1 PHN M U t Th dc th thao l mt hot ng khụng th thiu c i sng xó hi ca mi ngi Tp luyn th dc th thao giỳp ngi tng cng sc khe, phỏt trin ngi cõn i ton din hi hũa v mt th lc, trớ sỏng to, o c, thm m, tng cng th lc phc v cho lao ng cuc sng v cỏc mt hot ng khỏc Ngoi hot ng th dc th thao cũn l mt nhng hot ng vui chi gii trớ, l phng tin giao tip v húa ngh thut, ng thi cũn l phng tin giao lu nhm tht cht cỏc mi quan h gia cỏc dõn tc nc v quc t nc ta, cú nhiu mụn th thao ó v ang phỏt trin mnh m, ú búng r l mụn hp dn ang c rt nhiu ngi yờu thớch v tham gia luyn, c bit l thiu niờn v hc sinh sinh viờn cỏc trng hc cỏc cp Cng nh cỏc mụn th thao khỏc, luyn v thi u búng r cú tỏc dng thỳc y s phỏt trin ton din cỏc t cht ng cho ngi nh: sc nhanh, sc mnh, sc bn, khúe lộo v s phi hp ng Mt khỏc búng r cũn l phng tin hu hiu rt phự hp vi t cỏch l cỏc bi h tr nhm phỏt trin tng hp cỏc t cht th lc cho ngi tp, ng viờn cỏc mụn th thao khỏc Vit Nam, cựng vi s phỏt trin mnh m ca búng r th gii, búng r nc ó cú nhiu bc tin khụng ngng, trỡnh k chin thut, th lc cng nh tõm lý thi u c nõng lờn ỏng k Búng r cỏc trng ph thụng cng theo ú c phỏt trin mnh m, cht lng cỏc gii thi u ngy cng tng lờn, cỏc trn thi u tr lờn quyt lit, p mt v hp dn hn Cựng vi nú, cỏc yờu cu v th lc, sc nhanh, sc mnh, sc bn, khộo lộo i vi cỏc ng viờn ngy cng cao hn S quyt lit cỏc trn u c th hin qua s ganh ua, tranh chp v v trớ v khụng gian, c bit l khu vc di r Cỏc i búng luụn c gng tranh cp c nhiu búng trờn khụng, qua ú tng thi gian khng ch búng v tng c hi tn cụng i vi cỏc ng viờn cú chiu cao tng ng hoc thp hn, thỡ bt cao s l phng thc giỳp cỏc ng viờn hn ch c yu im, ng thi to c li th tranh cp búng trờn khụng v nõng cao hiu qu thi u Mt khỏc, ng viờn cú sc bt tt, s cú kh nng khng ch thõn ngi trờn khụng tt, cú tỏc dng gi n nh t th thõn ngi cỏc k thut nhy nộm r, qua ú nõng cao c chớnh xỏc cỏc ln nộm Nhn thc c tm quan trng ca sc bt thi u búng r, hin cỏc i búng rt chỳ trng ti vic ng dng cỏc bi hun luyn nõng cao th lc nht l sc bt cho cỏc ng viờn ca mỡnh Qua quan sỏt thc t, i búng r n trng THPT oan Hựng, Tnh Phỳ Th chỳng tụi nhn thy tm vúc ca cỏc ng viờn i búng r trng THPT oan Hựng, Tnh Phỳ Th khụng thua kộm nhiu so vi cỏc i búng khỏc, nhng kh nng bt nhy cao ca cỏc ng viờn cũn yu kộm, dn n kh nng tranh chp trờn khụng kộm v hiu qu khụng cao, lm nh hng ln n hiu qu thi u Do vy nu xõy dng c h thng bi hp lý, khoa hc ng dng vo quỏ trỡnh hun luyn nõng cao kh nng bt nhy cho cỏc ng viờn búng r n trng THPT oan Hựng, Tnh Phỳ Th s gúp phn tớch cc nõng cao c hiu qu luyn v thi u ca i Mt khỏc qua tham kho ti liu chuyờn mụn búng r, hin ti ó cú mt vi cụng trỡnh nghiờn cu liờn quan nh: - Nghiờn cu mt s bi nhm phỏt trin sc bn chuyờn mụn cho nam hc sinh trng THPT ca tỏc gi Nguyn Th Yn Lp th thao nõng cao búng r K39 - Nghiờn cu mt s bi nhm phỏt trin sc mnh tc cho nam hc sinh trng THPT ca Nguyn Th Hng, Lp th thao nõng cao búng r K38 - Nghiờn cu la chn mt s bi nhm phỏt trin sc bt cho nam sinh viờn chuyờn sõu búng r k43 trng H SPTDTT H Ni ca tỏc gi Ngụ Ton Trung, lp Th thao nõng cao búng r K42 Tuy nhiờn vic tỡm cỏc bi phỏt trin sc bt cho n hc sinh THPT thỡ cha cú cụng trỡnh khoa hc no i sõu nghiờn cu Xut phỏt t nhng lý trờn, tụi mnh dn t nghiờn cu ti: Nghiờn cu la chn mt s bi nhm phỏt trin sc bt cho hc sinh i tuyn búng r n trng THPT oan Hựng, Tnh Phỳ Th Mc ớch v mc tiờu nghiờn cu: 2.1 Mc ớch nghiờn cu: Mc ớch nghiờn cu ca ti l thụng qua quỏ trỡnh nghiờn cu, la chn c h thng bi hp lý, khao hc, ng dng vo quỏ trỡnh hun luyn nhm phỏt trin sc bt cho n hc sinh i tuyn búng r n trng THPT oan Hựng, Tnh Phỳ Th gúp phn nõng cao hn hiu qu thi u ca ton i 2.2 Mc tiờu nghiờn cu: thc hin c mc ớch nghiờn cu, ti trung vo gii quyt mc tiờu nghiờn cu sau: Mc