BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO - BỘ VĂN HÓA THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH  LÊ THỊ NGỌC TUYẾT “NGHIÊN CỨU ĐÁNH GIÁ SỰ PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CỦA VẬN ĐỘNG VIÊN BÓNG CHUYỀN TUYỂN NỮ TÂN BÌNH THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH SAU MỘT NĂM TẬP LUYỆN” LUẬN VĂN THẠC SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC TP HỒ CHÍ MINH, NĂM 2016 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO - BỘ VĂN HÓA THỂ THAO VÀ DU LỊCH TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH  LÊ THỊ NGỌC TUYẾT “NGHIÊN CỨU ĐÁNH GIÁ SỰ PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CỦA VẬN ĐỘNG VIÊN BĨNG CHUYỀN TUYỂN NỮ TÂN BÌNH THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH SAU MỘT NĂM TẬP LUYỆN” Chuyên ngành: Giáo dục thể chất Mã số: 60140103 LUẬN VĂN THẠC SĨ KHOA HỌC GIÁO DỤC Người hướng dẫn khoa học: TS Trần Hồng Quang TP HỒ CHÍ MINH, NĂM 2016 LỜI CAM ĐOAN Tơi xin cam đoan cơng trình nghiên cứu riêng tôi, số liệu, kết luận văn trung thực, khách quan chưa cơng bố cơng trình nghiên cứu Tác giả Lê thị Ngọc Tuyết LỜI CẢM ƠN Với lịng biết ơn chân thành nhất, tơi xin cảm ơn Ban Giám Hiệu, Q thầy cơ, tồn thể cán công nhân viên, Trường Đại Học Thể Dục Thể Thao Tp.HCM, tạo điều kiện giúp đỡ cho q trình học tập nghiên cứu Tơi xin chân thành cảm ơn thầy, cô HLV, tất VĐV đội tuyển Bóng chuyền Nữ Tân Bình tạo điều kiện thuận lợi để tơi thu thập số liệu hồn thành luận văn Đặc biệt tơi xin bày tỏ lòng biết ơn Thầy hướng dẫn: TS Trần Hồng Quang tận tình động viên, giúp đỡ, hướng dẫn tơi suốt q trình hồn thành luận văn Tác giả luận văn Lê Thị Ngọc Tuyết MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ CHƯƠNG I TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU .4 1.1 Các khái niệm có liên quan đến vấn đề nghiên cứu .4 1.1.1 Khái niệm Thể lực 1.1.2 Khái niệm tố chất thể lực 1.1.3 Khái niệm huấn luyện thể lực 1.2 Đặc điểm hoạt động mơn bóng 10 1.2.1 Đặc điểm chung mơn bóng chuyền .10 1.2.2 Đặc điểm bóng chuyền đại 11 1.3 Đào tạo vận động viên bóng chuyền 14 1.3.1 Đào tạo VĐV theo hệ thống 14 1.3.2 Đào tạo VĐV bóng chuyền Việt Nam 19 1.3.3 Đánh giá trình huấn luyện 23 1.4 Đặc điểm tố chất thể lực 26 1.4.1 Các tố chất lực 26 1.4.2 Huấn luyện tố chất thể lực 27 1.4.3 Phát triển tố chất thể lực cho Vân động viên bóng chuyền 34 1.5 Đặc điểm tâm - Sinh lý lứa tuổi trưởng thành 35 1.5.1 Hệ thần kinh 35 1.5.2 Hệ vận động .36 1.5.3 Hệ tuần hoàn 36 1.5.4 Hệ hô hấp 36 1.5.5 Đặc điểm tâm lý 37 1.6 Đặc điểm giải phẫu - sinh lý phụ nữ 38 1.6.1 Đặc điểm phát triển hình thái, chức thể nữ 38 1.6.2 Khả vận động phụ Nữ chu kỳ kinh nguyệt 39 1.7 Các cơng trình nghiên cứu có liên quan 40 CHƯƠNG II PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 41 2.1 Phương pháp nghiên cứu 41 2.1.1 Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu 41 2.1.2 Phương pháp vấn 41 2.1.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm 41 2.1.4 Phương pháp toán thống kê 50 2.2 Tổ chức nghiên cứu 53 2.2.1 Đối tượng nghiên cứu 53 2.2.2 Khách thể nghiên cứu .53 2.2.3 Kế hoạch nghiên cứu 53 2.2.4.