TRƯƠNG ĐẠI HỌC s PHẠM HA NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHAT ĐỖ THỊ LIÊN LựA CHỌN BÀI TẬP BỔ TRỢ• CHUYÊN MÔN NÂNG • • • CAO HIỆU QUẢ CHẠY ĐÀ VÀ GIẬM NHẢY TRONG NHẢY XA CHO N ữ ĐỘI TUYỂN đ i ể n k i n h TRƯỜNG THPT GIAO THỦY - NAM ĐỊNH KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Chuy^ iigỊLinh: CNKHSP TDTT - GDQP Hướng dẫn khoa học TH.S v ũ TUẤN ANH HÀ NỘI - 2011 LỜI CAM ĐOAN Tên là: Đỗ Thị Liên Sinh viên lớp: K33 GDTC - GDQP Tôi xin cam đoan đề tài: “Lựa chọn tập bỗ trự chuyên môn nâng cao hiệu chạy đà giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định ” công trình nghiên cứu riêng tôi, đề tài không trùng với kết nghiên cứu tác giả khác Toàn vấn đề nêu đề tài vấn đề mang tính cấp thiết thực tế khách quan trường THPT Giao Thủy - Nam Định Hà Nội, ngày tháng năm 2011 Sinh viên Đỗ Thị Liên DANH MUC CHỮ VIẾT TẮT BTCM Bổ trợ chuyên môn Cm Centimet CT/TW Chỉ thị / Trung ương ĐC(n) Đối chứng ĐHSP Đại học sư phạm GDTC Giáo dục thể chất GV Giáo viên HS Học sinh M Met NXB Nhà xuất s Giây STN Sau thực nghiệm TD Thể dục TDTT : TĐ Thể dục thể thao Thời điểm THPT : Trung học phổ thông Th.s : Thạc sĩ TN (n) TTN : Thực nghiệm Trước thực nghiệm DANH MỤC CÁC BIỂU BẢNG VÀ BIỂU ĐỒ SỐ BIÊU NỘI DUNG TRANG Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Giao 21 BẢNG Bảng 3.1 Thủy - Nam Định Bảng 3.2 Thực trạng sở vật chât phục vụ cho giảng dạy học 22 tập môn GDTC Thực trạng việc sử dụng tập bô trợ chuyên môn kỹ Bảng 3.3 thuật chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu “ưỡn thân” 23 cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy Nam Định Kêt vân lựa chọn tập bô trợ chuyên môn Bảng 3.4 sử dụng huấn luyện giai đoạn chạy đà giậm nhảy 25 nhảy xa (n = 14) Kêt vân lựa chọn test đánh giá tập bô Bảng 3.5 trợ chuyên môn giai đoạn chạy đà giậm nhảy cho nữ 28 đội tuyển nhảy xa (n = 14) Bảng 3.6 Kêt kiêm tra test trước thực nghiệm nhóm 30 thực nghiệm đối chứng (nA= nB= 8) Bảng 3.7 Bảng tiên trình thực nghiệm (6 tuân) 32 Bảng 3.8 Kêt kiêm tra test sau thực nghiệm nhóm 33 thực nghiệm đối chứng (nA= nB= 8) Bảng 3.9 Kêt kiêm tra test nhóm thực nghiệm TTN 35 STN phương pháp tự đối chiếu (nA = 8) Bảng 3.10 Kêt kiêm tra test nhóm đôi chứng TTN STN phương pháp tự đối chiếu (nB= 8) 35 Biểu đồ 3.1 Biểu đồ 3.2 Biêu diên kêt test bật xa chô (m) nhóm trước sau thực nghiệm Biêu diên kêt test chạy 30m xuât phát cao (s) 37 nhóm trước sau thực nghiệm Biểu đồ Biêu diên kêt test chạy lOm cuôi trước giậm nhảy 3.3 nhóm trước sau thực nghiệm Biêu đô Biêu diên kêt test nhảy xa có đà (m) nhóm 3.4 36 trước sau thực nghiệm 37 38 MUC LUC • • Trang ĐẶT VẤN ĐÈ CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐÈ NGHIÊN c ứ u 1.1 Những quan điểm huấn luyện kỹ thuật nhảy xa 1.2 Khái niệm, vai trò tác dụng tập bổ trợ chuyên môn 1.3 Đặc điểm tâm, sinh lý học sinh THPT 1.4 Các yếu tố ảnh hưởng đến giai đoạn chạy đà giậm nhảy 10 nhảy xa 1.5 Đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa 13 CHƯƠNG 2: NHIỆM , PHƯƠNG PHÁP VÀ TỎ CHỨC • v ụ«7 15 NGHIÊN CỨU 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 15 2.2 Phương pháp nghiên cứu 15 2.3 Tổ chức nghiên cứu 18 CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN c ứ u 20 3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC việc sử dụng tập 20 bổ trợ chuyên môn kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định 3.2 Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tập bổ trợ chuyên 25 môn giai đoạn chạy đà - giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 39 TÀI LIỆU THAM KHẢO 41 PHỤ LỤC Trườngo ĐHSP Hà Nôi • Công Viêt • O hòa xã hôi • chủ nghĩa • Nam KHOA GDTC Độc lập - Tự - Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN Họ tên: Năm sinh: Chức danh: Năm công tác: Trình độ chuyên môn: Nơi công tác: Đe giúp cho em hoàn thành đề tài nghiên cứu: “Lựa chọn tập bỗ trợ chuyên môn nâng cao hiệu chạy đà giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển trường THPT Giao Thủy - Nam Định ” kính mong thầy (cô) nghiên cứu trả lời giúp em câu hỏi phiếu Những ý kiến đóng góp quý báu thầy (cô) sở để em lựa chọn, ứng dụng đánh giá hệ thống tập bổ trợ chuyên môn nâng cao hiệu chạy đà - giậm nhảy cho nữ đội tuyển Điền kinh trường Em xin chân thành cảm ơn! Câu 1: Theo thầy (cô) tập bổ trợ kỹ thuật có tác dụng quan trọng nâng cao hiệu giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định Nếu đồng ý với tập đánh dấu (x) vào ô trống Bài tập 1: Tập đánh tay chỗ với tần số tăng tới mức tối đa 1^1 Bài tập 2: Thực -3 bước đà giậm nhảy liên tục 30m đưừng chạy Bài tập 3: Chạy -5 bước giậm nhảy kết họp động tác tay, I— I Bài tập 4: Chạy -5 bước giậm nhảy bước rơi vào hố cát 1^1 Bài tập 5: Thực chạy đà đánh dấu - bước cuối giậm □ chân nhảy rơi vào hố cát Bài tập 6: Thực chạy toàn đà đặt chân giậm nhảy vào ván |~ | Bài tập 7: Chạy 15-20 bước có xuất phát thấp tính thời gian |~ | Bài tập 8: Xác định lại cự ly lựa chọn theo kết chạy 100m |~ | Bài tập 9: Chạy đường chạy đánh dấu - bước cuối п I— I A A А tăng tôc độ đa ở, - bước cuôi Bài tập 10: Xác định tư chuẩn bị chạy đà phù hợp với đặc điểm cá nhân thành thói quen thi đấu I I Câu 2: Theo thầy (cô) tập bổ trợ thể lực có tác dụng quan trọng nâng cao hiệu giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định Nếu đồng ý với tập đánh dấu (x) vào ô trống Bài tập 1: Chạy đà giậm nhảy qua vật chuẩn cao từ 50 - 75cm rơi vào hố cát Bài tập 2: Chạy tốc độ cao 30m 1^1 Bài tập 3: Nhảy lò cò 30m quay lại đổi chân 1^1 Bài tập 4: Bật cao thu gối hố cát 1^1 Bài tập 5: Bật cóc 30m đường chạy 1^1 Bài tập 6: Bật nhảy đổi chân bục cao 30cm |——I Bài tập 7: Gánh tạ 15kg bật nhảy đổi chân I I Câu 3: Theo thầy (cô) test đánh giá hiệu tập bổ trợ chuyên môn giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định Nếu đồng ý với test đánh dấu (x) vào ô trống Test 1: Bật xa chỗ (m) Test 2: Chạy 30m xuất phát cao (s) Test 3: Chạy lOOm (s) Test 4: Chạy đà tốc độ lOm cuối trước giậm nhảy (s) Test 5: Bật nhảy đổi chân bục cao 30 cm Test 6: Kiểm tra toàn kỹ thuật nhảy xa (m) □ □ □ □ □ □ Hà Nội, ngày .tháng năm Người vấn Người vấn Đỗ Thị Liên Trường ĐHSP Hà Nội Khoa GDTC Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam Độc lập - Tự - Hanh phúc PHIẾU ĐIỀU TRA ĐỘI NGỦ GIÁO VIÊN TDTT TRƯỜNG THPT GIAO THỦY - NAM ĐỊNH Thâm niên Họ tên giáo viên Giới tính Tuổi công tác Nam 51 25 Nữ 37 12 Trân Văn Vĩnh Nam 35 Trân Văn Năm Nam 34 Nữ 31 Nữ 26 Nam 26 Trân Văn Thỉnh Phạm Thị Tuyêt Nhung Vũ Thị Lan Phạm Thị Phương Thảo Hoàng Văn Tê Hà Nội, ngày tháng năm 2011 Người điều tra Đỗ Thị Liên 31 liên tục 30m đường chạy Chạy - bước giậm nhảy kết hợp 13 92.86 12 85,71 11 78.57 14 100 64,29 10 71,43 13 92.86 11 78.57 14 100 Chạy tốc độ cao 30m 13 92,86 Bài tập bổ Nhảy lò cò 30m quay lại đổi chân 10 71,43 trợ thể lực Bật cao thu gối hố cát 14 100 Bật cóc 30m đường chạy 11 78,57 Bật nhảy đổi chân bục cao 30cm 64,29 Gánh tạ 15kg bật nhảy đổi chân 12 85,71 động tác tay, chân Chạy - bước giậm nhảy bước rơi vào hố cát Bài tập bổ Thực chạy đà đánh dấu - trợ kỹ thuật bước cuối giậm nhảy rơi vào hố cát Thực chạy toàn đà đặt chân giậm nhảy vào ván Chạy - bước có xuất phát thấp tính thời gian Xác định lại cự ly lựa chọn theo kết chạy 100m Chạy đường chạy đánh dấu - bước cuối tăng tốc độ tối đa - bước cuối 10 Xác định tư chuẩn bị chạy đà phù hợp với đặc điểm cá nhân thành thói quen thi đấu Chạy đà giậm nhảy qua vật chuân cao từ 50 - 75cm rơi vào hố cát 32 Dựa kết vấn bảng 3.4, xác định tập bổ trợ có tỷ lệ từ 85,71% trở lên đem vào áp dụng trình thực nghiệm Đó tập sau: Bài tập bồ trợ kỹ thuật: Bài tập 1: Chạy - bước giậm nhảy kết hợp động tác tay, chân Bài tập 2: Chạy - bước giậm nhảy bước rơi vào hố cát Bài tập 3: Thực chạy toàn đà đặt chân giậm nhảy vào ván Bài tập 4: Chạy đường chạy đánh dấu - bước cuối tăng tốc độ tối đa - bước cuối Bài tập bồ trợ thể lực: Bài tập 1: Chạy đà giậm nhảy qua vật chuẩn cao từ 50 - 75 cm rơi vào hố cát Bài tập 2: Chạy tốc độ cao 30m Bài tập 3: Bật cao thu gối hố cát Bài tập 4: Gánh tạ 15kg bật nhảy đổi chân 3.2.1.2 Lựa chọn test đánh giá hiệu tập bổ trợ chuyên môn Qua trình nghiên cứu ứng dụng tập vào thực nghiệm, lựa chọn test để kiểm tra, đánh giá hiệu tập bổ trợ chuyên môn nâng cao khả chạy đà - giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định Để xác định test cách phù hợp với đối tượng, mang tính toàn diện đảm bảo độ tin cậy Chúng tiến hành vấn GV, HLV trực tiếp giảng dạy huấn luyện có trình độ chuyên môn, thâm niên công tác, kinh nghiệm Kết vấn trình bày 3.5 33 Bảng 3.5: Kết vấn lựa chọn test đánh giá tập bổ trợ chuyên môn giai đoạn chạy đà giậm nhảy cho nữ đội