MỞ ĐẦU Trong công cuộc đổi mới của đất nước do Đảng ta khởi xướng và lãnh đạo đã và đang thu được những thành tựu lớn trên mọi lĩnh vực. Trong đó có thể dục thể thao, ngành thể dục thể thao đã và đang khẳng định vai trò to lớn của mình. Thể thao thành tích cao là một trong những bộ phận quan trọng trong nền TDTT nước ta nó phản ánh nhu cầu hưởng thụ văn hóa ngày càng tăng của đời sống nhân dân đồng thời phản ánh chế độ chính trị nền kinh tế xã hội ở nước ta hiện nay, hơn thế nữa thể thao thành tich cao cũng là phương tiện giúp phần mở rộng giao lưu văn hóa, quan hệ quốc tế và nâng cao uy tín quốc gia Đặc biệt trong những năm gần đây, được sự quan tâm đặc biệt của Đảng và Nhà nước Bắn súng đã vươn lên trở thành một trong nhưng môn thể thao mũi nhọn gặt hái nhiều thành tích cao trong các giải quốc tế lớn như: SEAGAME, ASIAT. Tiêu biểu trong kỳ SEAGAME 23 & 24 vừa qua Bắn súng đã có đóng góp không nhỏ trong bảng tổng sắp huy chương toàn giải với nhiều huy chương vàng, bạc, đồng và giúp cho đoàn thể thao Việt Nam vươn lên vị trí cao. Câu lạc bộ bắn súng Hà Nội là một câu lạc bộ có bề dày thành tích với nhiều năm giữ cúp vô địch các giải toàn quốc và là một câu lạc Bộ có lịch sử hình thành và phát triển gần như song song với quá trình hình thành và phát triển của môn bắn súng ở Việt Nam. chỉ sau Quân Đội và Bộ Công An. Mặc dù vậy, câu lạc bộ Bắn súng Hà Nội cũng đã tuyển chọn và đào tạo ra rất nhiều vận động viên tên tuổi như: Nguyễn Thị Bích Điệp,Ngô Ngân Hà, Đàm Quốc Việt, Cù Thị Tú , đã có những đóng góp to lớn cho đội tuyển thể thao Việt Nam trên đấu trường quốc tế. Hàng năm câu lạc bộ đã tuyển chọn và đào tạo ra nhiều VĐV tài năng trẻ góp phần kế cận những lớp đàn anh, đàn chị đi trước. Qua quan sát một số buổi tập luyện và thi đấu của nam VĐV súng ngắn bắn nhanh câu lạc bộ bắn súng Hà Nội tôi thấy rằng: Thành tích của những loạt bắn thử và những loạt bắn đầu tương đối tốt. Song càng về cuối bài bắn, thanh tích điểm số của cac nam VĐV càng giảm sút. Dấu hiệu mệt mỏi đến tương đối sớm khi thời gian thi đấu tập luyện còn dài, số lượng đạn còn nhiều, các chục cuối thanh tích không cao, độ tản mạn lớn. Điều đó chứng tỏ sức bền chuyên 1 môn còn hạn chế. Chính vì vậy việc nâng cao sức bền chuyên môn cho các nam VĐV là hết sức cấp bách và cần thiết. Vấn đề nghiên cứu phát triển sức bền chuyên môn cho nam vđv bắn súng cũng đã được một số đề tài đề câp tới, tuy nhiên những đề tài này mới chỉ nghiên cứu dừng lại ở các nội dung như: Hoàn thiện kỹ thuật tăng cò kết thúc súng ngắn hơi, Nâng cao sức bền chuyên môn cho súng trường hơi phổ thông, Nghiên cứu nhip bắn cho súng ngắn bắn nhanh… ma chưa thấy đề tài nào đ cập tới nội dung nâng cao sứ bền chuyên môn cho nam vđv súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội lứa tuổi 15 - 17. Nhận thức được vấn đề này tôi mạnh dạn tiến hành nghiên vứu đề tài: “ Nghiên cứu lựa chọn bài tập nâng cao sức bền chuyên môn cho nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội lứa tuổi 15 - 17” *Mục đích nghiên cứu Từ kết quả của quá trình nghiên cứu lựa chọn bài tập nhằm nâng cao phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV súng ngắn bắn nhanh qua đó góp phần nâng cao thành tích cho các nam vđv môn súng ngắn bắn nhanh. *Mục tiêu nghiên cứu Để giải quyết mục đích nghiên cứu nêu trên, đề tài tiến hành các mục tiêu sau: Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng sức bền chuyên môn cho nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội lứa tuổi 15 - 17 lứa. Mục tiêu 2: Nghiên cứu lựa chọn ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội lứa tuổi 15 - 17. *Đối tượng nghiên cứu - Chủ thể: Các bài tập nâng cao sức bền chuyên môn - Khách thể: 12 nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội lứa tuổi 15 - 17. * Địa điểm nghiên cứu - CLB bắn súng Hà Nội - Trường Đại học TDTT Bắc Ninh. 2 CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1. Một số nét cơ bản về sự phát triển môn bắn súng thể thao trên thế giới và Việt Nam 1.1.1. Lịch sử và sự phát triên môn bắn súng thể thao trên thế giới Môn bắn súng đã có trên thế giới cách đây nhiều thế kỷ, từ khi phát minh ra thuốc nổ (ở thế kỷ 15). Lịch sử phát triển môn bắn súng gắn liền với sự phát triển của loài người. Lúc đầu dùng giáo, mác, cung nỏ để săn bắn thú rừng kiếm ăn sinh sống. Từ năm 1520 người ta chế ra được súng hoả mai có mồi nổ và súng kíp nhồi đạn từ phía trước đầu nòng. Loại súng này được sử dụng rộng rãi gần 400 năm. Qua nhiều thế hệ, cùng với sự tiến bộ khoa học, người ta đã cải tiến dần và chế tạo ra được loại súng có khoá nòng lắp đạn viên một ở đằng sau. Từ thế kỷ 19 các nhà chế tạo súng đã làm ra được nòng có rãnh xoắn, hướng cho đầu đạn đi được xa và chính xác. Sự chế tạo ra đạn cũng ngày càng được hoàn thiện về kích thước, hình dáng, trọng lượng đầu đạn và thành phần hoá học cấu tạo các loại thuốc phóng có sức đẩy mạnh hơn. Môn bắn súng dưới chế độ Phong kiến - Tư bản phục vụ cho mục đích chiến tranh, săn bắn là trò tiêu khiển của bọn vua quan quý tộc. Năm 1860 ở nước Anh đã thành lập Hội bắn súng và tổ chức cuộc thi bắn súng đầu tiên do nữ hoàng Vitoria khai mạc ngày 1/7/1860. Trong cuộc thi này chỉ có giải cá nhân môn bắn súng ngắn cự ly 370 mét, bia có 2 vòng. Năm 1871 Hội bắn súng nước Mỹ được thành lập. Sau đó phát triển ra nhiều nước khác từ Châu Âu đến Châu Á. Cuộc thi bắn súng quốc tế lần thứ nhất được tổ chức tại Lion (Pháp) vào năm 1897 với môn thi súng ngắn 3 tư thế, cự ly 300 mét, bia 1m 2 , có mười vòng. Tại cuộc thi đó có năm nước tham gia là: Pháp, Hà Lan, Italia, Na uy và Thuỵ sĩ, mỗi đội có 7 VĐV. Trong quá trình phát triển, súng và tính chất các cuộc thi đấu (cự ly bắn, kích thước tờ giấy bia và số lượng đạn bắn thi) cũng được thay đổi cho phù hợp. Từ năm 1900, ở các cuộc thi đấu bắt đầu có môn thi súng ngắn bắn chậm. Năm 1907 Hội bắn súng Quốc tế (UIT) được thành lập, họp tại Thuỵ Điển và từ đó về sau cứ 4 năm 1 lần UIT lại họp để bàn về sửa đổi Điều lệ, lịch thi 3 đấu bắn súng Quốc