TRƯỜNG ĐẠI HỌC HẢI PHÒNG KHOA THỂ DỤC THỂ THAO BÁO CÁO TỔNG KẾT CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU KHOA HỌC CỦA SINH VIÊN THAM GIA HỘI NGHỊ SINH VIÊN NCKH KHOA THỂ DỤC THỂ THAO – NĂM 2016 Tên chuyên đề BIÊN SOẠN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN CHUNG DANH CHO NAM KHỐI VÀ KHỐI TRUNG HỌC CƠ SỞ Chuyên ngành Giáo Dục Thể Chất Mã số: 62.14.01.03 HẢI PHÒNG – NĂM 2016 TRƯỜNG ĐẠI HỌC HẢI PHÒNG KHOA THỂ DỤC THỂ THAO BÁO CÁO TỔNG KẾT CÔNG TRÌNH NGHIÊN CỨU KHOA HỌC CỦA SINH VIÊN THAM GIA HỘI NGHỊ SINH VIÊN NCKH KHOA THỂ DỤC THỂ THAO – 2016 Tên chuyên đề BIÊN SOẠN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN CHUNG DANH CHO NAM KHỐI VÀ KHỐI TRUNG HỌC CƠ SỞ Sinh viên thực : Nguyễn Huy Hoàng Lớp, Khoa : Giáo Dục Thể Chất – K13 Ngành học : Thể Dục Thể Thao Người hướng dẫn : ThS Lưu Quỳnh Loan HẢI PHÒNG - NĂM 2016 III NỘI DUNG Bài phát triển chung gồm 50 nhịp Tư chuẩn bị ( TTCB ): Đứng thẳng hai chân khép, hai tay xuôi, bàn tay nắm hờ Nhịp đến nhịp 7: Hai tay co đánh tự nhiên, nhịp giậm chân trái nhịp giậm chân phải Nhịp 8: Về tư chuẩn bị Nhịp 9: Hai chân kiễng gót, hai tay đưa trước thẳng vai, bàn tay sấp Nhịp 10: Hạ gót tư chuẩn bị Nhịp 11: Bước chân trái trước hai tay đưa trước lên cao lòng bàn tay hướng vào Trọng tâm dồn chân trái chân phải tỳ mũi bàn chân Mắt nhìn theo tay Nhịp 12: Thu chân trái tư chuẩn bị Nhịp 13: Bước chân phải sang phải hai tay gập khuỷu ngang vai tay nắm trước ngực Nhịp 14: Về tư chuẩn bị Nhịp 15: Bước chân phải sang phải hai tay đưa trước mở ngang căng ngực hai tay thẳng, bàn tay ngửa Nhịp 16: Về tư chuẩn bị Nhịp 17: Bước chân trái sang trái hai tay ngang lòng bàn tay sấp Nhịp 18: Thu chân phải chân trái hạ tay tư chuẩn bị Nhịp 19: Đưa chân trái sang trái tỳ mũi chân tay trái chống hông tay phải đưa ngang lên cao nghiêng lườn sang trái Nhịp 20: Thu chân trái chân phải hạ tay tư chuẩn bị Nhịp 21: Bước chân phải sang phải hai tay ngang lòng bàn tay sấp Nhịp 22: Thu chân trái chân phải hạ tay tư chuẩn bị Nhịp 23: Đưa chân phải sang phải tỳ mũi chân tay phải chống hông tay trái đưa ngang lên cao nghiêng lườn sang phải Nhịp 24: Về tư chuẩn bị Nhịp 25: Bước chân trái sang trái rộng vai hai tay đưa trước lên cao lòng bàn tay hướng vào Mắt nhìn theo tay Nhịp 26: Gập lưng đầu ngửa hai bàn tay chạm hai bàn chân Hai chân thẳng Nhịp 27: Vươn người đứng dậy vặn sang trái tay trái sau thẳng bàn tay ngửa tay phải gập trước ngực bàn tay sấp Mắt nhìn theo tay trái Nhịp 28: Thu