tiờu 1: Nghiờn cu la chn mt s bi nhm phỏt trin sc bt cho hc sinh i tuyn búng r n trng THPT oan Hựng_Phỳ Th Mc tiờu 2: ng dng v ỏnh giỏ hiu qu mt s bi nhm phỏt trin sc bt cho hc sinh i tuyn búng r n trng THPT oan Hựng_Phỳ Th Gi thit khoa hc: Trong iu kin thc t ca trng THPT oan Hựng, Tnh Phỳ Th nu s dng cỏc bi phỏt trin sc bt cho VV búng r n m chỳng tụi la chn thỡ sc bt ca VV i tuyn búng r n trng THPT oan Hựng, Tnh Phỳ Th s c nõng cao, qua ú nõng cao hiu qu luyn v thi u búng r PHN NI DUNG Chng 1: Tng quan cỏc nghiờn cu 1.1 C S Lí LUN 1.1.1 c im tõm - sinh lý ca hc sinh THPT * c im tõm lý Tui ny ch yu l tui hỡnh thnh th gii quan, t ý thc hỡnh thnh tớnh cỏch v hng v tng lai ú cng l tui ca lóng mn, m c c ỏo v mong cho cuc sng tt p hn ú l tui y nhu cu sỏng to, ny n nhng tỡnh cm mi Th gii quan khụng phi l mt nim tin lnh nht, khụ khan, trc ht nú l s say mờ nhit tỡnh Cỏc phm cht ý rừ rng hn v mnh m hn hc sinh la tui trc ú Cỏc em cú th hon thnh c nhng bi khú v ũi hi s khc phc khú khn ln luyn õy l iu kin thun li cho vic tip thu k thut ng tỏc v hỡnh thnh k nng k so la tui 16 18 cỏc em t mỡnh l ngi ln, mun cho mi ngi tụn trng mỡnh, cú trỡnh hiu bit nht nh, cú kh nng phõn tớch tng hp, mun hiu bit nhiu, cú hoi bóo cũn nhiu nhc im v thiu kinh nghim sng Hng thỳ: ó phỏt trin rừ rt v hon thin mang tớnh cht bn vng sõu sc phong phỳ Hng thỳ ca cỏc em rt nng ng, sn sng i vo lnh vc mỡnh a thớch thỏi t giỏc tớch cc cuc sng hỡnh thnh t ng c ỳng n v hng ti vic la chn ngh nghip sau hc xong THPT Tuy nhiờn hng thỳ ca cỏc em cũn nhiu ng c khỏc: Gi li vi bn, hiu thng, ụi t ỏi Vỡ vy cỏc em cn c nh hng, xõy dng ng c ỳng n cỏc em cú hng thỳ hc núi chung v GDTC núi riờng Tỡnh cm: Tỡnh cm ca cỏc em ang i n hon thin, biu hin nhng nột yờu quý tụn trng mi ngi, c x ỳng mc, bit kớnh trờn nhng di Tỡnh cm biu l rừ nột hn, cỏc em gn bú yờu quý mỏi trng, thy cụ, c bit hn l vi cỏc giỏo viờn, hun luyn viờn ca cỏc em (yờu, ghột rừ rng), vic HLV gõy c thin cm v s tụn trng l mt nhng thnh cụng, iu ú thun li ging dy, hun luyn, nú thỳc y cỏc em tớch cc t giỏc luyn v ham mờ TDTT Trớ nh: La tui ny cỏc em hu nh khụng cũn tn ti ghi nh mỏy múc vỡ cỏc em ó tn ti ghi nh cú h thng, m bo tớnh logic, t cht ch hn Do c im trớ nh ca hc sinh 16 18 tui khỏ tt nờn giỏo viờn cú th s dng phng phỏp trc quan kt hp vi ging gii, phõn tớch sõu sc cỏc chi tit k thut ng tỏc, vai trũ, ý ngha cng nh phng phỏp s dng cỏc bin phỏp, phng phỏp quỏ trỡnh GDTC cỏc em cú th c lp thi gian di - Cỏc phm cht ý c kiờn nh - S phỏt trin v nhõn cỏch Phỏt trin v tn ti c lp nh mt thnh viờn xó hi v ly tiờu chun ca nhng ngi ó trng thnh lm mc tiờu phn u ca bn thõn Bt u th hin s phn i cụng khai vi s qun lý ca cha m * c im sinh lý: - H thn kinh: tip tc c phỏt trin i n hon thin kh nng t duy, kh nng phõn tớch tng hp v tru tng húa c phỏt trin thun li cho vic hỡnh thnh nhanh chúng phn x õy l c im thun li cỏc em nhanh chúng tip thu v hon thin k thut ng tỏc Tuy nhiờn i vi mt s bi mang tớnh n iu, khụng hp dn cng lm cho cỏc em nhanh chúng mt mi Cn thay i nhiu hỡnh thc luyn mt cỏch phong phỳ, c bit tng cng cỏc hỡnh thc thi u, trũ chi gõy s hng thỳ to iu kin hon thnh tt cỏc bi chớnh - H ng: + H xng: bt u gim tc phỏt trin, chiu di cỏc em phỏt trin chm dn v chiu ngang tng Ct sng ó n nh hỡnh dỏng nhng cha hon thin, cú th b cong vo, cỏc em n, xng bp tht nh v yu hn so vi nam nờn xng ca n khụng khe bng xng ca nam c bit xng chu ca n to hn v yu hn nam nờn quỏ trỡnh giỏo dc th cht khụng th s dng cỏc bi cú lng v cng nh i vi nam, cn cú s phõn bit lng ng gia nam v n + H c: Cỏc t chc c phỏt trin mun hn xng nờn c co cũn tng i yu, cỏc bp c ln phỏt trin tng i nhanh( c ựi, c cỏnh tay) cũn cỏc c nh( c bn tay, c ngún tay) phỏt trin chm hn Cỏc c co phỏt trin mun hn