tế và bầu lại BCH mới. Giữa 2 kỳ đại hội có một cuộc họp đại biểu các nước hội viên, tại địa điểm nước tổ chức thi Olimpic và thi vô địch thế giới. Từ khi có Hội thi bắn súng Quốc tế, các môn bắn súng cũng ngày càng phong phú hơn. Tại các cuộc thi đấu thế giới và Olimpic từ năm 1939 có môn thi bắn đĩa bay, năm 1949 có môn thi bắn súng ngắn phối hợp, năm 1952 có môn bắn "Hươu chạy" và từ năm 1969 về sau có các môn bắn mới như: súng ngắn bắn chậm, súng ngắn bắn chậm, súng standa… Trong những năm tới, tương lai có những môn bắn súng Quốc tế sẽ còn thay đổi không ngừng theo hướng thu nhỏ kích thước bia, rút ngắn thời gian bắn, và bổ sung thêm môn bắn súng mới[30]. 1.1.2. Lịch sử và sự phát triển môn bắn súng thể thao ở Việt Nam Ở nước ta, sau khi miền Bắc được giải phóng, năm 1954 chấp hành Nghị Quyết Hội nghị lần thứ 12 của Trung ương Đảng và chỉ thị 186 của Ban Bí Thư Trung ương, phong trào thể thao quốc phòng bước đầu được xây dựng dưới hình thức tổ chức hoạt động bắn súng thể thao tại 2 cơ sở Câu lạc bộ nghành Đường sắt Hà Nội (3/1957) và cảng Hải Phòng (7/19570 đã thu hút được một số công nhân tham gia. Sau đó triển khai dần dần ở 32 tỉnh, thành phố, thị xã và trong các cơ quan xí nghiệp, trường học… Năm 1958 lần đầu tiên cử đoàn thể thao tham dự Đại hội quân đội các nước Xã hội Chủ nghĩa ở Lep - Zig (CHDC Đức), trong đó có môn bắn súng. Cuối năm 1958, tại trường bắn Bạch Mai (Hà Nội), cuộc thi bắn súng toàn miền Bắc lần thứ nhất cũng được tổ chức với môn thi súng ngắn quân dụng, nắm bắn có bệ tỳ 3 + 10 cự ly 100 mét. Từ đó trở đi, hàng năm hầu như đều được tổ chức các giải thi bắn súng thể thao và súng quân dụng ở các nghành Quân đội, Công an… và toàn miền Bắc. Tháng 12/1959 Câu Lạc bộ bắn súng Trung ương được thành lập tại Xuân Mai (Hà Tây) là trung tâm đào tạo VĐV bắn súng nâng cao ở nước ta. Trong đó 4 có mở các lớp bồi dưỡng đào tạo huấn luyện viên và trọng tài bắn súng thể thao cho các tỉnh thành, ngành. Theo thống kê của Vụ thể thao quốc phòng thì đến năm 1960 - 1961 số người tập bắn súng ở miền Bắc đã tăng nhanh từ 10 vạn đến 40 vạn. Nếu tính cả số người tập bắn súng trong dân quân tự vệ và các lực lượng vũ trang thì số lượng lên tới một triệu rưỡi người luyện tập môn bắn súng. Để đáp ứng với phong trào ngày càng phát triển, cuối năm 1961 Hội thể thao Bắn súng nước Việt Nam dân chủ cộng hoà được thành lập ngày 28/10/1961, Bộ nội vụ đã ký Nghị định số 237/NĐ cho phép Hội chính thức được hoạt động. Trong điều lệ Bắn súng thể thao Việt Nam ở chương I có ghi rõ "Hội bắn súng thể thao Việt Nam dân chủ cộng hoà là một phần tổ chức quần chúng hoạt động nghiệp dư dưới sự lãnh đạo của Uỷ ban thể dục thể thao Trung ương. Tuân chỉ mục đích của Hội thể thao bắn súng Việt Nam là phát triển và nâng cao phong trào thể dục thể thao Bắn súng trong nhân dân lao động nhằm phục vụ công cuộc xây dựng chủ nghĩa xã hội, củng cố quốc phòng và bảo vệ tổ quốc, đồng thời phát triển mối quan hệ hữu nghị với các VĐV các nước trên thế giới"… BCH