Địa điểm nghiên cứu 54 2.2.5 Trang thiết bị - dụng cụ nghiên cứu 54 CHƯƠNG III KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN .55 3.1 Nghiên cứu xây dựng hệ thống test đánh giá thể lực vận động viên Nữ đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành Phố .55 3.1.1 Nghiên cứu tổng hợp tiêu đánh giá thể lực VĐV nữ đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành Phố 55 3.1.2 Phỏng vấn lựa chọn tiêu đánh giá thể lực VĐV nữ đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành Phố 59 3.1.3 Bàn luận lựa chọn tiêu đánh giá thể lực VĐV đội tuyển bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh .63 3.2 Đánh giá thực trạng thể lực vận động viên đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh 65 3.2.1 Thực trạng thể lực vận động viên đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh 65 3.2.2 Bàn luận thực trạng thể lực vận động viên đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh .68 3.3 Đánh giá phát triển thể lực vận động viên đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh sau năm tập luyện 70 3.3.1 Lập thang điểm bảng phân loại đánh giá thể lực sau năm tập luyện vận động viên đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh 70 3.3.2 Đánh giá nhịp tăng trưởng tố chất thể lực sau năm tập luyện vận động viên đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh 72 3.3.3 Bàn luận phát triển thể lực vận động viên đội tuyển Bóng chuyền Nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh sau năm tập luyện 77 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ .80 KẾT LUẬN 80 KIẾN NGHỊ: 81 TÀI LIỆU THAM KHẢO PHỤ LỤC DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TẮT CHỮ VIẾT TẮT CLB HLV HLTT HL HLSN TDTT VĐV TĐTL LVĐ SN SM SB XPC THUẬT NGỮ TIẾNG VIỆT Câu Lạc Bộ Huấn luyện viên Huấn luyện thể thao Huấn luyện Huấn luyện sức nhanh Thể dục Thể Thao Vận động viên Trình độ tập luyện Lượng vận động Sức nhanh Sức mạnh Sức bền Xuất phát cao DANH MỤC CÁC BẢNG Bảng Tên bảng Trang Bảng 1.1 Lứa tuổi đưa vào đào tạo mơn bóng chuyền 17 Bảng 2.1 Shuttle run test 45 Bảng 3.1 Kết vấn lựa chọn test đánh giá thể lực VĐV bóng chuyền tuyển nữ Tân Bình thành phố Hồ Chí Minh 61 Bảng 3.2 Kết kiểm định Wilconxon lần vấn test 62 Bảng 3.3 Kết kiểm tra thực trạng thể lực vận động viên đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh 65 Bảng 3.4 Kết kiểm tra thể lực đội bóng chuyền nữ Long An 68 Bảng 3.5 Bảng điểm phân loại tổng hợp tiêu đánh giá thể lực VĐV đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh 71 Bảng 3.6 Bảng điểm đánh giá tiêu thể lực VĐV đội tuyển Bóng Chuyền Nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh giai đoạn ban đầu Sau 71 Bảng 3.7 Bảng điểm đánh giá tiêu thể lực VĐV đội tuyển Bóng Chuyền Nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh sau năm tập luyện Sau 71 Bảng 3.8 Nhịp tăng trưởng test đánh giá sức mạnh vận động viên đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh sau năm tập luyện 72 Bảng 3.9 Nhịp tăng trưởng test đánh giá sức nhanh – sức bền