SKKN MỘT SỐ KINH NGHIỆM GIẢNG DẠY KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI LỚP 9

24 557 0
SKKN MỘT SỐ KINH NGHIỆM GIẢNG DẠY KĨ THUẬT  NHẢY XA KIỂU NGỒI LỚP 9

Đang tải... (xem toàn văn)

Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống

Thông tin tài liệu

SKKN MỘT SỐ KINH NGHIỆM GIẢNG DẠY KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI LỚP 9SKKN MỘT SỐ KINH NGHIỆM GIẢNG DẠY KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI LỚP 9SKKN MỘT SỐ KINH NGHIỆM GIẢNG DẠY KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI LỚP 9SKKN MỘT SỐ KINH NGHIỆM GIẢNG DẠY KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI LỚP 9SKKN MỘT SỐ KINH NGHIỆM GIẢNG DẠY KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI LỚP 9SKKN MỘT SỐ KINH NGHIỆM GIẢNG DẠY KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI LỚP 9SKKN MỘT SỐ KINH NGHIỆM GIẢNG DẠY KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI LỚP 9SKKN MỘT SỐ KINH NGHIỆM GIẢNG DẠY KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI LỚP 9SKKN MỘT SỐ KINH NGHIỆM GIẢNG DẠY KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI LỚP 9SKKN MỘT SỐ KINH NGHIỆM GIẢNG DẠY KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI LỚP 9SKKN MỘT SỐ KINH NGHIỆM GIẢNG DẠY KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI LỚP 9

Sáng kiến kinh nghiêm MỤC LỤC NỘI DUNG Phần I PHẦN MỞ ĐẦU I.1 Lí chọn đề tài I.2 Mục đích viết sáng kiến I.3 Đối tượng I.4 Phạm vi nghiên cứu I.5 Giả thuyết khoa học I.6 Nhiệm vụ nghiên cứu I.7 Phương pháp nghiên cứu I.8 Đóng góp đề tài nghiên cứu Phần 2: II NỘI DUNG I Tầm quan trọng nhảy xa kiểu ngồi II Thực trạng dạy học III Giải pháp cho thực trạng Phần III KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ SỐ TRANG 2 4 4 6 23 PHẦN I: PHẦN MỞ ĐẦU I.1 Lí chọn đề tài: Nước ta giai đoạn nay, phát triển mạnh mẽ mặt: kinh tế, tri, hội … thể dục thể thao mảng khơng thể thiếu đời sống người đại Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên nhằm Năm học: 2016 - 2017 Sáng kiến kinh nghiêm nâng cao sức khoẻ, thể chất phát triển, thân thể cường tráng, cải thiện giống nòi người Việt Nam Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao giúp người có lối sống lành mạnh tránh xa vào tệ nạn hội, từ học tập lao động đạt kết cao Chính thành lập Nhà nước Việt Nam dân chủ cộng hoà, Cộng hoà hội chủ nghĩa Việt Nam, Hồ Chủ Tịch kêu gọi toàn dân tập thể dục Trong “Sức khoẻ Thể dục” đăng báo Cứu quốc, số 199, ngày 27- - 1947 Người viết: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khoẻ làm thành công Mỗi người dân yếu ớt, tức nước yếu ớt, người dân mạnh khoẻ tức nước mạnh khoẻ Vậy nên luyện tập thể dục, bồi bổ sức khoẻ bổn phận người dân yêu nước Việc khơng tốn kém, khó khăn Gái trai, già trẻ nên làm làm Mỗi ngày lúc ngủ dậy, tập thể dục Ngày tập khí huyết lưu thơng, tinh thần đầy đủ, sức khoẻ Bộ Giáo Dục có Nha Thể dục, mục đích để khun dạy cho đồng bào tập thể dục, đặng giữ gìn bồi đắp sức khoẻ Dân cường quốc thịnh Tôi mong đồng