cỏc c dui Do vy cn trung nhng bi phỏt trin sc mnh gúp phn thỳc y s phỏt trin ca cỏc c + H tun hon: H tun hon ca hc sinh THPT ang phỏt trin v i n hon thin Bung tim tng i hon chnh Mch p ca nam 70-80 ln/phỳt H iu hũa mch tng i hon chnh Phn ng ca h tun hon ng tng i rừ rt, nhng sau ng, mch p v huyt ỏp phc hi tng i nhanh chúng + H hụ hp: phỏt trin v tng i hon thin, vũng ngc ca nam t 6772cm, n 68-74cm Din tớch tip xỳc ca phi t 100-120cm 2, dung lng phi t 3-3,5 lớt, s ln hụ hp 10-20 ln/ phỳt Song c hụ hp cũn yu kộm s co dón ca lng ngc nh ch yu l co dón c honh Do vy quỏ trỡnh luyn cn th sõu, cỏc bi chy c ly trung bỡnh, bi li, vit dó cú tỏc dng tt ti s phỏt trin hụ hp ca cỏc em Nhỡn chung, la tui ny cỏc em u cú bc phỏt trin ni bt v mt th cht v tinh thn, vỡ th ngi hun luyn viờn cn nm vng cỏc c im tõm sinh lý la tui nh hng v un nn cú hiu qu ca quỏ trỡnh hun luyn thu c kt qu cao hn Do ú, quỏ trỡnh hun luyn th thao ngi hun luyn viờn cn phi bit kt hp hun luyn chuyờn mụn vi giỏo dc o c, ý cho cỏc em THPT 1.1.2 c im chung ca phng phỏp ging dy búng r Quỏ trỡnh ging dy búng r nhm trang b cho hc sinh nhng kin thc, k nng, k xo thng xuyờn phỏt trin v hon thin chỳng, cng nh nhm hỡnh thnh h thng nhng kin thc v cỏc k thut, chin lc v chin thut, lut thi u, phng phỏp ging dy v hun luyn Gii quyt cỏc nhim v ging dy l trang b cho hc sinh mt phm vi rng ln nhng kin thc cn bit v mụn búng r hin i, cú th hiu c cỏc t liu cn nghiờn cu v v trin vng phỏt trin búng r tng lai cng nh t cú phờ phỏn v nhng kin thc hiu bit ú õy vic giỏo dc cho hc sinh lũng mong mun khụng ngng phỏt trin t v sỏng to, tỡm kim nhng cỏch gii quyt c lp cú vai trũ khụng kộm phn quan trng Hiu qu ca nhng kin thc l iu kin cn thit cú th ỏp dng chỳng, v trờn c s nhng kin thc ú m sỏng to cỏi mi iu ny c bit quan trng i vi cỏc VV búng r, bi vỡ quỏ trỡnh thi u tt c nhng quyt nh cn VV c lp ỏp dng, cn hnh ng v chớnh xỏc iu chim v trớ ỏng k ging dy búng r l phỏt trin cỏc yu t th lc v o c cho ngi Ngi cn phi hc cỏch ỏp dng hp lý nhng k nng, k xo chuyờn mụn ó tip thu da trờn c s ca nn tng th lc vng chc ú l bn cht ca quỏ trỡnh ging dy Trong quỏ trỡnh ging dy búng r, ngi s hỡnh thnh v hon thin nhng k nng, k xo v tri thc cn thit tin hnh thi u theo trỡnh hin i Mc ớch l giỏo dc cỏc thnh viờn tớch cc ca xó hi cú th lc phỏt trin, cú sc khe cng trỏng, cú nng lc bo v T quc v lao ng vi nng sut cao, sn sng lp thnh tớch th thao cao Trong quỏ trỡnh ging dy búng r cn gii quyt cỏc nhim v khỏc v cú liờn quan vi - Giỏo dc cỏc phm cht o c v ý trớ cao - Phỏt trin ton din v giỏo dc cỏc yu t chuyờn mụn - Nõng cao kh nng chc phn ca c th - Nm vng k thut hin i, chin thut thi u linh hot -Tip thu c nhiu kin thc iu khin c s cú khoa hc i vi h thng hun luyn 1.1.3 Hun luyn th lc búng r Búng r hin i l mụn th thao ca nhng ngi khng l c th hin bng cng ng cao, hnh ng thi u rt cng thng ũi hi ng viờn phi huy ng n cc hn cỏc kh nng chc phn ca c th v cỏc t cht nhanh mnh ti a Phỏt trin cỏc t cht th lc l mt b phn hp thnh ca quỏ trỡnh hun luyn ca ng viờn búng r Ngy ngi ta coi quỏ trỡnh hun luyn ny l mt quỏ trỡnh hun luyn din liờn tc nhiu nm, cú s iu khin nờn vic phỏt trin cỏc t cht th lc cho VV búng r cng phi nm tin trỡnh ú Hun luyn búng r l mt quỏ trỡnh s phm mang tớnh giỏo dc cao, c thc hin s thng nht vi cỏc mt giỏo dc o c, ý chớ, thm m, nng lc tip thu k thut, chin thut thi u Vic xem xột hun luyn khụng ch t gúc nõng cao thnh tớch th thao, m cũn c s phỏt trin th cht, cng c sc khe chun b cho ngi(ngi tp) cú kh nng sn sng cao i vi lao ng v bo v t quc Vỡ vy, ngy hun luyn búng r phi l mt quỏ trỡnh chun b ton din cho VV, phi tuõn th cỏc nguyờn tc c bn ca hun luyn th thao Hun luyn th lc VV búng r nhm gii quyt cỏc nhim v sau: - Nõng cao mc phỏt trin v tng kh nng