vận động viên đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh sau năm tập luyện Sau 77 Bảng 3.10 Nhịp tăng trưởng test đánh giá linh hoạt – mềm dẻo vận động viên đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh sau năm tập luyện Sau 77 DANH MỤC CÁC BIỂU ĐỒ STT Tên bảng Trang Biểu đồ 3.1 Trình độ khác thể trả lời vấn 60 Biểu đồ 3.2 Thâm niên công tác khách thể trả lời vấn 60 Nhịp tăng tưởng tiêu thể lực vận động Biểu đồ 3.3 viên đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Sau 76 Hồ Chí Minh qua năm tập tập luyện 80 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ KẾT LUẬN Qua tham khảo 11 cơng trình nghiên cứu tài liệu có liên quan để vấn 35 chuyên gia, HLV, giảng viên từ 38 test sơ ban đầu, đề tài lựa chọn 16 test có đầy đủ sở khoa học, đảm bảo độ tin cậy nhằm đánh giá thể lực cho VĐV đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh bao gồm: test sức nhanh, test sức mạnh tốc độ, test sức mạnh tối đa, test sức mạnh bền, test sức bền ưa khí, test sức bền yếm khí, test linh hoạt test mềm dẻo Qua kiểm tra xử lý theo thuật toán thống kê, kết kiểm tra thực trạng thể lực VĐV đội tuyển Bóng chuyền Nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh cho thấy có đồng 12/16 test (có Cv% < 10%), có test có chênh lệch nhóm test sức mạnh tối đa (Cv% = 143.3 – 17.3% > 10%), test Nằm ngửa gập bụng (Cv% = 12.5% > 10%), test mềm dẻo (Cv% = 32% > 10%) So sánh với thể lực đội bóng chuyền nữ Long An, thấy sức mạnh tốc độ sức bền yếm khí VĐV bóng chuyền nữ Tân Bình cịn yếu, so với đội nữ bóng chuyền Long An Kết kiểm tra đánh giá phát triển thể lực VĐV đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh, thấy chương trình huấn luyện có hiệu việc phát triển thể lực cho VĐV, với hiệu có tăng trưởng rõ rệt mang ý nghĩa thống kê 16/16 test đánh giá Nhịp tăng trưởng lớn test Gánh tạ 3RM (tăng 47.3%), nhịp tăng trưởng thấp test Bật xa chỗ (tăng 2.7%) Bên cạnh việc đánh giá phát triển thể lực qua nhịp tăng trưởng, đề tài xây dựng thang điểm đánh giá tố chất thể lực VĐV bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh giai đoạn ban đầu sau năm tập luyện 81 KIẾN NGHỊ: Từ kết trên, cho phép đến kiến nghị sau: Qua kết kiểm tra đánh giá phát triển tiêu đánh giá thể lực VĐV đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh, thấy chương trình huấn luyện có hiệu việc phát triển thể lực cho VĐV, với hiệu có tăng trưởng rõ rệt mang ý nghĩa thống kê tất test đánh giá thể lực Tuy nhiên cần ý phát triển lực sức bền ưa khí chu kỳ huấn luyện tiếp theo, nhịp tăng trưởng tốt, thành tích chưa đạt so với mục đích ban huấn luyện đề Do thời gian phương tiện nghiên cứu hạn hẹp, khách thể nghiên cứu Do đó, cần có nghiên cứu để hoàn thiện hệ thống tiêu đánh giá thể lực VĐV đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh Cơ sở lý luận, hệ thống tiêu đánh giá thể lực xây dựng sở khoa học thông qua kiểm nghiệm khách quan, nên sử dụng làm khoa học để ứng đánh giá thể lực VĐV đội tuyển Bóng chuyền Nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh năm TÀI LIỆU THAM KHẢO Aulic I.V (1982), “Đánh giá trình