ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP THỂ LỰC NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY 60M CHO HỌC SINH LỚP TRƯỜNG THCS ĐÔN XUÂN - HUYỆN TRÀ CÚ - TỈNH TRÀ VINH - Họ tên tác giả: TRƯƠNG THANH PHONG Đơn vị: Trường trung học sở Đôn Xuân Năm học: 2014 - 2015 Nhận xét Hội đồng khoa học giáo dục 1/ Cấp sở: + Tổ ………… ……………………………………………………………………………………… …………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… …………………………………………… (Tổ trưởng, ký tên) + HĐ thi đua trường: ………… ……………………………………………………………………………………… …………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… …………………………………………… (Thủ trưởng, ký tên, đóng dấu) 2/ Cấp huyện thành phố: ………… ……………………………………………………………………………………… …………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… …………………………………………… + Xếp loại: _(……….đ) XÁC NHẬN TM.HĐSKKN (người chấm , ký ghi rõ họ, tên) PHẦN I MỞ ĐẦU I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI Trong nhà trường phổ thông, việc GDTC học sinh thể dạy học môn Thể dục theo chương trình Bộ GD - ĐT Nhiệm vụ cụ thể giáo dục cho học sinh hiểu biết kỹ cần thiết thể dục thể thao, môn thể thao quần chúng, môn Điền kinh Điền kinh môn thể thao có nguồn gốc từ lâu đời - gắn liền với hoạt động người từ thời xa xưa qua thời gian trở thành môn thi mang lại nhiều huy chương thi đấu quốc tế Hơn nữa, Điền kinh môn thể thao quan trọng cho lứa tuổi học sinh phổ thông Ở lứa tuổi em giai đoạn phát triển Điền kinh môn thể thao giúp cho em phát triển tốt tố chất thể lực như: nhanh, mạnh, bền, khéo léo… Các tập Điền kinh đóng vai trị chủ yếu việc phát triển thể lực toàn diện cho học sinh Nội dung giảng dạy Điền kinh THCS bao gồm môn chạy cự ly ngắn, nhảy cao bước qua, chạy bền nhảy xa kiểu ngồi Thực trạng thành tích mơn kiểm tra thành tích cuối năm thi đấu HKPĐ cấp huyện, tỉnh Trường THCS Đôn Xuân - Huyện Trà Cú - Tỉnh Trà Vinh cịn hạn chế, thành tích chạy nhanh Nhiều năm nay, chúng tơi muốn có cải tiến cụ thể để nâng cao hiệu giảng dạy huấn luyện đội tuyển Điền kinh trường Vì vậy, chúng tơi nghiên cứu tham khảo nhiều tài liệu có liên quan để lựa chọn tập đáp ứng với việc tập luyện kỹ thuật phát triển thể lực đặc thù cho môn chạy 60M Trên sở này, bước nâng cao thành tích mơn chạy ngắn giảng dạy Sau đó, chọn huấn luyện học sinh có khiếu chạy ngắn để thành lập đội tuyển Điền kinh thi đấu cho trường năm tới Từ lý trên, tiến hành chọn đề tài: “ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP THỂ LỰC NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY 60M CHO HỌC SINH LỚP TRƯỜNG THCS ĐÔN XUÂN HUYỆN TRÀ CÚ - TỈNH TRÀ VINH” II PHẠM VI, ĐỐI TƯỢNG, MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU Mục đích nghiên cứu Lựa chọn ứng dụng số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp Trường THCS Đôn Xuân - Huyện Trà Cú - Tỉnh Trà Vinh Mục tiêu nghiên