tuyển nhảy xa (n=14) Kêt vân TT Test Bật xa chô (m): Đánh giá thành tích Sô người Tỷ lệ % 13 92,86 12 85,71 10 71,43 12 85,71 14 100 64,29 nhảy Chạy 30m xuât phát cao (s): Đánh giá lực tốc độ Chạy lOOm xuât phát thâp (s): Đánh giá sức mạnh nhanh Chạy đà tôc độ lOm cuôi trước giậm nhảy (s): Đánh giá tốc độ tối đa Kiêm tra toàn kỹ thuật nhảy xa (m): Đánh giá thành tích lần nhảy Bật nhảy đôi chân bục cao 30cm: Đánh giá sức mạnh chân, đùi Dựa kết vấn bảng 3.5, lựa chọn test có tỷ lệ từ 85% trở lên sử dụng trình thực nghiệm để đánh giá hiệu tập bổ trợ chuyên môn giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định Đó test sau: Test 1: Bật xa chỗ (m): Đánh giá thành tích lần nhảy Test 2: Chạy 30m xuất phát cao (s): Đánh giá lực tốc độ Test 3: Chạy đà lOm cuối trước giậm nhảy (s): Đánh giá tốc độ tối đa Test 4: Kiểm ưa toàn kỹ thuật nhảy xa (m): Đánh giá thành tích lần nhảy 34 3.2.2 ứ ng dụng đánh giá hiệu tập bỗ trợ chuyền môn giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu “ưỡn thân” cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định 3.2.2.1 Tổ chức thực nghiệm Đối tượng gồm: 16 VĐV nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định Khi thực nghiệm chia thành nhóm: Cả nhóm có trình độ thể lực, kỹ thuật, số buổi tập, thời gian tập tập luyện theo tập khác - Nhóm thực nghiệm gồm: VĐV tập tập lựa chọn - Nhóm đối chứng gồm: VĐV tập tập theo chương trình cũ nhà trường Mỗi tuần tập luyện buổi, tổng cộng gồm 18 giáo án, giáo án giảng dạy thời gian 45 phút thực tuần 3.2.2.2 Kết kiểm tra trước thực nghiệm Sau tiến hành lựa chọn xác định test đưa vào đánh giá hiệu tập bổ trợ chuyên môn Chúng phân nhóm theo cách chia ngẫu nhiên Dùng test để kiểm tra sau xử lý số liệu thông qua phương pháp toán học thống kê thu kết trình bày bảng 3.6 35 Bảng 3.6: Kết kiểm tra test trước thực nghiệm nhóm thực nghiệm đối chứng (nA = nB= 8) B ât • xa tai • chỗ (m) Chạy 30m xuất phát cao (s) TN ĐC TN ĐC TN ĐC TN ĐC X 2,13 2,14 4,31 4,325 1,42 1,41 3,67 3,65 ± ± ± ± ± ± ± ± 0,047 0,034 0,068 0,078 0,066 0,065 0,046 0,047 X ^vTest Chạy đà lOm cuối trước giậm nhảy (s) Nhảy xa có đà (m) 'Nhóm Chỉ số ^tính \ 0,156 0,4HO 0,3 07 ^bảng 2,145 p >0,05 0,855 Qua bảng 3.6 cho thấy: - Thành tích trung bình bật xa chỗ (m) hai nhóm thực nghiệm đối chứng tương đương Sự khác biệt ý nghĩa, ttính = 0,156 < tbảng = 2,145 ngưỡng xác suất p > 0,05 - Thành tích trung bình chạy 30m xuất phát cao (s) hai nhóm thực nghiệm đối chứng tương đương Sự khác biệt ý nghĩa, ttính = 0,410 < tbảng = 2,145 ngưỡng xác suất p > 0,05 - Thành tích trung bình chạy đà lOm cuối trước giậm nhảy (s) hai nhóm thực nghiệm đối chứng tương đương Sự khác biệt ý nghĩa, ttứứl = 0,307 < tbảng = 2,145 ngưỡng xác suất p > 0,05 36 - Thành tích trung bình nhảy xa có đà (m) hai nhóm thực nghiệm đối chứng tương đương Sự khác biệt ý nghĩa, ttính = 0,855 < tbảng = 