chân trái tư chuẩn bị Nhịp 29: Bước chân phải sang phải rộng vai hai tay đưa trước lên cao lòng bàn tay hướng vào Mắt nhìn theo tay Nhịp 30: Gập lưng đầu ngửa hai bàn tay chậm hai bàn chân Hai chân thẳng Nhịp 31: Vương người đứng dậy vặn sang phải tay phải sau thẳng bàn tay ngửa tay trái gập trước ngực bàn tay sấp Mắt nhìn theo tay Nhịp 32: Thu chân phải tư chuẩn bị Nhịp 33: Đưa chân trái sau tỳ mũi bàn chân hai tay ngang lòng bàn tay sấp Mắt nhìn trước Nhịp 34: Đá chân trái trước thẳng duỗi mũi chân hai tay đánh trước tay thẳng bàn tay sấp Nhịp 35: Hạ chân trái xuống trước khựu gối thân thẳng, chân sau thẳng hai tay đánh lên cao chếch chữ V lòng bàn tay hướng vào ngón tay khép Nhịp 36: Thu chân trái chân phải hạ tay tư chuẩn bị Nhịp 37: Đưa chân phải sau tỳ mũi bàn chân hai tay ngang lòng bàn tay sấp Mắt nhìn trước Nhịp 38: Đá chân phải trước thẳng duỗi mũi chân hai tay đánh trước tay thẳng bàn tay sấp Nhịp 39: Hạ chân phải xuống trước khựu gối thân thẳng, chân sau thẳng hai tay đánh lên cao chếch chữ V lòng bàn tay hướng vào ngón tay khép Nhịp 40: Thu chân phải chân trái hạ tay tư chuẩn bị Nhịp 41: Nhảy dạng chân hai tay trước bàn tay sấp ngón tay khép Nhịp 42: Nhảy tư chuẩn bị Nhịp 43: Nhảy dạng chân hai tay dang ngang lòng bàn tay sấp ngón tay khép Nhịp 44: Nhảy tư chuẩn bị Nhịp 45: Nhảy dạng chân hau tay lên cao lòng bàn tay hướng vào ngón tay khép Nhịp 46: Nhảy tư chuẩn bị Nhịp 47: Bước chân trái sang trái rộng vai, hai tay ngang lên cao lòng bàn tay hướng vào ngón tay khép (đưa từ từ) Nhịp 48: Thu chân trái chân phải hạ hai tay tư chuẩn bị Nhịp 49: Bước chân phải sang phải rộng vai, hai tay ngang lòng bàn tay sấp (đưa từ từ) Nhịp 50: Về tư chuẩn bị IV KẾT LUẬN – KIẾN NGHỊ Với vốn kiến thức học khả thân Cùng với việc tham khảo tài liệu chuyên ngành trường Đại học Thể dục thể thao Trung Ương I chuyên đề biên soạn thầy cô giáo khoa em biên soạn tập phát triển chung dành cho nam khối khối THCS Bài tập đảm bảo tư tay, chân, thân khả phối hợp Bài tập phù hợp với đối tượng điều kiện giai đoạn Việc biên soạn tập mẫu ý kiến chủ quan cá nhân, em mong đóng góp ý kiến thầy cô giáo bạn để mẫu hoàn thiện để đưa vào ứng dụng việc giảng dạy trường phổ thông sở Em xin trân thành cảm ơn! VI TÀI LIỆU THAM KHẢO Lý luận phương pháp thể dục thể thao, tác giả Nguyễn Toán – Phạm Doanh Tốn – NXB – TDTT – Hà Nội – 1995 Giáo trình đào tạo giáo viên Trung học sở hệ Cao đẳng sư phạm, Nhà xuất Giáo Dục 1989 Giáo trình tâm lý TDTT – NXB Hà Nội 2004