cứu Để giải mục đích nghiên cứu nói chúng tơi đề mục tiêu nghiên cứu sau: Mục tiêu 1: Lựa chọn ứng dụng số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp Trường THCS Đôn Xuân - Huyện Trà Cú - Tỉnh Trà Vinh Mục tiêu 2: Đánh giá hiệu ứng dụng số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp Trường THCS Đôn Xuân - Huyện Trà Cú - Tỉnh Trà Vinh Đối tượng nghiên cứu Các tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp Trường THCS Đôn Xuân - Huyện Trà Cú - Tỉnh Trà Vinh Khách thể nghiên cứu Học sinh lớp Số lượng: 30 HS Lớp 91 nhóm đối chứng 30 HS Lớp 92 nhóm thực nghiệm Thời gian nghiên cứu Tháng năm 2014 đến tháng 04 năm 2015 Địa điểm nghiên cứu Tại trường THCS Đôn Xuân III PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU Phương pháp tham khảo tài liệu Phương pháp giúp chúng tơi hệ thống hóa kiến thức có liên quan đến vấn đề cần nghiên cứu thông qua việc tham khảo văn bản, thị Đảng nhà nước công tác giáo dục thể chất, tham khảo tài liệu chuyên gia, hình thành sở lý luận, xác định mục đích, nhiệm vụ nghiên cứu, đồng thời xây dựng tổng quan, xử lý phân tích kết nghiên cứu đề tài Phương pháp vấn Sử dụng phương pháp với mục đích tổng hợp kiến thức kinh nghiệm giáo viên, huấn luận viên từ chọn lọc số tập hợp lý để nâng cao hiệu giảng dạy KT chạy ngắn Phương pháp kiểm tra sư phạm Chúng sử dụng phương pháp để tiến hành kiểm tra thành tích chạy ngắn trước sau thực nghiệm học sinh khối lớp Trường trung học sở Đôn Xuân Cách thức tiến hành kiểm tra thành tích: - Kiểm tra lượt học sinh - Mỗi học sinh thực lần lấy thành tích - Thực chạy ngắn theo luật điền kinh Loại đạt: Thực giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt 9,8 giây nam, 11 giây nữ Có vài sai sót nhỏ kĩ thuật, thành tích đạt 9,9 – 10,5 giây nam, 11,1 – 11,6 giây nữ Thực sai giai đoạn kĩ thuật thành tích đạt 10,8 giây nam, 11,6 giây nữ Loại chưa đạt: Thực giai đoạn kĩ thuật, khơng tính thành tích Thực sai giai đoạn kĩ thuật * Kết kiểm tra nôi dung chạy nhanh khối lớp 91 năm học 2014-2015 trước áp dụng sáng kiến: LỚP TỔNG SỐ XẾP LOẠI Tỉ lệ ĐẠT 91 30 HS CHƯA ĐẠT (%) 20 66,7 % 10 Tỉ lệ (%) 33,3 % * Kết kiểm tra nôi dung chạy nhanh khối lớp 92 năm học 2014-2015 trước áp dụng sáng kiến: TỔNG LỚP SỐ 92 30 HS XẾP LOẠI Tỉ lệ ĐẠT (%) 21 CHƯA ĐẠT 70 % Tỉ lệ (%) 30 % Phương pháp thực nghiệm + Nhóm thực nghiệm: Chọn ngẫu nhiên 30 học sinh lớp 92 + Nhóm đối chứng: Chọn ngẫu nhiên 30 học sinh lớp 91 Số lượng nam nữ điều PHẦN II NỘI DUNG I ĐẶC ĐIỂM SINH LÝ LỨA TUỔI HỌC SINH THCS Sự phát triển mặt thể học sinh diễn phức tạp chịu ảnh hưởng nhiều yếu tố bên bên ngồi thể Người làm cơng tác GDTC cần nắm quy luật sinh lý ấy, thúc đẩy quy luật phát triển tốt mục đích nhiệm vụ GDTC đạt kết tối ưu Chúng ta cần nhận thức thể học sinh thể người lớn thu nhỏ lại Tóm tắt đặc điểm sinh lý học sinh THCS (từ 12 đến 15 tuổi): Đặc điểm đặc trưng lứa tuổi trình phát dục mạnh mẽ Các tuyến nội tiết (tuyến hạ não, tuyến giáp trạng) tăng cường hoạt động, kích thích thể lớn lên nhanh mà chủ yếu chân tay dài ra, đồng thời kích thích tuyến sinh dục (buồng trứng gái, tinh hoàn trai) bắt đầu hoạt động mạnh mẽ theo kiểu cách sinh lý người trưởng thành Hằng năm em cao thêm - 10cm, chân tay lều khều, động tác vụng về, tăng trao đổi chất, xuất giới tính phụ Các em muốn làm người lớn, biết lo lắng trách nhiệm, hăng hái nhiệt tình, hăm hở tìm chưa có kinh nghiệm tự lượng sức mình, thường đánh giá cao khả năng, dễ lẫn lộn dũng cảm với liều lĩnh, khiêm tốn với nhu nhược, tình cảm với tình cảm sai Khi tuyến sinh dục hoạt động đủ mạnh, đủ làm xuất giới tính trở lại kiềm hãm hoạt động hai tuyến hạ não giáp trạng Bởi thế, chiều cao phát triển chậm dần, năm dừng hẳn, trái lại chiều ngang, vòng thể với sức lực tăng lên rõ rệt Nói chung, thể học sinh đà phát triển mạnh Những cân đối mặt đặt yêu cầu cho nhà giáo dục phải biết chăm sóc em thật chu đáo Thiếu luyện tập thể dục, ý thức giữ vệ sinh kém, nghỉ ngơi, vui chơi, giải trí khơng hợp lý đưa đến tác hại không nhỏ cho sức khỏe Nhưng hiểu biết rõ đặc điểm sử dụng lực em tuổi có nhiều đóng góp tốt, có nhiều tài độ nảy nở, kể tài TDTT Để hiểu rõ đặc điểm nói trên, cần biết thêm số hệ thống quan đây: Hệ thần kinh: hoàn thiện cấu tế bào, chức sinh lý phát triển mạnh Hưng phấn chiếm ưu thế, khả phân tích tổng hợp thấp sâu sắc tuổi nhi đồng Dễ thành lập phản xạ, song dễ phai mờ, tiếp thu nhanh chóng quên Thần kinh thực vật yếu ớt mức độ định, dấu hiệu kích thích cảm giác tăng lên, 14% trai 26% gái xuất trạng thái đau đầu vơ cớ, chóng mệt, hồi hộp, đơi có biểu đau vùng dày, dể bị chấn thương tinh thần rối loạn giấc ngủ, giáo dục sai phương pháp, công việc nặng nhọc, tập luyện sức Hệ vận động: phát triển đáng ý số lượng chất lượng Xương cốt hóa mạnh mẽ, dài nhanh, Các xương nhỏ cổ tay, cổ chân thành xương chưa vững vàng, lao động, học tập nặng nề dễ gây đau kéo dài khớp Mãi đến 15 - 16 tuổi cột sống tương đối ổn định đường cong sinh lý Nếu đi, đứng ngồi sai tư bị cong vẹo cột sống Đặc biệt nữ xương chậu chưa cốt hóa đầy đủ nên tập luyện không dễ bị méo, lệch, ảnh hưởng đến chức sinh đẻ sau TDTT phân môn nâng cao kỹ thuật, trai gái tập theo hình thức khối lượng khác Cần bồi dưỡng khiếu thể thao bộc lộ Trên sở tập luyện toàn thân, toàn diện mà ưu tiên phát triển chiều dài thể (ở tuổi tiền dậy thì) ưu tiên phát triển chiều ngang chiều vòng (từ hết tiền dậy thì), ưu tiên phát triển sức nhanh, khéo léo sức mạnh, có ý phát triển sức bền chung (ở tiền dậy dậy thì, đặc biệt từ dậy thức) II PHƯƠNG TIỆN - PHƯƠNG PHÁP GDTC HỌC SINH THCS Phương tiện GDTC Thể dục bản: đội hình đội ngũ, tập phát triển chung (tay khơng có đạo cụ), thể dục tự do, tập thực dụng, tập nhảy nhảy chống, tập nhào lộn đơn giản Trị chơi vận động có luật chơi khó Các môn thể thao: thể dục dụng cụ, thể dục nghệ thuật, điền kinh (chạy, nhảy, ném), bơi lội, cầu lông, đá cầu, bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném, bóng bàn, võ Phương pháp GDTC Các em từ - 15 tuổi: tốt nên sử dụng tập luân phiên căng thẳng thả lỏng tránh tập tập tĩnh thời gian kéo dài Giảm đến mức thấp tập có trọng lượng tư đứng Chú ý củng cố lưng bụng, hoàn thiện thăng bằng, thở tư Đối với giáo dục tố chất vận động Nguyên lý giáo dục giống người lớn Cần quan tâm phát triển tố chất cho em tùy theo phát triển lứa tuổi mà ưu tiên phát triển tố chất cho phù hợp Khéo léo: Các tập khéo léo chiếm vị trí đặc biệt quan trọng Giáo dục khéo léo nhằm làm sở cho việc chuẩn bị tiếp thu tập phức tạp lớp trên, cần sử dụng tập phối hợp phức tạp điều kiện ngày phức tạp Mềm dẻo: Sự phát triển tự nhiên mềm dẻo lứa tuổi tốt Cần trì mềm dẻo tập có biên độ lớn Tuy nhiên khơng nên phát triển mềm dẻo mức cho em Sử dụng tập mềm dẻo phải kết hợp với việc củng cố dây chằng Sức nhanh: Lứa tuổi nhỏ sức nhanh phát triển Để giáo dục sức nhanh trước tiên cần ưu tiên phát triển phản ứng vận động đơn giản sức nhanh thực động tác em lứa tuổi lớn (từ 11 - 14 tuổi) Sức nhanh phát triển mạnh cụ thể khoảng 12 tuổi nữ 13 tuổi nam Ở lứa tuổi cần giáo dục tốc độ phản ứng vận động phức tạp Cần ý tránh tượng chặn tốc độ, tập nên sử dụng hình thức nghỉ ngơi tích cực Sức mạnh: Cần phải thận trọng tập sức mạnh khơng hợp lý gây nên sai lệch tư bình thường Lứa tuổi 12 trở lên sức mạnh tăng rõ rệt, sử dụng tập có trọng lượng lớn phải đảm bảo nguyên tắc tăng từ từ, vừa sức chiếu cố đặc điểm cá nhân Sức bền: hạn chế, ý phát triển sức mạnh hô hấp để tạo điều kiện cho giáo dục sức bền sau III LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MƠN ĐIỀN KINH VIỆT NAM Nguồn gốc mơn Điền kinh nước ta nhà nghiên cứu xác định có từ lâu đời Trong lịch sử hàng ngàn năm đấu tranh sinh tồn, dựng nước giữ nước dân tộc Việt Nam, tổ tiên quen thuộc với hoạt động bộ, chạy, nhảy, ném đẩy Lịch sử ghi nhận chiến công lãnh đạo vị anh hùng dân tộc Quang Trung, hàng chục vạn quân Tây Sơn hành quân thần tốc, từ Phú Xuân (Bình Định) đến Thăng Long để đánh tan quân Thanh xâm lược, giành độc lập cho đất nước Sau Cách mạng Tháng năm 1975 đến nay, điều kiện Tổ quốc hịa bình, độc lập, mơn Điền kinh tiếp tục phát triển mạnh so với giai đoạn trước Nhiều người tự rèn luyện thân thể bộ, tập chạy chậm Chương trình giáo dục TDTT nói chung mơn Điền kinh nói riêng cải tiến trường học Sau Đại hội Đảng Cộng sản Việt Nam lần thứ VI, đất nước ta bước vào cơng đổi mới, thực sách “mở cửa” muốn làm bạn với tất nước hồ bình tiến nhân loại Trong công đổi mới, đạt thắng lợi to lớn kinh tế - xã hội, ngoại giao…từ mơn điền kinh có thêm điều kiện phát