chc phn ca c th - Giỏo dc cỏc t cht th lc (sc mnh, sc bn, kh nng mm do, khộo lộo), cng nh phỏt trin cỏc t hp nng lc th cht liờn quan ti cỏc t cht ú m bo hiu qu hot ng thi u (sc bt, nng lc tc , sc mnh ca cỏc ng tỏc nộm, khộo v sc bn thi u) Vic gii quyt cỏc nhim v ny c thc hin quỏ trỡnh hun luyn th lc chung v th lc chuyờn mụn Hun luyn th lc chung m bo s phỏt trin ton din ca VV búng r v o to tin biu hin nhng t cht th lc chuyờn mụn cú hiu qu nht mụn th thao ó chn Nú cn cú tớnh nh hng c thự c th l: cng c cỏc c quan v h thng ca c th VV ỏp ng c nhng ũi hi ca mụn búng r, to kh nng mang li hiu qu luyn t nhng bi chun b thc hin nhng phi hp c bn Hun luyn th lc úng vai trũ ch o vic hỡnh thnh nhng nng lc ng ca VV búng r v ph thuc trc tip vo nhng c im k thut v chin lc thi u, v cỏc ch s v lc ng thi u v cng thng tõm lý Hun luyn th lc chuyờn mụn c thc hin gn cht vi vic tip thu v hon thin cỏc k nng- k xo búng r cú tớnh toỏn n iu kin v tớnh cht ca s dng nhng k xo ú ca VV tỡnh thi u Mc hun luyn th lc khụng cao ca VV búng r hn ch kh nng tip thu k thut- chin thut v hon thin nú Vớ d VV búng r phỏt trin sc bt nhy cha tt thỡ khụng th tip thu c k thut nhy nộm búng r hin i v tham gia tranh cp búng di r Nhng kh nng chc phn ca VV búng r to nờn c s hun luyn th lc cho VV Mc phỏt trin ca cỏc kh nng ú c thc hin c th nng lc hot ng th thao ú l kh nng VV hon thnh cụng vic, c thự thi gian di nhn c nhng chuyn bin vng chc Túm li: Vic phỏt trin th lc cho VV búng r l iu kin tt yu quỏ trỡnh hun luyn ca h Tuy nhiờn vic hun luyn cho cỏc i tng cú trỡnh luyn khỏc l khụng ging nhau, nú c tng lờn quỏ trỡnh trng thnh ca VV 1.1.4 Phng phỏp phỏt trin sc bt búng r * c im th lc chuyờn mụn búng r - Búng r hin i l mụn th thao c th hin bng cng ng cao, hot ng thi u cng thng ũi hi VV phi huy ng n cc hn cỏc kh nng chc phn ca c th v cỏc t cht nhanh mnh ti a Trong mt trn u búng r,mi VV phi di chuyn tng cng t 5000-7000m, ng thi phi thc hin t 130-140 ln nhy,nhiu ln chy tng tc v dng (120-150 ln) Di chuyn vi tc ln kt hp vi chuyn búng v nộm búng.Khi thi u vi cng cao, nhp tim t mc 180-220 ln/phỳt, sau trn u trng lng c th gim t 2-3kg Hun luyn th lc m bo s phỏt trin ton din ca VV búng r Nú úng vai trũ ch o vic hỡnh thnh nhng nng lc ng ca VV v ph thuc trc tip vo nhng iu kin chin thut, k thut thi u Hun luyn th lc chuyờn mụn c gn cht vi vic tip thu v hon thin k nng, k xo, búng r cú tớnh toỏn n cỏc iu kin v tớnh cht s dng nhng k xo ú ca ngi VV thi u Quỏ trỡnh hun luyn nhm nõng cao thnh tớch cho VV búng r phi da trờn c s nn tng ca s phỏt trin ton din cỏc t cht th lc, mi t cht u cú tỏc ng mt cỏch c trng quỏ trỡnh hun luyn Cụng tỏc hun luyn th lc l rt quan trng, song hin a s cỏc i chy theo thnh tớch trc mt m khụng quan tõm n li ớch lõu di Mt s cho rng ch cn sc nhanh v chun xỏc l , s khỏc cho rng ch cn trung vo k, chin thut l chớnh, ú nh hng nhiu n kt qu luyn, cht lng thi u khụng cao, vỡ vy cn phi thy rừ c tm quan trng ca luyn nõng cao cỏc t cht th lc l c s cho vic tip thu k, chin thut Trong búng r hin i, t chc hun luyn nhng giai on riờng l cn tớnh n mc tỏc ng ca bi i vi nhng bin i ca c th, tớnh n cỏc iu kin v tớnh cht s dng cỏc k xo ú i vi VV Mc hun luyn th lc cao, ỳng mc l yu t quan trng nht ca k hoch hun luyn, c th l to lũng tin thi u, giỳp biu hin cao nht cỏc t cht v tõm lý, ý Trong chin thut cn phi hp lý v phi coi trng c im cỏ nhõn tin hnh 10 * C s lý lun hun luyn sc mnh tc búng r Búng r l mụn th thao thi u i khỏng ng i trc tip v thi u cỏc VV thng phi di chuyn chuyn búng, bt búng, bt nhy tranh búng, nộm r hay phũng th bi vy cú th núi sc mnh tc l t cht th lc c thự ca mụn búng r Theo cỏc ti liu khoa hc, búng r trờn 70% ng tỏc mang tớnh cht sc mnh tc Vỡ vy hun luyn sc mnh tc l rt cn thit Nng lc sc mnh tc l kh