Giáo án thể dục 11 trọn bộ

110 973 0
Giáo án thể dục 11 trọn bộ

Đang tải... (xem toàn văn)

Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống

Thông tin tài liệu

Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: GIÁO ÁN SỐ – LÝ THUYẾT Nhiệm vụ, Yêu cầu: - Phổ biến cho học sinh biết nguyên tắc tập luyện vừa sức nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT - Phổ bến chương trình học lớp 11 - Mục tiêu nội dung chương trình Lớp 11 Ôn Đội hình đội ngũ, nội dung qui định học Môn Thể dục - Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc học Thời gian: 90 phút Địa điểm: Phòng học NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ A.Phần mở đầu 5p Lớp báo cáo sỉ số Phổ biến nội dung học B Phần 80 p I Nguyên tắc vừa sức Khái niệm nguyên tắc vừa sức Là nguyên tắc tập luyện TDTT phù hợp với đặc diểm trí tuệ,sức khoẻ giới tính, sức khoẻ, tâm lí, trình độ tập luyện nhằm nâng cao hiệu việc tập luyện TDTT Nội dung Theo nguyên tắc vừa sức, việc lựa chọn thực tập phải phù hợp với sức khoẻ, trình độ tập luyện thể lực người tập Vừa sức nghĩa không khó khăn mà ngược lại buộc người tập phải nổ lực lớn thể chất tinh thần Lựa chọn tập phù hợp với điều kiện sức khoẻ, nổ lực tập luyện phù hợp với trình độ người tập không khó trình độ người tập mà phải phù hợp với yêu cầu nhiệm vụ đặt Trong nguyên tắc tập luyện vừa sức phải hiểu rõ trang thái trình độ người tập mà đề trình độ tập luyện hợp lí 3, Yêu cầu Luyện tập TDTT dẫn đến mệt mõi, giảm sút lực tập luyện phải ý đến lượng vân động khả hồi phục sau vận động, mà đề môt phương pháp tập luyện hợp lý Các tiêu chí cứ: + Mạch đập: trước, Vận động đến hồi phục + Lượng mồ hôi:ra nhiều , dừng lại sau tập luyện + Màu da :Biểu thị cho trạng thái tập luyện + Cảm giác: Mệt mỏi sức chịu đựng + Ăn úông: Phải hợp lý tập luyện + Giấc ngủ: ngon hay mê sảng khó ngủ + Giáo viên giảng giải, phân tích biểu thị trạng thái II Nguyên tắc hệ thống Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Giảng dạy lớp Trường THPT Thới Lai Ngày…… Tháng……Năm 20 Tổ: Thể Dục - GDQP Khối: 11 Tuần: Khái niệm nguyên tắc hệ thống Nguyên tắc hệ thống nguyên tắc sư phạm rõgiảng dạy tập luyện TDTT cần phải dựa sở khoa học, phải tiến hành theo trật tự , cấu trúc chặt chẽ thống Nội dung: -Nguyên tắc này dựa các quy luật của quá trình nhận thức và mối quan hệ dựa tính quy luật giữa LVĐ và lực vận động Quá trình tập luyện TDTT muốn đạt hiệu cao cần phải đảm bảo tính mục đích tính tính liên tục - Muốn tiếp thu các kỹ năng, kỹ xão vận động cũng phát triển các tố chất thể lực thì phải hiểu được mục đích nội dung các bài tập, tạo được cảm giác tri giác hình thành các biểu tượng vận động Vì vậy muốn đạt được hiệu quả tập luyện việc chọn lựa sắp xếp các bài tập, các phương pháp tập luyện cần tuân theo một trật tự nhất định mang tính mục đích và khoa học Yêu cầu: -Tập luyện TDTT phải mang tính chủ đích và có kế hoạch Trước tập luyện cần phỉa xác định rõ mục đích cần phải đạt được.Sau đó cần phải tự xây dựng cho mình một kế hoạch tập luyện phù hợp với điều kiện của bản thân Sau xác đinh mục đích tập luyện, cần xây dựng kế hoạch tập luyện thân, sau xếp tập, phương pháp tập luyện, nội dung tập luyện tiến hành tập luyện theo kế hoạch, nội dung, phương pháp đề -Sắp xếp các buổi tập chú ý đến tuần tự và mối liên hệ lẫn giữa chúng Từ đơn giản đến phức tạp, từ chưa biết đến biết, từ thấp đến cao, từ dễ đến khó và từ nhẹ đến nặng Khi xếp tập cần ý tính bổ trợ cho tập VD: Chạy tốc độ bổ trợ cho Chạy ngắn Nhảy xa Không tập nội dung nhảy xa với nhảy cao Khi xếp nội dung tập luyện cần ý đến hiệu tính hợp lí VD: Chạy tốc độ tạo tiền đề tốt cho Chạy bền, không tập Chạy bền trước chạy ngắn làm cho thể mệt mỏi không tập nội dung khác Các tập dẻo thường phải tập vào buối sang sau khởi động đạt hiệu cao -Cần luyện tập thường xuyên, liên tục tránh nghỉ tập luyện quá dài Tập luyện thường xuyên nâng cao thành tích hiệu tổng hợp thích ứng trình độ sức khỏe thể lực cao mức khởi điểm Tập luyện thường xuyên tối thiểu – lần/ tuần Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh Trường THPT Thới Lai Ngày…… Tháng……Năm 20 Tổ: Thể Dục - GDQP Khối: 11 Tuần: Nếu bỏ tập lâu ngày giảm sút hiệu tập luyện Phổ biến nội dung học chương trình lớp 11 (SGK) Các qui định học Môn Thể dục Ôn ĐHĐN C Phần kết thúc: 5p Củng cố nội dung học Xuống lớp * RÚT KINH NGHIỆM: DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TT CM Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh Ngươi giảng dạy Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: GIÁO ÁN SỐ THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – TDLH CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN Nhiệm vụ, Yêu cầu: - Nam học TD liên hoàn từ động tác 1-10 - Nữ học TDNĐ động tác 1-2 - Chạy tiếp sức: Một số động tác bổ trợ chạy tiếp sức - Chạy bền địa hình tự nhiên - Học sinh nghiêm túc học, nắm thực tốt kỹ thuật động tác Thời gian: 45 phút Địa điểm: Sân trường NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ I Phần Mở đầu 10 p Nhận lớp Lớp tập hợp báo cáo sỉ số Phổ biến nội dung học Khởi động Chung: Xoay khớp cổ tay, vai, lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, ép căng cơ… Chuyên môn: Ép dẻo khớp.Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, đá lăng trước, Chạy đạp sau, tăng tốc PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp Đội hình khởi động II Phần Cơ Động tác TD liên hoàn Nam từ 1- 10 Động tác:TD liên hoàn N1: Khiễng gót, hai tay lăng sang ngang lên cao, vỗ tay vào lần, mắt nhìn thẳng N2: Hạ tay từ cao - sang ngang – xuống TTCB N3: Như vỗ tay lần thật nhanh N4: Như N5,6: Hai tay đan chéo trước thân, lăng tay lên cao, hai tay chếch lên cao mắt nhìn thẳng N7: Hạ hai tay thành dang ngang, lòng bàn tay ngửa,đầu ngửa mắt chếch lên cao N8: Hai tay chếch lên cao, căng thân đầu ngửa, mắt chếch Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh 30 p Lớp Phân nhóm Nam, nữ tập riêng ĐH tập luyện Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: lên cao lòng bàn tay hướng vào N9: Như Nhịp N10: Chân trái bước sang trái rộng vai gập thân trước hai tay dang ngang, đầu ngẩng căng ngực mắt nhìn thẳng GV thị phạm đông tác, Hứơng dẫn HS tập luyện Động tácTDNĐ Nữ 1-2 TD nhịp điệu Nữ: Động tác 1:Đánh hông (2 x Nhịp ) TTCB: Hai chân rộng vai, buông lõng hai tay N1,2 : Đánh hông sang trái nhịp, hai tay đưa chếch sang trái N3,4: Đánh hông sang phải nhịp, hai tay đưa chếch sang phải N5,6: Như 1,2 N7,8: Như 3.4 Động tác 2: Phối hợp (2x8 n) TTCB : Đứng nghiêm N 1: Dậm chân trái, tay trái đưa lên trước song song với mặt đất N2 : Dậm chân phải, tay phải đưa song song với tay trái N 3:Dậm chân trái tay trái đưa lên cao N4: Dậm chân phải , tay phải đưa theo tay trái N5: Dậm chân trái tay trái đưa sang ngang N6: Dậm chân phải tay phải đưa sang ngang N7: Dậm chân trái, hạ tay trái xuống N8: Dậm chân phải, hạ tay phải tư nghiêm GV thị phạm động tác, hướng dẫn HS tập luyện, HS tập luyện Chạy tiếp sức Trao nhận tính gậy: Có cách: Trao từ dưới lên Trao từ xuống 1.Trao từ lên: Tín gậy đưa từ lên vào ngón ngón trỏ bàn tay người nhận Người nhận tính gậy đưa tay sau, cánh tay duỗi thẳng cố định Bàn tay xòe đo gang, ngón hướng chếch xuống dưới; ngón hướng chếch vào trong, lòng bàn tay hướng sau xuống Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh -Đội hình tập chổ   GV   Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: 2.Trao từ xuống: Người nhận phải bẽ cổ tay sau để nhận gậy phải tập nhiều lần mới thuần thục Thời điểm thích hợp để trao tín gậy cho người nhận người trao phải phát tín hiệu bằng miệng và trao sau nhịp đánh tay Thời điểm trao nhận tín gậy tối ưu là cả hai người đều đạp sau cách khoảng 1-1,3m và trao nhận ở cuối khu vực trao nhận tính gậy là hợp lý nhất Cách Cách GV thị phạm động tác, hướng dẫn HS tập luyện - Tại chỗ tập đánh tay trao tín gậy theo lệnh - Tại chỗ tập đánh tay nhận tín gậy theo lệnh Chạy bền địa hình tự nhiên Học sinh luyện tập chạy bền thả lõng Củng cố nội dung vừa học III Phần kết thúc: Củng cố nội dung học Xuống lớp Đội hình chạy bền 5p ĐH xuống lớp * RÚT KINH NGHIỆM DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TT CM Ngươi giảng dạy GIÁO ÁN SỐ Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – TDLH CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN Nhiệm vụ, Yêu cầu: - Nam Ôn TD liên hoàn từ động tác 1-10 - Nữ ôn TDNĐ động tác 1-2 - Chạy tiếp sức: Học Cách trao - nhận tín gậy - Chạy bền địa hình tự nhiên - Học sinh nghiêm túc học, nắm thực tốt kỹ thuật động tác Thời gian: 45 phút Địa điểm: Sân trường NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ I Phần Mở đầu 10 p Nhận lớp Lớp tập hợp báo cáo sỉ số Phổ biến nội dung học Kiểm tra cũ Khởi động Chung: Xoay khớp cổ tay, vai, lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, ép căng cơ… Chuyên môn: Ép dẻo khớp.Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, đá lăng trước, Chạy đạp sau, tăng tốc PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp Đội hình khởi động II Phần Cơ Ôn Động tác TD liên hoàn Nam từ 1- 10 Lớp Phân nhóm Nam, nữ tập riêng Ôn Động tácTDNĐ Nữ 1-2 TD nhịp điệu Nữ: Động tác 1:Đánh hông (2 x Nhịp ) TTCB: Hai chân rộng vai, buông lõng hai tay Động tác 2: Phối hợp (2x8 n) Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: GV thị phạm động tác, hướng dẫn HS tập luyện, HS tập luyện Kết hợp với nhạc điếm Chạy tiếp sức Trao nhận tính gậy: Có cách: 1- Trao từ dưới lên.2Trao từ xuống -Trao từ xuống: Người nhận phải bẽ cổ tay sau để nhận gậy phải tập nhiều lần mới thuần thục Thời điểm thích hợp để trao tín gậy cho người nhận người trao phải phát tín hiệu bằng miệng và trao sau nhịp đánh tay Thời điểm trao nhận tín gậy tối ưu là cả hai người đều đạp sau cách khoảng 1-1,3m và trao nhận ở cuối khu vực trao nhận tính gậy là hợp lý nhất GV thị phạm động tác, hướng dẫn HS tập luyện, HS tập luyện Bài tập 1: Tại chỗ tập động tác trao tín gậy: TTCB: Đứng chân trước chân sau, người hàng thứ cầm tín gậy Động tác: Người trao đánh tay nhịp nhàng, có tín hiệu “gậy” đánh tay nhịp sau đưa trước trao tín gậy theo kỹ thuật trao gậy từ xuống Bài tập 2: Tại chỗ tập động tác nhận gậy TTCB: Đứng chân trước chân sau, chân sau bên với tay nhận gậy Động tác: Người nhận đánh tay nhịp nhàng, có tín hiệu “gậy” đánh tay trước nhịp đưa tay sau duỗi thẳng nhận tín gậy GV thị phạm động tác HS tập luyện Chạy bền địa hình tự nhiên Học sinh luyện tập chạy bền thả lõng III Phần kết thúc: Củng cố nội dung học Xuống lớp ĐH tập chỗ   GV   ĐH tập di chuyển trao - nhận gậy Từng hàng đôi trao gậy, chạy chậm trao gậy 5p Đội hình chạy bền ĐH xuống lớp * RÚT KINH NGHIỆM: DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TT CM Ngươi giảng dạy GIÁO ÁN SỐ Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: ÔN THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – TDLH CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN Nhiệm vụ, Yêu cầu: - Ôn nội dung TDLH từ 1-10, Nam học TD liên hoàn từ động tác 11-20 - Ôn nội dung TDNĐ từ -2, Nữ học TDNĐ động tác 3-4 - Ôn nội dung cũ, số động tác bổ trợ - Chạy bền địa hình tự nhiên - Học sinh nghiêm túc học, nắm thực tốt kỹ thuật động tác Thời gian: 45 phút Địa điểm: Sân trường NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ I Phần Mở đầu 10 p Nhận lớp Lớp tập hợp báo cáo sỉ số Phổ biến nội dung học Kiểm tra cũ Khởi động Chung: Xoay khớp cổ tay, vai, lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, ép căng cơ… Chuyên môn: Ép dẻo khớp.Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, đá lăng trước, Chạy đạp sau, tăng tốc II Phần Cơ Động tác TD liên hoàn Nam từ 11- 20 Động tác:TD liên hoàn PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp Đội hình khởi động 30 p Lớp Phân nhóm Nam, nữ tập riêng N11: Quay người sang trái, đánh tay phải chạm mũi chân trái, tay phải đưa lên cao dũi thẳng N 12: Thực ngược lại N11 N 13, 14: Như 11,12 N15: Thu chân trái với chân phải, thành tư ngồi xỗm trước hai mũi bàn chân, hai tay chống xuống đất N 16: Bật hai chân sau thành tư chống hai tay xuông đất N 17, 18, 19: Chống đẩy N20: Thu hai chân thành tư ngồi xỗm nhịp 15 Động tácTDNĐ Nữ 3-4 Động tác 3:Di chuyển tiến lùi (2 x Nhịp ) TTCB: Đứng thẳng , buông lõng hai tay N1 : Bước chân trái trước, hai tay lồng vào quay Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: tròn quanh trục cánh tay N2: Bước chân phải tay quay vòng N3: Như N4: Khuỵu gối chân trái, chân phải thẳng tì vào gót chân, tay dừng quay người thẳng N5,6,7,8: Như 1,2,3.4 hai tay quay ngược lại,bước chân lùi tì gót Động tác 4: Nhảy (2x8 n) TTCB : Kết thúc động tác N 1: Bật nhảy đồng thời gập cẳng chân trái sau, chân trái nhảy lên cao trước, tay phải sau, thẳng mũi chân trái, mắt nhìn sau N : Nhảy bật tư chuẩn bị N : Như đổi bên N : Nhảy bật tư chuẩn bị N 5,6,7,8 : Co gối chân trái tỳ tai trái vào gối, tay phải thả long, nhảy quay 360 độ theo nhịp hô N8 lần TTCB GV thị phạm động tác, hướng dẫn HS tạp luyện, HS tập luyện Kết hợp với nhạc điếm Chạy tiếp sức - Ôn Trao - nhận tín gậy - Tập di chuyển trao nhận tín gậy theo đội người: GV hướng dẫn học sinh tập luyện Chạy bền địa hình