Đang tải... (xem toàn văn)
PHẦN MỞ ĐẦU 1. LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI. 1.1 Tính cấp thiết của đề tài: Sinh thời Chủ tịch Hồ Chí Minh đã rất quan tâm đến sự nghiệp phát triển TDTT của nước nhà. Trong thời kỳ xây dựng và bảo vệ tổ quốc. Người đã đề ra chiến lược về sức khỏe thể chất cho người Việt Nam. Người nói: “Gìn giữ dân chủ, xây dựng nước nhà gây đời sống mới việc gì cũng cần có sức khỏe mới thành công”, “Mỗi người dân yếu ớt làm cho đất nước yếu ớt một phần, mỗi một người dân khỏe mạnh là góp phần cho cả nước khỏe mạnh”. Sự chuyển mình của đất nước ta sau này sẽ góp phần lớn trông chờ vào thế hệ trẻ những người chủ tương lai của đất nước. Muốn vậy thế hệ trẻ hiện nay ngoài việc bồi dưỡng tri thức trong mọi lĩnh vực còn phải tham gia rèn luyện thân thể để có một sức khỏe tốt để gánh vác nhiệm vụ của đất nước. Ngày nay, Đảng và Nhà nước ta cũng luôn khẳng định về tầm quan trọng của TDTT trong việc thực hiện và phát huy nhân tố con người tạo ra động lực để phát triển đất nước. Tại Nghị quyết Đại hội Đảng IX đã xác định phát triển mạnh hoạt động TDTT cả về quy mô và chất lượng góp phần nâng cao thể lực, phát huy tinh thần dân tộc Việt Nam. Trong những năm gần đây sự phát triển của TDTT nước nhà đã và đang lớn mạnh không ngừng. Song song với những môn thể thao khác thì môn thể thao cầu lông cũng được chú trọng và phát triển. Cầu lông là một môn thể thao rất dễ chơi và tham gia. Bởi vậy phong trào cầu lông nước ta ngày nay đã phát triển sâu rộng từ thành thị đến nông thôn, trung du và miền núi, ở mọi lứa tuổi đều tham gia. Phong trào cầu lông đã có những bước phát triển mạnh mẽ và có nhiều tiến bộ về trình độ, điển hình là các đơn vị có phong trao cầu lông mạnh và lâu năm như: TPHCM, Hà Nội, Lạng Sơn, Bắc Ninh… Và môn cầu lông đã được Bộ Giáo dục và Đào tạo đưa vào chương trình giảng dạy chính thức trong các nhà trường trung học cơ sở. Tỉnh Hà Giang là một tỉnh có phong trào thể dục thể thao đang phát triển cùng với sự phát triển kinh tế. Đặc biệt là phong trao cầu lông được đông đảo nhân dân tham gia và thu hút được các thế hệ trẻ tập luyện. Với sự phát triển mạnh mẽ của phong trào cầu lông như vậy thì tỉnh cũng đang hướng tới đào tạo những vận động viên có trình độ cao và mục tiêu đào tạo những tay vợt trẻ. Vì vậy, lực lượng các vận động viên được lấy từ các trường trung học cơ sở. Để thu hút được các tay vợt tham gia, tỉnh cũng tổ chức nhiều các giải đấu để lựa chọn các vận động viên có thành tích cao như: Hội khỏe phù đổng tỉnh, các giải trẻ... Trường trung học cơ sở Thu Tà – Xín Mần – Hà Giang là một trường có một bề dày về lịch sử phát triển trong công tác giảng dạy bên cạnh đó phong trào học tập và rèn luyện sức khoe nói chung và Phong trào thể dục thể thao cũng được chú trọng và quan tâm, đặc biệt là phong trào tập luyện và thi đấu cầu lông nhà trường