Kính chào quý thầy cô em học sinh GIÁO ÁN DỰ THI TÍCH HỢP LIÊN MÔN MÔN THỂ DỤC LỚP 10 BÀI TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO VÀ SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHỎE GIÁO VIÊN PHẠM DUY THỆ Giáo viên Thể dục  I.MỤC TIÊU: Biết số hình thức, phương pháp luyện tập thể dục thể thao  Biết sử dụng yêu tố thiên nhiên : Không khí,nước,ánh sáng  Biết vận dụng hiểu biết để rèn luyện sức khỏe  II Nội dung: Tập luyện TDTT  Sử dụng yếu tố thiên nhiên vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe  Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện vệ sinh môi trường  1)Tập luyện TDTT: a/Thể dục vệ sinh:  Thể dục buổi sáng ( cho học sinh xem đoạn clip hình thức thể dục buổi sáng) 1)Tập luyện TDTT: a) Thể dục vệ sinh:   Thể dục buổi sáng Tác dụng: Làm cho thể nhanh chóng chuyển từ trạng thái ức chế sang trạng thái hưng phấn.khắc phục tình trạng ngái ngủ nhằm đua thể sớm thích nghi với ngày học tập làm việc Khi luyện tập thể dục buổi sáng cần ý :     Duy trì luyện tập thường xuyên Tập kỹ thuật đảm bảo lượng vận động Định kỳ thay đổi tập Tập vào thời điểm hợp lý thoáng khí 1)Tập luyện TDTT: a) Thể dục vệ sinh:  Thể dục buổi tối (cho học sinh xem đoạn clip hình thức thể dục buổi tối) 1)Tập luyện TDTT: a) Thể dục vệ sinh:  Thể dục buổi tối  Tác dụng: Làm cho thể nhanh chóng chuyển từ trạng tháihưng phấn sang trạng thái ức chế nhằm tạo giấc ngủ ngon hồi phục sức khỏe sau ngày học tập lao động Sử dụng yếu tố thiên nhiên vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe a)Rèn luyện sức khỏe nước : Nước tài sản quí giá thiên nhiên   Tham gia giữ gìn vệ sinh thể tác nhân để rèn luyện thể Việt Nam nước nông nghiệp nằm vùng khí hậu nhiệt đới nóng, ẩm , mưa, nhiều ao hồ sông rạch nên có nhiều nguồn nước thuận tiện cho việc rèn luyện thân thể Nếu có rèn luyện vào buổi sáng tốt cho sức khỏe Sử dụng yếu tố thiên nhiên vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe a) Rèn luyện sức khỏe nước Sử dụng yếu tố thiên nhiên vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe  Khi dùng nước ý: a) Rèn luyện sức khỏe nước :    Dùng khăn ướt chà xát lên người , chà xát đến đâu lau khô đến mặc ấm Mới lúc đầu chà xat nước ấm (25-28 độ), sau từ hạ thấp dần nhiệt độ nước - Dội nước tắm phương pháp rèn luyện nước tốt Thời gian sử dụng từ 1phút đến phút - Tuyệt đối không tắm nước lạnh sau hoạt động thẳng Nếu có điều kiện nên tắm nước nóng để dẩy nhanh trình hồi phục thể Sử dụng yếu tố thiên nhiên vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe c) Rèn luyện sức khỏe ánh nắng :   Ánh nắng gì? Ánh nắng mặt trời tài nguyên thiên nhiên vô giá cho người , muôn loài, tỉnh Phía Nam có nhiều ánh nắng mặt trời nên sử dụng tắm nắng để rèn luyện thân thể Sử dụng yếu tố thiên nhiên vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe c) Rèn luyện sức khỏe ánh nắng : Sử dụng yếu tố thiên nhiên vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe c) Rèn luyện sức khỏe ánh nắng :        Khi sử dụng cần lưu ý sau đây: Nằm sấp nằm ngữa có nón, mũ, nên đeo kính màu để che mắt Không nên đọc sách báo tắm nắng Thời gian tắm : Mùa hè ( trước 8h 16h) Mùa Đông ( 9h – 14h) – Ngoài bắc Thời gian tắm tối thiểu : ph – tối đa 40 ph) Người không khỏe không nên tắm nắng Muốn có hiệu cao phải tuân thủ nguyên tắc tập luyện tăng tiến đa dạng với hình thức 3.Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện, vệ sinh môi trường :      a) Vệ sinh cá nhân: Phải ăn mặc gọn gàng Trang phục phù hợp trang phục học đường Khi tập phải mang giày thể thao .Mặc quần áo đủ rộng Không nên mặc quần áo đồ ni lông, mà nên dùng cốt tông 3.Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện, vệ sinh môi trường : a) Vệ sinh cá nhân: 3.Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện, vệ sinh môi trường :     b) Vệ sinh tập luyện : Sắp xếp nội dung học tập luyện phải phù hợp với khí hậu thời tiết vùng miền Trời nắng tập chỗ mát, trời lạnh tập nơi có nắng ấm Nơi tập phẳng gạch đá vụn Nếu tập nhà cần phải đủ độ sáng, mở cửa thông thoáng 3.Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện, vệ sinh môi trường : b) Vệ sinh tập luyện : 3.Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện, vệ sinh môi trường : c) Vệ sinh môi trường: Củng cố:       Câu 1:Tác dụng rèn luyện sức khỏe không khí phụ thuộc vào yếu tố nào? a) Nhiệt độ b) Độ ẩm c)Tốc độ chuyển động không khí d) Cả phương án Đáp án : d Củng cố:      Câu : Nêu cách ngắn gọn tác dụng thể dục chống mệt mỏi ( TD giờ) Đáp án: Phục hồi sức khỏe Điều chỉnh hoạt động nhằm giữ nhịp điệu lao động Kéo dài lực làm việc với hiệu cao Dặn dò:  Qua học em cần phải làm kế hoạch cá nhân tự tập luyện TDTT Hết  tiết học Chúc quý thầy cô em  vui khỏe, thành đạt  Trân trọng kính chào ! [...]... trình môn Thể dục:         Là hệ thống các bài tập được học trong chương trình như : Bài tập thể dục nhịp điệu Chạy ngắn Chạy tiếp sức Chạy bền Đá cầu Cầu lông Các môn thể thao tự chọn 1)Tập luyện TDTT: c) Các bài tập của chương trình môn Thể dục:  ( cho học sinh xem một đoạn clip về hình thức thể dục nhịp điệu) Khi tập các bài tập cần lưu ý sau đây:      Tập những bài tập giáo viên... nhanh quá trình hồi phục của cơ thể 2 Sử dụng các yếu tố thi n nhiên và vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe c) Rèn luyện sức khỏe bằng ánh nắng :   Ánh nắng là gì? Ánh nắng mặt trời là tài nguyên thi n nhiên vô giá cho mỗi con người , muôn loài, ở các tỉnh Phía Nam có nhiều ánh nắng mặt trời nên có thể sử dụng tắm nắng để rèn luyện thân thể 2 Sử dụng các yếu tố thi n nhiên và vệ sinh môi trường... 1)Tập luyện TDTT: b) Thể dục chống mệt mỏi:    Một vài hình ảnh học tập và lao động trí óc gây ảnh hưởng đến tiếp thu bài và học tập của học sinh Thể dục chống mệt mỏi là hình thức tiến hành giữa giờ làm việc để giải tỏa căng thẳng) Tác dụng: Kéo dài năng lực làm việc với hiệu quả cao 1)Tập luyện TDTT: b) Thể dục chống mệt mỏi:  ( cho học sinh xem một đoạn clip về hình thức thể dục chống mệt mỏi)... tác nhân để rèn luyện cơ thể Việt Nam là một nước nông nghiệp nằm trong vùng khí hậu nhiệt đới nóng, ẩm , mưa, nhiều ao hồ sông rạch nên có nhiều nguồn nước rất thuận tiện cho việc rèn luyện thân thể Nếu có rèn luyện vào buổi sáng mới tốt cho sức khỏe 2 Sử dụng các yếu tố thi n nhiên và vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe a) Rèn luyện sức khỏe bằng nước 2 Sử dụng các yếu tố thi n nhiên và vệ sinh... đông)  Tập từ 10 phút – 15 phút  Nếu tập thấy người nổi gai ốc thì dừng lại không tập nữa  2 Sử dụng các yếu tố thi n nhiên và vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe a) Rèn luyện sức khỏe bằng không khí 2 Sử dụng các yếu tố thi n nhiên và vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe a)Rèn luyện sức khỏe bằng nước : Nước là tài sản quí giá của thi n nhiên   Tham gia giữ gìn vệ sinh cơ thể và là tác... pháp tập luyện TDTT  Tập luyện theo tổ nhóm 2 Sử dụng các yếu tố thi n nhiên và vệ  a) môi Rèn trường luyện sức bằng không khí: là sinh đểkhỏe rèn luyện sức khỏe phương pháp giản đơn có hiệu quả Làm cho cơ thể thích nghi với thời tiết tránh những bệnh tật , say nắng, say gió Rèn luyện sức khỏe bằng không khí chú 2 Sử dụng các yếu tố thi n nhiên và vệ ý: sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe  Tốc... luyện sức khỏe bằng ánh nắng : 2 Sử dụng các yếu tố thi n nhiên và vệ sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe c) Rèn luyện sức khỏe bằng ánh nắng :        Khi sử dụng cần lưu ý sau đây: Nằm sấp hoặc nằm ngữa có nón, mũ, nên đeo kính màu để che mắt Không nên đọc sách báo khi tắm nắng Thời gian tắm : Mùa hè ( trước 8h hoặc 16h) Mùa Đông ( 9h – 14h) – Ngoài bắc Thời gian tắm tối thi u : 5 ph – tối... cần phải đủ độ sáng, mở cửa thông thoáng 3.Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện, vệ sinh môi trường : b) Vệ sinh tập luyện : 3.Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện, vệ sinh môi trường : c) Vệ sinh môi trường: Củng cố:       Câu 1:Tác dụng rèn luyện sức khỏe bằng không khí phụ thuộc vào các yếu tố nào? a) Nhiệt độ b) Độ ẩm c)Tốc độ chuyển động của không khí d) Cả 3 phương án trên Đáp án : d Củng cố:... gọn gàng sạch sẽ Trang phục phù hợp trang phục học đường Khi tập phải mang giày thể thao .Mặc quần áo đủ rộng Không nên mặc quần áo đồ ni lông, mà nên dùng cốt tông 3.Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện, vệ sinh môi trường : a) Vệ sinh cá nhân: 3.Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện, vệ sinh môi trường :     b) Vệ sinh tập luyện : Sắp xếp nội dung học tập luyện phải phù hợp với khí hậu và thời tiết... thuộc vào các yếu tố nào? a) Nhiệt độ b) Độ ẩm c)Tốc độ chuyển động của không khí d) Cả 3 phương án trên Đáp án : d Củng cố:      Câu 2 : Nêu một cách ngắn gọn về tác dụng của thể dục chống mệt mỏi ( TD giữa giờ) Đáp án: Phục hồi sức khỏe Điều chỉnh hoạt động nhằm giữ nhịp điệu lao động Kéo dài năng lực làm việc với hiệu quả cao  ...GIÁO ÁN DỰ THI TÍCH HỢP LIÊN MÔN MÔN THỂ DỤC LỚP 10 BÀI TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO VÀ SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THI N NHIÊN ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHỎE GIÁO VIÊN PHẠM DUY THỆ Giáo viên Thể dục  I.MỤC... luyện TDTT: a /Thể dục vệ sinh:  Thể dục buổi sáng ( cho học sinh xem đoạn clip hình thức thể dục buổi sáng) 1)Tập luyện TDTT: a) Thể dục vệ sinh:   Thể dục buổi sáng Tác dụng: Làm cho thể nhanh... thời điểm hợp lý thoáng khí 1)Tập luyện TDTT: a) Thể dục vệ sinh:  Thể dục buổi tối (cho học sinh xem đoạn clip hình thức thể dục buổi tối) 1)Tập luyện TDTT: a) Thể dục vệ sinh:  Thể dục buổi