SKKN Lựa chọn một số bài tập để sửa sai kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 11 THPT

33 301 0
SKKN Lựa chọn một số bài tập để sửa sai kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 11 THPT

Đang tải... (xem toàn văn)

Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống

Thông tin tài liệu

SKKN Lựa chọn một số bài tập để sửa sai kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 11 THPT SKKN Lựa chọn một số bài tập để sửa sai kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 11 THPT SKKN Lựa chọn một số bài tập để sửa sai kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 11 THPT SKKN Lựa chọn một số bài tập để sửa sai kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 11 THPT SKKN Lựa chọn một số bài tập để sửa sai kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 11 THPT SKKN Lựa chọn một số bài tập để sửa sai kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 11 THPT SKKN Lựa chọn một số bài tập để sửa sai kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 11 THPT SKKN Lựa chọn một số bài tập để sửa sai kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 11 THPT SKKN Lựa chọn một số bài tập để sửa sai kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 11 THPT SKKN Lựa chọn một số bài tập để sửa sai kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 11 THPT

SƠ YẾU LÍ LỊCH KHOA HỌC I THƠNG TIN CHUNG VỀ CÁ NHÂN Họ tên : Lê Bá An Ngày tháng năm sinh : 13 / 11 / 1978 Nam, nữ : Nam Địa :ấp Đồn Điền – Túc Trưng – Định Quán – Đồng Nai Điện thoại : 3638653 Fax : Chức vụ : giáo viên Nhiệm vụ giao : Giảng dạy TDTT Đơn vị công tác : THPT Điểu Cải E-mail : II TRÌNH ĐỘ ĐÀO TẠO - Học vị cao :cử nhân - Năm nhận : 2001 - Chuyên ngành đào tạo : Giáo Dục Thể Chất III KINH NGHIỆM KHOA HỌC - Lĩnh vực chun mơn có kinh nghiệm : TDTT - Số năm có kinh nghiệm : 14 - Sáng kiến kinh nghiệm có : LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP ĐỂ SỬA SAI KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG CHO HỌC SINH LỚP 11 THPT I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI : TDTT ngày đóng vai trò quan trọng phát triển xã hội TDTT mang lại sức khỏe cho người tập mà cầu nối quốc gia dân tộc giới Ngày hoạt động TDTT ngày mở rộng ngày phát triển mạnh mẽ Đảng Nhà Nước ta quan tâm “Chiến lược người ” Tư tưởng thể rõ nghị quyết, thị Đồng thời khẳng định “ Sự cường tráng thể chất nhu cầu thân người, vốn để tạo tài sản trí tuệ, vật chất cho xã hội ” Bảo vệ, tăng cường sức khỏe nhân dân trách nhiệm toàn xã hội, tất cấp ngành, đoàn thể, mối quan tâm hàng đầu Đảng Nhà Nước, trực tiếp ngành thể thao ngành y tế Vì việc chăm sóc sức khỏe ban đầu cho hệ trẻ quan trọng cần thiết Nhằm đưa TDTT phát triển phát triển người toàn diện phục vụ cho công CNH, HĐH đất nước, ngày 24 tháng năm 1994 Ban Bí Thư TW Đảng thị số 36/ CT/ TW công tác TDTT giai đoạn sau: “ Phát triển TDTT phận quan trọng sách phát triển kinh tế xã hội Đảng Nhà Nước nhằm bồi dưỡng phát huy nhân tố người, cơng tác TDTT phải góp phần tích cực nâng cao thể lực, giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh …” Thể dục thể thao phận văn hóa chung, tổng hợp thành tựu khoa học xã hội sử dụng biện pháp chuyên môn để điều khiển phát triển thể chất người cách có chủ định nhằm nâng cao sức khỏe Việc luyện tập thể dục thể thao bồi bổ sức khỏe Bác Hồ xác định quyền lợi, trách nhiệm, bổn phận người dân yêu nước “ Việc khơng tốn kém, khó khăn gì, gái trai, già trẻ nên làm làm được….dân cường nước thịnh Tơi mong đồng bào ta, gắng tập thể dục tự ngày tập Thủ tướng Phạm Văn Đồng nói: “ Thể dục đem lại kỳ diệu lắm, thần kỳ lắm….thể dục biện pháp mầu nhiệm khơng có đâu” Giáo dục thể chất trường trung học phổ thơng mặt giáo dục toàn diện, trang bị cho học sinh kiến thức lĩnh vực thể dục thể thao, phát triển toàn diện tổ chức thể lực giúp em học tốt mơn học văn học, lao động sản xuất công tác khác Tập luyện điển hình cách có hệ thống khoa học có tác dụng củng cố tăng cường sức khỏe, sở để phát triển toàn diện tố chất thể lực, tạo điều kiện để nâng cao thành tích mơn thể thao khác Qua nhiều năm công tác dạy lớp trường phổ thông, nhận thấy kỷ thuật nhảy cao học sinh yếu, đặc biệt kỷ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, nội dung học hồn tồn tương đối khó so với nhảy cao kiểu bước qua mà em học