đã đạt được những thành tích cao trong các hội thi của huyện, của tỉnh giành cho khối học sinh như: Hội khỏe phù đổng… Tuy nhiên, qua quan sát thực tế về giảng dạy, huấn luyện và thi đấu của các em chúng tôi nhận thấy việc thực hiện kỹ thuật còn hạn chế đặc biệt là kỹ thuật phòng thủ của các em đây là một kỹ thuật cơ bản và là tiền đề cho cầu lông thành tích cao. Tính chất của môn cầu lông là vừa tiếp xúc cầu với thời gian ngắn nhất nhưng lại hoạt động với thời gian dài với tốc độ hoạt động nhanh, biến hóa có sức mạnh tốc độ, phải biết nhiều kỹ thuật, động tác khác nhau để tiếp xúc cầu và vợt; xử lý, điều khiển, khống chế được cầu chính xác mà hình thức vận động là tay và chân di chuyển. Việc nắm vững và vận dụng một cách linh hoạt kỹ thuật phòng thủ sẽ tạo hiệu quả đánh cầu đặc biệt là trong tập luyện và thi đấu sẽ dành được các thành tích cao. Từ những lý do trên tôi lựa chọn nghiên cứu đề tài: “Ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật phòng thủ cho nữ học sinh đội tuyển cầu lông Trường trung học cơ sở Thu Tà –Xín Mần – Hà Giang”
PHẦN MỞ ĐẦU 1. LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI. 1.1 Tính cấp thiết của đề tài: Sinh thời Chủ tịch Hồ Chí Minh đã rất quan tâm đến sự nghiệp phát triển TDTT của nước nhà. Trong thời kỳ xây dựng và bảo vệ tổ quốc. Người đã đề ra chiến lược về sức khỏe thể chất cho người Việt Nam. Người nói: “Gìn giữ dân chủ, xây dựng nước nhà gây đời sống mới việc gì cũng cần có sức khỏe mới thành công”, “Mỗi người dân yếu ớt làm cho đất nước yếu ớt một phần, mỗi một người dân khỏe mạnh là góp phần cho cả nước khỏe mạnh”. Sự chuyển mình của đất nước ta sau này sẽ góp phần lớn trông chờ vào thế hệ trẻ - những người chủ tương lai của đất nước. Muốn vậy thế hệ trẻ hiện nay ngoài việc bồi dưỡng tri thức trong mọi lĩnh vực còn phải tham gia rèn luyện thân thể để có một sức khỏe tốt để gánh vác nhiệm vụ của đất nước. Ngày nay, Đảng và Nhà nước ta cũng luôn khẳng định về tầm quan trọng của TDTT trong việc thực hiện và phát huy nhân tố con người tạo ra động lực để phát triển đất nước. Tại Nghị quyết Đại hội Đảng IX đã xác định phát triển mạnh hoạt động TDTT cả về quy mô và chất lượng góp phần nâng cao thể lực, phát huy tinh thần dân tộc Việt Nam. Trong những năm gần đây sự phát triển của TDTT nước nhà đã và đang lớn mạnh không ngừng. Song song với những môn thể thao khác thì môn thể thao cầu lông cũng được chú trọng và phát triển. Cầu lông là một môn thể thao rất dễ chơi và tham gia. Bởi vậy phong trào cầu lông nước ta ngày nay đã phát triển sâu rộng từ thành thị đến nông thôn, trung du và miền núi, ở mọi lứa tuổi đều tham gia. Phong trào cầu lông đã có những bước phát triển mạnh mẽ và có nhiều tiến bộ về trình độ, điển hình là các đơn vị có phong trao cầu lông mạnh và lâu năm như: TPHCM, Hà Nội, Lạng Sơn, Bắc Ninh… Và môn cầu lông đã được Bộ Giáo dục và Đào tạo đưa vào chương trình giảng dạy chính thức trong các nhà trường trung học cơ sở. Tỉnh Hà Giang là một tỉnh có phong trào thể dục thể thao đang phát triển cùng với sự phát triển kinh tế. Đặc biệt là phong trao cầu lông được đông đảo nhân 1 dân tham gia và thu hút được các thế hệ trẻ tập luyện. Với sự phát triển mạnh mẽ của phong trào cầu lông như vậy thì tỉnh cũng đang hướng tới đào tạo những vận động viên có trình độ cao và mục tiêu đào tạo những tay vợt trẻ. Vì vậy, lực lượng các vận động viên được lấy từ các trường trung học cơ sở. Để thu hút được các tay vợt tham gia, tỉnh cũng tổ chức nhiều các giải đấu để lựa chọn các vận động viên có thành tích cao như: Hội khỏe phù đổng tỉnh, các giải trẻ Trường trung học cơ sở Thu Tà – Xín Mần – Hà Giang là một trường có một bề dày về lịch sử phát triển trong công tác giảng dạy bên cạnh đó phong trào học tập và rèn luyện sức khoe nói chung và Phong trào thể dục thể thao cũng được chú trọng và quan tâm, đặc biệt là phong trào tập luyện và thi đấu cầu lông nhà trường đã đạt được những thành tích cao trong các hội thi của huyện, của tỉnh giành cho khối học sinh như: Hội khỏe phù đổng… Tuy nhiên, qua quan sát thực tế về giảng dạy, huấn luyện và thi đấu của các em chúng tôi nhận thấy việc thực hiện kỹ thuật còn hạn chế đặc biệt là kỹ thuật phòng thủ của các em - đây là một kỹ thuật cơ bản và là tiền đề cho cầu lông thành tích cao. Tính chất của môn cầu lông là vừa tiếp xúc cầu với thời gian ngắn nhất nhưng lại hoạt động với thời gian dài với tốc độ hoạt động nhanh, biến hóa có sức mạnh tốc độ, phải biết nhiều kỹ thuật, động tác khác nhau để tiếp xúc cầu và vợt; xử lý, điều khiển, khống chế được cầu chính xác mà hình thức vận động là tay và chân di chuyển. Việc nắm vững và vận dụng một cách linh hoạt kỹ thuật phòng thủ sẽ tạo hiệu quả đánh cầu đặc biệt là trong tập luyện và thi đấu sẽ dành được các thành tích cao. Từ những lý do trên tôi lựa chọn nghiên cứu đề tài: “Ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật phòng thủ cho nữ học sinh đội tuyển cầu lông Trường trung học cơ sở Thu Tà –Xín Mần – Hà Giang” 1.2 Mục đích nghiên cứu: 2 Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật phòng thủ cho nữ học sinh đội tuyển cầu lông Trường trung học cơ sở Thu Tà – Xín Mần – Hà Giang. 1.3 Mục tiêu nghiên cứu: Mục tiêu 1: Lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật phòng thủ cho nữ học sinh đội tuyển cầu lông Trường trung học cơ sở Thu Tà – Xín Mần – Hà Giang. Mục tiêu 2: Ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số bài tập đã lựa chọn cho đội tuyển cầu lông nữ Trường trung học cơ sở Thu Tà –Thu Tà – Hà Giang. 