bào gắng tập thể dục Tự tôi, ngày tập thể dục.” Những năm gần thể dục thể thao nước nhà phát triển mạnh mẽ đạt đựoc thành tích đáng khích lệ Đặc biệt thể thao thành tích cao mơn: Điền kinh, Cờ vua, Bơi lội… nâng cao vị thể thao Việt Nam đấu trường khu vực, châu lục giới Rất nhiều vận động viên tuyển chọn đào tạo để trở thành tài thể thao từ Hội khoẻ phù như: Duy Bằng, Nguyễn Thị Tĩnh, Nguyễn Ngọc Trường Sơn… Thể thao học đường xem tiền đề cho thể thao thành tích cao, nơi để tài thể thao toả sáng Năm học: 2016 - 2017 Sáng kiến kinh nghiêm Trong hệ thống giáo dục thể chất trường học Điền kinh môn thể thao chủ yếu xuyên suốt cấp học, bậc học Bởi giữ vai trò quan trọng làm tảng cho hầu hết môn thể thao Với môn chạy, nhảy, ném, đẩy giúp cho học sinh, phát triển tố chất vận động sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo khéo léo, nhằm phát triển toàn diện thể chất, trí tuệ cho học sinh góp phần đảm bảo mục tiêu giáo dục đề Là người thầy làm công tác giáo dục thể chất bậc trung học sở, trình giảng dạy mơn thể thao chương trình thể dục khố Tơi nhận thấy mơn nhảy xa kiểu ngồi mơn học khó bậc trung học sở Học sinh thường tự tin sợ sệt dẫn đến sai lầm mắc phải ảnh hưởng đến thành tích mơn học Để nâng cao thành tích mơn học nhảy xa kiểu ngồi, mạnh dạn đưa ra: “MỘT SỐ KINH NGHIỆM GIẢNG DẠY THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI LỚP 9.” I.2 Mục đích viết sáng kiến: - Trên sở nghiên cứu lí luận thực tiễn thuật nhảy xa kiểu ngồi, sai lầm thường mắc trình học, xác định nguyên nhân, từ đề xuất số tập khắc phục sai lầm cho học sinh, qua em nắm vững thuật nhảy xa kiểu ngồi, không mắc phải sai lầm thực hành em làm tốt thuật đạt thành tích cao học môn nhảy xa kiểu ngồi - Từ kinh nghiệm đúc rút thân suy ngẫm thêm đồng thời chia sẻ với đồng nghiệp kinh nghiệm làm có hiệu - Rốn luyện tinh thần sỏng tạo, động, đam mờ, cố gắng học tập, tự cải tạo mỡnh để theo kịp tiến thời đại I.3 Đối tượng: Là thuật nhảy xa kiểu ngồi, sai lầm thường mắc phải tập khắc phục sai lầm I.4 Phạm vi nghiờn cứu: Năm học: 2016 - 2017 Sáng kiến kinh nghiêm Những kinh nghiệm giảng dạy tốt môn nhảy xa kiểu ngồi lớp từ năm 2014 đến năm 2016 I.5 Giả thuyết khoa học: Hiệu công tác giảng dạy thuật nhảy xa kiểu ngồi chất lượng giáo dục thể chất cho học sinh trường trung học sở nâng cao giáo viên giảng dạy môn giáo dục thể chất có nhiều kinh nghiệm biện pháp dạy tốt, khoa học, phù hợp với thực tế học sinh I.6 Nhiệm vụ nghiên cứu: - thuật nhảy xa kiểu ngồi - Tìm hiểu sai lầm thường mắc học thuật nhảy xa kiểu ngồi - Áp dụng số tập vào trình giảng dạy I.7 Phương pháp nghiên cứu: Để giải hai nhiệm vụ q trình nghiên cứu tơi đẫ sử dụng phương pháp sau: - Phương pháp đọc phân tích tổng hợp tài liệu: Tơi đọc, tổng hợp, phân tích tài liệu có liên quan đến hai nhiệm vụ nêu - Phương pháp vấn toạ đàm: Để đảm bảo cho đề tài mang tính khoa học thực tiển, sử dụng phiếu hỏi đẻ vấn thầy cô môn Thể dục huyện thấy sai lầm mà học sinh mắc phải ý kiến đề xuất sai lầm - Phương pháp quan sát