Trung ương của Hội Bắn súng thể thao Việt Nam do đ/c Phùng Duy Phiên làm Chủ tịch, đ/c Nguyễn Thanh Trạm làm tổng thư ký và một số uỷ viên thường trực là cán bộ huấn luyện viên Câu Lạc bộ bắn súng Trung ương và các ngành như Quân đội, Công an… với 3 tiểu ban chuyên môn là: Tiểu ban tuyên truyền và tổ chức, tiểu ban huấn luyện và y học, tiểu ban thi đấu trọng tài. Trong nhiều năm qua Hội thể thao bắn súng Việt Nam đã góp phần không nhỏ vào việc chỉ đạo quần chúng luyện tập và tổ chức huấn luyện đào tạo VĐV bắn súng nâng cao cũng như việc tiến hành tuyển chọn, thành lập đội tuyển Bắn súng Việt Nam đi thi đấu Quốc tế đem lại cho tổ quốc những tấm huy chương như Trần Oanh đã đạt huy chương vàng về môn bắn súng ngắn với thành tích 587 điểm tại đại hội Quân đội các nước xã hội chủ nghĩa tổ chức tại Tiệp Khắc năm 1962 và năm 1966 tại Ganefo Châu Á, tổ chức tại Phnômpênh 5 (Campuchia), các VĐV bắn súng nước ta đã nêu thành tích vẻ vang đạt được 13 huy chương (2 vàng, 8 bạc, 3 đồng), trong đó có Trần Oanh đạt huy chương vàng cá nhân với thành tích 554 điểm về môn bắn súng ngắn bắn chậm và cùng với Nguyễn Mạnh Hùng giành được huy chương vàng đồng đội ở môn bắn này. Đặng thị Kim Thanh đạt huy chương bạc cá nhân về môn bắn súng ngắn bắn chậm nữ vớ thành tích 537 điểm và cùng với Nguyễn Thị Thanh Chương đạt huy chương bạc đồng đội về môn bắn này. VĐV Mai Thích cũng giành được huy chương bạc cá nhân về môn bắn súng ngắn 3 tư thế (3x40) với thành tích 1124 điểm… Trong các năm đó BCH Hội bắn súng nước ta đã có lần nộp đơn xin ra nhập Hội Bắn súng Quốc tế UIT, nhưng chưa được công nhận. Mãi đến năm 1979 - 1980 để có VĐV được quyền tham gia Olimpic thế giới, hội bắn súng thể thao Việt Nam với nhu cầu cấp thiết lại một lần nữa gửi kèm theo điều lệ Hội cùng các giấy tờ khác tới BCH Hội bắn súng Quốc tế. Năm đó ta cũng cử đại biểu đi dự phiên họp (UIT) tại Maxcơva trong thời gian thi đấu Olimpic lần thứ 22 và năm 1982, tại Đêli (Ấn Độ). Cùng với thời gian tham gia ASIAD lần thứ 9 đ/c Nguyễn Duy Phát - Huấn luyện viên trưởng Đội tuyển bắn súng Việt Nam đã được cử tham dự hội nghị Bắn súng Châu Á bàn về sửa đổi điều lệ và chương trình thi bắn súng quốc tế trong các năm tiếp theo. Có thể dễ nhận thấy trong lịch sử hoàng bắn súng nước ta những năm 1962 - 1966 và 1980 - 1982 là thời kỳ hoàng kim của những kỷ lục mới về môn bắn súng của Việt Nam. Trong đó có Ngô Hữu Kính đạt 562 điểm về môn bắn súng ngắn ba tư thế (3x40) tại Liên xô 1980 và Nguyễn Quốc Cường đạt huy chương đồng về môn súng ngắn Bắn nhanh với thành tích 591 điểm tại ASIAD Đêli (Ấn Độ) năm 1982… Trong 10 năm gần đây (1989 - 1998) VĐV bắn súng nước ta đã đạt nhiều huy chương tại các Đại hội Đông Nam Á (1989, 1991, 1993, 1995, 1997), trong 6 đó tiêu biểu nhất là Đặng Thị Đông (Quân đội) ở môn súng ngắn nữ bắn nằm bắn đạt 595 điểm tại SeaGame 16 (1991) ở Philippin và Đào Minh Tâm (Hải Phòng) đã đạt được 578 điểm ở môn bắn súng ngắn thể thao nữ tại SeaGame 18 Thái Lan 1995… Những số liệu về số