1.4 Giả thuyết khoa học: Trong điều kiện cơ sở vật chất và trình độ kỹ thuật của nữ học sinh Trường trung học cơ sở Thu Tà –Thu Tà – Hà Giang. Nếu ứng dụng các bài tập mà đề tài nghiên cứu lựa chọn thì hiệu quả kỹ thuật phòng thủ của nữ học sinh đội tuyển cầu lông nhà trường sẽ được nâng cao. 2. Đối tượng, phương pháp và tổ chức nghiên cứu: 2.1 Đối tượng nghiên cứu: 2.1.1 Đối tượng nghiên cứu Một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật phòng thủ cho nữ học sinh đội tuyển cầu lông Trường trung học cơ sở Thu Tà –Thu Tà – Hà Giang. 2.1.2 Đối tượng thực nghiệm: 20 nam học sinh đội tuyển cầu lông Trường trung học cơ sở Thu Tà –Thu Tà – Hà Giang. 2.2 Phương pháp nghiên cứu: Để giải quyết các mục tiêu nghiên cứu, đề tài sử dụng các phương pháp nghiên cứu khoa học sau: 2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu. 2.2.2 Phương pháp phỏng vấn. Chúng tôi sử dụng phương pháp phỏng vấn trực tiếp và gián tiếp nhằm tìm hiểu ý kiến của một số giáo viên đang trực tiếp giảng dạy bộ môn thê dục để lựa chọn môt số bài tâp nâng cao hiệu quả kỹ thuật phòng thủ cho nữ đội tuyển cầu lông trường 3 trung học cơ sở Thu Tà –Thu Tà – Hà Giang. Đề tài đã tiến hành trao đổi với thầy cô giáo của trường Đại học sư phạm Hà Nội, khoa giáo dục thể chất và các huấn luyện viên, giáo viên của Trường trung học cơ sở Thu Tà –Thu Tà – Hà Giang. Những vấn đề mà đề tài quan tâm khi sử dụng phương pháp này là các hình thức sử dụng kỹ thuật, các tiết sử dụng để đánh giá các hình thức tổ chức tập luyện, thứ tự sắp xếp các bài tập huấn luyện theo các giai đoạn trong quá trình tập luyện. Đây là những căn cứ khoa học để lựa chọn sắp xếp các bài tập hợp lý và có hiệu quả cao trong quá trình nghiên cứu đề tài. Kết quả phỏng vấn được trình bày tại chương 3 kết quả nghiên cứu của đề tài. 2.2.3. Phương pháp thực nghiệm sư phạm. Là phương pháp được sử dụng trong quá trình nghiên cứu của khóa luận để đánh giá hiệu quả của hệ thống các bài tập đã lựu chọn. Đối tượng nghiên cứu của đề tài gồm 30 học sinh và được chia làm hai nhóm: Nhóm thực nghiệm (quy ước là A): gồm 15 VĐV nữ đội tuyển cầu lông trường trung học cơ sở Thu Tà –Thu Tà – Hà Giang. Nhóm thực nghiệm được áp dụng hệ thống các bài tập chuyên môn mà tôi đã lựa chọn. Nhóm đối chứng (quy ước là nhóm B): gồm 15 VĐV nữ đội tuyển cầu lông trường trung học cơ sở Thu Tà –Thu Tà – Hà Giang. Nhóm đối chứng học tập bình thường theo giáo án của giáo viên trường xây dựng từ trước. Nội dung thực nghiệm được trình bày tại bảng dưới đây: Tiến trình thực nghiệm gồm 21 giáo án thực hiện trong 7 tuần, mỗi tuần 3 giáo án. Mỗi giáo án được thực hiện 2 – 3 bài tập trong khoảng thời gian 50 - 60 phút vào các buổi chiều thứ 2, thứ 4 và thứ 6 hàng tuần. 2.2.4. Phương pháp kiểm tra sư phạm. Đảm bảo tính khách quan và cơ sở khoa học trong quá trình nghiên cứu ứng dụng các bài tập. Tôi sử dụng phương pháp kiểm tra sư phạm để kiểm tra năm học sinh đội tuyển cầu lông Trường trung học cơ sở Thu Tà –Thu Tà – Hà Giang. trước và sau thực nghiệm. Nội dung tiết đánh giá mà đề tài sử