độ luyện tập thể thao”, NXB TDTT Hà Nội Bộ Giáo dục đào tạo, 2006 “Quy chế đào tạo đại học cao đẳng hệ quy” Ban hành theo Quyết định số 25/2006/QĐ-BGDĐT Brian Mackenzie (2005), “101 performance evaluation test” Lê Bửu – Dương Nghiệp Chí – Nguyễn Hiệp (1983), “Lý luận phương pháp huấn luyện thể thao”, sở TDTT thành phố Hồ Chí Minh Lê Bửu – Nguyễn Thế Truyền (1986), “Kiểm tra lực thể chất thể thao”, NXB TDTT thành phố Hồ Chí Minh Lê Bửu – Nguyễn Thế Truyền (1991), “Lý luận phương pháp thể thao trẻ”, NXB TDTT thành phố Hồ Chí Minh Bùi Huy Châm, “Kỹ thuật bóng chuyền tập huấn luyện”, Trường ĐHTDTT 2, TPHCM, 1988 Dương Nghiệp Chí (1991), “Đo lường thể thao”, NXB TDTT Hà Nội Nguyễn Ngọc Cừ – Nguyễn Kim Minh – Lê Quý Phượng cộng (1997), “Khoa học tuyển chọn tài thể thao I, II, III” – Viện khoa học TDTT, Hà Nội 10.Daxiorơxki V.M (1978), “Các tố chất thể lực VĐV”, NXB TDTT Hà Nội 11 Harre D (1996), Học thuyết huấn luyện, dịch: Trương Anh Tuấn – Bùi Thế Hiển, NXB Hà Nội 12.Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên (1995), “Sinh lý học TDTT”, NXB TDTT Hà Nội 13.Hyrosi Toyoda (1980), “Kế hoạch huấn luyện chiến thuật Bóng chuyền” tin KHKT TDTT, chuyên đề bóng chuyền, Viện khoa học TDTT, Hà Nội 14.Trịnh Trung Hiếu – Nguyễn Sỹ Hà (1994), Huấn luyện thể thao, NXB TDTT, Hà Nội 15.Hội bóng chuyền Nhật (1980), Test kiểm tra thể lực Vận động viên bóng chuyền, Bản tin KHKT TDTT, Chuyên đề bóng chuyền, Viện KH TDTT, Hà Nội 16.Nguyễn Hữu Hùng (2001), “ Huấn luyện thể lực cho VĐV bóng chuyền ” 17.IU.N.Klesep – A.G.Airianx (1997), “Đánh giá trình độ thể lực cho VĐV” 18.Nguyễn Thành Lâm (2003), “Tài liệu giảng dạy môn Đo lường thể thao”, Trường ĐH TDTT 2, TP HCM 19.Nguyễn Thành Lâm – Phan Hồng Minh – Lê Nguyệt Nga – Trịnh Hùng Thanh (1997), “Đánh giá bước đầu phát triển tố chất vận động VĐV bóng chuyền nữ trẻ”, tuyển tập NCKH TDTT trường Đại học TDTT I, NXB TDTT Hà Nội 20.Nguyễn Thành Lâm (1998), “Nghiên cứu tố chất thể lực đặc trưng VĐV bóng chuyền nữ 15 – 18 tuổi”, Luận án tiến sĩ khoa học giáo dục, Viện KHTDTT, Hà Nội 21.Lê Văn Lẫm (1976), “Sự khác biệt tố chất vận động thiếu niên”, Bản tin KH TDTT, Viện khoa học TDTT, Hà Nội 22.Ngô Trung Lượng – Phan Hồng Minh (1965), “Kế hoạch huấn luyện cho VĐV bóng chuyền”, Hội bóng chuyền Việt Nam 23.Phan Hồng Minh (1996), “Một số vấn đề thể thao đại”, Bản tin KHKT TDTT, Viện khoa học TDTT, Hà Nội 24.Phan Hồng Minh – Nguyễn Thành Lâm – Trần Đức Phấn (1997),”Phân loại chiến thuật Bóng chuyền đại”, Tuyển tập NCKH TDTT trường Đại học TDTT I, NXB TDTT, Hà Nội 25.Phan Hồng Minh - Nguyễn Thành Lâm – Trần Đức Phấn (1997), “Phương pháp huấn luyện bóng chuyền”, Thông tin KHKT TDTT, Viện khoa học TDTT, Hà Nội 26.Nguyễn Kim Minh – Phạm Xuân Ngà (1996), “Một số vấn đề tuyển chọn đào tạo VĐV trẻ”, NXB TDTT, Hà Nội 27.Phan Hồng Minh - Nguyễn Thành Lâm – Trần Đức Phấn (1997), “Phương pháp huấn luyện bóng chuyền” Thơng tin KHKT TDTT, Viện khoa học TDTT, Hà Nội 28.Nabatnhicôva M.Ia (1985) “Mối liên hệ trình độ chuẩn bị thể lực tồn diện thành tích thể thao VĐV trẻ”, Thơng tin khoa hoc kỹ thuật TDTT 