lượng VĐV bắn súng và thành tích bắn thi trong 40 năm (1958 - 1998) cho thấy quá trình hình thành và phát triển môn bắn súng ở nước ta được chia làm 4 giai đoạn là: hình thành, phát triển, tạm ngưng và khôi phục. - Giai đoạn hình thành (1958 - 1962): Môn bắn súng bắt đầu có ở Việt Nam, bước đầu xây dựng VĐV trong Quân đội và nghành Đường sắt. Trong giai đoạn này tổ chức thi đấu bắn súng quân dụng và súng thể thao phổ thông như Brno - 2, Toz - 8, súng ngắn Dru lov… - Giai đoạn phát triển (1963 - 1969): Trong những năm này, các môn súng bắn theo tiêu chuẩn quốc tế được phổ biến rộng rãi trên toàn miền Bắc, các đại hội thi bắn hàng năm được tổ chức cho cả 2 giải: hạng A (súng tự chọn), hạng B (súng phổ thông). Lực lượng VĐV nâng cao cũng được hình thành từ Trung ương đến các tỉnh thành nghành. Số người tập luyện và tham gia thi đấu đông, cùng với số người đạt đẳng cấp VĐV nhiều và thành tích bắn các môn súng đều được nâng cao rõ rệt. - Giai đoạn tạm ngừng (1970 - 1972): Do điều kiện chiến tranh khó khăn và chủ yếu là sự chưa thống nhất trong nhận thức dẫn tới việc ngưng tổ chức các giải trong pham vi toàn quốc, giải tán Vụ thể thao quốc phòng, Câu lạc bộ Bắn súng Trung ương cùng các trường huấn luyện nâng cao khác. Từ đó có sự giảm sút nhanh chóng về số lượng VĐV và thành tích ở tất các môn. - Giai đoạn khôi phục (1973 - 2004): Do yêu cầu quan hệ thể thao quốc tế ngày càng mở rộng, Bắn súng lại được coi là một môn trong những môn thể thao trọng tâm. Hàng năm đội tuyển bắn súng được đi tập huấn và thi đấu nước ngoài. Lực lượng VĐV bắn súng được khôi phục và tăng lên ở các tỉnh, thành, ngành như Hà Nội, Hải Phòng, Hải Dương, Thanh Hóa, Quảng Ninh, Vĩnh 7 Phúc, Quân đội, Công an và các Trường Đại học TDTT. Thành tích các môn bắn súng ở Việt Nam trong 40 năm qua cũng diễn biến theo từng làn sóng, nó phụ thuộc vào các yếu tố lịch sử của đất nước, chủ trương chính sách, chính phủ, công tác TDTT và tổ chức lãnh đạo của ngành ta về công tác huấn luyện, đào tạo đội ngũ VĐV nâng cao. Môn bắn súng thể thao nước ta sẽ còn phát triển và những thành tích, kỷ lục bắn sẽ ngày càng được nâng cao hơn nữa so với hiện nay. 1.2. Đặc điểm của môn bắn súng thể thao Bắn súng là một môn thể thao mang tính chất vừa trí tuệ vừa hoạt động tĩnh lực, hoạt động thần kinh nhiều hơn hoạt động cơ bắp. Môn bắn súng thể thao đòi hỏi VĐV phải có thần kinh vững vàng, tính khéo léo thực hiện kỹ thuật động tác mà còn phải có thể lực tốt thể hiện ở sức mạnh của các cơ tham gia giữ im súng cùng với sức bền và sức bền chuyên môn khi bắn trong nhiều giờ liền mà mức độ chính xác không bị giảm sút. Trong môn bắn súng thể thao có rất nhiều nội dung thi đấu nhưng cơ bản được chia ra làm 3 nhóm chính: - Súng ngắn - Súng trường - Súng trường hơi bắn di động. 1.3. Đặc điểm của môn súng ngắn bắn nhanh Bắn nhanh bằng súng ngắn vào 5 bia hình tròn là một trong những môn bắn khá hấp dẫn, rất gần với thực tiễn chiến đấu và có những đặc điểm khác với những nội dung súng ngắn bắn tự