sư phạm: Cùng với phiếu vấn, quan sát sư phạm lên lớp em học sinh lớp: 9A Trường THCS Thắng Tượng Trên sở tìm ngun nhân sai lầm để áp dụng tập đề xuất số biện pháp khắc phục - Phương pháp toán học thống kê: Để giải nhiệm vụ cách xác hồn thiện tơi sử dụng phương pháp toán học thống kê để sử lý số liệu I.8 Đóng góp đề tài nghiên cứu: Năm học: 2016 - 2017 Sáng kiến kinh nghiêm - Về mặt khoa học: xem tư liệu để đồng nghiệp tham khảo, nghiên cứu cơng tác giảng dạy - Về mặt thực tiễn: góp phân nâng cao chất lượng giáo dục thể chất trường học Năm học: 2016 - 2017 Sáng kiến kinh nghiêm PHẦN II NỘI DUNG I TẦM QUAN TRỌNG CỦA NHẢY XA KIỂU NGỒI: Trong chương trình giáo dục thể chất bậc trung học sở có nhiều nội dung như: Đội hình đội ngũ, thể dục phát triển chung, chạy ngắn, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa, đá cầu, … Trong mơn nhảy xa kiểu ngồi tương đối khó so với mơn lại Cho nên người giảng dạy cần ý đến giai đoạn thuật động tác, giúp học sinh tiếp thu cách vững thuật động tác Học sinh lớp chất phát triển hồn thiện so với khối lớp 6,7,8, song việc tiếp thu thuật động tác q trình học gặp nhiều khó khăn Học sinh lớp 9A phần lớn em chất yếu, trình độ tiếp thu chậm so với lớp lại Vì việc sửa sai cho em, áp dụng tập dể học sinh hoàn thiện thuật động tác nâng cao thành tích vần đề quan II THỰC TRẠNG DẠY VÀ HỌC: Học sinh: Học sinh lớp 9A trình học nhảy xa kiểu ngồi thường sai thuật động tác nhiều, từ giai đoạn chạy đà tiếp đất Phần lớn em chất yếu, sợ vận động, thiếu tự tin tập luyện, thực động tác cách thụ động Nhiều em chưa có cố gắng, thiếu tập trung thực hiện, tiếp thu động tác Cho nên phần lớn em thực sai thuật động tác, thành tích hạn chế Giáo viên: Bên cạnh giáo viên dạy tốt, nhiệt tình với cơng việc số giáo viên thiếu kinh nghiệm trường, thiếu kiến thức chuyên môn dạy chéo môn, … nên chất lượng mơn thấp Từ thực trạng tơi xác định sai lầm thường mắc phải học sinh học nhảy xa kiểu ngồi sau: Đà không (chạy đà đặt chân không ván) Tốc độ chạy đà giảm dần Năm học: 2016 - 2017 Sáng kiến kinh nghiêm Giậm nhảy khơng tích cực Giậm nhảy với góc độ nhỏ lớn Thu chân giậm sớm, làm thiếu tư bước Gập thân lệch dẫn đến thăng Tiếp đất cách thụ động động tác trước khơng chuẩn Góc độ tiếp đất q nhỏ lớn III GIẢI PHÁP CHO THỰC TRẠNG TRÊN: GIẢI QUYẾT NHIỆM VỤ 1: 1.1 Cơ sở lí luận giảng dạy thuật động tác: Trong hoạt động TDTT nói chung mơn nhảy xa nói riêng, việc thực thuật động tác nhân tố quan trọng Nếu biết phối hợp xác, nhịp nhàng yếu tố cấu thành động tác đem lại kết cao trình tập luyện thi đấu Do đó, phận huấn luyện thuật thể thao phải hướng vào lãnh hội, nắm vững thuật mà phần sử dụng thành thạo hoạt động cho người học Quá trình tiến hành dựa nguyên tắc giáo dục, giáo dưỡng thể chất Cho dù hoạt động đơn giản hay phức tạp người dạy người học diễn trình giảng dạy phải tuân thủ nguyên tắc hình thành năng, xảo vận động Từ đơn giản đến phức tạp, từ dễ đến khó, từ trực quan đến tư từ đến nâng cao Từ giúp người học chuyển từ việc nắm vững có hệ thống