nng khc phc cỏc lc cn vi tc co c cao ca VV Vỡ vy tng cng sc mnh tc thỡ nht thit phi nõng cao lc v tc cho k thut ng tỏc bng cỏch tng cng kh nng co rỳt ca h thng c Trong thi u búng r cú cỏc ng tỏc ũi hi sc mnh tc l: + Bt nhy tranh cp búng trờn khụng + Bt nhy tranh cp búng bt bng + Nhy nộm r + Bt nhy tranh cp búng t phỏ lờn r + Chuyn búng xa tn cụng nhanh Nh vy ghi im thi u búng r thỡ vic phỏt trin sc mnh tc cú ý ngha c bit quan trng v ũi hi cỏc bi sc mnh tc phi m bo: - Cng hot ng phi ti a hoc gn ti a (90% - 100% tc ti a) - Thi gian bi t 10s - 30s S d nh vy ngun nng lng d tr c th rt ớt, nú c phõn hu thi gian ngn sau ng - Quóng ngh khụng quỏ - phỳt khụi phc tỏi to CP c th Lng CP d tr c th rt ớt vy - ln lp li thỡ lng CP d tr s ht, lỳc ú cn ti glucoza d tr cỏc t chc khỏc khc phc ngi ta phõn lng ng thnh cỏc t v mi t lp li -3 ln Thi gian ngh gia mi t l 10 - 15s - Hỡnh thc ngh ngi: ngh ngi tớch cc kt hp th lng th sõu 32 Bng 3.2: Kt qu kim tra sc bt ca hai nhúm i chng v thc nghim trc thc nghim(nA=nB=08) TT Ni dung Test Dn búng s lờn r ln(s) Di ng nhn búng nhy nộm r ti vch pht 30 ln ( SLVR) Bật nhảy với bảng tay có đà (cm ) Kt qu Thc i nghim chng A B So sỏnh t p 29,65 29,61 0,6 0,13 0,05 11.27 11.07 3,56 0,55 0,05 40,68 40,64 1,14 0,07 0,05 Qua bng 3.2 cho thy: giai on trc thc nghim, c 03 test kim tra ta u thu c ttớnh 0.05 iu ú cú ngha l s khỏc bit v sc bt gia hai nhúm thc nghim v i chng trc thc nghim l khụng cú ý ngha thng kờ, hay núi cỏch khỏc, trc thc nghim, ch s sc bt ca hai nhúm tng ng b Kt qu kim tra sau tun thc nghim Sau tun thc nghim theo k hoch ó xõy dng, chỳng tụi tin hnh kim tra li trỡnh sc bt ca hai nhúm thc nghim v i chng nhm ỏnh giỏ hiu qu cỏc bi ó la chn Kt qu c trỡnh by bng 3.3: Bng 3.3 Kt qu kim tra sc bt ca hai nhúm i chngv thc nghim sau 07 tun thc nghim(nA=nB=8) TT Ni dung Test Kt qu So sỏnh 33 Thc nghim Dn búng s lờn r ln(s) Di ng nhn búng nhy nộm r ti vch pht 30 ln ( SLVR) Bật nhảy với bảng tay có đà (cm ) A i chng t p B 27,14 28,33 0,54 4,42 0,05 16.6 12.8 3,494 2,53 0,05 49,95 45,54 1,1 3,42 0,05 Qua bng 3.3 cho thy: Sau 07 tun thc nghim, kt qu kim tra sc bt ca hai nhúm thc nghim v i chng ó cú s khỏc bit ỏng k tt c cỏc test iu ny th hin tt c cỏc test u thu c ttớnh> tbng ngng P < 0,05 iu ny cú ngha l sau 07 tun thc nghim, sc bt ca nhúm thc nghim ó phỏt trin hn hn so vi nhúm i chng thy rừ hn s khỏc bit ny, chỳng tụi tin hnh tớnh nhp tng trng thnh tớch ca hai nhúm thc nghim v i chng sau 07 tun thc nghim Kt qu c th c trỡnh by bng 3.4 v biu 3.5: Bng 3.4: So sỏnh mc tng trng ca hai nhúm thc nghim v i chng sau 07 tun thc nghim TT Ni dung test Nhúm i chng Thc nghim 34 Dn búng s lờn r ln(s) Di ng nhn búng nhy nộm r ti vch pht 30 ( SLVR) Bật nhảy với bảng tay có đà (cm ) Trc Sau Trc Sau TN TN TN TN 29,61 28,33 4,42% 29,65 27,14 8,84% 11,07 12,8 6,17% 11,27 16 11,6% 40,64 45,54 11,37% 40,68 49,95 20,02% W W Biu 3.5.So sỏnh mc tng trng trỡnh sc bt ca hai nhúm thc nghim v i chng sau 07 tun thc nghim Qua bng 3.4 v biu 3.5 cho thy: Sau 07 tun thc nghim, sc bt ca c hai nhúm thc nghim v i chng u cú s tng trng ỏng k, nhng s tng trng ca nhúm thc nghim ln hn hn so vi nhúm i chng 35 KT LUN V KIN NGH * Kt lun Sc bt l mt nhng t cht rt quan trng i vi VV búng r.Vic phỏt trin sc bt i vi VV cỏc i tuyn núi chung v i tuyn búng r n Trng THPT oan Hựng, Tnh Phỳ Th núi riờng cũn cha tt th hin vic sc bt b gim sỳt thi u, cỏc k thut liờn quan n sc bt 36 c s dng nhiu nhng ớt thnh cụng, cỏc bi cha thng nht v ng u Quỏ trỡnh nghiờn cu ca ti ó la chn c 11 bi phỏt trin sc bt cho VV i tuyn búng r n Trng THPT oan Hựng, Tnh Phỳ Th C th gm: Nhúm I: Cỏc bi khụng búng Nm sp chng y 20s Gỏnh t 10kg ng lờn ngi xung 15s Bt cao vi bng 20s Nhúm II: Cỏc bi kt hp vi búng Dn