tự nhiên Học sinh luyện tập chạy bền tự thả long sau chạy III Phần kết thúc: Củng cố nội dung học Xuống lớp Từng hàng đôi trao gậy, chạy chậm trao gậy 5p Đội hình chạy bền ĐH xuống lớp * RÚT KINH NGHIỆM: DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TT CM Ngươi giảng dạy GIÁO ÁN SỐ THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – TDLH CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN Nhiệm vụ, Yêu cầu: - Ôn nội dung TDLH từ 1-20 Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP NỘI DUNG GIẢNG DẠY Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: LV Đ 10 p PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp I Phần Mở đầu Nhận lớp Lớp tập hợp báo cáo sỉ số Phổ biến nội dung học Kiểm tra cũ Khởi động Chung: Xoay khớp cổ tay, vai, lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, ép căng cơ… Chuyên môn: Ép dẻo khớp.Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, đá lăng trước, Chạy đạp sau, tăng tốc II Phần Cơ Cầu lông: Ôn đánh cầu cao đầu Đập cầu chính diện TTCB: Như của đánh cầu cao sâu Đông tác: thấy cầu bay cao đầu thì thân nhanh chóng quay sang phải, trọng tâm chuyển từ chân trước sau Tay phải cầm vợt đưa từ trước –lên cao -ra sau, mặt vợt chúc xuống, vai trái cao đối diện với hướng đập cầu, vai trái thấp ở phía sau Sau đó nhanh chóng đạp mạnh mũi chân, dũi thẳng khớp gối xoay hông lật vai, toàn thân ưỡn căng tư thế cánh cung Tay phải đưa vợt từ sau – lên cao- trước, tiếp xúc cầu là lúc thể vươn cao hết mức.Điểm tiếp xúc cầu ở phía đầu cách một tầm tay cộng với độ dài của vợt Khi tiếp xúc cầu mặt vợt trút xuống úp về hướng đập cầu, quá trình đập cầu trọng tâm chuyển từ chân sau chân trước, đồng thời gập nhanh người và gập nhanh cổ tay để phối hợp lực đập Sau tiếp xúc cầu theo quán tính vợt dưa từ xuống dưới sang trái Sau đó nhanh chóng bước về tư thế chuẩn bị để đánh quả tiếp theo GV hướng dẫn học sinh tập luyện Bóng chuyền: - Đấu tập Lớp phân thành đội đội người thực đấu tập GV hướng dẫn, HS tập luyện Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh Đội hình khởi động  GV                     30 phút 15p hút Đội hình tập luyện Cầu lông 10 p 93 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Rèn luyện sức bền phân chia sức chạy 5p Nam 1200m Nữ 700m Học sinh tự thả lõng sau chạy III Phần kết thúc: Củng cố nội dung học Xuống lớp 5p Đội hình chạy bền địa hình tự nhiên ĐH xuống lớp * RÚT KINH NGHIỆM: DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TT CM Ngươi giảng dạy GIÁO ÁN SỐ 60 CẦU LÔNG - BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN Nhiệm vụ, Yêu cầu: Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh 94 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: - Cầu lông: Ôn kỹ thuật học Học Luật cầu lông Đấu tập - Bóng chuyền: Ôn chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng thấp tay diện Luật Bóng chuyền Đấu tập - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên - Học sinh nghiêm túc học, nắm thực tốt kỹ thuật động tác Thời gian: 45 phút Địa điểm: Sân trường Sân bãi dụng cụ: Cầu , vợt, trụ, lưới, bóng chuyền 10 LV NỘI DUNG GIẢNG DẠY PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đ 10 p I Phần Mở đầu Nhận lớp Lớp tập hợp báo cáo sỉ số Phổ biến nội dung học Đội hình khởi động Kiểm tra cũ  GV Khởi động Chung: Xoay khớp cổ tay, vai, lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, ép căng cơ… Ép dẻo khớp.Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, đá lăng trước, Chạy đạp sau, tăng tốc Chuyên môn: Khởi động cổ tay với vợt, bóng II Phần Cơ 30 p Cầu lông: 10 p Ôn đánh cầu cao đầu Đập cầu chính diện Luật cầu lông: -Luật tính điểm: Mỗi trận đấu có ván đội nào thắng sẽ thắng ở trận đấu đó Hai ván đầu có 21 điểm, bên nào ghi 21 điểm trước và có cách biệt điểm sẽ thắng ở ván đấu đó Nếu điểm số 29 đều bên nào ghi điểm 30 trước thì thắng Bên thắng sẽ giao cầu ở ván tiếp theo Đánh đơn: VĐV sẽ nhận cầu và giao cầu từ ô bên phải người giao cầu ghi điểm chẵn hoặc chưa ghi điểm ván đó VĐV sẽ nhận cầu và giao cầu ở ô trái đối với điểm lẻ * Đánh đôi ( tham khảo tài liệu) Luật nghỉ và đổi sân: Thi đấu phải liên tục từ quả giao cầu cho đến kết thúc Được phép nghỉ không quá 60 giây Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh                     Sân Cầu lông Một số tập chiến thuật Môn Cầu Lông 95 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: một ván một bên ghi được 11 điểm Được nghỉ phút ở ván thứ nhất và ván thứ 2, gữa ván thứ và ván thứ Trọng taì có quyền cho phép nghỉ một thời gian nếu xét thấy cần thiết VĐV sẽ đổi sân kết thúc ván đầu tiên, ván thứ và ở điểm thứ 11 ở ván thứ GV hướng dẫn học sinh tập luyện Bóng chuyền: Ôn đệm bóng thấp tay chuyền bóng cao tay, Phát bóng thấp tay nghiêng mình Đấu tập: Lớp phân thành đội đội người thực đấu tập GV hướng dẫn, HS tập luyện - Luyện tập chạy bền địa hình tự 4p nhiên Rèn luyện sức bền phân chia sức chạy Nam 1200m Nữ 700m Học sinh tự thả lõng sau chạy III Phần kết thúc: Củng cố nội dung học Xuống lớp 5p Đội hình chạy bền địa hình tự nhiên ĐH xuống lớp * RÚT KINH NGHIỆM: DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TT CM Ngươi giảng dạy GIÁO ÁN SỐ 61 CẦU LÔNG - BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh 96 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: Nhiệm vụ, Yêu cầu: - Cầu lông: Ôn kỹ thuật đập cầu diện Đấu tập Học số điểm Luật - Bóng chuyền: Hoàn thiện kỹ thuật - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên - Học sinh nghiêm túc học, nắm thực tốt kỹ thuật động tác Thời gian: 45 phút Địa điểm: Sân trường Sân bãi dụng cụ: Cầu , vợt, trụ, lưới, bóng chuyền 10 NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ 10 p PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp I Phần Mở đầu Nhận lớp Lớp tập hợp báo cáo sỉ số Phổ biến nội dung học Kiểm tra cũ Khởi động Chung: Xoay khớp cổ tay, vai, lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, ép căng cơ… Chuyên môn: Ép dẻo khớp.Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, đá lăng trước, Chạy đạp sau, tăng tốc II Phần Cơ 30 p Cầu lông: 25 p Ôn đánh cầu cao đầu Đập cầu chính diện Đấu tập: Giáo viên phân nhóm học sinh tập luyện theo trình độ học sinh GV hướng dẫn học sinh tập luyện Bóng chuyền: Ôn đệm bóng thấp tay chuyền bóng cao tay, Phát bóng thấp tay nghiêng mình Đấu tập : Lớp phân thành đội đội người thực đấu tập GV hướng dẫn, HS tập luyện Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh Đội hình khởi động  GV                     Sân Cầu lông Một số tập chiến thuật Môn Cầu Lông 97 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: 5p - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Rèn luyện sức bền phân chia sức chạy Nam 1200m Nữ 700m Học sinh tự thả lõng sau chạy Đội hình chạy bền địa hình tự nhiên III Phần kết thúc: Củng cố nội dung học Xuống lớp 5p * RÚT KINH NGHIỆM: DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TT CM Ngươi giảng dạy GIÁO ÁN SỐ 62 CẦU LÔNG - BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh 98 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: Nhiệm vụ, Yêu cầu: - Cầu lông: Ôn kỹ thuật đập cầu diện, phát cầu Đấu tập Học số điểm Luật - Bóng chuyền: Ôn nội cung học Đấu tập - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên - Học sinh nghiêm túc học, nắm thực tốt kỹ thuật động tác Thời gian: 45 phút Địa điểm: Sân trường Sân bãi dụng cụ: Cầu , vợt, trụ, lưới, bóng chuyền 10 NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 10 p ĐH nhận lớp I Phần Mở đầu Nhận lớp Lớp tập hợp báo cáo sỉ số Phổ biến nội dung học Kiểm tra cũ Khởi động Chung: Xoay khớp cổ tay, vai, lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, ép căng cơ… Ép dẻo khớp.Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, đá lăng trước, Chạy đạp sau, tăng tốc Chuyên môn: khởi động với bóng, với cầu II Phần Cơ 30 p Cầu lông: 25 p Ôn đánh cầu cao đầu Đập cầu chính diện Đấu tập: Giáo viên phân nhóm học sinh tập luyện theo trình độ học sinh GV hướng dẫn học sinh tập luyện Đội hình khởi động  GV                     Sân Cầu lông - Giới thiệu số chiến thuật thi đấu Một số tập chiến thuật Môn Cầu Lông Bóng chuyền: Ôn đệm bóng thấp tay chuyền bóng cao tay, Phát bóng thấp tay nghiêng mình Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh 99 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: Đấu tập: Lớp phân thành đội đội người thực đấu tập GV hướng dẫn, HS tập luyện - Luyện tập chạy bền địa hình tự 5p nhiên Rèn luyện sức bền phân chia sức chạy Nam 1200m Nữ 700m Học sinh tự thả lõng sau chạy III Phần kết thúc: Củng cố nội dung học Xuống lớp 5p Đội hình chạy bền địa hình tự nhiên ĐH xuống lớp * RÚT KINH NGHIỆM: DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TT CM Ngươi giảng