trường cấp II nên mức độ tiếp thu chậm, khơng vận dụng kỹ thuật để thực tốt động tác Đây lý mà thành tích học tập tập luyện thi đấu học sinh không cao Vì tơi chọn đề tài “ Lựa chọn số tập để sửa sai kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 11 THPT ” Mục đích nghiên cứu : Thơng qua kết nghiên cứu , Tôi lựa chọn số tập thích hợp nhằm sửa sai kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh Từ học sinh tập luyện tích cực , thành tích nhảy cao tăng lên Nhiệm vụ nghiên cứu : - Xác định số sai sót thường mắc kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng học sinh - Lựa chọn áp dụng số tập để sửa sai kỹ thuật cho học sinh Phương pháp nghiên cứu : - Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu - Phương pháp quan sát thực nghiệm sư phạm - Phương pháp kiểm tra đánh giá - Phương pháp tính tốn xử lý số liệu Phạm vi nghiên cứu đối tượng nghiên cứu : - Tìm hiểu , nghiên cứu chương trình giảng dạy , thực tế giảng dạy mơn nhảy cao nằm nghiêng lớp 11 THPT - Đối tượng nghiên cứu : Học sinh lớp 11 Trường THPT Điểu Cải Thời gian nghiên cứu : - Thời gian : Từ đầu học kỳ I năm học 2013-2014 đến - Địa điểm : Trường THPT Điểu Cải - Trang thiết bị : nệm nhảy cao , cột , xà nhảy , đồng hồ , thước đo , dây nhảy cá nhân … II CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ THỰC TIỄN 1.Thực trạng việc giảng dạy môn Nhảy cao nằm nghiêng trường : Qua trình giảng dạy môn nhảy cao nằm nghiêng trường nhận thấy số thuận lợi khó khăn sau : a Thuận lợi: * Về phía Giáo Viên : - Được quan tâm giúp đỡ, động viên nhiệt tình Ban giám hiệu nhà trường tạo điều kiện thuận lợi giúp đỡ thực đề tài - Sự giúp đỡ tận tình tất giáo viên mơn, Tổ trưởng chuyên môn việc thực đề tài Bản thân người thực đề tài giáo viên giáo dục thể chất giảng dạy nhiều năm kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, có nhiều kinh nghiệm để có phương pháp biện pháp cải tiến thích hợp thực tốt đề tài * Về phía Học sinh : - Đối với điều tra thực đề tài học sinh THPT theo học trường, có đạo đức tác phong, ý thức kỹ luật chấp hành tốt nội qui nhà trường - Học sinh tích cực tập luyện - Đa số em có ý thức tổ chức tốt b Khó khăn: - Sân bãi tập luyện trường qua nhiều năm xuống cấp , diện tích sân tập nhỏ hẹp , trang thiết bị giảng dạy nhảy cao thiếu , khơng phù hợp … - Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng nội dung học hoàn tồn có độ khó tương đối cao so với nhảy cao kiểu bước qua mà học sinh học nhiều năm trường THCS nên mức độ tiếp thu chậm, động tác sai khó sửa nên đa số em học sinh không vận dụng kỹ thuật để thực hoàn chỉnh tốt động tác - Đối tượng học sinh nhiều em chưa tập trung vào mơn học , khả phối hợp vận động yếu , sức khỏe số em yếu , học sinh nữ - Điều kiện tập luyện thêm nhà , địa phương em hạn chế Chọn đối tượng : Để thực đề tài , chọn hai nhóm đối tượng có số lượng tình hình sức khỏe tương đương : - Nhóm thứ : tơi chọn lớp 11B9 có 45 học sinh lớp 11B10 có 46 học sinh làm nhóm đối chứng , tập luyện bình thường theo PPCT , sách hướng dẫn Giáo Viên - Nhóm thứ : Tơi chọn lớp 11A1 có 44 học sinh lớp 11A2 có 46 học sinh làm nhóm thực nghiệm , tập luyện theo PPCT áp dụng số tập lựa chọn để sửa sai kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh III TỔ CHỨC THỰC HIỆN VÀ CÁC GIẢI PHÁP Để thực tốt chun đề , phía thân tơi phải nắm vững kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng , quan sát việc tập luyện học sinh tìm thấy sai sót học sinh thường mắc từ đưa tập thích hợp để sửa sai kỹ thuật cho học sinh Kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Nằm nghiêng “ chia làm bốn giai đoạn : chạy đà , giậm nhảy , không tiếp đất Trong giai đoạn kỹ thuật giai đoạn quan trọng , ảnh hưởng đến kỹ thuật thành tích học sinh Vì để tập luyện tốt mơn nhảy cao nằm nghiêng học sinh phải nắm vững giai đoạn kỹ thuật , có sức khỏe , có tư vận động khả phối hợp vận động từ phối hợp giai đoạn với để tập luyện tốt 1.Giai đoạn chạy đà : Chạy đà đóng vai trò quan trọng nhảy cao , có giai đoạn chạy đà tốt , ổn định học sinh thực giai đoạn giậm nhảy Qua q trình giảng dạy quan sát tơi thấy học sinh thường sai sót giai đoạn chạy đà sau : - Bước chạy đà tốc độ chạy đà chưa thích hợp - Góc độ chạy đà sai - Chạy đà sai hướng - Khơng đặt gót chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy * Giải pháp : a Bài tập : Chạy 30m xuất phát cao - Mục đích : giúp học sinh ổn định bước chạy , tốc độ chạy chạy đà - Chuẩn bị : Đường chạy 30m , cột mốc - Cách tập : Học sinh tập luyện theo nhóm người - Đội hình tập luyện : €€€ €€€ €€€ 30m €€€ € € € € b Bài tập : xác định điểm giậm nhảy , thực bước , bước chạy đà đặt chân giậm nhảy - Mục đích : ổn định bước chạy đà , xác định góc chạy đà thích hợp - Chuẩn bị : nệm , xà , phấn đánh dấu điểm giậm nhảy - Cách tập : học sinh xác định điểm giậm nhảy , đo bước , bước đà tập luyện yêu cầu học sinh chạy bước đà , góc độ chạy đà - Đội hình tập luyện : * * €€€€€€ €€€ €€€ € ( GV ) c Bài tập : chạy chậm , bước đặt gót chân giậm vào điểm giậm nhảy - Mục đích : giúp học sinh đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy - Chuẩn bị : nệm , xà , phấn vẽ mốc … - Cách tập : học sinh thực luân phiên - Đội hình tập luyện : * * €€€€€€ €€€ €€€ € ( GV ) Giai đoạn giậm nhảy : Giậm nhảy giai đoạn quan trọng nhảy cao Sự phối hợp nhịp nhàng ,chính xác giậm nhảy đá lăng đánh tay với tốc độ di chuyển thể ( chạy đà tạo ) yếu tố định hiệu giai đoạn giậm nhảy Trong giai đoạn học sinh thường thực sai điểm sau : - Giậm nhảy sai chân - Lực giậm nhảy chưa tốt - Chân đá lăng đá vào xà nhảy * Giải pháp : a Bài tập : Chạy đà tự giậm nhảy đá lăng - Mục đích : xác định chân thuận , chân giậm nhảy - Chuẩn bị : sân có đường chạy dài - Cách tập : nhóm học sinh chạy đà giậm nhảy đá lăng để xác định chân giậm nhảy thích hợp - Đội hình tập luyện : €€€ € €€€ € ( học sinh thực 3-5 lần ) €€€ € €€€ € b Bài tập : Lò cò chân giậm nhảy - Mục đích : phát triển sức mạnh chân giậm , giúp học sinh có lực giậm nhảy tốt - Chuẩn bị : đường chạy 30m , cột mốc - Cách tập ; : nhóm học sinh lò cò chân giậm nhảy , khoảng cách 20m , thực lần - Đội hình tập luyện : €€€ € €€€ € ( học sinh thực lần ) €€€ € €€€ € c Bài tập : Chạy đà giậm nhảy đá chân lăng dọc theo xà nhảy cao - Mục đích : tập giai đoạn đá chân lăng không để đá vào xà , tập giậm nhảy để thân người không lao vào xà - Chuẩn bị : nệm , xà cao ngang tầm đầu - Cách tập : học sinh thực luân phiên xoay vòng - Đội hình tập luyện : * * €€€€€€ €€€ €€€ € ( GV ) 3.Giai đoạn không : Giai đoạn không chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất Tiếp theo co nhanh chân giậm nhảy , đồng thời xoay mũi chân giậm nhảy phía xà tạo cho thân người nằm nghiêng xo với xà , hai tay phối hợp để qua xà Giai đoạn quan trọng nhảy cao Trong kỹ thuật học sinh thường sai điểm sau : - Thân người lao vào xà chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất - Không xoay mũi bàn chân để tạo thành tư nằm nghiêng qua xà - Chân giậm nhảy không co nhanh để va vào xà * Giải pháp : a Bài tập : tập chạy đà 3, , bước giậm nhảy đá lăng rơi xuống chân giậm chổ - Mục đích : giúp học sinh ổn định kỹ thuật giậm nhảy , điều chỉnh bước chạy đà đặt chân giậm để thân người không lao vào xà - Chuẩn bị : đường chạy đà , nệm nhảy , xà … - Cách tập : học sinh tập theo nhóm người - Đội hình tập luyện : €€€ € €€€ € ( học sinh thực lần x lượt ) €€€ € €€€ € b Bài tập : , ba bước giậm nhảy đá lăng xoay mũi bàn chân xoay thân người 180 độ hướng chạy - Mục đích : tập xoay mũi chân xoay thân người để tạo thành tư nằm nghiêng qua xà - Chuẩn bị : đường chạy đà - Cách tập : học sinh tập đồng loạt chổ theo nhóm người - Đội hình tập luyện : €€€ €€€ €€€ €€€ € € ( học sinh thực lần x lượt ) € € *c.Bài tập : Chạy đà thẳng giậm nhảy đá lăng rơi chân giậm nhảy xuống nệm - Mục đích : tập cho học sinh kỹ thuật giậm nhảy , chủ động co chân giậm nhảy để qua xà - Chuẩn bị : nệm , xà nhảy - Cách tập : học sinh chạy đà thẳng thực chạy đà giậm nhảy - Đội hình tập luyện : € € € ( học sinh thực ) Giai đoạn tiếp đất : Sau qua xà chân giậm nhảy duỗi nhanh để chủ động tiếp đất , tay bên với chân giậm nhảy hai tay duỗi để hổ trợ giữ thăng Trong kỹ thuật tiếp đất học sinh thường thực sai điểm sau : - Chân đá lăng tiếp đất trước - Chân giậm nhảy không duỗi nhanh để tiếp đất - Tay không phối hợp để giảm chấn động * Giải pháp : a Bài tập : chạy đà giậm nhảy qua xà rơi chân giậm xuống nệm mức xà thấp - Mục đích : sửa sai cho học sinh tiếp đất chân lăng - Chuẩn bị : nệm , xà , cột mốc … - Cách tập : học sinh thực chạy đà , giậm nhảy qua xà đà thấp , học sinh thực luận phiên , xoay vòng - Đội hình tập luyện : * * €€€€€€ €€€ €€€ € ( GV ) b Bài tập : chổ bật