búng s lờn r ln Dn búng tc 20m Bt nhy quay ngi nộm r Bi t phỏ sang phi (trỏi)nhy nộm r Bt nhy bt búng bự r kt hp tn cụng nhanh Nhúm III: Cỏc bi trũ chi v thi u Bi thi u 1x1 na sõn Cua ỏ búng Dn búng nhy nộm r tip sc Quỏ trỡnh nghiờn cu ca ti ó ng dng cỏc bi vo thc t hun luyn cho VV i tuyn búng r n Trng THPT oan Hựng, Tnh Phỳ Th v ỏnh giỏ hiu qu ng dng Kt qu, cỏc bi mi la chn ca ti t cú hiu qu hn hn vic phỏt trin sc mnh tc so vi cỏc bi c Nhúm thc nghim cú kt qu tt hn hn nhúm i chng ngng xỏc sut ỏng tin cy p< 0.05 *Kin ngh T cỏc kt lun ca , chỳng tụi i n mt s kin ngh sau: 1.Vi kt qu nghiờn cu trờn, chỳng tụi kin ngh vi giỏo viờn b mụn th dc cú th s dng cỏc bi ó la chn lm ti liu tham kho dng 37 vo hun luyn v ging dy cho VV i tuyn búng r n Trng THPT oan Hựng, Tnh Phỳ Th nõng cao cht lng luyn v thi u Cỏc HLV, Giỏo viờn búng r cú th ỏp dng cỏc bi m chỳng tụi ó la chn v c kim nghim trờn thc t õy l ln u tiờn tip xỳc vi lnh vc nghiờn cu khoa hc nờn tụi s khụng th trỏnh nhng thiu sút hn ch Chỳng tụi rt mong c s úng gúp ca cỏc thy cụ giỏo, cỏc HLV, ng thi ti cn c tip tc nghiờn cu a nhiu hn na nhng bi mi giỳp cho quỏ trỡnh hun luyn sc bt t kt qu cao hn cỏc mụn th thao núi chung v mụn búng r núi riờng DANH MC TI LIU THAM KHO Phm ỡnh Bm, Nguyn Quý Bỡnh, Trng Anh Tun(1998), Giỏo dc hc TDTT, NXB TDTT H Ni inh Can (1978), k thut búng r, NXB TDTT H Ni Lu Quang Hip, Phm Th Uyờn(1995), Sinh lý hc TDTT, NXB TDTT H Ni Trn Vn Mnh (1997), búng r, NXB TDTT H Ni Nhiu tỏc gi (1999) tuyn nghiờn cu khoa hc, NXB TDTT H Ni 38 Nhiu tỏc gi, Cỏc lun tt nghip v cao hc Nguyn Toỏn, Phm Danh Tn(1993),Lý lun v phng phỏp giỏo dc th cht, NXB TDTT H Ni Nguyn Vn Trung, Phm Vn Tho, Nguyn Quc Quõn(2003), Giỏo trỡnh búng r, NXB TDTT H Ni Nguyn c Vn (1987), Toỏn thụng kờ, NXB TDTT H Ni 10 Phm Ngc Vin (1991), Tõm lý hc TDTT, NXB TDTT H Ni 11 Giỏo trỡnh búng r, Trng i hc s phm TDTT H Ni nm 2013 39 PHIU PHNG VN Kớnhgi: Chc v: n v cụng tỏc: Sc bt l t cht quan trng cú nh hng rt ln n thnh tớch thi u ca VV búng r gúp phn nõng cao hiu qu cụng tỏc ging dy v hun luyn, ng thi gii quyt cỏc nhim v nghiờn cu ca ti: "Nghiờn cu la chn mt s bi nhm phỏt trin bt cho i tuyn búng r n trng THPT oan Hựng, Tnh Phỳ Th Vi kinh nghim v trỡnh hc cao ca Thy(Cụ) v HLV xin vui lũng nghiờn cu v la chn giỳp chỳng tụi cỏc bi nhm phỏt trin bt cho i tuyn búng r n trng THPT oan Hựng, Tnh Phỳ Th Nu ng ý cỏc Thy(Cụ) ỏnh du (X) vo ụ trng TT 6 Ni dung Nhúm 1: Cỏc bi khụng búng Nm sp chng y 20s Bt bc 30s Chy tc 30m Bi t n 2kg 15s Gỏnh t ng lờn ngi xung 15s Bt cao vi bng 20s Nhúm 2: Cỏc bi kt hp vi búng Ti ch chuyn búng mt tay trờn cao Dn búng s lờn r ln Dn búng tc 20m Bt nhy quay ngi nộm r Bi t phỏ sang phi(trỏi) nhy nộm r Phn cụng nhanh Hai tay y búng liờn tc vo ụ trờn tng 30s Di ng hai ngi chuyn búng nộm r Xin ý kin 40 Nhúm 3: Cỏc bi trũ chi v thi u Bi thi u 1x1 na sõn Chi búng ma bng tay Cua ỏ búng Dn búng,nhy nộm r tip sc Xin chõn thnh cm n! Ngi lp phiu Phm Quang Hp 41 PHIU PHNG VN Kớnh gi: Chc v: n v cụng tỏc: Bng kinh nghim ging dy ca mỡnh, cỏc Thy(Cụ) v cỏc HLV bt chỳt thi gian la chn test ỏnh giỏ sc bt cho i tuyn n búng r trng THPT oan Hựng, Tnh Phỳ Th nờu sau õy: Nu ng ý cỏc Thy(Cụ) ỏnh du (X) vo ụ trng TT Ni dung Xin ý kin Chy 30m(s) Ti ch chuyn búng mt tay trờn cao Dn búng s lờn r nm ln(s) Nm sp chng tay 20s(s ln) Treo ngi trờn thang giúng gp bng 20s(s ln) Bt cao vi bng bng(cm) Bt nhy nộm r v trớ 20s(s ln) Xin chõn thnh cm n! Ngi lp phiu Phm Quang Hp 42 Bt cao vi bng(cm) trc thc nghim T T Nhúm thc nghim H v tờn XA XA A Lờ Ngc Tho Qunh Nguyn Kim Liờn o Thựy Linh V Nh Qunh Trn Th Trinh V Th Hng m Th Huyn Dng Th Thu Tho (XA- H v tờn A) 40,5 41 40,7 39,5 40 41,5 42 -0,18 0,32 0,02 -1,18 -0,68 0,82 1,32 0,0324 0,1024 