sang thực động tác thuật cách toàn vẹn thành thạo 1.2 thuật nhảy xa kiểu ngồi: Nhảy xa kiểu ngồi gồm giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đất a Giai đoạn chạy đà: Năm học: 2016 - 2017 Sáng kiến kinh nghiêm Chạy đà nhảy xa nhằm tạo tốc độ ban đầu tối ưu giúp cho giậm nhảy đạt hiệu cao Tuỳ theo đặc điểm cá nhân, trình độ tập luyện thể lực người, mà đoạn đường chạy đà dài 10 - 35m Với học sinh khối lớp ; đà dài 10 – 25m thuật chạy đà gồm phần: Tư chuẩn bị trước chạy đà thuật chạy đà Tư chuẩn bị trước chạy đà: Đứng chân trước chân sau, chân trước bàn chân trước bàn chân chạm đất, mũi chân sát vạch xuất phát Chân sau chạm đất trước bàn chân cách gót chân trước theo chiều dọc khoảng bàn chân, theo chiều ngang khoảng – 10cm Cả chân khuỵu gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước Thân ngã trước, tay buông tự nhiên co tay trước, tay so le với chân Có thể đứng chân song song, mũi bàn chân sát vạch xuất phát Hai chân khuỵu, khoảng cách bàn chân nhỏ vai Hai tay buông tự nhiên để hờ lên đầu gối, thân ngả trước thuật chạy đà: thuật chạy đà thuạt chạy cự li ngắn tần số độ dài phải tăng dần Thân người nâng cao dần lên phối hợp ăn nhịp với đánh tay đặc biệt phải tăng dần tốc độ đạt tốc độ hợp lí trì tốc độ giậm nhảy Để trì tốc độ cao phải ổn định độ dài tần số bước chạy, phải phối hợp nhịp nhàng chân với tay tránh bị tâm lí lỡ đà làm rối loạn bước chạy Khi chạy, đặt nửa trước bàn chân chạm đất, thời đạp sau cần đạp tích cực chạy 60m Riêng bước cuối đặt chân vào ván giậm nhảy cần bước nhanh ngắn bước trước 0,5 – bàn chân để đặt bàn chân chạm ván chuẩn bị cho giai đoạn giậm nhảy Lúc thân không ngã trước ngã sau mà giữ thẳng đứng, tay sẵn sàng phối hợp với giậm nhảy đưa người trước – lên cao Chạy đà giai đoạn quan trọng nhảy xa tất kiểu nhảy khác Thông thường, tốc độ chạy cao, giậm nhảy mạnh, thành tích Năm học: 2016 - 2017 Sáng kiến kinh nghiêm đạt cao Chính người có tốc độ chạy cự li ngắn tốt thường có thành tích tốt nhảy xa Tuy nhiên, thực tế nhà vô địch chạy cự ngắn lại người vô địch nhảy xa Ở có yếu tố quan trọng phối hợp xác, ăn nhịp chạy đà giậm nhảy Vì tập chạy đà nhảy xa vô quan trọng, để phát huy tốc độ, mà để tập cách đặt chân giậm nhảy vào ván cho xác góc độ cần thiết * Một số hình ảnh mơ giai đoạn chạy đà: - Hình Tư chuẩn bị - Hình kỉ thuật chạy đà Hình Hình b Giai đoan giậm nhảy: Sau đặt chân vào ván, người nhảy bắt đầu bước vào giai đoạn giậm nhảy Lúc chân giậm khuỵu gối chút, sau nhanh dùng sức mạnh đùi, cẳng chân, cổ chân bàn chân giậm mạnh, nhanh lên ván Tư giậm nhảy bàn chân lên ván chuyển từ gót lên trước bàn chân nhanh mạnh sức bật lò xo Khi giậm nhảy, chân giậm đạp tích cực chủ động, phối hợp với đánh tay đưa chân lăng trước – lên cao, đồng thời phải giữ cho thể thăng Giậm nhảy phải nhanh, mạnh, phối hợp ăn nhịp với tốc độ chạy đà tạo Năm học: 2016 - 2017 Sáng kiến kinh nghiêm * Một số hình ảnh mơ giai đoạn giậm nhảy: c Giai đoạn không: thuật giai đoạn không gồm phần: Phần thứ nhất: Khi chân giậm nhảy