2,145 ngưỡng xác suất p > 0,05 Tóm lại, qua kiểm tra thành tích ban đầu hai nhóm thực nghiệm A đối chứng B cho thấy ttíni! = 0,156; ttính = 0,410; ttính = 0,307 ttính = 0,855 < tbảng = 2,145, điều chứng tỏ khác biệt thành tích bật xa chỗ (m), chạy 30m xuất phát cao (s), chạy đà lOm cuối trước giậm nhảy (s), thành tích nhảy xa có đà (m) hai nhóm thực nghiệm đối chứng ý nghĩa ngưỡng xác suất p > 0,05 hay nói thành tích hai nhóm tương đối đồng 3.2.2.3 Xây dựng tiến trình thực nghiệm Sau lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn giai đoạn chạy đà giậm nhảy cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định, xây dựng tiến trình thực nghiệm trình bày bảng 3.7 Quá trình thực nghiệm tiến hành thời gian tuần, tuần buổi tập, tổng cộng 18 giáo án, giáo án giảng dạy thời gian 45 phút 37 Bảng 3.7: Bảng tiến trình thực nghiệm (6 tuần) TT - — Nội dung Tuần —_ _ _ G iá o án 2 + + tay, chân K Chạy - bước giậm nhảy bước rơi vào hô I cát Ê 10 11 12 13 14 15 16 17 18 + + + + K I + + + + + + + + + + + + T T R + Thực chạy toàn đà đặt chân giậm nhảy R + + + + A A Chạy đà giậm nhảy qua vật chuẩn cao từ 50 - B 75 cm rơi vào hố cát A Chạy tốc độ cao 30m N Bật cao thu gối hố cát Đ Gánh tạ 15kg bật nhảy đồi chân A u E M Chạy đường chạy đánh dâu - bước M vào ván Chạy - bước giậm nhảy kêt hợp động tác cuối tăng tốc độ tối đa - bước cuối K + + + + + + E T + + + + + + + + + + + + + + + + T + H u c 38 3.2.2.4 Kết kiểm tra sau thực nghiệm Sau thòi gian tuần thực nghiệm, để làm rõ khác biệt thành tích hai nhóm thực nghiệm A đối chứng B Chúng tiến hành kiểm tra sau thực nghiệm test lựa chọn để đánh giá phát triển thành tích hai nhóm Qua xử lý số liệu thông qua phương pháp toán học thống kê thu kết trình bày bảng 3.8 Bảng 3.8: Kết kiểm tra test sau thực nghiệm nhóm thực nghiệm đối chứng (nA = nB = 8) V \ Test Bật xa chỗ (m) Chạy 30m xuất phát cao (s) Chạy đà lOm cuối trước giậm nhảy XNhoih^ Nhảy xa có đà (m) (s) TN ĐC TN ĐC TN ĐC TN ĐC X 2,36 2,20 4,20 4,27 1,31 1,39 4,22 3,89 ± + ± ± ± ± + ± 0,071 0,033 0,058 0,069 0,062 0,064 0,049 0,030 Chỉ số \ ^tíũh 5,776 2,188 2,548 ^bảng 2,145 p tbảng = 2,145 ngưỡng xác suất p < 0,05 39 - Thành tích trung bình chạy 30m xuất phát cao (s) hai nhóm thực nghiệm đối chứng có chênh lệch Sự khác biệt có ý nghĩa, ttfnh = 2,188 > = 2,145 ngưỡng xác suất p < 0,05 - Thành tích trung bình chạy đà lOm cuối trước giậm nhảy (s) hai nhóm thực nghiệm đối chứng có chênh lệch Sự khác biệt có ý nghĩa, = 2,548 > tbảng = 2,145 ngưỡng xác suất p < 0,05 - Thành tích trung bình nhảy xa có đà (m) hai nhóm thực nghiệm đối chứng có chênh lệch Sự khác biệt có ý nghĩa, tt^ = 5,156 > tbảng = 2,145 ngưỡng xác suất p < 0,05 Như vậy, ta thấy ttMl > tbảng, khác biệt hai nhóm có ý nghĩa đủ độ tin cậy ngưỡng xác suất p < 0,05, hay nói cách khác thành tích trung bình nhảy xa có đà nhóm thực nghiệm A tốt nhóm