0,0004 1,3924 0,4624 0,6724 1,4724 40,2 325,4 -0,48 0,2304 4,6352 Nguyn Th Thu Hoi Mai Ngc H V Tiu Lc Nguyn Hong Anh Phan Th Bớch Ngc V Hi Yn Nguyn Thu H Trn Kim Chi X A = 40,68 X B = 40,64 (A X A ) + ( B B n A + nB 2 = XA XB t= nA = 0,07 + nB Nhúm i chng XB XB- ) = 1,31 B (XB- B )2 41,5 42,5 40,1 38,5 42 40,5 39 0,86 1,86 -0,54 -2,14 1,36 0,14 -1,64 0,7396 3,4596 0,2916 4,5796 1,8496 0,0196 2,8696 41 325,1 0,36 0,1296 13,7588 43 Bt cao vi bng(cm) sau thc nghim TT Nhúm thc nghim XA XA- H v tờn Lờ Ngc Tho Qunh Nguyn Kim Liờn o Thựy Linh V Nh Qunh Trn Th Trinh V Th Hng m Th Huyn Dng Th Thu Tho A (XA- A) H v tờn 49,5 -0,45 0,2025 50,3 0,35 0,1225 49,5 -0,45 0,2025 49,2 -0,75 0,5625 50,1 51,2 0,15 1,25 0,0225 1,5625 51,3 1,35 1,8225 48,5 399,64 -1,45 2,1025 6,6 Nguyn Th Thu Hoi Mai Ngc H V Tiu Lc Nguyn Hong Anh Phan Th Bớch Ngc V Hi Yn Nguyn Thu H Trn Kim Chi X A = 49,95 X B = 45,54 (A X A ) + ( B B n A + nB 2 = XA XB t= nA + = 3,42 nB ) = 1,22 Nhúm i chng XB XB- B (XB- B )2 45,1 -0,44 0,1936 46,8 1,26 1,5876 44,8 -0,74 0,5476 43,2 -2,34 5,4756 46,3 45,5 0,76 -0,04 0,5776 0,0016 45,8 0,26 0,0676 44,1 364,3 -1,44 2,0736 10,5248 44 Dn búng s lờn r ln(s) trc thc nghim TT Nhúm thc nghim XA- A H v tờn X A Lờ Ngc Tho Qunh Nguyn Kim Liờn o Thựy Linh V Nh Qunh Trn Th Trinh V Th Hng m Th Huyn Dng Th Thu Tho (XA- A) 29,8 0,15 0,0225 30,4 0,75 0,5625 29,1 -0,55 0,3025 29,7 0,05 0,0025 28,7 29,6 -0,96 -0,05 0,9025 0,0025 30,5 0,85 0,7225 29,4 237,2 -0,25 0,0625 2,58 Nhúm i chng XB- B (XB- B )2 H v tờn XB Nguyn Th Thu Hoi Mai Ngc H V Tiu Lc Nguyn Hong Anh Phan Th Bớch Ngc V Hi Yn Nguyn Thu H Trn Kim Chi X A = 29,65 X B = 29,61 (A X A ) + ( B B n A + nB 2 = XA XB t= nA + = 0,13 nB ) = 0,36 30,2 0,59 0,3431 29,8 0,19 0,0361 29,2 -0,41 0,1681 29 -0,61 0,3721 29,9 28,7 0,29 -0,91 0,0841 0,8281 30,4 0,79 0,6241 29,7 236,9 0,09 0,0081 2,4688 45 Dn búng s lờn r ln(s) sau thc nghim Nhúm thc nghim XATT H v tờn Lờ Ngc Tho Qunh Nguyn Kim Liờn o Thựy Linh V Nh Qunh Trn Th Trinh V Th Hng m Th Huyn Dng Th Thu Tho XA A Nhúm i chng (XA- A) H v tờn 27,5 0,36 0,1296 27,4 27 0,26 -0,14 0,0676 0,0196 27,2 0,06 0,0036 26,3 27,2 -0,84 0,06 0,7056 0,0036 27,5 0,36 0,1296 27 217,1 -0,14 0,0196 1,0788 Nguyn Th Thu Hoi Mai Ngc H V Tiu Lc Nguyn Hong Anh Phan Th Bớch Ngc V Hi Yn Nguyn Thu H Trn Kim Chi X A = 27,14 X B = 28,33 (A X A ) + ( B B n A + nB 2 = XA XB t= nA + = 4,42 nB ) = 0,29 XB XB- B (XB- B )2 28,4 0,07 0,0049 28,8 27,6 0,47 -0,73 0,2209 0,5329 28,2 -0,13 0,0169 28,7 27,2 0,37 -1,13 0,1369 1,2769 29,2 0,87 0,7569 28,5 226,6 0,17 0,0289 2,9752 46 DANH MC CC CH VIT TT SMT Sc mnh tc HLV Hun luyn viờn TDTT Th dc th thao VV Vn ng viờn GDTC Giỏo dc th cht THPT Trung hc ph thụng C Cao ng TW Trung ng [...]... Dẫn bóng, nhảy ném rổ tiếp sức 2 0 1 2 K t quả bảng 1.1 cho thấy: + Các bài tập đợc các HLV sử dụng chia ra làm 3 nhóm gồm: Nhóm 1: Các bài tập không bóng -13 bài tập Nhóm 2: Các bài tập với bóng - 9 bài tập Nhóm 3: Các bài tập trò chơi và thi đấu - 7 bài tập Tuy nhiên các bài tập đợc các đội, HLV sử dụng không có sự thống nhất, không đồng đều giữa các đội, các HLV Việc sử dụng các bài tập còn một số. .. tuyển bóng rổ nữ trờng THPT Đoan Hùng K t quả quan sát việc sử dụng các bài tập phát triển sức bền cho nữ VĐV bóng rổ trong 04 tuần đợc trình bày tại bảng 1.1 Bảng 1.1: Thực trạng việc sử dụng bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng rổ nữ trờng THPT Đoan Hùng - Phú Thọ ( lần / tuần) TT 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 2 3 4 5 6 Các bài tập Tuần 1 Các bài tập không bóng. .. nguyên nhân nh trình độ tập luyện, các phơng pháp vận dụng và các bài tập sử dụng để phát triển sức bật cho các em có thể còn cha đạt hiệu quả cao * K t luận