nhảy đá lăng , co chân giậm xoay thân rơi chân giậm xuống đất , hai tay kết hợp chống xuống đất để hỗn xung - Mục đích : sửa sai cho học sinh không duỗi nhanh chân giậm để tiếp đất không duỗi tay để phối hợp giảm chấn động - Chuẩn bị : sân tập rộng - Cách tập : học sinh chổ bật nhảy bước giậm nhảy đá lăng xoay thân kết hợp chống tay để giảm chấn động - Đội hình tập luyện : học sinh thực đội hình hàng ngang €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ € IV HIỆU QUẢ CỦA ĐỀ TÀI Để đánh giá kết tập luyện học sinh kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy cao học sinh hai nhóm thực nghiệm đối chứng với thang điểm sau :  Loại giỏi: điểm -10 Thực kỹ thuật giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, khơng , tiếp đất Thành tích đạt: 1,20m ( nam) m ( nữ)  Loại khá: điểm – Thực giai đoạn kỹ thuật , giai đoạn khác có sai sót nhỏ Thành tích đạt: 1,05m (nam) 0,85m ( nữ)  Loại đạt : điểm – Thực giai đoạn không , giai đoạn khác có sai sót nhỏ Thành tích đạt: 0.95m (nam) 0,80m ( nữ)  Loại không đạt : điểm < Không thực giai đoạn kỹ thuật , nhảy không qua xà Kết kiểm tra : Sau kiểm tra , đánh giá kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng hai nhóm thực nghiệm đối chứng tơi thu kết sau :  Nhóm đối chứng : ♦ Lớp 11B9 : 45 HS ( 22 Nữ ) HS Giỏi Khá Đạt 12 Không đạt Loại Nam Nữ Tổng 4hs=8.88% 15hs=33,3% 13 25hs=55.5% 2hs=4.4% Không đạt ♦ Lớp 11B10 : 46 HS ( 21 Nữ ) HS Giỏi Khá Đạt 10 11 Loại Nam 10 LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP ĐỂ SỬA SAI KỸ THUẬT NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG CHO HỌC SINH LỚP 11 THPT I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI : TDTT ngày đóng vai trò quan trọng phát triển xã hội TDTT mang lại sức khỏe cho người tập mà cầu nối quốc gia dân tộc giới Ngày hoạt động TDTT ngày mở rộng ngày phát triển mạnh mẽ Đảng Nhà Nước ta quan tâm “Chiến lược người ” Tư tưởng thể rõ nghị quyết, thị Đồng thời khẳng định “ Sự cường tráng thể chất nhu cầu thân người, vốn để tạo tài sản trí tuệ, vật chất cho xã hội ” Bảo vệ, tăng cường sức khỏe nhân dân trách nhiệm toàn xã hội, tất cấp ngành, đoàn thể, mối quan tâm hàng đầu Đảng Nhà Nước, trực tiếp ngành thể thao ngành y tế Vì việc chăm sóc sức khỏe ban đầu cho hệ trẻ quan trọng cần thiết Nhằm đưa TDTT phát triển phát triển người tồn diện phục vụ cho cơng CNH, HĐH đất nước, ngày 24 tháng năm 1994 Ban Bí Thư TW Đảng thị số 36/ CT/ TW công tác TDTT giai đoạn sau: “ Phát triển TDTT phận quan trọng sách phát triển kinh tế xã hội Đảng Nhà Nước nhằm bồi dưỡng phát huy nhân tố người, công tác TDTT phải góp phần tích cực nâng cao thể lực, giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh …” Thể dục thể thao phận văn hóa chung, tổng hợp thành tựu khoa học xã hội sử dụng biện pháp chuyên môn để điều khiển phát triển thể chất người cách có chủ định nhằm nâng cao sức khỏe Việc luyện tập thể dục thể thao bồi bổ sức khỏe Bác Hồ xác định quyền lợi, trách nhiệm, bổn phận người dân u nước “ Việc khơng tốn kém, khó khăn gì, gái trai, già trẻ nên làm làm được….dân cường nước thịnh Tôi mong đồng bào ta, gắng tập thể dục tự ngày tập Thủ tướng Phạm Văn Đồng nói: “ Thể dục đem lại kỳ diệu lắm, thần kỳ lắm….thể dục biện pháp mầu nhiệm khơng có đâu” 19 Giáo dục thể chất trường trung học phổ thơng mặt giáo dục toàn diện, trang bị cho học sinh kiến thức lĩnh vực thể dục thể thao, phát triển toàn diện tổ chức thể lực giúp em học tốt môn học văn học, lao động sản xuất công tác khác Tập luyện điển hình cách có hệ thống khoa học có tác dụng củng cố tăng cường sức khỏe, sở để phát triển toàn diện tố chất thể lực, tạo điều kiện để nâng cao thành tích môn thể thao khác Qua nhiều năm công tác dạy lớp trường phổ thông, nhận thấy kỷ thuật nhảy cao học sinh yếu, đặc biệt kỷ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, nội dung học hồn tồn tương đối khó so với nhảy cao kiểu bước qua mà em học trường cấp II nên mức độ tiếp thu chậm, khơng vận dụng kỹ thuật để thực tốt động tác Đây lý mà thành tích học tập tập luyện thi đấu học sinh khơng cao Vì tơi chọn đề tài “ Lựa chọn số tập để sửa sai kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh lớp 11 THPT ” Mục đích nghiên cứu : Thông qua kết nghiên cứu , Tôi lựa chọn số tập thích hợp nhằm sửa sai kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh Từ học sinh tập luyện tích cực , thành tích nhảy cao tăng lên Nhiệm vụ nghiên cứu : - Xác định số sai sót thường mắc kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng học sinh - Lựa chọn áp dụng số tập để sửa sai kỹ thuật cho học sinh Phương pháp nghiên cứu : - Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu - Phương pháp quan sát thực nghiệm sư phạm - Phương pháp kiểm tra đánh giá - Phương pháp tính tốn xử lý số liệu Phạm vi nghiên cứu đối tượng nghiên cứu : - Tìm hiểu , nghiên cứu chương trình giảng dạy , thực tế giảng dạy môn nhảy cao nằm nghiêng lớp 11 THPT - Đối tượng nghiên cứu : Học sinh lớp 11 Trường THPT Điểu Cải Thời gian nghiên cứu : - Thời gian : Từ đầu học kỳ I năm học 2013-2014 đến - Địa điểm : Trường THPT Điểu Cải - Trang thiết bị : nệm nhảy cao , cột , xà nhảy , đồng hồ , thước đo , dây nhảy cá nhân … II CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ THỰC TIỄN 1.Thực trạng việc giảng dạy môn Nhảy cao nằm nghiêng trường : Qua q trình giảng dạy mơn nhảy cao nằm nghiêng trường nhận thấy số thuận lợi khó khăn sau : 20 a Thuận lợi: * Về phía Giáo Viên : - Được quan tâm giúp đỡ, động viên nhiệt tình Ban giám hiệu nhà trường tạo điều kiện thuận lợi giúp đỡ thực đề tài - Sự giúp đỡ tận tình tất giáo viên môn, Tổ trưởng chuyên môn việc thực đề tài Bản thân người thực đề tài giáo viên giáo dục thể chất giảng dạy nhiều năm kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng, có nhiều kinh nghiệm để có phương pháp biện pháp cải tiến thích hợp thực tốt đề tài * Về phía Học sinh : - Đối với điều tra thực đề tài học sinh THPT theo học trường, có đạo đức tác phong, ý thức kỹ luật chấp hành tốt nội qui nhà trường - Học sinh tích cực tập luyện - Đa số em có ý thức tổ chức tốt b Khó khăn: - Sân bãi tập luyện trường qua nhiều năm xuống cấp , diện tích sân tập nhỏ hẹp , trang thiết bị giảng dạy nhảy cao thiếu , không phù hợp … - Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng nội dung học hồn tồn có độ khó tương đối cao so với nhảy cao kiểu bước qua mà học sinh học nhiều năm trường THCS nên mức độ tiếp thu chậm, động tác sai khó sửa nên đa số em học sinh khơng vận dụng kỹ thuật để thực hồn chỉnh tốt động tác - Đối tượng học sinh nhiều em chưa tập trung vào mơn học , khả phối hợp vận động yếu , sức khỏe số em yếu , học sinh nữ - Điều kiện tập luyện thêm nhà , địa phương em hạn chế Chọn đối tượng : Để thực đề tài , tơi chọn hai nhóm đối tượng có số lượng tình hình sức khỏe tương đương : - Nhóm thứ : tơi chọn lớp 11B9 có 45 học sinh lớp 11B10 có 46 học sinh làm nhóm đối chứng , tập luyện bình thường theo PPCT , sách hướng dẫn Giáo Viên - Nhóm thứ : Tơi chọn lớp 11A1 có 44 học sinh lớp 11A2 có 46 học sinh làm nhóm thực nghiệm , tập luyện theo PPCT áp dụng số tập lựa chọn để sửa sai kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh 21 III TỔ CHỨC THỰC HIỆN VÀ CÁC GIẢI PHÁP Để thực tốt chuyên đề , phía thân tơi phải nắm vững kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng , quan sát việc tập luyện học sinh tìm thấy sai sót học sinh thường mắc từ đưa tập thích hợp để sửa sai kỹ thuật cho học sinh Kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Nằm nghiêng “ chia làm bốn giai đoạn : chạy đà , giậm nhảy , không tiếp đất Trong giai đoạn kỹ thuật giai đoạn quan trọng , ảnh hưởng đến kỹ thuật thành tích học sinh Vì để tập luyện tốt môn nhảy cao nằm nghiêng học sinh phải nắm vững giai đoạn kỹ thuật , có sức khỏe , có tư vận động khả phối hợp vận động từ phối hợp giai đoạn với để tập luyện tốt 1.Giai đoạn chạy đà : Chạy đà đóng vai trò quan trọng nhảy cao , có giai đoạn chạy đà tốt , ổn định học sinh thực giai đoạn giậm nhảy Qua trình giảng dạy quan sát thấy học sinh thường sai sót giai đoạn chạy đà sau : - Bước chạy đà tốc độ chạy đà chưa thích hợp - Góc độ chạy đà sai - Chạy đà sai hướng - Khơng đặt gót chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy * Giải pháp : a Bài tập : Chạy 30m xuất phát cao - Mục đích : giúp học sinh ổn định bước chạy , tốc độ chạy chạy đà - Chuẩn bị : Đường chạy 30m , cột mốc - Cách tập : Học sinh tập luyện theo nhóm người - Đội hình tập luyện : €€€ €€€ €€€ 30m €€€ € € € € b Bài tập : xác định điểm giậm nhảy , thực bước , bước chạy đà đặt chân giậm nhảy - Mục đích : ổn định bước chạy đà , xác định góc chạy đà thích hợp - Chuẩn bị : nệm , xà , phấn đánh dấu điểm giậm nhảy - Cách tập : học sinh xác định điểm giậm nhảy , đo bước , bước đà tập luyện yêu cầu học sinh chạy bước đà , góc độ chạy đà 22 - Đội hình tập luyện : * * €€€€€€ €€€ €€€ € ( GV ) c Bài tập : chạy chậm , bước đặt gót chân giậm vào điểm giậm nhảy - Mục đích : giúp học sinh đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy - Chuẩn bị : nệm , xà , phấn vẽ mốc … - Cách tập : học sinh thực luân phiên - Đội hình tập luyện : * * €€€€€€ €€€ €€€ € ( GV ) Giai đoạn giậm nhảy : Giậm nhảy giai đoạn quan trọng nhảy cao Sự phối hợp nhịp nhàng ,chính xác giậm nhảy đá lăng đánh tay với tốc độ di chuyển thể ( chạy đà tạo ) yếu tố định hiệu giai đoạn giậm nhảy Trong giai đoạn học sinh thường thực sai điểm sau : - Giậm nhảy sai chân - Lực giậm nhảy chưa tốt - Chân đá lăng đá vào xà nhảy * Giải pháp : a Bài tập : Chạy đà tự giậm nhảy đá lăng - Mục đích : xác định chân thuận , chân giậm nhảy - Chuẩn bị : sân có đường chạy dài - Cách tập : nhóm học sinh chạy đà giậm nhảy đá lăng để xác định chân giậm nhảy thích hợp - Đội hình tập luyện : €€€ € €€€ € ( học sinh thực 3-5 lần ) €€€ € €€€ € b Bài tập : Lò cò chân giậm nhảy 23 - Mục đích : phát triển sức mạnh chân giậm , giúp học sinh có lực giậm nhảy tốt - Chuẩn bị : đường chạy 30m , cột mốc - Cách tập ; : nhóm học sinh lò cò chân giậm nhảy , khoảng cách 20m , thực lần - Đội hình tập luyện : €€€ € €€€ € ( học sinh thực lần ) €€€ € €€€ € c Bài tập : Chạy đà giậm nhảy đá chân lăng dọc theo xà nhảy cao - Mục đích : tập giai đoạn đá chân lăng khơng để đá vào xà , tập giậm nhảy để thân người không lao vào xà - Chuẩn bị : nệm , xà cao ngang tầm đầu - Cách tập : học sinh thực luân phiên xoay vòng - Đội hình tập luyện : * * €€€€€€ €€€ €€€ € ( GV ) 3.Giai đoạn không : Giai đoạn không chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất Tiếp theo co nhanh chân giậm nhảy , đồng thời xoay mũi chân giậm nhảy phía xà tạo cho thân người nằm nghiêng xo với xà , hai tay phối hợp để qua xà Giai đoạn quan trọng nhảy cao Trong kỹ thuật học sinh thường sai điểm sau : - Thân người lao vào xà chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất - Không xoay mũi bàn chân để tạo thành tư nằm nghiêng qua xà - Chân giậm nhảy không co nhanh để va vào xà * Giải pháp : a Bài tập : tập chạy đà 3, , bước giậm nhảy đá lăng rơi xuống chân giậm chổ 24 - Mục đích : giúp học sinh ổn định kỹ thuật giậm nhảy , điều chỉnh bước chạy đà đặt chân giậm để thân người không lao vào xà - Chuẩn bị : đường chạy đà , nệm nhảy , xà … - Cách tập : học sinh tập theo nhóm người - Đội hình tập luyện : €€€ € €€€ € ( học sinh thực lần x lượt ) €€€ € €€€ € b Bài tập : , ba bước giậm nhảy đá lăng xoay mũi bàn chân xoay thân người 180 độ hướng chạy - Mục đích : tập xoay mũi chân xoay thân người để tạo thành tư nằm nghiêng qua xà - Chuẩn bị : đường chạy đà - Cách tập : học sinh tập đồng loạt chổ theo nhóm người - Đội hình tập luyện : €€€ €€€ €€€ €€€ € € ( học sinh thực lần x lượt ) € € *c.Bài tập : Chạy đà thẳng giậm nhảy đá lăng rơi chân giậm nhảy xuống nệm - Mục đích : tập cho học sinh kỹ thuật giậm nhảy , chủ động co chân giậm nhảy để qua xà - Chuẩn bị : nệm , xà nhảy - Cách tập : học sinh chạy đà thẳng thực chạy đà giậm nhảy - Đội hình tập luyện : € € € ( học sinh thực ) 25 Giai đoạn tiếp đất : Sau qua xà chân giậm nhảy duỗi nhanh để chủ động tiếp đất , tay bên với chân giậm nhảy hai tay duỗi để hổ trợ giữ thăng Trong kỹ thuật tiếp đất học sinh thường thực sai điểm sau : - Chân đá lăng tiếp đất trước - Chân giậm nhảy không duỗi nhanh để tiếp đất - Tay không phối hợp để giảm chấn động * Giải pháp : a Bài tập : chạy đà giậm nhảy qua xà rơi chân giậm xuống nệm mức xà thấp - Mục đích : sửa sai cho học sinh tiếp đất chân lăng - Chuẩn bị : nệm , xà , cột mốc … - Cách tập : học sinh thực chạy đà , giậm nhảy qua xà đà thấp , học sinh thực luận phiên , xoay vòng - Đội hình tập luyện : * * €€€€€€ €€€ €€€ € ( GV ) b Bài tập : chổ bật nhảy đá lăng , co chân giậm xoay thân rơi chân giậm xuống đất , hai tay kết hợp chống xuống đất để hỗn xung - Mục đích : sửa sai cho học sinh không duỗi nhanh chân giậm để tiếp đất không duỗi tay để phối hợp giảm chấn động - Chuẩn bị : sân tập rộng - Cách tập : học sinh chổ bật nhảy bước giậm nhảy đá lăng xoay thân kết hợp chống tay để giảm chấn động - Đội hình tập luyện : học sinh thực