rời khỏi ván lúc bắt đầu phần thứ giai đoạn không, lúc người bắt đầu bay lên cao – trước Phần kiểu nhảy xa giống nhau: Chân giậm nhảy duỗi thẳng chếch phía sau, chân đá lăng co phía trước, trơng bước bước khơng, phần có tên gọi động tác “bước bộ” không Phần thứ hai: Sau thực bước không, chân giậm nhảy co dần lại đưa trước nâng cao gối, tay khác bên với chân giậm, đưa trước – lên cao với tay bên chân giậm nhảy Tiếp theo đánh tay trước vòng xuống – sau kết hợp với thân ngả nhiều phía trước vươn chân để chuẩn bị tiếp đất * Một số hình ảnh mơ giai đoạn không: Năm học: 2016 - 2017 10 Sáng kiến kinh nghiêm d Giai đoạn tiếp đất: Giai đoạn tiếp đất bắt đầu chân tiếp đất, cần chủ động co chân để giảm chấn động dướn người tay trước, không để phận thể chạm đất phía sau chân Tiếp theo, đứng lên rời khỏi hố cát “không sang ngang lùi” Động tác tiếp đất cần khéo léo, chủ động tận dụng tối đa thành tích chạy đà giậm nhảy tạo nên * Một số hình ảnh mơ giai đoạn tiếp đất: 1.3 Xác định sai lầm thường mắc phải phương pháp quan sát sư phạm: Năm học: 2016 - 2017 11 Sáng kiến kinh nghiêm Tơi quan sát q trình lên lớp học sinh lớp 9A Trường THCS Thắng Tượng học thuật nhảy xa kiểu ngồi Ban đầu xác định sai lầm mà nêu Một vấn đề đặt phải xác định sai lầm mang tính phổ biến mà học sinh trình học thường mắc phải Qua trình quan sát sư phạm lập bảng thống kê để ghi chép lại số lượng diễn biến sai lầm thường mắc Thực tế quan sát thu bảng sau: BẢNG 1: KẾT QUẢ QUAN SÁT SƯ PHẠM TRÊN 31 HỌC SINH Số học Tỉ lệ sinh 25 % 80.6 27 87.1 Giậm nhảy khơng tích cực Giậm nhảy với góc độ nhỏ lớn Thu chân giậm sớm, làm thiếu tư bước Gập thân lệch dẫn đến thăng Tiếp đất cách thụ động động tác trước 30 27 10 26 21 96.8 87.1 32.3 83.9 67.7 khơng chuẩn Góc độ tiếp đất nhỏ lớn 26 83.9 STT Nội dung sai lầm Đà không (chạy đà đặt chân không ván) Tốc độ chạy đà giảm dần Qua bảng nhận thấy tỉ lệ học sinh mắc phải sai lầm 1,2,3,4,,6,7,8 cao Như vậy, chứng tỏ sai lầm 1,2,3,4,6,7,8 sai lầm mà học sinh trình học thuật nhảy xa kiểu ngồi thường hay mắc phải 1.4 Xác định sai lầm thường mắc phương pháp vấn: Trên sở nghiên cứu tìm tòi tài liệu liên quan kinh nghiệm thu qua trình quan sát sư phạm Nhằm khẳng định thêm xác định rỏ mức xác sai lầm thường mắc học thuật nhảy xa kiểu Năm học: 2016 - 2017 12 Sáng kiến kinh nghiêm ngồi Tơi liệt kê sai lầm vào phiếu vấn nhằm lấy ý kiến trả lời đánh giá mức độ sai phạm học sinh Thông qua ý kiến trả lời giáo viên môn Thể dục trải qua thực tiển giảng dạy môn nhảy xa kiểu ngồi Tôi thu kết 10 phiếu phát thu vào sau: BẢNG 2: KẾT QUẢ ĐÁNH GIÁ MỨC ĐỘ SAI LẦM CỦA HỌC SINH BẰNG PHƯƠNG PHÁP PHỎNG VẤN 10 PHIẾU: TT Những sai lầm thường mắc Đồng Đà không Tốc độ chạy đà giảm dần Giậm nhảy khơng tích cực Giậm nhảy với góc độ nhỏ lớn Thu chân giậm sớm làm thiếu tư bước Gập thân lệch dẫn đến thăng Tiếp đất cách thụ động động tác trước khơng chuẩn Góc độ tiếp đất q nhỏ lớn Tỉ lệ đồng 7 % 70 70 90 80 ý 3 30 70 80 20 60 40 80 20 ý SỐ PHIẾU Tỉ Không lệ % 30 30 10 20 Từ bảng kết phương pháp