chơng 1: Từ thực trạng sử dụng các bài tập và thực trạng bật nhảy của đội tuyển bóng rổ nữ trờng THPT Đoan Hùng - Phú Thọ có thể rút ra những k t luận sau: - Trong việc sử dụng các bài tập để phát triển bật nhảy của đội tuyển bóng rổ nữ trờng THPT Đoan... tán thành dới 70 % và chúng tôi chỉ sử dụng 03 nội dung trên để đánh giá năng lực bật nhảy của đội tuyển bóng rổ nữ trờng THPT Đoan Hùng - Phú Thọ Sau khi lựa chọn đợc 3 nội dung kiểm tra năng lực bật nhảy của đội tuyển bóng rổ nữ trờng THPT Đoan Hùng -Phú Thọ, đề tài đã tiến hành kiểm tra chỉ số sức bật trớc thực nghiêm K t quả kiểm tra đợc trình bày tại bảng 1.3: Bảng 1.3 Thực trạng năng lực bật nhảy... lực bật nhảy của đội tuyển bóng rổ nữ trờng THPT Đoan Hùng - Phú Thọ ( n= 16) TT K t quả Nội dung kiểm tra Đội tuyển Bóng rổ nữ x 1 Dẫn bóng luồn cọc 5 lần lên rổ( s) 29,48 0,56 2 Di động nhận bóng nhảy ném rổ tại vạch 30 lần ( số lần vào rổ) 11,35 1,88 16 3 Bật nhảy với bảng một tay có đà (cm ) 39,601,66 K t quả bảng 1.3 cho thấy: Các chỉ số về bật nhảy của đội tuyển bóng rổ nữ trờng THPT Đoan Hùng... Bật bục 30cm bằng 2 chân 30s 0 Đẩy xe cút k t 1 Chạy tốc độ 30m 1 Bài tập tạ tay 2 Bài tập tạ đơn 2kg trong 15s 2 Gánh tạ 10kg đứng lên ngồi xuống trong 15s 1 Ke bụng thang gióng 15s 0 Co tay xà đơn 1 Bật cao với bảng 20s 2 Chạy biến tốc 4x100m 0 Các bài tập với bóng Tại chỗ chuyền bóng hai tay trên đầu đi xa 3 Dẫn bóng luồn cọc 5 lần lên rổ 3 Dẫn bóng tốc độ 20m 0 Bật nhảy quay ngời ném rổ 1 Bài tập. .. tuyển bóng rổ nữ trờng THPT Đoan Hùng Phú Thọ, qua tham khảo tài liệu, quan sát thực tế việc kiểm tra đánh giá trình độ của nữ VĐV tại một số đội bóng tác giả đã xác định đợc 07 test kiểm tra sức bật nh sau: 1 Di động nhận bóng nhảy ném rổ tại vạch 5m8 ( số lần vào rổ) 2 Chạy con thoi 5 x 28m k t hợp bật nhảy với điểm 2m50( s) 3 Dẫn bóng luồn cọc 5 lần lên rổ ( s ) 4 Bật nhảy hố cát liên tục 60s( số. .. cha phân biệt bài tập giới tính, lứa tuổi và trình độ tập luyện, cha có các bài tập đặc trng cho từng tố chất thể lực và từng giai đoạn tập luyện Trong đó có những bài tập đợc sử dụng với tần số khá cao nh: dẫn bóng lên rổ 5 lần, Và cũng có những bài tập ít đợc sử dụng hơn và cá biệt có những bài tập chỉ đợc sử dụng 2 tuần mới sử dụng 1 lần nh y xe cút k tRõ ràng việc sử dụng với tần số nhiều hay ít... 6 Bật nhảy với bảng một tay có đà (cm ) 7 Bật bục 30 cm bằng 2 chân 30 s ( lần ) Để đảm bảo sự chính xác và độ tin cậy của các nội dung đánh giá đề tài đã tiến hành phỏng vấn giáo viên, HLV ở các tỉnh, thành phố có đội nữ và phong trào bóng rổ phát triển nh: Hà Nội, Yên Bái, Quảng Ninh Với số phiếu phát ra 26 thu về 18, k t quả phỏng vấn đợc trình bày tại bảng 1.2 Bảng 1.2 K t quả phỏng vấn lựa chọn. .. 60s( số lần thực hiện) Treo ngời trên thang dóng gập bụng 20 s (lần) Bật bục 30cm bằng 2 chân 30 giây ( lần) Bật nhảy với bảng một tay có đà (cm ) K t quả bảng cho thấy chỉ có 3 nội dung có số phiếu tán thành đạt từ 80100% đó là: 1 Dẫn bóng luồn cọc 5 lần lên rổ (s) 2 Di động nhận bóng nhảy ném rổ tại vạch 30 lần ( số lần vào rổ) 3 Bật nhảy với bảng một tay có đà (cm ) Các nội dung còn lại chỉ đạt số ... Thọ rút k t luận sau: - Trong việc sử dụng tập để phát triển bật nhảy đội tuyển bóng rổ nữ trờng THPT Đoan Hùng - Phú Thọ tồn số vấn đề sau: + Số buổi tập tuần + Bài tập phát triển sức bật đơn... Hùng K t quan sát việc sử dụng tập phát triển sức bền cho nữ VĐV bóng rổ 04 tuần đợc trình bày bảng 1.1 Bảng 1.1: Thực trạng việc sử dụng tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng rổ nữ... 13 Để nghiên cứu tìm hiểu thực trạng sử dụng tập nhằm phát triển sức bật cho nữ VĐV bóng rổ trờng THPT Đoan Hùng - Phú Thọ, tiến hành quan sát thực tiễn buổi tập luyện đội tuyển bóng rổ nữ trờng