triển Điền kinh Việt Nam mở rộng giao lưu, thi đấu với nước khu vực Đông Nam Á, Châu Á giới đạt nhiều thành tích đáng khích lệ IV GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ Thực trạng công tác giảng dạy KT chạy ngắn cho học sinh lớp Trường THCS Đôn Xuân Để đánh giá thực trạng công tác giảng dạy KT chạy ngắn Trường THCS Đôn Xuân, tiến hành khảo sát yếu tố sau: - Hiện trạng sở vật chất, nhân sự: sân bóng chuyền, sân cầu lông, đường chạy 100m, hố nhảy xa số trang thiết bị khác phục vụ cho công tác giảng dạy môn thể dục Nhận xét tình hình dạy học mơn chạy ngắn: Ở lớp môn chạy ngắn tiến hành giảng dạy tuần học kỳ phân bổ 18 tiết Trong tiết học 45 phút có mơn học chạy ngắn, thể dục chạy bền Thời lượng để học môn chiếm khoảng 32 - 36 phút Do lượng vận động chưa cao nên chưa phát huy hết khả học sinh Cơ sở lí luận Chạy nhanh nội dung điền kinh, tùy theo tố chất cá nhân từ có thành tích tương ứng với lực Muốn kết đạt cách tốt người thực kĩ thuật phải đảm bảo yếu tố sức nhanh sức mạnh - Sức mạnh thực hoạt động nhanh khắc phục trọng tải Trong lực tốc độ có mối quan hệ tỉ lệ nghịch với - Sức nhanh tổ hợp thuộc tính chức người Nó quy định chủ yếu trực tiếp đặc tính tốc độ động tác thời gian phản ứng vận động Các hình thức đơn giản sức nhanh tương đối độc lập với Đặc biệt số thời gian phản ứng vận động không tương quan với tốc độ động tác Những hình thức thể thể lực tốc độ khác Trong thực tiễn thường thấy sức nhanh thể tổng hợp Trong động tác phối hợp phức tạp tốc độ khơng phụ thuộc vào sức nhanh mà bị chi phối nhiều yếu tố khác: sức mạnh, sức bền, khéo léo Vì vậy, tốc độ động tác hoàn chỉnh thể gián tiếp sức nhanh người Cho nên phân tích đánh giá sức nhanh cần mức độ phát triển hình thức đơn giản Cơ sở sinh lý - Sức mạnh: Ngoài sức mạnh chịu ảnh hưởng yếu tố thần kinh trung ương điều khiển co phối hợp vận động Sức mạnh chạy nhanh quan trọng nhằm nâng cao sức nhanh để khắc phục yếu tố thể lực Giảng dạy môn Thể dục cho học sinh THCS chủ yếu sử dụng nhiều tập bổ trợ, phải tạo nhiều đơn vị vận động tham gia vào vận động dùng phương pháp tập từ nhẹ đến nặng để nâng cao dần thể lực tùy theo đối tượng học sinh - Sức nhanh: khả thực động tác khoảng thời gian ngắn Sức nhanh chịu ảnh hưởng độ linh hoạt trình thần kinh tốc độ Co Cơ Trong hoạt động TDTT tốc độ sức mạnh có liên quan mật thiết với Mức độ phát triển sức mạnh ảnh hưởng rõ rệt đến sức nhanh Trong chạy nhanh thành tích phụ thuộc vào phối hợp hợp lí hai tố chất nói Cơ sở sinh lí để phát triển sức nhanh tăng cường độ linh hoạt tốc độ dẫn truyền hương phấn trung ương thần kinh máy vận động tăng cường phối hợp giữ sợi nâng cao tốc độ thả lỏng Kĩ thuật chạy nhanh gồm giai đoạn - KTXP thấp: -KT Chạy lao - Kĩ thuật chạy lao: 10 - KT chạy quãng: - KT đích: Các phương pháp giảng dạy kĩ thuật Giảng dạy kĩ thuật trình