29.Tác giả Nguyễn Bảo Ninh (năm 2008), "Nghiên cứu xây dựng tiêu đánh giá phát triển thể lực chuyên môn cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền chuyên ngành giáo dục thể chất trường Đại học Thể dục thể thao" 30.Nguyễn Xuân Sinh (1999), “Phương pháp nghiên cứu khoa học TDTT”, NXB TDTT, Hà Nội 31.Sở TDTT Hà Nội (1997), “Bước đầu xây dựng tiêu tuyển chọn hình thái – tố chất – tâm lý – chuyên môn thông qua tuổi xương cho VĐV môn bơi lội – điền kinh bóng chuyền, báo cáo kết nghiên cứu khoa học”, đề tài nghiên cứu khoa học cấp thành phố, Hà Nội 32.Phomin E.V (1986), “Vấn đề phát triển tốc độ VĐV bóng chuyền trẻ”, Bản tin KHKT TDTT, chuyên đề bóng chuyền, Viện khoa học TDTT, Hà Nội 33.Phomin E.V (1989), “Cấu trúc trình độ chuẩn bị thể lực chun mơn VĐV Bóng chuyền”, Bản tin KHKT TDTT, chuyên đề bóng chuyền, Viện khoa học TDTT, Hà Nội 34.Phạm Tuấn Phượng (1994), “Đo đạc thể hình”, NXB TDTT, Hà Nội 35.Trịnh Hùng Thanh – Lê Nguyệt Nga (1995), “Sinh huấn luyện thể thao”, NXB TDTT Hà Nội 36.Hà Mạnh Thư (1987), “Một số thử nghiệm xác định thể lực VĐV đội tuyển bóng chuyền”, Bản tin KHKT TDTT, chuyên đề bóng chuyền, Viện khoa học TDTT, Hà Nội 37.Bùi Trọng Toại (1996), “Bước đầu xác định hệ thống test kiểm tra thể lực VĐV bóng chuyền nữ”, trường Đại học TDTT II 38.Bùi Trọng Toại (2004), “Nghiên cứu phát triển sức mạnh hệ thống tập cho VĐV bóng chuyền”, Luận án tiến sĩ giáo dục học, Viện KH TDTT, Hà Nội 39.Tác giả Bùi Trọng Toại (2006), “Hiệu ứng dụng tập phát triển sức mạnh vận động viên bóng chuyền nữ trình độ cao” 40.Nguyễn Thế Truyền – Lê Q Phượng – Nguyễn Kim Minh – Ngô Đức Nhuận, Nguyễn Thị Tuyết (1999), “Xác định chuẩn mức đánh giá trình độ tập luyện VĐV số môn thể thao trọng điểm chương trình quốc gia thể thao”, báo cáo kết NCKH, Viện khoa học TDTT, Hà Nội 41.Nguyễn Toán (1998), “Cơ sở lý luận phương pháp đào tạo VĐV”, NXB TDTT, Hà Nội 42.Phạm Trọng Thanh (1973), “Một số vấn đề sức nhanh sức mạnh tốc độ học sinh lứa tuổi – 12”,Bản tin KHKT TDTT, Viện khoa học TDTT, Hà Nội 43.Lâm Quang Thành (2000), “Nghiên cứu hệ thống quản lý VĐV”, luận án tiến sĩ khoa học giáo dục, viện khoa học TDTT, Hà Nội 44.Nguyễn Hữu Tín (2008), “ Nghiên cứu đánh giá phát triển thể lực kỹ thuật cho VĐV bóng chuyền Lứa tuổi 15-18 sau năm tập luyện.” 45.Phạm Danh Tốn (1991), “ Lý luận phương pháp TDTT”, SGK dùng cho sinh viên trường Đại học TDTT, NXB TDTT, Hà Nội 46.Tổng cục TDTT (1996), “Chương trình mơn học bóng chuyền dành cho đại học quy chuyên ngành giáo dục thể chất”, NXB TDTT, Hà Nội 47.Trịnh Trung Hiếu – Nguyễn Sỹ Hà (1994), “Huấn luyện thể thao”, NXB TDTT, Hà Nội 48.Uỷ Ban TDTT, “Tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện tuyển chọn huấn luyện thể thao” 49.Nguyễn Đức Văn (2001), “Phương pháp thống kê thể dục thể thao”, NXB TDTT, Hà Nội 50.Phạm Ngọc Viễn(1991), “Tâm lý học TDTT”, NXB TDTT, H Nội 51.Phạm Thế Vượng (2008), “Nghiên cứu tiêu đánh giá trình độ kỹ thuật giải pháp chuyên môn nâng cao hiệu đào tạo thực hành hai năm đầu cho sinh viên chuyên sâu bóng chuyền chuyên ngành giáo dục thể chất trường đại học