dụng như sau: Tiết 1: Phòng thủ phải vào ô quy định - Mục đích: Đánh giá sự phát triển sức bền tốc độ và tính ổn định kỹ thuật 4 - Cách đánh giá: Người phục vụ đập cầu vào bên phải của người thực hiện. Người thực hiện thủ phải vào ô quy định trong 1 phút (tính số lần đạt được) Tiết 2: Phòng thủ trái vào ô quy định - Mục đích: Đánh giá sự phát triển sức bền tốc độ và tính ổn định kỹ thuật - Cách đánh giá: Người phục vụ đập cầu vào bên trái của người thực hiện. Người thực hiện thủ trái vào ô quy định trong 1 phút (tính số lần đạt được) Tiết 3: Di chuyển phải trái thủ cầu vào ô mỗi một bên 10 quả (tính số quả) - Mục đích: đánh giá hiệu quả phòng thủ và tính ổn định của kỹ thuật - Cách đánh giá: Người thực hiện di chuyển phải trái thủ cầu do người phục vụ đánh sang hai bên mỗi bên 10 quả (tính số quả đạt được) 5 TH TH PV 1x1m TH TH PV 1x1m TH TH PV 1x1m 1x1m Tiết 4: Di chuyển nhặt cầu 4 điểm trên sân - Mục đích: Đánh giá sự phát triển sức bền tốc độ - Cách đánh giá: người thực hiện đứng giữa sân sau đó thực hiện nhặt cầu 4 điểm trên sân (tính số lần) Tiết 5: Nhảy dây tốc độ - Mục đích: Nhằm đánh giá sự phát triển sức bền tốc độ cho các nhóm cơ chi trên và nhóm cơ chi dưới và sự linh hoạt của khớp cổ tay. - Cách đánh giá: VĐV thực hiện nhảy dây tốc độ (tính số lần). Để đảm bảo độ tin cậy của các tiết đánh giá, chúng tôi tiến hành đánh giá mối tương quan giữa các tiết đánh giá với thành tích cầu lông. Kết quả trình bày tại bảng 1. Bảng 1. Mối tương quan giữa các test đánh giá với thành tích cầu lông TT Nội dung các tiết r tính r bảng p 1 Phòng thủ phải liên tục 1 phút (tính số lần) 0,6844 0,4438 <0,05 2 Phòng thủ trái liên tục 1 phút (tính số lần) 0,6817 0,4438 <0,05 3 Di chuyển phải trái thủ cầu vào ô mỗi một bên 10 quả (tính số quả) 0,7314 0,4438 <0,05 4 Di chuyển nhặt cầu 4 điểm trên 0,6743 0,4438 <0,05 6 TH x x x x sân 5 Nhảy dây tốc độ 0,7124 0,4438 <0,05 Kết quả tại bảng 1 cho thấy cả 5 tiết đánh giá mà đề tài sử dụng đều có mối tương quan chặt với thành tích môn cầu lông, có thể sử dụng cho đánh giá hiệu quả kỹ thuật phòng thủ cho nam học sinh đội tuyển cầu lông Trường trung học cơ sở Thu Tà – Xín Mần – Hà Giang. 2.2.5. Phương pháp toán thông kê. Sử dụng phương pháp toán học thông kê, đề tài tiến hành xử lý các số liệu thu thập được trong quá trình nghiên cứu. Đề tài sử dụng các công thức toán học sau: - Giá trị trung bình cộng: 1 n i i x X n − = ∑ Trong đó: : trị số trung bình cộng. n: kích thước của tập hợp mẫu. - Phương sai ( n< 30): 2 2 2 ( ) ( ) 2 A B A B x X x X n n δ − + − = + − ∑ - So sánh 2 số trung bình: 2 2 A B A B A B X X t n n δ δ − = + - Hệ số tương quan: 1 2 2 ( )( ) (( ) ( ) n i i i i i x X y Y r x X y Y − − − = − − ∑ ∑ ∑ 2.3 Tổ chức nghiên cứu: 7 2.3.1 Địa điểm nghiên cứu: Đề tài được tiến hành nghiên cứu tại Trường trung học cơ sở Thu Tà –Thu Tà – Hà Giang 2.3.2 Thời