 14 - 15 em trình phát triển tâm sinh lý, em hay e thẹn, rụt rè tập luyện Mặt khác, đơi giáo viên cứng nhắc học học sinh Ngoài sở vật chất phục vụ cho giảng dạy học tập nhiều hạn chế nên kết học tập mơn thể dục nói chung nội dung nhảy xa nói riêng chưa cao, khơng nói thấp Năm học 2008 – 2009 vừa qua, kết kiểm tra đánh giá trình tập luyện nội dung nhảy xa kiểu “Ngồi” học sinh nữ khối lớp có 45% số học sinh đạt điểm trung bình trở lên lại yếu Một yếu tố khác trường THCS xã Nga Nhân đóng địa bàn phía nam huyện nên đa số học sinh em nhà nơng Vì em thiếu thốn sân bãi, dụng cụ, phương tiện tập luyện chế độ ăn uống, thời gian nghỉ ngơi không đảm bảo cho tập luyện nên tập luyện em chủ yếu trường với thời gian ngắn ngủi cho tiết học Vì mà giáo dục thể chất nhà trường chưa gây hứng thú cho em say sưa tập luyện Ngoài việc học trường, em phải phụ giúp với gia đình để tăng thêm thu nhập Để thực tốt việc đòi hỏi em phải có sức khoẻ tốt, thể lực cường tráng Nhận thức tầm quan trọng giáo dục thể chất Là giáo viên trực tiếp giảng dạy, hướng dẫn em rèn luyện thể chất, qua thực tế công tác trường THCS Nga Nhân trăn trở làm để em học sinh nữ chủ động, sáng tạo, tích cực tập luyện trở thành người có sức khoẻ tốt, có tri thức, có đạo đức thành người có ích cho xã hội Từ thực trạng nêu trên, kết hợp với kiến thức kinh nghiệm thân, đồng nghiệp năm học tập công tác trường, để đưa chất lượng giảng dạy học tập môn thể dục nói chung nội dung nhảy xa nói riêng mạnh dạn cải tiến phương pháp dạy để giúp học sinh học tập nội dung nhảy xa đạt kết cao Để giải nhiệm vụ đề tài, tơi sử dụng hai nhóm phương pháp sau: * Nhóm phương pháp lý thuyết: - Phương pháp phân tích: Trên sở nhận xét thực trạng học sinh nữ lớp học nội dung nhảy xa trường THCS Nga Nhân, góp ý đồng nghiệp - Phương pháp tổng hợp tài liệu: Tổng hợp tài liệu nghiên cứu liên quan đến nội dung đề tài Nhằm mục đích tìm hiểu sở lý luận tổng hợp tất tài liệu cần thiết để đưa phương hướng giải đề tài * Nhóm phương pháp thực tiễn: - Phương pháp quan sát sư phạm: Để tiến hành đề tài quan sát phát triển thể lực học sinh, quan sát buổi tập nhảy xa học sinh nữ lớp 9A 9B Sử dụng phương pháp tơi có sở để tìm tập phương pháp hiệu - Phương pháp thực nghiệm sư phạm: Sử dụng phương pháp để kiểm tra đánh giá hiệu qủa trình thực nghiệm tập Sau lựa chọn xác định tập tiến hành phân nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm: 20 em học sinh nữ lớp 9A nhóm đối chứng, 20 em học sinh nữ lớp 9B nhóm thực nghiệm Để đạt mục đích nghiên cứu tơi cần giải nhiệm vụ sau đây: Nhiệm vụ 1: Tìm hiểu thực trạng học sinh nữ khối lớp trường THCS Nga Nhân học tập nội dung nhảy xa Nhiệm vụ 2: Phương pháp tập luyện hiệu phương pháp tập luyện nội dung nhảy xa học sinh nữ khối lớp trường THCS Nga Nhân B GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ: Mơn nhảy xa muốn có thành tích tốt, ngồi kỹ thuật phải tập luyện thường xun, liên tục có tập nâng cao Nhìn lại trường THCS Nga Nhân năm qua, chương trình Bộ giáo dục quy định, kỹ thuật mơn điền kinh nói chung nội dung nhảy xa nói riêng phần dạy học bắt buộc công tác giáo dục thể chất nhà trường Nhìn chung học sinh học chưa liên tục hồn chỉnh, kết đạt chưa cao Nguyên nhân em chưa có điều kiện tập luyện thường xuyên phương pháp tập luyện không khoa học, lý để đưa em vào công việc nghiên cứu I CÁC GIẢI PHÁP THỰC HIỆN: Điều tra thực trạng học sinh nữ học nội dung nhảy xa kiểu “Ngồi” Từ việc điều tra thực trạng học sinh học nội dung nhảy xa như: Kỹ thuật thực động tác, thành tích đạt trước nghiên cứu Qua đưa nhận định phương pháp tập luyện cho học sinh thích hợp để đạt hiệu cao Quan sát trò chuyện học sinh Quan sát học sinh tập luyện nội dung nhảy xa, trò chuyện với học sinh Từ thấu hiểu tâm lý quan tâm em nội dung nhảy xa trước sau thực nghiệm Đưa dạy thực nghiệm đối chứng vào tiết dạy Thực công việc nhằm tìm phương pháp dạy học tập có hiệu nhất, từ rút kết luận việc áp dụng phương pháp đổi thân II CÁC BIỆN PHÁP ĐỂ TỔ CHỨC THỰC HIỆN: * Điều tra thực trạng học sinh học nội dung nhảy xa kiểu “Ngồi” Thực công việc thực chất chung ta giải xong nhiệm vụ Nhảy xa hoạt động cần thiết sống người Để phát triển thể chất cho hệ trẻ, từ thời xa xưa, người ta coi nhảy xa phương tiện giáo dục thể chất quan trọng Tuy vậy, xuất phát từ tình hình thực tế nhà trường học sinh Trong trình giảng dạy kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Tôi thấy học sinh thường thực động tác mà không hiểu kỹ thuật, coi thường mơn học, kết đạt chưa cao khơng nói thấp Vì giáo viên dạy môn thể dục nhà trường THCS tơi ln trăn trở để tìm phương pháp Qua tham khảo tài liệu, học hỏi đồng nghiệp đặc biệt qua thực tế giảng dạy trường áp dụng số tập nhằm đưa học sinh nữ trường học nội dung nhảy xa đạt kết cao Trước áp dụng tập phương pháp mới, chọn 20 học sinh nữ lớp 9A làm nhóm đối chứng(A1) 20 học sinh nữ lớp 9B làm nhóm thực nghiệm (A2) Để kiểm tra kết ban đầu với nội dung kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi” Phần kiểm tra kỹ thuật tơi chia thành mức cho điểm sau: (Tính theo bảng tiêu chuẩn RLTT) - Điểm – 10: Thực kỹ thuật bốn giai đoạn thành tích đạt mức “Giỏi” - Điểm – 8: Thực kỹ thuật giai đoạn không thành tích đạt mức “Khá” - Điểm – 6: Thực kỹ thuật giai đoạn không, chưa đạt thành tích mức “Đạt”, kỹ thuật không thực mức - Điểm – 4: Thực không kỹ thuật thành tích khơng đạt mức “Đạt” Sau thực nghiệm kết thu sau: Bảng 1: KẾT QUẢ KIỂM TRA BAN ĐẦU (Nhóm đối chứng A1) Kỹ thuật TT Họ tên đạt Thành