thể dục thể thao I “, Luận án tiến sĩ 52.Xergei E A (1998), “Tuyển chọn vận động viên bóng chuyền nữ có triển vọng, Bản tin KHKT TDTT”, Chuyên đề bóng chuyền, Viện khoa học TDTT, Hà nội, số 5- PHỤ LỤC PHỤ LỤC 1: PHIẾU PHỎNG VẤN TRƯỜNG ĐẠI HỌC TDTT TP HCM CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự –Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN Họ tên: Học vị: Chức vụ: Đơn vị : Với mục đích nghiên cứu “Nguyên cứu đánh giá phát triển thể lực vận động viên bóng chuyền tuyển nữ Tân Bình thành phố Hồ Chí Minh sau năm tập luyện” mong quý thầy, cô giành chút thời gian cho biết quan điểm việc lựa chọn tiêu đánh giá thể lực đánh dấu (x) vào vị trí theo mức độ quan trọng sử dụng.Chúng hy vọng với hiểu biết kinh nghiệm quý báu quý vị giúp cho đề tài đạt kết tốt Xin chân thành cảm ơn giúp đỡ quý vị TT I II 10 11 12 13 14 15 III 16 17 18 19 20 IV 21 22 23 24 V 25 26 NỘI DUNG Mức độ phù hợp Rất phù Phù Không phù hợp hợp hợp Sức nhanh Chạy 20m xuất phát cao (s) Chạy 30m xuất phát cao (s) Chạy 60m xuất phát cao (s) Sức mạnh tốc độ Đứng lên ngồi xuống 20s (lần) Nằm ngữa gập thân 10s (lần) Nằm sấp chống đẩy 10s (lần Ném bóng đặc 1kg tay trước (m) Ném bóng nhồi 2kg tay trước (m) Ném bóng nhồi 3kg tay trước (m) Ném bóng nhồi 1kg tay thuận (m) Tại chỗ ném bóng rổ tay từ sau đầu trước (m) Bật cao chỗ (cm) Bật cao có đà (cm) Bật xa chỗ (cm) Bật xa bước liên tục (cm) Sức mạnh tối đa Bóp lực kế tay thuận (kg) Bóp lực kế tay nghịch (kg) Kéo lực kế lưng (kg) Đẩy tạ 3RM (kg) Gánh tạ 3RM (kg) Sức mạnh bền Bật cao liên tục (lần) Co tay xà đơn (lần) Nằm ngửa gập bụng phút (lần) Nằm sấp duỗi lưng phút (lần) Sức bền ưa khí Chạy 1500 m (s) Chạy 3000 m (s) 27 28 VI 29 30 31 32 Chạy 12 phút (Test Cooper) (m) Shuttle run test (level) Sức bền yếm khí Bật bền 40s (lần) Chạy thông 92m (s) Chạy 200m (s) Chạy 400m (s) VII Linh hoạt 33 Chạy 9-3-6-3-9 (m) 34 Chạy thoi 54m (6x9m) 35 Nhảy lục giác 36 T test 37 505 test VII Mềm dẻo I 38 Gập thân trước (cm) Xin chân thành cảm ơn quý vị Người vấn Ngày tháng năm 2016 (ký tên) PHỤ LỤC KẾT QUẢ KIỂM TRA THỂ LỰC ĐẦU GIAI ĐOẠN HUẤN LUYỆN TT Mã VĐV Chạy 20m xuất phát cao (s) A01 3.36 Ném bóng đặc 1kg tay trước (m) 11.2 A02 3.31 11.2 48 52 210 15 40 35 56 7.7 25.5 8.69 14.98 14.74 12.32 A03 3.39 9.9 41 46 215 15 45 36 49 7.5 27.6 8.77 15.11 14.44 11.96 A04 3.24 12 40 45 205 15 30 41 55 7.7 25.4 8.45 14.27 14.17 12.99 A05 3.36 10.2 44 49 215 20 45 37 54 27.1 8.54 14.39 14.31 12.82 12 A06 3.6 9.5 41 44 210 20 50 41 57 7.7 25.4 8.89 15.15 13.54 12.03 7 A07 3.23 11.1 50 54 205 20 35 35 57 8.1 27.6 8.84 15.13 13.58 11.91 15 A08 3.23 11 49 52 200 20 35 38 45 7.6 26.3 8.52 14.21 14.86 12.96 16 A09 3.5 10.3 40 45 210 15 35 29 55 7.7 26.6 8.61 14.95 13.61 12.12 14 10 A10 3.22 9.6 47 50 195 15 30 28 55 25.9 8.8 13.83 13.55 13.09 15 11 A11 3.33 12 49 53 195 20 45 35 47 7.8 26.7 8.44 14.23 14.36 12.52 13 12 A12 3.4 11.3 50 54 200 15 40 28 54 27.3 8.64 13.64 16.17 12.53 18 13 A13 3.17 9.8 48 51 215 20 40 32 46 7.4 27.5 8.44 15.33 15.73 12.41 16 14 A14 3.25 11 46 49 200 15 40 42 57 7.7 26.9 8.86 13.89 14.17 13.08 