dạy Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh 100 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: GIÁO ÁN SỐ 63 CẦU LÔNG - BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN Nhiệm vụ, Yêu cầu: - Cầu lông: Ôn kỹ thuật đập cầu diện, Đấu tập Học số điểm Luật - Bóng chuyền: Ôn nội cung học Đấu tập - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên - Học sinh nghiêm túc học, nắm thực tốt kỹ thuật động tác Thời gian: 45 phút Địa điểm: Sân trường Sân bãi dụng cụ: Cầu , vợt, trụ, lưới, bóng chuyền 10 NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 10 p ĐH nhận lớp I Phần Mở đầu Nhận lớp Lớp tập hợp báo cáo sỉ số Phổ biến nội dung học Kiểm tra cũ Khởi động Chung: Xoay khớp cổ tay, vai, lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, ép căng cơ… Ép dẻo khớp.Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, đá lăng trước, Chạy đạp sau, tăng tốc Chuyên môn: khởi động với bóng, với cầu II Phần Cơ 30 p Cầu lông: 25 p Ôn đánh cầu cao đầu Đập cầu chính diện Đấu tập: Giáo viên phân nhóm học sinh tập luyện theo trình độ học sinh GV hướng dẫn học sinh tập luyện Đội hình khởi động  GV                     Sân Cầu lông - Giới thiệu số chiến thuật thi đấu Một số tập chiến thuật Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh 101 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: Môn Cầu Lông Bóng chuyền: Ôn đệm bóng thấp tay chuyền bóng cao tay, Phát bóng thấp tay nghiêng mình Đấu tập: Lớp phân thành đội đội người thực đấu tập GV hướng dẫn, HS tập luyện - Luyện tập chạy bền địa hình tự 5p nhiên Rèn luyện sức bền phân chia sức chạy Nam 1200m Nữ 700m Học sinh tự thả lõng sau chạy III Phần kết thúc: Củng cố nội dung học Xuống lớp 5p Đội hình chạy bền địa hình tự nhiên ĐH xuống lớp * RÚT KINH NGHIỆM: DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TT CM Ngươi giảng dạy GIÁO ÁN SỐ 64 Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh 102 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: KIỂM TRA BÓNG CHUYỀN Nhiệm vụ, Yêu cầu: - Bóng chuyền: Kiểm tra kỹ thuật phát bóng thấp tay diện - Học sinh nghiêm túc kiểm tra thực tốt kỹ thuật động tác Thời gian: 45 phút Địa điểm: Sân trường Dụng cụ: Bóng, trụ, lưới LV NỘI DUNG GIẢNG DẠY PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đ 10 p ĐH nhận lớp I Phần Mở đầu Nhận lớp Lớp tập hợp báo cáo sỉ số Phổ biến nội dung học Kiểm tra cũ Đội hình khởi động Khởi động  GV Chung: Xoay khớp cổ tay, vai, lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, ép căng cơ…      Ép dẻo khớp.Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao      đùi, gót chạm mông, đá lăng trước, Chạy đạp sau,           tăng tốc Chuyên môn: Khởi động với bóng, II Phần Cơ 30 Bóng chuyền: phút Kiểm tra nội dung phát bóng thấp tay diện Mỗi học sinh phát Nam phát vào số Nữ phát qua lưới 5p ĐH xuống lớp III Phần kết thúc: Củng cố nội dung học Xuống lớp * RÚT KINH NGHIỆM: DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TT CM Ngươi giảng dạy GIÁO ÁN SỐ 65 KIỂM TRA CẦU LÔNG Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh 103 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: Nhiệm vụ, Yêu cầu: - Cầu lông: Kiểm tra Kỹ thuật phát cầu - Học sinh nghiêm túc kiểm tra nắm thực tốt kỹ thuật động tác Thời gian: 45 phút Địa điểm: Sân trường Sân bãi dụng cụ: Cầu , vợt, trụ, lưới NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ 10 p I Phần Mở đầu Nhận lớp Lớp tập hợp báo cáo sỉ số Phổ biến nội dung học Kiểm tra cũ Khởi động Chung: Xoay khớp cổ tay, vai, lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, ép căng cơ… Chuyên môn: Ép dẻo khớp.Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, đá lăng trước, Chạy đạp sau, tăng tốc II Phần Cơ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp Đội hình khởi động  GV                     30 p Cầu lông: Kiểm tra : Kỹ thuật phát cầu trái tay Mỗi học sinh thực phát GV hướng dẫn học sinh kiểm III Phần kết thúc: Củng cố nội dung học Xuống lớp 5p ĐH xuống lớp * RÚT KINH NGHIỆM: DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TT CM Ngươi giảng dạy GIÁO ÁN SỐ 66 KIỂM TRA : CHẠY BỀN Nhiệm vụ, Yêu cầu: Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh 104 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: - Kiểm tra chạy bền địa hình tự nhiên - Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc học, chủ động điều hòa nhịp thở, hô hấp chạy sau kiểm tra Thời gian: 45 phút Địa điểm: Sân trường Sân bãi dụng cụ: Đồng hồ, cọc dẫn NỘI DUNG GIẢNG DẠY LV Đ 15 p I Phần Mở đầu Nhận lớp Lớp tập hợp báo cáo sỉ số Phổ biến nội dung học Kiểm tra cũ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp Đội hình khởi động Khởi động - Chung: Xoay khớp cổ tay, vai, lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, ép căng cơ… Ép dẻo khớp.Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, đá lăng trước, Chạy đạp sau, tăng tốc - Chuyên môn: Khởi động di chuyển, bước nhỏ, cao đùi, gót chạm mông, đá lăng trước, chạy đạp sau II Phần Cơ 25 p - Kiểm tra chạy bền địa hình tự nhiên Nam : 1200m Nữ: 700 m Yêu cầu: - Học sinh tập phối hợp nhịp nhàng động tác chạy từ bước chạy đến thở, khắc phục tượng cực điểm chạy Bài tập hồi tĩnh sau chạy: - Sau chạy học sinh không dừng lại đột ngột mà chạy nhẹ nhàng kết hợp thả lõng hai tya toàn thân thể dần hồi phục - Hai học sinh đứng đối diện hai tay nắm lại với rũ tay đến thả lõng toàn thân HS tự thả lõng sau chạy 10 p III Phần kết thúc: Củng cố nội dung học Xuống lớp  GV                     Đội hình chạy bền ĐH xuống lớp * RÚT KINH NGHIỆM: DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TT CM Người giảng dạy GIÁO ÁN SỐ 67 - 68 ÔN TẬP THI HỌC KỲ II – CHẠY BỀN KIỂM TRA CÁC NỘI DUNG CHƯA KIỂM TRA Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh 105 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: Nhiệm vụ, Yêu cầu: - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên - Học sinh nghiêm túc học, nắm thực tốt kỹ thuật động tác Thời gian: 45 phút Địa điểm: Sân trường NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ 10 p I Phần Mở đầu Nhận lớp Lớp tập hợp báo cáo sỉ số Phổ biến nội dung học Kiểm tra cũ Khởi động Chung: Xoay khớp cổ tay, vai, lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, ép căng cơ… Ép dẻo khớp.Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, đá lăng trước, Chạy đạp sau, tăng tốc Chuyên môn: Các tập khởi động với nội dung học có lien quan II Phần Cơ 30 p - Luyện tập chạy bền địa hình tự 26 p nhiên Bài tập: Cho thực chạy bền với LVĐ: Nam : 1200m Nữ: 700 m Yêu cầu: - Học sinh tập phối hợp nhịp nhàng động tác chạy từ bước chạy đến thở, khắc phục tượng cực điểm chạy Chạy 75% tốc độ tối đa Bài tập hồi tĩnh sau chạy: - Sau chạy học sinh không dừng lại đột ngột mà chạy nhẹ nhàng kết hợp thả lõng hai tya toàn thân thể dần hồi phục - Hai học sinh đứng đối diện hai tay nắm lại với rũ tay đến thả lõng toàn thân HS tự thả lõng sau chạy 5p III Phần kết thúc: Củng cố nội dung học Xuống lớp PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp Đội hình khởi động  GV                     Đội hình chạy bền địa hình tự nhiên Đh xuống lớp * RÚT KINH NGHIỆM: DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TT CM Người giảng dạy GIÁO ÁN SỐ 69 - 70 ÔN TẬP THI HỌC KỲ II – CHẠY BỀN KIỂM TRA CÁC NỘI DUNG CHƯA KIỂM TRA Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh 106 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: Nhiệm vụ, Yêu cầu: - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên - Học sinh nghiêm túc học, nắm thực tốt kỹ thuật động tác Thời gian: 45 phút Địa điểm: Sân trường NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ 10 p I Phần Mở đầu Nhận lớp Lớp tập hợp báo cáo sỉ số Phổ biến nội dung học Kiểm tra cũ Khởi động Chung: Xoay khớp cổ tay, vai, lưng bụng, hông, gối, xoạc dọc ngang, ép căng cơ… Ép dẻo khớp.Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông, đá lăng trước, Chạy đạp sau, tăng tốc Chuyên môn: Các tập khởi động với nội dung học có lien quan II Phần Cơ 30 p - Luyện tập chạy bền địa hình tự 26 p nhiên Bài tập: Cho thực chạy bền với LVĐ: Nam : 1200m Nữ: 700 m Yêu cầu: - Học sinh tập phối hợp nhịp nhàng động tác chạy từ bước chạy đến thở, khắc phục tượng cực điểm chạy Chạy 75% tốc độ tối đa Bài tập hồi tĩnh sau chạy: PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐH nhận lớp Đội hình khởi động  GV                     Đội hình chạy bền địa hình tự nhiên HS tự thả lõng sau chạy 5p Đh xuống lớp III Phần kết thúc: Củng cố nội dung học Xuống lớp * RÚT KINH NGHIỆM: DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TT CM Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh Người giảng dạy 107 [...]