giáo viên vận dụng phưng pháp phương tiện chuyên môn để truyền thụ kiến thức kĩ cho người học Thực tế trình tập luyện chạy nhanh, việc hình thành giảng dạy dựa kĩ thuật tự nhiên người Trong quan trọng quy luật hình thành định hình động lực Do đặc điểm lứa tuổi học sinh thuộc lớp yếu, thể chất chưa phát triển nên tập nội dung chạy nhanh chủ yếu tập đơn giản sử dụng nhiều trò chơi vận động Đối với lớp đến lớp 9, em có phát triển nhanh chóng tâm sinh lí giai đoạn lứa tuổi dậy thì, nội dung chạy nhanh mang tính chất hồn thiện Trong q trình giảng dạy kĩ thuật tơi dùng phương pháp sau: - Phương pháp giảng giải 11 - Phương pháp trực quan - Phương pháp dạy phân chia - Phương pháp dạy tồn - Phương pháp Trị chơi vận động Trong trình giảng dạy phối hợp vận dụng phương pháp phân chia phương pháp toàn giúp cho học sinh nắm vững chi tiết động tác hồn thiện kĩ thuật cách xác Khi học sinh hoàn thiện kĩ thuật chạy nhanh, phải chạy với tối đa tốc độ điều kiện yếm khí nên học sinh phải tập lặp lại nhiều lần hình thành kĩ Tơi nhận thấy, tập luyện tập khác bắt thể làm việc điều kiện yếm khí tạo cho người tập hình thành kĩ tâm lí Như vậy, ngồi tập bổ trợ cho giai đoạn kĩ thuật, giáo viên cần cho học sinh tập tập phát triển thể lực chuyên môn giảng dạy kĩ thuật chạy nhanh Bên cạnh đó, việc sửa chữa sai lầm thường mắc cho học sinh cần thiết, yêu cầu giáo viên phải có tầm quan sát tực tế đối tượng học sinh để đưa tập phù hợp theo nhóm sức khỏe, tránh tượng tải học sinh yếu thể lực kĩ thuật Ngồi ra, sử dụng Trị chơi vận động có tác dụng làm cho học bớt phần căng thẳng, học sinh hứng thú tham gia trị chơi đồng nghĩa với việc học sinh tập luyện theo hình thức khác mà mang lại hiệu cho học việc nâng cao độ nhạy bén em Vai trò hồn thiện kĩ thuật việc nâng cao thành tích kĩ thuật chạy nhanh Trong chạy nhanh, để có thành tích tốt phải nhờ nhiều vào ỳếu tố thể lực, yếu tố kĩ thuật đóng vai trị lớn Muốn có thành tích tốt phải có kết hợp hài hịa hồn thiện thể lực chun mơn tốt, mức độ hồn thiện kĩ thuật 12 cao, có nghĩa tất động tác kĩ thuật người tập thực cách liên hồn gắn bó chặt chẽ với nhau, nhịp điệu phù hợp không tách rời Như biết, chạy nhanh kĩ thuật chia làm giai đoạn: giai đoạn chuẩn bị xuất phát, giai đoạn chạy lao, giai đoạn chạy quãng giai đoạn đích Như vậy, nuốn có thành tích cao kĩ thuật giai đoạn phải thực tốt Tất hoạt động phải diễn cách nhịp nhàng, cần phối hơp không đồng thời, không nhịp nhàng hoạt động ảnh hưởng đến thành tích lần chạy Hoặc hoạt động chưa hợp lí cịn có động tác thừa, sai định làm ảnh hưởng đến kết lần chạy Kết ứng dụng tập: Cách thực hiện: Trên sở đánh giá lực học sinh, đồng thời qua việc nghiên cứu sở lí luận thực tiễn cơng tác giảng dạy lựa chọn số tập giảng dạy kĩ thuật chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ 20m - Chạy đạp sau 30m - Chạy