đối chứng вsau áp dụng tập bổ trợ chuyên môn Vậy tập bổ trợ chuyên môn mà nghiên cứu lựa chọn ứng dụng cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định phù họp đảm bảo tính khoa học 3.2.2.5 Kết kiểm tra TTN STN nhóm thực nghiệm đối chứng phương pháp tự đổi chiếu Với mục đích làm sáng tỏ hiệu tập bổ ữợ chuyên môn lựa chọn, tiến hành tính số (t) tự đối chiếu nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng trước sau thực nghiệm Kết thu trình bày bảng 3.9 3.10 40 Báng 3.9: Kết quă kiểm tra test nhóm thực nghiệm TTN STN phương pháp tự đối chiếu (nA = 8) V Test \ Bật xa chô Chạy 30m Chạy đà lOm Nhảy xa có (m) xuất phát cao cuối trước đà (m) 00 giậm nhảy (s) TĐ Chỉ số \ TTN STN TTN STN TTN STN X 2,13 2,36 4,31 4,20 1,42 1,31 3,67 4,22 0,047 0,071 0,068 0,058 0,066 0,062 0,046 0,049 7,641 ttính 3,481 TN 3,438 ^bảng 2,145 p [...]... Lựa chọn bài tập bổ trợ chuyên môn nâng cao hiệu quả chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định * Mục đích nghiên cứu: Chúng tôi tiến hành nghiên cứu đề tài nhằm mục đích lựa chọn các bài tập bổ trợ chuyên môn bao gồm các bài tập bổ trợ kỹ thuật và bài tập bổ trợ thể lực nâng cao hiệu quả chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu “ưỡn thân” cho nữ đội. .. cứu Bài tập bổ trợ chuyên môn nâng cao hiệu quả chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định 25 CHƯƠNG 3 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 ĐÁNH GIÁ T H ự C TRẠNG CÔNG TÁC GDTC VÀ VIỆC s ử DỤNG CÁC BÀI TẬP• BỔ TRỢ CHUYÊN MÔN KỸ THUẬT• CHẠY• • • ĐÀ - GIÃM NHẢY TRONG NHẢY XA KIỂU “ƯỠN THÂN” CHO NỮ ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƯỜNG THPT GIAO THỦY - NAM ĐỊNH 3.1.1 Thực trạng... trường THPT Giao Thủy - Nam Định - Tổng quan đề tài - Hoàn thành phần tổng quan của đề tài 2 - Đánh giá thực trạng công 01/2011 03/2011 - Thực trạng việc tác GDTC và việc sử dụng sử dụng các bài tập các bài tập bổ trợ chuyên bổ trợ chuyên môn môn huấn luyện kỹ thuật của nữ đội tuyển chạy đà - giậm nhảy trong Điền kinh trường nhảy xa kiểu “ưỡn thân” THPT Giao Thủy cho nữ đội tuyển Điền kinh - Nam Định trường. .. giá thực trạng việc sử dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn để nâng cao hiệu quả chạy đà - giậm nhảy trong nhảy xa 2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm Chúng tôi quan sát việc huấn luyện và các buổi tập luyện của nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định Từ đó xác định thực trạng việc sử dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn trong huấn luyện kỹ thuật nhảy xa tại trường hiện nay 2.2.4 Phương pháp... tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định 2.1.2 Nhiêm • vu• 2: Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập bổ trợ chuyên môn giai đoạn chạy đà - giậm nhảy trong nhảy xa kiểu “ưỡn thân” cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định 2.2 