tích đạt (cm) Mai Thị Dung 7–8 265 Hoả Thị Hà 3–4 210 Mỵ Thị Huyền 7–8 258 Nguyễn Hương 5–6 255 Phạm Thị Hồng 3–4 220 Mỵ Thị Hậu 7–8 243 Mai Hương Lan 3–4 217 Nguyễn Hải Ly 3–4 222 Trần Thị Mai 5–6 234 10 Lê Thị Minh 7–8 262 11 Mai Thị Nhung 3–4 228 Thị 12 Mai Thị Thương 3–4 227 13 Nguyễn Thị Xinh 5–6 251 14 Hoả Thị Dung 3–4 215 15 Nguyễn Hương 3–4 225 16 Mai Thị Hạnh 5–6 235 17 Mai Thị Hoa 3–4 215 18 Mai Thị Huyền 3–4 221 19 Phan Thị Linh 7–8 267 20 Mai Thị Loan 3–4 222 Linh (Nhóm thực nghiệm A2) TT Họ tên Kỹ thuật đạt Thành tích đạt (cm) Hoàng Thị Dung 7–8 260 Mai Thị Duyên 3–4 227 Lê Thuỳ Giang 3–4 225 Mai Thị Hương 5–6 250 Mai Thị Hoà 3–4 228 Nguyễn Thị Hồng 7–8 275 Phạm Thị Huyền 5–6 267 Trình Thị Mai 3–4 228 Đỗ Thị Ngoãn 3–4 226 10 Hoả Thị Nhật 7–8 268 11 Trình Thị Quyên 3–4 224 12 Nguyễn Thị Năm 3–4 223 13 Mỵ Thị Tươi 5–6 242 14 Lê Thị Thuỷ 3–4 225 15 Phạm Thị Thuỷ 3–4 242 16 Ngô Thị Trang 3–4 226 17 Mai Thị Tuyết 3–4 228 18 Mai Thị Trâm 7–8 266 19 Hoả Thị Thuỳ 3–4 225 20 Phạm Thị Thuý 3–4 227 Sau tiến hành kiểm tra ban đầu thấy thành tích kỹ thuật hai nhóm Cụ thể nhóm A1 đạt 45% điểm trung bình trở lên lại yếu, Nhóm A2 đạt 40% điểm trung bình trở lên lại yếu, Để xây dựng cho học sinh có thái độ học tập đúng, học sinh tích cực chủ động sáng tạo, hiểu kỹ thuật giai đoạn để tập luyện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”, từ thực kỹ thuật nâng cao thành tích đảm bảo an tồn tập luyện * Phương pháp tập luyện hiệu tập luyện hai nhóm Trong q trình giảng dạy cho học sinh để đạt kết cao, trước tập luyện phải xây dựng khái niệm: Thế nhảy xa? Nhảy xa xuất phát từ đâu? Nhảy xa có tác dụng cho sức khoẻ? Sau tiến hành giảng giải phân tích, làm mẫu động tác đẹp, xác, cho học sinh xem tranh ảnh Cuối cho em tập luyện theo phương pháp mà đồng nghiệp đúc rút từ năm công tác trường Biện pháp giải nhiệm vụ Để làm tốt công việc bố trí thời gian tập luyện tiết tuần cho hai nhóm Trong nhóm đối chứng (A1) tập tập theo PPCT Bộ Giáo dục Đào tạo, nhóm thực nghiệm (A2) tơi đưa tập mà đồng nghiệp đúc rút trình giảng dạy công tác Cách thức tập luyện: Tuần 1: - Tiết 1: + Xây dựng khái niệm môn nhảy xa + Điều tra môn nhảy xa kiểu “Ngồi” - Tiết 2: + Tập số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đà - bước đá lăng, chạy đà tự nhảy xa kiểu “Ngồi” + Tập đo đà điều chỉnh đà + Trò chơi: Lò cò tiếp sức Tuần 2: - Tiết 3: + Tập động tác bổ trợ: Đá lăng trước sau, đà - bước giậm nhảy đá lăng, bước đà bước không nhảy dây đơn + Chạy đà chậm – bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm nhảy + Chạy đà – bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm đá lăng chân + Chạy bước đà bước khơng + Trò chơi: Bật cóc tiếp sức - Tiết 4: + Tập động tác bổ trợ tiết 3, bật