18 15 A15 3.29 11.3 40 44 195 15 40 38 55 7.8 25.7 8.79 15.43 16.15 12.43 18 16 A16 3.17 10 43 46 210 20 45 40 45 7.9 25.7 8.82 15.28 14.94 12.54 18 17 A17 3.38 11.8 45 50 205 20 40 31 54 7.2 27.4 8.56 15.44 16.49 12.84 14 Đẩy tạ 3RM (kg) Gánh tạ 3RM (kg) Nằm ngửa gập bụng phút (lần) Nằm sấp duỗi lưng phút (lần) Shuttle run test (level) Chạy thông 92m (s) Chạy 9-3-63-9 (m) Chạy thoi 54m (6x9m ) Nhảy lục giác (s) T test (s) Gập thân trước (cm) 200 20 30 41 53 7.4 27.9 8.44 14.89 13.99 12.1 14 Bật cao chỗ (cm) Bật cao có đà (cm) Bật xa chỗ (cm) 42 45 18 A18 3.23 11.6 45 49 200 20 40 32 47 7.1 25.5 8.79 14.45 14.74 12.57 18 19 A19 3.41 10.9 43 48 195 15 30 41 49 7.2 26.3 8.89 15.35 13.41 13.07 20 A20 3.29 12 49 52 195 20 45 41 49 7.8 25.9 8.81 14.16 14.32 12.7 21 A21 3.39 11.8 48 52 210 20 30 38 58 7.7 27.8 8.82 13.83 15.29 12.55 22 A22 3.6 10.2 46 49 205 20 30 38 50 7.6 26.0 8.5 15.12 14.33 11.92 18 23 A23 3.57 11 44 48 205 15 50 42 45 7.9 26.4 8.89 13.89 14.49 12.93 11 24 A24 3.15 10.2 40 44 195 15 30 28 46 7.6 27.6 8.65 15.32 15.4 12.52 17 25 A25 3.25 11.5 45 48 200 20 45 39 47 7.7 27.1 8.91 14.52 16.32 12.03 15 26 A26 3.62 11.4 46 51 200 15 35 41 48 26.1 8.57 13.85 14.02 12.5 11 27 A27 3.6 9.6 42 45 195 15 40 40 53 7.6 25.9 8.46 14.32 15.45 12.38 12 28 A28 3.36 10 42 47 205 20 50 36 54 7.1 28.0 8.72 13.55 15.37 12.1 13 29 A29 3.38 9.6 44 47 210 20 35 40 51 7.2 26.9 8.69 15.03 14.59 12.27 30 A30 3.21 11.9 40 45 200 15 45 37 47 7.2 27.8 8.59 15.42 14.72 13.04 13 31 A31 3.5 10.8 49 54 210 15 35 29 54 26.6 8.68 15.51 15.72 12.39 14 32 A32 3.21 9.9 50 55 195 20 50 41 55 26.1 8.9 15.3 15.99 12.15 33 A33 3.33 9.6 47 50 205 15 30 32 46 7.8 26.4 8.48 14.98 15.76 13.01 12 34 A34 3.54 10.9 49 53 205 20 35 39 46 7.5 26.9 8.52 15.48 13.91 12.62 35 A35 3.37 11.1 42 46 195 20 45 42 53 7.4 26.7 8.54 15.34 15.65 12.3 15 Trung bình 3.36 10.8 45.0 48.9 203.1 17.7 39.0 36.7 51.2 7.6 26.6 8.67 14.73 14.81 12.51 12.6 Độ lệch chuẩn 0.14 0.8 3.4 3.4 6.5 2.5 6.7 4.6 4.2 0.3 0.8 0.16 0.63 0.89 0.37 4.0 Hệ số biến thiên 4.1 7.6 7.6 6.9 3.2 14.3 17.3 12.5 8.3 3.8 3.0 1.8 4.3 6.0 3.0 32.0 Max 3.62 12 50 55 215 20 50 42 58 8.1 28 8.91 15.51 16.49 13.09 18 Min 3.15 9.5 40 44 195 15 30 28 45 7.1 25.4 8.44 13.55 13.41 11.91 KẾT QUẢ KIỂM TRA THỂ LỰC SAU NĂM HUẤN LUYỆN TT Mã VĐV Chạy 20m xuất phát cao (s) A01 3.19 Ném bóng đặc 1kg tay trước (m) 12.3 A02 3.15 11.9 52 58 215 20 70 41 65 8.5 24.8 8.16 12.88 12.81 11.19 A03 3.11 10.9 43 49 220 20 70 44 54 9.2 24.1 8.43 14.01 13.09 11.12 A04 3.16 12.3 43 49 215 25 50 47 64 8.8 22.3 8.03 12.67 12.29 12.52 5 A05 3.11 10.8 48 55 220 30 80 41 64 9.5 25.9 8.05 13.89 13.27 11.89 11 A06 3.34 10.5 43 48 220 30 70 46 65 9.6 24.4 8.54 14.25 12.07 11.34 A07 3.1 12.3 51 57 210 25 60 38 64 8.9 24.1 8.54 13.83 11.59 11.25 16 A08 3.12 11.2 52 56 210 25 60 43 55 8.8 23.5 7.93 13.31 13.97 12.15 17 A09 3.21 11.3 44 49 210 20 60 38 63 8.3 25.4 8.26 13.95 11.97 10.96 15 10 A10 2.95 10.2 51 54 195 25 50 33 64 8.8 25.4 8.35 14.33 11.52 12.85 15 11 A11 3.2 12.6 52 57 195 25 70 45 51 9.3 24.4 8.11 14.43 13.58 12 11 12 A12 