gian nghiên cứu: Đề tài được tiến hành nghiên cứu từ tháng 9 năm 2012 đến tháng 5/2013 và được chia thành các giai đoạn cụ thể sau: - Giai đoạn 1: Tháng 9/2012 – 10/2012: Lựa chọn vấn đề nghiên cứu, xây dựng thuyết minh đề tài. - Giai đoạn 2: Từ tháng 12/2012 đến tháng 1/2013: Đánh giá thực trạng vấn đề nghiên cứu. - Giai đoạn 3: Từ tháng 2/2013: Lựa chọn một số bài tập bổ trợ nâng cao hiệu quả kỹ thuật phòng thủ cho học sinh Trường trung học cơ sở Thu Tà –Thu Tà – Hà Giang - Giai đoạn 4: Từ tháng 2 đến tháng 4/2013: Ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập đã lựa chọn cho nam học sinh đội tuyển cầu lông Trường trung học cơ sở Thu Tà –Thu Tà – Hà Giang - Giai đoạn 5: Từ tháng 5-6/2013: Xử lý số liệu, hoàn thiện viết báo cáo kết quả nghiên cứu đề tài và bảo vệ trước hội đồng khoa học NỘI DUNG CƠ SỞ LÝ LUẬN CỦA ĐỀ TÀI Để lựa chọn được bài tập nâng cao hiệu quả thực hiện kỹ thuật phòng thủ cho nữ học sinh đội tuyển Cầu lông trường trung học cơ sở Thu Tà –Thu Tà – Hà Giang cần dựa trên cơ sở khoa học và thực tiễn của kỹ thuật, thể lực và đặc điểm tâm sinh lý của đối tượng nghiên cứu. Trong đó các tố chất thể lực bao gồm: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo Các yếu tố trên có sự liên quan mật thiết với nhau bởi vì phải dựa trên nền tảng nắm vững về kỹ thuật, chiến thuật, thể lực, đặc điểm tâm lý Nếu việc nắm kỹ thuật không ở mức độ hoàn thiện, tự động hóa thì không thực hiện được ý đồ chiến thuật, ngược lại có kỹ thuật tốt, nhưng việc xử lý các đường cầu, các tình huống chiến thuật không hợp lý thì đều thất bại trong tình huống đó. Một vấn đề quan trọng cơ bản là thực hiện kỷ thuật phải dựa trên nền tảng một chiến thuật chung tốt, một thể lực chuyên môn dồi dào. Vì các trận đấu 8 cầu lông thường phải kéo dài từ 30 - 120 phút với cường độ vận động cao, tốc độ đường cầu nhanh, mạnh. 9 1. Một số khái niệm có liên quan: 1.1 Cầu lông: Cầu lông là môn thể thao đối kháng trực tiếp, kỹ thuật động tác luôn luôn thay đổi theo mọi tình huống do đối phương tạo ra. Khác với kỹ thuật các môn thể thao khác có chu kỳ (như bơi, chạy, đua xe đạp…) kỹ thuật cầu lông là một hoạt động không chu kỳ, động tác kỹ thuật muôn hình muôn vẻ lại phải thay đổi nhanh linh hoạt để thích ứng với từng trận đấu. 1.2 Kỹ thuật phòng thủ: Trong thi đấu cầu lông phương châm lấy tấn công là chính, song phòng thủ vẫn là khâu không thể thiếu được. Phòng thủ tốt, tích cực sẽ là điều kiện để chuyển sang tấn công hoặc phản công lại đối phương, đặc biệt những trường hợp phòng thủ chủ động đôi khi còn là cơ hội giành điểm trong quá trình thi đấu. Vì vậy đối với người mới tập cầu lông thì kỹ thuật phòng thủ phải được học ngay từ đầu và không thể coi nhẹ. Để đạt được hiệu quả trong tập luyện và thi đấu, vị trí và tư thế đứng trong khi phòng thủ đánh đơn và đánh đôi cũng giữ một vai trò đặc biệt quan trọng. Trong