xa chỗ + Đà - bước bước khơng (có bổ trợ bật bục cao 15 cm) + Chạy – bước đà giậm nhảy qua dây căng ngang cao 50 cm, thực bước không qua dây căng ngang rơi xuống hai chân + Chạy – bước đà giậm nhảy vào bục bật rơi xuống hai chân Tuần 3: - Tiết 5: + Đà ba bước bước không + Chạy – bước đà giậm nhảy vào bục bước không rơi xuống hai chân + Đà – bước phối hợp chạy đà - giậm nhảy bước không + Chạy đà trung bình giậm nhảy bước khơng tiếp cát hai chân - Tiết 6: + Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” tiết + Đà – bước hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” + Luyện tập chạy đà hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” nâng cao thành tích + Giới thiệu điều luật nhảy xa kiểu “Ngồi” phần Tuần 4: - Tiết 7: + Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” + Đà – bước hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” + Chạy đà trung bình hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” nâng cao thành tích + Chạy đà tự hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” nâng cao thành tích + Giới thiệu điều luật nhảy xa kiểu “Ngồi” phần - Tiết 8: + Kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi” Qua tuần áp dụng giảng dạy cho hai nhóm theo phương pháp mà tơi lựa chọn Thêm vào q trình giảng dạy tơi ln nhắc nhở động viên em nhà tập luyện Vì điều kiện nhà khơng có sân bãi tập luyện thường xun nên em tập nhà tập bổ trợ kỹ thuật tập thể lực tốt Trong dạy áp dụng luân 10 phiên phương pháp tập luyện gây hứng thú cho học sinh, phát huy tính tích cực học sinh tập luyện nhảy xa * Các phương pháp tập luyện: - Làm mẫu kết hợp với giảng giải - Phân đoạn hoàn chỉnh - Luyện tập bắt chước - Luyện tập lặp lại - Luyện tập nâng cao dần yêu cầu - Trò chơi thi đấu - Trực quan gián tiếp (xem tranh ảnh) - Sửa sai giúp đỡ Đặc biệt trình tập luyện cho học sinh hình thành giai đoạn bước không dùng vật bổ trợ (bục bật), để tăng độ cao thể so với hố cát Từ học sinh có thời gian khơng lâu để hình thành động tác bước khơng đưa chân giậm nhảy đuổi kịp chân lăng, hai chân vươn phía trước để chuẩn bị tiếp đất Bên cạnh tơi ln áp dụng hình thức chia tổ tập luyện để tăng cường mật độ vận động, em có thời gian để tập luyện nhiều mà giảm thời gian chờ đợi, đồng thời phát huy khả tự quản học sinh học Trước chia tổ tập luyện, thường đưa yêu cầu kỹ thuật an toàn, hướng dẫn cho học sinh đội hình tập luyện lệnh Đưa điều thành nội dung thi đua cho tổ để em tự kiểm tra đánh giá lẫn Điều quan trọng phải đảm bảo an toàn cho em tập luyện thi đấu Áp dụng phương pháp tập sau tuần tập luyện kiểm tra thu kết sau: Bảng 2: KẾT QUẢ KIỂM TRA SAU TẬP LUYỆN (Nhóm đối chứng A1) TT Họ tên Kỹ thuật đạt Thành tích đạt (cm) Mai Thị Dung – 10 275 Hoả Thị Hà 5–6 235 11 