3.17 11.8 51 57 205 25 60 36 58 8.8 25.4 8.07 14.34 14.73 11.6 16 13 A13 2.93 10.4 52 56 220 25 60 42 52 26.1 7.89 15.73 13.95 11.65 15 14 A14 2.96 11.9 50 55 200 25 60 50 62 8.6 23.7 8.44 11.79 13.12 12.39 16 15 A15 3.1 11.7 41 47 200 25 60 47 63 9.4 25.1 16.13 14.29 11.42 19 16 A16 2.96 11 45 48 220 25 60 46 50 9.5 25 8.43 14.98 13.51 11.26 17 17 A17 3.26 12.8 48 54 210 25 60 41 59 24.6 8.33 14.04 15.68 12.51 13 Đẩy tạ 3RM (kg) Gánh tạ 3RM (kg) Nằm ngửa gập bụng phút (lần) Nằm sấp duỗi lưng phút (lần) Shuttle run test (level) Chạy thông 92m (s) Chạy 9-3-63-9 (m) Chạy thoi 54m (6x9m ) Nhảy lục giác (s) T test (s) Gập thân trước (cm) 205 25 60 51 63 7.9 27.2 7.73 15.09 12.47 11.24 12 Bật cao chỗ (cm) Bật cao có đà (cm) Bật xa chỗ (cm) 45 48 18 A18 2.95 12.4 47 51 210 30 60 38 51 23.4 8.4 13.15 13.15 12.05 19 19 A19 3.14 11.3 46 53 200 25 60 43 55 8.6 24.8 8.6 15.55 11.89 11.91 20 A20 3.02 13.1 51 54 200 30 70 50 59 8.9 23.8 8.22 13.06 13.52 12.1 21 A21 3.3 12.9 51 55 220 30 60 47 65 8.4 25.7 8.43 12.33 14.46 11.81 22 A22 3.49 10.9 48 52 210 30 60 47 59 9.3 24.5 7.98 14.32 12.42 11.15 17 23 A23 3.29 11.5 47 53 215 25 70 47 50 9.2 25.3 8.12 13.09 12.62 12.23 24 A24 3.01 10.4 43 48 200 25 60 31 52 9.5 26.2 7.91 13.72 13.38 11.3 18 25 A25 3.02 11.7 49 54 205 30 70 45 54 9.4 25.4 8.61 12.62 15.13 11.07 16 26 A26 3.47 11.8 48 54 210 20 60 48 58 9.1 23.1 7.86 14.55 12.44 11.67 10 27 A27 3.36 9.8 45 48 195 20 60 43 61 8.7 24.6 7.76 14.52 13.74 11.38 12 28 A28 3.15 10.3 45 50 215 30 80 41 59 8.4 26.4 8.05 12.75 14.25 11.16 14 29 A29 3.12 10.3 48 51 210 25 50 47 59 8.4 23.4 8.31 13.83 13.63 10.99 30 A30 2.94 12.1 44 51 210 20 70 46 53 25.2 7.84 14.32 13.18 11.84 13 31 A31 3.39 11 50 55 210 20 70 37 62 9.7 23.2 8.02 14.51 13.94 11.92 12 32 A32 3.07 10.7 54 61 195 25 70 49 60 8.8 24.6 8.41 16 14.93 11.63 33 A33 3.09 10.3 51 54 210 25 60 38 50 8.4 23.5 8.1 12.78 14.35 11.78 12 34 A34 3.34 11.3 51 57 215 25 60 44 50 8.4 26.4 7.72 14.88 12.96 12.04 35 A35 3.16 12.2 46 52 205 25 60 50 57 8.7 23.8 8.09 14.24 14.95 11.54 12 Trung bình 3.15 3.15 47.9 52.9 208.7 25.1 63.1 43.4 58.0 8.9 24.7 8.16 14.00 13.40 11.68 11.9 Độ lệch chuẩn 0.15 0.15 3.4 3.5 8.0 3.3 7.2 5.0 5.2 0.5 1.1 0.26 1.05 1.05 0.49 4.6 Hệ số biến thiên 4.8 4.8 7.2 6.7 3.8 13.2 11.4 11.5 9.0 5.4 4.5 3.2 7.5 7.9 4.2 38.7 Max 3.49 3.49 54 61 220 30 80 51 65 9.7 27.2 8.61 16.13 15.68 12.85 19 Min 2.93 2.93 41 47 195 20 50 31 50 7.9 22.3 7.72 11.79 11.52 10.96 ... cứu đánh giá phát triển thể lực vận động viên bóng chuyền tuyển nữ Tân Bình thành phố Hồ Chí Minh sau năm tập luyện? ?? Mục đích nghiên cứu: Đánh giá phát triển thể lực vận động đội tuyển Bóng chuyền. .. trạng thể lực vận động viên đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành Phố Nhiệm vụ 3: Đánh giá phát triển thể lực vận động viên đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh sau năm tập luyện. .. viên đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh .68 3.3 Đánh giá phát triển thể lực vận động viên đội tuyển Bóng chuyền nữ Tân Bình Thành phố Hồ Chí Minh sau năm tập luyện 70 3.3.1