Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008 NS: NG: mục tiêu - nội dung chơng trình TD lớp 7 phòng tránh chấn thơng t hoạt động TDTT I/ Mục tiêu: - Cung cấp cho học sinh các kiến thức ban đầu về tác dụng của việc luyện tập TDTT. - Các kỹ năng phòng tránh chán thơng trông luyện tập TDTT. - ý thức rèn luyện TDTT. II/ Địa điểm ph ơng tiện: - Lớp học - Tài liệu tham khảo về TDTT. III/ Tiến trình: Nội dung ĐL Phơng pháp A/ Phần mở đầu: 1. ổn đinh lớp: - Báo cáo sĩ số. - Phổ biến yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Không. 3. Kiểm tra bài cũ: - Không. B/ Phần cơ bản: . Em hãy nhắc lại các nội dụng TD đã học ở lớp 6. . Mục đích của luyện tập TDTT là gì. . Khi luyện tập TDTT ngời luyện tập thờng 10 35 Sĩ số: 7A: 7B: 7C: I. Mục tiêu - nội dung CT TD lớp 7 - ĐHĐN - TDPT chung. - Chạy nhanh. - Bật xa. - Nhảy cao. - Ném bóng. - Chạy bền - Môn thểthao tự chọn. II. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong TDTT. 1 Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008 xuyên bị những chấn thơng nh thế nào. - Xây xát. - Choáng ngất. - Tổn thơng cơ. - Bong gân. - Tổn thơng khớp và sai khớp. - Giập hoặc gẫy xơng. - Chấn động não hoặc cột sống. . Những chấn thơng đó có thể làm ảnh hởng đến chúng ta nh thế nào. - Sức khoẻ. - thể lực. - Kết quả học tập. => Chấn thơng là kẻ thù của TDTT. . Theo em những chấn thơng thờng xảy ra với các em là do nguyên nhân nào. . Có các nguyên tắc nào trong việc phòng tránh chấn thơng. . Em có thể kể tên các nguyên tắc đó không. C/ Phần kết thúc: 1. Củng cố: ? nhắc lại nguyên nhân gây ra chấn thơng của việc luyện tập thể dục thể thao? 2. HDVN: - Tránh đợc các chấn thơng. - Giúp chúng ta có đợc một sức khoẻ tốt trong học tập. - Thi đấu thể thao với cờng độ cao. III. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng. - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong luyện tập và thi đấu. . NT hệ thống. . NT tăng tiến. . NT vừa sức. - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong luyện tập TDTT. - Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong luyện tập TDTT Gọi 2 - 3 học sinh trả lời. Học và chuẩn bị bài sau. IV/ Rút kinh nghiệm: . NS: 2 Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008 NG: phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT Một số quy định khi học tập bộ môn I/ Mục tiêu: - Cung cấp cho học sinh các quy định trọngluyện tập TDTT. - Các kỹ năng phòng tránh chán thơng trong luyện tập TDTT. - ý thức rèn luyện TDTT. II/ Địa điểm ph ơng tiện: - Lớp học - Tài liệu tham khảo về TDTT. III/ Tiến trình: Nội dung ĐL Phơng pháp A/ Phần mở đầu: 2. ổn đinh lớp: - Báo cáo sĩ số. - Phổ biến yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Không. 3. Kiểm tra bài cũ: - Không. B/ Phần cơ bản: . Em hãy cho biết có những cách nào để chúng ta phòng tránh chấn thơng. . Khởi động có tác dụng nh thế nào. GV: Nói một số động tác khởi đôngk và tác dụng của chúng. . Cần tuân thủ nguyên tắc nh thế nào 10 35 Sĩ số: 7A: 7B: 7C: I. Cách phòng tránh chấn thơng và quy định khi học bộ môn: - Cần khởi động trớc khi luyện tập TDTT. - Tập từ nhẹ đến nặng. - Tập từ đơn giản đến phức tạp. - Sau khi tập cần phải thả lỏng. - Nếu trong khi tập thấy sức khoẻ 3 Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008 . Sau khi tập ta cần phải có những động tác hồi tĩnh. - GV: Giới thiệu một số hình thức hỗi tĩnh. . Ngoài những vần đề trên chúng ta còn cần lu ý đến những vấn đề gì khác. => từ những cách phòng tránh chấn thơng trong luyện tập TDTT nh trên em rút đợc bài học gì cho mình. C/ Phần kết thúc: 3. Củng cố: ? Cách phòng tránh chấn thơng trong luyện tập thể dục thể thao? 4. HDVN: không bình thờng phải dừng ngay. - Cần kiểm tra các dụng cụ luyện tập tr- ớc khi luyện tập. - Tạo sân tập thoáng mát, trong lành. - Nên mặc trang phục thể thao. - Không ăn uóng nhiều trớc khi luyện tập. - Sau khi luyện tập không nên ngồi dới quạt hoặc chỗ có gió to. => Mỗi học sinh cần có ý thức tạo cho mình nếp sống lành mạnh, không hút thuốc, không uống rợu bia, không dùng các chất ma tuý. - Không tự ý ra ao, hồ, sông, biển tắm mà khống có ngời hớng dẫn , bảo hiểm. Gọi 2 - 3 học sinh trả lời. Học và chuẩn bị bài sau. IV/ Rút kinh nghiệm: . NS: NG: 4 Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008 ĐHĐN: - Ôn tập hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển. - Đứng nghiêm nghỉ, quay trái phải, đằng sau. Chạy nhanh: - Trò chơi: chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật. - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. Chạy bền: - Trò chơi. I/ Mục tiêu: - Ôn tập cho học sinh các kỹ năng đã học của ĐHĐN, chạy nhanh và chạy bền đã học. - Rèn sức nhanh, bền . - ý thức rèn luyện TDTT. II/ Địa điểm ph ơng tiện: - Sân trờng - Còi, đồng hồ, bóng nhựa. III/ Tiến trình: Nội dung ĐL Phơng pháp A/ Phần mở đầu: 3. ổn đinh lớp: - Báo cáo sĩ số. - Phổ biến yêu cầu bài học. 2. Khởi động: - Chung - Chuyên môn. - Chạy 1 vòng sân. 3. Kiểm tra bài cũ: 10 2x8 2x40 1x150 Sĩ số: 7A: 7B: 7C: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx O 5 Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008 - Không. B/ Phần cơ bản: 1. ĐHĐN: GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng - Tập hợp hàng dọc. - Dóng hàng. - Quay trái, phải, đằng sau. Gv nhắc lại các câu khẩu lệnh 1 lần để học sinh nhớ lại và thực hiện. 2. Chạy nhanh: - Trò chơi: " chạy tiếp sức" " chạy tiếp sức chuyển vật" - Một số động tác bổ trợ 3. Chạy bền - Trò chơi: " 2 lần hít vào - 2 lần thở ra" 4. Củng cố: - Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh. C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng. - Nhận xét. - HDVN. 35 4 - 5 4 - 5 4 - 5 4 - 5 2 - 3 5' 2x8 chia tổ luyện tập xxxxxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx - Chạy tiếp sức chuyển vật học sinh cầm bóng. GV: giới thiệu luật chơi và cách chơi cho học sinh. - ép ngang - ép dọc. - Nâng cao đùi. - Chạy bớc nhỏ. - Chạy kéo dây. Các động tác hỗi tĩnh. Khen chê Tập sáng chiều IV/ Rút kinh nghiệm: 6 Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008 . NS: NG: ĐHĐN: - Ôn tập nh nội dung tiết 3. - Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2 . - Học cách biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Chạy nhanh: - Trò chơi phát triển sức nhanh. - động tác bổ trợ : Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Chạy bền: - phân phối sức khi chạy. I/ Mục tiêu: - Ôn tập cho học sinh các kỹ năng đã học của ĐHĐN, chạy nhanh và chạy bền đã học. - Nắm bắt các kỹ năng mới của chạy nhanh và kiến thức cơ bản của chạy bền . - Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, nghiêm túc, tự giác. II/ Địa điểm ph ơng tiện: - Sân trờng - Còi, đồng hồ, cờ. III/ Tiến trình: Nội dung ĐL Phơng pháp A/ Phần mở đầu: 4. ổn đinh lớp: - Báo cáo sĩ số. - Phổ biến yêu cầu bài học. 2. Khởi động: 10 Sĩ số: 7A: 7B: 7C: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 7 Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008 - Chung - Chuyên môn. - Chạy 1 vòng sân. 3. Kiểm tra bài cũ: - Kỹ năng ĐHĐN B/ Phần cơ bản: 1. ĐHĐN: GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng - Tập hợp hàng dọc. - Dóng hàng. - Quay trái, phải, đằng sau. Gv nhắc lại các câu khẩu lệnh 1 lần để học sinh nhớ lại và thực hiện. Tập điểm số: - Từ 1 đến hết. - Điểm số 1 2 đến hết. GV hớng dẫn học sinh thực hiện đội hình mới 0 - 2 - 4 2.Chạy nhanh: - Trò chơi: " chạy tiếp sức" - Một số động tác bổ trợ: - Nâng