phòng thủ người ta thường sử dụng 2 dạng sau: Vị trí và tư thế đứng phòng thủ trong đánh đơn: Trong đánh đơn, người phòng thủ nếu ở khu đỡ giao cầu bên phải thì đứng gần đường trung tâm, còn nếu ở khu giao cầu bên trái thì đứng ở giữa là hợp lý nhất. Tư thế chuẩn bị: Chân trái ở trước, chân phải ở sau, hai gối khuỵu, hóp bụng vào ngực, trọng tâm cơ thể dồn chân trước, gót chân sau hơi kiễng, người hơi xoay sang phải, vợt đưa về trước, mắt quan sát đối phương. Vị trí và tư thế đứng phòng thủ trong đánh đôi: Do khu vực giao cầu trong đánh đôi ngắn hơn trong đánh đơn là 0,76m, nên giao cầu trong đánh đôi thường lấy kỹ thuật giao cầu sát lưới là chính. Vì vậy khi phòng thủ cần đứng ở tư thế gần với đường giao cầu gần. Tư thế chuẩn bị: Về cơ bản tư thế chuẩn bị cũng gần giống với tư thế đánh cầu đơn, chỉ khác là thân người ngả ra khác nhiều hơn, trọng tâm cơ thể có thể đặt 10 [...]... phòng thủ liên tục * Nhóm bài tập thi đấu: 15 Bài tập thi đấu 31 Chương 3 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 Các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thu t phòng thủ cho nữ học sinh đội tuyển cầu lông Trường trung học cơ sở Thu Tà – Xín Mần – Hà Giang Để lựa chọn được các bài tập phù hợp nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thu t phòng thủ cho nữ học sinh đội tuyển cầu lông Trường THCS Thu Tà – Xín Mần – Hà Giang, tôi tiến hành phỏng... học, các phương pháp bài tập không thích hợp Do đó việc cần phải làm là đưa ra những bài tập phù hợp dựa trên cơ sở lý luận, khoa học để đưa vào công tác huấn luyện nâng cao hiệu quả kỹ thu t phòng thủ cho nữ đội tuyển cầu lông trường trung học cơ sở Thu Tà – Xín Mần – Hà Giang, là cần thiết 2.3 Bài tập huấn luyện nâng cao hiệu quả kỹ thu t phòng thủ trong cầu lông: * Nhóm bài tập thể lực 1 Chạy 30m... mới là cơ sở tiếp thu và hoàn thiện, nâng cao chất lượng thực hiện kỹ thu t ở mức độ cao hơn 27 Chương 2 CƠ SỞ THỰC TIỄN CỦA ĐỀ TÀI 2.1 Thực trạng cơ sở vật chất, đội ngũ giáo viên Trường trung học cơ sở Thu Tà – Xín Mần – Hà Giang Trường trung học cơ sở Thu Tà – Xín Mần – Hà Giang là trường chuẩn quốc gia của huyện Xín Mần tỉnh Hà Giang Phong trào tập luyện thể dục thể thao trong nhà trường rất s«i... * Nhóm bài tập thi đấu: Bài tập thi đấu 15 75 3 15 2 10 53 Từ kết quả phỏng vấn tại bảng 3.1, đề tài lựa chọn được các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thu t phòng thủ cho nữ học sinh đội tuyển cầu lông Trường trung học cơ sở Thu Tà – Xín Mần – Hà Giang Với ý kiến chuyên gia lựa chọn có số điểm ưu tiên cao Cụ thể là các bài tập sau đây: Nhóm bài tập thể lực: 1 Di chuyển nhặt cầu 4 điểm trên sân (s)... bảo được số lượng, về chất lượng chưa đạt hiệu quả cao Trên cơ sở nghiên cứu đặc điểm tâm sinh lý của nữ đội tuyển cầu lông trường trung học cơ sở Thu Tà – Xín Mần – Hà Giang Và cơ sở lý luận của việc huấn