do và súng trường bắn ở ba tư thế. Mỗi lẫn giương súng, vận động viên không chỉ bắn một phát mà bắn một loạt 5 viên vào 5 bia hình tròn ở cự ly 25m, khoảng cách từ tâm bia nọ tới tâm bia kia là 0.75m với thời gian hạn chế và tốc độ tăng nhanh dần. Vận động viên được bắn thử một loạt và bắn 6 loạt tính điểm với thời gian quy định theo trình tự 2 loạt mỗi, loạt 8 giây, 2 loạt mỗi loạt 6 giây và 2 loạt mỗi loạt 4 giây. Cùng 8 với đó tư thế của môn súng ngắn bắn nhanh là đứng bắn, trọng tâm tương đối cao và toàn bộ thao tác thực hiện kỹ thuật từ giương súng, xuống súng cho đến giữ súng duy trì độ ổn định của súng và cân bằng đường ngắm, kết hợp với tăng cò kết thúc chỉ một tay đảm nhiệm. Thêm vào đó môn súng ngắn bắn nhanh không hề có bất cứ trang phục hay phụ kiện dụng cụ hỗ trợ tập luyện thi đấu nào đáng kể để có thể giảm sự tiêu hao năng lượng hay sựn mệt mỏi cơ bắp… 1.4. Đặc điểm các tố chất thể lực 1.4.1. Các tố chất thể lực: Trong bất kỳ giai đoạn nào của quá trình đào tạo VĐV, việc chuẩn bị thể lực được coi là nền tảng nâng cao thành tích thể thao. Mối quan hệ giữa thể lực, kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý ý chí của VĐV có mối quan hệ hữu cơ. Một VĐV đạt thành tích cao không chỉ đơn thuần chỉ tập luyện kỹ thuật mà việc tập huấn thể lực toàn diện làm cho cơ thể khoẻ mạnh phát triển các tố chất vận động là cơ sở giúp VĐV tiếp thu nhanh chóng, chính xác kỹ thuật động tác, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong công việc rèn luyện chiến thuật, tâm lý, ý chí và nâng cao thành tích của từng môn thể thao. Trong hoạt động thi đấu bắn súng hiện nay yếu tố thể lực giữ vai trò quan trọng để nâng cao thành tích tuy nhiên cũng không coi nhẹ các mặt kỹ thuật, tâm lý, ý chí. Trong tập luyện và thi đấu bắn súng thể lực được đánh giá ở các tố chất sức mạnh, sức nhạnh, sức bền, độ mềm dẻo và khả năng phối hợp vận động. * Tố chất sức mạnh: - Khái niệm: Sức mạnh là năng lực của cơ bắp khắc phục áp lực bên trong và bên ngoài cơ thể. Tố chất sức mạnh được các nhà khoa học TDTT coi là cơ sở của tất cả các môn thể thao do mỗi môn thể thao có đặc điểm riêng vì vậy nó có những yêu cầu khác nhau với tố chất sức mạnh song có thể phân chia thành sức mạnh tối đa, sức mạnh tốc độ và sức mạnh bền. Ở đây chúng tôi chỉ xin nhấn mạnh tới yếu tố sức mạnh bền. Đó chính là khả năng của VĐV khi hoạt động sức mạnh 9 kéo dài trong bắn súng. Sức mạnh bền là khả năng của các cơ tham gia giữ súng im trong nhiều giờ mà mức độ bắn chính xác không bị giảm sút tạo điều kiện tốt nhất cho việc tăng cò kết thúc một phát bắn hoàn hảo. Đây là một đặc điểm quan trọng bắt buộc đối với VĐV để nâng cao thành tích trong bắn súng. * Tố chất sức nhanh: Khái niệm: Sức nhanh là một tố chất giúp VĐV thực hiện nhiệm vụ vận động trong thời gian nhanh nhất và đạt hiệu quả. Trong bắn súng đó là khả năng phối hợp kỹ thuật giữa tăng áp lực cò ban đầu xuống súng, duy trì độ ổn định, giữ đường ngắm và kết thúc ngón cò để súng nổ đúng thời cơ tốt nhất, được