vấn trên, nhận thầy sai lầm 1,2,3,4,6,7,8 chiếm tỉ lệ cao tương ứng với phương pháp quan sát sư phạm Như vậy, kết thu phương pháp vấn, nhận thấy sai lầm 1,2,3,4,6,7,8 sai lầm mà học sinh thường hay mắc phải trình học nhảy xa kiểu ngồi Năm học: 2016 - 2017 13 Sáng kiến kinh nghiêm Nhằm khẳng định xác sai lầm mà học sinh thường mắc phải trình học nhảy xa kiểu ngồi Tôi tổng hợp so sánh kết phương pháp quan sát sư phạm phương pháp vấn sau: BẢNG 3: TỔNG HỢP KẾT QUẢ PHƯƠNG PHÁP QUAN SÁT SƯ PHẠM VÀ PHỎNG VẤN: Tên sai lầm Phương pháp Quan sát sư phạm (%) Phỏng vấn (%) 80,6 70 87,1 96,8 87,1 32,3 83,9 67,7 83,9 70 90 80 30 80 60 80 Qua bảng thấy kết thực phương pháp phù hợp với nhau, sai lầm 1,2,3,4,6,7,8 vẩn chiếm tỉ lệ cao Tôi xem sai lầm học sinh thường mắc phải học thuật nhảy xa kiểu ngồi 1.5 Xác định nguyên nhân dẫn đến sai lầm thường mắc Dựa vào bảng lí luận chun mơn, kinh nghiệm thực tiễn xác định nguyên nhân dẫn đến sai lầm là: - Do học sinh có điều kiện tiếp xúc môn nhảy xa - Do học sinh tiếp thu thuật chậm - Do số học sinh bước đầu học thuật nên thường mắc sai - Do thể lực yếu lầm GIẢI QUYẾT NHIỆM VỤ 2: Từ sai lầm nguyên nhân dẫn đến sai lầm Dựa vào sở lí luận chung phương pháp tập luyện huấn luyện Sau xác định sai lầm thường mắc, trình độ tiếp thu học sinh với ý kiến trao đổi trực tiếp đồng nghiệp dạy môn Thể dục Tôi đưa số tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc học nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp 9A Năm học: 2016 - 2017 14 Sáng kiến kinh nghiêm 2.1 Các tập áp dụng: Bài tập 1: Đo đà chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà cho phù hợp Đầu tiên ta phải ý đến thể chất giới tính học sinh Ví dụ học sinh nam thường chạy đà xa học sinh nữ, em có sức khoẻ tốt thường chạy đà xa em có sức khoẻ yếu Tập chạy đà bước giậm nhảy Tập chạy đà bước giậm nhảy Tập chạy đà tự Chạy đà với tốc độ nhanh dần đều, bước cuối cần bước ngắn bước trước khoảng 20 – 30cm Tập luyện theo nhóm nam nữ, em thường xuyên giậm nhảy không ván tập nhiều Bài tập 2: Chạy đà tốc độ 15 – 30m đường chạy đà băng qua hố nhảy Bài tập giúp em tự tin chạy đà, không bị phân tán ván giậm nhảy Khi em quen với đường chạy, bước chạy đà với ván giậm nhạy Thì giáo viên cho kết hợp giai đoạn chạy đà - giậm nhảy Hình thức tập luyện theo nhóm nam nữ, trường hợp khác cho tập theo chế độ đối đãi cá biệt Bài tập 3: Tập đặt chân giậm nhảy vào ván Năm học: 2016 - 2017 15 Sáng kiến kinh nghiêm Trong gai đoạn thuật nhảy xa kiểu ngồi giai đoạn giậm nhảy đóng vai trò quan trọng định đến thành tích người tập luyện Bài tập cho em chạy đà bước, bước giậm nhảy vào ván lao người trước Tư giậm nhảy bàn chân lên ván giậm chuyển từ gót lên bàn chân trước, nhanh mạnh sức bật lò xo Bài tập nên cho học sinh giậm nhảy góc độ lớn, để học sinh quen với cách giậm nhảy tích cực Bài tập giáo viên nên thị phạm nhiều lần, sau tập theo nhóm lực học sinh Bài tập 4: Tập thể lực phát triển sức mạnh chân Để tăng cường sức mạnh chân giậm nhảy, giáo viên cho học sinh tập tập