... giảng dạy GIÁO ÁN SỐ 15 KIỂM TRA THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – TDLH 1 Nhiệm vụ, Yêu cầu: - Kiểm tra nội dung Thể dục liên hoàn và TDNĐ - Học sinh nghiêm túc trong giờ kiểm tra 2 Thời gian: 45 phút 3 Địa điểm: Sân trường NỘI DUNG GIẢNG DẠY I Phần Mở đầu Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC 10 – ĐH nhận lớp 21 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần:... DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TT CM Ngươi giảng dạy GIÁO ÁN SỐ 8 THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – TDLH CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN 1 Nhiệm vụ, Yêu cầu: Ôn nội dung TDLH Nam từ 1-30 Ôn nội dung TDNĐ Nữ từ 1 -6 Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh 11 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: Ôn nội dung cũ, Phối hợp người trao và người nhận Tập kỹ thuật xuất... tự nhiên Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh ĐH nghe giảng 14 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: 5p Đội hình chạy bền trên địa hình tự nhiên ĐH xuống lớp III Phần kết thúc: Củng cố nội dung học Xuống lớp * RÚT KINH NGHIỆM: DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TT CM Ngươi giảng dạy GIÁO ÁN SỐ 10 THỂ DỤC NHỊP... trước – lên trên Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh ĐH tập luyện tại chỗ  GV                     ĐH tập các bài tập bổ trợ 24 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: và dừng khi cánh tay song song với mặt đất Tay bên chân lăng gập ở khuỷu và đánh sang bên để nâng cao vai Kết thúc giậm nhảy, cơ thể rời đất ở tư thế bước bộ trên không Một... DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TT CM Ngươi giảng dạy GIÁO ÁN SỐ 13 -14 ÔN THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY BỀN 1 Nhiệm vụ, Yêu cầu: - Ôn tập hoàn thiện bài TDNĐ và bài TDPTC - Chạy bền trên địa hình tự nhiên Bài tập số 1,2 - Học sinh nghiêm túc trong giờ học, nắm và thực hiện tốt kỹ thuật động tác 2 Thời gian: 45 phút 3 Địa điểm: Sân trường NỘI DUNG GIẢNG DẠY I Phần Mở đầu Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh LVĐ 10 p... dạy GIÁO ÁN SỐ 9 THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – TDLH CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN 1 Nhiệm vụ, Yêu cầu: - Chạy tiếp sức: Học phối hợp giữa người trao và người nhận Giới thiệu một số điểm cơ bản trong Luật điền kinh (phần chạy tiếp sức 4x100m) - TDLH: Nam ôn động tác từ nhịp 1 – 30 - TDNĐ: Nữ ôn động tác 1-6 - Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Học sinh nghiêm túc trong giờ học, nắm và thực hiện tốt kỹ thuật động tác Giáo. .. DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TT CM Ngươi giảng dạy GIÁO ÁN SỐ 7 THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – TDLH CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN 1 Nhiệm vụ, Yêu cầu: - Ôn nội dung TDLH từ 1-20, Nam học TD liên hoàn từ động tác 21-30 - Ôn nội dung TDNĐ từ 1 - 4, Nữ học TDNĐ động tác 5 - 6 - Ôn nội dung cũ, Phối hợp người trao và người nhận Bài tập 4,5 - Chạy bền trên địa hình tự nhiên Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh 9 Trường THPT... chạy đà- giậm nhảy 15 p - Học kỹ thuật trên không: Giai đoạn Ưỡn thân bắt đầu từ tư thế bước bộ khi chân giậm nhảy rời khỏi ván giậm, chân lăng từ phía trước chủ động đưa xuống dưới – ra sau, ưỡn thân căng ra trước như hình cánh cánh cung - Tiếp theo gập nhanh thân trên hai chân vươn ra trước , phối hợp đánh tích cực hai tay từ phía trên ra trước - xuống dưới – ra sau chuẩn bị giai đoạn tiếp đất 3-5... DUYỆT CỦA BGH DUYỆT CỦA TT CM Ngươi giảng dạy GIÁO ÁN SỐ 12 KIỂM TRA CHẠY TIẾP SỨC 1 Nhiệm vụ, Yêu cầu: - Kiểm tra Chạy tiếp sức - Học sinh nghiêm túc trong giờ học, nắm và thực hiện tốt kỹ thuật động tác 2 Thời gian: 45 phút 3 Địa điểm: Sân trường Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh 19 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ I Phần Mở đầu... với đất bằng 1/2 bàn chân trước - Trọng tâm thân thể hạ thấp dồn lên chân trụ, thân trên gập lại gần song song với đùi chân trụ - Tay cầm tạ đặt ở cổ nơi hõm xương đòn, dưới xương hàm dưới, khuỷu tay hạ thấp hướng xuống dưới bên phải ngang Giáo viên GD: Nguyễn Thị Trâm Anh Khu vực ném x 25 Trường THPT Thới Lai Tổ: Thể Dục - GDQP Ngày…… Tháng……Năm 20 Khối: 11 Tuần: vai - Mắt nhìn ở dưới đất

Ngày đăng: 26/10/2016, 05:54

Từ khóa liên quan

Tài liệu cùng người dùng

Tài liệu liên quan