thể hiện dưới bốn hình thức: + Thời gian tiềm phục của phản ứng động tác + Tốc độ của động tác đơn + Tốc độ ban đầu của động tác + Khả năng tăng tốc độ nhanh trong một hoạt động nào đó phụ thuộc vào trình độ hoàn thiện kỹ thuật (kết cấu lực học và không gian động tác) * Tố chất sức bền: Khái niệm: Là khả năng duy trì hoạt động trong một thời gian dài chống lại sự mệt mỏi khi hoàn thành động tác hoặc bài tập. Sức bền rất cần thiết trong tập luyện với khối lượng lớn và cả thi đấu, do đó là thành phần quan trọng trong sự phát triển thể lực trong môn bắn súng. Sức bền được đánh giá thông qua khả năng duy trì hoạt động của hệ hô hấp, hệ tuần hoàn và hệ thống cơ bắp. Sức bền bao gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn, sức bền chung tích luỹ dần dần bằng tất cả các bài tập thể quanh năm, việc tăng cường tốc độ và mức độ tập luyện cũng làm cho sức bền chung tăng, sức bền chung tác dụng đối với cơ thể sau khi tập luyện và ngay cả trong tập luyện, sức bền chung có tác dụng đối với khả năng vận động và đó là cơ sở vững chắc của VĐV bắn súng trong huấn luyện chuyên môn, trong phát triển sức bền chuyên môn. 10 [...]... rằng sức bền chuyên môn đóng một vai trò quan trọng tất cả những điều trên sẽ là tiền đề để chúng tôi tiến hành nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao sức bền chuyên môn cho nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội lứa tuổi 15 – 17 3.2 Nghiên cứu lựa chọn các bài tập và đánh giá hiệu quả các bài tập nâng cao sức bền chuyên môn cho nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội lứa tuổi. .. các bài tập Đã lựa chọn đối với sức bền chuyên môn của nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội lứa tuổi 15 – 17 Để có thẻ nghiên cứu lựa chọn ra được những bài tập nâng cao sức bền chuyên môn cho nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội Chúng tôi tiến hành kiểm tra phân nhóm thực nghiệm và kiểm tra trình độ ban đầu của nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội Sau khi tiến hành... công tác huấn luyện, sức bền chuyên môn của nam VĐV súng ngắn bắn nhan CLB bắn súng Hà Nội lứa tuổi 15 – 17 3.1.1 Thực trạng công tác huấn luyện sức bền chuyên môn của nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLV bắn súng Hà Nội lứa tuổi 15 – 17 Để đánh giá thực trạng công tác huấn luyện sức bền chuyên môn của nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội lứa tuổi 15 – 17 chúng tôi tiến hành đánh giá thực trạng... Nghiên cứu thực trạng kết quả thi đấu của nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội thông qua một số giải thi đấu - Nghiên cứu hiện trạng kế hoạch tập luyện một năm của súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội - Nghiên cứu hiện trạng các bài tập nâng cao sức bền chuyên môn của môn súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội Kết quả thi đấu của VĐV là sự phản ánh khách quan trình độ tập luyện của VĐV... lý… Tuy nhiên trong phạm vi nghiên cứu của đề tài nhằm làm rõ sức bền chuyên