Mỵ Thị Huyền 7–8 262 Nguyễn Hương 7–8 269 Phạm Thị Hồng 3–4 227 Mỵ Thị Hậu 7–8 248 Mai Hương Lan 5–6 223 Nguyễn Hải Ly 5–6 232 Trần Thị Mai 7–8 245 10 Lê Thị Minh 7–8 273 11 Mai Thị Nhung 5–6 233 12 Mai Thị Thương 7–8 245 13 Nguyễn Thị Xinh 7–8 260 14 Hoả Thị Dung 3–4 227 15 Nguyễn Hương 5–6 230 16 Mai Thị Hạnh 5–6 242 17 Mai Thị Hoa 3–4 224 18 Mai Thị Huyền 5–6 235 19 Phan Thị Linh – 10 295 20 Mai Thị Loan 5–6 235 Thị Linh (Nhóm thực nghiệm A2) 12 TT Họ tên Kỹ thuật đạt Thành tích đạt (cm) Hồng Thị Dung – 10 297 Mai Thị Duyên 7–8 240 Lê Thuỳ Giang 5–6 231 Mai Thị Hương – 10 274 Mai Thị Hoà 7–8 240 Nguyễn Thị Hồng – 10 301 Phạm Thị Huyền – 10 296 Trình Thị Mai 5–6 238 Đỗ Thị Ngoãn 7–8 246 10 Hoả Thị Nhật – 10 298 11 Trình Thị Quyên 7–8 243 12 Nguyễn Thị Năm 5–6 239 13 Mỵ Thị Tươi 7–8 282 14 Lê Thị Thuỷ 5–6 237 15 Phạm Thị Thuỷ 7–8 283 16 Ngô Thị Trang 5–6 241 17 Mai Thị Tuyết 7–8 239 18 Mai Thị Trâm – 10 298 19 Hoả Thị Thuỳ 7–8 267 20 Phạm Thị Thuý 7–8 237 13 So sánh kết hai nhóm đối chứng thực nghiệm thấy phương pháp tập luyện nhóm thực nghiệm ưu việt phương pháp tập luyện nhóm đối chứng có giá trị áp dụng vào thực tiễn giang dạy thể dục thể thao trường THCS nói chung nội dung nhảy xa nói riêng C KẾT LUẬN: Qua phương pháp giảng dạy hai nhóm: Nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm tơi thu kết sau: Nhóm đối chứng A1 Yếu, Số lượng SL % Trung bình Khá SL % SL % SL % 20 08 40 07 35 02 10 03 15 Giỏi Nhóm thực nghiệm A2 Yếu, Số lượng SL % Trung bình Khá SL % SL % SL % 20 05 25 09 45 06 30 0 Giỏi Qua kết thu ta thấy nhóm đối chứng A1 thành tích kỹ thuật tăng lên rõ rệt so với nhóm thực nghiệm A2 Điều chứng tỏ phương pháp cải tiến tơi đưa hồn tồn phù hợp với đối tượng học sinh nữ lớp trường THCS Nga Nhân nơi trực tiếp giảng dạy Do thời gian nghiên cứu có hạn, tài liệu tham khảo phương tiện kỹ thuật chun mơn nhiều hạn chế, nên q trình nghiên cứu khơng thể tránh khỏi thiếu sót Kính mong đồng nghiệp góp ý xây dựng để đề tài có tính hiệu ứng dụng thực tế góp phần nâng cao chất lượng giáo dục thể chất nhà trường THCS 14 ... * Nhóm phương pháp thực tiễn: - Phương pháp quan sát sư phạm: Để tiến hành đề tài quan sát phát triển thể lực học sinh, quan sát buổi tập nhảy xa học sinh nữ lớp 9A 9B Sử dụng phương pháp tơi... Nhân học tập nội dung nhảy xa Nhiệm vụ 2: Phương pháp tập luyện hiệu phương pháp tập luyện nội dung nhảy xa học sinh nữ khối lớp trường THCS Nga Nhân B GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ: Môn nhảy xa muốn có thành. .. trở Từ lý mạnh dạn chọn đề tài: Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích mơn nhảy xa cho học sinh nữ II THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU: Những năm học vừa qua nhà trường phân công