10 thực phẩm giúp giảm đau đến ngày đèn đỏ gaume 04/11/2015 10 thực phẩm giúp giảm đau đến ngày đèn đỏ2015-11-04T17:22:12+00:00Sức khỏe No Comment 0 0 Đánh giá viết! Hầu hết chị em phụ nữ cảm thấy khó chịu đau tức bụng suốt thời gian trước đèn đỏ Với số người, nhẹ nhàng qua mau với số nhiều người khác, đau kinh khủng Hãy tham khảo s61 thực phẩm giảm đau giai đoạn Bạn uống thuốc giảm đau, nhiên dùng thuốc giảm đau tháng ý kiến hay Thay vào đó, giảm đau cách dùng thực phẩm có đặc tính giảm đau, chữa bệnh tự nhiên Sữa đậu nành ấm Nếu bạn không thích uống sữa đậu nành ngày, chịu khó uống sữa đậu nành ấm nóng vòng tuần trước “bà dì cả” tới Chúng giúp bạn giảm đau suốt kỳ kinh nguyệt Chuối Chuối giàu kali giúp bạn cân hormone, bớt suy nghĩ “quá khích” suy sụp tâm thần hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) Hãy ăn chuối vào ngày chu kỳ Chúng giúp bạn giảm đau giai đoạn Bầu Bầu giàu chất xơ, chứa nhiều loại vitamin giúp trung hòa gốc tự gây hại Bầu chứa magiê, giúp bạn giảm đau bụng hành kinh Vì vậy, ăn bầu vào ngày nhạy cảm tháng để giúp thể dễ chịu Trái rau củ giàu chất xơ Những loại trái rau củ giàu chất xơ vitamin có nhiều, bạn gái làm phong phú bữa ăn Đặc biệt loại rau củ chứa vitamin C Chất xơ vitamin C giúp bạn giảm căng thẳng đau đớn Rau bina (chân vịt) Rau bina giàu vitamin khoáng chất, đặc biệt vitamin A, vitamin C, số vitamin B, sắt, folate, phốt magiê, hỗ trợ việc giảm đau bụng kinh 6 Cá nước sâu Cá hồi, cá ngừ, cá mòi giàu axit EPA DHA, giúp làm giảm phù nề, giảm đau bụng đến tháng Bình thường nên ăn cá tuần lần, giai đoạn đèn đỏ nên ăn ngày, đau dễ chịu nhiều Đương quy Đương quy – loại thảo dược có xuất xứ từ Trung Quốc bạn tìm thấy tiệm thuốc bắc Đương quy giúp làm giãn mạch máu, ngăn ngừa co bóp mạch máu Những người hay đau bụng kinh uống cốc nhỏ cho thêm đương quy vào ăn thường ngày Đương quy trị dùng để chữa kinh nguyệt không Gừng Gừng loại gia vị lành mạnh hữu ích Gừng có nhiều kali, giúp giảm đau bụng kinh Bạn uống nước gừng ấm 1-2 ngày đầu chu kỳ để giảm đau 9 Nước nóng Nếu bạn bị đau bụng thời gian đèn đỏ, uống nước nóng Đừng uống nước lạnh nước nguội suốt chu kỳ mà thay vào đó, uống nước nóng Nước nóng giúp tăng lưu thông máu thể, xoa dịu dày cảm giác khó chịu bụng 10 Các loại thực phẩm chứa canxi Cải xoăn, sữa, sữa chua, cá… thực phẩm giàu canxi khác không giúp khỏe mà giúp giảm đau bụng kinh Hãy tăng cường ăn thực phẩm bữa ăn, đặc biệt thời gian gần chu kỳ Lưu ý, uống sữa, uống sữa nóng  ... nóng giúp tăng lưu thông máu thể, xoa dịu dày cảm giác khó chịu bụng 10 Các loại thực phẩm chứa canxi Cải xoăn, sữa, sữa chua, cá… thực phẩm giàu canxi khác không giúp khỏe mà giúp giảm đau bụng... Cá hồi, cá ngừ, cá mòi giàu axit EPA DHA, giúp làm giảm phù nề, giảm đau bụng đến tháng Bình thường nên ăn cá tuần lần, giai đoạn đèn đỏ nên ăn ngày, đau dễ chịu nhiều Đương quy Đương quy – loại... mạnh hữu ích Gừng có nhiều kali, giúp giảm đau bụng kinh Bạn uống nước gừng ấm 1-2 ngày đầu chu kỳ để giảm đau 9 Nước nóng Nếu bạn bị đau bụng thời gian đèn đỏ, uống nước nóng Đừng uống nước