đội hình hàng ngang €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ €€€€€€€€ € IV HIỆU QUẢ CỦA ĐỀ TÀI 26 Để đánh giá kết tập luyện học sinh kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy cao học sinh hai nhóm thực nghiệm đối chứng với thang điểm sau :  Loại giỏi: điểm -10 Thực kỹ thuật giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, khơng , tiếp đất Thành tích đạt: 1,20m ( nam) m ( nữ)  Loại khá: điểm – Thực giai đoạn kỹ thuật , giai đoạn khác có sai sót nhỏ Thành tích đạt: 1,05m (nam) 0,85m ( nữ)  Loại đạt : điểm – Thực giai đoạn không , giai đoạn khác có sai sót nhỏ Thành tích đạt: 0.95m (nam) 0,80m ( nữ)  Loại không đạt : điểm < Không thực giai đoạn kỹ thuật , nhảy không qua xà Kết kiểm tra : Sau kiểm tra , đánh giá kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng hai nhóm thực nghiệm đối chứng thu kết sau :  Nhóm đối chứng : ♦ Lớp 11B9 : 45 HS ( 22 Nữ ) HS Giỏi Khá Đạt 12 Không đạt Loại Nam Nữ Tổng 4hs=8.88% 15hs=33,3% 13 25hs=55.5% 2hs=4.4% Không đạt ♦ Lớp 11B10 : 46 HS ( 21 Nữ ) HS Giỏi Khá Đạt 10 11 Loại Nam 27 Nữ Tổng 3hs=6.5% 11 17hs=36.9% 22hs=47.8% 4hs=8.6% Khá Đạt Khơng đạt  Nhóm thực nghiệm : ♦ Lớp 11A1 : 44 HS ( 23 Nữ ) HS Giỏi Loại Nam 13 Nữ 11 Tổng 7hs=15.9% 24hs=54.5% 13hs=29.5% 0hs=0% Khá Đạt Không đạt ♦ Lớp 11A2 : 46 HS ( 23 Nữ ) HS Giỏi Loại Nam 14 Nữ 11 11 Tổng 6hs=13.0% 25hs=54.3% 15hs=32.6% 0hs=0% Nhận xét , đánh giá : Qua việc lựa chọn số tập để sửa sai kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh vào tập luện kết kiểm tra hai nhóm thực nghiệm đối chứng tơi có nhận xét sau : - Quan sát sư phạm tơi thấy : + Nhóm đối chứng : học sinh tập luyện chưa tích cực kỹ thuật nhảy khó , tập chưa đa dạng , chưa thu hút em tập luyện , em học sinh nữ + Nhóm thực nghiệm : học sinh tập luyện nghiêm túc tích cực , kỹ thuật nhảy em hoàn thiện , em hứng thú tập luyện em thực kỹ thuật nhảy - Kiểm tra đánh giá thấy : + Nhóm đối chứng : tỷ lệ học sinh đạt loại giỏi chưa cao , tỷ lệ học sinh đạt chiếm tỷ lệ cao , học sinh xếp loại khơng đạt 28 + Nhóm thực nghiệm : tỷ lệ học sinh đạt loại giỏi cao , tỷ lệ học sinh loại đạt giảm , không học sinh xếp loại khơng đạt V ĐỀ XUẤT , KHUYẾN NGHỊ KHẢ NĂNG ÁP DỤNG Kết luận : Qua thời gian nghiên cứu đưa vào áp dụng tập sửa sai kỹ thuật nhảy cao cho học sinh lớp 11 THPT nhận thấy : ý thức tập luyện em tốt , em tích cực tập luyện với tập sửa sai , em thực kỹ thuật nhảy cao , thành tích nhảy cao em nâng lên Đối với học sinh nữ em chủ động tập luyện , không nhút nhát tập luyện Từ kết đạt mạnh dạn đưa sáng kiến vào năm học sau , học sinh lớp 10 , kỹ thuật nhảy cao khó em quen với kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua lớp THCS Bên cạnh tơi khơng ngừng học hỏi , tìm đưa tập tối ưu để học sinh tập luyện hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng Đây ý kiến chủ quan , đề tài nhiều mặt hạn chế, thiếu sót Mong đóng góp ý kiến bổ sung q thầy cơ, giáo viên đồng nghiệp để đề tài hoàn thiện Kiến nghị : Qua thực tế giảng dạy môn thể dục trường phổ thông , để công tác giáo dục thể chất phát triển đạt mục đích phát triển sức khỏe tồn diện cho học sinh tơi có số kiến nghị sau : Đối với nhà trường : cần xây dựng sân bãi tập luyện để học sinh có sân tập qui định , tiêu chuẩn từ học sinh ưa thích mơn học Do nhà trường chưa có nhà tập nên học sinh phải tập luyện ánh nắng gắt ảnh hưởng đến sức khỏe học sinh nên kiến nghị nhà trường trồng số xanh để phục vụ cho tập luyện Đối với cấp sở kiến nghị cần cung cấp dụng cụ tập luyện đầy đủ , kịp thời có chất lượng để tập luyện đạt hiệu Cung cấp thêm tư liệu , sách TDTT , điều luật thể thao , bổ sung để Giáo Viên tham khảo nhằm nâng cao trình độ , nghiệp vụ chun mơn Cuối xin chân thành cảm ơn BGH, giáo viên đồng nghiệp tạo điều kiện giúp đỡ hoàn thành đề tài VI DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO Vũ Đức Thu Trương Anh Tuấn (2006) Thể Dục 10, Nhà xuất Giáo dục, Hà Nội Vũ Đức Thu Trương Anh Tuấn (2007) Thể Dục 11, Nhà xuất Giáo dục, Hà Nội Nguyễn Kim Minh (2004).Giáo Trình Điền Kinh, Nhà xuất Đại Học Sư Phạm 29 Trịnh Trung Hiếu (2001) Lý luận phương pháp giáo dục TDTT nhà trường, NXB TDTT Quang Hưng (1996, biên dịch) Điền kinh nhà trường phổ thông, Nhà xuất TDTT NGƯỜI THỰC HIỆN Lê Bá An SỞ GD&ĐT ĐỒNG NAI Đơn vị ––––––––––– CỘNG HOÀ Xà HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc –––––––––––––––––––––––– , ngày tháng năm PHIẾU ĐÁNH GIÁ, CHẤM ĐIỂM, XẾP LOẠI SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: Phiếu đánh giá giám khảo thứ ––––––––––––––––– Tên sáng kiến kinh nghiệm: Họ tên tác giả: Chức vụ: Đơn vị: Họ tên giám khảo 1: Chức vụ: Đơn vị: Số điện thoại giám khảo: * Nhận xét, đánh giá, cho điểm xếp loại sáng kiến kinh nghiệm: Tính Điểm: …………./6,0 Hiệu Điểm: …………./8,0 Khả áp dụng 30 Điểm: …………./6,0 Nhận xét khác (nếu có): Tổng số điểm: /20 Xếp loại: GIÁM KHẢO (Ký tên, ghi rõ họ tên) SỞ GD&ĐT ĐỒNG NAI Đơn vị ––––––––––– CỘNG HOÀ Xà HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc –––––––––––––––––––––––– , ngày tháng năm PHIẾU ĐÁNH GIÁ, CHẤM ĐIỂM, XẾP LOẠI SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: Phiếu đánh giá giám khảo thứ hai ––––––––––––––––– Tên sáng kiến kinh nghiệm: Họ tên tác giả: Chức vụ: Đơn vị: Họ tên giám khảo 2: Chức vụ: Đơn vị: Số điện thoại giám khảo: * Nhận xét, đánh giá, cho điểm xếp loại sáng kiến kinh nghiệm: Tính Điểm: …………./6,0 Hiệu Điểm: …………./8,0 Khả áp dụng 31 Điểm: …………./6,0 Nhận xét khác (nếu có): Tổng số điểm: /20 Xếp loại: GIÁM KHẢO (Ký tên, ghi rõ họ tên) SỞ GD&ĐT ĐỒNG NAI Đơn vị ––––––––––– CỘNG HOÀ Xà HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc –––––––––––––––––––––––– , ngày tháng năm PHIẾU NHẬN XÉT, ĐÁNH GIÁ SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Năm học: ––––––––––––––––– Tên sáng kiến kinh nghiệm: Họ tên tác giả: Chức vụ: Đơn vị: Lĩnh vực: (Đánh dấu X vào ô tương ứng, ghi rõ tên môn lĩnh vực khác) - Quản lý giáo dục  - Phương pháp dạy học môn:  - Phương pháp giáo dục  - Lĩnh vực khác:  Sáng kiến kinh nghiệm triển khai áp dụng: Tại đơn vị  Trong Ngành  Tính (Đánh dấu X vào ô đây) - Đề giải pháp thay hoàn toàn mới, bảo đảm tính khoa học, đắn  - Đề giải pháp thay phần giải pháp có, bảo đảm tính khoa học, đắn  - Giải pháp gần áp dụng đơn vị khác chưa áp dụng đơn vị mình, tác giả tổ chức thực có hiệu cho đơn vị  Hiệu (Đánh dấu X vào ô đây) - Giải pháp thay hoàn toàn mới, thực tồn ngành có hiệu cao  - Giải pháp thay phần giải pháp có, thực tồn ngành có hiệu cao  - Giải pháp thay hoàn toàn mới, thực đơn vị có hiệu cao  - Giải pháp thay phần giải pháp có, thực đơn vị có hiệu  - Giải pháp gần áp dụng đơn vị khác chưa áp dụng đơn vị mình, tác giả tổ chức thực có hiệu cho đơn vị  Khả áp dụng (Đánh dấu X vào dòng đây) - Cung cấp luận khoa học cho việc hoạch định đường lối, sách: Trong Tổ/Phòng/Ban  Trong quan, đơn vị, sở GD&ĐT  Trong ngành  - Đưa giải pháp khuyến nghị có khả ứng dụng thực tiễn, dễ thực dễ vào sống: Trong Tổ/Phòng/Ban  Trong quan, đơn vị, sở GD&ĐT  Trong ngành  - Đã áp dụng thực tế đạt hiệu có khả áp dụng đạt hiệu phạm vi rộng: Trong Tổ/Phòng/Ban  Trong quan, đơn vị, sở GD&ĐT  Trong ngành  Xếp loại chung: Xuất sắc  Khá  Đạt  Không xếp loại  32 Cá nhân viết sáng kiến kinh nghiệm cam kết không chép tài liệu người khác chép lại nội dung sáng kiến kinh nghiệm cũ Tổ trưởng Thủ trưởng đơn vị xác nhận sáng kiến kinh nghiệm tổ chức thực đơn vị, Hội đồng khoa học, sáng kiến đơn vị xem xét, đánh giá, cho điểm, xếp loại theo quy định Phiếu đánh dấu X đầy đủ tương ứng, có ký tên xác nhận tác giả người có thẩm quyền, đóng dấu đơn vị đóng kèm vào cuối sáng kiến kinh nghiệm NGƯỜI THỰC HIỆN SKKN (Ký tên ghi rõ họ tên) XÁC NHẬN CỦA TỔ CHUYÊN MÔN (Ký tên ghi rõ họ tên) THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ (Ký tên, ghi rõ họ tên đóng dấu đơn vị) 33 ... vững kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng , quan sát việc tập luyện học sinh tìm thấy sai sót học sinh thường mắc từ đưa tập thích hợp để sửa sai kỹ thuật cho học sinh Kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Nằm. .. vững kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng , quan sát việc tập luyện học sinh tìm thấy sai sót học sinh thường mắc từ đưa tập thích hợp để sửa sai kỹ thuật cho học sinh Kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Nằm. .. dụng kỹ thuật để thực tốt động tác Đây lý mà thành tích học tập tập luyện thi đấu học sinh khơng cao Vì tơi chọn đề tài “ Lựa chọn số tập để sửa sai kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh

Ngày đăng: 11/01/2018, 13:06

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

  • Đang cập nhật ...

Tài liệu liên quan