bổ trợ để phát triển sức mạnh chân như: - Chơi trò chơi lò cò tiếp sức Năm học: 2016 - 2017 16 Sáng kiến kinh nghiêm - Bật vào vòng tròn tiếp sức - Chạy đà – bước giậm nhảy với vào vật cao - Bật nhảy chân co gối nhiều lần hố cát - Trò chơi bật cóc tiếp sức - Nhảy dây đơn Năm học: 2016 - 2017 17 Sáng kiến kinh nghiêm - Bật nhảy chỗ Các tập giáo viên cho học sinh tập sau buổi tập để nâng cao thể lự cho học sinh Bài tâp 5: Tập mô giai đoạn không Để giúp học sinh nắm bắt định hình giai đoạn khơng, giáo viên phải làm mẫu nhiều lần để học sinh tiếp thu thuật động tác Đồng thời giáo viên dùng dụng cụ trực quan trình giảng dạy để giúp học sinh thấy rỏ thuật động tác - Tập chạy đà – bước thực giai đoạn khơng - tiếp đất Hình thức tập luyện theo nhóm nam - nữ lực học sinh Bài tập 6: Nhảy từ cao xuống đất để tập cách chùng gối tiếp đất Năm học: 2016 - 2017 18 Sáng kiến kinh nghiêm Trong q trình giảng dạy tơi thấy học sinh tiếp đất thụ động, sai thuật Vì dễ xãy chấn thương ảnh hưởng đến thành tích Bài tập giúp cho em tự tin có cảm giác tiếp đất Nếu tập tốt tập bổ trợ thành tích em cải thiện Hình thức tập luyện theo nhóm giới tính, tình trạng sức khoẻ Bài tập 7: Bài tập hoàn thiện giai đoạn thuật động tác Bài tập có ý nghĩa quan trọng giúp em kết hợp giai đoạn thuật động tác Trong trình tập luyện, phương pháp quan sát sư phạm người giáo viên cần phải sửa sai kịp thời, lúc, để học sinh sửa chửa cách kịp thời động tác sai Hình thức tập luyện theo nhóm nam - nữ nhóm lực học sinh Sau áp dụng tập chất lượng mơn nâng cao rõ rệt Kết thống kê mức độ thuật trước sau áp dụng tập sau: Năm học: 2016 - 2017 19 Sáng kiến kinh nghiêm BẢNG 4: TỔNG HỢP KẾT QUẢ THUẬT TRƯỚC VÀ SAU KHI ÁP DỤNG CÁC BÀI TẬP: Mức độ thuật Số học sinh trước Giỏi Khá Đạt Chưa đạt 9 11 12 áp dụng tập Số học sinh sau áp dụng tập Bên cạnh thành tích nâng cao rõ rệt, kết thống kê thành tích trước sau áp dụng tập sau: BẢNG 5: TỔNG HỢP KẾT QUẢ THÀNH TÍCH TRƯỚC VÀ SAU KHI ÁP DỤNG CÁC BÀI TẬP: Thành tích Số học sinh trước áp dụng tập Số học sinh sau áp dụng tập 3,00m 3,50m 4,00m 4,50m 4,70m 5,00m 5,20m 14 1 15 Như vậy, qua bảng ta thấy sau áp dụng tập bổ trợ học sinh hạn chế sai sót đồng thời cải thiện thành tích Chứng tỏ việc áp dụng tập bổ trợ vào trình giảng dạy nâng cao thành tích Ngồi cần ý tới vấn đề quan trọng hoàn thiện thuật phát triển thể lực cho học sinh 2.2 Hoàn thiện thuật: Hoàn thiện thuật động tác nhiệm vụ trọng tâm chủ yếu trình giảng dạy Quá trình phức tạp, đòi hỏi phải có nhiều thời gian, phải tập luyện cách khoa học, giai đoạn cụ thể thuật động tác Bên cạnh hoàn thiện thuật động tác ta phải trọng đến phát triển thể lực cho học sinh 2.3 Phát triển thể lực: Năm học: 2016 - 2017 20 Sáng kiến kinh nghiêm Nhìn chung lứa tuổi học sinh lớp khoảng từ 14 – 16 tuổi thể lực yếu, việc phát triển thể lực cho học sinh vấn đề quan trọng Để từ có tiền đề học thuật có hiệu nâng cao thành tích Năm học: 2016 - 2017 21 Sáng kiến kinh nghiêm PHẦN III KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết đạt được: Quá trình tìm hiểu áp dụng giảng dạy tơi thu kết sau: Những học sinh đầu học thuật nhảy xa kiểu ngồi thường mắc phải sai lầm: Đà không (chạy đà đặt chân không ván) Đà Tốc độ chạy đà giảm dần Giậm nhảy khơng tích cực Giậm nhảy với góc độ nhỏ lớn Thu chân giậm sớm, làm thiếu tư bước Gập thân lệch dẫn đến thăng Tiếp đất cách thụ động động tác trước khơng chuẩn Góc độ tiếp đất nhỏ lớn Cho nên xác định nguyên nhân dẫn đến sai sót học sinh thường mắc phải sau: - Do học sinh bắt đầu tiếp xúc với môn nhảy xa - Do trình độ tiếp thu hạn chế - Do thể lực yếu Từ sai lầm nguyên nhân áp dụng tập bổ trợ để khắc phục sai sót mà học sinh thường mắc phải: Đo đà chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà cho phù hợp Chạy đà tốc độ 15 – 30m đường chạy đà băng qua hố nhảy Tập đặt chân giậm nhảy vào ván Tập thể lực phát triển sức mạnh chân Tập mô giai đoạn không Nhảy từ cao xuống để tập cách chùng gối tiếp đất Bài tập hoàn thiện giai đoạn thuật động tác Năm học: 2016 - 2017 22 Sáng kiến kinh nghiêm Bên cạnh người giảng dạy cần tới vấn đề chung hoàn thiện thuật động tác phát triển thể lực cho người tập Khi nghiên cứu đề tài áp dụng tập bổ trợ vào trình giảng dạy học sinh lớp 9A Qua học sinh tiếp thu thực thuật động tác tốt hơn, thành tích nâng cao.(thể qua bảng 4) Bài học kinh nghiệm: Tong trình lên lớp giảng dạy cần phải sử dụng, phối hợp tốt phương pháp dạy học, nắm vững đặc điểm thuật động tác, tâm sinh lí học sinh Để từ sử dụng tập có hiệu quả, để nâng cao chất lượng học tập học sinh Trong q trình cơng tác tơi trao đổi với đồng nghiệp tổ chuyên môn, áp dụng vào q trình giảng dạy cho tồn khối đạt kết khả thi Kiến nghị: Chú trọng sở vật chất sân bãi tập luyện Tăng cường dụng cụ bổ trợ Tăng cường hoạt động TDTT ngồi nhà trường Tơi xin chân thành cám ơn thầy cô giúp đỡ tơi hồn thành đề tài ! TÀI LIỆU THAM KHẢO Năm học: 2016 - 2017 23 Sáng kiến kinh nghiêm Sách giáo viên thể dục lớp 6,7,8,9 nhà xuất GD Sác điền kinh nhà xuất thể thao Rèn luyện phương pháp TDTT nhà xuất bảnTDTT Sinh lý học TDTT nhà xuất TDTT Điền kinh thể dục nhà xuất GD&ĐT – Vụ GD thể chất Văn chống tiêu cực bệnh thành tích GD&ĐT.MỤC LỤC Năm học: 2016 - 2017 24 ... nhảy xa kiểu ngồi, tơi mạnh dạn đưa ra: “MỘT SỐ KINH NGHIỆM GIẢNG DẠY KĨ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI LỚP 9. ” I.2 Mục đích viết sáng kiến: - Trên sở nghiên cứu lí luận thực tiễn kĩ thuật nhảy xa kiểu. .. kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, sai lầm thường mắc phải tập khắc phục sai lầm I.4 Phạm vi nghiờn cứu: Năm học: 2016 - 2017 Sáng kiến kinh nghiêm Những kinh nghiệm giảng dạy tốt môn nhảy xa kiểu ngồi. .. tác kĩ thuật cách toàn vẹn thành thạo 1.2 Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi: Nhảy xa kiểu ngồi gồm giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đất a Giai đoạn chạy đà: Năm học: 2016 - 2017 Sáng kiến kinh

Ngày đăng: 26/12/2017, 15:43

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

  • Đang cập nhật ...

Tài liệu liên quan