môn của nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội chúng tôi đi sâu phân tích thành tích bắn thi đấu của nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội so sánh với thành tích của VĐV hai đội Quân Đội và Bộ Công An Từ đó đánh giá sức bền chuyên môn của nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội một cách chính xác và... trình độ sức bền chuyên môn của nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội lứa tuổi 15 - 17 một cách chính xác và khách quan hơn Trong quá trình phỏng vấn lựa chọn một số test nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội lứa tuổi 15 - 17 Chúng tôi đã lựa chọn một số test sau để đánh giá: - Giữ súng trên tay 1 phút 30 giây: tính thời gian giữ súng ổn định... nhanh CLB bắn súng Hà Nội chúng tôi còn quan sát các bài tập có liên quan tới việc nâng cao sức bền chuyên môn, đồng thời tham khảo các sách báo, tài liệu chuyên môn tài liệu trong và ngoài nước Bước 2: Xác định mức độ sử dụng các bài tập bằng phương pháp phỏng vấn Sau khi lựa chọn được các bài tập nâng cao sức bền chuyên môn cho nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội lứa tuổi 15 - 17 Chúng... 15 - 17 3.2.1 Cơ sở lý luận cho việc lựa chọn bài tập Để có thể lựa chọn được các bài tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội lứa tuổi 15 - 17 trước hết chúng ta phải dựa vào nguyên tắc huấn luyện, cơ sở tâm sinh lý và mục đích yêu cầu của chương trình huấn luyện để từ đó bước đầu xây dựng yêu cầu lựa chọn bài tập nhằm nâng cao sức bền chuyên môn cho. .. tiến hành phỏng vấn các giáo viên bắn súng trường Đại học TDTT Bắc Ninh cùng các HLV đội Hà Nội, Quân Đội và Bộ Công An, để lựa chọn một số test đánh giá sức bền chuyên môn cho các nam VĐV súng ngắn bắn nhanh Kết quả phỏng vấn dược trình bày ở bảng 3.3 Bảng 3.3 Kết quả phỏng vấn lựa chọn test đánh giá sức bền chuyên môn cho nam VĐV súng ngắn bắn nanh CLB bắn súng Hà Nội lứa tuổi 15 – 17 (n = 15) Kết... môn của nam VĐV súng ngắn bắn nhanh lứa tuổi 15 - 17 CLB bắn súng Hà Nội Mặt khác qua thực tiễn quan sát tập luyện tại đội súng ngắn tự chọn CLB bắn súng Hà Nội chúng tôi nhận thấy những bài tập nâng cao sức bền chuyên môn trong nội dung huấn luyện còn nghèo nàn và đơn điệu do các HLV đội tuyển súng ngắn tự chọn CLB bắn súng Hà Nội chưa thực sự coi trọng vấn đề này Qua tham khảo nội dung giáo án chương . chuyên môn cho nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội lứa tuổi 15 - 17. *Đối tượng nghiên cứu - Chủ thể: Các bài tập nâng cao sức bền chuyên môn - Khách thể: 12 nam VĐV súng ngắn bắn nhanh. nhanh CLB bắn súng Hà Nội lứa tuổi 15 - 17 *Mục đích nghiên cứu Từ kết quả của quá trình nghiên cứu lựa chọn bài tập nhằm nâng cao phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV súng ngắn bắn nhanh. trạng sức bền chuyên môn cho nam VĐV súng ngắn bắn nhanh CLB bắn súng Hà Nội lứa tuổi 15 - 17 lứa. Mục tiêu 2: Nghiên cứu lựa chọn ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập phát triển sức bền chuyên