luyện kỹ thu t phòng thủ, tìm hiểu kế hoạch huấn luyện của giáo viên nhà trường §ång thời qua quan sát thực tế các buổi tập luyện và thi đấu chúng tôi thấy rằng hiệu quả kỹ thu t phòng thủ của các... viên, huấn luyện viên cầu lông Kết quả được trình bày tại bảng 3.1 Bảng 3.1 Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập huấn luyện kỹ thu t phòng thủ cho nữ học sinh đội tuyển cầu lông Trường trung học cơ sở Thu Tà – Xín Mần – Hà Giang 2 điểm n % 1 2 3 4 5 Nội dung bài tập * Nhóm bài tập thể lực Chạy 30m XPC (s) Bật xa tại chỗ (cm) Ném cầu đi xa (m) Nằm sấp chống đẩy (lần) Di chuyển nhặt cầu 4 điểm 3 điểm n %... ra Những bài tập lựa chọn phải nhằm mục đích hoàn thiện kỹ thu t phát triển toàn bộ các tố chất vận động và các phẩm chất ý chí của vận động viên Do đặc điểm kỹ thu t cầu lông rất đa dạng, có nhiều kỹ thu t khó và một trong những kỹ thu t đó là kỹ thu t đánh cầu cao sâu, kỹ thu t này có nhiều giai đoạn rất phức tạp mà mục đích ý nghĩa của các bài tập là nâng cao hiệu quả kỹ thu t và phải đáp ứng tốt... lên hơi cao một chút Điểm đánh trả cầu ở thời điểm cầu đang ở độ cao nhất Kỹ thu t phòng thủ cầu lông rất phong phú và đa dạng, song chủ yếu gồm 2 loại chính là: Kỹ thu t đánh cầu thấp tay bên phải Kỹ thu t đánh cầu thấp tay bên trái Kỹ thu t đánh cầu thấp tay bên phải: là kỹ thu t phòng thủ chủ yếu của cầu lông, được sử dụng khi đối phương đánh cầu bên phải sang sân mình mà đường bay của cầu lại thấp... dạy kỹ thu t cầu lông cũng được phân chia theo các giai đoạn phù hợp với trình độ đối tượng khác nhau, đảm bảo cho người tập tiếp thu hiệu quả nhất Các bước giảng dạy một kỹ thu t cầu lông phải tuân theo một trình tự nhất định Ban đầu cần giảng dạy các kỹ thu t đơn lẻ, đi từ đơn giản đến phức tạp, sau đó kết hợp các kỹ thu t với nhau thật hoàn hảo để sử dụng thi đấu Kỹ thu t cầu lông bao gồm: Kỹ thu t. .. Kỹ thu t giao cầu Kỹ thu t tấn công Kỹ thu t phòng thủ Theo giáo trình lý luận và phương pháp GDTC[2]: Kỹ thu t là cách sắp xếp tổ chức và thực hiện các động tác để giải quyết nhiệm vụ vận động hay kỹ thu t là tổng hợp các động tác nhằm thực hiện các nhiệm vụ nhất định 2.1 Đặc điểm huấn luyện chiến thu t cầu lông Để đạt thành tích cao trong tập luyện và thi đấu Cầu lông, ngoài việc nắm vững về kỹ thu t . thức tổ chức tập luyện, thứ tự sắp xếp các bài tập huấn luyện theo các giai đoạn trong quá trình tập luyện. Đây là những căn cứ khoa học để lựa chọn sắp xếp các bài tập hợp lý và có hiệu quả. cũng được phân chia theo các giai đoạn phù hợp với trình độ đối tượng khác nhau, đảm bảo cho người tập tiếp thu hiệu quả nhất. Các bước giảng dạy một kỹ thuật cầu lông phải tuân theo một trình tự. Tà – Hà Giang. Đề tài đã tiến hành trao đổi với thầy cô giáo của trường Đại học sư phạm Hà Nội, khoa giáo dục thể chất và các huấn luyện viên, giáo viên của Trường trung học cơ sở Thu Tà –Thu