Phương pháp nghiên cứu Để giải quyết hai nhiệm vụ trên, chúng tôi sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau: 2.2.1 Phương pháp phân tích và tồng... nhiên Trong đó, yếu tố kỹ thuật và thể lực ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả giai đoạn chạy đà và giậm nhảy Những sai lầm trong trong giai đoạn này là do kỹ thuật và thể lực chưa đáp ứng Do vậy, để nâng cao hiệu quả chạy đà và giậm nhảy cần khắc phục nguyên nhân dẫn đến sai lầm đó 1.5 Đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa Các kết quả nghiên cứu khoa học TDTT nói chung và nhảy xa. .. nghĩa và tác dụng to lớn, kỹ thuật chủ yếu khi thực hiện nhảy xa là giai đoạn giậm nhảy có hiệu quả khi đang chạy đà với tốc độ lớn Chạy đà và giậm nhảy quyết định chủ yếu đến hiệu quả của lần nhảy và kỹ thuật giậm nhảy đạt hiệu quả dựa trên cơ sở giải quyết tốt giai đoạn chạy đà và khả năng phối hợp trong giai đoạn giậm nhảy Nhiệm vụ của chạy đà là tạo ra tốc độ nằm ngang lớn nhất, chuẩn bị tích cực cho. .. trường THPT Giao Thủy Nam Định - Lựa chọn hệ thống bài tập bổ trợ - Hệ thống bài tập - ứ n g dụng và đánh giá bổ trợ hiệu quả hệ thống bài tập - Kết quả của hệ thống các bài tập 3 Hoàn thiện đê tài 03/2011 04/2011 Bảo vệ trước hội đồng khoa học 24 2.3.2 Địa điểm nghiên cứu - Trường THPT Giao Thủy - Nam Định - Trường ĐHSP Hà Nội 2 - Xuân Hòa - Phúc Yên - Vĩnh Phúc 2.3.3 Đối tượng nghiên cứu Bài tập bổ trợ. .. mang tính chuyên biệt cho từng kỹ thuật và từng môn thể thao khác 1.2.2 Vai trò, tác dụng của bài tập bỗ trợ chuyên môn Theo các nhà khoa học và các chuyên gia thể thao, các bài tập bổ trợ chuyên môn là một biện pháp quan trọng trong giảng dạy và huấn luyện kỹ thuật Các bài tập bổ trợ chuyên môn vừa là biện pháp để nắm vững kỹ thuật, vừa là khâu quan trọng để hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật Và nó cũng... kỹ thuật và nâng cao thành tích đòi hỏi người tập phải biết phối hợp giữa các yếu tố: Chiều dài đà, tốc độ chạy đà, điểm giậm nhảy và trình độ thể lực Việc ứng dụng các bài tập bổ trợ chuyên môn nâng cao chất lượng huấn luyện môn điền kinh nói chung cũng như trong huấn luyện kỹ thuật nhảy xa nói riêng là việc cần thiết và có ý nghĩa thực tiễn trong các trường trung học phổ thông (THPT) hiện nay Xuất ... đích lựa chọn tập bổ trợ chuyên môn bao gồm tập bổ trợ kỹ thuật tập bổ trợ thể lực nâng cao hiệu chạy đà giậm nhảy nhảy xa kiểu “ưỡn thân” cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định. .. dụng tập tập bổ trợ chuyên bổ trợ chuyên môn môn huấn luyện kỹ thuật nữ đội tuyển chạy đà - giậm nhảy Điền kinh trường nhảy xa kiểu “ưỡn thân” THPT Giao Thủy cho nữ đội tuyển Điền kinh - Nam Định. .. thân” cho nữ đội tuyển Điền kinh trường THPT Giao Thủy - Nam Định 3.2.1.1 Phỏng vấn lựa chọn tập bổ trợ chuyền môn giai đoạn chạy đà giậm nhảy nhảy xa cho nữ đội tuyển Điền kỉnh trường THPT Giao