cao đùi. - Chạy bớc nhỏ - Chạy gót chạm mông. 3. Chạy bền: - Giáo viên giới thiệu cách phân phối sức nh thế nào khi thực hiện chạy bền 4. Củng cố: - Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh. C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng. - Nhận xét. 2x8 2x40 1x150 35 4 - 5 4 - 5 4 - 5 4 - 5 4 - 5 2 - 3 4 - 5 4 - 5 4 - 5 2 - 3 5' 2x8 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx O Kiểm tra 3 - 4 học sinh. chia tổ luyện tập xxxxxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxxxxx O Tập đội hình mới cả lớp tập cùng x x x x x x x x x x x x 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4 2 4 4 4 HS chơi trò chơi: xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Khi chạy bền quan trọng nhất ta cần biết sức bền của ta đến đâu t đó đa ra những cú bứt phá từ đầu hay để dồn sức cho cuối vòng . Các động tác hỗi tĩnh. 8 Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008 - HDVN. Khen chê Tập sáng chiều IV/ Rút kinh nghiệm: . NS: 14\9\2007 NG: 17\9\2007; 18\9\2007,19\8\2007 ĐHĐN: - Ôn tập nh nội dung tiết 3. - Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2 . - biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Chạy nhanh: - động tác bổ trợ : phát triển sức nhanh, tại chỗ đ Đánh tay, đứng mặt hớng chạy - xuất phát. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền. I/ Mục tiêu: - Ôn tập cho học sinh các kỹ năng đã học của ĐHĐN, chạy nhanh và chạy bền. - Nắm bắt các kỹ năng mới của chạy nhanh và kiến thức cơ bản của chạy bền . - Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, nghiêm túc, tự giác. II/ Địa điểm ph ơng tiện: - Sân trờng - Còi, đồng hồ, cờ. III/ Tiến trình: Nội dung ĐL Phơng pháp A/ Phần mở đầu: 5. ổn đinh lớp: - Báo cáo sĩ số. - Phổ biến yêu cầu bài học. 2. Khởi động: 10 Sĩ số: 7A: 7B: 7C: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 9 Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 2007- 2008 - Chung - Chuyên môn. - Chạy 1 vòng sân. 3. Kiểm tra bài cũ: - Kỹ năng ĐHĐN B/ Phần cơ bản: 1. ĐHĐN: GV cho học sinh ôn lại các kỹ năng - Tập hợp hàng dọc. - Dóng hàng. - Quay trái, phải, đằng sau. - Từ 1 đến hết. - Điểm số 1 2 đến hết. GV hớng dẫn học sinh thực hiện đội hình đã học 0 - 2 - 4 2.Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ: - Nâng cao đùi. - Chạy bớc nhỏ - Chạy gót chạm mông. - Chạy đạp sau. - Tại chỗ đánh tay. - Đứng mặt hớng chạy. - Xuất phát cao. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Nam: 500m Nữ: 500m 4. Củng cố: - Tập các động tác bổ trợ chạy nhanh. C/ Phần kết thúc: - Thả lỏng. - Nhận xét. 2x8 2x40 1x150 35 4 - 5 4 - 5 4 - 5 4 - 5 4 - 5 2 - 3 2 x 4 2 x 4 2 x 4 2 x 4 2 x 4 2 x 4 2 x 4 3x150m 3x150m 2 - 3 5' 2x8 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx O Kiểm tra 3 - 4 học sinh. chia tổ luyện tập xxxxxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxxxxx O xxxxxxxxxxxxxx O Tập đội hình mới cả lớp tập cùng xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx O Tập chạy nhanh: xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Chạy theo nhóm Nam Nữ Nam chạy trớc nữ chạy sau. 2 - 3 học sinh 1nhóm. Gọi 4 -5 học sinh thực hiện. Các động tác hỗi tĩnh. Khen chê 10 [...]...Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 20 07- 2008 - HDVN 11 Tập sáng chiều IV/ Rút kinh nghiệm: NS: 14\9\20 07 NG: 17\ 9\20 07; 18\9\20 07, 19\8\20 07 ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ng ời chỉ huy Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng... xuất phát chạy nhanh 40m 5' C/ Phần kết thúc: 2x8 Các động tác hỗi tĩnh Khen chê Tập sáng chiều - Thả lỏng - Nhận xét - HDVN IV/ Rút kinh nghiệm: NS: 14/10/20 07 NG: 17/ 10/20 07, 19/10/20 07 ĐHĐN: - ôn các kỹ năng học sinh còn yếu Chạy nhanh: - Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy b ớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp... xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx - Ôn: x - Chạy nâng cao đùi - Chạy bớc nhỏ - Chạy đạp sau - Xuất phát cao - chạy nhanh 40m 3 Chạy bền: - Luyện tập chạy bền 2x40m 2x40m 2x40m 2x40m x O Cho học sinh tập chạy theo nhóm Nam nữ Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 20 07- 2008 Nam 500m Nữ 500m 29 3x150m 3 - 5 học sinh 1 nhóm 3x150m 4 Củng cố: - Kỹ năng xuất phát chạy nhanh 40m - 4- 5 học sinh lên thực hiện 5' C/ Phần... NS: 21/10/20 07 NG: 24/10/20 07, 26/10/20 07 Chạy nhanh: - trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy đuổi Thể dục: - Động tác Vơn Thở, Tay Chạy bền: - trò chơi: hai lần hít vào, hai lần thở ra I/ Mục tiêu: - Tiếp tục củng cố các kỹ năng đã học, nhận biết và thông hiểu các kỹ năng của bài thể dục , chạy nhanh, chạy bền - Thông thạo và vận dụng các kỹ năng TD và chạy nhanh, chạy bền - Rèn sức nhanh, mạnh, khéo,... NS: 26/10/20 07 NG: 29/10/20 07, 31/10/20 07 Chạy nhanh: - ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, - Xuất phát cao - chạy nhanh 60m Thể dục: - ôn Động tác Vơn Thở, Tay - Học chân , lờn Chạy bền: - trò chơi: chạy dic dắc tiếp sức I/ Mục tiêu: - Rèn luyện, củng cố các kỹ năng đã học, nhận biết và thông hiểu các kỹ năng mới của bài thể dục , chạy nhanh, chạy bền - Thực hiện thông... Cho học sinh ôn lại động tác bổ trợ 1 Chạy nhanh: xxxxxxx - Ôn các động tác bổ trợ: xxxxxxx Nâng cao đùi 2x40 Chạy bớc nhỏ 2x40 Chạy đạp sau 2x40 Xuất phát cao - chạy nhanh 60m 2x40 xxxxxxx 2 Bài TD PT chung với cờ Chân 4x8 Lờn 4x8 3 Chạy bền: Chạy trên ĐHTN 34 Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 20 07- 2008 35 Nam 5' Nữ 3' 4 Củng cố: - Kỹ năng xuất phát chạy nhanh 60m C/ Phần kết thúc: 2 - 4 học sinh lên... NS: 28/10/20 07 NG: 31/10/20 07, 2/11/20 07 Chạy nhanh: - Nh nội dung tiết 17 Thể dục: - Ôn động tác Vơn thở, tay, chân, l ờn Chạy bền: - trò chơi: nhảy dây bền I/ Mục tiêu: - Củng cố các kỹ năng đã học, nhận biết và nắm bắt đợc các kỹ năng của bài thể dục , chạy nhanh, chạy bền - Thực hiện thành thạo và vận dụng các kỹ năng TD và chạy nhanh, chạy bền - Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm... 7 Năm học 20 07- 2008 36 7A: 7B: 7C: - Báo cáo sĩ số - Phổ biến yêu cầu bài học 2 Khởi động: - Chung - Chuyên môn - Chạy 1 vòng sân 2x8 2x40 1x150 3 Kiểm tra bài cũ: Không B/ Phần cơ bản: 30 Cho học sinh ôn lại động tác bổ trợ xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx 1 Chạy nhanh: - Ôn các động tác bổ trợ: Nâng cao đùi 2x40 xxxxxxx Chạy bớc nhỏ 2x40 xxxxxxx Chạy đạp sau 2x40 xxxxxxx Xuất phát cao... trình: Nội dung A/ Phần mở đầu: ĐL 10 Sĩ số: 7A: 7B: 7C: 7 ổn đinh lớp: - Báo cáo sĩ số - Phổ biến yêu cầu bài học 2 Khởi động: Phơng pháp 2x8 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 20 07- 2008 - Chung - Chuyên môn - Chạy 1 vòng sân 14 2x40 1x150 O Kiểm tra 3 - 4 học sinh Chạy bớc nhỏ Nâng cao đùi Đứng vai hớng chạy 3 Kiểm tra bài... NS: 19/10/20 07 NG: 22/10/20 07 ĐHĐN: kiểm tra ĐH Đn I/ Mục tiêu: - Đánh giá khả năng nhan thúc kỹ nang của hoc sinh - Thông thạo và vận dụng các kỹ năng ĐHĐN và chạy nhanh, chạy bền, chạy nhanh - Rèn sức nhanh, mạnh, khéo, tính nghiêm túc, tự giác II/ Địa điểm phơng tiện: - Sân trờng - Còi, đồng hồ, cờ III/ Tiến . NS: 14920 07 NG: 17 920 07; 18920 07, 19820 07 ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang. dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy. Chạy nhanh: - Chạy. học. 2. Khởi động: 10 Sĩ số: 7A: 7B: 7C: xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 7 Giáo án Thể dục khối 7 Năm học 20 07- 2008 - Chung - Chuyên