nâng cao đùi 30m - Chạy 30m tốc độ cao - Chạy 30m xuất phát cao - Chạy 30m xuất phát thấp - Chạy biến tốc 30m - Tại chỗ vịn tường, nâng cao đùi liên tục Trò chơi vận động: “Người thừa thứ 3”, “Chạy đuổi”,”Chạy tiếp sức chuyển vật”… 13 Sau lựa chọn số tập đưa vào thực nghiệm Quá trình thực nghiệm tiến hành tuần, tuần tiết áp dụng cho lớp 91, 92 trường năm học 2014 – 2015 Để nghiên cứu tác dụng tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh khối lớp 9, tiến hành thực nghiệm nhóm đối tượng theo quy ước sau: + Nhóm thực nghiệm: Chọn ngẫu nhiên 30 học sinh lớp 2, thời gian tập luyện buổi/tuần Nội dung tập luyện theo phân phối chương trình Bộ Giáo Dục – Đào Tạo kết hợp tập chọn qua kết vấn + Nhóm đối chứng: Chọn ngẫu nhiên 30 học sinh 1, thời gian tập luyện giống nhóm thực nghiệm Nội dung tập luyện theo phân phối chương trình Bộ Giáo Dục – Đào Tạo * Kết so sánh trước sau áp dụng sáng kiến: TỔNG LỚP SỐ Nhóm thực nghiệm (Có áp dụng tập bổ trợ) 92 XẾP LOẠI ĐẠT Tỉ lệ(%) CHƯA ĐẠT Tỉ lệ(%) 30 100 % 0% 30 HS (Đầu năm là: (Đầu năm là: (Đầu năm là: (Đầu năm là: 21) 70 %) 9) 30 %) + Sau hoàn thành chương trình giảng dạy hết nội dung chạy nhanh, tơi kiểm tra thành tích em Kết thu khả quan 30/30 học sinh đạt u cầu, khơng có học sinh chưa đạt Nhóm đối chứng (Khơng có áp dụng tập bổ trợ) LỚP TỔNG SỐ XẾP LOẠI Tỉ lệ (%) CHƯA ĐẠT Tỉ lệ(%) 25 91 ĐẠT 83,3 % 16,7 % 30 HS (Đầu năm là: (Đầu năm là: (Đầu năm là: 20) 66,7 %) 10) (Đầu năm là:33,3 %) + Còn kết học tập học sinh lớp (nhóm đối chứng) khơng có áp dụng số tập bổ trợ, kết không cao, tổng số 30 học sinh mà có 25 học sinh đạt lại 05 học sinh chưa đạt yêu cầu 14 Qua bảng trên, ta nhận thấy kết học tập học sinh lớp so với kết lớp 91 năm học 2014 – 2015 có tiến rõ ràng, khơng có học sinh chưa đạt yêu cầu, điều cần ý kết lớp hoàn toàn phụ thuộc tương ứng vào tiêu chuẩn quy định thành tích TCRLTT giáo viên PHẦN III KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ KẾT LUẬN Với kết nghiên cứu trên, cho phép chúng tơi có kết luận sau: Đã lựa chọn tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp Trường THCS Đôn Xuân - Huyện Trà Cú - Tỉnh Trà Vinh, bao gồm tập: -Chạy bước nhỏ 20m - Chạy đạp sau 30m - Chạy nâng cao đùi 30m - Chạy 30m tốc độ cao - Chạy 30m xuất phát cao - Chạy 30m xuất phát thấp - Chạy biến tốc 30m - Tại chỗ vịn tường, nâng cao đùi liên tục - Trò chơi vận động: “Người thừa thứ 3”, “Chạy đuổi”,”Chạy tiếp sức chuyển vật”… KIẾN NGHỊ Chúng tơi xin có số kiến nghị sau: - Ban Giám Hiệu Trường THCS Đôn Xuân - Huyện Trà Cú - Tỉnh Trà Vinh, cho phép vận dụng kết nghiên cứu vào chương trình giảng dạy nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp trường 15 - Ban Giám Hiệu Trường THCS Đôn Xuân - Huyện Trà Cú - Tỉnh Trà Vinh, cho phép mở rộng nghiên cứu ứng dụng cho học sinh lớp 6,7,8 nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn trường Đôn Xuân, ngày 28 tháng năm 2015 Người thực Trương Thanh Phong TÀI LIỆU THAM KHẢO Lê Bửu, Nguyễn Thế Truyền (1996), “Lý luận phương pháp thể thao trẻ”, Nxb TDTT TP Hồ Chí Minh Dương Nghiệp Chí, Võ Đức Hùng, Phạm Văn Thụ (1976), “Điền kinh”, Nxb TDTT Hà Nội P.N.GơiKhơMan - Ơ.N.TơRơPhiMơp, Phi Trọng Hanh dịch từ tiếng Nga (2003), “Điền kinh trường phổ thông”, Nxb TDTT Hà Nội V.G.ALABIN - M.P.CRIVÔNÔXÔP Quang Hưng lược dịch (1985, 2004), “Bài tập chuyên môn Điền kinh”, Nxb TDTT Hà Nội Đàm Thị Hậu, Trương Thanh Bình, Nguyễn Văn Tri, Lê Thị Kim Thảo (2007), “Giáo trình Điền kinh”, Nxb TDTT Hà Nội Trịnh Trung Hiếu (1997), “Lý luận phương pháp giáo dục TDTT nhà trường”, Nxb TDTT Hà Nội Quang Hưng, Nguyễn Đại Dương, Lưu Quang Hiệp (2002), “Điền kinh”, Nxb, TDTT Hà Nội Trần Đồng Lâm - Nguyễn Hữu Bính - Vũ Ngọc Hải - Vũ Bích Huệ - Đặng Ngọc Quang (2003), “Thể dục lớp 8”, Nxb Giáo dục Đỗ Vĩnh, Huỳnh Trọng Khải (2008), “Thống kê học TDTT”, Nxb TDTT 16 MỤC LỤC PHẦN I: PHẦN MỞ ĐẦU I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI II PHẠM VI, ĐỐI TƯỢNG, MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU Mục đích nghiên cứu 2 Mục tiêu nghiên cứu Đối tượng nghiên cứu Khách thể nghiên cứu Thời gian nghiên cứu Địa điểm nghiên cứu III PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU Phương pháp tham khảo tài liệu Phương pháp vấn 3 Phương pháp kiểm tra sư phạm Phương pháp thực nghiệm PHẦN II: NỘI DUNG 17 I ĐẶC ĐIỂM SINH LÝ LỨA TUỔI HỌC SINH THCS II PHƯƠNG TIỆN - PHƯƠNG PHÁP GDTC HỌC SINH THCS Phương tiện GDTC Phương pháp GDTC Đối với giáo dục tố chất vận động III LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MÔN ĐIỀN KINH VIỆT NAM IV GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ Thực trạng công tác giảng dạy KT chạy ngắn cho học sinh lớp Trường THCS Đơn Xn Cơ sở lí luận Cơ sở sinh lý Kĩ thuật chạy nhanh Các phương pháp giảng dạy kĩ thuật 11 Vai trị hồn thiện kĩ thuật việc nâng cao thành tích kĩ 12 thuật chạy nhanh 13 Kết ứng dụng tập PHẦN III: KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Tài liệu tham khảo Mục lục 15 16 17,18 18 19 ... chọn ứng dụng số tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp Trường THCS Đôn Xuân - Huyện Trà Cú - Tỉnh Trà Vinh Mục tiêu 2: Đánh giá hiệu ứng dụng số tập thể lực nhằm nâng cao. .. cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp Trường THCS Đôn Xuân - Huyện Trà Cú - Tỉnh Trà Vinh Đối tượng nghiên cứu Các tập thể lực nhằm nâng cao thành tích chạy ngắn cho học sinh lớp Trường THCS. .. trên, tiến hành chọn đề tài: ? ?ỨNG DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP THỂ LỰC NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY 60M CHO HỌC SINH LỚP TRƯỜNG THCS ĐÔN XUÂN HUYỆN TRÀ CÚ - TỈNH TRÀ VINH? ?? II PHẠM VI, ĐỐI TƯỢNG, MỤC ĐÍCH